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【見た目がすべて】40才以上の筋トレ12 【バルク】
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0001陽気な名無しさん
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2018/10/31(水) 18:55:06.10ID:M+Xs6Ht10
前スレ
【見た目がすべて】40才以上の筋トレ11 【バルク】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1537834182/

筋量アップ　バルクアップを目指す人たちのトレーニング　アドバイスを語りましょう
脂肪と筋肉は区別しましょう
0004陽気な名無しさん
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2018/11/01(木) 07:37:59.17ID:wPW+DlBW0
>>3
誰？
0005陽気な名無しさん
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2018/11/01(木) 08:28:52.39ID:Mphql/Xx0
>>3
グロ
0006陽気な名無しさん
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2018/11/01(木) 08:32:32.67ID:9nrKtGUY0
肥満児
0008陽気な名無しさん
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2018/11/01(木) 12:36:27.22ID:6N5Rw00J0
>>3
こういう体つきの人って、
座るとお腹がすごく出るのよね
0009陽気な名無しさん
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2018/11/01(木) 12:37:03.33ID:6N5Rw00J0
前腕は、なかなか太くならないわ
トレしても無駄な気がしてくるわ
0010陽気な名無しさん
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2018/11/01(木) 17:52:16.98ID:HzCKQGnB0
前腕が太くなるときは二頭筋や三頭筋、三角筋、僧帽筋ももっとでかくなってるわよ
逆にそこらを太くしないと前腕はでかくならないわ
0011陽気な名無しさん
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2018/11/01(木) 18:32:34.71ID:xDWxiOhy0
>>3
顔がカワイイわ
0012陽気な名無しさん
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2018/11/01(木) 21:37:43.10ID:EWQkPDaC0
ダンベルフライで左肩が痛いわ…
毎回胸各種の最後にやるんだけど追い込み重量でやるのは分かってるのに60%が脳裏に浮かんで今日の重量設定誤ったみたいだわ
肩痛いときもトレ行っちゃうわよね
(ちなみにラストはチート使うけど基本フォームはくずれてないわよ)
0013陽気な名無しさん
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2018/11/01(木) 23:04:39.73ID:XFyEvj6f0
筋トレ開始約2ヶ月 今更だけど重量全然足りてないってことに気づき始めてガックリだわ 明日からまた頑張ろっと
0014陽気な名無しさん
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2018/11/02(金) 10:48:04.46ID:wPuGhKf+0
ダンベルフライは色んな部位に効かせようと思ったらできるから
重要よね
0015陽気な名無しさん
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2018/11/02(金) 12:01:44.77ID:du8ZY4yt0
重さも大事だけど、フォームも大切よ
今更ながら、フォームの大切さに気づいて、
重量下げて、確認しながらトレしてるわ
0016陽気な名無しさん
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2018/11/02(金) 13:44:42.31ID:pC1gzJG30
発展場では重要扱いも気付かれてさえいない筋肉量の持ち主なのにねぇ（笑）
0017陽気な名無しさん
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2018/11/02(金) 13:55:25.78ID:6Nk7YOm+0
日本語が変よ。
「発展場ではたいしてモテない体つきなのにねぇ(笑)」ってことかしら？
0018陽気な名無しさん
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2018/11/02(金) 18:15:28.85ID:j+dRPKuW0
パチンコ打ったあとにジム行くとすごいパワー出るわ
勝ったら嬉しくてヤル気でるし負けたら悔しさで普段の1.5倍くらいパワー出るのw
0019陽気な名無しさん
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2018/11/02(金) 19:18:49.77ID:BG2rzJ980
それはパチンコの椅子にずっと座って休んでるからだろうがアホモ
0020陽気な名無しさん
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2018/11/02(金) 19:47:14.82ID:OZrBOMnu0
>.>3
可愛いとは思うけど
健康診断のたびに医者からめちゃくちゃ怒られてると思うわ。
太り過ぎだって。
0021陽気な名無しさん
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2018/11/02(金) 21:02:58.71ID:iSfxthTi0
BIG4のうちのデッドリフトとチンニング、この二つは何を代替メニューにすればいいのか教えていただけないかしら？
あたしはフリーウエイト初心者で、デッドリフトは手を出せない、チンニングは今練習中で1回もできない状況なの
ちなみに現在はベンチは55kg、ローバースクワットは45kgぐらいの筋力なの
ダンベルロウイング、ラットプルダウン(ロープーリー)、バックエクステンションで合ってるのかしら？
0026陽気な名無しさん
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2018/11/03(土) 11:34:24.21ID:wgZW0pXz0
>>22
なんか色んな物取りすぎだと思うんだけど。
何をやったらこんなに取らないといけないのかしら。
0028陽気な名無しさん
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2018/11/03(土) 12:48:15.77ID:zSZ/zsUd0
>>26
サプリメントの広告なんだから、
そりゃありとあらゆる種類を載せようとするでしょう。
0029陽気な名無しさん
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2018/11/03(土) 14:54:53.63ID:WLVyP8Nb0
最近上半身がエロい感じになって来たわ。ベンチプレスもデッドリフトも重量が伸びてないのが悩みどころだけど、あたしはあたしのペースで行くしかないわ。
0030陽気な名無しさん
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2018/11/03(土) 15:10:21.44ID:xSldFFxJ0
>>29
まあ、重量どのくらい？
目標にしたいの！因みにベンチは50キロが限界。
60キロは1〜2回ならなんとかって感じ。
0031陽気な名無しさん
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2018/11/03(土) 16:15:32.78ID:WLVyP8Nb0
>>30
やだ、あたしはここの姐さんの中でも低レベルで目標にならないわよ。ベンチプレスは70kg、デッドリフトは85kg。あなたならすぐ抜けるわね。
0032陽気な名無しさん
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2018/11/03(土) 19:23:54.93ID:JYhu56Mj0
ていうか何もしてない人が60上げるから
なんかダメだねホモって
0033陽気な名無しさん
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2018/11/03(土) 19:36:15.45ID:Ir8ZDGB20
使用重量なんて聞いても意味ないのよ。
ストリクトでフルレンジやってる人と、チートでパーシャルが同じ重量なんて事、良くあるんだから。
0034陽気な名無しさん
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2018/11/03(土) 20:24:54.21ID:c7GvA5yL0
極論言えば重量10キロでも見た目がバルクなら勝ち組なのよ

