筋トレを頑張るゲイ 19

**陽気な名無しさん** · 2021/03/21(日) 20:53:36.29

※前スレ
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1613630329/

**陽気な名無しさん** · 2021/04/09(金) 02:02:20.60

>>702
あなた、そんな手ぬぐい腰に巻いても意味ないわ！ベルトは頑丈だから良いのよ。

**陽気な名無しさん** · 2021/04/09(金) 02:57:34.22

今時ナイモンとか

**陽気な名無しさん** · 2021/04/09(金) 03:21:04.52

ミャンマーで拘束された人気モデルのPaing Takhon
スリムマッチョだわ
長髪は嫌だけど、それ以外は好みだわ

**陽気な名無しさん** · 2021/04/09(金) 05:28:10.83

>>699
62歳持ち上げ過ぎ
全然大したことないじゃん
自演乙

まあ歳の割には若く見えると思う
老け専の発展場でならモテそう

**陽気な名無しさん** · 2021/04/09(金) 05:32:26.19

>>704
一度買えば何年間も使えるので、高くても良い物買った方がいいよ

**陽気な名無しさん** · 2021/04/09(金) 07:37:49.14

>>708
結局褒めてるじゃないｗ

**陽気な名無しさん** · 2021/04/09(金) 10:19:46.18

>>704
レバーアクションはいいけど、パワーベルトは肋骨に当たって痛いわよ
それにデカいし重いし
細い人が付けると、カンピョウ巻みたいになるわよ
あたしはレバーアクションだけど幅が半分ぐらいのしてるわ
レバーアクションは一回一回緩めるのがらくでいいわよ

**陽気な名無しさん** · 2021/04/09(金) 11:41:38.69

あたしのジムには茶色のパワーベルトみたいなお腹を出して歩く婆が居るわ。

**陽気な名無しさん** · 2021/04/09(金) 16:08:01.52

除脂肪体重が72キロで頭打ちだわ
風邪引いたり体調悪いとすぐ70切るし
落ちるのはすぐなのに
戻すのは数ヶ月かかるわ
もう内臓がそれ以上の筋肉量は無理って悲鳴あげてるのかしら？

