【身長-体重≦90】巨デブのダイエット 14
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痩せようスレに行っても「ダイエット方法以前に生活変えろ」と言われ敷居が高い巨体の皆さん
励ましあいながらこのスレ卒業目指して各自のペースでがんばりましょう！
・煽り荒らしは完全スルーで レスを返す人も荒らしなので無視推奨
・巨ではないぽっちゃりさんの自虐自慢は禁止 痩せようスレへどうぞ
・巨ゆえ身体の負担も考えたダイエットを心掛けましょう
・次スレは>>980で立ててください
前スレ
【身長-体重≦90】巨デブのダイエット 13
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1498775670/ ごめんタブレットか
フレキシブルアームってやつだ、タブレットのもあるけどタブレット重いし漕いでる時に揺れたりして見づらいかもだね ハンドルの真ん中にモニターがあるタイプのエアロバイク使ってるけど
モニターのとこにワイヤー製の折りたたみ型ブックスタンドを引っかけてタブレットを置いてる
文字通り「引っかかってるだけ」だから落とさないように注意だけど、
画面が振動するほど激しく漕ぐわけではないからこれで十分かなと思ってる
めっちゃ漕ぐ人は、危ないからテープか何かで固定した方がよさそうだけど
ちなみにブックスタンドは百均で買った
オサレなワイヤーむき出しのではなくて、滑りにくそうなビニール巻いてある奴にした
https://i.imgur.com/sC8avpF.png
画像の矢印の部分をエアロバイクのモニターに引っかけてるよ ア〇インコとショッ〇ジャパンでなやんでる
もう買うことは決定したんだけど
色々ありすぎてなやむね 酔っ払っててふらついて妹の指を誤って踏んでしまって左手の親指骨折させてしまった…
妹は大丈夫だよーそれより痩せなよーって大笑いしてたけど本気で痩せようと思った… >>104
ごめん絶対笑っちゃいけないのに笑ってしまったｗｗｗ
妹さんのためにも痩せたいね！いい妹さんでよかった
頑張ろうね！ いい妹さんだな。ダイエット、お互い頑張ろうね！＞104 150kgから5ヶ月でようやく110kg切れて100kg台に入れた
元が元だし今も今だから人になんてとてもじゃないけど言えないけど嬉しい
今年中に100kg切れますように す、すげぇ...
がんばってるね！
私もがんばるよ >>108
凄いよ！
超レアなデブからたまに見かけるデブになったんだね
減らすにつれて体重の落ちるの悪くなってくるけど挫けず頑張ろうね
私もマックス110キロ越えてたけど今60キロ台になってよく見るデブレベルになったよ
今は一月１キロ減らすのがやっとだけど小さな変化を楽しみながら続けてるよ >>108
そこまでの大きさから痩せられたのって凄いと思う
きっと近いうち100キロ以下になってるよ
さっきエアロバイク漕いだ
今日も頑張った。90キロ台から何とか80キロ台になりたい
そして最終的には60キロになりたい 103キロからダイエットを始めて64キロになった
身長が155だからこのスレ卒業だ！
結構厳しめのカロリー制限してるのにここ数ヶ月1ヶ月1キロくらいしか減らなくて死にそうだった…まだ目標まで遠いなぁ… >>112
おめでとう
身長一緒でスペックほぼ一緒だ(最初の体重は＋10キロだったけど)
私もあと１キロで卒業なのになかなか減らない 自分よりデブが、自分より痩せたその間、私一体何をしていたんだろう…
モチベーションが保てない、万年ダイエッター過ぎるわ
とりあえずお菓子は控える！職場まで歩いていこう めっちゃデブの姉(155/82くらい)が｢私は痩せ体質｣とのたまっていたのでpgrしてたんだけど、１年半で48キロまで落としちゃった
その間私は何してたんだろ...
