0438彼氏いない歴774年@無断転載は禁止垢版 | 大砲2017/06/23(金) 22:35:07.15ID:xihuG+2b >>436 朝、プロテイン40g、野菜大ボウル1/2杯、茶碗1杯の玄米 昼、プロテイン40g、 晩、プロテイン40g、野菜大ボウル1/2杯、茶碗1杯の玄米