0001陽気な名無しさん
2021/03/21(日) 20:53:36.29ID:3IJtiAVd0https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1613630329/
筋トレを頑張るゲイ 19
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1613630329/
0002陽気な名無しさん
2021/03/21(日) 20:54:47.09ID:fkuTQfwg0筋トレの情報交換とか出来るわけでもないし
0003陽気な名無しさん
2021/03/21(日) 20:56:53.06ID:IW1k/Yfw0ジムしか行ってない、ってなんかもう魅力感じないのよね
0004陽気な名無しさん
2021/03/21(日) 20:57:37.55ID:3IJtiAVd00005陽気な名無しさん
2021/03/21(日) 20:58:20.23ID:LZhFmLgX0スレたて乙よ
0006陽気な名無しさん
2021/03/21(日) 20:59:07.53ID:3IJtiAVd0ありがと
0007陽気な名無しさん
2021/03/22(月) 01:23:50.91ID:RNYiyQP50誰かフォローしてくれ@glasses5454
0008陽気な名無しさん
2021/03/22(月) 10:15:43.89ID:aa1eb0hf0日曜とかにテニスとかバレーとかしてる連中いるけど、あたしには無理だわ
月～土に仕事とトレでもうくたくただから日曜くらいは家でゆっくりしていたいのよね
0009陽気な名無しさん
2021/03/22(月) 10:37:34.30ID:lt5IHXQj0何を求めて筋トレするかが重要よね
0010陽気な名無しさん
2021/03/22(月) 10:46:29.21ID:qsakKx+a0ちびっ子達可愛いとも思うけど見るだけよ
もう、４０超えると走ったり飛んだりできない体なのよ
筋トレでいいのよ
モテたい為に頑張ってるの
0011陽気な名無しさん
2021/03/22(月) 12:29:42.93ID:ZcGXDAZ50もうテンプレにしちゃいましょ
［イケメンマッチョGOGO編］
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1158055055720771585/pu/vid/720x1272/XALfqOKb3Sxmf4BF.mp4?tag=10
［イケメンマッチョ下着モデル編］
https://twitter.com/Propagandatokyo/status/1170552197207056386
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
0012陽気な名無しさん
2021/03/22(月) 12:43:53.89ID:K2ivOPax0筋肉付けると背中に手が回らないわね
0013陽気な名無しさん
2021/03/22(月) 13:05:33.73ID:w43sFWg40忙しくて筋トレ週2だわ
0014陽気な名無しさん
2021/03/22(月) 15:20:03.13ID:PsccgJJW0グロ駄デブ
マンコがせせら笑っているわ…
0015陽気な名無しさん
2021/03/22(月) 16:28:45.55ID:+xnbI6cC0全くの未経験(運動音痴)からバッティングセンターでホームラン打ちたくて頑張ってるんだけど何かアドバイスくれない？
スイングが安定しないし100球ぐらい打つともうヘロヘロになるのよ
0016陽気な名無しさん
2021/03/22(月) 17:35:43.41ID:5CHSpEKr00017陽気な名無しさん
2021/03/22(月) 17:48:05.89ID:kbXoqLHd0グロ
0018陽気な名無しさん
2021/03/22(月) 18:21:36.22ID:+gDpbMV40唯一分からないのが、トップスも商品で見せなきゃいけないのになぜ脱いじゃうのか
モデルなんだから商品を際立たせなきゃいけないのに
0019陽気な名無しさん
2021/03/22(月) 18:27:42.70ID:5anAoZy00マッチョ？
デブの盆踊りにしか見えない。
0020陽気な名無しさん
2021/03/22(月) 18:42:25.86ID:1o9hcG190デブの中で感極まったんでしょね
客はドン引き
0021陽気な名無しさん
2021/03/22(月) 19:04:51.42ID:MYMGNl360あんた叩かせるために載せてるでしょ
0022陽気な名無しさん
2021/03/22(月) 19:37:16.14ID:dHdg2QNB00023陽気な名無しさん
2021/03/22(月) 19:41:07.17ID:fG5dyNOF0ほぼ海外のパクリばかりだし働いてるホモもセンスないのばっかだしね
0024陽気な名無しさん
2021/03/22(月) 21:18:08.59ID:P/1xNWcJ0滑ってナンボよ。大阪だもの。
場所柄、お仲間も多いし、めでたしめでたしよ。
新宿伊勢丹では、姐さん達の出し物は無いの？
0025陽気な名無しさん
2021/03/22(月) 21:20:24.85ID:X1TQ2sW60これから少しでも体重信仰が薄れればいいんだけど。
0026陽気な名無しさん
2021/03/22(月) 21:34:16.54ID:Is18SbL+0ただ本人たちはやたら図々しいというか厚かましいから変に目立つ存在になっちゃってるのよね。洗脳されたフェチ集団。
0027陽気な名無しさん
2021/03/22(月) 21:56:42.76ID:/aUHVQUw0そうね、背中洗う用に持ち手が長いブラシを買ったわ
0028陽気な名無しさん
2021/03/22(月) 23:15:56.14ID:hDZbNudS0デブ専ナイトでならいいけど、一般人も見る発表会でこれは無いわ。一人前の人は普通にマッチョ系だわ。
司会者も「撮るのか撮らないのか、どっちなんですか皆さん」なんて言っているし、ケツの割れ目を半分曝して退場ってのは下品だわ。
0029陽気な名無しさん
2021/03/22(月) 23:45:31.66ID:P/1xNWcJ0まあ！カバの歯ブラシね。
0030陽気な名無しさん
2021/03/22(月) 23:57:24.95ID:+5MJCON200031陽気な名無しさん
2021/03/23(火) 00:00:43.21ID:eJ7xkeGB0トレして抜いてちゃっちゃと寝なさいね
0032陽気な名無しさん
2021/03/23(火) 00:41:17.73ID:p2OcttSQ0悔しかったら自分もマッチョになればいいのに
0033陽気な名無しさん
2021/03/23(火) 00:42:49.91ID:10+CcjCS00034陽気な名無しさん
2021/03/23(火) 01:43:45.20ID:pZcKI0Hb00035陽気な名無しさん
2021/03/23(火) 04:43:55.94ID:b/H79Hvw0でもこれとろうとしたら他もやせちゃうわ！
脂肪吸引がいいかしら？
0036陽気な名無しさん
2021/03/23(火) 06:46:01.24ID:soQ25Tiq0ただしタンパク質メインの食事制限しながらだけど
0037陽気な名無しさん
2021/03/23(火) 07:46:58.41ID:9T86RIFK0ただ、医者が不健康を警告する場合は難しくなるね。
0038陽気な名無しさん
2021/03/23(火) 08:55:19.99ID:1QZjTu4e00039陽気な名無しさん
2021/03/23(火) 09:55:23.13ID:P13ZYz2900040陽気な名無しさん
2021/03/23(火) 10:16:33.22ID:6MwcN6Wc0同感
それぞれのタイプで棲み分け出来てるんだから、わざわざ首突っ込んで批判するの良くない
あのモデルが「ガリきもい」とか言いまくってるわけじゃないんだし
0041陽気な名無しさん
2021/03/23(火) 10:23:18.21ID:F7lvTvUB00042陽気な名無しさん
2021/03/23(火) 10:29:50.67ID:3I3FoGnm0デブはいい加減におし！
0043陽気な名無しさん
2021/03/23(火) 10:46:07.99ID:HuiFqiVO00044陽気な名無しさん
2021/03/23(火) 10:51:27.65ID:W9/Qczs300045陽気な名無しさん
2021/03/23(火) 11:43:36.25ID:NVVcQHut0確かにスクワットや懸垂はお腹まわりの脂肪おとしてくれるけど
落としたくないケツ回りや太ももの脂肪も奪っていくのよね
特にスクワット
ウエスト周りだけ絞りたいんだけど
ケツまわりや太もものボリュームは一度落とすと
同じ太さに戻すのはなかなか難しいわ
0046陽気な名無しさん
2021/03/23(火) 12:04:59.76ID:S3d65sxl0筋肉痛がすぐきたわ！
今日の昼ごはんは玉ねぎニンニクスープとバナナ
そして鶏胸肉とセロリピクルス
テストステロンぶちこんでヘルシーに済ますわ
0047陽気な名無しさん
2021/03/23(火) 12:50:36.23ID:CbK393Z60しかも、面白くなかったりするわ。
結局、体型あっての仕事なのよね。
0048陽気な名無しさん
2021/03/23(火) 14:14:55.71ID:5y+QT2wc00049陽気な名無しさん
2021/03/23(火) 14:16:20.45ID:6mv0mzUx00050陽気な名無しさん
2021/03/23(火) 14:42:23.09ID:UC6KRtU+0ホモとオカマって同じじゃね？
0051陽気な名無しさん
2021/03/23(火) 14:47:05.51ID:cLXoT8Km00052陽気な名無しさん
2021/03/23(火) 15:20:52.99ID:w/CbjfvW00053陽気な名無しさん
2021/03/23(火) 15:22:52.94ID:ZWjg07K/00054陽気な名無しさん
2021/03/23(火) 16:22:42.95ID:F7lvTvUB0男から見たら！！（爆笑）
男性にとってホモの画像は、ウジ虫などの気色悪い画像と同程度の高いストレスを生じさせる
https://www.excite.co.jp/news/article-amp/Tocana_201707_post_13757/
0055陽気な名無しさん
2021/03/23(火) 16:34:26.09ID:5p916xp90マンコなんだからマンコ視点でマウント取りなさいよw
すぐに男に頼る情けない雑魚マンコ
0056名無し募集中。。。
2021/03/23(火) 16:40:49.03ID:1qPPR3+O00057陽気な名無しさん
2021/03/23(火) 16:57:13.57ID:H5nG64IR0お前ハレンチ貧多だろ？
ホモ爺じゃんw
何が男だよwww
0058陽気な名無しさん
2021/03/23(火) 19:53:35.44ID:F7lvTvUB0白髪の生えた痛々しいジジイども
0059陽気な名無しさん
2021/03/23(火) 19:57:31.04ID:emxcCV+x0なんで自殺しないのかしらねｗ
0060陽気な名無しさん
2021/03/23(火) 20:47:04.88ID:N1H/Qb6e0マンコにマンコ呼ばわりして何が悪い？
0061陽気な名無しさん
2021/03/23(火) 20:48:52.15ID:F7lvTvUB00062陽気な名無しさん
2021/03/23(火) 23:17:14.20ID:bJitx9Hk00063陽気な名無しさん
2021/03/24(水) 08:22:49.40ID:T4gyTtJa02
https://i.imgur.com/UvnUICN.jpg
3
https://i.imgur.com/ICh0v2o.jpg
4
https://i.imgur.com/qPriIAW.jpg
5
https://i.imgur.com/BpqT9Ge.jpg
0064陽気な名無しさん
2021/03/24(水) 08:24:14.08ID:17Rpfg7y0パツパツのスラックスとかデニムとか
色気あるわ
0065陽気な名無しさん
2021/03/24(水) 09:26:55.62ID:NEY5mNWi00066陽気な名無しさん
2021/03/24(水) 09:34:44.59ID:cuPOPuwd00067陽気な名無しさん
2021/03/24(水) 10:28:45.30ID:F+Bu5xbI0自分がウジ虫呼ばわりされてるのが分かってケツまくって逃げたホモ（笑）
やれぶつなホモが手をする脚をする（爆笑）
0068陽気な名無しさん
2021/03/24(水) 11:35:57.65ID:G9HDMSS90万次郎はまだ女顔だけど、こういうFTMですごいのがBuck Angelってポルノ・スターのオッサンなんだよな。
Buck Angel pornって検索して出てくる画像を見て「うわ、粗チン！」と思ったのが実はクリトリスで、本物マンコを掘られている動画もある。
0069陽気な名無しさん
2021/03/24(水) 11:52:19.53ID:XeQBCUN300070陽気な名無しさん
2021/03/24(水) 12:00:49.52ID:IIveP6za0確かに脚とケツがデカいゲイは少ないね。差別化するとすればそこだけどめちゃくちゃきついからなあ。
0071陽気な名無しさん
2021/03/24(水) 12:05:56.17ID:0p7/Djxt0>>63の風呂に入っていてもおかしくない感じね。
0072陽気な名無しさん
2021/03/24(水) 12:06:42.53ID:T4gyTtJa0普段体重を支えてるから
片足スクワットやってるけど、脂肪しか落ちていかないから
太もも周り63から60に減ってしまったわ
脂肪そのままプラス筋肉を増量が理想なのに
0073陽気な名無しさん
2021/03/24(水) 12:33:59.03ID:Hw5/rwhW0太くガッチリさせたいならハム鍛えなさいよ
常識だと思ってたわ、なんで鍛えないのよ
ブルガリアンスクワットとかしなさい
0074陽気な名無しさん
2021/03/24(水) 13:37:42.57ID:17Rpfg7y00075陽気な名無しさん
2021/03/24(水) 19:03:02.64ID:g7J5prJM00076陽気な名無しさん
2021/03/24(水) 20:26:10.11ID:1oWV3T0P0日本語でもう一度頼む。
0077陽気な名無しさん
2021/03/24(水) 20:29:48.41ID:7AMuttQd0ほどほどがいいわよ、プリケツ維持も簡単にできるし
0078陽気な名無しさん
2021/03/24(水) 20:41:45.74ID:T4gyTtJa0貧相なケツや触ったときに弛んだ
おばあちゃんの二の腕みたいなケツは萎えるわ
高校球児みたいなケツじゃなきゃ
0079陽気な名無しさん
2021/03/24(水) 20:47:59.18ID:7AMuttQd0飯島愛が「尻が垂れたら女は終わり」って言葉を信じてケツトレしてるわ
ちなみにケツ皮膚守るために綿100%のボクブリに変える予定よ
0080陽気な名無しさん
2021/03/24(水) 20:48:17.23ID:Z/b5ttbq0好きでケツでかいわけじゃない
生まれつきの人間もいるのにそんな否定の仕方なくね？
0081陽気な名無しさん
2021/03/24(水) 20:53:09.53ID:dxvNoMNl00082陽気な名無しさん
2021/03/24(水) 20:54:34.73ID:F+Bu5xbI0おまえは女ではない
そして老いたホモに何の価値もない
老齢のケツなど何をどうやっても気持ち悪い
0083陽気な名無しさん
2021/03/24(水) 21:00:48.22ID:0VoTia+j00084陽気な名無しさん
2021/03/24(水) 21:06:18.56ID:7F8W/7Ym00085陽気な名無しさん
2021/03/24(水) 21:09:01.44ID:dm8Yd9ca00086陽気な名無しさん
2021/03/24(水) 21:10:34.80ID:7AMuttQd0否定なんかしてないわよ
今のケツデカ活かして魅力的なケツになるよう努力しなさいよ
すぐにそうやって被害者意識持つ時点であんたはド釜ね
0087陽気な名無しさん
2021/03/24(水) 21:22:46.11ID:Z/b5ttbq0ケツのための努力はしてないけど週6ジム通ってトレーニー上級者レベルにはなってるよ
ただ、生まれつきケツデカい人間からしたらアンタの書き方は凄くひどい言い方に聞こえるよ
0088陽気な名無しさん
2021/03/24(水) 21:24:02.45ID:g7J5prJM0https://i.imgur.com/a6Dv6UG.jpg
0089陽気な名無しさん
2021/03/24(水) 21:27:37.25ID:7AMuttQd0うるさいのよ、ギャーギャー
ケツデカが高齢になったときにボテ尻になってみっともないのは事実でしょ
そうならないようにちゃんと下半身トレしなさいよ今どき週6でジム行ってるとかトンチキなこと言ってんじゃないわ
0090陽気な名無しさん
2021/03/24(水) 21:28:19.44ID:3iR3sBG+0グロ
0091陽気な名無しさん
2021/03/24(水) 21:39:17.64ID:YdMHEGcX0トレしてる普通に引き締まった尻で良いわ。
0092陽気な名無しさん
2021/03/24(水) 21:48:13.63ID:T4gyTtJa0あなたみたいなタイプのケツって
演歌の大江裕みたいなケツで魅力的じゃなくアホぽいのよ
0093陽気な名無しさん
2021/03/24(水) 21:49:01.08ID:T4gyTtJa0絶対ならないわ
ケツの骨格は生まれつきだから
ペタケツはどんだけ鍛えてもペタケツ
0094陽気な名無しさん
2021/03/24(水) 21:50:19.63ID:T4gyTtJa0鶏ガラみたい
腰にも筋肉のってないが致命的
0095陽気な名無しさん
2021/03/24(水) 21:52:34.46ID:MVn5A4qA0プリケツとケツデカは別よ。
あんたらデカパイとデブを混同するノンケと同じノリだわ。
0096陽気な名無しさん
2021/03/24(水) 21:56:27.57ID:n54d74740近場に24時間ジムがあるんだけど
行く気がしねーわ。
今日は仕事休みでずっと寝っ転がってばかり…
0097陽気な名無しさん
2021/03/24(水) 22:19:22.44ID:Z/b5ttbq0素直に「言い方が悪かった、ごめんなさい」って言え
0098陽気な名無しさん
2021/03/24(水) 22:23:27.58ID:+ACMI7uT0アホぽいケツってなによw
0099陽気な名無しさん
2021/03/24(水) 23:51:47.90ID:7F8W/7Ym0ケツの形に骨格は関係ないでしょ。
0100陽気な名無しさん
2021/03/25(木) 00:26:00.91ID:8I5Pwkgk00101陽気な名無しさん
2021/03/25(木) 01:13:38.32ID:d/ZrORk30関係無い理由が無いわ、骨格は身体の基本よ
0102陽気な名無しさん
2021/03/25(木) 01:24:20.51ID:T/3brB3S00103陽気な名無しさん
2021/03/25(木) 05:49:45.39ID:1LkfIZEN0ここまで筋肉質になれたら人生楽しいわね
0104陽気な名無しさん
2021/03/25(木) 05:52:09.10ID:Tgp1Zd4E00105陽気な名無しさん
2021/03/25(木) 06:19:06.52ID:xBGXUD4U00106陽気な名無しさん
2021/03/25(木) 06:46:32.15ID:VPkr+nAQ0こんなの普通じゃね？
0107陽気な名無しさん
2021/03/25(木) 06:49:23.73ID:rtdOSpXh0トレーニー3～4年の中級者レベル
ノンケならマッチョと呼ばれるかな
0108陽気な名無しさん
2021/03/25(木) 06:57:51.46ID:ch4yGpZ100109陽気な名無しさん
2021/03/25(木) 07:24:09.72ID:8krt/j5J0こんなボリューミーなチンコだったら人生勝ち組ぬ
0110陽気な名無しさん
2021/03/25(木) 07:39:43.66ID:1Kg9MpKC0じゅうぶんエロいチンポよ
毒舌病かしら？
0111陽気な名無しさん
2021/03/25(木) 09:19:44.26ID:eFVHseDR0ペニスの大きさは、ここではナンセンスよ。
あたし達みんな短小包茎なんだから！
0112陽気な名無しさん
2021/03/25(木) 10:28:31.06ID:g7QKgtL30いきりたったらポークビッツ♪（爆笑）
0113陽気な名無しさん
2021/03/25(木) 10:38:25.85ID:1zwH94Y70あたしこんな感じってかこれ以上だけど
そうね昨日も3人に掘られてきたし楽しいわ
0114陽気な名無しさん
2021/03/25(木) 10:52:44.11ID:E+v91f5m0そうなの？
今のノンケってマンコと遊ぶより自分磨きに精を出してるの多いのね
うちのジムにもマンコに困らなそうなノンケマッチョがいるけど凄く頑張ってるのよね
大会出る感じでもなさそうだしそこまで頑張る理由が不思議だわ
0115陽気な名無しさん
2021/03/25(木) 10:53:21.19ID:gTolcPJ800116陽気な名無しさん
2021/03/25(木) 11:06:27.85ID:xAFJCXpJ0HAAARDって>>103ぐらいのガタイがMAXだよな
ほんとしょぼいのしかいない
0117陽気な名無しさん
2021/03/25(木) 11:28:29.44ID:SQalY8WC00118陽気な名無しさん
2021/03/25(木) 11:40:57.18ID:v/VAvtf700119陽気な名無しさん
2021/03/25(木) 11:47:25.11ID:7qQlpD2Q0HAAARDって名前だしジム施設まであるから、それなりのガタイの連中が集まってるだろうと期待して行くんだけど、どんなに良くても>>103が上限でガッカリするんだよ
なもんで結局ボルケーノとかHUNKSに行ってガタイ同士で楽しんでる
HUNKSは腹出てる奴もいるけどHAAARDよりは客層的にだいぶマシだと思う
0120陽気な名無しさん
2021/03/25(木) 13:01:43.18ID:/9goswpg00121陽気な名無しさん
2021/03/25(木) 13:29:22.25ID:e9IM2uGa00122陽気な名無しさん
2021/03/25(木) 14:02:08.93ID:3U61VUen0>>103は素敵だわ
0123陽気な名無しさん
2021/03/25(木) 14:12:56.92ID:iuemZZEC00124陽気な名無しさん
2021/03/25(木) 14:39:24.07ID:iuemZZEC0ども40代のおっさんしかいない。
0125陽気な名無しさん
2021/03/25(木) 14:40:33.04ID:eFVHseDR0やだわぁ！
穴の大きさなんか自慢にもならなあわ！！
0126陽気な名無しさん
2021/03/25(木) 15:08:05.27ID:B252pRjl0体は良いけど顔が…
0127陽気な名無しさん
2021/03/25(木) 15:41:49.72ID:fYlj/BzG0あらやだ、タケタコタンに似てるわ？
エンゼル体操コスプレすればいいのにw
0128陽気な名無しさん
2021/03/25(木) 15:46:31.93ID:ehKlMush0あらやだ、そんなこと考えもしなかったけど確かに雰囲気似てるわ。（タケタコタンの方が若いし愛嬌ある顔だけど）
0129陽気な名無しさん
2021/03/25(木) 17:43:42.64ID:Xtnf0ben00130陽気な名無しさん
2021/03/25(木) 19:00:32.20ID:qoKGjWGm0ろ子が可愛いわ。
0131陽気な名無しさん
2021/03/25(木) 20:09:21.83ID:+o3nW/be00132陽気な名無しさん
2021/03/25(木) 21:08:00.45ID:eFVHseDR00133陽気な名無しさん
2021/03/25(木) 21:33:36.47ID:G0qiqty900134陽気な名無しさん
2021/03/25(木) 21:43:27.58ID:qoKGjWGm00135陽気な名無しさん
2021/03/26(金) 06:25:32.45ID:vc/i+i2n00136陽気な名無しさん
2021/03/26(金) 11:51:55.38ID:oFIsee1P00137陽気な名無しさん
2021/03/26(金) 11:54:18.29ID:cKdhG5ca0ナチュラルとは全く別のトレーニング方法になるからね
ユーザーはコルチゾール気にしなくていいし回復早いから、物凄い追い込みまくりの長時間のトレになる
0138陽気な名無しさん
2021/03/26(金) 12:24:28.76ID:r8DFaxQt00139陽気な名無しさん
2021/03/26(金) 12:25:39.96ID:jpf1AeUr00140陽気な名無しさん
2021/03/26(金) 14:01:43.95ID:tQeZFIX500141陽気な名無しさん
2021/03/26(金) 14:08:22.19ID:V5rlfQTB0あんたら短いでしょ
0142陽気な名無しさん
2021/03/26(金) 14:18:40.39ID:cKdhG5ca0ユーザーの場合はそれが正解
大体15～20レップ、部位によっては30レップ目標でインターバル短めで4～6セットする
種目も多ければ多いほど良いし、単関節種目が良い
なのでユーザーじゃなければとてもじゃないけど体力が追いつかない
当然だけどナチュラルがそれをやっても全く成長しないよ
0143陽気な名無しさん
2021/03/26(金) 14:45:15.86ID:oFIsee1P0正解なのか知らないけど迷惑すぎるからプライベートジムとか借りてやれって話ね
0144陽気な名無しさん
2021/03/26(金) 14:52:04.47ID:HnEooUJy0ユーザーバレしたビルダーが回顧録みたいなの書いてた気がするわ
0145陽気な名無しさん
2021/03/26(金) 15:09:53.49ID:cKdhG5ca0そうだよね
周りに迷惑かけるようなやり方はダメだと思う
どうしてもやりたいならスーパーセットにすればいいわけだし、一人で1時間以上独占はないわ
>>144
ダメになるとは？
勃たなくなるという意味ならデカデュラボリン使うとそうなるけど、薬が抜ければ戻る
0146陽気な名無しさん
2021/03/26(金) 15:24:11.20ID:V5rlfQTB0そういう考えた方じゃ
体でかくならないわよ
テストステロンばんばんだして
雄じゃなきゃ、他人より自分の目的優先
0147陽気な名無しさん
2021/03/26(金) 15:42:44.13ID:39/O8tYY00148陽気な名無しさん
2021/03/26(金) 15:46:25.64ID:/RgMHA3P0スマホでエロ動画鑑賞しながらタップリとってるわヨ
0149陽気な名無しさん
2021/03/26(金) 16:48:31.98ID:qLSLTuZE0145は長時間占領する奴が迷惑っていってんのよ
釜でもいるけどベンチ台やパワーラック1時間も占領されればイラつくわ
0150陽気な名無しさん
2021/03/26(金) 17:24:57.78ID:V5rlfQTB0でかくならないわよ
0151陽気な名無しさん
2021/03/26(金) 17:36:45.78ID:cKdhG5ca0そんなマウント取らなくてもベンチ140Kgでセット組めるぐらいにはなれるよ
ソースは俺
0152陽気な名無しさん
2021/03/26(金) 17:39:58.88ID:39/O8tYY00153陽気な名無しさん
2021/03/26(金) 18:35:17.88ID:x87Zqyri0ちんぽ立たないなんて男として最大の機能を失って筋肉つけるなんて終わってるわ。
ステ怖いよ。
0154陽気な名無しさん
2021/03/26(金) 18:36:20.58ID:x87Zqyri0雄としての機能＝ちんぽだろ？
何勘違いしてんの？
0155陽気な名無しさん
2021/03/26(金) 18:56:48.13ID:oyVYwZkv00156陽気な名無しさん
2021/03/26(金) 19:00:54.89ID:jpf1AeUr0マン乳首にもなるわよね？
あたしは絶対嫌だわ！
あんた達はすでに肥大してるから良いでしょうけど。。
0157陽気な名無しさん
2021/03/26(金) 19:07:04.44ID:cKdhG5ca0いや長時間ベンチ占領するほうがどう考えてもゴミだろw
そんなことしなくてもこれぐらいにはなれるよ、っていう一例を出しただけだぞ？
そんなもんでマウントと思うならお前の器が小さいだけだ
0158陽気な名無しさん
2021/03/26(金) 20:04:22.93ID:iIjqJ8x80半分の重量しか上げられなくても見た目がすべて
ブスの巨根自慢とブスの重量自慢は見てて憐れだわ
0159陽気な名無しさん
2021/03/26(金) 20:42:21.12ID:6NKAtw3U0イケメン短小ガリだと言うことはわかったわ。
0160陽気な名無しさん
2021/03/26(金) 20:45:19.60ID:cP4SgyVJ0チンポがダメになったらチンポ勃つ薬飲んで...
