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【見た目がすべて】40才以上の筋トレ　8 【バルク】
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0001陽気な名無しさん
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2018/05/17(木) 08:35:24.18ID:OxQUDYYa0
筋量アップ　バルクアップを目指す人たちのトレーニング　アドバイスを語りましょう
0402陽気な名無しさん
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2018/05/28(月) 13:33:34.06ID:9s+omUOY0
食べる量増やしたら総コレステロールが200超えちゃった！
0403陽気な名無しさん
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2018/05/28(月) 15:43:18.48ID:cUVlRaAF0
>>402
それって中性脂肪のこと？
0404陽気な名無しさん
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2018/05/28(月) 23:40:45.41ID:RoAhBUFt0
五郎丸でやっとガッチリってすごいわね
ゴリラコースよ

みんながっつりやりこんでるのね
0405陽気な名無しさん
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2018/05/28(月) 23:52:17.62ID:7gEML7+t0
体重増やすのはいいけど、
その体重で良い体を一生維持し続ける、となると大変そうだわ・・・
筋トレを生涯できるような人じゃないと増量は怖いわね
0406陽気な名無しさん
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2018/05/29(火) 00:38:17.58ID:6olnZjb30
>>403
中性脂肪が上がる原因は「糖質やアルコールのとり過ぎ」、コレステロールが上がる原因は「飽和脂肪酸のとり過ぎ」が原因であることが多い
0407陽気な名無しさん
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2018/05/29(火) 00:42:08.62ID:yNZ1pQ5+0
>>405
>良い体を一生維持し続ける

そこまで考えてトレしてる人、いるの？
とりあえず目先の目標に向かって頑張ってるだけで充分だと思うけどｗ
0408陽気な名無しさん
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2018/05/29(火) 01:14:25.27ID:aZp/EOfy0
>>400
ヨーグルトはいいけど、整腸剤を毎日服用するなんて不健康だわ。
食物繊維や発酵食品をとっていれば、整腸剤なんて不要よ。
0409陽気な名無しさん
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2018/05/29(火) 01:18:19.27ID:CCoW+JLW0
ビオフェルミンは下痢止めでも便秘薬でもありませんよ
0410陽気な名無しさん
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2018/05/29(火) 07:55:56.61ID:ZyjrGHsu0
大腸カメラを検診でやって腸内環境が変わったせいか
太りにくくなったわ　腹筋とかまじでいらないのに
今まで脂肪がのっててがっちり目と誤魔化させてたけど
真剣にトレーニングして筋量をふやさないとボリューム不足だわ
0412陽気な名無しさん
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2018/05/29(火) 08:37:54.62ID:qHrkky6Z0
大会に向けた減量期だけならいいかもしれないけど、拒食症女子みたいで不健康っぽいわ。

