【ダイエット】ジムにいってる喪女18【目の保養】 [無断転載禁止]©2ch.net
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１ヶ月ぶりに行ってきた！
サボってたけど毎日スクワットとプランクやってたからかまだちゃんと走れたw
なんかちゃんと行くと達成感あるね
気持ちいい頑張ろう 体脂肪率41％のデブだけど
先月からジムに行ってる
筋トレしたりプールで泳いだり、すごく楽しい
ぽっちゃり程度まで痩せたらスタジオプログラムに参加したいなー 二回目で心が折れそう
喪でも続けるコツを教えてください >>388
超人見知り喪なのでプログラム参加まで５回はかかったよ
通い始めの最初の2回くらいは着替えてフロアに行ってベンチで休んでる風てに他の人の使い方とかを観察して
申し訳程度に15分程バイク漕いで風呂入って帰ってた
単に初めての場所にまだ不馴れなだけなら大丈夫だよ >>388
スタジオプログラムに出る
水泳などのレッスンを受ける ランニングマシンで無心で走りたいと思って市営ジム調べたけど
中の写真なくてランニング走路とトレーニング室のどっちなんだ…って思ってたら
スタッフブログがあって、写真あるかもって期待して開いたら記事が一つもなかったwww >>387
ぽっちゃりまで待たなくていいよ〜！
スタジオで待ってる！ >>393
いやいや、スタジオは少し減らしてからの方がいいよ。
膝にきたらもうアウトだもん。
動きたくても動けなくなる。
もちろんプログラムにもよるけどね。 体重にもよるけど最初はピラティスとかヨガ系のスタジオが良いよ…
コンバットとかエアロビ系の跳び跳ねるやつは膝痛めて運動自体危ぶむ可能性がある
膝はマジで大事 ピラティスっておしゃれで綺麗な人達がやってるイメージだから
参加したいけどpgrされそうで怖い
人目気にしすぎ、自意識過剰すぎって思うんだけど
なんか怖いんだよね ピラティスは負担が少ないからうちの方は夜でも比較的40〜50代多め
ホットパワーヨガは負荷が強いので20〜40代が多いが汗かくから皆髪を留めておでこ丸出しで化粧も落ちつつぐったりしてる
うちはトレッドミルの方が綺麗なウェアでスタイル良くて腕にiPhone？つけてる人が多いね
うちのジムはトレッドミルは窓際で外からも見えるしジム内でも配置的に見られるからね >>397
ヨガとかピラティスよりもエアロに参加してる人種の方が超恐い >>397
ジムのスタジオもちゃんと先生よんでやってるけど、多分本当に意識高い人はもっと専門的にしてるとこは似合ってると思うから
気にすんな お洒落で綺麗な人たちばかりのプログラムなんて無いよ。
プログラム受けてるのなんて普通の人がほとんど。
綺麗な人が多くいそうなプログラムでも、実際入ってみると全然違うって分かると思うよ。 スタジオで初心者が膝痛めるまで動けないと思うよ
どんどん初心者クラスのスタジオ入って行った方がいいよ
自分に合ったプログラムとかイントラに会うと楽しみ増えるから
同じプログラムでもイントラで全然違ったりするからね スタジオは夫婦とかが多いからなんとなく躊躇してやったことないなぁ
結果筋トレ大好き人間 >>388 だけどアドバイスありがとう。
マシンこなすのがつらくて、一生懸命やってるんだけど「顔真っ赤ですよーｗ」と言われたり、あとやっぱまだ慣れてないから緊張して疲れる…
お金払っちゃったし気にしないで黙々とやってくる >>404
今にペースがつかめて、リラックスというか周りの目を気にせずに利用できるようになるよ。
慣れないうちは、ヘンに人の目が気になったり、
マシンを使うにもどこを意識するんだっけ？みたいになるもんだから。
>>389さんも書いてるけど、
のんびり周りを眺めて、あとはプログラム表を眺めて初心者でも出られそうなのチェックするといいよ。
最初は参加せずに、様子を伺って。
そうすると、凄く慣れている人もいるけど、たぶんうまく出来ない・慣れてない人も結構いるってことが分かる。