今じゃデブ！デブ！って散々言われるよ >>119
やな姉妹だなー
まぁお互い冗談で言ってるのかもだけど
>>119も頑張れ すごい！姉上
なにかきっかけあったんだろうか
モチベ保つのも偉いわ >>113
最初は食事制限(カロリー&糖質制限)+散歩くらい。
今は本格的にウォーキングも取り入れてるけど、10キロとか歩く訳でもないし、週末はラーメンとか好きなもの食べてるし(その分平日でどうにかカロリー調整する)、割と緩やかなダイエットだと思う。 >>114
有難う！
もう少しみたいだし、お互い頑張りましょう
ダイエットを意識したのは103からだけど、わたしもMAXは130ありましたw エアロバイク、悩みすぎたから
すごく売れてるやつにしたよ
悩み過ぎて意欲なくなるのもなーと思って
毎日続けるぞー！ ディアナチュラのビタミンBサプリ１日4粒飲んだらなにもしなくても痩せるよ。
ちな１０ヶ月で11㎏落ちた。 今年3月から164cm100kgから78kgまで来た。今年中にあと4kg行けるかな。最近1600kcalジムで週に2、3回筋トレと有酸素20-30分で月1kg源だけどもう少し食事を減らしたほうがいたのかな。 >>127
年いくつですか？
ビフォーがまったく同じ体型だけど90キロから減らない私 みんなすごい
モチベもらえてます
カロリー計算はなんかアプリ使ってる？
あすけんは栄養の見直しにはいいんだけどカロリー低くすると点数ボロボロなのがなあ >>128
恥ずかしながら39です。20代後半からずっと痩せようとしなかったことを本当に後悔です。
カロリー計算はあすけんを使ってますが外食も自炊も似たメニューを適当に入れてるだけなんで、実際は結構ずれてるのかも。点数は気にしないでたんぱく質が足りてるかだけ気にしてます。 年取ってくると体重落ちにくくなるのによく頑張ったね
私も見習って今年中に4kgは痩せたい
そして最終的に-20kg！！頑張るぞー！ >>130
恥ずかしくないむしろ凄い！
私37歳だけど甘えてたわ
歳のせいにしないで頑張れば痩せるよね
私もあすけん入れてるけど大体の目安にしてるな。減っていってるならカロリーあまり落とさない方が良さそう
ひと月1キロ痩せるってリバウンドなさそうだしそのままで良いんじゃないかな？ 6月下旬からダイエットはじめて
169cm 96kg→78kgになりました
まだまだデブだけど、スレタイはなんとか卒業かな！
糖質制限と筋トレ+有酸素運動
今まで痩身エステ通ったりサプリ飲んでみたり置き換えしたりホットヨガ通ったり色々したけど、結局食事と運動を習慣にするしかないなーと実感した
来年6月までに最低でもあと13kgは減らす計画！
痩せて彼氏作って結婚するぞーーー！ 今96kg、90なって1ヵ月で元通りを繰り返してる
来年までに私もやせたい
好きな人に好かれたいからｗ可愛くなるぞ 私もある程度減ると気が抜けちゃってちょっとくらいいいよね、ってずるずるとリバウンドしてしまう
2年くらい91～98kgを行ったり来たりしてたんだけど5kg毎にご褒美用意したら何とか68kgまで頑張れてるよ
ドライヤーとかちょっといい乳液とかリップとか美容に関するものを5000円以内で買うようにしてる
60kgになったらフィットネス用の水着買って近くの市営の温水プールに通う！痩せるために痩せるって変な話だけど…ｗ リバウンドあるある
小さい頃から巨デブだったけどここ10年位で
115kg→75kg→100kg→80kg…みたいな普通の人から見たら馬鹿みたいに大幅な変動を繰り返してる
一昨年着てて好きだったコートが去年は肩すら入らなかったけど、今年は鳩尾くらいまでチャックが締まるようになった
12月までに余裕を持って着られるように頑張ろ >>136
自分も全く同じだ
そのままいい感じにキープできたらいいね
でもあんまり変動繰り返すと落ちにくくなるから気をつけて
今減らしてる最中だけど前より落ちにくくなってて困ってる やだ、今年もあと２ヶ月か
あと４kgで卒業できそうなのに足踏みしてるわ
正月は食っちゃ寝しそうだから減らしときたいのに 6月の163cm90kgから始めて71kgになったから巨デブ卒業します
上なら服がMサイズでも入るようになったのが嬉しい
次は健康体重目指す 痩せた人たちすごいね、頑張ったね
私も普通に売ってる店のサイズを着られるようになりたい >>140
いつもスマイルランド？
こっちは田舎だからスマイルランドかしまむらぐらいしか無いな。 田舎の人こそイオンにあるよ
これ以上はファッションスレで
少しずつ胃が小さくなってるのを感じる