ボディビルで飯食えるわけでもないのに、職場でも浮いてるんじゃないかしら？
0413陽気な名無しさん
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2018/05/29(火) 08:39:27.23ID:rLgOEnHv0
>>411
やだ、その金髪ってワレメなのね？
0414陽気な名無しさん
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2018/05/29(火) 08:41:18.82ID:rLgOEnHv0
無理にヒゲまで生やかして、汚ナベビルダーなのね？
0415陽気な名無しさん
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2018/05/29(火) 08:41:20.75ID:8el8XZJP0
ゲイの場合多少の脂肪は魅力的になるから
ここまでしちゃうと自分のためにって
モチベーションしか考えられないわ
0418陽気な名無しさん
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2018/05/29(火) 09:03:19.38ID:CCoW+JLW0
>>417
キモい
0420陽気な名無しさん
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2018/05/29(火) 10:18:02.28ID:jVTlHCz80
>>417
あら、これならワレメでもイケるわ
でも中出しすると孕むのよね？
0421陽気な名無しさん
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2018/05/29(火) 10:40:34.71ID:ZyjrGHsu0
発展場でレズタチマンコありがいたことあるわ
ちんこ触ろうとしたらワレメでびっくりしたわ
皆で輪姦するようなプレイならありだわ
0422陽気な名無しさん
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2018/05/29(火) 10:46:56.40ID:jH5KDC3L0
あんた達、実物見たら我先に逃げ出すと思うわよw
0423陽気な名無しさん
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2018/05/29(火) 10:50:38.00ID:ZyjrGHsu0
わたしもびっくりして、その時はやめたわ
でも冷静になると輪姦ならありって思ったの
顔は浜口京子に似てたわ
0424陽気な名無しさん
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2018/05/29(火) 12:38:09.10ID:4Cnc6xMM0
うわ…。
よくそんなこと考えららるわね。
キモいわ。
0425陽気な名無しさん
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2018/05/29(火) 12:45:15.02ID:ZyjrGHsu0
ノンケだと　広瀬ずずにデカマラがついてたらやれる感じの感覚かしら？
0426陽気な名無しさん
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2018/05/29(火) 12:55:34.84ID:Sujoywzl0
普通じゃない事に興奮したりする人は多いだろうし、発展場に出入りする人なら人に見られながら行為出来るような人だものキモいとまで思わないけどな。　
快楽主義者は意外と多い。
0427陽気な名無しさん
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2018/05/29(火) 13:00:17.47ID:YUaUV4F10
>>423
その人アプリにいるわよね？
ヒゲもあってハゲ気味だから見た目は男に見えるわ
0428陽気な名無しさん
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2018/05/29(火) 13:02:46.22ID:Sujoywzl0
普通に会話する感じで筋トレと関係ない話をしてしまった。反省。

今日は股関節が痛いから休んじゃおうと思ったけど、スクワットだけやめて、レッグプレス、カーフレイズ、バックエクステだけでもやってこよ。
0429陽気な名無しさん
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2018/05/29(火) 13:11:55.02ID:8el8XZJP0
この間ぎっくり腰になりそうって書いたんだけど、整形でレントゲン撮ってもらったら
腰椎がずれてたわ
ジムも一旦退会するんだけど
調子がいい日はやはり筋トレしてしまうわ
先生には筋トレはしばらく駄目って言われたんだけど、
そう簡単に止められないものね
0430陽気な名無しさん
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2018/05/29(火) 16:33:28.94ID:Sujoywzl0
今まで積み重ねてきた体を維持する程度に続けられるといいですね。
腰は怖いのでお大事に。
0432陽気な名無しさん
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2018/05/29(火) 19:56:15.82ID:0ZDgq4wy0
上物の上にマンコ付いてるなんて最強だわ
やりたい
0433陽気な名無しさん
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2018/05/29(火) 20:26:02.19ID:RoNiXzlJO
>>411
>>417
一家でボディビルやってる人じゃない
女性ボディビルダーってこの人の母親のことでしょ
0434陽気な名無しさん
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2018/05/29(火) 21:04:51.08ID:tm2BwKoR0
吐き気を催す流れ。オナベとかマンコの話はやめて。
0437陽気な名無しさん
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2018/05/29(火) 22:21:53.39ID:4YQpMbqo0
釣られたってより老眼鏡の度が合ってないんじゃない？ｗ
0438陽気な名無しさん
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2018/05/29(火) 22:25:33.23ID:XF77Ft7P0
はー。。どこかにいないかしら…
スッゴイイケメンマッチョのFTM
もちマンコ付き
もう男のケツマンコ飽きてきたのよね
0439陽気な名無しさん
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2018/05/29(火) 22:25:54.35ID:MglnYhKZ0
>>437
すり替えないで。
画面のキャプテンを勝手に信じ込んだだけよｗ
0440陽気な名無しさん
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2018/05/29(火) 22:45:26.07ID:LrkRZVYC0
>>417
あら、これも釣りなの？
パンツの中身スッカスカに見えるけど
単に小さいのかしら
0441陽気な名無しさん
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2018/05/29(火) 23:25:50.57ID:amQXz1Ja0
>>410
超羨ましいわ！あたしはガタイがゴツいから少しは細くなりたいんだけど全然無理よ。昔のスーツをまた着られる様になりたくてね。
体重の5kg程度なんて本当誤差なの…。ちょっと有酸素頑張れば即落ちるんだけど、飲み食いしちゃうとあっという間に増量。
デブではないんだけど、デカいのもあれよ。
0442439
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2018/05/29(火) 23:38:45.89ID:MglnYhKZ0
×キャプテン
○キャプション
0443陽気な名無しさん
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2018/05/29(火) 23:43:17.43ID:CCoW+JLW0
地球の男に飽きたところよ
0444陽気な名無しさん
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2018/05/29(火) 23:45:01.86ID:VtgOfM9y0
>>421
やだｗ

