>>990
腰はつらいねぇ…他の事もできなくなるしね。お大事にしてねー。



誰かさ、こういうタイプの、胸の前のパッドに腕乗せてぐーって押すタイプのクランチマシンやってる人いる？
ttp://www.okatani.or.jp/sakura/html/aogaki_machine_02_crunch.htm
ウチのジムのは、こういう丸いパッドじゃなくて、テーブルみたいに四角いパッドなんだけどさ、
胸潰れてめっちゃ痛いんだけどみんなどうやってるの…
胸を上に載せたらスポブラのアンダーのゴムの辺りの縫い目が食い込むのか、胸の下内出血だらけになるし、
戻ってくる時胸が↑方向に持ってかれてそれはそれで痛い…
正しい姿勢でやるとめっちゃ腹筋に効いてるなぁって感じは確かにするけど、胸の痛みで何度もできないんだよなぁ