ここの人たちのなかではかなりスローだけどがんばる 152cmで70kgの巨体だけどここまでくるともう何から手をつければいいのかわからない
MDとかシブトラミンにも手を出したけど効果なかったし運動するしかないのかな
でも30分継続して出来るのってなんだろ？歩くくらいかな？ >>143
ワンダーコアはいいよ 絶対やりたくないって気にはならない、たまにやってる。歩くの30分やってるから家では腹と腕をワンダーコアで鍛えてる、毎日はやらないけどｗ >>143
でも、食事と運動。食品交換表の本買うとか。
ワンダーコア、最初は良かったけど、腰悪くしたから、水泳する様になったよ。 100kg以上は才能ある人だけ！とか思ってたらいつの間にか超えてた
101ｋｇくらいからダイエットして今やっと88kgだけど、
やっぱり私並みの巨体の人なかなか見かけないわｗ
90kgになってから2か月くらい体重変わらなかったけど最近減り始めてきて安心した >>143
最初から30分って思うと何も出来ないよ
同じくらいのスペックだけどまず10分踏み台昇降からやってみた >>143
自分もピーク時はそれぐらいあったよ
とりあえず食事かなあ
食べてるものメモして節制してウォーキングするようにした
夏でサボってしまって65あたりで停滞してる…また歩かないと https://www.google.co.jp/amp/www.sankei.com/affairs/amp/170202/afr1702020023-a.html
乗務中に操縦室からスマホで撮影、「出会い系」知人に… 全日空の男性パイロットを懲戒処分
全日空パイロットが乗務中にスマホで景色など撮影 女性に送信
全日空のパイロットが、乗務中にスマートフォンで景色などを撮影し、女性に送信していた。
全日空によると、50代の男性パイロットは、2016年3月から5月までの複数回、乗務中に、コックピットから富士山などの景色をスマートフォンで撮影し、出会い系サイトで知り合った女性に送信していた。
画像にはコックピット内の様子や社員証も含まれていて、全日空は、男性パイロットを懲戒処分にした。
出会い系サイトで本物のパイロットがいる事実
しかも全日空という驚き
今からでも遅くないです
勇気をだして行動してみてください
それが現状からの突破口になります
とにかく登録から始めましょう
このサイトなので頑張ってください http://goo.gl/xYwjKA
※18歳未満禁止 まず続かないとダメなので
食べながらできるダイエットにチャレンジしてみてください。
食事をしながらこれを実践すると結構痩せれますよ!
http://biyoukenkoujaapan.seesaa.net/article/454543872.html 不覚にも釣られた
買い物に行って
心引かれる食べ物を見つける→手に取る→裏返してカロリーを見る→カロリーが高いのを確認する→棚に戻す
と
甘い物を見る→しばらく眺める→結局食べないでしょ？と言い聞かせて去る
これで空腹時買い物に行っても買わずに済んでいる 皮あまり防止のためにマッサージや保湿してる人いますか？
いつ、どんな感じで、何を使って行ってるか参考にさせて下さい
ちなみに私は風呂あがる前にベビーオイル塗って流すのと、
マッサージはテレビ見ながら100均の麺棒とWELEDAのブラシを使って
この時もベビーオイルを塗ってやってます ごはん控えめダイエットしているんだけどやっぱりお通じが悪くなるんだよね
もう39のババアなので白髪対策に黒ごまペーストを毎日食べ始めたら
お通じめっちゃよくなったｗ
思わぬ副産物だった
ただ⚫︎は真っ黒になるｗ
無糖のやつにして蜂蜜少し自分で入れると美味しいよ！
162cm 95kg→75kg
もうちょいがんばる >>152
今はしてないけど色んなキャリアオイルを使ってた、とくにアーモンドオイル
ベビーオイルより他のオイルの方が皮あまりと脂肪を流す効果があるよ。風呂上がりがやっぱり効果的みたい脂肪は温められると溶けやすくなるから。マッサージは手を使うほうが自分は効いた
>>152
そのぐらい落ちるとやっぱり見た目に変化ありますか？ >>154
>>153の私へのレスでしょうか？
見た目だいぶ変わりましたよ！
パンツのウエストサイズが88から73になりました
トップスもLが着られるようになりました
知人に、痩せる前は後ろから見たら丸だったのに人間の形になったねって言われましたｗ もともとご飯あまり好きじゃなくておかずメインだったから
パンももともとあまり食べないし麺類も食べないし、芋類は好きだったからそれやめるくらいしか炭水化物控えめダイエットにならないんだけど