どこにでも湧く
まさにゴキブリマンコねｗｗ



キモチワルイ
0445陽気な名無しさん
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2018/05/30(水) 06:33:22.46ID:9DBXNInU0
>>441
5㌔が誤差なんて体重はいくら？
0446陽気な名無しさん
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2018/05/30(水) 06:37:59.30ID:9DBXNInU0
>>441
でもスーツは52を作ってるセレクトショップもないし
カジュアルもXLがない場合が多いし
タッパのあるマッチョはスポーツブランドしかなくなるのよね
0448陽気な名無しさん
垢版 |
2018/05/30(水) 10:12:18.70ID:0M8+sx6U0
先週 週3トレ、昨日SEX、流石に体力なくて今日はジム行けないかも。明日とあさっては仕事が激務だし。あたし体力ないのよね。
0449陽気な名無しさん
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2018/05/30(水) 10:47:57.77ID:F7aVij3Z0
>>447
体脂肪率は？
0450陽気な名無しさん
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2018/05/30(水) 11:08:32.25ID:0M8+sx6U0
>>447
やだ、超バルクマッチョの予感。
抱かれたい。
0451陽気な名無しさん
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2018/05/30(水) 11:32:38.75ID:GCUkIxBH0
他人のことあれこれ羨んでもしょうがないのよね、自分の顔や体型ってあるんだし
あたしは身長174で短髪にすると貧相に見える薄顔だから
体重80㎏の状態がなんだかんだ1番ベストだわ
ガタイ好きなゲイにとってはガリ扱いだろうけど80㎏越えると顔が膨らんできて
なんかブスになっちゃうし

ジムとかハッテン場でパツンパツンにハリのある若いガッチリの子見ると、負けたくない！って思うんだけど
そもそも若さが違うし、もう自分はオッサンだから対抗意識燃やしても意味ないのよねw
0452陽気な名無しさん
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2018/05/30(水) 11:44:33.89ID:gWksarvg0
腹が出てるのは嫌だから絞りたいけど、カット出るまで落とすと若くないだけに顔がシワくちゃになるのよね
でもヤルだけなら多少腹緩んでても肩と胸さえガッツリあればモテには影響ないのよね、もちろん人によるんでしょうけど
0454陽気な名無しさん
垢版 |
2018/05/30(水) 12:40:56.33ID:PhgqQgZi0
出腹がいいわけではない
0455陽気な名無しさん
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2018/05/30(水) 12:52:27.63ID:91pKpSk50
わたしは懸垂とデッドリフト、スクワット、ランジだけで充分だと悟りを開いたの

鳩胸は神様からのギフト、だけど背中側は貧相に見えるから懸垂でいじめる

下半身は逞しければ逞しいほどいい

しっかりやれば腹も出ることはない
0456陽気な名無しさん
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2018/05/30(水) 13:00:03.48ID:0M8+sx6U0
やだわー、63kgのあたしは場違いだわ。でもバルクを目指してるから居座るわよ！
0458陽気な名無しさん
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2018/05/30(水) 13:13:37.62ID:91pKpSk50
いいのよ
大きな筋肉を鍛えて、あとは脂肪をのせとくわ
自分の体型や体質を知ることも
40代からの筋トレには重要よ
0461陽気な名無しさん
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2018/05/30(水) 19:56:43.26ID:o9ApSZyL0
>>459
インシュリンが筋肉増強の役割を果たすって話はここ最近になってよく聞くようになったね