みんな同じだから。 >>404
私も最初は何使うのも緊張したしなんか恥ずかしかったけどそのうち慣れるよ慣れる
この前初めてヨガに参加してみたら３人しかいなくてしかも初めては私１人で超恥ずかしかったし全然動き分からなかったけど来週も行くよ！
ヨガ気持ちういー！ >>405
重ね重ねありがとう。
小さいとこだから休憩ベンチとかなくてね、1分マシン、30秒休憩でまた別のマシンと次々こなして一周するシステムなんだけど、キツすぎて途中で勝手に休憩して何とかやってきたよ。
あと確かに観察してたら、勝手にブルブルするマシンだけ乗って帰るOLやマダムやスーツのリーマンも居たりと、割と自由だった。
私は体調不良を治したいから、出来るだけ運動頑張る！
イントラがこの後スタジオでフラどうですか？と勧めてくれるけど、マシンだけで死にそうでまだ無理だわww
今年中にはマシンこなした後にフラとか噂のバーレスクとか参加できるようになれたらいいな。
長文すみません デッドリフト130kgいったぁぁ！
筋トレ楽しすぎる！ 月曜日の筋トレの筋肉痛が木曜でも痛い…咳するとお腹痛い〜
皆は筋肉痛はどのくらい残る？
あんまり残るのはやり過ぎなのかな ヨガ楽しいよね
背筋伸びてきたし体幹鍛えられて気がする
特に上手い先生だとめっちゃ時間進むの早くて楽しい >>410
プロテイン飲んでるからか筋肉痛はほとんどないなぁ 常にぼんやり筋肉痛だわ〜。痛い！ってほどじゃなくて、ぼわ〜っとしてる。
ダイエットプロテインとかなら家で飲むんだけど、ホエイプロテイン買おうかなー。 ヨガって思ってたよりキツかったわ
これは鍛えられるね がっつり筋トレしてても筋肉痛がほとんどなくて、
トレーニング量が足りないのか、もっとやれるのか私の筋肉…
と思ってたんだけどそうか、プロテインのおかげかもしれないなあ
ソイ飲んでる >>414
マシンとは違う筋肉使うよね
パーソナルトレーナーの人もヨガの動きトレーニングに組み込んでたし
楽勝とか思ってた自分すみませんでした 男の人と会話するのってジムのインストさんくらいだ
すごくイケメンだから挨拶だけでもテンション上がるｗ >>418
いいね！どんな理由でもジムに行く楽しみが増えるのって良いと思う
自分は女性のインストラクターさんについてもらってるから、女同士いろんな話ができて楽しい。普段在宅ワークだから話す相手いなくて。
恋バナもするし、お料理の話もするし、インストラクターさんの子どもの話とかも聞くし、このインストラクターさんじゃなかったら続かなかったわ >>412
プロテイン飲んでたら筋肉痛あんまり出ないの？！
でも私は筋肉痛が出ると快感 >>420
運動後から30分以内はゴールデンタイムって言われててその時間と、他に一日一回プロテイン飲んでる
そのせいかは知らないけど筋肉痛ほとんど出ないなぁ
あと日常的にやってると筋肉痛ってその刺激に慣れちゃうから出にくくなる
だから同じことばかりじゃなくてマシンとかダンベルとか色んな種目をやるといいらしい うちのインストラクターさんが、私が「筋肉痛あります」って言ったら、タンパク質とってって言ってたから、きっとそういう事だよね
明日ホエイプロテイン買ってこよ〜。ソイは置き換えダイエット用のだけでいいや 昨日インボディ計測したら筋肉量減っててショック。
ダイエット目的なのでジムトレ後はプロテインだけ飲んで寝てたり普段から食事減らしたりしたんだけど筋肉つける為のタンパク質が足りてないんだって。
30分以内に食事をしっかりとってくださいと。あと飲んでるプロテインも量少なすぎですと言われたわー。
帰りにサラダチキン買って貪り食ってやった。まずは筋肉をつけてやる！ そこまで熱心に筋トレしてないからジム行った日だけコンビニでも売ってるザバスのミルクプロテインとかウィダープロテインバー摂ってたけど
筋肉痛があるってことはプロテイン足りてないのかなー
かなり筋トレしてる人以外はプロテイン常飲すると逆に太る事もあると聞いて及び腰になってた >>424
