【見た目がすべて】40才以上の筋トレ11 【バルク】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1537834182/
筋量アップ バルクアップを目指す人たちのトレーニング アドバイスを語りましょう
脂肪と筋肉は区別しましょう
【見た目がすべて】40才以上の筋トレ12 【バルク】
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
【見た目がすべて】40才以上の筋トレ11 【バルク】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1537834182/
筋量アップ バルクアップを目指す人たちのトレーニング アドバイスを語りましょう
脂肪と筋肉は区別しましょう
スレ立て乙
2頭筋ゲットよ
https://i.imgur.com/gbCOVgK.jpg
こういう前腕いいわ
誰？
グロ
こういう体つきの人って、
座るとお腹がすごく出るのよね
トレしても無駄な気がしてくるわ
逆にそこらを太くしないと前腕はでかくならないわ
顔がカワイイわ
毎回胸各種の最後にやるんだけど追い込み重量でやるのは分かってるのに60%が脳裏に浮かんで今日の重量設定誤ったみたいだわ
肩痛いときもトレ行っちゃうわよね
(ちなみにラストはチート使うけど基本フォームはくずれてないわよ)
重要よね
今更ながら、フォームの大切さに気づいて、
重量下げて、確認しながらトレしてるわ
「発展場ではたいしてモテない体つきなのにねぇ(笑)」ってことかしら？
勝ったら嬉しくてヤル気でるし負けたら悔しさで普段の1.5倍くらいパワー出るのw
可愛いとは思うけど
健康診断のたびに医者からめちゃくちゃ怒られてると思うわ。
太り過ぎだって。
あたしはフリーウエイト初心者で、デッドリフトは手を出せない、チンニングは今練習中で1回もできない状況なの
ちなみに現在はベンチは55kg、ローバースクワットは45kgぐらいの筋力なの
ダンベルロウイング、ラットプルダウン(ロープーリー)、バックエクステンションで合ってるのかしら？
https://pbs.twimg.com/media/Dqwk2BUV4AcVJNm.jpg
内容どうこう以前に絵が気持ち悪い
次
>>19
マンコさんほんとに何言ってるかわからないわ
汚膣いて
なんか色んな物取りすぎだと思うんだけど。
何をやったらこんなに取らないといけないのかしら。
サプリメントの広告なんだから、
そりゃありとあらゆる種類を載せようとするでしょう。
まあ、重量どのくらい？
目標にしたいの！因みにベンチは50キロが限界。
60キロは1～2回ならなんとかって感じ。
やだ、あたしはここの姐さんの中でも低レベルで目標にならないわよ。ベンチプレスは70kg、デッドリフトは85kg。あなたならすぐ抜けるわね。
なんかダメだねホモって
ストリクトでフルレンジやってる人と、チートでパーシャルが同じ重量なんて事、良くあるんだから。
それよりパワーブロックとフレックスベルどっちが耐久性あるかしら？
パワーブロックだとかさばって、デッドリフトとかやりにくい種目もありそうだけど
詳しい人いないかしら？
ていうか何もしてないから肌荒れて乳房垂れてるからなんかダメだねマンコって
>>37
ていうか何もしてない人が60で上がってるから
なんかダメだね閉経処女って
Twitterで見てたら居たわ。
165×88 25歳だって。可愛いわね。
遅筋速筋 赤筋 白筋
わたしは油断すると背中と下半身の筋肉がすぐ落ちるのよね
もともとの筋繊維が少ないから一生懸命バンプ続けるしかないのよね
両方の性質を持った桃色筋肉もあるわ
ある程度のデカさ求めるならある程度の重量は必要よ
いつも同じ重量やってても変化はあまりないわ
それジャンプの漫画ネタ
少しは現実を見なさい！
ID教えて
https://i.imgur.com/a947NeV.jpg
下半身頑張れ。お大事に
ありがとう。脚トレやるにしてもバーベルスクワットは出来ないし、マシンでカーフレイズとかくらいかしらね。手首もトレーニングにはかなり大事だったのね。
上半身はこんな感じだけど
下半身がこれくらいにならないわ
もっと肥大したいわ 前立腺は嫌だけど
イケるわ
でも多分ウケよね…
25歳？
老けてるわね～
40前後かと思った
ここまでの胸にするには何年かかった？あたしあと10年やってもこうなる自信ないわ。
上半身特に胸や肩腕には筋肉つきやすいのよ
逆に太ももには筋肉どころか脂肪もつきにくようで
カモシカのような下半身よ
スクワットしたりしてバンプした感覚あるけど
引き締まる気配しかないわ
10年もやればそれなりになるわよ
体質、食生活、日常運動量も関係してくるわ
骨もサイクルで変わるから、
カルシウム、コラーゲン、ビタミンDで運動、負荷でなんとかなるのかしら？
老化の防止には役に立つわ
同じ10年でも老化との戦いになるから
本当に死闘を繰り広げる事になると思うわ
40才なんてまだまだひよっこよ
この子のtwitterアカウント教えて
同じような人いる？
（ ＾＾ω）死闘を繰り広げるｗｗw
（ ＾＾ω）分かるﾎﾏけど…
（ ＾＾ω）マッチョほどマッチョ好きﾎﾏしねぇ…
（ ＾＾ω）いい加減楽になればいいﾎﾏのに…
きっと金玉も小物だわ
やらなきゃ体型がショボくなるからやさざるを得ないわ
諦めたら男として終わりって心境
さっき毎朝朝礼時にスクワット100回やってる会社が取り上げられてたけど
なにげにイケるフェロモン出てたわ
フォームは無茶くちゃだったけど
今やってみたら自重スクワット100回でも効くわね
そんな無理矢理嫌々やるのはね〜
朝礼なんかにやるのもしんどいわ
やらされてるってのは勘弁
自分の為にやりたいわ
（ ＾＾ω）止めたら落ちるﾎﾏし、続けてると筋肥大が自己目的化して過剰な肉体になってしまうﾎﾏし…
ホマは筋トレしたことないのね
過剰な肉体になってしまうってw
ごめんなさい
続けてただけで簡単にマッチョになれないわよ
だから貴重なのよ
ホマも頑張ってみなさい
（ ＾＾ω）ﾎﾞｷは中学生から空手道場に通ってたﾎﾏよ
（ ＾＾ω）ハイキックとか大技ほど、スキがありすぎて実践的では無いﾎﾏけど、筋力が上がれば上がるほどスピードとキレ（空手の場合、道着の音がするﾎﾏからして）が上がるのは実感したﾎﾏ
（ ＾＾ω）だからバルクアップ筋トレの為の筋トレにハマると…という意味ﾎﾏ
（ ＾＾ω）どんどん大きくどんどん必要以上に大きくなる悪しき宿命なんじゃないかと思ってしまうﾎﾏよ
（ ＾＾ω）仏教徒ﾎﾏからして、煩悩がさらなる煩悩を引き起こして苦悩が増える図を想起してしまう癖があるﾎﾏからして…
（ ＾＾ω）ストイックに筋トレして居て、そこからいろんなものを得ている人達に対して、偉そうな事を言う意図は毛頭無いﾎﾏ
恐ろしいこというの止めてちょうだい！
どんどんやつれて老けていくのよ
食べたら太るって代謝があるうちはなんとでもなるわ
https://i.imgur.com/D9yQMZj.jpg
https://i.imgur.com/5FceOc9.jpg
https://i.imgur.com/5ytD1Nn.jpg
https://i.imgur.com/XU6vhQz.jpg
https://i.imgur.com/Fy6Q4iP.jpg
https://i.imgur.com/bgP4lVv.jpg
https://i.imgur.com/OhPSZ9S.jpg
https://i.imgur.com/lnNSzZL.jpg
ノンケってこれくらいの筋量でも色気あるのよね
動脈硬化一直線
糖尿病、脂質異常症、高血圧、心筋梗塞、脳卒中、脂肪肝、関節炎、睡眠時無呼吸症候群
そうならないためにも食事にも気をつけてるわ！
皮下脂肪なら良いけど内蔵脂肪は落とした方がいいわ。
普通体型だけど
素朴でステキね
もみ上げが長いわ
芸人の前田健みたいに腹一杯好きなもん食った挙げ句に心不全で突然死なんてのもいいかもって思うのよ
どうせ老後なんてあたしら生きてても楽しいことなんてないんだし
都合のいい夢ばっかりみて
見れなくなったら死ぬ
それがホモ（笑）
>>3みたいな脂肪があってもいいところにほどよくのってる霜降りがいいのよ
正直年齢重ねて痩せてる人って魅力ないもの
あんたはもう仕方ない死んだも同然よねw
画像は20代なんでしょ？
40過ぎてのガチデブなんて肌艶が…。
腹出てない
前腕太め 血管浮く 脂肪少なめで硬質な筋肉質
これだけでノンケはセクシーよね
ノンケの方が肌も綺麗なのよね
ゲイってくすんだり弛んだりしてる人目立つわ
アプリでいいなって思っても、実物見るとえっってこと多々あるわ
でもこのスレは肌質のスレじゃないから
そういうマイナスポイントもありつつの
体型で大きくプラスポイントつけようってスレよ
霜降りは異所性脂肪といって皮下脂肪や内蔵脂肪に入りきれなくなった時に筋肉や肝臓、心臓、膵臓、血管などの細胞の中にたまる一番ヤバいやつ。
筋肉が霜降りになるのは特に運動不足なうえに筋肉でのインスリンの効きめが悪くなって血糖を下げにくい体質（インスリン抵抗性）になり、2型糖尿病やメタボリックシンドロームが悪化する。
喜んでいる場合ではない。そのまま屠殺していいのならばかまわないけど。
ややこしくてごめんなさいね
筋肉だけでもなく脂肪だけでもなくほどよくムチ感の出てる体型をさしただけ
不健康なのは嫌だけど、ガリガリで魅力のない体型も同じくらい嫌ね
それは皮下脂肪よ。
脂肪が主に皮下脂肪に貯まるか内蔵脂肪に貯まるかは遺伝子によって決まるからお得でない体系の人はドカ食いしてもそうならないわよ。
94以外はわかってるわよw
屠殺とか何言ってるんだかってかんじ。
たまに私の視界に入るデスク近くでＰＣ作業するし、仕事がらみで横にきて大きな
デカケツ私に向けて作業してるのよねｗもう気が散って仕事にならないわ
ウチなんて鶏ガラか臭い不細工しかいないわよ
早死にするわよ
44で死ぬの？
あたしそういうのムラムラするだけだから
無いほうがありがたいわ
いつもと同じ重量なんだけど、
最近筋力が低下してるから気を付けてやってたけど
今は湿布してるけど
明日の朝が勝負だわ
腰痛めるからやらないわ
フォームもよくわからないし
お大事に。あたしもベンチで手首痛めて今週は休み決定だわ。
腰も痛めやすいのは事実ね
軽い重量からでいいからやってみればいいのに。あたしもデッドリフトは4年ぐらいさけてたけど背中の厚みがほしくて始めたら腰も強くなって腰痛もならなくなったわ。僧帽筋も盛り上がるし。
あたしはデッドのトレ中は大丈夫だったけど、床に置いたのをラックに戻す時にグキッといったわ。油断してたのね。
その夜はパワーベルトを締めて寝たわ。布団から起きあがるのも痛かったわ。
僧帽筋に効いてほしいのに脊柱起立筋しか効いてる感じしないわ、フォームが悪いのかしら