それよりパワーブロックとフレックスベルどっちが耐久性あるかしら？
パワーブロックだとかさばって、デッドリフトとかやりにくい種目もありそうだけど
詳しい人いないかしら？
0035陽気な名無しさん
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2018/11/03(土) 20:27:42.61ID:WLVyP8Nb0
>>32
ていうか何もしてないから肌荒れて乳房垂れてるからなんかダメだねマンコって
0036陽気な名無しさん
垢版 |
2018/11/03(土) 20:38:53.27ID:sGpTaamk0
肥るだけなら食えばいい
0037陽気な名無しさん
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2018/11/03(土) 21:03:48.72ID:JYhu56Mj0
ガリホモ「使用重量なんて意味ない」←いつもの言い訳（笑）
0038陽気な名無しさん
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2018/11/03(土) 22:28:50.49ID:ybn7eWnF0
>>32
>>37
ていうか何もしてない人が60で上がってるから
なんかダメだね閉経処女って
0039陽気な名無しさん
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2018/11/04(日) 11:58:03.87ID:4mmRMDzR0
重量信仰は危険だわ
0040陽気な名無しさん
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2018/11/04(日) 12:26:19.16ID:9qMiv64g0
ディーサン掘りながらぷろたんに掘られたいわ。
0041陽気な名無しさん
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2018/11/04(日) 14:57:26.34ID:zScog0Nm0
>>3
Twitterで見てたら居たわ。
165×88 25歳だって。可愛いわね。
0042陽気な名無しさん
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2018/11/04(日) 15:57:36.12ID:e5KHt/jP0
見せ筋と重量あげる筋肉は別物でしょ
遅筋速筋　赤筋　白筋