プロテインはタンパク質だから、それなりにカロリーはあるのはしょうがない。
今までと同じペースで食事（炭水化物）を摂って、そこにプロテインも追加、となれば、
いくら運動して基礎代謝が上がってきても、摂取量によっては太ると思うよ。
でもプロテインの取り過ぎの人って、普通はそんなにいないんじゃないかな。
私はそういったものを一切使わないで、たまにゆで卵を食べて済ませているけど、
食べればそれなりにお腹にたまる。
プロテインも、液体だけどたぶんお腹にたまるよね。
爆食生活の人でなければ、お腹の空き具合にあわせて食べるもんだから、
太ることはそれほど心配する必要なないと思う。
ただし、太るが体重が増えるということを指すなら、そりゃ重くなることもあると思うよ。
筋肉は重いから。 私はゆでたまごを一日3個食べてる
お肌と髪の毛にいいって始めたよ
もちろん筋肉にも良いでしょう
ガチの人は白身だけたべるらしいね
昔は卵は一個しか駄目って言われてたのに、セオリーって変わるもんよね たんぱく質の１日の摂取量の目安
http://www.weider-jp.com/protein/columns/detail/?id=48&;category=performance
実際は体重によるので、体重の数字（グラム）でいいとかも聞いた
50kgの人は50gってことね
ゆでたまご１個のたんぱく質は13g そんで私もブロテイン飲んでるけど、二枚爪がなくなった！
こないだは会社の人に、美容院行った？と聞かれた（行ってないのに）
あと、白髪の出る頻度が減った気がする 食事制限は元からしてるからそこにソイプロテインを組み込んでみるよ
カロリー計算はプロテインも込みで食事とすればカロリーオーバーにはならないだろうし
ザバスのウェイトダウンはビタミンも取れるそうで良いいね >>427
ゆで卵100gあたりタンパク質が13gの間違いかな？
1個では6〜7gだね >>430
わ、そうだ、申し訳ない。正しい数値をありがとう
皆さん失礼しました プロテインオススメありますかってジムの人に聞いたらDNSが質も味も良く特に抹茶はスタバ並みで美味しいすよ！と勧められたよ。今飲んでるザバスはプロテイン量が少ないので2倍3倍の量を飲んだ方が良いですとも言われた。早く聞いとけば良かった（ザバス沢山購入済）。 １日の食事をプロテイン１２０ｇ、野菜大ボウル１杯、茶碗２杯の玄米にしたら
筋肉量は落とさずに減量できたよ DNSは私の場合お財布に優しくないのがネック
継続して飲んでこそ、と考えるとコスパ悪いのはなあ あたり前だけどDNSやザバス飲んでいるのは馬鹿しかいない >>433
よかったら朝、昼、晩とどのような分配だったか教えてもらえるとうれしい >>436
朝、プロテイン４０ｇ、野菜大ボウル１/２杯、茶碗１杯の玄米
昼、プロテイン４０ｇ、
晩、プロテイン４０ｇ、野菜大ボウル１/２杯、茶碗１杯の玄米 私も馬鹿じゃない人は何を飲んでいるのか知りたい
最近ジムに通い始めてプロテインの知識もあまりないから参考にさせてほしい >>435
やめて辛くなる
私も初めてのプロテインサバスにしたけど不味いし別のにしておくべきだった
全然飲んでない プロテイン高いし、そこまで本格的に鍛えてないから気休めに豆乳飲んでるわ… 品質とコスパで考えたら下２つが最強
MYPROTEIN https://www.myprotein.jp/home.dept
iHerb https://jp.iherb.com/
セールで安くなってるプロテインの中から選んで買ってる。 >>443
相手にしなくていいとおも
不味いのは何かとまぜてみたら？
別のプロテインでもいいし、プロテインでなくても何かおいしそうなやつ
私は大豆プロテイン飲んでるけど、
何の味もついてない安いプロテインと、おいしいプロテイン混ぜて飲んでる オトメタンパクとか言う奴は飲んで吐いた
あれだけは無理だった
不味い >>446
ありがとう！混ぜるのやってみようかな
美味しいプロテイン教えてほしい！