座り仕事だから、痛みが増してきたわ
ロキソニンでしのいでるけど
以前作った腰痛ベルト帰ったらやるわ
寝るのが怖いわ
固まっちゃうと動かせなくなるのよね
１週間無駄になるわ
脊柱起立筋も同時に効くから、デッドロウで背中が痛いんなら正しいわよ。
逆に肩に効いてる方が間違ってる。
それは主に脊柱起立筋の種目よ～
60代までは太れるよ。
僧帽筋といっても、上部ではなく中部や下部に効かせたいって言ってるのよね？
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20181105-00010006-newsweek-int
宣伝
世の中には2通りよ
太りたくても太れない人と
痩せたいけど痩せれない人
世の中には太っているのにさらに太ろうとするやつもいる
太りたくても太れない人と痩せたくても痩せれない人よ
太りたくて太れるならそれでHAPPY！じゃないのｗ
チンスタとプッシュアップバーとコロコロ買おうか迷ってる
腹だけ出てるのはアレだけど、他の部位がガッチリしてるならある程度歳がいってたら腹が出てるのも自然でいいわよね。
マンコに楽しい時期あった？
都合のいい夢ばっかりみて
見れなくなったら死ぬ
それがマンコ（笑）
下ろすとき、完全に90℃にしない方が効果あるのね。
いつも通りバリバリトレーニングしたけど
かなり間違ってるわね…
それだと火傷して倒れるわよ。
そうよ
背中は僧帽筋中部が薄いから厚みを出したいの
シーデッドロウもやってるけどそこに効いてる気がしないわ
ホモだから？頭悪いから？（笑）
やっぱり腐マンコのなんちゃって知識ってろくでもないわ…
https://otakaranet.com/tyuusyanoatoohuro.html
Tパーローなんてどうかしら？
無学・無資格・無教養の低脳マンコだからお前は脳にウィルスが回ってるのよ。
ホモだから見えるの？バカだから見えるの？（笑）
Tバーローいいわよね
うちのGにはないのよね
悩むわ
ならラットプルマシンにV型の金具つけて引っ張るのよ
翌日ならいいよ
当日はあかん
あてしは、抜歯した日にトレーニングしたけど
血の止まりが悪かったわ
あてしは、ちんこのカリのとこのブツブツ電気メスで焼いた時はさすがに止めたわ
翌朝朝立ちで血まみれだったし
抜歯やホーケー手術が一緒だと思ってるの？？
マジでホモ頭悪いの？脳みそ腐りすぎじゃない？
バカ万個ね
薬の巡りが早くなるから運動はダメなのよ
これだから万個なのね
持ち方で僧帽筋にも効かせられるわよ
釣り針がデカすぎw
ありがとう
今度の背トレで試してみるわ
もっこり僧帽筋に早くならなきゃ
やだ、チヨンマンかしら？
保険証持ってないのね
ショック症状出たりするらしいわよ
筋トレは血圧上がるからね
ま、今流行りの自己責任よね
ベースがこれだと40代になってもしあわせね
筋トレ禁止とか馬鹿過ぎ
控えたほうがいいですよ程度のことを真に受けてアホくさ
お風呂も控えてねーって言われてお風呂禁止だと信じて入らないのか
ヤバいね
禁止と言っているのはお前だけw
ねっ！バカでしょ？昭和の知識だから
だからいつまでたっても中途半端（笑）
注射より怖いわよね
下痢気味の時はパスよ
今日はまたデッドのメニューだったけど
２セットで断念したわ
他の種目では感じないけどデッドやってると
また来るような気配感じたわ
やっかいね
何よ、普通に今日も出来たんなら弱い魔女だったのね。良かったわね。
痔が酷くなってきたわ
これじゃせっかくのガタイが台無しよ
入れようとしたらメッチャ腰引く人
そんなに痛えならウケすんなよバカが
>>148
>>155
>>161
>>166
>>172
>>175
魔女「あちゃー閉経処女に当てちゃった、はよ洗剤で洗おばっちいばっちい…」
とはいっても前立腺肥大じゃないわよ
加齢って色々悲しいわね
筋トレでアルコール摂取ほとんどしないけどまさか寝る前のプロテインで頻尿もたらすとは思いもしなかったわ
プロテイン直食いすればよいのよ
わたしも痔のせいで、多くのタチを生殺しにしてるわ
ごめんなさいね
わたしのせいよ
使い道ないわね。
あたしも30代の頃は寝る前プロテインしてたけど寝てる途中トイレで起きて熟睡できないからやめたわ
別に飲まなくても身体は成長してるし
私も毎朝4時にトイレで目が覚めるわw
みじめね～（笑）
腎臓が老化してるのに
大量のタンパク質で破壊していっては
人工腎臓で皆さんのお世話になる前に
ホモは首吊って死ね
人工透析の事をいいたいのよね？
あんたが今すぐ首吊りなさいww
あんたプロテインの成分が頻尿の原因になると勘違いしてるのねｗ バカすぎｗｗ
>>178は寝る前200ccも水分摂るから夜間頻尿になるってことよｗ
寝る前に水分摂ってても
ちゃんとやると、ドロドロの老廃物がバスタオルビシャビシャになるくらい出るみたい
難しい種目だわね
若い子なんて丸くて大きいのに痩せてても
わかるわ。メロンみたいにならないわ。
サイドレイズやっても全く効果なし
プロテインバーに変えなさいよ
もういい加減気付いて？
20代の身体はもう取り戻せないの…
地面に落ちた柿が枝に舞い戻ってみずみずしく実る日は永劫ないの…
萎んでしまった胸も、削ぎ落ちてしまった肩も…
その歳でホモの性行為にしがみつくしかない姿も…
老いて誇る家族もなく根無し草の如き哀れな有様も…
それは全てあなたのしてきた事
つまりあなたの成績表…
ジムでもあーでもないこーでもないと悪あがきする
みっともないホモジジイは失笑されまてますよ
ここで散々ホモホモ言い散らかしてるレスまとめてあんたの成績表として100回音読しなさいよw
どれだけ惨めでみっともない事してるかわかるんじゃないの？ww
長生きしたい、でも筋トレしたい
二兎を追う者一兎をも得ずだわ
マラソンランナーは何故か長寿なのよね
だったら筋トレと有酸素ランニング併用すれば相殺されて平均寿命まで生きられるかしら
あたしダンベルで始めたけど早速腰にきちゃったわ…
今は寝る前にグルタミン亜鉛シトルリン飲んで寝てるわ
朝までぐっすりで40代だけど毎朝ギンギンで起きるわw
あたしはプロテインは間食時で充分でガッチリマッチョを維持できてて満足よ
ブスは黙って寝て！
血中の一酸化窒素過多になってるだけだからw
NOは細胞毒性たかいからね。
細胞死を早めてしわしわ老人イッチョクセーン！笑
>>187
>>189
>>202
>>208
>>211
ねえ？
もういい加減気付いて？
20代の身体はもう取り戻せないの…
地面に落ちた柿が枝に舞い戻ってみずみずしく実る日は永劫ないの…
萎んでしまった胸も、削ぎ落ちてしまった肩も…
その歳でマンコのマンズリ行為にしがみつくしかない姿も…
老いて誇る家族もなく根無し草の如き哀れな有様も…
それは全てあなたのしてきた事
つまりあなたの成績表…
同サロでもあーでもないこーでもないと悪あがきする
みっともない閉経処女ババアは失笑されまてますよ
しわしわ老人どぅぇ～～す
ID:DM8yeFEf0
http://hissi.org/read.php/gaysaloon/20181109/RE04eWVGRWYw.html
ID:Mmi1/kPf0
http://hissi.org/read.php/gaysaloon/20181109/TW1pMS9rUGYw.html
ID:2u3N0CQk0
http://hissi.org/read.php/gaysaloon/20181110/MnUzTjBDUWsw.html
ID:/NXVUQB40
http://hissi.org/read.php/gaysaloon/20181110/L05YVlVRQjQw.html
スムーズにトレが進むわ
って部屋中探したら、アタシの足に巻きついてたわ
ひゃだ、この若さで認知症かしら
早めに精神科を受診なさってね。
あと、要介護認定の申請も忘れずに。
アテントの買い置きはまだあるの？
やだ、下から美味しくいただくあの”バナナ”のことね？
ひゃだ！
アタシまだ68よ
爺さんにしないでちょうだい！
2打数2安打の打率10割、それ以外にもたっぷり手出しされたわ
帰りの新幹線からの書き込みよ
ノンケじゃないわよ。タクミくん
地方のおすすめ教えて欲しいわ
まぁお昼もおにぎり一つと水分もそんなに取れなかったからいつか死ねる
女の子のやだ1kg減ってるってホント意味ないよね
新幹線通ってるとこなら地方ではないのでは
東京都民ガマが1番！ってやつね
さてジム頑張ろ
マ～ンコ♪
https://www.youtube.com/watch?v=6BTAzYUyOP0
細身だけど肩周りと脂肪少なめの筋量多めの上半身だわ
さすがに八王子はないだろ
引っ張る系の種目で握力が足りなくて重量が伸びないのならばリストストラップが有効よ。
あたしも思ってたわ
あたしのは、紐ではないやつよ
ゴールドのは恥ずかしいからマイナーなやつ使ってるわ
値段も安いのよ
グローブもゴムつき軍手でいいわ。
手首には包帯巻いときゃいいの。
おかんw
包帯なんて手首固定なんざなりゃしないわよ？
キチガイスレ主の鈴木貢が大暴れ
誰か何とかしてくれよ
403 名前:陽気な名無しさん :2018/11/12(月) 23:06:47.46 ID:bsrrwIV40
貢の言い訳と解説が見苦しいわ
恥の上塗りね
さすがのアホだわ、鈴木貢
304 名前:陽気な名無しさん :2018/11/11(日) 15:55:27.88 ID:5VGf7WXL0
価格の問題もあったと思うけど
前回のJAZZライブは完売に苦戦、空席のあった会場もあったのよね
アリーナを埋めれる歌手なのに
やはりjazzに対しては距離のあるファンもいるわ
その方が個人的にはチケットとりやすいからいいけど、
行った人は魅了されるとおもうけど
一部のファンは文句言ってるしこればかりは
嗜好の問題かしら。
311 名前:陽気な名無しさん :2018/11/11(日) 18:10:09.03 ID:o3EpxTE90
>>304
東京大阪は完売
名古屋のあの程度の空席なら
興行的には大成功と言えるわ
苦戦してたら今回みたいにツアー組めないわ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
312 名前:陽気な名無しさん :2018/11/11(日) 18:38:08.41 ID:b399d7jK0
私はアリーナの聖子との比較をしてるだけよ
１万人以上の会場２日も出来る聖子が
大阪名古屋ではチケット完売にならず
ネットで定価割れでもさばけなかったってことが信じられないのよ
聖子を応援してるファンって聖子自身のファンってのがあると思うけど
JAZZを歌う聖子にはいまいち食いつきが悪かったってこと
もう少し冷静に分析して欲しいわ
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