ってもう管理が大変すぎてご苦労様って感じね
0161陽気な名無しさん
2021/03/26(金) 21:00:02.72ID:Shxph2Fv00162陽気な名無しさん
2021/03/26(金) 21:10:50.81ID:/cj/Nom400163陽気な名無しさん
2021/03/26(金) 21:20:49.72ID:J9sW+EXz0入れると入れないのでは差がありすぎるわ。
もちろんコミよね。
0164陽気な名無しさん
2021/03/26(金) 21:21:55.39ID:jpf1AeUr0腕がメインになりがちだわ。
意外とゴールドのジャングルジムみたいなデカいマシンが良いわよ。普通のマシンもよく出来てるわ。
0165陽気な名無しさん
2021/03/26(金) 21:47:03.99ID:6NKAtw3U0ちょっとネェさん、ジャングルジムって何よ、スミスマシンのことかしらww
0166陽気な名無しさん
2021/03/26(金) 21:48:22.31ID:MS+X0Yk20まあならあたし65kgだから52kgでいいのね
0167陽気な名無しさん
2021/03/26(金) 22:17:21.25ID:Shxph2Fv0そうよ
それでワンセット限界数までやって、それを3セットするくらいでいいのよ
0168陽気な名無しさん
2021/03/26(金) 23:53:59.12ID:jpf1AeUr0違うわよw
ハンマーストレングスのやつよ。
ところでさ、もののついでの話だけど、
プロテインて寝る前も取れ！って言うけど、
寝る前に取ったら内臓が休めないから、
かえって体に悪そうな気がするの。
だから、晩飯の時にプロテインも摂取したらダメなのかしら？
寝ている時も修復するために栄養を、なんて言うけど、実際のところどうすれば身体にも優しく、かつ菌肥大と修復ができるかしら？
0169陽気な名無しさん
2021/03/27(土) 00:07:52.47ID:a4fC/8qc0いいと思うわよ。夕飯の時にタンパク質量を計算すれば。けどプロンテインって液体だから胃にそんなに負担掛からないんじゃない？
0170陽気な名無しさん
2021/03/27(土) 00:19:50.94ID:qMQqF67P00171陽気な名無しさん
2021/03/27(土) 00:49:14.89ID:j17sV1WF00172陽気な名無しさん
2021/03/27(土) 01:07:49.79ID:DRPF+bHM0できるとしたら、風と共に去りぬの時代のようにコルセットで絞り続けるのよ。
0173陽気な名無しさん
2021/03/27(土) 01:19:21.60ID:4eof9WTY0寝る前にはソイプロテインを飲むとゆっくり吸収されて良いとか 朝は睡眠で欠乏したタンパク質を補給した方が良いそうよ
0174陽気な名無しさん
2021/03/27(土) 01:30:58.06ID:V8ryIxdY0胃じゃなくて、肝臓よ。
肝臓で分解されるから、1日を通して肝臓は働きづめよね。
0175陽気な名無しさん
2021/03/27(土) 05:24:15.66ID:fBpihzL700176陽気な名無しさん
2021/03/27(土) 05:31:00.90ID:5PaanA1v0あれって粉で売ってないのかしら
0177陽気な名無しさん
2021/03/27(土) 08:05:08.50ID:XoNvGE7b0何のために寝る前に摂取するのかってことを理解できてないのよ
筋肉の異化を防ぐためだから晩飯と間空けた方がいいわ
日中だって3食じゃなくなるべく空腹時間つくらないように
わけて摂取するか食べるのが大切よ
肝臓云々なんて言ってたら、筋トレそのものが負担になってるのよ
健康のための運動と筋肥大のための運動はべつもの
0178陽気な名無しさん
2021/03/27(土) 09:41:34.13ID:aiiGWxjR0ソイよりカゼインじゃない？
0179陽気な名無しさん
2021/03/27(土) 09:44:18.01ID:0op8xaOv00180陽気な名無しさん
2021/03/27(土) 10:10:02.90ID:jzgXydAJ0アンタ真に受けてないわよね。ビクトリア朝の貴族万個じゃあるまいし、ヘルニアでもないのにコルセットなんかつけたら腹筋背筋おかしくなるわよ。
0181陽気な名無しさん
2021/03/27(土) 10:49:53.22ID:DHhEZ1pV0肩幅広いの羨ましいわ
0182陽気な名無しさん
2021/03/27(土) 10:51:41.83ID:BJ0DzoI50若マッチョのチクビ堪能できるわ
0183陽気な名無しさん
2021/03/27(土) 12:55:30.22ID:lIWmyytv00184陽気な名無しさん
2021/03/27(土) 14:47:21.77ID:S6sWgB920ﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙﾀﾞｰでもそういう人いるわね。
肩幅はないけど僧帽筋は異様に発達してるとか、いびつな筋肉の付き方の人。
0185陽気な名無しさん
2021/03/27(土) 17:32:36.69ID:jzgXydAJ00186陽気な名無しさん
2021/03/27(土) 18:30:07.03ID:V8ryIxdY0できる範囲内でやれば良いのよ。
0187陽気な名無しさん
2021/03/27(土) 18:30:38.79ID:90hM0uLh0以前レスリングやってたノンケがそんな感じだったけど
なで肩なんだけど筋肉でエロかったわよ
0188陽気な名無しさん
2021/03/27(土) 18:38:52.89ID:V3qv9nI70HIITやろうと思ってるけど、なかなか始められないわ…
0189陽気な名無しさん
2021/03/27(土) 18:46:51.11ID:/p5syjYl00190陽気な名無しさん
2021/03/27(土) 19:17:56.52ID:Ksw+L6pz0成長期に運動しなかったのよ
あたし、水泳やっててよかったわ
0191陽気な名無しさん
2021/03/27(土) 19:19:56.93ID:xwPXKJFi0今家で横になってるけどそろそろ気合いいれないと！
起きなさい！あたし！
0192陽気な名無しさん
2021/03/27(土) 19:31:52.60ID:WV2KwhNu0背を伸ばしたくてバスケットボールをやってた人はいたけど…
0193陽気な名無しさん
2021/03/27(土) 19:44:25.26ID:9t7smJ2j00194陽気な名無しさん
2021/03/27(土) 20:49:48.94ID:V8ryIxdY0また、エイトでじい様と布団の中で冬眠中かしら？そのまま寝てなさい！
0195陽気な名無しさん
2021/03/27(土) 21:03:36.89ID:lIWmyytv0水泳やってたら誰でもあんな肩幅になるのかしら？
0196陽気な名無しさん
2021/03/27(土) 21:12:00.81ID:lDV7lDZK0アルコールを分解するのに比べたらプロテインなんて屁みたいなもんって
肝臓も思ってるわよ。
そこまで細かく神経質に考えてたら筋肉も肥大しないよ。
0197陽気な名無しさん
2021/03/27(土) 21:17:11.82ID:z29jIGoD0朝晩飲んで後は食事で摂るくらいでいい、って教わったわよ
要は一日のうちに必要な摂取量をとれば別に筋トレ前後に飲む必要ない、ってのが今の常識みたいね
0198陽気な名無しさん
2021/03/27(土) 21:41:44.31ID:SnbHsHwF0人工的に精製されたたんばく質を溶かして飲むってばかばかしいわ
0199陽気な名無しさん
2021/03/27(土) 21:44:57.69ID:z29jIGoD0そもそもプロテインって一回の摂取量が25グラムくらいじゃない
それってササミで100gにブロッコリーやら合わせて食っとけば普通にとれる内容よね
0200陽気な名無しさん
2021/03/27(土) 21:46:19.08ID:NTaNUPet0プロテインの存在意義は手軽という一点のみよ
0201陽気な名無しさん
2021/03/27(土) 21:50:40.88ID:z29jIGoD0別に昼飯や夕飯に食えばいいじゃないのよ
あんた筋トレしてるくせに食事内容には無頓着なの？
0202陽気な名無しさん
2021/03/27(土) 21:58:25.72ID:SnbHsHwF0葉がセブンみたいな本当にデカイ奴はプロテインなんて飲んでないわよ
0203陽気な名無しさん
2021/03/27(土) 22:01:07.21ID:XoNvGE7b0食事では摂れるたんぱく質なんてしれてるから、プロテインなのよ
0204陽気な名無しさん
2021/03/27(土) 22:04:25.01ID:SnbHsHwF0もっと食え
リアルフードもっと食え
プロテインなんて飲んだってデカくなれねーよ
0205陽気な名無しさん
2021/03/27(土) 22:08:00.27ID:a4fC/8qc00206陽気な名無しさん
2021/03/27(土) 22:14:03.43ID:eURk9hG/0いや、それはいくらなんでも軽すぎだろ
0207陽気な名無しさん
2021/03/27(土) 22:19:10.26ID:XoNvGE7b0食事以外にプロテインを摂取するのよ
あなた馬鹿？
0208陽気な名無しさん
2021/03/27(土) 22:20:27.75ID:z29jIGoD0食事で栄養がちゃんととれてるならプロテインいらないわよ
そもそもプロテイン単体でとってもあんまり意味ないの知らないのかしら
0209陽気な名無しさん
2021/03/27(土) 22:24:22.28ID:XoNvGE7b0意味がないような体やトレーニングしてるからじゃない？
そんなの自分の好きにすればいいじゃない？
効果ないならプロテイン市場は存在しないわ
必要な人が摂ればいいのよ
食事だけじゃ空腹時間でて筋肉の異化がはじまるから
それだけ筋肉量の多い人には必要なのよ
おわかり？馬鹿
0210陽気な名無しさん
2021/03/27(土) 22:30:00.47ID:z29jIGoD0> 意味がないような体やトレーニングしてるからじゃない？
> そんなの自分の好きにすればいいじゃない？
> 必要な人が摂ればいいのよ
え、この人ってプロテインとりさえすれば即筋肉になるとでも思ってんのかしら
話が噛み合ってないわね、プロテインだけ飲んでも体内で栄養が効率的に吸収されるわけじゃない、って話なのに
0211陽気な名無しさん
2021/03/27(土) 22:36:31.45ID:SnbHsHwF00212陽気な名無しさん
2021/03/27(土) 22:43:17.12ID:iQ6Tnz8i0＞食事で栄養がちゃんととれてるならプロテインいらないわよ
>>210
＞プロテインだけ飲んでも体内で栄養が効率的に吸収されるわけじゃない、って話なのに
208を見た後じゃ「プロテイン一切不要」って意図にとられても仕方ないわ
そしたら誰でも>>209のようなレスするわよ
0213陽気な名無しさん
2021/03/27(土) 22:48:06.68ID:dYRT2SMo0それ知ってればプロテインだけ飲んでもあんま意味ないって分かる人には分かるでしょ
私は朝食をたくさんとれないから、とりあえず炭水化物＋プロテインとってるわよ
臨機応変で使い分ければいいのよ
0214陽気な名無しさん
2021/03/27(土) 23:02:23.91ID:VLfX0DU200215陽気な名無しさん
2021/03/27(土) 23:05:24.86ID:V8ryIxdY0大概、カロリーも高いわよ。プロテイン。
てかさユーチューブ見てても、プロテインを朝昼晩と取れと言ってる人と、朝か晩のどちらか、て言ってる人も居るわ。
あたすのジムビルダースタッフは、そんなに取らなくても良いって言うてたわ。
0216陽気な名無しさん
2021/03/27(土) 23:07:37.16ID:a4fC/8qc00217陽気な名無しさん
2021/03/27(土) 23:25:16.43ID:eXDrlBeg00218陽気な名無しさん
2021/03/27(土) 23:37:26.12ID:V3qv9nI70タンパク質吸収率の悪い人が大量に飲んでも無駄なだけだし、体質に恵まれてて少ない量でも足りる人もいる。
ただ一つ言えるのは、プロテインを全く飲まずにデカくなるのはちょっと考えられないわね。
0219陽気な名無しさん
2021/03/27(土) 23:37:28.89ID:4Rnq/pjK0そうね。
1日蛋白必要量170g（あたしの場合）を食事だけで摂るって、そりゃ単純に無理よ。
0220陽気な名無しさん
2021/03/27(土) 23:47:56.57ID:lDV7lDZK00221陽気な名無しさん
2021/03/27(土) 23:51:03.81ID:d7BFSi2C00222陽気な名無しさん
2021/03/27(土) 23:59:52.54ID:MZTDCSBP00223陽気な名無しさん
2021/03/28(日) 00:48:32.18ID:OAvZ0G7v0暇人なら可能だわ
調理が面倒だけど少量でも肉食べる回数増やせばいいの
普通の会社勤め、特に中年の年齢だと仕事量もあるしほぼ無理だけどね
0224陽気な名無しさん
2021/03/28(日) 01:12:39.27ID:G5pXZQq10ササミばかり食べている人もいるけど。
0225陽気な名無しさん
2021/03/28(日) 01:37:13.80ID:4WvJDs+J00226陽気な名無しさん
2021/03/28(日) 02:07:46.24ID:fRB93ThS0やっぱなんかパサパサ感が残って美味しくないから辛くなってやめたわ
0227陽気な名無しさん
2021/03/28(日) 02:51:23.97ID:0gVf0F3t0コンビニの調理済みは美味しいわ。
0228陽気な名無しさん
2021/03/28(日) 06:21:14.04ID:g/SfTSP90皆さん筋トレしてモテる体型ゲットできたのかしら
長嶋一茂でさえ筋肉のあるおっさん体型止まりなのよ？
0229陽気な名無しさん
2021/03/28(日) 06:29:58.74ID:yrqWvRe20もともとテレワーク推奨している会社だったから今後もずっと継続されることになったのでかなりこまめにプロテインが飲めるようになったわ。テレワーク終了後すぐにジムにも行けるからよかったわ。
0230陽気な名無しさん
2021/03/28(日) 06:46:02.94ID:w8xAw3/R00231陽気な名無しさん
2021/03/28(日) 07:00:26.96ID:EAgQUP/C0筋肉のあるオッサンで良くない？筋肉のないオッサンより。
0232陽気な名無しさん
2021/03/28(日) 08:23:21.51ID:uTuGe/bb0お気楽だと思うなら転職すればいいのに
0233陽気な名無しさん
2021/03/28(日) 08:38:41.31ID:CJPLSvSG0こまめにプロテイン飲んでるってどれくらいの間隔で飲んでるのかしら？
あたしは朝起きた時、トレ終了後、寝る前って感じだわ
会社にも持って行って昼食時にも飲みたい気もするんだけど、周囲の目もあって何か飲みにくいのよね
ただでさえ上司とか同僚から体のことをかわかわれることが多いから、これ以上、あまり目立つことしたくないの
0234陽気な名無しさん
2021/03/28(日) 08:54:18.08ID:qZdfWgb600235陽気な名無しさん
2021/03/28(日) 09:01:08.33ID:jUD6UBP50みんながいろんな自説珍説を展開するだけの状態
0236陽気な名無しさん
2021/03/28(日) 09:02:54.54ID:O9YUVmCz0プロテインも結局サプリみたいなもん。
おまじないなのよ！
0237陽気な名無しさん
2021/03/28(日) 09:04:21.43ID:O9YUVmCz0流石にトレ直後には飲んでないけど同日には呑んでる
0238陽気な名無しさん
2021/03/28(日) 09:09:04.69ID:qpzznasA00239陽気な名無しさん
2021/03/28(日) 10:58:24.57ID:0gVf0F3t0肝臓が疲労するわ。
0240陽気な名無しさん
2021/03/28(日) 11:18:26.59ID:Af0lT2Vw0運動量や食事内容、体格等で摂取すべき量なんて違うんだから、調べれば良いだけの話。
0241陽気な名無しさん
2021/03/28(日) 11:27:58.83ID:pHzKiD0O0それぞれ身体画像をアップして食事とプロテインの飲み方を謳いなさいよ
字面だけ立派でも説得力ないわ
0242陽気な名無しさん
2021/03/28(日) 12:19:40.38ID:0gVf0F3t0調べても分からない事ない？
計算式で出せるものではないでしょ？
体重×ナンボとかさ。
自分の体で臨床試験しないといけないから、時間がかかるわね。
0243陽気な名無しさん
2021/03/28(日) 12:25:55.50ID:Af0lT2Vw0だからここで「何回飲む」とか言っても無駄だよね、っていう話
0244陽気な名無しさん
2021/03/28(日) 12:28:57.99ID:hoIEaO6i045よ
モテモテでごめんなさいw
0245陽気な名無しさん
2021/03/28(日) 12:29:25.03ID:9O+mxa6z0あたしは太りやすいから体重×1.5くらいにしてる。程よい目安はあるわよ。一回の食事で吸収できるタンパク質量は3～40までだし。
0246陽気な名無しさん
2021/03/28(日) 12:46:11.43ID:CJPLSvSG0あたしが飲んでるプロテインのメーカーHPに記載されているおすすめ摂取タイミングの通りに飲んでるだけよ
起床時
運動前
間食事
寝る前
が良いそうよ？
https://store.x-plosion.jp/shopdetail/000000000004/ct72/page1/
0247陽気な名無しさん
2021/03/28(日) 13:30:33.98ID:Wr7XangF00248陽気な名無しさん
2021/03/28(日) 13:53:05.15ID:EAgQUP/C0若造ね。このスレに書くならあと5年待ちなさい。
0249陽気な名無しさん
2021/03/28(日) 15:35:21.10ID:UUUj9hVE00250陽気な名無しさん
2021/03/28(日) 16:06:01.58ID:MYYKSEDH0前にどっかのプロレスラーが一日8回飲んでるとか言ってたけど
0251陽気な名無しさん
2021/03/28(日) 16:35:18.18ID:DfF+1Dkn0ガリガリのジジイとして生を貪るより、マッチョな肉体のまま40代で死ぬのがゲイらしいわ。
0252陽気な名無しさん
2021/03/28(日) 16:53:14.09ID:j1BOe7Ed040代で死ぬのはヤだけど見た目とガタイがある意味全てのゲイが80才90才まで生きてどーするのとは思うわ
50代までいろいろ維持して60過ぎたら枯れていって70くらいで苦しまず死にたいわ
まあ自分がその歳になったら死にたくなくなるかもだけど
0253陽気な名無しさん
2021/03/28(日) 17:00:36.07ID:EAgQUP/C0アタシはそうは思わないわ。ハゲ散らかしたガリガリミイラが、寝吸いでイケメンエキスを飲み干してるのを見るもの。アタシはアレになりたい。
0254陽気な名無しさん
2021/03/28(日) 17:24:23.81ID:nEoe5Wdd0やだ、それミジメ過ぎるわ
誇り高いあたしはそこまでして発展場に出入りしたいなんて思わないから、
もうこの世界の全てから身を引いて静かに余生を過ごすわ
0255陽気な名無しさん
2021/03/28(日) 17:58:16.06ID:UUUj9hVE00256陽気な名無しさん
2021/03/28(日) 18:07:27.06ID:+jf9I9bk0肝臓への負担よりも、
一度の摂取で吸収できるタンパク質の量って限られてるのよ、50gくらいだったかしら
