【ダイエット】ジムにいってる喪女18【目の保養】 [無断転載禁止]©2ch.net
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>>517
ありがとう、面倒で通販でいいかなと思ってたけど試着してくるよ 競泳ならメーカーでサイズ感違うし水着難しい
通販で買ったらめちゃくちゃ固い生地で着るの大変だったりね
ミズノの水着は着やすい気がする
アリーナは背中の出る面積が少ない
スピードは背中がエグいほど出る 通おうと思ってた市営ジムが石鹸、シャンプー禁止だった…
今日は筋トレだけだったからシャワー使わずに帰って家でお風呂に入ったんだけど
プールに入るならシャワー浴びて帰ってまたお風呂に入らなきゃいけないと思うと微妙だ
でも週2でまったりやるつもりだったからお風呂の為に普通のジムはちょっと高いな >>519
ありがとう
メーカーごとに違うんだね、露出の少ないアリーナあたり明日試着してくる いつも出てるプログラムだけど、今日はやたらと汗かいた。
明日痩せてると良いなあｗ >>519
私もミズノが一番、形も生地も着やすいな、でも柄が趣味に合わないのが多い…
アリーナは背中はいいが足のカットがややハイレグ気味の気がする
スピードは背中は出るけど生地が固すぎず着やすいし泳ぎやすい
まあ同じメーカーでもいろいろあるし、試着が一番だね
たくさん泳ぐなら練習用のが長持ちするよ
ミズノならエクサスーツ、アリーナならタフスーツ？だっけ 台風はじまりそうだけどパーソナルトレーニング第１回目行ってくる
緊張で吐きそう 体重計が壊れたので買い替えたんだけど
おニューで嬉しいのと測るのが楽しいのとで１日に何度も乗ってしまうｗ
一年前には有り得なかったことだ… 尻筋付くとパンツすごいくいこむ…でもTは好きじゃないんだよなー ジム行ってたらこんな時間…ハラヘッタ
レンチン玉ねぎとゆで卵なら食べてもいい？ 許す
私もジムの後は夜中だろうと食べるよ、量は控えるけど
何も食べないのはよくないと聞くし >>530
運動後だから、タンパク質摂取は大事だよ。
ゆで卵もいいし、納豆は結構腹持ちがいいのでおススメ（もちろん、お家でね）。 大豆製品は罪悪感も無くていいよね
面倒な時は豆腐にぽん酢かけのが晩御飯になってる ありがとう、結局レンチン玉ねぎとゆで卵2個と、納豆とザッと作った青椒肉絲(鶏胸肉)も100gくらい食べた！ピーマンが美味い >>534
わらったwwwww
ジムのマシンって大きくない？
私がチビなのも原因だけど、全体的に大きい気がする
シーテッドローする時足伸ばしても置く所につかないから床に足ついてやってる
フォームが違うとやっぱり怪我とかに繋がるかと不安 >>536
外国人に合わせてるから、ときいたことがある
私身長172あるのにシーテッドレッグプレスの持ち手がちと遠いｗ じゃあ私も体脂肪率マイナス10の23%目指します！ ここんとこ気候のせいか、ものすごく具合悪いんだけど、思い切ってジム行って汗かいたらちょっとすっきりしたかも。血流悪くなって起こる不調には運動いいね。
所で一生懸命やると、そんなにキツくもないのに顔が真っ赤っかになっちゃうんだけど、これって今まで全く運動してなかったからかな。毎回色んなトレーナーさんに「大丈夫ですか？顔真っ赤ですよ？」と言われてちょっと嫌だ…ほっといて欲しいのに 私もマイナス10kg目指してダイエット中。
体脂肪率も10％減らしたい。 >>539
私も手持ちが遠いです！
172cmの方がそうなら150cmの私が届かないのも納得
日本に置いてあるんだから日本人向けのサイズにして欲しい
やっぱりどんなサイズの人でも出来るプールがダイエットには最適なのかな 同じ時間の運動でも、マシンはお腹すかないけど、プールは物凄い空腹になります
どちらが向いてるのか解らない。 私の場合、プールは婦人科の先生に
「ダメとは言わないけど体を冷やすので医者としてはあまり女性にはすすめない」
「〇〇さん（私）は出来ればやめて」（エエーー）
と言われてしまった。疾患があるからなぁ仕方ないかな
一医師の意見だし諸説あると思うけど、
婦人科かかってる方は念の為先生に確認されてみては >>545
プールって全身運動だからじゃない？
プールが一番早く痩せれるって聞くし。
泳いでんのかエアロビしてんのか歩いてんのかはわかんないけど
小学生の時プール通ってたけどプールある日とない日じゃ疲れ方というかよく晩御飯までの間に寝てた覚えがある。
多分それくらい体力使うけど、マシンは意識してなくても自分の中でストップかけちゃうと思うし >>547