317 名前:陽気な名無しさん :2018/11/11(日) 19:22:53.37 ID:o3EpxTE90
>>312
あたし、あなた（ID:b399d7jK0）にレスしてないわ
あたしは>>304（ID:5VGf7WXL0）に対してレスしたの
ああもう、自演する奴はホントに面倒臭いわ
324 名前:陽気な名無しさん :2018/11/11(日) 20:42:46.97 ID:5VGf7WXL0
わたしは貢じゃないわよ
でも通常のツアーの客がきたら
東京みたいに即完売してもおかしくないのに
名古屋大阪はチケット公演前まで販売してたわ
ID:b399d7jK0
http://hissi.org/read.php/gaysaloon/20181111/YjM5OWQ3aksw.html
やだtoshi-lowよね。
こんな事して仕事ないのね…。
引っ張られて痛いのよね
cotton hand wrapってそんな感じよ。もう少し丈夫な生地で片側が輪っかになっていて、その反対側にマジックテープが付いているの。
https://mmagearhub.com/wp-content/uploads/2017/01/fitmaker-mexican-style-handwraps.jpg
でもそれ「包帯」ではないわよね？
「そんな感じ」よ！
アドバイスありがとう。色々見てたけど、ねえさんの言う通り豆のケアも必要そうだわ。リストバンドにシャフト握る用のベロがついたやつが良さそうだから、明日現物見に行ってくるわ。
>>247
ねえさんが使ってるのもリストバンドにベロついたタイプなのね？ゴールドのが恥ずかしいのは同感よw なるべく地味なのを探してるわ。
鏡で痩せた体見てびっくりした
少しずつトレやって食ってまた鍛えるわ
BODYMAKERは駄目よ
知り合いが半年持たずに縫い目切れたわ
あたしは、武器屋の使ってるわ
1年経ったけどなんともないし安かったの
GLORYてやつ
たまに当たりもあるわ。
パワーグリップのことなら、押すときにも使える。
ベロの巻き方が逆になるので注意。
下からのプルにも使うわよ
リストラップは洗濯しやすいので、臭くなりにくい。
合成皮革ならセスキ炭酸水で
ラックで背中とかするプルの時は左右で逆に持つわ
バーベルプレスのことなら逆には持てないと思うけど
皆帽子被りながらやってたわ。
やりにくくないのかしら？
察してあげて。
汗でベンチ濡らさないためもあるのよ
タオル敷いてる人もいるけど、肩甲骨下げ寄せするときに撚れるし滑るのよね
勿論フィジーカーファッションもあるけど、マナーいいと思うわ
勉強になったわ
ハゲの言い訳は聞き飽きた
その理論からいえばベンチにマイタオル敷く人も意味なしになるわね
だってその人たちも最後は備え付けタオルや除菌シートで拭く訳だから
>>281
それなりの重量やってる人は汗による頭部の滑り止めにもなるのよ
次の人のためだけじゃなく自分のためもちゃんとあるのよ
あなたもトレーニーだったら想像つくでしょ？ｗ
初心者のあたしでも分かるわよｗ
100均の滑り止めシート使ってる人も中にはいるけど個人的にはあまりおしゃれじゃないと思うわ
四十代ってもっと落ち着いてると思ったのに
がっかりだわ
他もそうなのかしら？
きっとあのサーフおパンツがダサいのよ。
もっとランパンみたいのにしなさいよねえ。脚も見えるし。
疲れてるのかしら
ケツ洗って発展場行ったのに
ブスしかいなかった時のショック
なんのために鍛えてるのか
わからなくなる
イケメンだけどぬるんとした中肉中背
あたしやるならブスマッチョだわ
ちょっと！ジムのシャワーで浣腸しないでよ！詰まるしチョウバエがわくわ！
これどことなくお仲間臭い……
ブスマッチョのチンポなんて
しゃぶれるの？
顔がブスなのよ
マッチョデカマラなら多少ブスでもスパイスよ
こんなイケメンマッチョが
あんなブスのチンポしゃぶってるって光景見るわよね
可愛いブスマッチョを抱きたいの
イケメンに手出されて断ると、なんで？みたいな顔してるけど無理なのよ
あたし下半身筋トレした翌日、筋肉痛が残ってる状態ではチンコ勃たないわ
翌日の話じゃないわよ。
もっと長期的な話。
血液が筋肉の修復のために全部取られちゃう感じ
スクワットして下半身にまで血流回すのはいいことだと思うわ
帰りに発展場行きたくなって
結局行ってしまう
これって 私だけではないわよね
1秒でも早く帰ってご飯食べて寝たいわ
東京大阪住みの人が羨ましいわ
バカねえ！アンタがマッチョを育成したらいいのよ！
ビュッ！ビュッ！ビュッ！と撒き散らして壁にぶち当たる感じよ
東京でもホモでマッチョなんて一握りだから
一年もしたら顔見知りばかりだよ
そうよ
地方から遠征してたまに行く方がもてるわよ
東京組からしても、それが一番使い勝手いいわ
ナイモンとかのアプリみてれば分かるけど、マッチョが必ずしもマッチョ求めるとは限んないし、年齢やルックスによっても変わるわ
都会でも地方でもイケメンは黙ってても売れるし、ブスは相手にされないわよｗ
ただイケメンでも細い人は年取れば取るほど細い相手にしかモテないと思う
無差別にモテたいんじゃなくて
マッチョが好きなのに周りにいない点を憂いてるのよ
ちなみにガタイ専だから顔はそこまで求めてないし、顔だけ良い人なら地方にもいるしね
動的ストレッチ含めたアップとかトレ終わりに例えばストレッチポールとか使ってきちんとストレッチしてる？
この年代大事よ？
多分オールアウトしてるということなんだと思うけど、あたしは追い込んでも翌日までは筋肉痛あまり残らないわ
週単位できちんと負荷計算してオーバートレーニングにならないように気を付けたほうがいいわよ
マッチョが女みたいにストレッチしてるの見たことないわ
筋膜リリースっていうやつ？
逆にあたしは万個が動的ストレッチやってるところなんてみたことないわーｗ
ストレッチポールでヨガっぽくだらーっとやってるのは見かけるけど
筋トレ後のストレッチポールは胸椎や肩甲骨やハムストリングのところグリグリ動かしてほぐすんだから別にヨガぽいことしないわよ
年代関係なくオールアウトほど追い込んだときはストレッチしてるのを見かけるわよ？
あたしのジムが変わってるのかしら？
やらなくてもやってもどうでもいいわ
あなたがやりたいならやればいいだけの話で
この年代大事よ、みたいな押しつけが
ウ・ザ・イ だけなの
「みんなステロイド使ってるよ。
日本人が広めたんだよ」
って言われたんだけど、これ本当なのかしら？
NGIDにすればいいことなのに一言物申さないと我慢できないのねｗ
知識なさそうだからアドバイスしただけなのよ、あたし
見た見てないのがどうでもいいとほざきながら>>320では見たことないって言ってるわよ？ボケるには早すぎてよ？ｗ
だいたい悪い事は日本人のホモが広めてる
私このまえ東京から地方都市に旅行したけど
確かにあんまり頑張って鍛えてる感じの人いなかったし
地元の人に聞いたらやっぱりそういう風潮だって
基本新しくてオシャレな田舎のスパ銭は週末体自慢のマッチョが結構いる
人口規模が50万以上ならそこそこいるよ
ま、俺の方がマッチョだけど（笑）
ものすごくよくわかる
せっかく鍛えてもそれに見合う見返りがない
地方にいると。
発展場行っても
ブヨブヨばかりで
何のために鍛えているのかわからなくなる
寝かせると手首痛める、立てると肩痛めるとあって迷ってしまうわ
これって、リストラップやってるかやってないの差なの？
手首を立てる→肘が開く→肩が上がる→肩関節に過度な負荷がかかる→肩を痛めるという事らしいが、手首を立てても肘というか脇を開き過ぎなければいいように思う。
立てると寝かせるの間ぐらいにして、脇の開きぐらいは別途気をつけたらいいと思うわ。
https://youtu.be/cdj8N6jN8S4
クレアチンが入ってないと効かないとか、書いてる宣伝もあるけどどうなのかしら？
お腹の脂肪とりたいのよ。
お腹の脂肪を取る目的ではHMBは効き目ないと思う
摂取カロリー抑えて有酸素運動が近道よ
内蔵脂肪なら簡単に取れるわよね
>>326
>>328
だいたい悪い事は日本人のマンコが広めてる
日本人じゃないでしょ？
（ #＾＾ω）嫉妬するニダﾎﾏ
どう決めてるのかしら？
重量上げるのはいいけど、
正しいフォームでちゃんとトレできたうえで、その重量が楽になってるのか、
それとも、知らず知らずのうちに負荷を分散させるフォームになってて、
それでトレが楽になってるのか、その見極めがなんとなく難しいと感じたわ
あたしもそれがあるから数ヶ月に一回定期的にパーソナルトレーナー頼んでるわ
24時間フィットネスってどこもこんなものなのかしら？
なんつーか、コツが必要な感じだったわ
今までスミスマシンの方が簡単にできると思ってからちょっと戸惑ったわ
でも今はつべ漁れば動画出てくるからありがたいわね
行き付けのジムはランニングマシン埋まってるときはホワイトボードに名前書いて予約できるけどフリーウエイトエリアもその制度採り入れて欲しいのよね
ジムに意見寄せてもあたしだけだと却下になりそうだわ
撤去する前にゴム張りにするとか対策しろよ！
あとレッグカールがあるのに何でレッグエクステンションが無いのよ？
バッカじゃねーの？
採用されるかはわからないけどそういう意見もあるって伝えるのは無駄にならないと思うわよ
なんかこの似顔絵描きさん やけにマッチョだわ
https://i.imgur.com/0NRRyax.jpg
https://i.imgur.com/j0k93g3.jpg
https://i.imgur.com/6kOX78u.jpg
大阪道頓堀にある有名な似顔絵屋さんだわ
この程度でももてるわよ
うーん、わたちたちも鍛えても結局これじゃ
魅力ないわね
色々と考えさせられるわ
あんた、マンコなの？
つか、その疑問は顔見ちゃうからでしょ？
オトコになれないゲイとかと同じでいくら鍛えても
ノンケの色気には負けちゃうんじゃないかと思ってしまったのよ
ゲイも客観的にみたら、この人たちみたいに偽物おとこでしょ？
オナベと一緒にしないで。ゲイは元も今も男よ。
>>358みたいな人達って女が好きなんでしょ？あたし等とは住む世界が違うわ。
ダンベルは最低でも50kgは欲しいわ
一番左だけはイケるわ
買って自宅でやれば？
あたしとこは、公営だけど100kgまであるわ
ウエイトも置くとこが別にあって好きなだけ付けられるわよ
プロアスリートも使うジムだからだけど
お相撲さんも来るわ
スタートポジションに持ってくの大変じゃない？
ほとんど動いてないわよ
それに一つしかないの
プリチャーカール台なんかが動かないようにしてる人いたわ
高重量だと動いたりするの止めるのに
同じ100ならバーベルでいいと思うけど
種目によってはダンベルじゃなきゃいけないものもあるのね
わたしはパワーブロックMAX40キロ買ったけど
最大重量は扱えないわ
https://i.imgur.com/O84E9BB.jpg
これ誰？体はイケメン、顔ブスね