だからきちんと吸収されるタイミングをはかってとらないと意味ないわよ
0257陽気な名無しさん
2021/03/28(日) 18:09:19.49ID:jUD6UBP50>>256のことよ
0258陽気な名無しさん
2021/03/28(日) 18:13:37.99ID:+jf9I9bk0https://president.jp/articles/-/28536?page=1
とりあえずこれ読んだら
0259陽気な名無しさん
2021/03/28(日) 19:02:59.90ID:qZdfWgb60怖いわね。若いときからそうなんでしょ？
0260陽気な名無しさん
2021/03/28(日) 20:27:23.90ID:USo17rk/0固形物から摂ろうと思うけど難しいわね。
ちょっと足りないなって時は
ｻﾊﾞｽのﾐﾙｸﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲んでるけど、あれに入ってる人工甘味料がね…
0261陽気な名無しさん
2021/03/28(日) 20:37:55.09ID:C1wx/lAt00262陽気な名無しさん
2021/03/28(日) 21:01:45.02ID:0gVf0F3t0学術的な論文であるの？
みんな盲目的に信じてジムでも聞くけど、
どんなもんなのかしら？
0263陽気な名無しさん
2021/03/28(日) 23:25:13.20ID:HfnYRrB60わたし毎朝体重量ってるけど、だいたい体重やBMIとか体重計載る前に
予想して誤差ないわ
たんぱく質足りてないとか長年トレーニングしてたら体でわかるようになると思うんだけど
0264陽気な名無しさん
2021/03/28(日) 23:33:55.88ID:1DkKfFr/00265陽気な名無しさん
2021/03/28(日) 23:59:46.42ID:j395wotR0だって医者からはこれ以上太らないようにって言われるのよ
タンパク質って消化されてアミノ酸で吸収されるから一緒でしょ？
0266陽気な名無しさん
2021/03/29(月) 00:26:15.70ID:ol10cusg0週3回でも週6回でも総負荷量が同じなら効果は変わらない
って科学的に正しい筋トレって本に書いてあったんだけど
よく毎日筋トレすると筋肉が成長しないどころか逆に落ちるから休ませろみたいに言われるから週6回とかやっていいものかわからん
0267陽気な名無しさん
2021/03/29(月) 00:35:52.10ID:91MZBe140それあたじ立ち読みしたわ。
総負荷はさ、高重量と低重量を比べた時の話でなかった？毎日行って同じ部位鍛えてたら筋肉痛めるわ。
0268陽気な名無しさん
2021/03/29(月) 08:13:40.73ID:B0rsFjoA0病院通いのデブとは筋トレを同じ目線で語れないわｗ
あなたがすることはダイエットとか健康増進でしょ？
筋肥大目的の人とは違うのよ
0269陽気な名無しさん
2021/03/29(月) 08:14:49.14ID:B0rsFjoA0本で得た知識が実践してナンボよ
なによりそれが正しいかどうかは体感できるでしょ
0270陽気な名無しさん
2021/03/29(月) 09:03:22.22ID:u7l5d4np0筋トレしてこなかった30代のスレでも見てきなさいよ
なんとも言えずほのぼのしてるしアドバイス送りあったりしてて前向きでいいわよ
0271陽気な名無しさん
2021/03/29(月) 10:02:59.43ID:vSuZbIJp00272陽気な名無しさん
2021/03/29(月) 11:26:51.43ID:vSJVy/tR0目標はこれ！って言う写真とかあったら共有頂きたいわ！
私はプロテインが合わなくて飲むのやめてのんびり筋トレしてるの
0273陽気な名無しさん
2021/03/29(月) 11:42:14.27ID:90uZ2q3B0https://i.imgur.com/b40P0yQ.jpg
0274陽気な名無しさん
2021/03/29(月) 11:45:07.50ID:R7w+NqLC0あちらは自称30代スレでしょw
0275陽気な名無しさん
2021/03/29(月) 11:46:05.42ID:B0rsFjoA0おまえからどうぞ
0276陽気な名無しさん
2021/03/29(月) 12:33:27.72ID:vaNeFjuV0目指してるのは北村克哉
https://twitter.com/424peanuts/status/942393855827001344?s=21
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
0277陽気な名無しさん
2021/03/29(月) 13:40:59.51ID:91MZBe140あたしもよ！
あたしの体型はこの左の人に似てるわ。
この人の脇腹にお肉を足したら、あたしよ。
想像してみてね。
0278陽気な名無しさん
2021/03/29(月) 13:46:44.48ID:LwLFzjrw0乳首が小さすぎるわ
0279陽気な名無しさん
2021/03/29(月) 14:09:43.98ID:USqsh9xj0タンパクブリブリ注入
明日までには筋肉痛回復
追い込むわよん
0280陽気な名無しさん
2021/03/29(月) 18:23:58.76ID:91MZBe140これからあんた達の相手なんかしないで、
とっとと寝るわ。
0281陽気な名無しさん
2021/03/29(月) 18:45:44.36ID:YNsfjpp40あんたたちも今夜から早く寝なさいよね
0282陽気な名無しさん
2021/03/29(月) 19:00:14.90ID:zJia92OY0仕事はフレックスで、7時ー15時半だから毎日快適です
0283陽気な名無しさん
2021/03/29(月) 19:11:51.98ID:5IfjromL0あたしも同じよ。土日や休みの日も同じ。朝ジム行ってるわ。
0284陽気な名無しさん
2021/03/29(月) 20:50:02.66ID:KuhoaT/P0食い物とか二の次でやっぱトレの内容が全てだわ
0285陽気な名無しさん
2021/03/29(月) 20:51:49.27ID:SS/zvkgo00286陽気な名無しさん
2021/03/29(月) 21:04:41.50ID:91MZBe140睡眠不足なんかありえない恵まれた性活してるのね。あたしは寝る前にユーチューブで清水ミチコの瀬戸内モノマネや漫才見てるから寝不足よ！老けちゃうわね。今日から寝るわ！
0287陽気な名無しさん
2021/03/29(月) 22:02:40.83ID:C5D6W+N90ダウン症みたいなもんだよなホモは
0288陽気な名無しさん
2021/03/29(月) 22:11:05.07ID:djnnIuBg0前回の体重をもとに体重、体脂肪率、腹囲を改善させるプログラムを半ば強制的に組まれたんだけど、以前のデータより6kg増加したとも言えず4kg軽く申告したわw後5kgくらいは増やしたいのに！
0289陽気な名無しさん
2021/03/29(月) 22:30:19.39ID:B0rsFjoA0あなた、筋肉で5㎏増量とか来世でしか無理でしょｗ
0290陽気な名無しさん
2021/03/29(月) 23:57:35.33ID:vSuZbIJp0正しいトレのことばかりに気にしてるわ
お腹空かせちゃダメとか、太った方がいいとかなんだかんだ言うけど、
体重変わんなくても、正しいトレで何年もやってれば、
同じ体重ても体つきが大きく変わるわよ
体重変わってないのに胸囲が10センチ増えて、
ウエストが7～8センチ減ったわ
0291陽気な名無しさん
2021/03/30(火) 00:02:44.89ID:heAWf/ZK0ウエストが痩せたの！？
あなた病気じゃない？
ご自愛なさって。
0292陽気な名無しさん
2021/03/30(火) 00:37:10.98ID:j0a81iZv0だらしない腹から、６パックになったのよ
あたしは４パックみたいだけど
0293陽気な名無しさん
2021/03/30(火) 00:39:21.83ID:8juY4RXT0タンパク質はどんな感じで摂ってるの？
0294陽気な名無しさん
2021/03/30(火) 00:57:50.50ID:3o3uSrRt0自重とダンベルじゃここいらが限界かしら
でもジムは行きたくない
0295陽気な名無しさん
2021/03/30(火) 01:38:30.25ID:heAWf/ZK0田舎でやたら学生多いしマンも多いし、絶えず混んでるの。イキってる古参も多いし。
エニやコナは規模小さいし、市営がわりとデカいけどこっちは敬老会状態よ。
東京は良いわね。選択肢が多くて。
0296陽気な名無しさん
2021/03/30(火) 04:14:55.25ID:SUU56bSI0アナタもガッツリ鍛えて古参になれば問題解決よ？
0297陽気な名無しさん
2021/03/30(火) 05:23:00.81ID:6dsX97JF0自重とダンベルでそうなるのって
なんかすごい気がするわ。
(極端な低身長じゃないかぎり)
ジムでちゃんと鍛えたら、すごい身体になりそうね。
どのくらいの期間、鍛えていたのかしら?
体脂肪率はどの程度かしら?
質問攻めしてしまってごめんなさい。
自分も自重メインだけど
そういう人が少ないから…
0298陽気な名無しさん
2021/03/30(火) 06:05:27.79ID:AROK8Xwe0確かに東京は選択肢は多いけど、そのたくさんの選択肢が営業出来ているのはそれだけ人も多いと言うこと。あなたの書いているウザさは、恐らく東京の有名どころのジムだと何倍も感じると思うわ。ひどい時はチェックインで並んで更衣室に入るまでに並んで宝探しのように空いてるロッカーを探して使いたいマシンで予約してシャワーで並んで、もちろんイキったガキグループや古参も大勢いるわよね。Gが8割の状態のジムもあるわ。
0299陽気な名無しさん
2021/03/30(火) 06:43:10.47ID:9762LC7A0あたしはなるべく深夜時間帯の人のいない時間を狙って行く様にしてるわ
まじでアフター5なんてロクなもんじゃないわよ
0300陽気な名無しさん
2021/03/30(火) 08:21:53.50ID:E23KRJbM0Gってゴールドの意味じゃない？アンタはゲイの意味で使ってるけど。でもやっぱり東京人のほうがマナーいいのが多いわよ。田舎は中卒のマウント凄いんだから。
0301陽気な名無しさん
2021/03/30(火) 11:29:31.95ID:QJo5ETQH0ジムで学歴マウント取ろうとする人なんているの？
ジムでマウント取るなら普通はガタイの良さでじゃない？
やっぱりガタイの良い連中がマシンもフリーも我が物顔で使ってるわね
逆にガタイがいまいちな人達は遠慮がちにトレしてる感じだわ
0302陽気な名無しさん
2021/03/30(火) 12:27:44.88ID:7CzbWaqG0でも大半が夏を過ぎたらいなくなるのよ
特にスマホいじってる奴
マジメにやって成果がしっかり出てる子は残る傾向があるわ
0303陽気な名無しさん
2021/03/30(火) 12:28:41.25ID:AROK8Xwe0マッチョだと勘違いしてるデブもひどいけどね。
0304陽気な名無しさん
2021/03/30(火) 12:51:32.66ID:SUU56bSI0あと腕時計しながらウエイトトレーニングしてるのもw
0305陽気な名無しさん
2021/03/30(火) 12:57:47.46ID:S2DFWt+L0ホモは自分の身体に浴場出来る点もあるから
0306陽気な名無しさん
2021/03/30(火) 13:00:11.90ID:CFqdwasX0逆に、無闇に重くしてめちゃくちゃなフォームでやってる奴とか、クソパーシャルなジジイとか、セット終わるごとに変な動きして「俺余裕」みたいなフリする奴は早くやめちまえと思う
0307陽気な名無しさん
2021/03/30(火) 13:00:39.72ID:Mfalxu2V02回目一緒に来てるとこ見かけたら多い方だわw
すぐ消えるってわかってるからキャッキャ騒いでても特にイラついたり注意したりしないわ
0308陽気な名無しさん
2021/03/30(火) 13:26:42.80ID:ZdlWHx5h0なんで、他人の行動にそんなにエネルギーつかうの?
無視が一番よ
どんな相手だろうと
0309陽気な名無しさん
2021/03/30(火) 13:44:32.47ID:AI+rz5fU0何キロあげてようとガタイ良いイケメンでなければ関心ないし
0310陽気な名無しさん
2021/03/30(火) 13:46:23.43ID:VNKqdmHu0目障りだからやめちまえと思うんだよ
0311陽気な名無しさん
2021/03/30(火) 14:09:35.92ID:heAWf/ZK0あ、そうよ。
Gはゴールドねw
0312陽気な名無しさん
2021/03/30(火) 14:17:06.64ID:heAWf/ZK0あたしんとこ、最近カップルだらけよ。
チンタラチンタラ、マシンを2人でやってるわ。
田舎の G Gだからかしら？
前に大阪の Gに行ったら、店内静かで、人もそんなに居なくて驚いたわ。田舎は嫌だわ。
0313陽気な名無しさん
2021/03/30(火) 14:47:46.02ID:q43TEeVw00314陽気な名無しさん
2021/03/30(火) 15:09:32.80ID:3o3uSrRt0リングフィット始めて1年よ
半年ぐらいから体重が増えなくなったわ
もっと回数増やして追い込んだほうがいいんだろうけど、単純にジムのマシンで負荷掛けた方が楽なんでしょうね
あとは自前のベンチとダンベルね、こっちは腕と胸筋と時々背中の引き締めに使ってるわ
腹の脂肪がちょっとついてるから実質体重は-5,6キロ辺りが適正だと思うわ
0315陽気な名無しさん
2021/03/30(火) 15:13:47.19ID:AROK8Xwe00316陽気な名無しさん
2021/03/30(火) 15:31:30.92ID:9GoAZHtu0運動神経が鈍そうだわ？
0317陽気な名無しさん
2021/03/30(火) 16:44:33.41ID:PNsPYFDD00318陽気な名無しさん
2021/03/30(火) 17:40:19.18ID:5VFf/VE800319陽気な名無しさん
2021/03/30(火) 18:03:47.16ID:2uxhk9+n00320陽気な名無しさん
2021/03/30(火) 18:06:52.12ID:L4dLLsv/0こんなご時世だし戦えない彼氏はいらないわ
0321陽気な名無しさん
2021/03/30(火) 18:10:39.46ID:lIdXQ3FJ0いいガタイの人はできるわ
0322陽気な名無しさん
2021/03/30(火) 18:28:05.45ID:5Fh3t8/M0別にそれでいいのよ
ホモの筋肉なんてセックス用に特化したものなんだから、セックスさえできれば懸垂なんてできなくても問題なしよ
0323陽気な名無しさん
2021/03/30(火) 18:47:21.06ID:BpbpFuVQ0懸垂ではモテないしね
「やっべえ、懸垂100回できんのかよ……めっちゃムラつくわ」
とか無いし
0324陽気な名無しさん
2021/03/30(火) 18:51:08.43ID:ok0kALgL00325陽気な名無しさん
2021/03/30(火) 19:18:53.66ID:tre0MtYd0懸垂できないのだとしたら、それはデブよ
0326陽気な名無しさん
2021/03/30(火) 19:31:19.93ID:PaTc+hGT0同じお金払ってるのよ
あんたがきえな
0327陽気な名無しさん
2021/03/30(火) 20:43:26.51ID:57O95k8n0で、アナタは何の格闘技ならってるの？
0328陽気な名無しさん
2021/03/30(火) 21:14:59.37ID:5Fh3t8/M0て言うか、あんた一体何と戦ってんの？
0329陽気な名無しさん
2021/03/30(火) 21:15:39.29ID:Ly2j5xCm00330陽気な名無しさん
2021/03/30(火) 22:32:54.52ID:W1bmXdi+0うるせえバーカ
0331陽気な名無しさん
2021/03/30(火) 22:58:52.34ID:z8uO/xp+0それはその通りと認めるとして
あなたの人生の方はどうなのよ？
種類の違う人間のスレに書き込みとか変な人だわ。
0332陽気な名無しさん
2021/03/30(火) 22:58:57.01ID:TugeN3ZG00333陽気な名無しさん
2021/03/31(水) 00:06:15.31ID:VOHdbVlf00334陽気な名無しさん
2021/03/31(水) 00:25:37.82ID:LI8XtNWt00335陽気な名無しさん
2021/03/31(水) 00:41:13.64ID:WFsoJtxf0それが知りたいわ
0336陽気な名無しさん
2021/03/31(水) 03:41:07.95ID:B6zCMI4F0向かって右は糖尿で失明てん足切断パターンね
0337陽気な名無しさん
2021/03/31(水) 06:03:03.77ID:BA6JccWF00338陽気な名無しさん
2021/03/31(水) 08:24:54.80ID:pQIlIhd+0変に筋トレして脂肪が落ちて中途半端な体型ならこっちの方がセクシーだわ
0339陽気な名無しさん
2021/03/31(水) 08:27:26.49ID:aB0H9FkR00340陽気な名無しさん
2021/03/31(水) 08:50:56.08ID:lmxuqpNN0極端なのよ！
キモガリ→キモデブになっただけじゃない！
何でキモデブになる前の段階で止めておかないのよ！
0341陽気な名無しさん
2021/03/31(水) 09:43:10.57ID:wPt2cQI50本人がそうなりたくてなってるんだからいいでしょ
0342陽気な名無しさん
2021/03/31(水) 10:06:58.80ID:el2bIdIE00343陽気な名無しさん
2021/03/31(水) 10:49:24.26ID:dLbvg/Q700344陽気な名無しさん
2021/03/31(水) 10:51:19.69ID:dLbvg/Q70なんでデブになると、へそが井戸みたいになるのかしら？大好きよ？
0345陽気な名無しさん
2021/03/31(水) 10:58:56.40ID:lua/+kgz0そうなりたかったってどこに書いてあるのかしら？
0346陽気な名無しさん
2021/03/31(水) 11:01:56.94ID:dLbvg/Q700347陽気な名無しさん
2021/03/31(水) 11:40:03.55ID:u8qsTVS20いわゆる自称ガチムチ
0348陽気な名無しさん
2021/03/31(水) 12:21:18.75ID:H/LaRXiL0右がアフターだとしたら、釜なのかしら？
0349陽気な名無しさん
2021/03/31(水) 12:22:51.07ID:WFsoJtxf0これでキモガリって、余程デブなのかしら。
0350陽気な名無しさん
2021/03/31(水) 12:52:37.78ID:p3dtWYCS0そこは触れちゃダメよ
醜いブタって基本的に脳構造がおかしいから
0351陽気な名無しさん
2021/03/31(水) 13:57:02.83ID:9ptCoHPI0あたし有酸素はやってないから尿酸値高めなのよね
食事は気をつけてるし（糖質制限してる）アルコールも飲んでないけど高めだから筋トレしか考えられないのよ
0352陽気な名無しさん
2021/03/31(水) 16:09:32.57ID:lua/+kgz0それは駄デブの弁護目線よね
あたしには、昔あんなだったのに、いまは糖尿だぜ😅に見えるわ
0353陽気な名無しさん
2021/03/31(水) 16:13:12.91ID:lQDSh1sp0まあ、人それぞれ好みがあるんだから弁護だなんて言わず、ゴツくなったんだぜっていう解釈があってもいいじゃない
0354陽気な名無しさん
2021/03/31(水) 16:20:48.21ID:RewYytzJ0筋トレってそうなの?