わたしは油断すると背中と下半身の筋肉がすぐ落ちるのよね
もともとの筋繊維が少ないから一生懸命バンプ続けるしかないのよね
0043陽気な名無しさん
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2018/11/04(日) 16:00:39.97ID:xVUTXjay0
>>42
両方の性質を持った桃色筋肉もあるわ
0044陽気な名無しさん
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2018/11/04(日) 16:29:53.04ID:nn0VIuOs0
桃色筋肉はじめて聞いたわ！
ある程度のデカさ求めるならある程度の重量は必要よ
いつも同じ重量やってても変化はあまりないわ
0046陽気な名無しさん
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2018/11/04(日) 16:38:30.72ID:xVUTXjay0
>>45
少しは現実を見なさい！
0047陽気な名無しさん
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2018/11/04(日) 17:46:20.13ID:s7i6vxW80
マッチョになっても運動音痴
0048陽気な名無しさん
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2018/11/04(日) 20:05:51.95ID:zScog0Nm0
左手首痛めたわ。油断したわ。
0051陽気な名無しさん
垢版 |
2018/11/04(日) 21:04:57.83ID:e5KHt/jP0
正直これくらいだと普通にいるわよね
0052陽気な名無しさん
垢版 |
2018/11/05(月) 07:38:45.32ID:ZREkAf1X0
手首の痛みが昨日よりひどいわ。1〜2週間トレーニング出来なさそうだわ。ショック。
0054陽気な名無しさん
垢版 |
2018/11/05(月) 10:30:28.00ID:FtiHEHJu0
>>53
ありがとう。脚トレやるにしてもバーベルスクワットは出来ないし、マシンでカーフレイズとかくらいかしらね。手首もトレーニングにはかなり大事だったのね。
0055陽気な名無しさん
垢版 |
2018/11/05(月) 10:34:05.86ID:EvXjelDj0
https://pbs.twimg.com/media/C6om-MVV0AAMwg0.jpg
上半身はこんな感じだけど
下半身がこれくらいにならないわ
もっと肥大したいわ　前立腺は嫌だけど
0057陽気な名無しさん
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2018/11/05(月) 11:32:44.34ID:mHL0T3iP0
>>41
25歳？
老けてるわね〜
40前後かと思った
0058陽気な名無しさん
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2018/11/05(月) 11:37:42.40ID:FtiHEHJu0
>>55
ここまでの胸にするには何年かかった？あたしあと10年やってもこうなる自信ないわ。
0059陽気な名無しさん
垢版 |
2018/11/05(月) 11:58:50.11ID:EvXjelDj0
骨格の問題だと思うわ
上半身特に胸や肩腕には筋肉つきやすいのよ
逆に太ももには筋肉どころか脂肪もつきにくようで
カモシカのような下半身よ
スクワットしたりしてバンプした感覚あるけど
引き締まる気配しかないわ
0060陽気な名無しさん
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2018/11/05(月) 13:53:50.15ID:+LnMhjuk0
正しいやり方であれば　
10年もやればそれなりになるわよ

体質、食生活、日常運動量も関係してくるわ
骨もサイクルで変わるから、
カルシウム、コラーゲン、ビタミンDで運動、負荷でなんとかなるのかしら？
老化の防止には役に立つわ
0061陽気な名無しさん
垢版 |
2018/11/05(月) 16:36:15.27ID:EvXjelDj0
このスレ40代だから
同じ10年でも老化との戦いになるから
本当に死闘を繰り広げる事になると思うわ
0062陽気な名無しさん
垢版 |
2018/11/05(月) 16:40:09.04ID:E1U9YmKk0
40才以上だから50代60代もいるのよ
40才なんてまだまだひよっこよ
0063陽気な名無しさん
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2018/11/05(月) 16:41:51.96ID:7SWUo75S0
>>41
この子のtwitterアカウント教えて
0064陽気な名無しさん
垢版 |
2018/11/05(月) 16:44:14.26ID:7SWUo75S0
30代まではやればやるほど更に重い重量挙げられてたけど今はやらなきゃ落ちる、同じ重量キープするのが精一杯の状態だわ
同じような人いる？
0065陽気な名無しさん
垢版 |
2018/11/05(月) 16:53:52.82ID:FtiHEHJu0
あたしは40超えてから始めたから着地点はお察しだわ。もう6年目に入ったというのに。自分比はもちろん見違えたけどね。30代からやってれば良かったわ。
0066ﾎﾏ自慰 ◆tbWymftu56
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2018/11/05(月) 17:02:37.62ID:wR5T0Rme0
>>61
（　＾＾ω）死闘を繰り広げるｗｗw