アメリカのGG達ならひょいっと持ち上げるわよ。
私は多分、転がすことも出来んわ。
ワイシャツから筋肉のラインが出ていて
エロすぎてツライわ
見ているだけで
ムラムラして好きになりそう
おまけにイモ顔でイケメンなの
ブサデブでいてくれた方が
よっぽど気持ちがラク
>>358
>>361
>>368
トランスマンコお前飽きて満足したからもう書き込まないんじゃなかったの？
ジムに着いてロッカーで着替えてペットボトルを自転車のカゴにお忘れたの
取りに行ってチンニングやろうとパワーグリップが1つしかないのよ
スタッフに落とし物聞いてもなし
しかたないからなしでやったわ
パワーグリップは家にあったの
よかったんだけど、着替えてて時計してないのに気づいた
ジムに電話したら預かってますって
いつもロッカーの鍵に付けてシャワーの時に腕に付けるのよ
それが今サウナ壊れてるからシャワーせずに帰ったら忘れたわ
ボケが始まったのかしら？
そんな日もあるわよ
とりあえず、どれも無くしたわけじゃないから運が良かったと思いましょ
ありがとう
ちょっと落ち着きを取り戻すわ
ここまでは絶対無理ね
悲しくなるわ
ダンベルフライとかの最後に、手を離して床に落とすバカがいるからね。
最後は腹の上に乗せて起き上がってそっと床に置くようにしてるわ。
筋肉の前に股間どうなってんのよ？
脱腸かしら・・
https://i.imgur.com/h6GE2wD.png
顔以外いけるわ
足は細いけど、ケツに肉ついてるとバランスいいのよね
ノンケぽい体つき
ゲイってこういう体型少ないのよね
駄目よ！カマッテマンコだから
性器にヒアルロン酸を注射する変態もいるらしいよ！
こないだもそれで死亡事故があったみたいだし
どうやったらこんな腹斜筋付くのかしら？
キチガイオカマの鈴木貢がまた暴れてるわ
ID:+9d+tEHT0
http://hissi.org/read.php/gaysaloon/20181123/KzlkK3RFSFQw.html
https://instagram.com/p/BqH0xOSnIGh/
10×3セット出来れば出来たっていえるけど、どうなんだろ？
トレーニングの効果が半減してる気がするわ。
残念過ぎるトレね。
パワーグリップ忘れた日になしでやったけど、いつもの重量持てなかったわ
パワーグリップに依存してるのすごいわね
依存していいのかも疑問に思ったわ
季節の変わり目で体調崩して1週間トレできなかったわ。明日復帰するつもりよ。パワーグリップも買っちゃおうっと
あれって、同じ動きかしら？
目的の箇所を追い込む前に他がヘタる事を防止してるだけなんだから、頼るもないもないわよ、大丈夫。
いつも混むんだけれど
人が着替えていて
他にもたくさんロッカー空いているのに
なんで隣のとなりあたりのロッカー使い出すの？
帰りがけにも
ロッカー近くに人いるし
なんで時間こんなに重なるんだろ
ただ着替えるのは邪魔にならないように配慮して離れたりする
へー、GGって受付カウンターで割り振られたロッカーを使うシステムじゃないのね
好きなポジションがあるしね。
洗面台に近いとか。
姿見が近くにあるとか。
他に空いてるロッカーいっぱいあるのに
わざわざ近くに来られるとイラっとするよね
そういう人ってパーソナルスペース（＝ナワバリ）意識が低いのかしら？
仕事は休めないし、体調はよくないし、無理するのもいけないかしらと思いながら、すでに３週間行ってないわ。カラダがしぼむ感覚がまさにしているわ、もうイヤ。
どうでもいいって思われてるのよ
ノンケでも同性に対して自然に自分より勝ち負けの比較してると思うわ
自分よりいい身体だったりしたり、自分より優ってるって思ったらたとえロッカーが隣でもすこし距離置いて着替えたりすると思うわ
でも臭いからって遠ざかられるよりマシかもしれないわね
2週間くらいのブランクなら戻るのも早いらしいけど、3週間は不安になるわね…無理はともかく体調が戻ってきたと思ったら、思い切って行っちゃうといいわよ。行ってしまえばこっちのものよ！体大切にしつつ細々と続けましょうー。
https://www.nhk.or.jp/beautyscience-blog/2018/122/297433.html
筋トレは積極的にサボるべし！
筋トレは、積極的にサボったほうが効果的。
https://www.nhk.or.jp/beautyscience-blog/image/180515_039.jpg
これ重量はどうしてるのかしら？通常だとセットとレップこなしていければ増やしていくはずなんだけど、ここに言及してないから残念だわ
あとできれば筋肥大だけでなく筋力についても教えて欲しかったわ
ユースでサッカーうんぬん聞くし、腰周りはきれいにくびれてて腹筋コリコリ…
ってイメージで画像追うからビックリするよね
よくぞ脱いだと思うしかない
この記事サボってる人が書いた願望だわ。
筋肥大のメカニズムが解明されてこれまでのジョーシキ()が変わってきたんよ
平日の方が嫌でも朝起きて会社行ってってリズムになるからジムにもそのまま行けるのよね
一週間で全身回すので精一杯よ。
ただでさえ行けなくてずれ込んだりするのに。
あたしは人がいようがいまいが大体410番のロッカーを使うわ
動きを見る限りだと三頭筋か三角筋後部の筋トレかしら？
大丈夫あたしもしょっちゅうよ
二月目だけど
一月にとれくらいの日数行って何曜日が多いか
今月は15日行ってるわ
多いのかしら？
これってあるあるなの？
スクワットや下半身トレーニング強化してから
グロテスクになってるわ
トレーニングの成果は出てるのに
わたしも最近こんなトレーニングしたいって思うようになったわ
ボクシングジムに切り替えようかしら？
週3〜4ってとこよね
いいとこじゃない？
週5行ける人なんて稀よね
左みたいに大胸筋のカットに沿って下向いてる乳首の人と
右みたいに胸板の真ん中に乳首ある人がいるけど
これは単純にただの個人差？
鍛え方で変わるとかあるのかしら？
できれば左になりたいわ
左、エロい体だわー！
胸上部(インクライン系)をやってるかほどほどにしてるかの違い
もうちょっと体脂肪欲しいけどこの位筋肉欲しいな。
もう１年以上９０×１０×３から重量が上がらないんだよね。
ベンチは週１だとジワジワ重量下がってしまうから週２にしたけど維持が精いっぱいで上がらない・・・。
１００でセット組むのが目標だったのに遠すぎて負けそう。
４０も半ば過ぎても重量って上がっていくのかな・・・。
結構頑張ってるから負けそう。
筋肉は初心者ボーナス期間がある。トレーニングを本格的にやれば初めの一年で非常に大きなインプルーブを得られる。
純粋な筋肉量(正確にはLBM)10kg獲得する事もあり得る。だがそれが2年3年と続く事はない。2年目3kg、その後は1kg(もしくはそれ以下)という風に伸び代は減る。
↑な感じの成長カーブで進むからある意味しょうがないところもあるけど、5×5法やダンベルベンチメインにちょっとの間変えてみるとかトレ頻度をわざと一定にしないとか色々方法あるわよね
スミスマシンでのインクラインベンチプレスやるの大好きよ♪
インクラインをやると
乳首が中央によるってこと？
https://youtu.be/5eFIueqWQG0
ビーチクを真ん中に持って行きたいなら、デクラインじゃない？
でもスミスでのデクラインは禁止してるとこ多いわ
デクライン専用置いてるとこ見たことないし
逆でしょｗ
下向いてる方が断然いいわ
全身ガンよ
全く意識していなかったけれど
左の胸のほうが断然いいわ
左いいわよね、右は服着ても乳首の主張が強すぎるしなんかダサいわ
左は後ろから胸鷲掴みながらくりくりしたいわね
上野24はデクラインあるわよ。
怖いわ
あら、GGかしら？
いいわね
まさかずっと10回3セットでやってないわよね？
１００×５×５とかで高重量も挟まないと伸びないわよ
３セット目が１１回出来たら＋５キロって感じでずっとやって来たの。
そういう事なのね。
ありがとう！１００でやってみます！
今日はスクワットで腰少し痛めて暫くできなそう・・・（涙）
体調悪くなったりすぐケガしたりそろそろ諦めようかなって思ってしまう。
５０歳までは頑張りたいけど。
１度痛めたらなかなか治らない。
若い子のデッドリフトとかみてると自分なら即腰やってしまうとか思う。
95までいったけど脂肪を落として90になったらより細く感じるし
また増量中だけど100くらいないとバルキーな感じになれそうもないわ
160～170くらいの人が羨ましいわ
ムチムチ感も出やすいだろうし
センターいいわ
僧帽筋と三角筋 太ももも
細いけどしっかり筋肉あるとセクシーだわ
あたしも…
大谷翔平もだけど、やはり骨格イケメンは最強
体育の先生をして運動しながら肥ると皮下脂肪が身体中に回って美味しそうになりそうな気がするわ。
最悪なのは腹回りだけ脂肪多い人ね
まんべんなくついてデカイ人は勝ち組
一番おくの子は可能性秘めてるわね
手前二人は顔も含めてダメだわ
タダのガリガリで努力もしないタイプ
一番奥の体型が20年前のアタシだわ…
今はどうなった？
やだ、本当だわ。
紙メディア買わなくなってもう数年経つから、ものすごく久しぶりに読んでみるわ。ありがと。
無料って、プライム会員じゃないと駄目じゃない…
最近はTVも地上波見ないでFireTVばっかりだから個人的にプライム会員は必須だわ。
Amazonに特に肩入れする気はないけど結構買い物もするし完全にモト取ってる。
ちなみに昔入ってたスカパーも全然必要なくなった。スカパーも何台つないでも同額とか条件下げてるのも納得よね。
加齢のせいかしら？
フィジーク体型になりたいわけじゃないから憂鬱だわ
デスクワークだから下半身への血流が悪くて栄養が行き渡らないのかしら？
下手に上半身が出来てるからケンタウルスみたいな体型なのよ
タクシーの運ちゃんとかも下半身痩せてるわ
まさかジムへは車で行ってないよね？
雨の日は除く。
やっぱりそういうものなのかしらね
ガテン系なんて別の生き物の肉の付き方だものね
脂肪にしても筋肉にしても
町中をゾンビが歩き回るようになるのよね
リアルバイオハザート
闇の仕置き人にポアされるVSの時代の幕開けね
なかなか大きくならないの
あたしってば僧坊大きめダンシング男子ぃだから
イヤンイヤンだけんど？ステしてないのだけんど？
いい機会出し読んでやってみる
DLもSQも差が出るとは思わないわ
男で40キロでDLやってるのがいたらイライラはするわね
長時間占拠したりしなければ何キロでやろうと気にしない
換算とか考えずに一回バーのみから5kgずつ増やしてみたら？
ただし最初にトレーナー捕まえて正しいフォームを教えてもらうのをおすすめするわ
うちのジムは20分制だし
わざわざバーベルでやる様な重量じゃないから、イライラする方がいるのも分かるわ。換算の件教えてくれてありがとう。
何を期待してんの
デカくなんてならねえよバカホモ
発展場では裸だから
僧帽筋は映えるわよ