案の定変わらない
89～86をいったりきたり
炭水化物食べなきゃ痩せるとかいうけど量食べ過ぎなんだろうか
有酸素運動はエアロバイクを30～120分漕いでる(時間は日によるけ最低30分は)
ちなみに橋本病だから代謝はめちゃくちゃ悪いと思う
代謝良くするには筋トレしたほうがいいのかな
エアロバイクはじめて二ヶ月だけど変わらないからやりがいなくてもうやだ >>156
1日に何食べてるか書いてほしい
橋本病ってどれくらい痩せにくいの？ >>157
たとえばの昨日の例でいうと
ささみ5本(明太マヨ紫蘇チーズ海苔)
アスパラ1袋焼いて塩ふったもの
ミニトマト1パック
ほうれん草とベーコンのソテー
刺身12切れ(1パック)
ハンバーグ
えのきにイカ明太まぶして紫蘇かけたもの(これはえのきの代わりに糖質カット麺をつかうこともある)
厚揚げ焼いて生姜醤油
飲み物はお水かお酢+蜂蜜+炭酸水か運動時はBCAA溶かしたもの
小さい時からご飯食べなくておかずだけ(焼き魚と煮物が好物)
だったんだけど昔は細かったしやはり食べすぎか
朝昼夜とかではなく空腹時に適当に食べる感じでそれもわるいのだろうか
昨日は早く寝たからこれくらいだけど徹夜仕事もけっこうあって長く起きてる日はこんなようなものをあと1～2回食べてしまう
ちなみに家で仕事しててエアロバイクする以外は椅子からほぼ動かないから
その他運動はほぼ０のような感じ
橋本病がどれくらい痩せにくいかは人によるんだけど
自分は自分の基礎代謝を知らないからわからない 病気以前に超食い過ぎじゃん
ドカタのおっさんでのそれだけ毎日喰えば伊集院光になるわ 1回でこれなら食べ過ぎだけど
1日でこれならこんなもんじゃない？ 生理で低血糖になってしまうので焦って食べすぎてしまった…
二日目終わったら気を引き締めよう >>158
ハンバーグと一言で言ってもグラムや肉による（豚100%ならアウト、鶏や豆腐入りならマシ）
からカロリーがわからないけど少なくとも塩分は摂りすぎだと思われる
塩分摂る＝むくみって事もあるからね
あと明太マヨ厚揚げあたり脂質も多いのかなぁ
どのくらい乗せてるのか分かんないけど
3日間で良いから正確なグラムや材料内容をレコーディングアプリに入れて正しい摂取カロリー出してみなよ
単純に摂取カロリー多いんじゃない？ 今後ダイエット期間で口に入るもの全てグラム計ってレコーディングするのが理想ではあるけれどね
しかし三日間でいいからきちんと測ることで自分が何気なく摂ってたカロリーが数字になることで
今後も目で見て何となくわかるし、自然と控える気持ちも出てくるよ アドバイスありがとう！！
書いたもので1日分
ハンバークは作る時は牛か豚牛で3分の1～多い時は半分くらい絹豆腐
もしくは市販の時は豆腐なしの牛豚だからこれはやめるべきだと反省
明太マヨはうっすら塗るくらいだからセーフだと思っていた
厚揚げは脂質多いのか、、、脂質とか考えてもいなかったから教えてくれてありがたい
そして浮腫で足がつらいことあるからたしかに塩分と多いようだ塩分も気をつける
ここでみたあすけんしばらくやってるありがとう
改善点たくさんあってよくないけど、痩せる余地ありまくりと分かってよかったありがとう >>164
厚揚げは油抜きして、そのまま焼くならそこまでではないかもと思うよ
豆腐嫌いじゃないなら豆腐をチンしてタンパク源にしてはどうかな？
炭水化物も多少は必要だから根菜で摂ると良いと思う蒸かした芋とかね
頑張って！ >>164
明太子(たらこ)って塩分高いし魚卵はプリン体が多くて通風になる可能性が高まるから控えた方がいいかも
ささみの明太マヨ、イカ明太はやめてみて
あと白米も食べた方がいいよ。バランスよく食べないと脂肪が燃えない
よくダイエット中はタンパク質をとれと言われるけど、タンパク質の取りすぎも腎臓に負担かけるよ
これは病院で言われた。巨の人はタンパク質取りすぎにならないように気をつけた方がいいと思う
まず白米食べない生活はやめた方がいいよ
お茶碗軽く一杯は食べるようにしておかずを減らす方があなたは良いかと思う 塩分と睡眠時間注意したほうが良いかも
経験上寝不足は本当に痩せにくくなる 私も>>167さんの意見に同意
寝不足だとやたらとお腹が空くし、痩せにくくなるよね…
本当に気を付けた方がいいと思う 三連休中日なのに暇すぎるから踏み台昇降2時間やってやったぜ
12cmの台で100～110bpm位のゆるい感じだったけどいい汗かいた
気休め程度にと最近運動中の水分補給にヴァーム飲み始めたけど前より持久力上がった気がする >>169
というか、だらだらテレビ見てたらついついつまんじゃうね…