わたし、いつもギリギリなの
お酒はほとんどのまないわ
0355陽気な名無しさん
2021/03/31(水) 17:09:12.75ID:JeTYKl6S0ひとつの可能性だけど、きつい筋トレしてるのに絶食したりしてない？
カタボ起きると体組織壊れるからプリン体が血中に出てくるし、体脂肪がエネルギー源になる結果ケトン体が発生して尿酸の排出が阻害されるわ。
0356陽気な名無しさん
2021/03/31(水) 17:11:32.42ID:9ptCoHPI0やだ大当たりよ
実はケトジェニックダイエットの真っ最中に健診があったの
今は少しずつ糖質増やす生活に戻してるわ
これで尿酸値も戻るといいんだけど、、、
0357陽気な名無しさん
2021/03/31(水) 17:13:27.76ID:JeTYKl6S0だったら>355で書いたことがより起きやすいわ。
0358陽気な名無しさん
2021/03/31(水) 17:18:50.89ID:9ptCoHPI0糖質制限やる時は気をつけないと体ぶっ壊れるわね…
大事に至る前に分かって良かったわ
0359陽気な名無しさん
2021/03/31(水) 17:22:07.27ID:JeTYKl6S0尿酸値は体質というか個人差あるから、溜まりやすい人はあまり極端なことやっちゃダメだわね。
0360陽気な名無しさん
2021/03/31(水) 20:17:28.95ID:pQIlIhd+0山口達也 ガタイ小さくなったわね
0361陽気な名無しさん
2021/03/31(水) 20:35:52.79ID:LI8XtNWt00362陽気な名無しさん
2021/03/31(水) 20:57:43.18ID:5Gu2cxjP0勉強になるわぁ。
0363陽気な名無しさん
2021/03/31(水) 21:03:16.30ID:dLbvg/Q70山口の酒乱ぶりは有名で、二次会のカラオケ店で隣に座った女性に、こっそり……。ただ、ジャニーズ飲み会では、それくらい当たり前です」
そのドス黒すぎる実態を、ジャニーズ飲みへの参加経験もある港区のラウンジ嬢は、こう語る。
「港区では“『N』のTに会わないとモグリ”って言われるほど（笑）。個室ダイニングで十数人規模の合コンをよく開いています。そこには、某人気アイドルグループの誰かが必ずいますね。
1次会から男女ともテキーラをバンバン飲んで盛り上がります。その後、2次会でフラフラになった女子に、“俺、一人じゃ寝られないんだよね”と口説くのがお決まりです」
他にも目撃談は多数。
「六本木4丁目の会員制バー・Aでは、スタッフが常連であるTのために、女の子を呼んで、よく飲み会が行われてました。カーテンで仕切られたVIPルームで濃厚キスをするのが定番」
「私の知り合いが『N』のKくんと飲んだらしいんですけど、テキーラやワインを散々飲まされたあげく、連れて行かれたのは、彼が四ツ谷に所有している部屋。中に入るなり、甘い言葉もなく、いきなり……。制服とかコスチュームも常備してあったそうですよ」
他にも、危ういメンバーは続々。
「Sの脱退で注目を集めた『K』のNも、実は山口に負けず劣らずの酒乱。一時はクラブに通い詰め、フロアにいる美女と片っ端からキスする姿が目撃されていました。泥酔すると一般人でも構わず絡みまくり、男には“タイマン張れんのか！?”と大声で喧嘩を売り、女はひたすら口説く。
そのあげく、店内で吐くなどの迷惑行為を繰り返し、常連だった恵比寿のカラオケバーは出入り禁止になったということです」
4月には、高級ラウンジで俳優の瑛太に殴られるという騒動が起きたが、「酩酊状態のNが瑛太に、中指を立てたポーズで、挑発したのが発端なんです」
ジャニーズの受難は終わりそうにない。
0364陽気な名無しさん
2021/03/31(水) 21:16:35.35ID:pQIlIhd+0年に一度位の血液検査でそんなの気にしても仕方なくない？
たまたま上がってただけで、普段何もなければ問題ないでしょ
0365陽気な名無しさん
2021/03/31(水) 21:25:25.13ID:YbB/PLVK0溜まりに溜まって一気に来るのよ
0366陽気な名無しさん
2021/03/31(水) 21:30:19.76ID:idZ/h08x00367陽気な名無しさん
2021/03/31(水) 21:35:06.41ID:idZ/h08x00368陽気な名無しさん
2021/03/31(水) 21:52:19.06ID:aB0H9FkR0血液検査、甘くみると怖いわよ。
あたしの上司、検査でガンの疑いが出たのに病院行かずにほったらかしにしてたら、悪化して大腸ガンで亡くなってしまったわ。
あんた達、ケツ堀りするんだから検査受けときなさいね。無用な刺激は良くないのよ。
0369陽気な名無しさん
2021/03/31(水) 22:17:32.57ID:OSTZh+HS00370陽気な名無しさん
2021/03/31(水) 22:27:23.01ID:dLbvg/Q701 4:37～ ジムの女性スタッフで抜いた。ビジネスホモ？
2 ジム3～4時間前に一本抜いて、帰宅後2本目抜いた。
特に2なんだけど、アタシはお抜き後24時間は開けないと筋トレをしようなんて思わないわ。コイツが性欲モンスターなだけかしら？
https://youtu.be/uH1DHm3js6w
0371陽気な名無しさん
2021/04/01(木) 00:35:14.15ID:IlPrWoy30腹筋に力が入らないと種目によっては腰痛めるから怖いわ
0372陽気な名無しさん
2021/04/01(木) 00:38:22.82ID:IlPrWoy300373陽気な名無しさん
2021/04/01(木) 00:51:10.80ID:8fblAxlG00374陽気な名無しさん
2021/04/01(木) 01:00:10.71ID:CETU+C5U0本当は体重減らしたいんだけど、とりあえず食べる量を増やして朝と寝る前にザバスのミルクプロテイン飲んでる。
アプリのスコアは上がったけど、体重も微増。
ちゃんと食べてトレーニングしたら体重減るのかな？
0375陽気な名無しさん
2021/04/01(木) 01:23:59.02ID:kF33jBkB0体重減らしたいならとにかく食うなよ
0376陽気な名無しさん
2021/04/01(木) 01:28:28.45ID:0GxjWvPo00377陽気な名無しさん
2021/04/01(木) 02:20:45.57ID:6n2P+pAI0どっちもかしら？
0378陽気な名無しさん
2021/04/01(木) 02:35:00.82ID:0GxjWvPo00379陽気な名無しさん
2021/04/01(木) 02:52:05.48ID:a4206Ibo0なんなのこの不細工は？
良い体したブスの代表のよう
0380陽気な名無しさん
2021/04/01(木) 05:41:20.17ID:Cfr7TgG70あすけん？
体重減らしたいならPFCバランスの割合変えた方いいよ
あとそもそもの基礎代謝量を低めに入力
0381陽気な名無しさん
2021/04/01(木) 06:33:10.98ID:pBZiQzkM0再生回数稼ぎに必死なんでしょ。コロナ禍でも2丁目で飲んだり、あちこちで撮影したりしたのをわざわざSNSで発信してるのを見るとそれだけで無理だわ。
0382陽気な名無しさん
2021/04/01(木) 07:03:15.14ID:a/uq40rL0癌検診うける年齢だったのかしら？
わたしのところは特にガンを調べる項目無いわ
任意で大腸と胃カメラをうける感じ
ケツはいれる方だけど
ガリの子とやると痩せ菌がつくから
ガタイの良い子しかケツ掘らないわ
更に健康な大腸菌取り込んで体もデカクするの
0383陽気な名無しさん
2021/04/01(木) 07:38:39.56ID:IlPrWoy300384陽気な名無しさん
2021/04/01(木) 08:01:50.59ID:a/uq40rL0痩せやすい体質になるもの
0385陽気な名無しさん
2021/04/01(木) 08:20:01.58ID:JQb11PJU00386陽気な名無しさん
2021/04/01(木) 08:22:13.69ID:a/uq40rL00387陽気な名無しさん
2021/04/01(木) 09:08:19.05ID:rIFSks9H00388陽気な名無しさん
2021/04/01(木) 09:10:19.80ID:rIFSks9H00389陽気な名無しさん
2021/04/01(木) 10:05:28.58ID:a/uq40rL0本当にガリの子や病気の子のケツなめしたらやばいわよ
ピチピチのマッチョの大腸菌はエナジードリンクよ
0390陽気な名無しさん
2021/04/01(木) 10:46:27.82ID:/W3vCS+j0それよりもケツ舐めなんて他の病気心配した方がいいわね
0391陽気な名無しさん
2021/04/01(木) 11:09:36.15ID:7kttVDrT0ケツ舐めってヤバいの？
あたし、いつも彼氏のケツ穴ふやけるほど舐めてるんだけどｗ
もちろん舐める前にしっかり洗浄してもらってるわ
もう1年以上舐め続けてるけど今のところ何も問題は起きてないわね
0392陽気な名無しさん
2021/04/01(木) 11:13:31.47ID:X4CPEl980A型肝炎になる
https://genxy-net.com/lp/hav2018/
0393陽気な名無しさん
2021/04/01(木) 11:24:45.32ID:7kttVDrT0あら、こわいわね
でもワクチン打てば防げるみたいだからワクチン打とうかしら
愛しい彼氏のケツ穴舐めはやっぱりやめられないわ
0394陽気な名無しさん
2021/04/01(木) 11:39:58.76ID:RdIr63tj00395陽気な名無しさん
2021/04/01(木) 11:46:28.58ID:/W3vCS+j0彼氏のならいいんじゃないかしら
行きずりの人のだと性病が怖いわ
0396陽気な名無しさん
2021/04/01(木) 11:51:33.79ID:8fblAxlG0痩せて筋肉増付けたいんでしょ？
それならタンパク質を体重×1.5～2にして、糖質、脂質を抑えるのよ。
とにかくタンパク質、野菜メイン。アプリは参考程度。それでまず3ヶ月頑張って、結果次第また考えるのがいちばんよ。
0397陽気な名無しさん
2021/04/01(木) 11:53:10.06ID:a/uq40rL0痩せたいならガリのケツ舐めすれば
体質改善になってガリガリになるわよ
ケツ舐めはエナジードリンクよ
0398陽気な名無しさん
2021/04/01(木) 12:17:11.90ID:rIFSks9H00399陽気な名無しさん
2021/04/01(木) 12:17:32.89ID:23aPmrM10また古風な作曲家を出してきたわねw
0400陽気な名無しさん
2021/04/01(木) 12:20:19.74ID:23aPmrM10実際に、健康な人のウンコを慢性疾患患者に移植？する治療はあるわよ。
0401陽気な名無しさん
2021/04/01(木) 12:22:05.42ID:/W3vCS+j0便移植くらいのことしないと菌なんて取り込めないわよ
胃で死ぬわよ
0402陽気な名無しさん
2021/04/01(木) 12:26:59.60ID:rIFSks9H0ええ、知ってるわ。二親等以内がいいとか、健康なドナーじゃないと変なのもらって○んじゃうとか。
でもガリノケツナメとガリへの挿入で、自分がガリになるという理論は頷けないのよ。
0403陽気な名無しさん
2021/04/01(木) 12:42:20.32ID:23aPmrM10やだわー！あなた食べるつもりなのw
便移植って、下の穴からよ！
0404陽気な名無しさん
2021/04/01(木) 12:42:26.34ID:/0gC12jQ0これって脇どうなってるの？
0405陽気な名無しさん
2021/04/01(木) 12:46:58.12ID:c4I/f1jv00406陽気な名無しさん
2021/04/01(木) 12:53:27.52ID:2eL/j2mf00407陽気な名無しさん
2021/04/01(木) 12:55:50.41ID:/W3vCS+j0？
ケツ穴を舐めた時の話してんのよ
0408陽気な名無しさん
2021/04/01(木) 13:08:20.55ID:geHV5ALV0すっすんかしら。
0409陽気な名無しさん
2021/04/01(木) 15:19:10.88ID:6eXNjw+800410陽気な名無しさん
2021/04/01(木) 15:22:10.66ID:udMzY2lH0社員にチクってやったわ
ほんとカスしかいないわ
0411陽気な名無しさん
2021/04/01(木) 15:24:19.27ID:wXj3SX8K00412陽気な名無しさん
2021/04/01(木) 15:25:25.06ID:eKki3w/500413陽気な名無しさん
2021/04/01(木) 15:32:52.60ID:rIFSks9H0腹もなんか変じゃない？
0414陽気な名無しさん
2021/04/01(木) 16:03:26.14ID:udMzY2lH0そのバイト以前にもテレビずっと見てたのよ
前は直接言ってやったけどバカは学習能力ないのね
しかたないわ
0415陽気な名無しさん
2021/04/01(木) 16:07:30.82ID:4M9TH1h300416陽気な名無しさん
2021/04/01(木) 16:09:35.61ID:L1jiaoNK0お前バカじゃねえの？w
0417陽気な名無しさん
2021/04/01(木) 16:41:12.66ID:8FjajXQj0やだあ！イケメンのウンコをあたしに移植したらあたしもイケメンになれるの？？？
0418陽気な名無しさん
2021/04/01(木) 16:42:29.25ID:/ZrgPc7L0下の中にはなれるんじゃない？
0419陽気な名無しさん
2021/04/01(木) 17:08:26.33ID:pT042jU30そんなんでイケメンになれるなら、
あなたとっくにイケメンになってるハズよ。
0420陽気な名無しさん
2021/04/01(木) 17:09:06.09ID:23aPmrM10どしたん？この脇。
0421陽気な名無しさん
2021/04/01(木) 17:10:53.54ID:wXj3SX8K0ホモのおっさん見るのはストレス
顔見えない掲示板ですらイライラするのに
0422陽気な名無しさん
2021/04/01(木) 17:14:02.96ID:8fblAxlG0あたしは背中しょぼいからがんばってるわ。
0423陽気な名無しさん
2021/04/01(木) 17:27:24.95ID:a/uq40rL0もともと背中や下半身発達してる人は羨ましいわ
0424陽気な名無しさん
2021/04/01(木) 17:27:40.73ID:wXj3SX8K0ねえ全部ダメじゃない
広背筋だけ頑張るの？
0425陽気な名無しさん
2021/04/01(木) 17:35:30.45ID:a/uq40rL0筋トレしてないのかしらね？
全体的にボリューム不足で細身に見えるわ
0426陽気な名無しさん
2021/04/01(木) 17:36:53.08ID:jFgZ+/5R0浅さから人生経験ないの見えるよ
自信がないからってゲイのゲイ嫌いに成り下がった生きてる価値のないゴミに言われても説得力ないし
0427陽気な名無しさん
2021/04/01(木) 17:36:59.88ID:f231lWhC0下の長瀬が凄いね、やっぱ骨格大事
0428陽気な名無しさん
2021/04/01(木) 19:47:28.01ID:geHV5ALV0どうしても呑んじゃうわ…
筋肉に良くないってわかってるし、
ｼﾞﾑの会長にも飲まなかったらもっと良くなるぞ～って皮肉られるけど、
なかなかやめられない悪癖だわ
0429陽気な名無しさん
2021/04/01(木) 20:10:11.31ID:5Awmd9Il0見終わった後に引退するとしって感慨深かった
勿体無いけどやりたい事やればいいわね
0430陽気な名無しさん
2021/04/01(木) 20:22:02.86ID:4M9TH1h30嗜む程度くらいいいじゃない、って側から見たら思うわ
別にオリンピック選手目指すわけじゃなし、結局は自己満とセックスのためでしょ？
0431陽気な名無しさん
2021/04/01(木) 20:46:10.10ID:geHV5ALV0…恥ずかしい話だけど、嗜む程度じゃないのよ。
焼酎の4Lﾍﾟｯﾄが4日ももたないしね。
筋肉はもちろん、内臓にも良くないわよね笑、体もしんどいし。
0432陽気な名無しさん
2021/04/01(木) 21:22:44.23ID:rIFSks9H00433陽気な名無しさん
2021/04/01(木) 21:24:40.94ID:rIFSks9H00434陽気な名無しさん
2021/04/01(木) 22:51:30.00ID:ALQovawR0飲んべえと言われているあたしより飲むわねwww
500mlの缶チューハイ3本ぐらいならペロリだけど、何かで割ってるとはいえ焼酎自体を1リットル以上飲むのはキツいわw
でも酒は太るわよね…。
0435陽気な名無しさん
2021/04/01(木) 22:54:00.84ID:6n2P+pAI0姐さんありがと！
0436陽気な名無しさん
2021/04/02(金) 00:20:20.78ID:b9VGWREI0何かで割ったりしないで、焼酎ﾛｯｸで吞んでるわ。
日本酒とかﾋﾞｰﾙは糖質が入ってるから特にやばいみたい。
何よりも唐揚げなどのおつまみがおでぶになる原因よね…
0437陽気な名無しさん
2021/04/02(金) 00:54:04.91ID:it7qgLP+0肝臓は大丈夫なの？
0438陽気な名無しさん
2021/04/02(金) 00:54:23.58ID:X+UHFzVc0酒で太るのは肝臓のアセトアルデヒド解毒が優先されて脂肪のエネルギー代謝システムが著しく後回しにされるから
0439陽気な名無しさん
2021/04/02(金) 01:54:42.84ID:W2MDa9jR00440陽気な名無しさん
2021/04/02(金) 01:59:30.15ID:ixv7TPZW0すっすんちゃんはそっとしておいて頂戴！
0441陽気な名無しさん
2021/04/02(金) 02:00:37.77ID:b9VGWREI0γ値は基準値よりちょっと高いぐらいよ。
でもそろそろいい加減にしないとね。
0442陽気な名無しさん
2021/04/02(金) 02:03:37.48ID:HoHw9Yux00443陽気な名無しさん
2021/04/02(金) 05:50:56.32ID:Az6yxHJ60スッスンって最近見ない間にどんどん体が小さくなってきてる。トレやめたのかね。
0444陽気な名無しさん
2021/04/02(金) 07:14:41.26ID:6faIaPaz0ステやめたんじゃないの？
0445陽気な名無しさん
2021/04/02(金) 10:15:46.20ID:x7cw28GF0ステってずーっと入れっぱなしにするものではないのよ？
勘違いしてないかしら？
0446陽気な名無しさん
2021/04/02(金) 12:06:47.34ID:hHTgfH6G0プロレスラー役で鍛えたのかしら。裏方に回って出てこなくなるの残念よね。
0447陽気な名無しさん
2021/04/02(金) 12:20:32.23ID:rfZnC4N30アレで10代のアイドルと並んでも惨めなだけ
30になったら引退するか、運営に回ればいい
今はほんと高齢化した奴らが行き場なくて
カビのように繁茂して汚らしい世の中
特に同サロは
0448陽気な名無しさん
2021/04/02(金) 12:39:14.21ID:kwtqyKbL0誰の話してんの？
芸能人の話かと思ったら最後は同サロ民の話になってるし文章が支離滅裂で怖いわ
0449陽気な名無しさん
2021/04/02(金) 12:40:44.73ID:KQSaBxVZ0内輪ネタを書き込む人たまにいるわ。
0450陽気な名無しさん
2021/04/02(金) 13:02:36.84ID:rfZnC4N30しかもたった6行も読めないポンコツホモジジイ（笑）
0451陽気な名無しさん
2021/04/02(金) 13:55:58.91ID:lt4VjqPl0ボリューミーな体型ってあまり見ないわね
あれは野球部出身なのかしら？
ノンケだと後ろ姿に色気あるの多いわ
0452陽気な名無しさん
2021/04/02(金) 14:05:43.35ID:kHWoAk0d0効かないのよねダイレクトに
0453陽気な名無しさん
2021/04/02(金) 14:18:55.46ID:46WncWO70たぶん土方や漁師、農業のおじさん達の普段の仕事で自然に身に付く筋肉なのよ
もしくは運動部で自然と筋肉付いて後から脂肪が付いてむっちりになるのよね
あわててジムで鍛えててもなぜか大胸筋ばかり鍛えちゃうしｗ
0454陽気な名無しさん
2021/04/02(金) 14:53:16.59ID:lt4VjqPl0ゲイは女性的な感覚で無意識に胸や
体の全面は意識するけど
後ろから見るとボリューム不足な体型が多い
あとは体重はそこそこあってめ
目方を稼いでるのがお腹周りみたいな人が多い
最近スパでゲイやノンケの体型観察してるけど、ジムで見るより勉強になるわ
0455陽気な名無しさん
2021/04/02(金) 15:03:12.81ID:Leuv2row00456陽気な名無しさん
2021/04/02(金) 16:38:18.99ID:sIjOHMeu0若々しい人は背筋ついてビシッとしてる
懸垂するしかないわよ
0457陽気な名無しさん
2021/04/02(金) 16:42:45.47ID:KxIzs9In00458陽気な名無しさん
2021/04/02(金) 16:47:56.11ID:e8Mu4Y6400459陽気な名無しさん
2021/04/02(金) 16:50:27.86ID:KQSaBxVZ0さすがね！
20代の姐さんがうらやましいわ！
0460陽気な名無しさん
2021/04/02(金) 16:55:20.20ID:amICsshg0ベンチプレスで背中が攣ったわ。
こんな筈ないわ、と思って何度か挑戦したけど攣って身をよじらせ続けたわ
0461陽気な名無しさん
2021/04/02(金) 16:57:13.67ID:uDuGuYc90どうりで>>447がバカっぽいと思ったら
ハレンチびん太ちんぽこびん太だったのねw
0462陽気な名無しさん
2021/04/02(金) 17:16:13.79ID:lt4VjqPl0懸垂と言ってもチートじゃ背中つかないわ
それにウエイト軽い人は薄い背中して
懸垂してるわ
ノンケの背中はやはり筋肉だけじゃなく
骨格と脂肪がついての厚みよ
あの背中からごんぶとの腰とゴリラみたいなケツ、太もも裏側のこんもりしたカーブ、あぁ、堪らないわ
0463陽気な名無しさん
2021/04/02(金) 17:26:57.79ID:KxIzs9In0あなたは単にノンケ至上主義なだけよ
筋トレしててある程度の体になってきたら自分に足りない部位が分かってくるからだんだんと満遍なくトレ出来るようになっていくもの
それにはゲイだのノンケだの関係ないわよ
0464陽気な名無しさん
2021/04/02(金) 17:33:33.76ID:hHTgfH6G00465陽気な名無しさん
2021/04/02(金) 17:36:09.00ID:ylFz0oFF0攣ったことはないけど痛くなったことならあります
0466陽気な名無しさん
2021/04/02(金) 17:58:56.65ID:J5vOHwdb0ジムでひとりひとり「あなたゲイですか？」「あなたノンケですか？」って聞いて回ったうえで言ってるなら分かるよ
0467陽気な名無しさん
2021/04/02(金) 17:59:52.25ID:h8Cww6JO0>>464
ホントよねw
0468陽気な名無しさん
2021/04/02(金) 18:06:19.52ID:hX4ku0RC00469陽気な名無しさん
2021/04/02(金) 20:43:37.67ID:O6myfSNB0万個脳差別ね
0470陽気な名無しさん
2021/04/02(金) 21:30:38.15ID:16h8S+k300471陽気な名無しさん
2021/04/02(金) 21:53:29.55ID:KQSaBxVZ00472陽気な名無しさん