**陽気な名無しさん** · 2021/04/09(金) 16:27:35.68

そうよ

**陽気な名無しさん** · 2021/04/09(金) 18:12:52.31

筋トレ→有酸素運動→筋トレ→有酸素運動と1日毎にやってんだけど、体調悪くて1日休んだ時は

筋トレ→休み→有酸素→筋トレ
筋トレ→休み→筋トレ→有酸素

どっちの方がいいかわかる方教えてください

**陽気な名無しさん** · 2021/04/09(金) 18:16:18.57

自分でやって合ってる方法探した方がいいわよ
トレーニング内容も目的も体型も年齢も違うんだから

**陽気な名無しさん** · 2021/04/09(金) 19:23:07.18

>>715
前者がいいと思うわ

**陽気な名無しさん** · 2021/04/09(金) 21:06:58.47

>>709
>>711
ありがとう、奮発して良いの買おうかしら

**陽気な名無しさん** · 2021/04/09(金) 22:25:53.43

デッドリフトは、120kgくらいになったらベルト使うようにするわ
今100kgだから、使わなくても大丈夫

**陽気な名無しさん** · 2021/04/09(金) 22:26:50.26

ニコライ堂のベルト、すごい値段になってるわね
6万円ですって
復刻なのに

**陽気な名無しさん** · 2021/04/09(金) 22:51:31.70

なんか、うっすら腹筋が見えてきたわ…。
頑張る。

**陽気な名無しさん** · 2021/04/09(金) 22:54:26.75

>>721
皮がめくれてピンクの筋繊維が見えかけてきてるということか……気持ち悪いな

**陽気な名無しさん** · 2021/04/09(金) 23:27:54.20

>>720
3年待ちとかよね
死んでるわ

**陽気な名無しさん** · 2021/04/10(土) 00:31:13.09

ニコライ堂の型ならゴールドジムの一番高いやつで良いと思うわ。
劇的な差は無さそう。

**陽気な名無しさん** · 2021/04/10(土) 02:23:21.44

物ばかりブランドで揃えてる人居るわね。衣類しかり。たいがいショボい体型に多いわ。

**陽気な名無しさん** · 2021/04/10(土) 07:40:02.67

ゴールドジムのやつ、臭いがきつくて困るわ

**陽気な名無しさん** · 2021/04/10(土) 10:11:10.13

ケツって年齢でるわね
銭湯行っても腿とケツの境目のシワで年齢がある程度わかるわ
あーならないように頑張らなきゃ

**陽気な名無しさん** · 2021/04/10(土) 10:46:04.08

でも筋トレの効果がすぐ現れるのもお尻よ
あのケツが発熱してる感じが好きでやめられないわ

**陽気な名無しさん** · 2021/04/10(土) 11:06:55.43

おっさんがどんなにトレしてもプリケツにはなれないわ

**陽気な名無しさん** · 2021/04/10(土) 12:23:30.53

>>729
それはあるわね。プリケツは20代前半までの特権。どんなに頑張ってもプリって感じじゃなく、デカくて重量感ある感じになるわね。

**陽気な名無しさん** · 2021/04/10(土) 12:31:23.31

ところで皆さんって飲酒してるのかしら
私は飲酒はできる限りしないようにしてるわ
日常的に飲酒してる人って肌がダルダルで気持ち悪くなるのよね
尻もダブダブした感じになってんのよ

**陽気な名無しさん** · 2021/04/10(土) 12:36:49.68

>>729
でも歳取ると見た目に一番悪く見えるのがケツよ。
プリケツ目的ではなく、シワシワになって垂れ下がらないようにオッサンこそ鍛えるのが重要よ。

**陽気な名無しさん** · 2021/04/10(土) 12:40:08.45

>>732
そうやって鍛えると、だらしなさとはおさらばできるけど、
小ぶりで引き締まったえくぼ尻になるのよ
あたしがそうなの

**陽気な名無しさん** · 2021/04/10(土) 13:20:41.13

それ鍛え方が悪いのよ

**陽気な名無しさん** · 2021/04/10(土) 13:42:37.04

>>731
もちろん飲まないわよ。
タバコも。
健康のために鍛えてるんだもの。

**陽気な名無しさん** · 2021/04/10(土) 13:45:17.42

酒飲んでる人って、たいてい体型がだるまよね

**陽気な名無しさん** · 2021/04/10(土) 13:50:52.20

いやガリガリも多いけど

**陽気な名無しさん** · 2021/04/10(土) 13:54:49.87

>>732
髪型や顔は気を使ってて若々しいけど
ケツ見ると残念なおっさん釜いるよね～

**陽気な名無しさん** · 2021/04/10(土) 14:06:56.74

プリケツって女みたいでキモいわ

**陽気な名無しさん** · 2021/04/10(土) 14:09:26.52

タレケツ派がいるのねぇ、珍しいわぁ～

**陽気な名無しさん** · 2021/04/10(土) 14:14:30.18

本当にレアね！

**陽気な名無しさん** · 2021/04/10(土) 15:13:54.04

お酒も飲むしエッチもするわよ
飲まないかたはご自由にマウントとればいいわ

**陽気な名無しさん** · 2021/04/10(土) 17:12:29.77

あたし、鍛えてる人より、鍛えてない普通体型が良いわ。
意識高い系は疲れるのよね。

でも、あたしは鍛えるわ！

**陽気な名無しさん** · 2021/04/10(土) 17:41:28.34

>>743
あんたさっきはショボい体型ディスってたクセに意味わからないわ

**陽気な名無しさん** · 2021/04/10(土) 18:14:03.83

頑張ってるけど、小さい尻は大きくなりようがないわね。垂れてはいないけど。

**陽気な名無しさん** · 2021/04/10(土) 18:29:41.23

>>730
ならまだましよ
ケツは垂れる
脂肪や筋肉がおちるが加齢ケツ
胸も鎖骨あたりから痩せてくるわ

**陽気な名無しさん** · 2021/04/10(土) 19:25:08.51

ここって50代中心だから簡単に物事を諦められるからいいわよね

**陽気な名無しさん** · 2021/04/10(土) 20:01:26.10

>>745
大きいケツは小さくなるよ

**陽気な名無しさん** · 2021/04/10(土) 20:37:10.25

>>746
石橋とか矢部とかやべーわよね。

**陽気な名無しさん** · 2021/04/10(土) 20:40:14.48

>>749
石橋は生だらとかでも脱いで貧相な体晒してたわ
まるで筋肉がない、まな板のような体
30後半だったはず

**陽気な名無しさん** · 2021/04/10(土) 20:54:22.63

でも石橋は高校球児だったんでしょ？

**陽気な名無しさん** · 2021/04/10(土) 21:58:49.48

手足が長いと筋肉付きづらいんだよ常識だ
山根とかもそうだろ

**陽気な名無しさん** · 2021/04/10(土) 22:39:20.80

>>752
だれも興味持たないタレンド出さないで。
あたすはザマーズのメガネの方が好きなの！

**陽気な名無しさん** · 2021/04/10(土) 23:10:27.28

２丁目に芸人投げ込んだら、最後まで残りそうね＞山根

**陽気な名無しさん** · 2021/04/11(日) 02:16:48.07

山根は最近鍛えてるでしょ！

**陽気な名無しさん** · 2021/04/11(日) 04:37:33.07

え？山根はとっくに投げ出したでしょ？

**陽気な名無しさん** · 2021/04/11(日) 09:02:58.85

あたし自分の体には関心があるけど、他人の体には関心がないのよね
だからガリでもゆるい体型でもマッチョでも、あんまり変わらないのよね
いい体の人だとジムトークができるかな、ってくらいで
デカマラが好きなの