サバスで買ったプロテイン、ココア味だから味のついてる飲み物と混ぜるにも混ぜれないし、
次買うならやっぱり味なしの方がいいのかな〜 昨日初めてザバスのウェイトダウン飲んでみたけど特に旨くも不味くもないな
皆さんトレーニングしてない日も飲んでるの？ 冷たいお水で混ぜると美味しいよ
いつも美味しく飲んでるカフェオレ味だけど、ぬるいの飲んだら全然美味しくなかった >448さんのはホエイのココアだよね？
私はソイ一辺倒なのでホエイは詳しくなくて
そのココア味をどうにかする提案としては、
別メーカーでココア味のブロテインか、市販のココアの粉をブレンド！
ソイでよければ同じザバスのソイがココア味なので、1回分のお試しパック買ってみては ウイダーのピーチ味のやつ買ってみたらまあまあ美味しかった。
たんぱく質は少なめで糖分多めだから>>435には酷評されそうだけど。 あ、分かりにくい書き方した
ザバスのソイもココア味なので、
お試しパックを買ってホエイと混ぜて飲んでみたらってことです
連投失礼 ボディウィングのソイプロテインにインスタントコーヒーを入れて飲んでる ボディウイングにウィダーのソイかザバスのシェイプ＆ビューティ足してる
就寝前だけ牛乳で割るのが至福 悪いこと言わないからザバスはやめときな
DNSもお金がありま余ってるブルジョワ以外オススメしない
オススメはゴールドスタンダード アホなまんさんが売れ残る理由は人間とは違う種族だったからか
そりゃあ醜いゴブリンは人間とは釣り合わないからな 低価格で品質の良いものがあれば、それを選ぶ人が多い。
高価格で品質の悪いものは、見向きもされない事が一般的には多い。
例えて言うと、キャリアのスマホは高価格で品質は普通。
格安スマホは超低価格のわりに、品質はまあまあ。
おばさんたちはよくわからないからって、キャリアのスマホでいいやって！人が多い。
こういう構図は、プロテイン市場でも同じなんだろうなーって思ってる。
高価格で劣化した品質のものを選ぶ人が一定数いることは、駄目なメーカーの存続の為には
役立っているのだろうし、馬鹿だけどボランティア精神にはあふれていると思っている。
いつの時代にも搾取され続ける階層の人たちの特徴は、自分では気づいていないという事。 逆にたかだかプロテインでそんな考えできるのがすげえな 今のスポーツクラブの経営者は
規範意識が薄いから
知識がない人を騙してお金を稼ぐ競争しているからね。
そういう我々もお金を払ってスポーツクラブを利用するのは
詐欺の片棒をかついでいるのと同じだけど。 バカを騙して儲けるのはプロテインに限ったことではないよね
DNSは高い化粧品と同じ
宣伝や広告費にお金を割いてるから割高だけど商品そのものは他の低価格の商品と特にかわらない？ >そういう我々もお金を払ってスポーツクラブを利用するのは
>詐欺の片棒をかついでいるのと同じだけど。
違うと思うけど。
露悪的に書くことで自分の意識の高さを周りに示したいのね、はいはい。 水素水が知識がない人を騙してるって言うならわかるけど
DNSは詐欺とは違うと思う
自分で輸入する手間を考えたらジムで手軽に小分けされたものを買えるのは有り難いって人もいるだろうし
消費者側が納得していればいいんじゃないの 痩せてきて判ったのだが
なんと私にもアキレス腱とくるぶしがあった！ｗ
足首の後ろのくぼみと、くるぶしのでっぱりが少しずつ出来てきた…うれしい >>467
分かるｗ
膝の上の肉が落ちてきて「膝ってこんなにあったんだ？！？」とビックリした 騙す人、騙される人のことは見て見ぬふりだけど
自分も詐欺の片棒をかつぐ、という言葉には敏感なのね。 勇気を出してスタジオレッスンに行ったけどスタジオみっちり人がいたので自転車だけこいで帰ってきた
平日の午前中は空いているんじゃないかと思っていたが甘かったわ... >>470
平日の昼間は暇を持て余した老人多くない？
うちは住宅地だからか平日の夜の方が空いてるわ >>471
はい、とても多かったです...
