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筋トレを頑張るゲイ 19
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0952陽気な名無しさん
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2021/04/15(木) 18:04:54.55ID:e30OrENa0
ID変えてまで必死ね
それで何が奥深いのｗ
マシーンしか出来ない人
0953陽気な名無しさん
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2021/04/15(木) 18:40:05.47ID:8+CGZ36a0
今日は腕と肩を鍛えたわいい感じだわ
緊急事態宣言くるかしらね？
0954陽気な名無しさん
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2021/04/15(木) 19:03:59.82ID:o/ZOavEU0
見せなさいよ！
0955陽気な名無しさん
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2021/04/15(木) 19:16:18.22ID:IO/S1Vfp0
>>950
でもリアデルトとかペックフライなんてフリーウェイトよりマシーンの方が負荷が逃げないからマシーンの方が優秀だと思うけどなー
ゴールドだけどマシーン取り合いだよ
0956陽気な名無しさん
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2021/04/15(木) 19:21:38.98ID:892MYfPd0
ゴールドだけど上級者ほどマシンを独自の使い方してるわww
0957陽気な名無しさん
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2021/04/15(木) 19:27:20.04ID:JsYXcUTp0
フリーが何においても奥深く素晴らしいなら、この世のジムからマシンは全て無くなるはず
0959陽気な名無しさん
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2021/04/15(木) 20:01:54.63ID:8+CGZ36a0
あたしペックの片腕締めが好きだわ
効いてる〜て感じよ正しいのかわかんないけど笑
0960陽気な名無しさん
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2021/04/15(木) 20:16:22.15ID:Vu87DZHs0
ラットプルダウンとかは絶対やるべきよ
0961陽気な名無しさん
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2021/04/15(木) 20:46:05.44ID:e30OrENa0
>>957
それならジムに行ってる人間は全員マッチョになってるくらい
強引な結論ね
0962陽気な名無しさん
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2021/04/15(木) 20:46:22.75ID:e30OrENa0
>>960
懸垂しなさいよｗ
0963陽気な名無しさん
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2021/04/15(木) 21:11:46.70ID:pooetSlM0
時速7kmでウォーキングするのが一番効果有るってネットの記事見たから
早速試してみたら走るよりきつかったわ。腹筋にも効いて良い感じ。
これで今年の夏まで腹筋割ってみせるわ！！
0964陽気な名無しさん
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2021/04/15(木) 21:32:40.93ID:JTF+BrU90
あたし、フリーよりマシンの方が効果出やすいわ。
0965陽気な名無しさん
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2021/04/15(木) 21:33:31.06ID:bgHNRmtU0
早く歩くとめっちゃ腹筋使うよね
0966陽気な名無しさん
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2021/04/15(木) 21:35:27.49ID:QPPnJ+D60
歩くことは全身運動よ
0967陽気な名無しさん
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2021/04/15(木) 22:12:12.75ID:hm99O6VX0
くしゃみしても腹筋使うわ
0969陽気な名無しさん
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2021/04/15(木) 23:24:51.35ID:IO/S1Vfp0
>>962
懸垂とプルダウンは似てるようで全然違うわよ
懸垂なんて身体のそらし具合とかで効き方変わるから、フォームが崩れると、意図したところに効いてないっけとこもあるわよね。
狙ったとこに効かせるならプルダウン
全体を鍛えたいとかアレンジ効かせるなら懸垂ってとこかしらね
プルダウンもアタッチメントでバリエーション豊富だけど、フォームをキープしやすい特徴はあるわね。
それをわかっての発言かしら？
0970陽気な名無しさん
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2021/04/15(木) 23:25:59.58ID:hm99O6VX0
フリーの方が一度に色んな筋肉使うから、
出来上がった体が自然になるんじゃないかしら？
マシンだと局所的に効果をきかせられるけど、
色んな部位を満遍なくやなきゃいけないから、
マシンが足りないと不自然な体になりやすい、とかじゃないかしら
0971陽気な名無しさん
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2021/04/15(木) 23:35:20.79ID:IO/S1Vfp0
>>970
基本的にそうなんだけど、フリーはフォームが間違ってると全然効果が出ないわよ
あと、マシンは動線が決まってるから誰がやっても同じフォームになりやすいわね。
ベンチプレスだとバーだから胸を寄せる動きが不可能で、パーベルだとフォームが崩れやすいのが、チェストプレスマシンなら安定して胸を寄せる動きができるわ。
スクワットも大腿四頭筋や大臀筋以外に、脊柱起立筋も動員されるけど、限界まで追い込むのは難しい。レッグプレスなら四頭筋だけにフォーカスして追い込めるって特徴があるってことを理解してるなら、フリーウェイトは上でマシンはシロートなんて考えは出てこないと思うわね。
0972陽気な名無しさん
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2021/04/15(木) 23:35:31.23ID:RsZasw890
別に山岸秀匡みたいな身体になりたいわけじゃないしねwww
0974陽気な名無しさん
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2021/04/15(木) 23:39:13.32ID:6xhKUkok0
緊急事態宣言発令で閉鎖来そうだわ
ダンベル出さなきゃ
0976陽気な名無しさん
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2021/04/15(木) 23:41:04.30ID:Ojc6Txs90
普通に全身を鍛えるのにフリーウエイトしかやらない、マシンしかやらない、なんて人いるの？？
0977陽気な名無しさん
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2021/04/15(木) 23:41:37.58ID:hm99O6VX0
>>971
>フリーはフォームが間違ってると全然効果が出ないわよ
だから奥深いのよ
0978陽気な名無しさん
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2021/04/15(木) 23:42:35.05ID:IO/S1Vfp0
>>977
そうなのよ
全然効果の出ないフォームで頑張ってる人とか涙ぐましいわよね
0980陽気な名無しさん
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2021/04/16(金) 00:09:01.71ID:mmoWraMl0
嘘つけ
0981陽気な名無しさん
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2021/04/16(金) 00:20:00.46ID:9X9Zs8Ln0
フリーは全体攻撃魔法でマシンは単体攻撃魔法ってイメージだわ
0982陽気な名無しさん
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2021/04/16(金) 01:01:56.14ID:YlRBpJg10
>>981
広く深くやってりゃいいけど広く浅くになってるフリーウェイトトレーナーは自覚がないなら悲惨よ
0983陽気な名無しさん
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2021/04/16(金) 01:28:45.27ID:T+N67wUG0
あたし、最近顔がたるんできたの！
姐さん達はどうやってホッペタあげてるの？
年取るとミーラかブルドッグになるらしいけど、あたしは後者でヤバいわ！

