0001名無しなのに合格2020/05/22(金) 23:56:55.78ID:c8QTcrae
今86kgで夏までに20kg落としたいんだが何かいい方法ないだろうか？？？
頭脳明晰な受サロ民の力を貸してくれ！！！！
0002名無しなのに合格2020/05/22(金) 23:58:16.78ID:cku4FJSx
1日一食で夜寝る前だけ1500〜2000kcalくらい食べるようにしろ
0004名無しなのに合格2020/05/22(金) 23:59:15.41ID:cku4FJSx
一月に3.5kg超えると風邪引きやすくなるし鬱病にもつながるから注意しろ
0005名無しなのに合格2020/05/23(土) 00:03:59.09ID:c8XBCuJg
1日一食はキツい…昼にそこそこ夜にちょびっとでいいかな？あとよくジュース飲んでるんだけどジュースって太る？1週間に午後ティーやコーラ計4リットルぐらい飲んでるんだが
0006名無しなのに合格2020/05/23(土) 00:05:16.78ID:DffvrHUl
カロリー計算しなさい
0007名無しなのに合格2020/05/23(土) 00:09:36.54ID:EdHelZet
食わなきゃ自然と痩せるよ
0008名無しなのに合格2020/05/23(土) 00:27:50.16ID:5DzW0n2E
汗かくといいんじゃない
おれも似たような状態だよ
一人暮らしすれば余裕もあまりなくなって食が細って痩せていくとか言われたが、オンライン授業になったせいで実家暮らしのままになった
0010名無しなのに合格2020/05/23(土) 01:28:48.03ID:3GQiIiw2
食わずに走れ
0011名無しなのに合格2020/05/23(土) 01:30:32.41ID:OAIHH7sl
炭水化物を半分に減らして、やっぱジョギングした方がイイ
0012名無しなのに合格2020/05/23(土) 01:36:57.28ID:Qm+CUxC2
鍛神ってサプリがおすすめ。
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沼を食べたら楽に美味しくカロリーも安定して管理できるよ。
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あとはウォーキングなど軽い運動から始める事だね。
決して即効性を求めない事、継続は信なりです。