前は酒飲んでたから最悪だったわ
今はコーヒーと甘いものって感じかな もともと炭水化物控えめの人には低糖質ダイエットって効き目があまりないのよね
主食とったほうが脂質控えめにできると思う
>>166でも書かれてるけど炭水化物抜きダイエットをやってた同僚は尿たんぱくで健康診断引っ掛かったからたんぱく質のとりすぎにも注意 >>170
えらすぎる！GJ
スペックどれくらいですか？ >>173
ありがとう
168cm107kgスタートで今91kgの超巨デブです
まだまだこのスレ卒業は先だから継続していかなきゃだ 同人誌でホモエロ描いてすごく稼いでるから
もうデブでもいいや
貯金はすごいし、もう外へ働きに行かなくてもいい
コミケとかオンリーは同類みたいなでぶいっぱいいるし
私人気ある絵師だから神扱いだから陰でいろいろ言われてるだろうけど別にイイや ホモエロ(^O^) ホモエロを書き続けるためにも身を軽くして健康になろうよ そういう見知らぬ人に知られてる人だと容姿のことすごい言われない？
私それで痩せたね！って知らない人たちに言われたのが嬉しくてモチベにつながってる >>175
そんだけ稼げるなんてすごい才能だね
その才能をなるべくたやさないように
健康に痩せるんだ
太ってると糖尿とか脳溢血とか怖い病気いっぱいだよ >>175
そんなに稼いでるならパーソナルトレーナーつけて綺麗に痩せてみては 自分は諦めてデブの道を進んでたら、糖尿で不整脈で心筋梗塞になり易くなったので、
ダイエット始めましたよ。 >>181
情けなくも似たような理由でダイエット始めた
食べることしか楽しみがなく彼氏や結婚もどうでもいいから食べまくってたら体重激増
高血圧が進んで医者から痩せろとついに言われた
ついでに腰痛持ちにもなってる。体でっかいと良いことない…
地道にエアロバイク漕いで頑張ってる
膝への負担がそこまでない体重になったら他の運動もする予定 私は健康すぎてだめなタイプだ
食べても太るだけで内臓元気すぎる
20kg痩せてまだスレタイ卒業できないけど、空腹時血糖値72しかない
肝臓も腎臓も基準値の低め維持してて、悪いところがないから油断してしまう
突然死とかしないだろうかｗ >>182
高血圧も腰痛もヒザ痛もありましたよ。
不整脈は治りません。
今は痩せて高血圧は治りました。ヒザも治りました。腰痛は治りません。
泳げないから水泳を高齢者に混ざって習い始めました。
高齢者から見たらアラフォーだけど若くて今から『なんでも』出来るらしいですww
>>183
空腹時血糖は11はあるので、分けてあげたいです。 >>184
そうなんだ！励みにして頑張るね
痩せたらやっぱり腰痛にいいんだね。腰何とかしたいね
水泳なんてアクティブだなあー、本当私も見習うよ しかも腰痛に良いじゃなく高血圧にって書きたかった…汚しすみません 内臓元気なのめっちゃわかるわ
どんなに食べ過ぎてもお腹痛くなったりとか全然なくて苦し～（笑）レベル
出されたものを出された分完食するクセはデブ特有だよね…残す勇気を持とう >>189
>>191
110の間違いでしたw
せめて100位にしないとなーと。 >>183
私も太る才能あるタイプ
40キロの時も88キロの今も数値変わらず健康体
健康診断でも意外がられる(ひどいｗ)
でも重さで階段とか長時間のライブがつらいから
痩せたいと思うようになった
みんな服とかおしゃれとかもそうだけど
健康に生きる為にもがんばりましょ >>193
血液の数値がいい人は凄いな、マツコもそのタイプだ。
奇跡的だよ。 太ってたら痩せたらと思い、痩せてたら食べたら？なんて考えてしまう者だけど
やせ薬を発見した、脂肪がとにかくおちるお腹がひっこむ薬
コリン・ナイシトール500mg パントテン酸1000mg PABA500mg
この３つを下痢になるまでとると排便と一緒に脂肪がおちる
お金はかかるけどやっと発見したやせ薬だし死なない程度にやせてください、健康第一 >>195
PABA500mg×
PABA1000mg >>197
これはどこで手に入る？私はコッコアポＧを飲んでます。
一回4錠のとこ3錠にしてる腸がゴポゴポしちゃうから ここたまにステマ来るから無視した方がいいよ
飲むだけで痩せる薬なんか無いから 飲むだけで痩せる薬はないけど、おからパウダーと難消化性デキストリンとヨーグルトの組み合わせで便秘がだいぶ解消されたわ
便秘と肥満って関係あるのかな、便通良くなってから体重も減りやすい気がする、肌も綺麗になるし ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