何かホッペタを引き締める方法ないかしら？
0984陽気な名無しさん
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2021/04/16(金) 01:29:17.62ID:K3Z1zBav0
筋トレというかスキンケアよね
0985陽気な名無しさん
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2021/04/16(金) 01:34:09.88ID:T+N67wUG0
>>984
保湿はしてるのよ。40代からのスキンクリームてやつ。
0986陽気な名無しさん
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2021/04/16(金) 01:48:56.63ID:ZObSSY110
化粧水や乳液塗る時に下から上に向かって押し上げるように塗るといいわよ。
0987陽気な名無しさん
垢版 |
2021/04/16(金) 03:05:58.03ID:U0MePIAS0
加齢で垂れてきたほっぺたをスキンケアや顔のエクササイズで上げるのって不可能よ。
いろんなスキンケア商品や引き締めグッズがあるけど、ぜーんぶ効果ナシのインチキ商品。

本当に引き上げるにはテープで引っ張るかフェイスリフトしかないわ。
0988陽気な名無しさん
垢版 |
2021/04/16(金) 03:43:41.72ID:9uZNWLuz0
焼け石に水
腐った肉体の頬だけ引き上げても
焼け石に水
0990陽気な名無しさん
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2021/04/16(金) 05:04:52.23ID:9iZEQ3lc0
>>983
顔も筋肉だからトレーニングしないと弛むわよ
笑うことなくなってるんじゃないかしら
0993陽気な名無しさん
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2021/04/16(金) 07:13:50.47ID:uX4AA/S/0
>>969
だから懸垂の方が優れてるのよ
サイドレイズにしてもフリーウエイトがいいのはまさにそこよ
マシンやるならフリーウエイトやむしろ自重

早く
＞ウェイトはフリーだろうとマシンだろうと奥深いよ
フリーのほうが奥深いと思ってるならだいぶ浅い

マシーンの方が奥深い理由を説明しなさいよ
0994陽気な名無しさん
垢版 |
2021/04/16(金) 07:20:09.28ID:YlRBpJg10
>>993
フリーウェイトが奥深いとかマシーンの方が奥深いとかじゃないわよ
フリーウェイトとマシーンの両方の特徴を理解して使い分けるのが奥深いと思うわ
0995陽気な名無しさん
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2021/04/16(金) 07:43:41.11ID:1gz34so/0
>>990
そうなのよ。全然笑わないの。でもワザと笑う万個トレって、変な笑顔になるのよね。
0998陽気な名無しさん
垢版 |
2021/04/16(金) 09:02:56.52ID:1HvbGa3B0
40代ゲイの目指している方向を聞きたいわ
アタシは30歳から筋トレ始めて下地はできているから今は現状維持プラスアルファくらいの気持ちで無理しないくらいにやってるけどこのスレの方はさらなる高みを目指しているゲイが多そうね
1000陽気な名無しさん
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2021/04/16(金) 09:33:58.29ID:kdXQARTv0
せん
10011001
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