**陽気な名無しさん** · 2021/04/11(日) 09:08:44.43

>>757
私もほぼ同じなんだけど、鍛えてない人とかトレ初心者がどうでもいい質問を延々としてくるのが面倒すぎると思うことはよくあるわ

**陽気な名無しさん** · 2021/04/11(日) 09:29:11.21

>>756
2ヶ月前からツベ更新してないわね。

**陽気な名無しさん** · 2021/04/11(日) 09:46:26.46

若い時に頑張ってればよかったなぁ
もう一回人生やり直したい

**陽気な名無しさん** · 2021/04/11(日) 09:55:38.24

今からやらない人は生まれ変わってもやらないわ

**陽気な名無しさん** · 2021/04/11(日) 11:27:54.03

>>761
それな

**陽気な名無しさん** · 2021/04/11(日) 12:07:10.68

フィジークモドキはすぐ複数で来るしすぐ顎マスクするわね
お願いだから消え失せてー！！

**陽気な名無しさん** · 2021/04/11(日) 12:15:52.39

ウエイト持って移動してる人がいるのに避けないガリガリって常識ないわ
二人で来て片方がやってるの見てるだけなのに
広くないんだから避けてあげればいいのに
ピクリとも動かない

**陽気な名無しさん** · 2021/04/11(日) 12:28:56.51

>>760
今より若い時はないわよ。頑張って～

**陽気な名無しさん** · 2021/04/11(日) 12:29:29.80

>>764
アンタはそれ注意してあげたの？
してないならアンタもそのガリガリと同じ穴の狢よ

**陽気な名無しさん** · 2021/04/11(日) 12:40:29.47

>>760
今日があなたの人生で一番若い日。

さあやるのよ

**陽気な名無しさん** · 2021/04/11(日) 12:47:01.83

一言すいませんと言えば退けてくれるわ
人なんだから、集中して周りが見えないのはよくある事だから

**陽気な名無しさん** · 2021/04/11(日) 12:53:16.02

会員に直接言うのは面倒なことになるわよ
スタッフに言った方がいいわ

**陽気な名無しさん** · 2021/04/11(日) 13:04:03.51

>>766
あたしがウエイト持って移動してたマッチョよ

**陽気な名無しさん** · 2021/04/11(日) 14:57:17.68

>>768
言わなくても気を利かすのが日本人よ
通る方もワンセット終わってから通るとか
マナー以前に人間ならね

**陽気な名無しさん** · 2021/04/11(日) 15:16:52.85

小心者のチキンホモがノンケに注意なんて出来るわけないじゃないｗ

**陽気な名無しさん** · 2021/04/11(日) 15:41:35.43

こそこそネットに悪口を上げるのよね
2ちゃんってこのパターン多すぎよ

**陽気な名無しさん** · 2021/04/11(日) 15:44:14.60

何でそんな繊細なのよ笑
声かけたら済む話しじゃない

**陽気な名無しさん** · 2021/04/11(日) 15:44:49.66

注意じゃないでしょ笑

**陽気な名無しさん** · 2021/04/11(日) 15:56:38.97

とはいえ基本は>>769これよ
特にゴールドなんかはトレ中は攻撃的になりやすい人が多いから

**陽気な名無しさん** · 2021/04/11(日) 17:15:27.70

>>764
あたすは、フリーでダンベルやってる真横に漫湖がやって来て、ケツ突き出してトレ始めるのが鬱陶しいわ。危ないのよ！
距離感ない人多すぎだわ。学生でもいるけど、真横は危ないのよ！

**陽気な名無しさん** · 2021/04/11(日) 17:55:40.16

あんた誘惑されてんのよ

**陽気な名無しさん** · 2021/04/11(日) 17:58:38.89

突き出してるケツの穴の辺の匂い嗅いでみれば良いじゃん

**陽気な名無しさん** · 2021/04/11(日) 18:53:47.25

ホモの狂った感性じゃ雄の本能は開花しねえってかァ！（爆笑）

**陽気な名無しさん** · 2021/04/11(日) 19:05:00.37

イギリスBBC放送でやっていたけど、プロテイン摂取したから筋肉が効率的につくことはない、食事で取るほうが良い。そうだ
イギリスラグビーチームも、サプリやプロテイン摂取を行っていないとさ。