しかも知り合いばかりのようでとても盛り上がってました
人づきあい苦手なぼっち喪には苦しい空気です
次は平日夜に行ってみようと思います! 【社会】全日空パイロットが乗務中にスマホで景色など撮影 出会い系サイトで知り合った女性に送信 2ch.net
全日空パイロットが乗務中にスマホで景色など撮影 女性に送信
全日空のパイロットが、乗務中にスマートフォンで景色などを撮影し、女性に送信していた。
全日空によると、50代の男性パイロットは、2016年3月から5月までの複数回、乗務中に、コックピットから富士山などの景色をスマートフォンで撮影し、出会い系サイトで知り合った女性に送信していた。
画像にはコックピット内の様子や社員証も含まれていて、全日空は、男性パイロットを懲戒処分にした。
出会い系サイトで本物のパイロットがいる事実
しかも全日空という驚き
今からでも遅くないです
勇気をだして行動してみてください
それが現状からの突破口になります
とにかく登録から始めましょう！
このサイトなので頑張ってください http://goo.gl/6K9Z9B
※女性は登録も利用も無料です >>472
既に参加者がたくさんいるスタジオプログラムに初めて参加するのは気がひける、っていうのは分かるけど、
でもたくさんいるってことは、内容が良い（イントラのリードが上手、楽しくて続けやすい）ってこともあるから、
初級クラスなら参加をしてみては？と思うよ。
スタジオプログラムは、イントラの技量次第で本当に違うから。
ズンバやジャザ、ボディ系の中身が共通プログラムであっても、イントラの技量で激変するんで。
まぁ単に実施時間帯が良いってことで混んでいる可能性もあるけどｗ。 どこまでも自分を被害者にしたがるのがクソマンコだわ 今ふと力こぶ作ってみたら明らかに２ヶ月前より力こぶ増えてる！
二の腕の裏の振り袖はまだたっぷりあるから腕の筋肉付いてないかと思ってた
上腕の脂肪が落ちたせいもあるかな
今日は体調不良で１日寝てたけどちょっと元気出てきた
筋肉ってやった分だけ目に見える成果が出て良いな ジムで顔見知りになったオッサンに避けられてる。
1回だけオッサンがいたのに挨拶もせず携帯弄ってたけど
それぐらいで避けられるとか意味分からん。
まあいいや。運動できればそれで良いし。 休館日以外は毎日行ってたら洗濯もほぼ毎日するようになったからか水道代上がった
ウェアやタオルのレンタルあるジム羨ましいな >>479
上がった水道代の方が、タオル類のレンタル代より安いと思うよ。 そういえばレンタルウェアってみんな同じ格好だから中学の部活みたいになってシュール ウェアはともかくタオルレンタル無いとしんどいね。
家でお風呂に入る回数減ったからバスタオル数枚処分したｗ DIET VILLAGE/ダイエット・ヴィレッジ｜日本テレビ
www.ntv.co.jp/dietv/
日テレ「DIET VILLAGE/ダイエット・ヴィレッジ」 私は家まで徒歩15分あるから風呂入ってもどうせまた汗かくのでシャワーで汗流す程度にしてる
ジムで入るから家でお風呂入らなくて済むって人が羨ましいな
なのでジムでシャワー後に体拭くタオルもフェイスタオルで十分 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
