デブだから痩せたい

**名無しなのに合格** · 2020/05/22(金) 23:56:55.78

今86kgで夏までに20kg落としたいんだが何かいい方法ないだろうか？？？
頭脳明晰な受サロ民の力を貸してくれ！！！！

**名無しなのに合格** · 2020/05/22(金) 23:58:16.78

1日一食で夜寝る前だけ1500～2000kcalくらい食べるようにしろ

**名無しなのに合格** · 2020/05/22(金) 23:58:19.35

減らすのは月に体重の5％以内にしとけ

**名無しなのに合格** · 2020/05/22(金) 23:59:15.41

一月に3.5kg超えると風邪引きやすくなるし鬱病にもつながるから注意しろ

**名無しなのに合格** · 2020/05/23(土) 00:03:59.09

1日一食はキツい…昼にそこそこ夜にちょびっとでいいかな？あとよくジュース飲んでるんだけどジュースって太る？1週間に午後ティーやコーラ計4リットルぐらい飲んでるんだが

**名無しなのに合格** · 2020/05/23(土) 00:05:16.78

カロリー計算しなさい

**名無しなのに合格** · 2020/05/23(土) 00:09:36.54

食わなきゃ自然と痩せるよ

**名無しなのに合格** · 2020/05/23(土) 00:27:50.16

汗かくといいんじゃない

**名無しなのに合格** · 2020/05/23(土) 00:28:59.34

おれも似たような状態だよ
一人暮らしすれば余裕もあまりなくなって食が細って痩せていくとか言われたが、オンライン授業になったせいで実家暮らしのままになった

**名無しなのに合格** · 2020/05/23(土) 01:28:48.03

食わずに走れ

**名無しなのに合格** · 2020/05/23(土) 01:30:32.41

炭水化物を半分に減らして、やっぱジョギングした方がイイ

**名無しなのに合格** · 2020/05/23(土) 01:36:57.28

鍛神ってサプリがおすすめ。
プロテイン２０杯分のHMBを含有してて普段の階段の登り降り等の運動だけでみるみる体重が減ってく。
今なら500円で始めれるよ。

**名無しなのに合格** · 2020/05/23(土) 01:41:37.79

大学の序列を正確に知る為には正しい歴史を知る事が大切です。
この掲示板で正しい大学の歴史を学ぶ事をオススメします。

●Mastery for Service 関学百科 �

https://jbbs.shitaraba.net/bbs/subject.cgi/school/16543/
したらば掲示板

**名無しなのに合格** · 2020/05/23(土) 09:22:20.30

沼を食べたら楽に美味しくカロリーも安定して管理できるよ。
詳しくはYouTubeで沼と検索してみな
あとはウォーキングなど軽い運動から始める事だね。
決して即効性を求めない事、継続は信なりです。

**名無しなのに合格** · 2020/05/25(月) 10:14:44.51

>>1
基本的に普通の食事じゃもう無理
脂肪と筋肉を両方落とせば可能な範囲

**名無しなのに合格** · 2020/05/25(月) 20:53:09.80

関学