2021/04/02(金) 21:58:16.45ID:O6myfSNB0そら、いないわよ
なんにもしないのに悩んでるだけw
0473陽気な名無しさん
2021/04/02(金) 22:00:09.08ID:bLSIxYZX00474陽気な名無しさん
2021/04/02(金) 23:57:36.54ID:KQSaBxVZ0あなたも毎日、ホモ相手にご苦労さま。
0475陽気な名無しさん
2021/04/03(土) 07:52:38.92ID:6UVDPy9/0女性ホルモン多いカマとマンコに欲情するノンケとは筋肉や骨格の付き方も変わるわよ
ゲイは前面しかみてないし無駄に胸だけ鍛える
最悪なのは腹まわりに脂肪ためるみたいなムーミン体型
体重80㎏あっても大半は腹回り 腕や足の太さでは50㎏レベルの体型なのにってのがデフォ
ノンケの体型は逆に腕が血管浮くくらいごついけど、胴体やせてるから
一見ガリだけど、三角筋や広背筋とかふくらはぎがしっかり発達してる人が多いわ
0476陽気な名無しさん
2021/04/03(土) 08:06:05.24ID:qsnvKu/t00477陽気な名無しさん
2021/04/03(土) 08:07:33.44ID:E6/HOE380ゲイはAIDSとかで40代超えるとどんどん劣化してる人おおい
0478陽気な名無しさん
2021/04/03(土) 08:13:50.08ID:xmRFW5/D00479陽気な名無しさん
2021/04/03(土) 08:22:21.28ID:ZmEC2uF700480陽気な名無しさん
2021/04/03(土) 08:25:54.16ID:IdC7XRzv0筋肉を増やしたり大会に出られるようなボディメイクをするのが目的ではなく、ゲイ目線でエロい身体に見せるのが目的だから、そもそもノンケのトレーニーとは違って当然
0481陽気な名無しさん
2021/04/03(土) 08:55:22.61ID:0TpdG2up0さて、ジム行ってくるわー。
0482陽気な名無しさん
2021/04/03(土) 08:58:26.25ID:vsalR6LC00483陽気な名無しさん
2021/04/03(土) 09:01:46.02ID:6UVDPy9/0鍛えなくてもホルモンの差で
骨格も違うのよ
ゲイは男や女とも別の生き物
0484陽気な名無しさん
2021/04/03(土) 09:11:00.42ID:tqlkvySF0ゲイとノンケでホルモンバランス違うなんて初めて知った。そうなんだ？
そういう研究結果等のサイトがあれば教えて。
0485陽気な名無しさん
2021/04/03(土) 10:13:28.50ID:MH9PeFE800486陽気な名無しさん
2021/04/03(土) 10:23:36.95ID:PouZhgPD00487陽気な名無しさん
2021/04/03(土) 10:34:40.16ID:CGxlU9Sn0ウエイトリフティングチャンピオンのゲイ芳賀セブンのガタイとノンケのガタイの違いを知りたいわ。
0488陽気な名無しさん
2021/04/03(土) 10:58:17.76ID:nxmMszDN00489陽気な名無しさん
2021/04/03(土) 11:06:18.71ID:ZA546pIE00490陽気な名無しさん
2021/04/03(土) 11:26:34.36ID:B0XMdN6T00491陽気な名無しさん
2021/04/03(土) 11:31:28.89ID:nxmMszDN0今見たじゃん
0492陽気な名無しさん
2021/04/03(土) 11:45:43.11ID:cfBHxWH60プロテイン飲んでたら腎機能低下するの！？
あたし、毎日、起床時＆トレ後＆寝る前に飲んでるけどヤバいのかしら？
0493陽気な名無しさん
2021/04/03(土) 11:54:51.35ID:Oltn01RS0因果関係が逆。
腎機能が悪い人は蛋白制限が必要という当たり前の話。ホエイプロテインに限った話でもない。
0494陽気な名無しさん
2021/04/03(土) 11:57:18.30ID:03PjjhrX00495陽気な名無しさん
2021/04/03(土) 12:27:49.17ID:azqtCTHY0タンパク質の過剰摂取はダメージ大きいよ
腎臓は一度壊れたらもう元に戻んないしね
何年か後に必ずくる毎日の人工透析の通院頑張って！（爆笑）
0496陽気な名無しさん
2021/04/03(土) 12:28:58.61ID:azqtCTHY0マッチョが健康？？そんなこと言ってるやつ頭悪いよね
ホモはみんなそう思ってるけど（爆笑）
0497陽気な名無しさん
2021/04/03(土) 12:43:35.02ID:OIt5Sg7r00498陽気な名無しさん
2021/04/03(土) 13:23:29.44ID:nxmMszDN0普段の食事だけにするって話よ あんたはプロテインだけ飲んでなさいw
0499陽気な名無しさん
2021/04/03(土) 14:00:56.95ID:CGxlU9Sn0アンタ普段何喰ってんのよ。トナカイ？
0500陽気な名無しさん
2021/04/03(土) 14:46:02.32ID:4ngyFr/70パンプが心地良い昼下がりよ
これで、ハッテンバ行けたらいいんだけどね〜
シコって衣替えしょ
タンクトップも出さなきゃ
0501陽気な名無しさん
2021/04/03(土) 21:38:30.98ID:OIt5Sg7r00502陽気な名無しさん
2021/04/03(土) 23:40:03.29ID:aSvxiRey0モテることが人生の目的にすり替わってて怖いわ
0503陽気な名無しさん
2021/04/04(日) 00:01:31.49ID:y80oFWmn0若くもないし内臓考えてプロテインも1日1回ぐらいと程々にしてるわ
0504陽気な名無しさん
2021/04/04(日) 00:07:21.40ID:NH0EpVO50>>488
なら、筋トレともおさらばすべきよ
0505陽気な名無しさん
2021/04/04(日) 01:24:42.57ID:kRavmz2O0それ女もよ。
小さいから、無理やり筋肉でデカくん見せようとするのね。ある意味、人間の本能かしら？
0506陽気な名無しさん
2021/04/04(日) 02:38:09.60ID:50hXFkHT0どゆこと
0507陽気な名無しさん
2021/04/04(日) 04:49:28.52ID:qoUwbZmP0こってり肉とか食うのやめればいいんじゃないかしら
タンパク質取るのなら、ホエイのプロテインの方がヘルシーそうだわ
0508陽気な名無しさん
2021/04/04(日) 05:18:02.32ID:jfe565dW0小さい万個は歩くスピードが速いのよ。ゴキブリとピッタリ同じ速さよ。
0509陽気な名無しさん
2021/04/04(日) 05:32:59.57ID:Fu7yvr6F0タンパク質は食物から取る様になるべく心がけてるわ
0510陽気な名無しさん
2021/04/04(日) 05:41:21.29ID:D4ZgDGW80男色の噂
0511陽気な名無しさん
2021/04/04(日) 05:44:08.44ID:jfe565dW0キモイの貼らないで。
0512陽気な名無しさん
2021/04/04(日) 08:19:12.00ID:sEpbPB9x00513陽気な名無しさん
2021/04/04(日) 08:24:38.00ID:nXYuj9nC0ねちょっとしてるのも嫌いなの
胸肉買ってきて塩コショウとポン酢で蒸し焼きにして食う
うまいわ
0514陽気な名無しさん
2021/04/04(日) 08:36:32.08ID:11jmFCcC0だからスープにして食べてるわ
ついでにブロッコリーとか投入する
0515陽気な名無しさん
2021/04/04(日) 08:39:07.07ID:0o6HS0IM00516陽気な名無しさん
2021/04/04(日) 08:42:16.25ID:iZWiooDc0あたしもささみや胸肉を塩ゆでにして食べるわ ゆでた肉はゆで汁ごと冷まして保存よ
0517陽気な名無しさん
2021/04/04(日) 08:52:53.37ID:sEpbPB9x0ササミを切ってブロッコリーも一緒にぶち込めば簡単に調理できてラク。
ちなみにサラダチキンってあのまま食うものなの？
せめて温めないと食う気しないわ…。
0518陽気な名無しさん
2021/04/04(日) 09:10:14.74ID:9ZValiq00確か一緒に暮らしてるのよ。テレビで言ってたわ。
0519陽気な名無しさん
2021/04/04(日) 09:27:39.93ID:GOo87ybh0いくら男好きでもさすがに稲田はないわｗ
0520陽気な名無しさん
2021/04/04(日) 09:39:45.67ID:nXYuj9nC0流行りって怖いわ
0521陽気な名無しさん
2021/04/04(日) 09:41:46.48ID:KjkvJKs90自分で簡単に作れるのに
0522陽気な名無しさん
2021/04/04(日) 10:11:25.33ID:HCJK87ti0あのゼラチン質はなに？
とこの鶏？
高い？
0523陽気な名無しさん
2021/04/04(日) 10:15:08.21ID:Fu7yvr6F0普通に下味つけてソテーして食う方が美味いわよ
0524陽気な名無しさん
2021/04/04(日) 10:16:01.37ID:kRavmz2O0ローソンのチキン横に吊ってる明太子入り？カニカマが旨いわよ。
セブンのプロテインカニカマもまあまあよ。
0525陽気な名無しさん
2021/04/04(日) 10:17:49.94ID:Fu7yvr6F00526陽気な名無しさん
2021/04/04(日) 10:48:10.62ID:kRavmz2O0デカいのよ。
0527陽気な名無しさん
2021/04/04(日) 11:01:10.12ID:iZWiooDc00528陽気な名無しさん
2021/04/04(日) 11:01:23.20ID:k5uyh4HG00529陽気な名無しさん
2021/04/04(日) 11:57:12.28ID:jfe565dW00530陽気な名無しさん
2021/04/04(日) 14:33:11.96ID:IwLp489100531陽気な名無しさん
2021/04/04(日) 14:41:03.94ID:DlVo5NEx0アタシはセブンのが好きだった。
もう食べてないけど
0532陽気な名無しさん
2021/04/04(日) 14:51:39.59ID:qoUwbZmP00533陽気な名無しさん
2021/04/04(日) 17:14:34.32ID:sEpbPB9x00534陽気な名無しさん
2021/04/04(日) 17:24:50.05ID:5MpT7brp0白身魚のすり身=カニカマ
0535陽気な名無しさん
2021/04/04(日) 17:46:28.27ID:H/c+zOyL0普通に胸肉蒸して自作した方がいいわ
0536陽気な名無しさん
2021/04/04(日) 18:52:19.97ID:T61STik80塩コショウしてないから臭い
入院してた時も臭くて食べれなかったわ
サラダチキンに塩コショウしてもカロリー変わらないと思うけど
塩コショウにカロリーあるのかしら？
0537陽気な名無しさん
2021/04/04(日) 19:15:38.69ID:DlVo5NEx0確かフランスではカニカマじゃなくて「スリミ 」って言うのよ。
誰もカニ肉とは思ってなさそうだわ。
0538陽気な名無しさん
2021/04/04(日) 21:37:22.02ID:kRavmz2O0蒲鉾よね。
てか、あんたら食べ物の話ばかりねw
0539陽気な名無しさん
2021/04/04(日) 22:05:50.65ID:jE7C+73W00540陽気な名無しさん
2021/04/04(日) 22:22:20.17ID:jfe565dW00541陽気な名無しさん
2021/04/04(日) 22:42:40.43ID:jfe565dW0【日本人の常識】＜「1日3食」は良いか悪いか論争＞むしろ3食は“食べ過ぎ
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1617541720/
0542陽気な名無しさん
2021/04/04(日) 23:15:10.35ID:xj77LUwP00543陽気な名無しさん
2021/04/04(日) 23:17:38.96ID:kRavmz2O0コンニャク姐さんが決めたのよ！
0544陽気な名無しさん
2021/04/04(日) 23:22:19.42ID:IYlgdrCs0首に痛みがあったので整形外科に行ったら背筋と腹筋を鍛えるようにと
あと横隔膜の動きが悪いので呼吸が浅いと
背筋と腹筋はわかるんだけど横隔膜はどうやったら動きを良くすることができる？
0545陽気な名無しさん
2021/04/04(日) 23:30:14.25ID:j/dKKnFm00546陽気な名無しさん
2021/04/04(日) 23:32:58.96ID:NdLg5Fcc00547陽気な名無しさん
2021/04/04(日) 23:39:09.14ID:oiDZ+5Mc00548陽気な名無しさん
2021/04/04(日) 23:43:37.31ID:9WdC3unL00549陽気な名無しさん
2021/04/05(月) 01:05:09.21ID:ookruiNE0優しいけど下手くそなセックスしそうだわ
0550陽気な名無しさん
2021/04/05(月) 01:29:51.18ID:jUn7D++I0どっちが悪いなんて誰が決めるの？
0551陽気な名無しさん
2021/04/05(月) 01:41:49.22ID:jVaCVs500下半身のメニューで悩んでるわ
スクワットで腿の上、バックランジでハムとお尻、カーフレイズでふくらはぎ、ってイメージで
これしかやってないんだけど下半身トレで他に有効なのあるかしら？
0552陽気な名無しさん
2021/04/05(月) 01:50:25.50ID:3b80IQuL0午前4時まで
割引コード「64OFF」
0553陽気な名無しさん
2021/04/05(月) 01:56:23.25ID:q3Wm798Q0コンニャク姐さん
0554陽気な名無しさん
2021/04/05(月) 04:13:05.25ID:/S/T6O430寒天ババア
0555陽気な名無しさん
2021/04/05(月) 06:04:53.24ID:6UwyvOoY0食い物とセックスの話になると盛り上がるわね
0556陽気な名無しさん
2021/04/05(月) 07:50:01.43ID:jUn7D++I00557陽気な名無しさん
2021/04/05(月) 08:07:20.69ID:EZJzKFql00558陽気な名無しさん
2021/04/05(月) 11:50:29.68ID:zjQDv1Jg0スクワットでいいと思う。ゲイは胸しか鍛えない怠け者が多いからあなたは立派よ。じっくり鍛えれば逞しい脚でモテるようになるよ。
0559陽気な名無しさん
2021/04/05(月) 12:35:29.26ID:q3Wm798Q0あたしをお姫様抱っこして、スクワットよ。
ご褒美はおベットで。。
0560陽気な名無しさん
2021/04/05(月) 13:05:39.47ID:6UwyvOoY0ごめんあそばせ、あたし100kgまでしかもてないの
0561陽気な名無しさん
2021/04/05(月) 14:31:23.48ID:aJg7pOzK0でも今増量中で夏までに100超えたいのよね
0562陽気な名無しさん
2021/04/05(月) 19:17:28.84ID:f5BKWxsi0今してる種目をダンベル持ってやれば充分
ダンベルくらいは買っておきなさい
0563陽気な名無しさん
2021/04/05(月) 21:18:50.11ID:7/041Udi0痩せなさい
0564陽気な名無しさん
2021/04/05(月) 21:25:49.36ID:HnuRqEb50まだまだ始めたばかりだけど頑張るわ！
0565陽気な名無しさん
2021/04/05(月) 22:20:24.90ID:AdJKGTur0あたし>>561だけど170しかないわ
で、今95なんだけど全然奇形って感じじゃないし、増量してからむしろ前よりホモ受け良くなったわ
だからさらなる高みを目指して100に向かって今、頑張ってるの
でも80→85→90→95と順調に増量してきたんだけど、ここにきてちょっと足踏み状態なのよね
95→100の壁は今までになく高いわ
でも何とか乗り越えたいわ
0566陽気な名無しさん
2021/04/05(月) 22:22:16.97ID:7/041Udi0熊系は全然健康体じゃないのよ
脂肪落としたほうがいいわ
0567陽気な名無しさん
2021/04/05(月) 22:27:17.92ID:WshJp5Qs00568陽気な名無しさん
2021/04/05(月) 22:37:02.42ID:wI/1BDex0でも減量したらモテなくなるから嫌なのよ
だからあたしはしっかりトレーニングしながら健康的に増量するわ
0569陽気な名無しさん
2021/04/05(月) 22:38:08.72ID:jUn7D++I00570陽気な名無しさん
2021/04/05(月) 22:53:56.23ID:WGN2foG200571陽気な名無しさん
2021/04/06(火) 00:08:22.29ID:SDnplTvA00572陽気な名無しさん
2021/04/06(火) 00:24:42.86ID:dN4bBaP60後悔するわよ…
腹肉だけとりたいけど無理ね～
痩せたら顔が老けるだろうし怖いわ…
0573陽気な名無しさん
2021/04/06(火) 00:29:32.48ID:llmnALUQ00574陽気な名無しさん
2021/04/06(火) 04:48:51.79ID:Xr3v/k1p0ただでさえ法令線が気になるのに
0575陽気な名無しさん
2021/04/06(火) 05:43:35.41ID:a2QfAj+I0170の80kgの時点でダイエット考えるべきだったわね
0576陽気な名無しさん
2021/04/06(火) 05:55:53.20ID:+CA/My6m00577陽気な名無しさん
2021/04/06(火) 05:56:54.56ID:3QEa8VV10ああなったらゲイはおしまい
0578陽気な名無しさん
2021/04/06(火) 06:40:47.44ID:31kDlZDE0失礼ね
介護なんて必要ないわよ
あたしは生涯、自分の世話は自分でするわ
0579陽気な名無しさん
2021/04/06(火) 06:44:43.50ID:31kDlZDE0そう、その程度の器量なのよ
だからこその増量なのよ
平凡な子がこの世界で生きていくためには体を変えるしかないの
0580陽気な名無しさん
2021/04/06(火) 06:49:16.73ID:31kDlZDE0あたし、アラサーよ
だからそんな醜い肉の付き方は避けたいからこそ、しっかりトレしながら増量をするんじゃないの
0581陽気な名無しさん
2021/04/06(火) 06:52:43.64ID:31kDlZDE0増量＝おっさん体型だなんて、そんな万個みたいな発想はやめて
あたしの増量はあくまでバルクアップであって目指すはバルクマッチョよ
あなたの考えてるような気持ち悪い体型になることではないわ
0582陽気な名無しさん
2021/04/06(火) 07:01:58.97ID:31kDlZDE0何を言ってるの？
この世界で170の80kgなんて普通体型でしかないわよ？
そんなしょぼいスペックじゃイケてる方々には全く相手にされないわ
だからこそあたしは一念発起したのよ
0583陽気な名無しさん
2021/04/06(火) 07:04:57.25ID:X0BR0uB60アンタの10年後はこうなるのよ
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1615524447/l50
0584陽気な名無しさん
2021/04/06(火) 07:20:05.85ID:31kDlZDE0だからあたしはしっかりトレしながら健康的に増量するって言ってるじゃない
コレタクみたいに全く運動せずにただブクブク太った駄デブと一緒にするのはやめて頂戴
0585陽気な名無しさん
2021/04/06(火) 07:32:24.49ID:a2QfAj+I0あとになって糖尿病とかになって、
取り返しつかなくなってもブーブー文句言わないようにね
0586陽気な名無しさん
2021/04/06(火) 07:40:33.93ID:31kDlZDE0心配ご無用よ
尚よければ後学のためにあなたのスペックもお聞かせ頂いてもいいかしら？
0587陽気な名無しさん
2021/04/06(火) 07:46:34.33ID:lrG9sSab0アナタ必死ね。自分のスペックに自信あっての増量なら身体画像載せてよ。アタシたち筋トレしてるゲイなんだから、魅力的なアラサーのマッチョなら1発で黙らせられるわよ
0588陽気な名無しさん
2021/04/06(火) 08:24:49.55ID:SDnplTvA0あなた何処を目指してるの？
デブマッチョ？だるま体型かしら？
0589陽気な名無しさん
2021/04/06(火) 08:47:10.30ID:31kDlZDE0それはできないわ
ナイモンに身体画像載せてるからブリーダーさんが見たら一発であたしだと気づかれてしまうから
あたし、5ちゃんやってるなんてブリーダーさんに知られたくないもの
0590陽気な名無しさん
2021/04/06(火) 08:48:13.20ID:31kDlZDE0デブじゃなくてバルクマッチョを目指してるのよ
だるま体型は不吉だからやめて頂戴
0591陽気な名無しさん
2021/04/06(火) 08:55:56.99ID:Wktspd0T00592陽気な名無しさん
2021/04/06(火) 10:01:47.73ID:Asv1C2nw0失礼とかじゃないわよ
誰だってみんな自分は介護とは無縁と思いながら介護される側になってるのよ
その自信がどこから湧いてるのかはわかんないけどいつか当事者になる可能性はみんな等しく持ってるのよ
0593陽気な名無しさん
2021/04/06(火) 10:02:33.21ID:Asv1C2nw0アラサーでそんな事も分かってないなんて結構衝撃よ
0594陽気な名無しさん
2021/04/06(火) 10:06:25.59ID:BkNaX4TQ0てかアラサーがわかってたら逆にビックリよ
皆が皆あなたみたいな後期高齢者と同じ感覚ではないのよ？
0595陽気な名無しさん
2021/04/06(火) 10:11:03.10ID:lrG9sSab0切実になる必要はないけど、考えたこともなくて「オレは介護の世話にならないで健康でいる」なんて言ってマッチョ目指してんなら、ちょっと痛い子よ
0596陽気な名無しさん
2021/04/06(火) 10:17:37.27ID:Asv1C2nw0今までこれから先のことも考えずに今しか見ないで生きてきてるって考えると凄いって思えるわ
あたしなんて老後の蓄え足りるのかしらとか今から不安よ～
0597陽気な名無しさん
2021/04/06(火) 10:36:39.61ID:BkNaX4TQ030くらいの子に後期高齢者の現実なんて理解できるわけないじゃない
そんなことは爺同士で語り合っときなさいよ
0598陽気な名無しさん
2021/04/06(火) 10:51:28.68ID:HT5BNHRk00599陽気な名無しさん
2021/04/06(火) 11:32:39.97ID:SwZwYfoK00600陽気な名無しさん
2021/04/06(火) 11:49:03.47ID:a2QfAj+I0「マッチョになれたわ」って自己満足に浸るタイプね、きっと
0601陽気な名無しさん
2021/04/06(火) 11:53:40.85ID:Hqh4AOs40呼び方なんて人それぞれなんだし、アナタの「マッチョ」の定義に当てはまらないからって、わざわざ冷やかす必要はないわ
だるまでも本人がマッチョだと思うならマッチョと名乗っていいのよ
0602陽気な名無しさん
2021/04/06(火) 12:15:45.72ID:S8ke4TXa0寝っ転がった状態であばら骨の境目、右なら肝臓の上くらいをぎゅーって押すのよ。
でも整骨院でやられるんだけど、結構ツライの…