レスありがとう
マシントレーニングは無酸素運動で、プールは有酸素運動だと聞いたことがあります
有酸素運動の方が空腹になるらしいです
自分はプールはひたすら歩くのみです
やはり全身運動だからかな@空腹。 水着を買い換えた！ナイキからアディダスにチェンジ！
やっぱ３本線のほうが好きｗ
今晩めっちゃ泳ぐぞ！！！ 3キロぐらい痩せた
目標10キロ痩せることだけど、少しでも痩せると嬉しい 浜崎あゆみが激太りしててビックリした。
プロのトレーナーとか付いてるだろうに中年恐ろしい。 BMIがやっと25切った。うれしいな
適正体重まであと8kg、がんばる！ ジム行く時間がもったいなくね？って言う人なんなん…？ 有酸素運動ばかりやってる人は時間と筋肉を無駄になくしてるなーって思う ジム行く時間が無いって人には
ドラマ見てスマホでゲームしてると2時間くらいたってない？って言ってる
大体の人はそれで黙る ジム後に豆乳200ml飲んでたら不正出血するようになったし何だか身体が怠い
アーモンドミルクに変えようかな >>558
豆乳が合わない体質の人って意外と多いから気をつけて
私はいきなり血尿が出て膀胱炎になったことがある(汚い話でごめん)
人によっては少量だったり温めた豆乳は平気な場合もあるらしいから無理のない範囲で探ってみるといいと思う タンパク質だからとか？プロテインみたいな感じで運動後がいい！的な？
でも植物性だし、イソフラボン入ってるからどうなんだろうな 運動後っていうか筋トレ後かな
たんぱく質を摂った方がいいよね 豆乳は美味しくてタンパク質入っていて健康に良いんだよね
飲むと生理不順になるからあまり飲まなくて悔しい
イソフラボンを減らした豆乳作ったら案外売れるのではないだろうか？ 金曜日だからやっぱりジムガラガラだった
おかげで思う存分マシン使えたわ
ぼっち暇人万歳 ロッカーで他の場所全然空いてるのにわざわざ真横陣取って来る人何なんだろう
タイミング悪く時間かぶるときついし空気読んでほしい >>567
わかる…空いてる所選んで運動から帰ってくると真上が新たに使用中になってて風呂上がりに使用がかぶったりするね
他に空いてる所が沢山ある時にそれやられると正直イラっとする
自分の月極ロッカーから近い所を狙うのは分かるけど >>562
タンパク質って、動物性の方が植物性のよりいいもんなの？？？ 金曜空いてるのいいな。私のとこは混んでるから違う曜日に行かないとだわ 運動前、どうやって糖分とっていますか？
ケトン体ダイエットをしているので、果物も避けています
でも糖分をとらないと動きが悪い？し あ、果物を避けてるという人にするレスではなかった…ごめん >>573
571です
レスありがとう
イントラさんと相談してみます。 ジムでマシン使ってる人は負荷はどのくらいにしてる？
私が行く時間帯はマッチョさんが多くて100kg超える設定にしたりしていて、20kg30kgを必死でやっているのが少し恥ずかしい
誰も見てないだろうけど、雑魚がマシン使ってるなどけ！とか思われてたら…と考えてしまう小心者 >>575
負荷どのくらい？ってそりゃ部位や目的により人それぞれでは… 腹筋や脚は25～35くらいでやってるけど腕などの上半身は全然筋肉なくて5～10で精一杯だ
100とか想像出来ない ほっぺたがプクプクしてる系統の人が走るとブルドッグ爺婆になるよ
おっぱいある人も走るとタレ乳になる ジムのイベントに行きたいけど友達いないから行けない
トレーニングは一人で淡々としたいけど
何かあるとき一緒に楽しめるジム欲しい >>580
じゃあ水泳かバイクのがいいのかな？今の所マシンで走ってるんだけど >>575
12回×3セットしてるから上半身で60kg、下半身が50kg位かな
毎回走ってから筋トレするから下半身の筋トレがめちゃくちゃキツい
私は市営の小さなジムに行ってるからそこまでガチな人はいないけど気にしなくていいんじゃない？
私より軽い負荷で筋トレしてる男の人もいるけど何とも思わないし 誰かティップネス紹介してくれませんか？
a5qnieq6kdhw@sute.jp
↑のアドレスに連絡いただけたら比較的すぐ返信できます。
私は登録料が無料になるし、紹介してもらえたら毎月千円×三ヶ月割引になるらしいです 腹筋 23kg 15×3
下半身 39kg 15×3
上半身 25kg 15×3
マシンの名前がわからないけどこんな感じ 上半身下半身で分けるって凄いね
筋トレ初心者にも程があるｗｗｗ >>588
大体だからね
