そこまで熱心に筋トレしてないからジム行った日だけコンビニでも売ってるザバスのミルクプロテインとかウィダープロテインバー摂ってたけど
筋肉痛があるってことはプロテイン足りてないのかなー
かなり筋トレしてる人以外はプロテイン常飲すると逆に太る事もあると聞いて及び腰になってた