0603陽気な名無しさん
2021/04/06(火) 16:00:57.62ID:c9k6SCMy0程々のマッチョになって程々のお相手と程々の生活送るのが一番いいのよ
何か無理をすると対価として別の何かが支払われるのよ
ホモの場合それが健康よ
0604陽気な名無しさん
2021/04/06(火) 16:19:12.41ID:a2QfAj+I0ガチムチってことなのかしら
0605陽気な名無しさん
2021/04/06(火) 17:04:05.46ID:7sNzS74700606陽気な名無しさん
2021/04/06(火) 17:10:38.81ID:EMYohjwB00607陽気な名無しさん
2021/04/06(火) 17:25:35.43ID:mubHcjBN0いつも腰痛めないように気をつけてたのに悔しい。
今のところ普通に動けるけど、咳すると痛いわ…
0608陽気な名無しさん
2021/04/06(火) 17:45:35.44ID:a2QfAj+I0マッチョになったんじゃなくて、たんなるデブになったのよ
0609陽気な名無しさん
2021/04/06(火) 18:19:56.17ID:ZExjGmm60必ずしもデブやゴリゴリのマッチョだけがモテるわけじゃないわ
0610陽気な名無しさん
2021/04/06(火) 18:25:22.18ID:KA6oYCsu0ダメよ
自分をマッチョだなんて言うデブは徹底的に叩くからね
0611陽気な名無しさん
2021/04/06(火) 18:44:53.76ID:m9FlnloN00612陽気な名無しさん
2021/04/06(火) 19:06:06.08ID:Xp4USfy/00613陽気な名無しさん
2021/04/06(火) 20:23:00.77ID:SDnplTvA0マシンで代用なさい。
0614陽気な名無しさん
2021/04/06(火) 20:33:43.66ID:Q0E17+Jo0ﾃﾞｯﾄﾞやる時は最新の注意を払ってるわ。
早く治るといいわね…様子がおかしかったら、すぐ病院行った方がいいわ。
0615陽気な名無しさん
2021/04/06(火) 20:34:18.79ID:Q0E17+Jo00616陽気な名無しさん
2021/04/06(火) 20:41:24.04ID:SwZwYfoK0いつからか前ももに効いてるようになってフォーム乱れてるのかしら
0617陽気な名無しさん
2021/04/06(火) 21:14:51.64ID:Q0E17+Jo0普通はおけつ、背筋や太ももの裏がﾀｰｹﾞｯﾄよね。
変なとこに効いてるなら、重量が重すぎてﾌｫｰﾑが崩れてるとか？
0618陽気な名無しさん
2021/04/06(火) 21:19:59.74ID:JxfjcxF900619陽気な名無しさん
2021/04/06(火) 21:33:09.37ID:llmnALUQ00620陽気な名無しさん
2021/04/06(火) 21:35:30.97ID:SDnplTvA0無理してまでやらなくて良いのよ。
0621陽気な名無しさん
2021/04/06(火) 21:47:34.89ID:OPTvHWg600622陽気な名無しさん
2021/04/06(火) 22:15:39.75ID:lfrrTvde0だから人によって「マッチョ」の基準が違う、って何度言えば分かるの？
定量的ではない表現を使って是非を問うても無駄なのよ
どうしても相手を否定したいなら身長・体重・体脂肪率で指定しなさいよ
0623陽気な名無しさん
2021/04/06(火) 22:37:57.40ID:SDnplTvA0防音室に行っていただきたいわ！
0624陽気な名無しさん
2021/04/06(火) 22:40:02.13ID:UN/zjCp400625陽気な名無しさん
2021/04/06(火) 22:53:46.75ID:VE+2/9yX00626陽気な名無しさん
2021/04/06(火) 23:28:41.49ID:WvpuQyRy00627陽気な名無しさん
2021/04/06(火) 23:47:15.08ID:a2QfAj+I00628陽気な名無しさん
2021/04/06(火) 23:50:51.26ID:JxztXGvH0そーやってデブの自分をマッチョのカテゴリーに入れるのをやめなさいって言ってるの
見苦しいわよのよデブのくせに
0629陽気な名無しさん
2021/04/06(火) 23:52:34.46ID:a2QfAj+I0110kgだけど、ベルトなしでやってるわ
0630陽気な名無しさん
2021/04/07(水) 00:57:17.49ID:8gTJdp0X00631陽気な名無しさん
2021/04/07(水) 04:50:28.82ID:Ogp83MIS00632陽気な名無しさん
2021/04/07(水) 06:04:31.66ID:vd7FuU6s0正しいフォームでやれば背中、尻、脚をメインに全身をバランスよく効果的に鍛えられるのものよ。
0633陽気な名無しさん
2021/04/07(水) 07:10:32.72ID:vn0ShJY70アンタ、めちゃくちゃ臭い口してそうね
0634陽気な名無しさん
2021/04/07(水) 07:18:09.82ID:ij/hWaRj0それが腰を痛めるもとよ
リフトの意味わかる？
下げる動作には意味がないの
投げ捨てるのが正解よ
0635陽気な名無しさん
2021/04/07(水) 07:25:27.49ID:zZe+epzb00636陽気な名無しさん
2021/04/07(水) 07:39:03.89ID:33ZxMRLI00637陽気な名無しさん
2021/04/07(水) 07:39:12.36ID:RJ1JPrA00下げる動作に意味がない、とは思わないわ
言葉の意味ばかりで考えずに実際に負荷を下げて取り組んでみたらどう？
持ち上げるだけの高負荷のトレと、
下げることも考慮した負荷のトレだと、
鍛えられる場所が変わると思うわ
どっちも有効だわ
0638陽気な名無しさん
2021/04/07(水) 08:04:04.14ID:Ogp83MIS0「室伏広治」スポーツ庁長官、難病・悪性脳リンパ腫と闘っていた（デイリー新潮） - Yahoo!ニュース
1時間前
0639陽気な名無しさん
2021/04/07(水) 08:06:42.36ID:a8Uxg+4U00640陽気な名無しさん
2021/04/07(水) 08:17:37.55ID:ij/hWaRj0意味がないとしか言いようがないわ
あなたが非効率なトレーニングしてるのが見えるけど
ただしいフォームでやってるなら
鍛える場所なんて変わらないのよ同一種目で
正しいフォームでやってるなら尚更
下げる動作をゆっくりなんてしちゃだめよ
0641陽気な名無しさん
2021/04/07(水) 08:32:52.36ID:t54bx4Fj0芸能人というか関東住みの人にガンが多いというか
0642陽気な名無しさん
2021/04/07(水) 09:25:47.45ID:fspMjx0P00643陽気な名無しさん
2021/04/07(水) 09:44:21.62ID:VfiEZShH00644陽気な名無しさん
2021/04/07(水) 09:45:55.27ID:it12qA0j00645陽気な名無しさん
2021/04/07(水) 10:04:32.34ID:LMxDILjG0因果関係教えて～
0646陽気な名無しさん
2021/04/07(水) 10:18:22.29ID:d02iHqUa0ただヤルだけならデッドリフトなんて不要だわ
パワーリフターになるわけじゃないんだし
背中ならラットプル ダンベルロー
バックエクステンションの3種目で十分だわ
0647陽気な名無しさん
2021/04/07(水) 11:01:01.60ID:VKzmreTE0知識のひけらかし合いね！
みっともないわ
これじゃぁマッチョになっても中身はブスのままね！
0648陽気な名無しさん
2021/04/07(水) 11:32:40.92ID:ij/hWaRj0と、ブスがのたまうのがこのスレよ
0649陽気な名無しさん
2021/04/07(水) 11:41:40.62ID:LMxDILjG0このスレで結構NGワード登録が増えた気がするわw
0650陽気な名無しさん
2021/04/07(水) 11:44:37.63ID:ij/hWaRj0こんな奴魅力ゼロ～だわ
0651陽気な名無しさん
2021/04/07(水) 12:18:00.53ID:+XqFLqkY0あんたも更年期でしょ。
お互いむしゃくしゃする年頃よ。
0652陽気な名無しさん
2021/04/07(水) 12:25:41.04ID:RJ1JPrA00１回だけ持ち上げてガシャンとおろす人では、
同じ種目でも比べらんないわよね
ベンチプレスを１回～２回だけ高負荷でやる人と、
10回３セットみたいな感じでやる人との違いと似てるわ
0653陽気な名無しさん
2021/04/07(水) 13:01:57.83ID:GjUwpo2F0セットでやるような種目は
小さな筋肉向きだわ
0654陽気な名無しさん
2021/04/07(水) 16:14:16.66ID:E7VhVj8y0若い子見たいのに〜
0655陽気な名無しさん
2021/04/07(水) 16:29:03.20ID:ds6QMGJ20反面かならず軽く腰痛が来るわ、これ椎間板に悪いわ～
0656陽気な名無しさん
2021/04/07(水) 16:36:11.48ID:+XqFLqkY0あら、その隣の都はダダゴミよ！
朝から晩まで人が途切れないわ。
梅田の G Gに移りたいわよ！
てか、宅トレが一番ストレス無いわね。
0657陽気な名無しさん
2021/04/07(水) 18:20:17.40ID:hkoHYQ7t0結局の所ダンベルでデッドリフトやるしかないのよ
背中も鍛えられるし
0658陽気な名無しさん
2021/04/07(水) 19:32:25.84ID:inlhPYgh0バーベルじゃなくダンベルなの？
0659陽気な名無しさん
2021/04/07(水) 20:10:11.33ID:qH2eZJhF0ドスンドスン落とす人嫌いだからそうならないようにするけど難しいのよね
0660陽気な名無しさん
2021/04/07(水) 20:30:41.07ID:sikGqFGW0自宅トレなんじゃない？
0661陽気な名無しさん
2021/04/07(水) 21:09:47.54ID:8gTJdp0X0これって他の種目で出来るのかしら？
0662陽気な名無しさん
2021/04/07(水) 21:36:04.77ID:+XqFLqkY0んまー！Σ（ﾟдﾟlll）
脂肪が固形化してるのね。
0663陽気な名無しさん
2021/04/07(水) 21:50:42.52ID:1Y87L0nz00664陽気な名無しさん
2021/04/07(水) 22:10:50.11ID:ij/hWaRj0報告されています。そこに関係しているのが「男性ホルモン」。一般的にはあまり知られていないかも
しれませんが、男性ホルモンの働きは多岐にわたり、男性の生命力を左右するといっても
過言ではありません。
大事なことは、健康な人と比べて、男性ホルモンの低い人が新型コロナに感染しやすく、また、重症に
なっていることがわかってきていることです。では、男性ホルモンとは－。リスクのあるコロナ禍とあって、
今こそしっかり知ってほしいと思います。
男性ホルモンにもいくつかあります。代表格は「テストステロン」。これは主に精巣でつくられます。
このほかに「ジヒドロテストステロン（DHT）」「デヒドロエピアンドロステロン（DHEA）」「アンドロステロン」
「アンドロステンジオン」があります。男性ホルモンをわかりやすく言うと、「男性が男性らしく生きるための
ホルモン」ということになります。
テストステロンは思春期にドーンとあがることで、「ひげが生えてくる」「精巣が大きくなる」「勃起力が出る」
「筋肉がつく」「声変りをする」といった第2次成長が起こります。少年が大人の男になるのです。
このように、テストステロンは男性を形作りますが、そのほかにも「筋肉を作って保持する」「骨を作って
保持する」「血液を作って貧血を予防する」「内臓脂肪を減らして肥満を予防する」「動脈硬化を予防する」
「認知機能にも関与する」といった働きがあるのです。（取材＝医学ジャーナリスト・松井宏夫）
https://www.nikkansports.com/general/news/202104030001460.html
0665陽気な名無しさん
2021/04/07(水) 22:54:34.54ID:Yzn0mpS10死後硬直かしら？
0666陽気な名無しさん
2021/04/07(水) 23:53:03.40ID:+XqFLqkY0あたしシモは毛深いのに、玉が小さいの。
なんでかしら？
0667陽気な名無しさん
2021/04/07(水) 23:55:42.06ID:ij/hWaRj00668陽気な名無しさん
2021/04/08(木) 00:09:49.27ID:B/B2KYJa0完璧な体
適度な体脂肪率だし憧れる
0669陽気な名無しさん
2021/04/08(木) 00:11:32.08ID:na8Hox8o00670陽気な名無しさん
2021/04/08(木) 01:06:47.67ID:Hub+83dg00671陽気な名無しさん
2021/04/08(木) 01:11:00.15ID:Hub+83dg00672陽気な名無しさん
2021/04/08(木) 04:47:35.73ID:fEUh2tkN0グロ
デブ注意！！
0673陽気な名無しさん
2021/04/08(木) 05:58:45.65ID:RNeG2lLl0必ず付けてるわ。腰の怪我予防にも必須よ。
0674陽気な名無しさん
2021/04/08(木) 07:23:05.55ID:2L26eApU00675陽気な名無しさん
2021/04/08(木) 09:05:37.24ID:/P792QoW0似たような体だけど今必死に絞ってるのにデブが好きなカマ大杉
0676陽気な名無しさん
2021/04/08(木) 10:03:17.36ID:rkMgGFwS0絶対に似てないと思うわ
0677陽気な名無しさん
2021/04/08(木) 10:04:55.02ID:rkMgGFwS0厚みのある広背筋がいいわね
0678陽気な名無しさん
2021/04/08(木) 10:17:37.91ID:g51kvR5h0乳の下に入った皺が年齢を感じさせて悲しいわね
0679陽気な名無しさん
2021/04/08(木) 10:20:36.98ID:Pq3l2F7I0腹圧をしっかりかける種目には絶対に付けた方がいいわよ、それも分厚くて、出来ればベルト穴じゃなくて微調整可能の金具付きのやつ。
しっかりと締め上げられないとベルトする意味が全くないから。
0680陽気な名無しさん
2021/04/08(木) 11:10:19.31ID:EK5a+/FU00681陽気な名無しさん
2021/04/08(木) 11:47:25.31ID:UQpa9V080あんた、その理解力でよく今まで生きてきたわね。
0682陽気な名無しさん
2021/04/08(木) 12:36:37.75ID:8tZ146zA0ホゲてる？
に、見えたわw
0683陽気な名無しさん
2021/04/08(木) 13:12:08.30ID:PDWP+rRY0そうなのよ、しかもベルト穴がピンだと腹圧で1年くらいでベルトがちぎれてしまうのよね。
0684陽気な名無しさん
2021/04/08(木) 13:30:30.28ID:+LM6syZS0デッドとかスクワットしながらホゲてるのちょっと面白いかもしれないw
0685陽気な名無しさん
2021/04/08(木) 13:32:41.13ID:oeTKfrkZ00686陽気な名無しさん
2021/04/08(木) 13:34:44.62ID:oeTKfrkZ00687陽気な名無しさん
2021/04/08(木) 13:45:42.67ID:+LM6syZS0えっ、マイベルト持ってないの？
汗とか付くし、ベルトぐらいなら自分用に買った方がいいかと
0688陽気な名無しさん
2021/04/08(木) 15:50:05.60ID:8tZ146zA0あなた、アマゾンで安いの買いなさいよ！
このコロナ禍よ。他人と共有しない方が良いわ。
0689陽気な名無しさん
2021/04/08(木) 16:51:13.28ID:g51kvR5h00690陽気な名無しさん
2021/04/08(木) 17:37:08.79ID:NfxkUyWQ00691陽気な名無しさん
2021/04/08(木) 17:58:29.73ID:k1HLLEtU0何年も努力するか、整形するか選びなさい
0692陽気な名無しさん
2021/04/08(木) 19:42:21.93ID:9QQlUOPj00693陽気な名無しさん
2021/04/08(木) 21:08:34.21ID:8tZ146zA0やめときなさい。
金属音で難聴になるわ！周りの人達が。
0694陽気な名無しさん
2021/04/08(木) 21:47:12.17ID:pjVgB2M60あれなら若い子も抱かれ待ちが多そうね
0695陽気な名無しさん
2021/04/08(木) 21:51:39.98ID:wTBg6EDi00696陽気な名無しさん
2021/04/08(木) 22:06:01.83ID:FlJ/SCVZ0え、、、
0697陽気な名無しさん
2021/04/08(木) 22:08:11.43ID:ERJlftLC0あれきにしてるひといるの？
0698陽気な名無しさん
2021/04/08(木) 22:20:33.39ID:zBoDdUC30普通にスルーしてるわ
今ひさしぶりにざっと見てみたけど見事にイケるのいないわね
普通に気持ち悪いオッサンも入ってるし意味不明
0699陽気な名無しさん
2021/04/08(木) 22:41:58.96ID:hTAoCNxM0僻みにしか聞こえないわ
62歳の体型いい体してそうだわ
0700陽気な名無しさん
2021/04/08(木) 22:47:06.36ID:irhegqAF00701陽気な名無しさん
2021/04/08(木) 22:57:49.92ID:4qp/Ur3a0グローブしないと手がタコだらけになるわよ？
ゴールドジム以外ならどこでもいいわ
0702陽気な名無しさん
2021/04/08(木) 23:06:10.17ID:9zD+D4Mu0汗で汚れても洗濯機でガンガン洗えるし
0703陽気な名無しさん
2021/04/08(木) 23:24:57.37ID:UQpa9V080でたなぁ、キャッツ！
https://youtu.be/u8U4-l9WMq8
0704陽気な名無しさん
2021/04/09(金) 00:15:38.17ID:3oJ5uTjh0ベルト買うことにするわ。
SBDのレバーアクションのが欲しいけどけっこう高いわね。
初心者だからとりあえず3000円くらいのやつでもいいかしら？
0705陽気な名無しさん
2021/04/09(金) 02:02:20.60ID:dGOnyypo0あなた、そんな手ぬぐい腰に巻いても意味ないわ！ベルトは頑丈だから良いのよ。
0706陽気な名無しさん
2021/04/09(金) 02:57:34.22ID:QdQMfqmX00707陽気な名無しさん
2021/04/09(金) 03:21:04.52ID:Tfwgg7/V0スリムマッチョだわ
長髪は嫌だけど、それ以外は好みだわ
0708陽気な名無しさん
2021/04/09(金) 05:28:10.83ID:8DuBE++r062歳持ち上げ過ぎ
全然大したことないじゃん
自演乙
まあ歳の割には若く見えると思う
老け専の発展場でならモテそう
0709陽気な名無しさん
2021/04/09(金) 05:32:26.19ID:xPYE+p4L0一度買えば何年間も使えるので、高くても良い物買った方がいいよ
0710陽気な名無しさん
2021/04/09(金) 07:37:49.14ID:7XfCsXik0結局褒めてるじゃないｗ
0711陽気な名無しさん
2021/04/09(金) 10:19:46.18ID:hEa4FpQI0レバーアクションはいいけど、パワーベルトは肋骨に当たって痛いわよ
それにデカいし重いし
細い人が付けると、カンピョウ巻みたいになるわよ
あたしはレバーアクションだけど幅が半分ぐらいのしてるわ
レバーアクションは一回一回緩めるのがらくでいいわよ
0712陽気な名無しさん
2021/04/09(金) 11:41:38.69ID:dGOnyypo00713陽気な名無しさん
2021/04/09(金) 16:08:01.52ID:mvlKiu1S0風邪引いたり体調悪いとすぐ70切るし
落ちるのはすぐなのに
戻すのは数ヶ月かかるわ
もう内臓がそれ以上の筋肉量は無理って悲鳴あげてるのかしら？
0714陽気な名無しさん
2021/04/09(金) 16:27:35.68ID:dGOnyypo00715陽気な名無しさん
2021/04/09(金) 18:12:52.31ID:JRXchCev0筋トレ→休み→有酸素→筋トレ
筋トレ→休み→筋トレ→有酸素
どっちの方がいいかわかる方教えてください
0716陽気な名無しさん
2021/04/09(金) 18:16:18.57ID:mvlKiu1S0トレーニング内容も目的も体型も年齢も違うんだから
0717陽気な名無しさん
2021/04/09(金) 19:23:07.18ID:xXtJvaWx0前者がいいと思うわ
0718陽気な名無しさん
2021/04/09(金) 21:06:58.47ID:3oJ5uTjh0>>711
ありがとう、奮発して良いの買おうかしら
0719陽気な名無しさん
2021/04/09(金) 22:25:53.43ID:Tfwgg7/V0今100kgだから、使わなくても大丈夫
0720陽気な名無しさん
2021/04/09(金) 22:26:50.26ID:hEa4FpQI06万円ですって
復刻なのに
0721陽気な名無しさん
2021/04/09(金) 22:51:31.70ID:VxSUHAKI0頑張る。
0722陽気な名無しさん
2021/04/09(金) 22:54:26.75ID:326fJGsH0皮がめくれてピンクの筋繊維が見えかけてきてるということか……気持ち悪いな
0723陽気な名無しさん
2021/04/09(金) 23:27:54.20ID:iD2p00Jr03年待ちとかよね
死んでるわ
0724陽気な名無しさん
2021/04/10(土) 00:31:13.09ID:AdLTUHeY0劇的な差は無さそう。
0725陽気な名無しさん
2021/04/10(土) 02:23:21.44ID:3prk0wqi00726陽気な名無しさん
2021/04/10(土) 07:40:02.67ID:id1lONmI00727陽気な名無しさん
2021/04/10(土) 10:11:10.13ID:93VxZTKS0銭湯行っても腿とケツの境目のシワで年齢がある程度わかるわ
あーならないように頑張らなきゃ
0728陽気な名無しさん
2021/04/10(土) 10:46:04.08ID:ZEIKZ1Lu0あのケツが発熱してる感じが好きでやめられないわ
0729陽気な名無しさん
2021/04/10(土) 11:06:55.43ID:id1lONmI00730陽気な名無しさん
2021/04/10(土) 12:23:30.53ID:cmfVN+Mb0それはあるわね。プリケツは20代前半までの特権。どんなに頑張ってもプリって感じじゃなく、デカくて重量感ある感じになるわね。
0731陽気な名無しさん
2021/04/10(土) 12:31:23.31ID:b+iPpf0v0私は飲酒はできる限りしないようにしてるわ
日常的に飲酒してる人って肌がダルダルで気持ち悪くなるのよね
尻もダブダブした感じになってんのよ
0732陽気な名無しさん
2021/04/10(土) 12:36:49.68ID:AdLTUHeY0でも歳取ると見た目に一番悪く見えるのがケツよ。
プリケツ目的ではなく、シワシワになって垂れ下がらないようにオッサンこそ鍛えるのが重要よ。
0733陽気な名無しさん
2021/04/10(土) 12:40:08.45ID:id1lONmI0そうやって鍛えると、だらしなさとはおさらばできるけど、
小ぶりで引き締まったえくぼ尻になるのよ
あたしがそうなの
0734陽気な名無しさん