（　＾＾ω）分かるﾎﾏけど…
（　＾＾ω）マッチョほどマッチョ好きﾎﾏしねぇ…

（　＾＾ω）いい加減楽になればいいﾎﾏのに…
0067陽気な名無しさん
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2018/11/05(月) 17:22:03.67ID:O7xwausn0
重量ばっかでドヤ顔してる小物いるわね
きっと金玉も小物だわ
0068陽気な名無しさん
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2018/11/05(月) 17:29:06.16ID:EvXjelDj0
重量じゃなく、筋量がまさにそんな感じよ
やらなきゃ体型がショボくなるからやさざるを得ないわ
諦めたら男として終わりって心境
さっき毎朝朝礼時にスクワット100回やってる会社が取り上げられてたけど
なにげにイケるフェロモン出てたわ
フォームは無茶くちゃだったけど
今やってみたら自重スクワット100回でも効くわね
0069陽気な名無しさん
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2018/11/05(月) 18:33:58.66ID:Wshn5kk+0
>>68
そんな無理矢理嫌々やるのはね〜
朝礼なんかにやるのもしんどいわ
やらされてるってのは勘弁
自分の為にやりたいわ
0070陽気な名無しさん
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2018/11/05(月) 19:21:59.46ID:GjEAEsGC0
今日はシェイプパンプでエクステンション頑張っちゃったから上腕三頭筋が疲れてオナニーもする気なくなったわ〜
0071ﾎﾏ自慰 ◆tbWymftu56
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2018/11/05(月) 20:10:32.12ID:wR5T0Rme0
（　＾＾ω）筋トレはジレンマが有るのはノンケもそうみたいﾎﾏね

（　＾＾ω）止めたら落ちるﾎﾏし、続けてると筋肥大が自己目的化して過剰な肉体になってしまうﾎﾏし…
0072陽気な名無しさん
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2018/11/05(月) 20:17:40.57ID:O7xwausn0
>>71
ホマは筋トレしたことないのね
過剰な肉体になってしまうってw
ごめんなさい
続けてただけで簡単にマッチョになれないわよ
だから貴重なのよ
ホマも頑張ってみなさい
0073陽気な名無しさん
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2018/11/05(月) 20:21:26.60ID:LL9ODG9e0
性転換する予定ならばあんま筋肉を付けない方がいいかもね。
0074ﾎﾏ自慰 ◆tbWymftu56
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2018/11/05(月) 20:45:50.37ID:wR5T0Rme0
>>72
（　＾＾ω）ﾎﾞｷは中学生から空手道場に通ってたﾎﾏよ
（　＾＾ω）ハイキックとか大技ほど、スキがありすぎて実践的では無いﾎﾏけど、筋力が上がれば上がるほどスピードとキレ（空手の場合、道着の音がするﾎﾏからして）が上がるのは実感したﾎﾏ