**陽気な名無しさん** · 2021/04/11(日) 19:21:41.57

ならあんたは飲まなければいい
それだけ

**陽気な名無しさん** · 2021/04/11(日) 19:25:54.58

欧米人が言ってることなら盲信してしまうのが日本人の悪いくせよ

**陽気な名無しさん** · 2021/04/11(日) 19:33:59.90

まあ、プロテインだのサプリだのって、日本人は盲信してるからね。

**陽気な名無しさん** · 2021/04/11(日) 19:37:08.35

でもプロテインって単なるタンパク質を英語で言ってるだけなのよ？
筋肉が発達するのにタンパク質は必須なんだからプロテインは有効だと思うけど

**陽気な名無しさん** · 2021/04/11(日) 19:41:00.54

プロテイン、クレアチン、BCAA
これぐらいは取るべきよ
特にクレアチンは即効性だから

**陽気な名無しさん** · 2021/04/11(日) 19:48:45.28

>>783
科学的に実証されたものと、欧米信仰を同列に扱うなんて、、、。

**陽気な名無しさん** · 2021/04/11(日) 20:01:25.50

あたしクレアチン飲んでないんだけど飲んだ方がいいの？
クレアチンって飲み方が特殊なイメージがあるんだけど飲み過ぎると逆効果だったりするのかしら？

**陽気な名無しさん** · 2021/04/11(日) 20:04:07.55

クレアチンってハゲる説あるわよね
あたいは今のところはハゲてないけど(毎日朝昼晩摂取してる

**陽気な名無しさん** · 2021/04/11(日) 20:04:19.86

>>781
あたし最近入院手術することがあって事前に栄養指導があったからプロテインについて聞いてみたら同じ答えだったわ

**陽気な名無しさん** · 2021/04/11(日) 20:19:29.72

食事で取るには限界があるわ
アジア人はどうしたらいいのよ

**陽気な名無しさん** · 2021/04/11(日) 20:21:57.52

>>790
まあ！包茎のオペ？

**陽気な名無しさん** · 2021/04/11(日) 20:37:11.66

「科学的」なんって言ったって、どうせ数年で変わるんだから、
プロテインがいらない、というのなら、飲まなきゃいいのよ
その代わり、普段の食事にすごく時間かけなきゃいけなくなるわよ
コンビニとかスーパーの弁当とかじゃ済ませられないわよ

**陽気な名無しさん** · 2021/04/11(日) 20:44:07.05

コンビニとかスーパーの弁当とかで済ませてるの？

**陽気な名無しさん** · 2021/04/11(日) 20:47:40.26

アタシもプロテイン多めで食事はいわゆる筋肉飯採ってた時期から変えてプロテイン少なめで割と米多く食い始める様になったらすぐデカくなったわ筋肉

**陽気な名無しさん** · 2021/04/11(日) 20:51:09.37

ずっと前のスレからだけど「食事も筋トレのうち」って認識だと思ってたわ。
あの頃から住人が入れ替わっちゃったのかしら？

**陽気な名無しさん** · 2021/04/11(日) 21:08:50.57

クレアチンは筋肉の再生・回復を促す物質だから、トレ前じゃなくて後に摂取するのが正解よ。
一日に分けて摂る必要はなく、トレ後に一日分摂ればいい。

ま、この通りにしないにしても、全く摂らないよりはマシだと思うわ。

**陽気な名無しさん** · 2021/04/11(日) 21:14:41.95

>>781

あら、だったらプロテイン&サプリ飲めばニュージーランドに勝てるんじゃない？

**陽気な名無しさん** · 2021/04/11(日) 21:17:19.52

姐さんたちスクワットとかデッドリフトやる時って靴下どうしてる？
なんか滑る感じがして悩んでるのよね、生足の方がいいのかしら？
ちょっと匂いが気になるわ。。

**陽気な名無しさん** · 2021/04/11(日) 21:21:31.48

くそじゃん

**陽気な名無しさん** · 2021/04/11(日) 21:24:03.67

>>791
プロテインを食事と一緒に取ればいいんじゃないの？
要は他の栄養素との組み合わせでしょ

**陽気な名無しさん** · 2021/04/11(日) 21:33:16.71

いや、、笑
だよね、、、笑

**陽気な名無しさん** · 2021/04/11(日) 21:34:43.12

昨日今日と思いっきり食べまくったわ。
明日からまた節制する…

**陽気な名無しさん** · 2021/04/11(日) 21:56:04.60

>>799
水虫？

**陽気な名無しさん** · 2021/04/11(日) 22:01:48.62

まぁけどプロテインに頼ってた方がいいわよね
食事に頼るとか言い始めてどか食いしてデブになる人多そうだわ