週四回しかジムいかなくて、一回辺り最大で二時間しかいれないんだけど、水泳と筋トレ+有酸素運動だったらどういう割合でやったらいいかな？

個人的には泳ぐのが好きなのでプールだげでも痩せたり筋肉つくののならプールメインにしたい
運動自体は初心者です

みんなはどんな感じでやってますか？