あたし脚と胸腕はまあまあなんだけど背中の広がりがまだまだだわ
30代にはあった腹筋もみえなくなってしまったのが今は悲しいわ
温泉洗い場で合わせ鏡のようになって横と後ろ姿みたら、最初誰ってくらい成長してたわ
モチベーション上がったわ
40代前半には見られるけど
さすがに膝と肘が悲鳴あげてる
今の体型維持することにするわ
みなさんは精進して良い身体になってね
さよ〜なら
40才「以上」だから、
死ぬまで卒業はなしよ？
もう40超えてんのに
何を期待してんの
結婚なんてできねえよバカマンコ
あら、ほんとだわ
じゃ、まだダンベル置くかない
頑張るわ
百恵かしら？
これも40以上でないとわかんないわねw
まだそんななのね
イメージ的にもっと年寄りかと思ってたわ
維持するためには努力が必要よ
カッコいいなって思ってた人の年齢が50過ぎと聞いて、まだまだやれるし、やり続けたいって思ったの
トレーニング以外、大した趣味もないから、辞めた後の自分を考えると鬱になるわ
来年50歳？
まだタイプとヤリたいのなら、辞めちゃダメよ
「昔はマッチョでした！」とか訳の分からない売り出しをしたらおしまいよ
ムチムチがやっぱりいいわ
あれって筋トレじゃ出せない体型よね
骨太なのかしら
ダンベルベンチなんてまだまだ伸びるよ。
50歳のとき30kgでやってたけど、54歳の今は42.5kgになったわ。
現状維持頑張んなよ
閉経処女だろうがババア
今日は調子がいい、悪いみたいなバロメーターとしてやってもいいと思うわ
筋量や筋肉維持のためには、体重管理と共に健康管理にもなるもの
例えば170cmで60kgだとして、
この体重維持しながら胸筋増やすって難しいかしら？
筋トレしつつタンパク質多めに摂って脂質を極力摂らない、なおかつ消費カロリーと摂取カロリーをトントンにしなければならない。書くのは簡単だけど面倒そうね。何も考えずにもりもり食った方が楽かしらね。
ステロイドマッチョはバキバキのままデカくなっていくけらすぐわかる
脂肪より筋肉の方が重いんだから、
体重そのままでは無理ね。
大胸筋がついた分、
他の部分を減らさなきゃ。
あと念の為こちらも参考に。
--------------------
2013年、アメリカの医学誌に発表されたレポートが話題を呼んだ。
国際的な肥満度の物差しとなっているBMIが、25～30未満の「過体重」のグループのほうが、BMIが18.5～25未満の「普通体重」のグループよりも死亡リスクが６％も低いというのだ。
統計的には「BMI22」が、もっとも病気になりにくく死亡率が低い「理想体重」とされている。身長170cmなら63.6kgが理想体重。しかし、このレポートで同じ170cmで最大86.7kgの過体重のほうが死亡リスクが低いことが明らかになった。
つまり、理想体重より20kg以上太っているデブのほうが長生きということなのだ。
逆に言うと、理想体重まで頑張って20kg以上ダイエットすると、死亡リスクの上昇につながりかねないということ。
このレポートは、北アメリカ、ヨーロッパ、アジアの100件近い研究データを全世界的に解析。成人およそ288万人を分析したものであり、信頼度も高く、あらゆる人種で普遍的に認められる調査結果だ。
すごい！
わかるわ
なんとなく痩せると調子悪いもの
無理してダイエットなん課しなくていいと思うわ
私の場合、血圧が正常なら何キロでもいいと思うわ
筋肉よりも脂肪が重いのに
体重の低い人の方がバルクに見えたりすることも多いわ
同じ体重でも
当たり前だけどw
きっとかなり肝臓に負担かけたわね。
わかっているけどやめられないわ
自己承認欲求高めのナルが入ってるから
ある程度で満足できる人がうらやましいわ
最後の一節は意味不明だわ
一般人が嫌がる事ばかりして、ノンケ男に嫌われて、それってホモに何のメリットがあるの？
代謝をあげるみたいなの
でもうんちが
あたし170cmで92kgだわ
あと5kg減量すれば理想の体重になるのね
既に体調を崩して痩せちゃってる人のデータが含まれちゃってて
全く意味ないって言われた奴よね
普通体型の人がデブって、生活が快適になったなんて、聞かないわ
あの特殊なハエが餌ないとどうたらって結果？
ホモはハエと同じくらい下等な生き物だからそれもあり？（笑）
人間がダイエットで健康になるのは過体重でも臓器に支障が出るタイプのみ
何もない人がダイエットしたところで健康になることはない、だって元が健康体なんだから
だいたい20代の平均値を元に枠を作って無理に自分を当てはめようって考えがバカ
ほんとホモはいつも馬鹿な思い込みで生きてる（笑）
デブでも血圧とか血糖とかに問題なければ無理して痩せなくていいと思うわ
逆に痩せることで体調崩す場合もあるもの
なりたい体型を目指す上でそのあたりのミスマッチがあると大変よね
ガリの人が体でかくしようとしても、臓器は二十歳のころで性能やサイズ決まってるから
その頃より体重増えると負担がかかって体調崩したりするし
下痢して体重が増えないように体が働くみたい
わたしは20歳のときに75キロだったけど今は90キロ
一時期100キロになったけどそのときは血圧も高くて
50歳になって維持するのは大変だから85キロくらいに落とそうと思うけど
普通にやせても非モテ体型になりそうだから試行錯誤しながらやってるわ
マジかよあたし20の時50kgだったわ！それが本当なら道理で太りにくいわけだわ。
>>550
マンコさん人のネタパクるなら元ネタも貼った方がいいんじゃない？
920 陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW dbd1-X9Dy) 2018/12/04(火) 19:17:30.65 ID:WrFHP0PT0
現代マンコの行儀悪さもそうだけど、それ以上に「ガラ」が悪いのよ
男が嫌がる事ばかりして、ノンケ男に嫌われて、それってマンコに何のメリットがあるの？
身長は？話しはそれからよ
あら、働いてなかったわね、失礼(爆笑)
180よ
170くらいに生まれたかったわ
170～160の人のムチムチ感をやバルク感を180で再現するには100あっても足らないわ
身長だけは逆立ちしたってどうにもなんないんだからむしろ恵まれてるわ
ちょっとぐらい不細工でも許せる
そこがいいのに、本人はネガティブに感じているのはもったいないわ
飯も同じ量食べても足らないし。
より筋量を増やさないといけないのよ
高身長でも竹野内豊とか平山広行目指してるなら別だけど
しかも子供の頃からのデブ体型でノンケ男から相手にされなくて腐マンコに走ったようねw
太もも好きだわ
身長180でバルク感出すとしたら
120kgは必要かしらね
岡崎慎司で174×74
体重よりも筋量が全体のイメージやバルク感を決めるわよね
185で120あっても親方体型になるんじゃないアスリートでもなければ
井上康生みたいながっかり系ではないのよね？
腕のように力入れた状態で測るのが普通なの？
朝は浅草線全休！
夜は日比谷線の人身！
巻き込まれッ子な1日だったの
やーんそんなわけで今日の御脚トレは
おサボしちゃったわぁ～ン
明日もおサボよ
https://www.nhk.or.jp/beautyscience-blog/2018/122/297433.html
一応ベンチも100は上げれるし、、
まぁ1番重要なのは続ける事よね
ちゃんと効かせるトレしてる人にはカタボリックも気にしないといけないけど
なんちゃってトレーニーなら出来るときにやる方がいいかもしれないわよ
これって３週間休んだら戻るまで倍以上かかるって事じゃない。しかも結局継続している人にはかなわない。
バルクじゃなくてもこの手のガタイはいいわ
もう、これ以上の成長は見込めないわね。
まだ初めて3ヶ月くらいの初心者なんだけど
1ヶ月で変化は出るわ
何年たってもダメ！笑
上半身と下半身もほどよく脂肪ものってるし
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20181205-00000121-dal-fight
太く短くも悪くないわよね
鏡で自分の姿見るだけで辛くなりそうだわ
そういう意味では体型にも容姿にも自信のない人が逆に羨ましいわ
人生って上手く出来てるわよね
劣化が激しい人は生きるの辛いわね。
体重よりも筋量が～って話をするなら
180-100でもバルキーに見える人を例示してよ
なぜバルクカテゴリーに入りそうもない二人なの
わざわざバルクと分けようとしたのに細っそいやつらが粘着して離れなかったから中途半端なスレになってるの。
途中途中に出てくるほっそい脂肪のない画像みてるとわかる。
また懐かしいのきたわね。
それぞれ筋トレ頑張って自分のなりたい体型に少しでも近付けるよう頑張ればそれでいいのよ
人がどうとかどうでもいいの
辛いけど、
終わった時の達成感が好き。
筋トレしてたり、風呂とかで他人の体型を
観察してるとわかるようになるわよ
筋トレして筋肉だけ増やすのは無理だし
逆に痩せるときに脂肪だけ落とすのは無理
五郎丸や鳶職の人はバルクじゃないけど
筋量はあると思うわ
だから精悍な印象がある
>>592
>>604
マンコアホ過ぎ（笑）
でもこれって誰でも感覚的には理解してる事じゃない
継続的にやってれば段々つきにくくなるのを実感するけど、休んだ後だと急激に筋肉つく感覚
加齢でやらなければ確実に筋肉はおちるんだから、それが戻るなら誰もおじさんみたいに痩せない。
目っ一杯がんばるくらいでちょうどいいかも
でも、カタボリック気味になりそうな場合は
休むことも大事だわ
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20181105-00010006-newsweek-int&;p=3
https://twitter.com/bymsbyms/status/1070670574748282880?s=21
この人若いわ
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
このくらいの張りがあればいいわ
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
こんな風に生まれたらゲイだろうがノンケだろうが幸せでしょうね
んまぁ、絵に描いたようなイカホモハンサムねムカつくわ！
唇の端が上がってるのが、なんか腹黒さ感じるわ
身体は綺麗よね
ムッチリしてた子達も、55才越えるぐらいになると雄ッパイが垂れて鎖骨の下が薄くなって来るのよね。おじいさんみたいで萎えだわ。
背中がかゆいとき手が届かないの
あと何気にウンコしたあと拭きにくくなったわ
相撲取りが弟子にケツ拭かせてるってのが分かったわ
ズボンを下まで下げて前から手を突っ込んでみてください。
アタシもよ。100均の孫の手を愛用してるわ。
ぴちぴちすぎてやばいのw
やせろやデブマンコ
