ニキビが複数出来てきて痛いよ…

pmsを緩和させたくて色々見てるんだけど
大豆イソフラボンのサプリとかって効果あるんだろうか？
他にも色々pmsにいいといわれるサプリとかあるけど
そういうの試した事ある人います？