ベンチ何㎏レッグカール何㎏ラットプルダウン何㎏とか全部書くのも大変だし や、そこはベンチ何㎏レッグカール何㎏じゃないと意味ないでしょｗ
上半身の60kgがチェストプレスなら尊敬する
上半身下半身て、聞く方も聞く方なら答える方も大概だな 質問してる人は周りの人が高負荷で筋トレしてる中自分だけ低負荷でしてて申し訳ないから質問してるだけだから大体でいいんじゃない？
他の人と比べたり参考にしたりするならそういう詳しい質問するでしょ
それにここは初心者お断りのスレでもないし >>590
なんでそんなにカリカリしてんの？
筋トレのしすぎか？ カリカリしているようには見えないけどなー、むしろ唯一まともｗ
>筋トレのしすぎか？
592はこのスレに来ちゃいけない人なんじゃない？ｗｗｗ 家系ラーメン大盛り＋ライス食べ放題の誘惑に負けまくってる・・
週に２回は食べなきゃ 気が収まらない・・
腹は出るし 二十顎になるし 職場の男子に醜く映る一方・・ >>575
私がジムで初回説明受けたときは「なんとか10回(1セット)こなせる」くらいの重さにするといいって言われたよ
私はそれを基準にして慣れてきたら負荷を増やしていってる
他人は気にせず自分に合った方法でやるのがいいよ 民間ジムより市営ジムの方が近くて行きやすいがやっぱ混んでる
それは仕方ないけど、ストレッチマットが汗でビタビタのまま、椅子の布がちゃばんでるのでストレッチは家で、、
あとマシンの調整レバーがガタきてて危ないことあるし、やっぱり民間ジムはそれなりによいなあと実感する >>575
そもそも本当にがちな人はフリーウェイト行くし、マシンは割と初心者にも女性にも寛容だから大丈夫だよ 市営だけど人が多すぎるということもなく、普通に綺麗だし料金安くて満足しかしてないなぁ
うちが田舎だからかもしれない
ただ、ヌシみたいな亀仙人みたいなおじいちゃんが割と邪魔w 質問した>>575です
質問の仕方悪くてごめん
自分の負荷が軽いのか気になったから他の女性の負荷ってどのくらいかなって気になったんだ
いろいろ教えてくれた方々ありがとうございました >>599
マシンあんまり使わないけど20～30って上から二つか三つ目ってことだよね？確実に軽いと思う
シャカシャカ動かしてるだけの有酸素運動になっちゃってない？ >>594
せめてライスはやめようぜ
よく噛んでゆっくり食べよう 週に二回有酸素運動なしで筋トレだけやりにジムに行ってるけど、みるみる痩せてやばいよ
ガリガリになりたくないからラーメンライスはもちろん、夜中もわざわざカーボ摂取したりしてる
>>594 >>594
一応カロリー制限してるんだよね？
一日単位じゃなくて週単位で考えてラーメン以外の日に節制したら？ 体重減らしたかったらまず筋トレしまくったほうがいいの？ 体重減らしたかったらまず食べる量減らして筋トレもして有酸素運動もする
どれか一つだけでもかなりゆるく結果は出るけど お菓子食べてるなら間食やめるのが手っ取り早い、私は食後にすぐ歯磨きを念入りにして何度も磨くの面倒だから食べたいけど諦めるという方法をとった >>600
恥ずかしながらそれで精一杯
他の人と比べてやっぱり軽いよね
146cm37kgでガリだから雑魚なんだという言い訳 人の目が気になるなら家でダンベルやった方が良いのでは
ジムは人に迷惑かけてなければ誰も見てないし気にしてないよ 久しぶりにズンバ出られた！最近時間が合わなくて筋トレとトレッドミルばっかりだったけど
やっぱダンス系プログラム楽しい！
入会した当初はおばさん達がクネクネしながらHEY！HEY！って踊ってるの見て小バカにしてたのが恥ずかしい… 質問なんだけど平日の夜にジム行く時は夕飯どうしてる？一旦帰ると行くの面倒だから職場から直行したいけどお腹は空くし帰ってから食べると遅くなるし悩む… ＞入会した当初はおばさん達がクネクネしながらHEY！HEY！って踊ってるの見て小バカにしてたのが恥ずかしい…
こういうキモいババアたちに共感しだしたら‥‥そろそろ女として終わりってことだろ >>612
朝、家を出る時におにぎり作ってくよ、お昼のお弁当とは別に。
今の時期は通勤時は保冷剤添えとくし職場は空調効いてるから
お弁当作らない日はコンビニでおにぎり購入 >>612
ビスコとか軽く食べれるお菓子持って行って空腹状態で行かないようにしてる 612だけどレスくれた方ありがとう
参考にさせてもらうわ >>612
ウィダーインのプロテインバー食べてる
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