さすが、アラ還女子のちんぽこびん膣は分かってらっしゃるわー(大笑い)
あんたら閉経処女ですから（笑）
オリンピック開会式でマッチョな体疲労してた人来日してんのね
楽しそう
https://www.instagram.com/p/BrEGTOiB64c/?utm_source=ig_share_sheet&;igshid=ijue5uqsivhq 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1777ba470a0705a8ff6b3177e04ccfb6)
体のバランスもいいけど、もっこりに夢中よ 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1777ba470a0705a8ff6b3177e04ccfb6)
明日まで大事を取るべきか否か
身体休めた方が成長する時もあるし、ゆっくり休んでも良いんじゃない？
体調悪いときこそしっかり休むのよ
無理すると風邪の治りも悪くなって本末転倒よ
うわ、素敵！
女に生まれたらこんな人と結婚して
子供10人くらい産みたいわ
これがトレ面倒なあたいの言い訳であり真実。
プロテインなんて便利な物が無い時代は黄な粉と牛乳を摂ってたらしいわ？
でも、現実は汚いジジイなんでしょ？
哀れだな
雑コラ
バルクではないな
デッドリフト、難しくて、全然筋肉痛にならなかったから、
フォームを徹底して見直してるの
どこも筋肉痛にならなくて、腰痛だけ、っていう状況からやっと脱却できたわ
40過ぎて一段と増えた気がするわ
皮下脂肪も多いしもう年齢的にも諦めかしら
脂肪の浮き輪とは違う、筋肉の浮き輪みたいなのができてる気がするわ
やめたほうがいいのかしら？
そういった部分は有酸素運動で脂肪燃焼を頑張るしかないんじゃないかしら？
有酸素運動と腹筋、ストレッチは無駄だと思うわ
そうしてるうちに筋肉ついて
売れるようになるんじゃないかしらw
頑張ると故障や怪我して気持ちが上がらないわ。
でも筋肉がなくなっていくのが嫌だからまた今週から頑張るの。
週５とか強者もいるけど皆さん怪我しない？
負荷かけなきゃ成長しないんだもの
体は痛めるのが肥大への近道よ
40代越したら、高重量は諦めて追込み系のトレーニングした方が良いでしょ
腹筋はやってるわ
若マッチョがまだタンクで汗光らせてるの見ると楽しいわ
今日は胸と肩追い込んだわ
肩がでかくなってきた
最近は自分もそういう方向にシフトしようかと考えた事も多々あるのですが、今の形を維持するのも高重量追わないと無理だと思う。
５０歳位までは自分の好きな見た目に拘りたい。
それで双子の姉のマーズと一緒に天界に蘇生した主人公の面倒を見ることになったのだが
主人公を頃した女によってダークマーキュリーに魔改造された水野亜美の襲撃を受けるのだった
決められた時間の中では排除しても問題ないわ
いかにデカクするかだから
背中臀部下半身を優先してBIG3と懸垂で時短トレもいいわよ
でもトレ以外に費やすものがあってもいい頃ね。
やるだけなら時間と体力があれば筋トレって継続出来るけど、追い込んで大きくなるトレは気持ちがないと出来ないからね。
そういう人は食事や生活がトレ中心になりがちだし。
トレが生活の中心って人にあこがれるわ。
たまにシャンとした服着て外でれば確実に目を引くし。
トレ以外に費やすって仕事頑張っていれば十分じゃない？
何にも情熱を傾けられるものがなくて週末度に外食や観光地に出向いてる人達より素敵だわ。
やらないよりやるがいいわ
それってどこから来た思い込み？
有酸素は分かるけど仮にもバルクを冠した筋トレスレで追い込みをディスるってどういう事よ。
フォットネスに毛が生えた筋トレもいいけどイチャモンはやめてね。
>>653
でも、現実は汚いババアなんでしょ？
哀れだな
来月アコンカグア目指すみたいね
700ｇの肉を食べれるなんて凄いわ
トレしかない人生ってそんなに憧れる？
会話してもトレのことしか話題がなく、男と付き合うなんて出来ないんじゃない？
大会出て成績出すなり、競技に活かしてるならいいけど、所詮見た目とセックスのためでしょ？
40代、50代ならもう少し幅があってもいいと思うわ。
ここ1年性欲がほぼゼロだから見た目だけの為に生活の大半を割いていいものかと思い始めてきたわ
かといって身体萎えると確実に色々扱いが変わるのは目に見えてるけど
仕事とかの人間関係でも同様なのよね。
ノンケがブス社員に冷たいとか
デブが痩せて綺麗になるに連れて態度が良くなる
みたいな事は男にも起こるものね。
考え方が極端だってば。
てかあなた、見た目が全て筋トレスレにきて何言ってるの？
画像貼ってほしいな。
自分で好きな体はプロレスラー体型だけど、あそこまでなるのは無理だなあ
あのむちむち感のバランスがいい。
画像は検索で幾らでも出てくるからみてね。
松田慶三姉さん
>>691
>>693
手に届く目標なのかよ！
この年になったら脂肪ブーストありきじゃないと目指せないわ。
みた感じの体脂肪率のわりに腕細め
やはりトレーニングって免疫力下げるのね
これまで知らずに温めていたわ。
いつもシャワーだけにしてたけど良かったってことかしら？
あなたみたいにフォットネスに毛が生えた程度のトレじゃあそうでなんだろうけど、ここってバルクスレだからがんばって追い込んでる人も多々いるんだよ。
いちいち冷やかしみたいな下げるコメントすんじゃねーよ。
>>697
なぜ40代トレーニングスレにこの画像が貼られてるのか不明
説明しないとわからないかな？フィットネスの打ち間違いだよ。めんどくせーやつ。
余裕がない？お前だろそれ。関係ないならスレにからんでくるなよ。
ああいう余計な事いって下げるやつっていってやらないと分からないんだよ。
まじうぜー
いいカラダつきはモチベーションアップになるわ
メンディーみたいな体型もいいわ
女々しくネチネチ五月蝿いからNGしとくわね
後は好きにほざいてなさいww
どうぞお好きに。
いつ風呂に入ったらいいの？
夜8時にジム行って2時間頑張る
10時に終わる
朝6時に起きてもまだ8時間しか経ってないから朝風呂もダメよね
そのまま仕事？
みんな色々試行錯誤してるからいいも悪いも関係ないわ
いきなりステーキ300g食べたけど
腹いっぱいだわ
体重90キロなんだけど
こういう時でもプロテインは飲んだ方がいいのかしら？
デブって肝臓腎臓に負担をかけるだけ
トレに悪かったらスパなんてつけなさそうだし、
つけたとしても警告の一つくらいしそうなもんだけど
トレ前にウォーミングアップしても、体温まらないわ
トレ前に時間とられるわね
風呂に入りたきゃ入ればいいし
プロテイン飲みたきゃ飲みなさい
トレ自体はストイックでいいと思うけど
それ以外の関連事項は多少自分勝手な方がいいわよ
自分も同じ感じ
ずっと増量期だけど楽しく自分なりにトレしてる
ガチでやって結果出してる人はすごいよね
体にハリもなくなるし、体調戻してからのトレがきついけど
筋力はすぐ戻るけど、筋量が同じように戻るのはかなり時間がかかるわ
風邪で5キロやせたら、パンツサイズXLぶかぶかになったわ
下半身の筋肉落ちやすいわ
鼻水止まったらトレーニング再開するわ
トレやってるとビタミンとか不足するのかちょっとした風邪引きやすくなるわ
短期的には一時的に免疫は低くなるのよね
どれくらいしたら回復するのかしら？
トレして発展場とかいくのは危険よね
あとは脂肪がないと冷え性気味にならない？
もうちょい脂肪つけた方がいいのかしら？
防御機構にエネルギーを使うか
というバランスなのよねー
>>724
いいねぇ安い膣袋で（笑）
風呂で体を温めて体温上昇させてヒートショックプロテインを作れば免疫力アップ！
痩せるかしら？
本当に体質よね
わたしは体重キープが精一杯でなかなか筋量も増えないし
下手したら脂肪ですら痩せるわ
40こえたら痩せるタイプと太るタイプに分かれるわね
痩せる太るはその人の食事量によるんじゃない？
仕事で忙しくて食べられなければ痩せるし
筋量増えないのは炭水化物の量が足らないからだと思うわ
私の場合は5食くらい食べてるんだけど筋量も脂肪もほぼ横ばい
たぶん3食とかにすると体重は減少するから筋量も減ると思うのよね
私の場合はちょっと違うから悩むのよね
筋トレしてない人は痩せない
これよ
んな訳ない。
たくさん食えば太る。
食わなきゃ痩せる。
これしか無い。
どこのガセソースをつかまされたのかしら
あたし、元々ヒョロガリだったけど、トレして筋肉付いたら脂肪も付きやすくなったわよ
あと、トレしなくても生まれ持った筋肉質っているわ
ほんとこれ。じゃなきゃ大変な事になるわ。
ガリに限って、たくさん食べるのに増えないとか言うんだよね。
今まで知り合いでそういう人と飯食べると、確かに頑張って大盛食べる。
だけどそうすると、お腹すかないって言って次が８時間とか間開いちゃうんだよね。
３食大盛食べて間食にお菓子やオニギリ食って本当に太らないなら、大食いタレントみたいに内臓が普通じゃないだけ。
筋トレしてる人は太れないなら三土手は人じゃないのか？
逆に食べなきゃ痩せるのから？
そんなに簡単じゃないからダイエットとか盛んにあるし
逆に筋肉もすぐつかないからトレーニング本があふれかえってるのよ
そんなに簡単な理屈で体は出来てないわ
摂取カロリーが少なければ間違いなく痩せるわよ。
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20181211-00000047-tospoweb-ent
摂取カロリー＜消費カロリー
の状態が続けば（筋肉や脂肪を分解しないといけないから）体重は原理的には死ぬまで減り続ける。
世の中のバカな女性たちが痩せない（体重が減らない）のはそのぶん食ってるから。
物理的な痩せるメカニズムは単純だけど、これと食欲のコントロールが難しいことは別問題。
筋肉がすぐにつかないことには同意だけどね。
ttps://www.cnn.co.jp/fringe/35129934.html
努力するんだよ！
若いときはプロテインも1日複数回飲んでたけど40超えた今は1日1回だわ
肝機能は良い数値ではないから昔よりプロテインやサプリは少なくしたわ
ジム行く日は朝ジム晩3回
そうだけど、やはり遺伝も大きいと思うわ
スパ銭で子供とパパの裸体とか見てると肉の付き方や骨格がミニチュアでそっくりなのよ
この子将来パパみたいな体型になるんだろうなって
母方に体型が似てるのよね私 だから背中が薄くてコンプレックスなの
男ぽい背中の厚みのために頑張ってるわ
僧帽筋の上から下までこんもりと臀部のこんもり
ここがペラペラだとセクシーじゃないわ
逆に胸はそこまでなくていいわ。
胸だけ鍛えてるブスばっかだから、見飽きたのかも。
サブターゲットも鍛えられるから効率的だと思うわ
本当初心者ってマシンでチェストプレスやって満足してるイメージがあるわ
風邪で10日近くトレできてないわ