2021/04/10(土) 13:20:41.13ID:Qr+0puv/00735陽気な名無しさん
2021/04/10(土) 13:42:37.04ID:E4Rjd5G70もちろん飲まないわよ。
タバコも。
健康のために鍛えてるんだもの。
0736陽気な名無しさん
2021/04/10(土) 13:45:17.42ID:id1lONmI00737陽気な名無しさん
2021/04/10(土) 13:50:52.20ID:FClWLldI00738陽気な名無しさん
2021/04/10(土) 13:54:49.87ID:DzdPjV7R0髪型や顔は気を使ってて若々しいけど
ケツ見ると残念なおっさん釜いるよね～
0739陽気な名無しさん
2021/04/10(土) 14:06:56.74ID:jNjzv0Kb00740陽気な名無しさん
2021/04/10(土) 14:09:26.52ID:8ntDxYQl00741陽気な名無しさん
2021/04/10(土) 14:14:30.18ID:Z/csjAWB00742陽気な名無しさん
2021/04/10(土) 15:13:54.04ID:eUi2WbHb0飲まないかたはご自由にマウントとればいいわ
0743陽気な名無しさん
2021/04/10(土) 17:12:29.77ID:3prk0wqi0意識高い系は疲れるのよね。
でも、あたしは鍛えるわ！
0744陽気な名無しさん
2021/04/10(土) 17:41:28.34ID:SviPYp7C0あんたさっきはショボい体型ディスってたクセに意味わからないわ
0745陽気な名無しさん
2021/04/10(土) 18:14:03.83ID:5naUAug500746陽気な名無しさん
2021/04/10(土) 18:29:41.23ID:LNfJO3YW0ならまだましよ
ケツは垂れる
脂肪や筋肉がおちるが加齢ケツ
胸も鎖骨あたりから痩せてくるわ
0747陽気な名無しさん
2021/04/10(土) 19:25:08.51ID:b+iPpf0v00748陽気な名無しさん
2021/04/10(土) 20:01:26.10ID:LNfJO3YW0大きいケツは小さくなるよ
0749陽気な名無しさん
2021/04/10(土) 20:37:10.25ID:7wtEHknA0石橋とか矢部とかやべーわよね。
0750陽気な名無しさん
2021/04/10(土) 20:40:14.48ID:QOuu8bdl0石橋は生だらとかでも脱いで貧相な体晒してたわ
まるで筋肉がない、まな板のような体
30後半だったはず
0751陽気な名無しさん
2021/04/10(土) 20:54:22.63ID:EAFNIepW00752陽気な名無しさん
2021/04/10(土) 21:58:49.48ID:S+dqluuz0山根とかもそうだろ
0753陽気な名無しさん
2021/04/10(土) 22:39:20.80ID:3prk0wqi0だれも興味持たないタレンド出さないで。
あたすはザマーズのメガネの方が好きなの！
0754陽気な名無しさん
2021/04/10(土) 23:10:27.28ID:QOuu8bdl00755陽気な名無しさん
2021/04/11(日) 02:16:48.07ID:Tbq5R4Su00756陽気な名無しさん
2021/04/11(日) 04:37:33.07ID:DRh+vzwg00757陽気な名無しさん
2021/04/11(日) 09:02:58.85ID:9KGqTtkQ0だからガリでもゆるい体型でもマッチョでも、あんまり変わらないのよね
いい体の人だとジムトークができるかな、ってくらいで
デカマラが好きなの
0758陽気な名無しさん
2021/04/11(日) 09:08:44.43ID:zo7+ifnG0私もほぼ同じなんだけど、鍛えてない人とかトレ初心者がどうでもいい質問を延々としてくるのが面倒すぎると思うことはよくあるわ
0759陽気な名無しさん
2021/04/11(日) 09:29:11.21ID:sWIGdHzf02ヶ月前からツベ更新してないわね。
0760陽気な名無しさん
2021/04/11(日) 09:46:26.46ID:maAVqW1s0もう一回人生やり直したい
0761陽気な名無しさん
2021/04/11(日) 09:55:38.24ID:4mSXMRy800762陽気な名無しさん
2021/04/11(日) 11:27:54.03ID:zo7+ifnG0それな
0763陽気な名無しさん
2021/04/11(日) 12:07:10.68ID:NYTE+IaZ0お願いだから消え失せてー！！
0764陽気な名無しさん
2021/04/11(日) 12:15:52.39ID:J+Hy1W090二人で来て片方がやってるの見てるだけなのに
広くないんだから避けてあげればいいのに
ピクリとも動かない
0765陽気な名無しさん
2021/04/11(日) 12:28:56.51ID:mvS4vtjY0今より若い時はないわよ。頑張って～
0766陽気な名無しさん
2021/04/11(日) 12:29:29.80ID:PptPZpf10アンタはそれ注意してあげたの？
してないならアンタもそのガリガリと同じ穴の狢よ
0767陽気な名無しさん
2021/04/11(日) 12:40:29.47ID:Jxl5Erw50今日があなたの人生で一番若い日。
さあやるのよ
0768陽気な名無しさん
2021/04/11(日) 12:47:01.83ID:OUVDqvrR0人なんだから、集中して周りが見えないのはよくある事だから
0769陽気な名無しさん
2021/04/11(日) 12:53:16.02ID:FzeW6+zP0スタッフに言った方がいいわ
0770陽気な名無しさん
2021/04/11(日) 13:04:03.51ID:J+Hy1W090あたしがウエイト持って移動してたマッチョよ
0771陽気な名無しさん
2021/04/11(日) 14:57:17.68ID:fKZfBkqX0言わなくても気を利かすのが日本人よ
通る方もワンセット終わってから通るとか
マナー以前に人間ならね
0772陽気な名無しさん
2021/04/11(日) 15:16:52.85ID:PptPZpf100773陽気な名無しさん
2021/04/11(日) 15:41:35.43ID:Jxl5Erw502ちゃんってこのパターン多すぎよ
0774陽気な名無しさん
2021/04/11(日) 15:44:14.60ID:OUVDqvrR0声かけたら済む話しじゃない
0775陽気な名無しさん
2021/04/11(日) 15:44:49.66ID:OUVDqvrR00776陽気な名無しさん
2021/04/11(日) 15:56:38.97ID:Jxl5Erw50特にゴールドなんかはトレ中は攻撃的になりやすい人が多いから
0777陽気な名無しさん
2021/04/11(日) 17:15:27.70ID:Xb2DXbsu0あたすは、フリーでダンベルやってる真横に漫湖がやって来て、ケツ突き出してトレ始めるのが鬱陶しいわ。危ないのよ！
距離感ない人多すぎだわ。学生でもいるけど、真横は危ないのよ！
0778陽気な名無しさん
2021/04/11(日) 17:55:40.16ID:/6X2T08A00779陽気な名無しさん
2021/04/11(日) 17:58:38.89ID:mP+WRN8800780陽気な名無しさん
2021/04/11(日) 18:53:47.25ID:Ba+1IP9Z00781陽気な名無しさん
2021/04/11(日) 19:05:00.37ID:GEz2jem20イギリスラグビーチームも、サプリやプロテイン摂取を行っていないとさ。
0782陽気な名無しさん
2021/04/11(日) 19:21:41.57ID:Jxl5Erw50それだけ
0783陽気な名無しさん
2021/04/11(日) 19:25:54.58ID:Jxl5Erw500784陽気な名無しさん
2021/04/11(日) 19:33:59.90ID:Xb2DXbsu00785陽気な名無しさん
2021/04/11(日) 19:37:08.35ID:LydgEbZ70筋肉が発達するのにタンパク質は必須なんだからプロテインは有効だと思うけど
0786陽気な名無しさん
2021/04/11(日) 19:41:00.54ID:Jxl5Erw50これぐらいは取るべきよ
特にクレアチンは即効性だから
0787陽気な名無しさん
2021/04/11(日) 19:48:45.28ID:GEz2jem20科学的に実証されたものと、欧米信仰を同列に扱うなんて、、、。
0788陽気な名無しさん
2021/04/11(日) 20:01:25.50ID:LydgEbZ70クレアチンって飲み方が特殊なイメージがあるんだけど飲み過ぎると逆効果だったりするのかしら？
0789陽気な名無しさん
2021/04/11(日) 20:04:07.55ID:pmiYCMt/0あたいは今のところはハゲてないけど(毎日朝昼晩摂取してる
0790陽気な名無しさん
2021/04/11(日) 20:04:19.86ID:DRh+vzwg0あたし最近入院手術することがあって事前に栄養指導があったからプロテインについて聞いてみたら同じ答えだったわ
0791陽気な名無しさん
2021/04/11(日) 20:19:29.72ID:erG83jSB0アジア人はどうしたらいいのよ
0792陽気な名無しさん
2021/04/11(日) 20:21:57.52ID:Xb2DXbsu0まあ！包茎のオペ？
0793陽気な名無しさん
2021/04/11(日) 20:37:11.66ID:9KGqTtkQ0プロテインがいらない、というのなら、飲まなきゃいいのよ
その代わり、普段の食事にすごく時間かけなきゃいけなくなるわよ
コンビニとかスーパーの弁当とかじゃ済ませられないわよ
0794陽気な名無しさん
2021/04/11(日) 20:44:07.05ID:830BdJcA00795陽気な名無しさん
2021/04/11(日) 20:47:40.26ID:us9mCJDI00796陽気な名無しさん
2021/04/11(日) 20:51:09.37ID:HXo03AzV0あの頃から住人が入れ替わっちゃったのかしら？
0797陽気な名無しさん
2021/04/11(日) 21:08:50.57ID:4WOI4kzW0一日に分けて摂る必要はなく、トレ後に一日分摂ればいい。
ま、この通りにしないにしても、全く摂らないよりはマシだと思うわ。
0798陽気な名無しさん
2021/04/11(日) 21:14:41.95ID:4WOI4kzW0あら、だったらプロテイン&サプリ飲めばニュージーランドに勝てるんじゃない？
0799陽気な名無しさん
2021/04/11(日) 21:17:19.52ID:Tbq5R4Su0なんか滑る感じがして悩んでるのよね、生足の方がいいのかしら？
ちょっと匂いが気になるわ。。
0800陽気な名無しさん
2021/04/11(日) 21:21:31.48ID:XOtpyJgL00801陽気な名無しさん
2021/04/11(日) 21:24:03.67ID:CtLjxtOB0プロテインを食事と一緒に取ればいいんじゃないの？
要は他の栄養素との組み合わせでしょ
0802陽気な名無しさん
2021/04/11(日) 21:33:16.71ID:erG83jSB0だよね、、、笑
0803陽気な名無しさん
2021/04/11(日) 21:34:43.12ID:5Vo5oz+L0明日からまた節制する…
0804陽気な名無しさん
2021/04/11(日) 21:56:04.60ID:Xb2DXbsu0水虫？
0805陽気な名無しさん
2021/04/11(日) 22:01:48.62ID:9KGqTtkQ0食事に頼るとか言い始めてどか食いしてデブになる人多そうだわ
0806陽気な名無しさん
2021/04/11(日) 22:28:22.58ID:Tbq5R4Su0水虫ではないわん！
けど裸足で靴履くのって何となく抵抗あるのよね。。
トレーニング時は裸足の方が何かと良さそうな気はするんだけどね。
0807陽気な名無しさん
2021/04/11(日) 22:38:03.26ID:Xb2DXbsu0肉でタンパク質を補給しようとすると、それ相応に食べないといけないし、脂身も取ってしまうからかえって不健康かもしれないわ。
それに殺される動物が増えるのも嫌だわ。
これからタンパク質摂取は大豆とプロテインにすれば良いんだわ！
0808陽気な名無しさん
2021/04/11(日) 23:30:30.06ID:VWFMk24P0そうなのよ。ここの一部のスレ住民が言ういいガタイって太ると同義みたいだから話半分に聞いてるわ
0809陽気な名無しさん
2021/04/11(日) 23:33:17.77ID:9CtB1H7000810陽気な名無しさん
2021/04/11(日) 23:45:26.00ID:FL6LxKYS0最近億劫で週1いくのがやっとだわ
0811陽気な名無しさん
2021/04/11(日) 23:56:24.18ID:wmR1gYlK0デッドリフトソックスなる物が 世の中には存在するのよ
0812陽気な名無しさん
2021/04/12(月) 00:00:14.26ID:/iKkQHOr0ひゃだ！そんなものがあるのね！探してみるわ！ありがと姐さん！
あたし五本指派なんだけど五本指のもあるかしら。。
0813陽気な名無しさん
2021/04/12(月) 00:08:11.66ID:Qjlh7rOb0欧米から来たものじゃないのw
0814陽気な名無しさん
2021/04/12(月) 00:35:59.92ID:OkFMAyQl00815陽気な名無しさん
2021/04/12(月) 00:54:01.06ID:cILDtnNr0どんなシューズ履いてるの？ランニング用のソールの厚いスニーカー？
スニーカーには大抵インソールが入ってるから、それも滑る原因かもね。
トレーニング専用の靴だとインソールは入ってないのがほとんどで、アウトソールも薄くて裸足に近い感覚になるように作られてるわ。
あとはまあサイズが合ってないとか？
0816陽気な名無しさん
2021/04/12(月) 00:57:48.58ID:/iKkQHOr0ありがと！
アディダスのリフティング用の踵がちょっと高くなってるシューズよ！
インソールは最初から薄いのが一枚入ってた気がするわ！
あたしが履いてる靴下が安い化繊のやつだから滑るのもあるかもだわ。。
0817陽気な名無しさん
2021/04/12(月) 00:59:17.38ID:ZDGRFJnS0アレは何を目指してんの？お笑いゲイ人？（爆笑）
0818陽気な名無しさん
2021/04/12(月) 01:40:08.47ID:wrx2yH/I00819陽気な名無しさん
2021/04/12(月) 01:45:30.80ID:VvIHc7Il0上げ底シューズで筋トレなの？
よくバランス取れるわね！
0820陽気な名無しさん
2021/04/12(月) 10:41:22.38ID:Af57r54O0余計な事を書くなよ。
食事をしっかりで充分設定にしておけは良いのよ。
食事だけで身体をデカく出来る頭ある奴なんて
ここは僅か。ライバル減って丁度良いのに。
0821陽気な名無しさん
2021/04/12(月) 11:28:25.96ID:OuN9toT+0あなたデブそうね
0822陽気な名無しさん
2021/04/12(月) 12:52:10.54ID:VvIHc7Il0まあ！あなた低い次元で戦っているのね。
0823陽気な名無しさん
2021/04/12(月) 14:00:28.48ID:/uzIps4U0今日はjetが断トツいいわ
0824陽気な名無しさん
2021/04/12(月) 14:02:17.73ID:/B9ly6s00チャイナじゃないのよ
たしかにぱっと見イケるけど
あの撮り方は、実際ブスね。。
0825陽気な名無しさん
2021/04/12(月) 15:33:15.39ID:9PBzn1k+0その下はブスばっかりよ。
0826陽気な名無しさん
2021/04/12(月) 15:57:43.99ID:2Mfv3wKT00827陽気な名無しさん
2021/04/12(月) 17:00:53.42ID:Uf8O1KTR0あんなハルクみたいなマッチョってエッチするのに筋肉邪魔じゃないのかしら？
人の好みって全然違うのね
私はあんなの家にいるだけで邪魔だわw
0828陽気な名無しさん
2021/04/12(月) 17:18:39.72ID:/uzIps4U0ブスの方が数倍邪魔よ
0829陽気な名無しさん
2021/04/12(月) 17:29:43.44ID:VvIHc7Il0ここで聞いても無駄よ。他を当たって。
0830陽気な名無しさん
2021/04/12(月) 17:38:03.76ID:Uf8O1KTR0でもあの方はブスかつマッチョだから余計に…
0831陽気な名無しさん
2021/04/12(月) 17:42:34.61ID:EjDdrdr90あのルックスレベルの顔を人をブス呼ばわり出来るってあなたどれくらいのイケメンなのかしら…
0832陽気な名無しさん
2021/04/12(月) 18:08:32.27ID:2rWFOjud00833陽気な名無しさん
2021/04/12(月) 18:11:29.95ID:usUxF3+e00834陽気な名無しさん
2021/04/12(月) 18:19:38.10ID:usUxF3+e0だからすぐに孤独になるしその分プライドは無駄に大きくなるし小さい事や些細な事でイライラしてしまう
ジムで人が避けないとか女が邪魔とかも全部そこからきてる
すぐに傷つきやすく怒りやすく勘違いしやくムキになりやすい
でも小心者だしプライド高いから怒りの捌け口がなく笑って流せないし本気で怒っていずれ爆発して下手しら自殺か逮捕
孤独だとそうなるのよ
本当の友達を探しましょう
0835陽気な名無しさん
2021/04/12(月) 18:22:36.32ID:KXBJFnoE0あんたの家になんか来るわけないから安心なさい
0836陽気な名無しさん
2021/04/12(月) 18:36:11.62ID:OuN9toT+00837陽気な名無しさん
2021/04/12(月) 18:53:14.27ID:mmQjju9c0なんかわかる
0838陽気な名無しさん
2021/04/12(月) 19:20:31.58ID:FHBDzRPE0（（i））なんかわかる。
0839陽気な名無しさん
2021/04/12(月) 19:47:15.16ID:Uf8O1KTR0中国からはちょっと遠いわね！
わざわざ来ても帰ってもらうわ！
0840陽気な名無しさん
2021/04/12(月) 19:48:58.36ID:Uf8O1KTR0正直あの系統の顔は好き嫌いあると思うわ
個人的には臭そうで無理なの
ゲイならあの顔みんな好きでしょ！とか言っちゃうような宗教的ヒエラルキーに属されてる方なら拝みたいような顔なんでしょうけど無理だわ
0841陽気な名無しさん
2021/04/12(月) 20:43:24.28ID:GMddYxQr0ジムでトラブル起こしてマスク拒否男みたくなるの
0842陽気な名無しさん
2021/04/12(月) 20:56:48.04ID:zL/vx22e00843陽気な名無しさん
2021/04/12(月) 21:06:35.40ID:zL/vx22e00844陽気な名無しさん
2021/04/12(月) 21:41:54.90ID:VvIHc7Il0たるんできたと言うのか。
家に帰ってマスクを取るとホッペタにマスクの紐跡が残るわwもうこれは痩せろ！のサインね。
今日はお菓子控えたわ。今週はダイエット習慣でお菓子減らして、代わりに米たべるわ！
0845陽気な名無しさん
2021/04/13(火) 00:04:28.54ID:YW+rNqMq0大きいサイズと、小さいサイズとあるけど、小さいサイズの方がタンパク質の含有量が多いのはなぜだろう？
0846陽気な名無しさん
2021/04/13(火) 00:09:57.73ID:rOYc5QZR00847陽気な名無しさん
2021/04/13(火) 00:11:00.18ID:GcOdm5fr0どれもまずいし、あれ飲むと気持ち悪くなる。
最近出た森永のｉｎＰＲＯＴＥＩＮ ココア風味 は飲みやすかった
0848陽気な名無しさん
2021/04/13(火) 00:26:17.62ID:5ZzcAC5E0お菓子は一瞬でいくわね
おすすめはローソンのロカボ菓子とSUNAOてアイスのバニラカップよくち寂しくなったら試して
0849陽気な名無しさん
2021/04/13(火) 00:42:37.63ID:gxUfcLli0あんたは誰から見たってブスのジジイホモじゃない…
0850陽気な名無しさん
2021/04/13(火) 00:46:31.37ID:RUm7q2bd0減量してる時にロカボお菓子とロカボパンはよくお世話になったわ
0851陽気な名無しさん
2021/04/13(火) 05:43:18.48ID:gOlCC9i00森永は安倍昭恵の実家よ。
0852陽気な名無しさん
2021/04/13(火) 06:38:52.48ID:OCUB5x1i0ブランパンくらいでしょでもあれカロリー低すぎる
0853陽気な名無しさん
2021/04/13(火) 07:03:29.20ID:Qk5uqtnq00854陽気な名無しさん
2021/04/13(火) 07:20:48.95ID:J9cl7W310あらそうなの？なら安心して買えるし食べれるわね！
0855陽気な名無しさん
2021/04/13(火) 07:56:43.92ID:3l43UTQI00856陽気な名無しさん
2021/04/13(火) 08:38:46.01ID:IoReI2Ic0本当に知能が低いんだと思うわ
0857陽気な名無しさん
2021/04/13(火) 09:16:42.37ID:RUm7q2bd0あたしケトジェニックダイエットやってたから脂質はドカドカ取ってよかったのよ
普通の糖質制限だと脂質はあまり良くないわね
0858陽気な名無しさん
2021/04/13(火) 09:28:52.13ID:kDiduWw/00859陽気な名無しさん
2021/04/13(火) 11:36:52.43ID:eEI0AFSa0デブスレね
0860陽気な名無しさん
2021/04/13(火) 11:40:23.42ID:qVVBG5ds00861陽気な名無しさん
2021/04/13(火) 11:41:49.32ID:J7Swdc/J00862陽気な名無しさん
2021/04/13(火) 11:44:07.99ID:o/bcg3M40病むし迷惑だからアマゾン使っとけ
0863陽気な名無しさん
2021/04/13(火) 11:50:08.40ID:RUm7q2bd0でもトレしてる以上はどう上手く減量するかも大事だし食に関する話は当然じゃない？
ちなみにケトジェニックダイエットはカタボリックも起きにくいしお腹もそんなに空かなくなるし脂肪だけ落ちて筋肉全く落ちないどころかむしろ増やせたから私には合ってたわ
0864陽気な名無しさん
2021/04/13(火) 12:18:42.83ID:zF6xaAd+0臭そうね
0865陽気な名無しさん
2021/04/13(火) 12:29:54.64ID:RUm7q2bd0ケトン体出てる時も匂いはしないって彼氏に言われたわ
匂う人と匂わない人がいるみたいよ
0866陽気な名無しさん
2021/04/13(火) 12:38:49.28ID:5dQplJon00867陽気な名無しさん
2021/04/13(火) 12:49:33.08ID:vcuGQaPe0炭水化物祭りみたいな弁当ばっかり。
ランチが困るのよ。
0868陽気な名無しさん
2021/04/13(火) 14:22:32.92ID:9vkpUG+W00869陽気な名無しさん
2021/04/13(火) 14:23:15.99ID:TuHS8ZD10トコロテンって食べるもんなの？
0870陽気な名無しさん
2021/04/13(火) 14:31:05.81ID:dqBv0eRW0自分の匂いや家族の匂いはわからないものよ
0871陽気な名無しさん
2021/04/13(火) 14:34:18.31ID:dqBv0eRW00872陽気な名無しさん