（　＾＾ω）だからバルクアップ筋トレの為の筋トレにハマると…という意味ﾎﾏ

（　＾＾ω）どんどん大きくどんどん必要以上に大きくなる悪しき宿命なんじゃないかと思ってしまうﾎﾏよ

（　＾＾ω）仏教徒ﾎﾏからして、煩悩がさらなる煩悩を引き起こして苦悩が増える図を想起してしまう癖があるﾎﾏからして…

（　＾＾ω）ストイックに筋トレして居て、そこからいろんなものを得ている人達に対して、偉そうな事を言う意図は毛頭無いﾎﾏ
0075陽気な名無しさん
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2018/11/05(月) 20:53:05.75ID:vTQFXlgG0
40過ぎて必要以上に大きくなるのは贅肉だけ
0076陽気な名無しさん
垢版 |
2018/11/05(月) 21:05:17.35ID:Q5ji3YuE0
、
0077陽気な名無しさん
垢版 |
2018/11/05(月) 21:05:22.93ID:FVfoeR5H0
>>75
恐ろしいこというの止めてちょうだい！
0078陽気な名無しさん
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2018/11/05(月) 21:30:20.50ID:EvXjelDj0
贅肉だってこの年からは宝物よ
どんどんやつれて老けていくのよ
食べたら太るって代謝があるうちはなんとでもなるわ
0081陽気な名無しさん
垢版 |
2018/11/05(月) 23:44:25.13ID:sNOIBxMD0
>>78
動脈硬化一直線
0082陽気な名無しさん
垢版 |
2018/11/06(火) 00:44:18.59ID:64ibTuVn0
肥満によってかかりやすくなる病気
糖尿病、脂質異常症、高血圧、心筋梗塞、脳卒中、脂肪肝、関節炎、睡眠時無呼吸症候群
0083陽気な名無しさん
垢版 |
2018/11/06(火) 00:58:13.05ID:5FSpxZmE0
>>81
そうならないためにも食事にも気をつけてるわ！
0084陽気な名無しさん
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2018/11/06(火) 01:26:29.93ID:yK8BeFH10
40過ぎたらこれ以上肥るのはやめた方がいいかもね。
皮下脂肪なら良いけど内蔵脂肪は落とした方がいいわ。
0085陽気な名無しさん
垢版 |
2018/11/06(火) 01:31:05.07ID:g3KSGZfG0
>>79
普通体型だけど
素朴でステキね
0086陽気な名無しさん
垢版 |
2018/11/06(火) 01:35:06.63ID:yK8BeFH10
>>79
もみ上げが長いわ
0087陽気な名無しさん
垢版 |
2018/11/06(火) 05:28:04.50ID:ciYoJNCF0
でもね
芸人の前田健みたいに腹一杯好きなもん食った挙げ句に心不全で突然死なんてのもいいかもって思うのよ
どうせ老後なんてあたしら生きてても楽しいことなんてないんだし
0088陽気な名無しさん
垢版 |
2018/11/06(火) 06:10:31.56ID:+USpSbys0
ホモに楽しい時期あった？
都合のいい夢ばっかりみて
見れなくなったら死ぬ
それがホモ（笑）
0089陽気な名無しさん
垢版 |
2018/11/06(火) 07:20:54.67ID:9dRr31Vj0
脂肪といっても内臓脂肪つけたいわーなんていう人いないでしょ
>>3みたいな脂肪があってもいいところにほどよくのってる霜降りがいいのよ
正直年齢重ねて痩せてる人って魅力ないもの
0090陽気な名無しさん
垢版 |
2018/11/06(火) 07:34:37.18ID:Sh/b02qw0
>>88
あんたはもう仕方ない死んだも同然よねw
0091陽気な名無しさん
垢版 |
2018/11/06(火) 09:20:10.36ID:/Z+GSIvU0
>>89
画像は20代なんでしょ？
40過ぎてのガチデブなんて肌艶が…。
0092陽気な名無しさん
垢版 |
2018/11/06(火) 11:57:08.70ID:9dRr31Vj0
>>79
腹出てない
前腕太め　血管浮く　脂肪少なめで硬質な筋肉質
これだけでノンケはセクシーよね
0093陽気な名無しさん
垢版 |
2018/11/06(火) 11:59:08.33ID:9dRr31Vj0
>>91
ノンケの方が肌も綺麗なのよね
ゲイってくすんだり弛んだりしてる人目立つわ
アプリでいいなって思っても、実物見るとえっってこと多々あるわ
でもこのスレは肌質のスレじゃないから
そういうマイナスポイントもありつつの
体型で大きくプラスポイントつけようってスレよ
0094陽気な名無しさん
垢版 |
2018/11/06(火) 12:08:05.25ID:2baM6UiG0
>>89
霜降りは異所性脂肪といって皮下脂肪や内蔵脂肪に入りきれなくなった時に筋肉や肝臓、心臓、膵臓、血管などの細胞の中にたまる一番ヤバいやつ。
筋肉が霜降りになるのは特に運動不足なうえに筋肉でのインスリンの効きめが悪くなって血糖を下げにくい体質（インスリン抵抗性）になり、2型糖尿病やメタボリックシンドロームが悪化する。
喜んでいる場合ではない。そのまま屠殺していいのならばかまわないけど。
0095陽気な名無しさん
垢版 |
2018/11/06(火) 12:36:58.08ID:9dRr31Vj0
わたしそういう意味で霜降りって表現したわけじゃないわ
ややこしくてごめんなさいね

筋肉だけでもなく脂肪だけでもなくほどよくムチ感の出てる体型をさしただけ

不健康なのは嫌だけど、ガリガリで魅力のない体型も同じくらい嫌ね
0096陽気な名無しさん
垢版 |
2018/11/06(火) 12:59:41.79ID:2baM6UiG0
>>95
それは皮下脂肪よ。
脂肪が主に皮下脂肪に貯まるか内蔵脂肪に貯まるかは遺伝子によって決まるからお得でない体系の人はドカ食いしてもそうならないわよ。
0097陽気な名無しさん
垢版 |
2018/11/06(火) 13:05:02.73ID:rzX69XvT0
>>95
94以外はわかってるわよw
屠殺とか何言ってるんだかってかんじ。
0098陽気な名無しさん
垢版 |
2018/11/06(火) 13:10:25.98ID:HJQD/N7w0
今の職場にスキンヘッドでレスラー体系のサムソンの表紙に出てきそうな人いて
たまに私の視界に入るデスク近くでＰＣ作業するし、仕事がらみで横にきて大きな
デカケツ私に向けて作業してるのよねｗもう気が散って仕事にならないわ
0099陽気な名無しさん
垢版 |
2018/11/06(火) 13:12:04.76ID:QIzoNXmp0
いいわねぇ、顔にしろガタイにしろ職場で良い景色見られるのは裏山だわ
ウチなんて鶏ガラか臭い不細工しかいないわよ
0100陽気な名無しさん
垢版 |
2018/11/06(火) 13:14:19.13ID:0llnxnrg0
>>97
早死にするわよ
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