今日あたりにでも再開したいけど、いきなりいつもの重量とか無理だしやんなっちゃうわ
プロテイン(多分ホエイの方よね)で肝機能や尿酸値上がったとか謎の勢力湧くわよね
それプロテインのせいじゃないと思うわ
高々1回分って15～20グラム程度の摂取でしょ
みんな補助として使っている訳だし、これだけでたんぱく質を摂取する人なんていないと思うもの
他の食生活や生活行動を見直した方がいいんじゃないかしら？
プロテイン(ホエイ)の何が良くないのかしら？イメージ？
国立健康・栄養研究所
@eiyoken
【高たんぱく食は健康な人の腎機能に影響しない】
高たんぱく食は健康な成人の腎臓機能を障害するという広く知られているが議論の多い神話にはなんの根拠もないようだ、というカナダ・マクマスター大学の研究。
http://www.nibiohn.go.jp/eiken/linkdediet/news/FMPro%3F-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=65304&-lay=lay&-Find.html
プロテインそのものの量は少なくても、凝縮されてるんだから
肝臓の代謝負担がかかってるのは薬だってそうでしょ
この世には鏡というものがあってだな……
発展場の鏡で見たら盛り上がってるんだけど写真に撮るとそうでもないわ
そう、あたしは暗闇美人よ
食べるのも同じよ
バルク目指すなら避けられないわよ
ある程度怪我やカラダをいじめないと
いつまでもなりたいカラダにはならない
上からライトを当てて、乳に影を作るのよ！
食事をこまめに食べる、朝食を取る、野菜から先に食べる、食事をした後に洗い物とかして身体を動かす事でかなり改善して、太りやすくなると思う
私の場合は5食食べてるけどなかなか90キロから増えないって悩みなのよね
健康診断もCKとALTが異常値だったくらい
3食にしたらすぐに5キロくらい痩せるわ
風邪引いたり下痢するとそれくらいになるし、カメラやったときも
90から100になるための壁が高いのよね
マッチョになるためにインシュリン注射する事ってある？いえね、アタシがフォローしてる外国人が163×112の筋肉ダルマなんだけど、笑顔で注射器や薬を載せるの。
糖尿病なのね。って思ってたんだけど、筋肉を増加させる為に打つことってあるのかしら。
たまに殺人あるじゃない？
相撲界では禁止薬物では無かったのよ。
隆の山バキバキでエロかったのに・・・
https://youtu.be/i0h-WzGGcv0
あるよ、YouTubeでもそういう動画があるし
インスリンがタンパク質を細胞内に取り込む役割をするからね
トレーニング後にプロテインと一緒に糖質を取った方が良いと言うのは、糖質がすい臓からインスリンを出させる役割をしているから
だから、極論言えばインスリン注射を打ってタンパク質を吸収すれば、無駄な糖質を取らずに筋肉を付けることができるよね
でも、糖尿病じゃない人がインスリンを注射すると低血糖症になって最悪の場合死んでしまうから手を出さない方が良いよ
インスリン注射が殺人の凶器として使われた事件もあるし
だから糖質摂らないで、インリュリン打ったら低血糖になって死ぬわよ
たんぱく質なんて血糖あげるのに時間かかるのにｗ
て肝炎入院ネタスレじゃなかったわね
A型肝炎？B型肝炎？
ワクチン打てば予防できるから打っておいたほうがいいよ。
みんなネタ持ってるのね
わたし入院とか手術とかしたことないから
いつか手術することになったらと思うと怖くてしかたないわ
麻酔のときってうわごとで色々いうのよね
変な奇声あげたり売れないアイドルの歌とか口ずさんだりしたらどうしようって
看病しに行くからその時は呼んでねｗ
看病しに行くからその時は呼んでねｗ
熱はまだないけど鼻と怠さがやばいわ
一週間が長く感じるわぁ…
あたし以外のベッドが全て二泊三日大腸ポリープ切除ツアーの爺さんばっかで2週間入れ替わり立ち代わりやってきて、
その都度看護士が手術の手順から下剤の飲み方まで一から説明するからすっかり覚えてソラで言えるようになってたの思い出したわ
美味しい
風邪クスリより効果あるわよね
風邪引いたら安静にするのは一番よ
人によるけどね
30代いじょうのガテン系のケツと背中は別格よね
作業ズボン越しのケツがぱつんぱつん
うまそうだわ
体だけならいける人多いけど
ノンケもおばさんに欲情するのはこんな感じなんでしょうね
ある程度脂肪がないとシワシワになる
脂肪じゃなくて肌水分だろ？
両方じゃないか？
デブはパンパンになるから肌に張りがある
皮下の脂肪というより表面の皮脂が失われると
水分を保持できなくなって皺になる
オカマもマンコ脳だから当然っちゃ当然だけど
20代の頃は172*55のガリガリだったのに嬉しいわ
20代の頃にこのスペックならモテモテだったのに
筋トレ筋トレ
筋肉？脂肪？
全然筋肉痛にならないわね・・・
あたいにも若い頃のモチベーションください
2年前から劣化してるわね
2年前は美味しそうよ
首や手足が細いのに胸ばかり膨らんでて腹周りは皮下脂肪でダルダルの変な体型だったのよ
フェラも下手だし最悪だったわ
24歳の若者を目標にしても無駄よ
それでもやったのは凄いな
>>814
脂肪でも野茂見たいに可愛い人もいるからなあ
まあデブ専だから筋肉も脂肪もついてほしいけど
年齢とともに脂肪もないとエロくないと感じてくるのは何故かしら？
https://i.imgur.com/MQU6I5z.jpg
https://i.imgur.com/c2U3z1r.jpg
https://i.imgur.com/e5gPsOX.jpg
https://i.imgur.com/RNapKsL.jpg
https://i.imgur.com/Ex9GKRe.jpg
https://i.imgur.com/2Cp5ooD.jpg
https://i.imgur.com/kZqbf0y.jpg
切実な問題だわ
やむくもに食べても腹しか出ないのよね
背中のハンガーラインから腰まで肉がぎっしり
更に臀部がもりからの太い太もも羨ましいわ
画像みたいな体になるためにはどうすればいいのかしら、
ってこと話し合ったほうが役に立つわ
良い体になるのも、デブになれるのも、才能ね・・・
太れないあたしには羨ましい限りよ
もう少し脂肪があった方がかっこいい
来てるてわかった
そういう日はやりがいがあるわ
こういう身体、憧れるわ
太れないって人は病気でもない限り圧倒的に食べてないだけよ
アタシの友達にもいるんだけど一緒に食事に行くとあたしが満腹と思う半分も食ってないわよ
本当に太りたいと思うなら1食の量を倍に増やしてみるか2食多く摂るようにすれば絶対に太るわよ
簡単に言うけど、食べる量少ないうえに、
倍食べると、おなか下すのよ
前も「食いまくれば太れる」って言われて食べたけど、
次の日下痢起こして1食しかまともに食べれなかったわ
強力わかもと飲めばいいわよ
あと消化いいもの選んでそれなら固形物で腹を下すんだったらプロテインを活用するか
あと量のわりに高カロリーのものを選択的に食べる
医者に相談もするといいわよ
もう全てしてるっていうんだったらごめんなさいあたしの出る幕はないわ
もう少し身体の仕組み勉強してから人にアドバイスしなよ
少しずつ食べる量を増やして胃腸を鍛えるか、
消化酵素使って胃腸の負担減らすかね
1日平均300kcal増やして２、３ヶ月様子みたらいいわ
あたしデブだから痩せてる人の方が羨ましいわ！ピザーラやドミノピザのMサイズなんてそれこそペロりんちょよ！www
ホントそれよね。
バカは体作ろうとしないで欲しいわ。
二十歳ぐらいの頃は食べても太れなかった
ガストで朝7時から11時までいて食べられなくなるまで食ってたけど太れなかった。多分、一日で000カロリーぐらいは取っていた
今は2500でも太る
若いって凄いね
一日で4000な
相撲体型目指してるわけじゃないんだから
いかに834や831みたいなフォルムになるかが重量よ
顔と同じでみんな同じパーツはついてるけど仕上がりが違うように
体型も同じパーツあるけどデザインが違ってて
筋肉や脂肪の付き方で違ってるんだから
筋肉と同様脂肪の付き方なんてまさに神の采配、遺伝子によるところが大きいわ
834は努力すればなれる体だけど、831は才能が必要だと思う
>>834はナル入ってキモいから要らない。
十分いいと思うが
あんたが834みたいな体型ならね。
お相撲体型や彦麿呂みたいな体型なら
黙って痩せな。
834より少しデブよ。831ほどではないし、決して彦摩呂ではないわ。
でも相撲取りって筋肉もすごいんでしょ？見ただけでは分からないけど。
見た目がすべてよ
デブ
急に太って健康診断で見事にひっかかって行政から健康の為のセミナー案内が
届いたわ～
そうね、痩せようとしているわ。なかなか減らないけど、増えるのはあっという間よ。
どういうところに脂肪がつくのかが重要よ
腹回りだけついて、ドスコイ体型？
体重増えて喜んでるだけじゃだめよ
審美眼がないと
審美眼w
単に洋なし型とかリンゴ型とかいう肥満のタイプ違いよ。
部分痩せや部分太りは出来ないわよ。
もっと単純なことよ
これをデブと見るか否かよ
自分のなりたい体をきちんとイメージ出来てる人は
体重の増減では一喜一憂しないわ
あくまで見た目がすべてなの
自分の価値観でしか語れないバカ
デブでなくて何なの？
まさかこれがマッチョとでも？
バルク（筋肉＋脂肪）志向の人とフィジーク（筋肉のみで脂肪は不要？）志向の人がいるけど
あくまで好みの問題だから、どっちが優れてるとか議論しても意味ない
太りたい人が体重の話で楽しく盛り上がってる時に意識高い話されてもハァ？って感じだし
デカい筋肉をまとってる、筋量そのものが多く重いのがバルクなのよ
脂肪+筋肉でバルクあるっす! ってのはアホ豚の独りよがりな感想よ
てか大嫌いなんだけどあの体型といい無駄に意識高い系な感じ
北島みたいなスイマーの体型にもっと肉を付けた感じが多数派よ
ここは筋トレのスレよ
誰もフィジーク体型とか意識高いとか語ってないわよ。被害妄想よ。
筋肉つけるために脂肪がつくのは仕方ないけど
脂肪しか増えないなんて地獄だわ
あたしは、筋肉＋脂肪が好きだわ
そのためにスレ分けしたんだからひたすら脂肪だけ落としたいならスレチよ
あくまで筋肉をつけて体をでかくする人同士建設的に語った方がいいわ
【大分県】タトゥーも入浴可、別府市が温泉地図公開「わざわざ来て、がっかりさせたくない」 ★２
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1544879599/
あたしも～
40過ぎて腹筋バキバキ
お目々ギラギラの
フィットネスオカマはイヤ～
やっぱりドッシリとした肉感で
落ち着いた雰囲気がいいかな～
好き嫌いの話ではなくて言葉の定義の問題よ
姐さんが好きな脂肪+筋肉はバルクじゃなくてガチデブとかレベルによってはデブマッチョになるんじゃないかしら?