2021/04/13(火) 14:37:08.46ID:lqyb91Ap00873陽気な名無しさん
2021/04/13(火) 14:38:14.88ID:szb6uCRO0ホモやんw
0874陽気な名無しさん
2021/04/13(火) 14:38:30.20ID:dqBv0eRW00875陽気な名無しさん
2021/04/13(火) 14:39:23.92ID:dqBv0eRW00876陽気な名無しさん
2021/04/13(火) 14:40:06.31ID:dqBv0eRW0下半身細いと残念ね
0877陽気な名無しさん
2021/04/13(火) 14:42:59.89ID:Z/qNid8l0いちいち書かなかったけど友達とか複数人に聞いての判断よ
0878陽気な名無しさん
2021/04/13(火) 15:30:37.85ID:9vkpUG+W0そうよ いやらしいこと考えてるの？構わなくてよ？
0879陽気な名無しさん
2021/04/13(火) 17:28:37.83ID:dqBv0eRW0https://i.imgur.com/sljLaBb.jpg
https://i.imgur.com/f7cbXJu.jpg
尻は大事
0880陽気な名無しさん
2021/04/13(火) 18:10:24.75ID:jYn0OVI50ゆるい糖質制限期間に麺が食いたくてしょうがないときにピッタリよ
0881陽気な名無しさん
2021/04/13(火) 18:17:29.34ID:eEI0AFSa0今日はぐったり気味だわ
それでもあと１～２時間したら足のトレ始めましょ
0882陽気な名無しさん
2021/04/13(火) 18:38:51.83ID:ys7H8+qG0肩だけ別次元というかもげそうになって痛いし憂鬱だわ
0883陽気な名無しさん
2021/04/13(火) 19:20:25.46ID:9/xC+MEl0蛋白が15gでないの？
0884陽気な名無しさん
2021/04/13(火) 19:28:21.68ID:jYn0OVI50糖質もタンパク質も15グラムなのよ
0885陽気な名無しさん
2021/04/13(火) 19:29:35.65ID:KNa2smJW0あんたはドロっと出すことしか考えてないのねw
0886陽気な名無しさん
2021/04/13(火) 19:51:32.89ID:9/xC+MEl0そうなのね
蛋白が15gはまぁまぁと言うか頑張ってるのはわかるけど、糖質が15gは少ないのかしら？
0887陽気な名無しさん
2021/04/13(火) 19:51:41.08ID:5ZzcAC5E00888陽気な名無しさん
2021/04/13(火) 19:55:46.75ID:zF6xaAd+0大きく筋力や筋肉量が低下したりするのかしら？
加齢のはじまりってこと？
あんなに張りがあったのにいきなり萎んだりの繰り返しが多く感じるようになったわ
0889陽気な名無しさん
2021/04/13(火) 20:02:35.76ID:Qk5uqtnq0そんなことあるの？
ただ自称ガチムチの脂肪が減ったってだけのオチじゃないでしょうね
0890陽気な名無しさん
2021/04/13(火) 20:36:40.73ID:jYn0OVI50そこそこ美味いカップラーメンが食えて糖質たったの15グラムはなかなかだわよ
糖質制限中にチートで麺食いたくなったときにいいわ
0891陽気な名無しさん
2021/04/13(火) 21:33:41.78ID:5ZzcAC5E0今日食べたわ美味だったわ
0892陽気な名無しさん
2021/04/13(火) 22:10:26.21ID:9dGuqZti0ていうかそんなのあるの！？知らなかったわ
コンビニとかで売ってんのかしら？
0893陽気な名無しさん
2021/04/13(火) 23:49:34.78ID:CDAU/O+c00894陽気な名無しさん
2021/04/14(水) 00:23:10.39ID:NQtNQy2L0好きなもの食べてガッツリ運動するわ。
0895陽気な名無しさん
2021/04/14(水) 00:27:03.03ID:mW2aD44d00896陽気な名無しさん
2021/04/14(水) 00:37:51.31ID:r+yXiauG0ダイビングするけど今海外行かれないし国内では温かい季節だけだわね。
そもそもジムトレもフィンキックで潮流に負けないように脚力鍛え始めたのが目的だったし。
0897陽気な名無しさん
2021/04/14(水) 00:43:00.81ID:DgvEpJC20一生デブね
0898陽気な名無しさん
2021/04/14(水) 01:28:48.65ID:47MbEoL50ゴージャス体型よ！
0899陽気な名無しさん
2021/04/14(水) 01:58:23.72ID:GCQmvDaY0ゴージャス松本みたいな体型？
0900陽気な名無しさん
2021/04/14(水) 02:05:38.11ID:NQtNQy2L0あんたはデブだから低カロリー食品食べるんでしょ？
0901陽気な名無しさん
2021/04/14(水) 02:49:45.78ID:A2LNyxxx0LAWSONで売ってるわよ。他にもロカボ食品が沢山あってオススメよ。ササミソーセージの燻製フレーバーがウメーのよ。
0902陽気な名無しさん
2021/04/14(水) 07:56:06.22ID:XstWm6Py00903陽気な名無しさん
2021/04/14(水) 08:43:59.49ID:4vi1iAYG0脂肪が減るなら有り難いわね
アナボリックだけしかないなら、筋トレしてる人はみんなマッチョよ
カタボリックがあるから、みんないいガタイになれないだけ
それで懸命にプロテインや間食してるんでしょ
0904陽気な名無しさん
2021/04/14(水) 08:56:55.28ID:PaGYz42L0やり投げやってる。
大学卒業して個人登録になったから、ウエイトはジム行ってるわ。
0905陽気な名無しさん
2021/04/14(水) 08:58:47.98ID:TRRaelOY00906陽気な名無しさん
2021/04/14(水) 09:11:43.16ID:ZBp1a1em00907陽気な名無しさん
2021/04/14(水) 09:33:46.79ID:Guq3TzsS0昼にプロテインだけ飲むとか
0908陽気な名無しさん
2021/04/14(水) 09:40:03.22ID:v3DFHp+d0ツベとかでフォームチェックして正しいやり方てやってるつもりなのに
ジム通ってトレーナーにチェックしてもらったりした方がいいのかしら
健康増進程度で良いからあまりお金かけたくないんだけど
0909陽気な名無しさん
2021/04/14(水) 10:04:01.52ID:pIS+ggRp00910陽気な名無しさん
2021/04/14(水) 12:28:29.84ID:g9FPcvt70砲丸とかはデフ
0911陽気な名無しさん
2021/04/14(水) 12:57:15.81ID:FbNl2yro0栄養偏るわよ？
0912陽気な名無しさん
2021/04/14(水) 12:57:23.78ID:Kn1V1bhK0あれスープにタンパク質けっこう入ってるそうなので飲み干すと塩分過多になるみたいよ。悩ましいところね。
0913陽気な名無しさん
2021/04/14(水) 13:58:48.23ID:ubczgzvJ00914陽気な名無しさん
2021/04/14(水) 14:15:45.35ID:v3DFHp+d0そうすることにするわ
けどアタシのスクワットのフォームって何か間違ってるのかしら
自重で1日100回やってるんだけど普通の人ならこのくらいやっても
筋肉痛だけで膝の痛みは感じないものなの？
0915陽気な名無しさん
2021/04/14(水) 14:48:30.07ID:47MbEoL500916陽気な名無しさん
2021/04/14(水) 15:00:28.99ID:aiRWOSfK0膝周りの筋肉が固くても痛くなる的な事を昔見た気がするわ
あたしも膝にひりひりする痛みあるのよね
整形外科でも異常無かったしちょっと怖いけど無理のない範囲でスクワットやってるわ
0917陽気な名無しさん
2021/04/14(水) 15:03:46.82ID:ubczgzvJ0自重のスクワットって黒柳徹子目指してるの？
普段から体支えてるから効かないわよ
片足スクワットとかにすれば？
0918陽気な名無しさん
2021/04/14(水) 15:29:55.41ID:DLmOLPH30チンコ出す必要あるのかしら？
ハッテンバ我慢してるあたしには毒だわ
0919陽気な名無しさん
2021/04/14(水) 16:14:46.47ID:v3DFHp+d0二本足でも膝いたいのに片足スクワットなんて膝爆発しちゃうわ
0920陽気な名無しさん
2021/04/14(水) 16:34:26.87ID:6Ip4oD590理想的なケツだわ
こうなりたい😢
0921陽気な名無しさん
2021/04/14(水) 16:39:28.94ID:pIS+ggRp0ウエイトかけて回数減らした方が良いんじゃないかしら 自宅よね？買うのは嫌ってのはわかるけどね
0922陽気な名無しさん
2021/04/14(水) 17:04:44.80ID:ubczgzvJ0こうゆうスーツのシルエットの人は
こんなケツしてるのよ
0923陽気な名無しさん
2021/04/14(水) 17:06:51.05ID:ubczgzvJ0片足スクワットとかできるなら
維持することは可能だけど
できない人が出来るようになる
トレーニングはやはりジムで高負荷じゃないと
0924陽気な名無しさん
2021/04/14(水) 22:45:45.82ID:wIR+5ORn0メニュー次第で死ぬほど下半身追い込まれるから
0925陽気な名無しさん
2021/04/14(水) 23:14:37.20ID:oaDdvuZq00926陽気な名無しさん
2021/04/14(水) 23:27:34.55ID:ohJj36eJ00927陽気な名無しさん
2021/04/14(水) 23:30:49.26ID:XMukcl9E00928陽気な名無しさん
2021/04/15(木) 03:14:04.27ID:JH/q4o+h0https://clifehack.com/wp-content/uploads/2021/04/E825DD96-4AAF-45D9-8676-67F3A40C5D52.jpeg
↓
https://clifehack.com/wp-content/uploads/2021/04/40768020-E468-41CF-95B4-E031681D8101.jpeg
0929陽気な名無しさん
2021/04/15(木) 03:19:52.96ID:QvK2KeQl00930陽気な名無しさん
2021/04/15(木) 03:47:33.07ID:yp59aFrW0こういうのホントどうでもいいのよね
なんの魅力も感じないもの
0931陽気な名無しさん
2021/04/15(木) 03:59:04.95ID:Ojc6Txs90ステロイドモンスター貼らなくていいわ
0932陽気な名無しさん
2021/04/15(木) 06:43:15.38ID:Ia08FrZ700933陽気な名無しさん
2021/04/15(木) 09:53:44.54ID:WtMAP1y50ニチョのサカゼンはまだあるのかしら？
アタシの性春風景がどんどん壊れていく
0934陽気な名無しさん
2021/04/15(木) 10:34:53.39ID:T5PW2gN900935陽気な名無しさん
2021/04/15(木) 13:25:19.57ID:/v6LNN9t00936陽気な名無しさん
2021/04/15(木) 13:30:51.84ID:uZQgTyRN0新宿Tipのホモの多さは異常だったわね。東中野がかわいく思えるわ。
0937陽気な名無しさん
2021/04/15(木) 14:01:17.46ID:PZF15OwX0フリーウェイトなんて、100％
0938陽気な名無しさん
2021/04/15(木) 14:04:35.66ID:m5pGZMlv00939陽気な名無しさん
2021/04/15(木) 14:06:18.97ID:pw+ho/Wg00940陽気な名無しさん
2021/04/15(木) 15:43:26.84ID:hm99O6VX0トレにハマる人はフリーウェイト愛好者が多いのよ
0941陽気な名無しさん
2021/04/15(木) 15:45:39.77ID:uZQgTyRN0でもそれを言ったら原宿ゴールドはもっと家賃高いと思うわ。
0942陽気な名無しさん
2021/04/15(木) 15:55:37.05ID:VIcJ8P+F0ウェイトはフリーだろうとマシンだろうと奥深いよ
フリーのほうが奥深いと思ってるならだいぶ浅い
0943陽気な名無しさん
2021/04/15(木) 16:00:58.37ID:MSbKPiJx00944陽気な名無しさん
2021/04/15(木) 16:03:59.72ID:gvsBEByD0マシンもメーカーによって効き方違うものね
0945陽気な名無しさん
2021/04/15(木) 16:15:19.58ID:gctzq44500946陽気な名無しさん
2021/04/15(木) 16:24:54.87ID:gvsBEByD0でもジムってマウントとる人多くない？
だからフリーウェイトコーナーはなるべく人と話さないようにしてるわ
0947陽気な名無しさん
2021/04/15(木) 16:57:30.33ID:u2t6oGz10マウントじゃなく、分かってもないくせに「フリーは奥深い」ってドヤってるから違うだろって言ったまで
そんな程度でいちいちマウントだなんだって言うなよ
ちまちましてて小さすぎ
0948陽気な名無しさん
2021/04/15(木) 17:01:34.55ID:pw+ho/Wg0どっちもごちゃごちゃはいいから筋トレを頑張りなさい
0949陽気な名無しさん
2021/04/15(木) 17:03:43.06ID:pw+ho/Wg0間違えたわごめんなさい
あそこもバカ高いらしいけどそれでもだいぶディスカウントしてるって聞いたわ
原宿であの広さはニーズがないらしいわね
0950陽気な名無しさん
2021/04/15(木) 17:26:51.48ID:MSbKPiJx0マシン釜が逆切れしてるだけでしょ
マシンの奥深さってウケるわ
0951陽気な名無しさん
2021/04/15(木) 17:32:40.00ID:WSTUc7lD0バーカ
フリーもマシンも両方まんべんなくやっとるわ
0952陽気な名無しさん
2021/04/15(木) 18:04:54.55ID:e30OrENa0それで何が奥深いのｗ
マシーンしか出来ない人
0953陽気な名無しさん
2021/04/15(木) 18:40:05.47ID:8+CGZ36a0緊急事態宣言くるかしらね？
0954陽気な名無しさん
2021/04/15(木) 19:03:59.82ID:o/ZOavEU00955陽気な名無しさん
2021/04/15(木) 19:16:18.22ID:IO/S1Vfp0でもリアデルトとかペックフライなんてフリーウェイトよりマシーンの方が負荷が逃げないからマシーンの方が優秀だと思うけどなー
ゴールドだけどマシーン取り合いだよ
0956陽気な名無しさん
2021/04/15(木) 19:21:38.98ID:892MYfPd00957陽気な名無しさん
2021/04/15(木) 19:27:20.04ID:JsYXcUTp00958陽気な名無しさん
2021/04/15(木) 19:58:12.65ID:713qEB570あんたブクブク太ってるでしょ分かるわ
0959陽気な名無しさん
2021/04/15(木) 20:01:54.63ID:8+CGZ36a0効いてる～て感じよ正しいのかわかんないけど笑
0960陽気な名無しさん
2021/04/15(木) 20:16:22.15ID:Vu87DZHs00961陽気な名無しさん
2021/04/15(木) 20:46:05.44ID:e30OrENa0それならジムに行ってる人間は全員マッチョになってるくらい
強引な結論ね
0962陽気な名無しさん
2021/04/15(木) 20:46:22.75ID:e30OrENa0懸垂しなさいよｗ
0963陽気な名無しさん
2021/04/15(木) 21:11:46.70ID:pooetSlM0早速試してみたら走るよりきつかったわ。腹筋にも効いて良い感じ。
これで今年の夏まで腹筋割ってみせるわ！！
0964陽気な名無しさん
2021/04/15(木) 21:32:40.93ID:JTF+BrU900965陽気な名無しさん
2021/04/15(木) 21:33:31.06ID:bgHNRmtU00966陽気な名無しさん
2021/04/15(木) 21:35:27.49ID:QPPnJ+D600967陽気な名無しさん
2021/04/15(木) 22:12:12.75ID:hm99O6VX00968陽気な名無しさん
2021/04/15(木) 23:20:29.77ID:IO/S1Vfp0時々危険な使い方してて注意されてるわよ
0969陽気な名無しさん
2021/04/15(木) 23:24:51.35ID:IO/S1Vfp0懸垂とプルダウンは似てるようで全然違うわよ
懸垂なんて身体のそらし具合とかで効き方変わるから、フォームが崩れると、意図したところに効いてないっけとこもあるわよね。
狙ったとこに効かせるならプルダウン
全体を鍛えたいとかアレンジ効かせるなら懸垂ってとこかしらね
プルダウンもアタッチメントでバリエーション豊富だけど、フォームをキープしやすい特徴はあるわね。
それをわかっての発言かしら？
0970陽気な名無しさん
2021/04/15(木) 23:25:59.58ID:hm99O6VX0出来上がった体が自然になるんじゃないかしら？
マシンだと局所的に効果をきかせられるけど、
色んな部位を満遍なくやなきゃいけないから、
マシンが足りないと不自然な体になりやすい、とかじゃないかしら
0971陽気な名無しさん
2021/04/15(木) 23:35:20.79ID:IO/S1Vfp0基本的にそうなんだけど、フリーはフォームが間違ってると全然効果が出ないわよ
あと、マシンは動線が決まってるから誰がやっても同じフォームになりやすいわね。
ベンチプレスだとバーだから胸を寄せる動きが不可能で、パーベルだとフォームが崩れやすいのが、チェストプレスマシンなら安定して胸を寄せる動きができるわ。
スクワットも大腿四頭筋や大臀筋以外に、脊柱起立筋も動員されるけど、限界まで追い込むのは難しい。レッグプレスなら四頭筋だけにフォーカスして追い込めるって特徴があるってことを理解してるなら、フリーウェイトは上でマシンはシロートなんて考えは出てこないと思うわね。
0972陽気な名無しさん
2021/04/15(木) 23:35:31.23ID:RsZasw8900973陽気な名無しさん
2021/04/15(木) 23:37:29.75ID:IO/S1Vfp0それを言ったらおしまいよ♥
0974陽気な名無しさん
2021/04/15(木) 23:39:13.32ID:6xhKUkok0ダンベル出さなきゃ
0975陽気な名無しさん
2021/04/15(木) 23:40:23.06ID:IO/S1Vfp0あんたは肛門を塞いどきなさい！
0976陽気な名無しさん
2021/04/15(木) 23:41:04.30ID:Ojc6Txs900977陽気な名無しさん
2021/04/15(木) 23:41:37.58ID:hm99O6VX0>フリーはフォームが間違ってると全然効果が出ないわよ
だから奥深いのよ
0978陽気な名無しさん
2021/04/15(木) 23:42:35.05ID:IO/S1Vfp0そうなのよ
全然効果の出ないフォームで頑張ってる人とか涙ぐましいわよね
0979陽気な名無しさん
2021/04/15(木) 23:44:54.81ID:gvsBEByD0大きい筋肉だけでいいって人はマシンの方が効率的だわよ
0980陽気な名無しさん
2021/04/16(金) 00:09:01.71ID:mmoWraMl00981陽気な名無しさん
2021/04/16(金) 00:20:00.46ID:9X9Zs8Ln00982陽気な名無しさん
2021/04/16(金) 01:01:56.14ID:YlRBpJg10広く深くやってりゃいいけど広く浅くになってるフリーウェイトトレーナーは自覚がないなら悲惨よ
0983陽気な名無しさん
2021/04/16(金) 01:28:45.27ID:T+N67wUG0姐さん達はどうやってホッペタあげてるの？
年取るとミーラかブルドッグになるらしいけど、あたしは後者でヤバいわ！
何かホッペタを引き締める方法ないかしら？
0984陽気な名無しさん
2021/04/16(金) 01:29:17.62ID:K3Z1zBav00985陽気な名無しさん
2021/04/16(金) 01:34:09.88ID:T+N67wUG0保湿はしてるのよ。40代からのスキンクリームてやつ。
0986陽気な名無しさん
2021/04/16(金) 01:48:56.63ID:ZObSSY1100987陽気な名無しさん
2021/04/16(金) 03:05:58.03ID:U0MePIAS0いろんなスキンケア商品や引き締めグッズがあるけど、ぜーんぶ効果ナシのインチキ商品。
本当に引き上げるにはテープで引っ張るかフェイスリフトしかないわ。
0988陽気な名無しさん
2021/04/16(金) 03:43:41.72ID:9uZNWLuz0腐った肉体の頬だけ引き上げても
焼け石に水
0989陽気な名無しさん
2021/04/16(金) 04:25:40.10ID:MP64cAgl0筋トレを頑張るゲイ 20
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1618514657/
0990陽気な名無しさん
2021/04/16(金) 05:04:52.23ID:9iZEQ3lc0顔も筋肉だからトレーニングしないと弛むわよ
笑うことなくなってるんじゃないかしら
0991陽気な名無しさん
2021/04/16(金) 07:03:05.49ID:9X9Zs8Ln0乙んつん♪
0992陽気な名無しさん
2021/04/16(金) 07:05:04.02ID:YlRBpJg10笑うと今度はシワが増えるわ
0993陽気な名無しさん
2021/04/16(金) 07:13:50.47ID:uX4AA/S/0だから懸垂の方が優れてるのよ
サイドレイズにしてもフリーウエイトがいいのはまさにそこよ
マシンやるならフリーウエイトやむしろ自重
早く
＞ウェイトはフリーだろうとマシンだろうと奥深いよ
フリーのほうが奥深いと思ってるならだいぶ浅い
マシーンの方が奥深い理由を説明しなさいよ
0994陽気な名無しさん
2021/04/16(金) 07:20:09.28ID:YlRBpJg10フリーウェイトが奥深いとかマシーンの方が奥深いとかじゃないわよ
フリーウェイトとマシーンの両方の特徴を理解して使い分けるのが奥深いと思うわ
0995陽気な名無しさん
2021/04/16(金) 07:43:41.11ID:1gz34so/0そうなのよ。全然笑わないの。でもワザと笑う万個トレって、変な笑顔になるのよね。
0996陽気な名無しさん
2021/04/16(金) 08:47:54.56ID:MP64cAgl0同意
0997陽気な名無しさん
2021/04/16(金) 08:59:03.28ID:mZraq1Xh0フリーウエイトの方が奥深いのは間違いなんでしょ？
0998陽気な名無しさん
2021/04/16(金) 09:02:56.52ID:1HvbGa3B0アタシは30歳から筋トレ始めて下地はできているから今は現状維持プラスアルファくらいの気持ちで無理しないくらいにやってるけどこのスレの方はさらなる高みを目指しているゲイが多そうね
0999陽気な名無しさん
2021/04/16(金) 09:07:43.96ID:t7lISze40それを主張したのはあたしじゃないわ
1000陽気な名無しさん
2021/04/16(金) 09:33:58.29ID:kdXQARTv010011001
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