久々にジムで体組織計乗ったら体重は減ってたけど体脂肪が増えてた…
1ヶ月で100キロ走りたくて先月は有酸素中心にしてたけど今月はマシンでの筋トレ中心にした方がいいのかな
ソイプロテインにしたいけどお腹の調子悪くなるからホエイにしてたのが良くなかったかな、ホエイのほうが筋肉つくイメージだったけど