定義とかどうでもいいわ
フィジークみたいなキモいエイリアン目指してる奴は向こうのスレ逝けば？
あいつら、なんであんな臭いの？
https://i.imgur.com/e5gPsOX.jpg
https://i.imgur.com/RNapKsL.jpg
http://adult.g-gate.info/eroj/img/359682/362957.jpg
http://adult.g-gate.info/eroj/img/349460/363034.jpg
これみてデブとか言っちゃう人はここに来たらダメよ
https://i.imgur.com/Ex9GKRe.jpg
https://i.imgur.com/2Cp5ooD.jpg
https://i.imgur.com/kZqbf0y.jpg
https://i.imgur.com/T4tIL0m.jpg
https://i.imgur.com/pwYiCZD.jpg
脂肪がなければ良しみたいな
脂肪がなくてもこういう筋量の少ない体型を目指してる人はこのスレ的にはスレチ
やっぱ鍛えてるといいねー
チンコもデカいけど
ワッチョイなんてマンコ除けにはならないのに
マレーシアもスゴいわよ。コンビニの扉開けっぱなしで、搬入もないのに変ねぇと思ったら、店員の腋臭だったわ。同僚日本人が耐えられなかったみたい。スパイスとマトン喰ってるからかしら。
デブはおだまりっ！
あーん真っ二つに割れた胸筋をVネックTシャツからチラ見させたいわん
冗談は顔だけにして～
頭小さい頭身ある人は似合ってたけど顔デカ首短の日本人体型はやめといた方がいいわ
炭水化物ばかり食ってる炭水化物(ﾊﾞｹﾓﾉ)w
落ち着いて～
ねえねえこれがデブじゃなかったらじゃあなんなの？
フィジークスレ作ってあげなさいよ
ガリガリが嫉妬に狂うスレじゃないのよ
質問に答えてみ？ん？ん？
どこに筋量が少ない体型を目指しているなんて書いてある？
スタイルよりも余裕ある感じの方が好感持てるよ
老体が20代の理想体型を目指すのは無理してるし、なんかみじめだもんね。
まあいい歳こいて自分の性別を弁えた口調で喋れないホモは論外だが（笑）
マンコはガチムチ以下
【デブ専以外】40才以上の筋トレ13
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1544934004/
バカじゃない？行くわけないじゃない？冗談は体と顔だけでいいからw
あたしのネタ応用しないで～
昔
20売れ時 30熟成 40腐りかけ 50老け専 60桶専 70だいたい死んでる
今
20売れ時 30売れ時 40売れ残り 50ゴミ 60入店拒否 70年金泥棒
ハレンチびん太は入店拒否だわｗ
>>911
>>919
40過ぎでモテる為には
スタイルよりも余裕ある感じの方が好感持てるよ
老体が20代の理想体型を目指すのは無理してるし、なんかみじめだもんね。
まあいい歳こいて自分の性別を弁えた口調で喋れないマンコは論外だが（笑）
ビン太の自爆かw
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1544946186/
40代の方々は個別にスレ立て願います。
今はガリだけどガチムチを目指している人を排除したのは失敗ね
毎週トレのたびに筋肉痛になれる人っているのかしら？
ガリはキーワードに入れてないから別に排除はしてませんよ。
キーワードはそれで自分はイケてると思ってる勘違いを排除するためです。
あたいもならないのよ。負荷足りないのかとも思ったけど。しっかりアミノ酸やたんぱく質摂ってるとなり辛いとかあるんじゃない？
あと、筋トレしたあとはキチンとストレッチしてれば筋肉痛は緩和されるわ。
40代以降は腰痛めるよ
腰を痛めないように正しいフォームで無理のない重量でやって周りの筋肉を鍛えるんだよ。
効かせられないワケがないと思うけど、ただやみくもにやってるだけの人が大半でしょ
それなりの重量をあげるには肩や腕の筋力もそこそこ必要になるし
先に肩や腕で潰れてる人も多いと思うわ
下半身がヒョロくてもダミだし
マシンは２セットまでで、最後はダンベルでトレしてる。
kwsk
背中を厚くして逆三にしたいの
最近、デッドリフトをやり始めたんだけど、140kgでやってるって彼氏に言ったら「40過ぎてるのにやり過ぎだ」って言われた
YouTubeでフォームを予習してるけど、140kgってやり過ぎなの？
周りは140kgなんてザラなのに
デッドリフトは確かに多くの部位に効くけど、怪我をするリスクを考えたら他のトレーニングでも代用できるのは沢山あるし
腹圧も相当掛かるから、内臓にも負担を掛けるしね
フォームしっかりしてないから、
軽い重量でも効かないんだ、って思ってたんだけど
https://youtu.be/liTSFx15wsQ
でも、lepの最後の方でキツくなってくるとどうしてもフォームが崩れたり、ベルトをしていると気持ち悪くなってくるので、俺はやめた
腰いわせるのが怖い
r
暇なのにどうしろと言うのよ
自宅ジムおススメよ。
やり過ぎかどうかは別として自分が満足ならいいんじゃない？
ただ、もっと年とってから膝関節や腰部への悪影響は否定できないわね
ガチムチガチデブを５０以上で区切ってそんなに人いるの？
家だとやらないのよね〜
コタツから出ないわ
あたしの周りはデブ嫌いばかりよ
頑張って体作ってるからデブがガチムチとか言って同じカテゴリーに入ってこようとするのを軽蔑してるわ
バルクマッチョ以外は
一番迷惑なのが全く筋トレしてないデブのマッチョ好き
マッチョはデブが一番嫌いだからね
単に脂肪だけ乗っているのは駄デブでだらしない感じがする。一部の特異体質以外は40過ぎて油断したら太る。それを好むのはよほどのマニアか、自分がデブだから自分程度までは許せるようになった人だけ。
デブの工作員しつこいわよ
40代を含めるとこのスレみたいにすぐ荒れるからね。
40代で筋トレしてるのに50歳になったら引退するほうが少数なんじゃない？
40越えのジジイが相手にされないのは
現実だから！（笑）
理屈っぽいのって面倒くさい
その前にホモは男になれてねえし（笑）
閉経処女も「女をお辞めになった」と言われるしw
>>958
>>965
>>968
もう孫がいてもおかしくないババアにもなって？
その前にマンコは女になれてねえし（笑）
40代だから荒れてる訳ではなく、
目指す体型が違うから、
荒れてるのでは？
長島はともかく、中井貴一はペラいわよ
https://www.cinra.net/uploads/img/news/2015/20151128-kinpika02_full.jpg
背中の肩甲骨がハの字にこんもり盛り上がってる骨格が好きなのよね
背中ペッタンコの体型はいくら胸があっても色気ないわ
それに腹が出たらムーミン体型になってしまうのよね
あれは可動域が広い人はああなるのかしら？
特に筋肉質じゃない人でもハの字になってる人いるし
ノンケの体型に多いと思うわ
むしろ必死にジムに行ってる人ほど背中がぺったんこ
外人さんとかハの字肩甲骨多いわ
https://i.imgur.com/gBzkemX.jpg
デカケツ
https://pbs.twimg.com/media/DuccAwKVAAAwROE.jpg:large
https://i.imgur.com/aWgOgBT.gif
自分もそう思う。
下の話題に出てくる土方や肉体労働してたらなれる程度の身体見て厚いだの騒いでる程度のやつらがバルクとかうんざりする。
ここ中途半端なフィットネスカマが多くてほっそい画像称賛するようなガリばかりでうんりしてたから残念。
筋トレバルクスレで長島一茂や中井貴一って何の冗談だよって思うわ。
競パンは誰なの？
2枚目の一番右素敵だわー。
ビルダー体型目指すのは逆にスレチだわ
もちろん堤真一みたいな脂肪ないだけの普通体型もスレチ
983の誠也みたいな体型が個人的には好みだしなりたい体型だわ
それが40代じゃない、バルクじゃないって言われても、見た目がすべてだからそれでいいわ
別に趣味にケチつけてないよ。
長島一茂や中井貴一がいいって言うならそうですかって話。
でもここ筋トレバルクスレな訳だからさ、一般人からみても筋肉イメージのない芸能人をキャッキャ話してる事がうんざりするって言ってるんだよ。
あの程度の身体みて筋肉が～って盛り上がれる程度の身体のやつばっかりって事もは？って感じだし、ちゃんちゃらおかしい。
だから体型でスレ分けした方が～って話に同感のレスしただけ。
ここ次立てる時バルク外してほしいわ。
つい見てげんなりした気分になる。
なんでいちいちあんたに合わせなきゃいけないのよw
書いてあるでしょ。バルクって書いてあるからつい見ちゃう。
めんどくさいやつだな。
レスすんなよ。
気に入らないならテメェでスレ立てして篭ってなさいよ
でっかいブーメラン刺さってるぞ。お前こそからんでくんなよブス。
「バルク」はデブと認めたくない自分のオシャンティさを無理矢理ひねり出しただけ
【デブ専以外】40才以上の筋トレ13
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1544934004/
色々派生してしまったわね
【見た目がすべて】40才以上の筋トレ13 【バルク】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1545274605/l50
あんたバルクバルク言ってるけど、自分はどうなのよ？
自分がバルク体型なら画像晒してみなさい
バルク体型でもなく画像も晒せない口ばっかりなのなら他人のレスにケチつけて荒らすのやめなさいよ
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1545274605/l50
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1545274605/l50
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