若いビルダーはインシュリンに頼ってる事が多いっていうし
何にしてもやり過ぎはダメよ、ダメダメ！
0462陽気な名無しさん
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2018/05/30(水) 20:48:18.03ID:9DBXNInU0
でもインシュリンだけでも駄目よ
トレーニングしないと脂肪がつくだけ
0463陽気な名無しさん
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2018/05/30(水) 22:28:25.48ID:9DBXNInU0
ttps://i.imgur.com/cLwG8yD.jpg
こんな感じ
0464陽気な名無しさん
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2018/05/31(木) 11:10:00.34ID:IM4OSBx10
>>461
え、インシュリンって糖尿病の人の？
普通の人も打っていいの？
0465陽気な名無しさん
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2018/05/31(木) 11:20:42.86ID:T40Iic8v0
>>463
原沢きゅん♪かわいい
0466陽気な名無しさん
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2018/05/31(木) 11:28:18.58ID:7sKMmxSz0
原沢もかわいいけど左が気になるわ
0469陽気な名無しさん
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2018/05/31(木) 16:18:58.42ID:dsMWXCg40
>>463
左が顔も身体も最高よ！
0470陽気な名無しさん
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2018/05/31(木) 16:27:52.28ID:SCBWRBO30
>>459
35歳にしては肌が老けてるわ。老人が頑張ったみたいな感じね。
シワ寄せはきっちり来るのね
0471陽気な名無しさん
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2018/05/31(木) 18:40:13.97ID:7WITKnTm0
実は高血糖も怖いけれど　低血糖も怖い　
インスリンを打つときは必ず糖を食べること。

血糖が低いと自動的に高くなるホルモンは出るけれど、量を間違えると危ない　　
0472陽気な名無しさん
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2018/05/31(木) 18:41:56.98ID:7WITKnTm0
>>464　アメリカだと　製薬会社が強いので金さえ出せば手に入る。
0474陽気な名無しさん
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2018/05/31(木) 19:24:37.85ID:IM4OSBx10
ステみたいなものなのね。あたしはナチュラルでいくわ。
0475陽気な名無しさん
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2018/05/31(木) 19:35:13.70ID:41kmveO+0
インスリンとステロイドを同時摂取すれば、低血糖の問題はある程度クリアされるわ
0477陽気な名無しさん
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2018/05/31(木) 20:12:46.68ID:ADci65Ta0
インスリンを摂取とかやばすぎよ
普通に死ぬわよ
0478陽気な名無しさん
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2018/06/01(金) 07:24:33.61ID:8HuM4OJc0
あたしの彼が糖尿病なので、インシュリンならいっぱいあるわ。
0479陽気な名無しさん
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2018/06/01(金) 07:33:29.50ID:N4M92fS/0
量を間違えると低血糖から昏睡状態に陥ってそのまま死ぬわよ
0480陽気な名無しさん
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2018/06/01(金) 07:46:05.50ID:upmOryaE0
インスリン射つなら、大阪のおばちゃんみたいにアメちゃん必携よ
0482陽気な名無しさん
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2018/06/01(金) 18:20:06.45ID:7W4+a4b60
ドクターストレッチ梅田スタッフのガタイいいわよ
0484陽気な名無しさん
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2018/06/01(金) 18:56:30.98ID:ccIhjLLE0
太い首　腕　腰　太もも　すべてあるわね
0485陽気な名無しさん
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2018/06/01(金) 19:06:48.23ID:qIy08WC/0
>>481
完璧ね
理想のカラダだわ
首がぶっといのもエロ過ぎて堪らないわね
0486陽気な名無しさん
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2018/06/01(金) 20:59:10.83ID:RJ0mQJNH0
ポッコリお腹を凹ますにはどうすれば良いの～！
0487陽気な名無しさん
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2018/06/01(金) 21:30:04.28ID:Hva4UvE80
小林製薬ボウコレン！
0489陽気な名無しさん
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2018/06/01(金) 22:13:13.42ID:Xuy8m9lA0
このスレでは求めてない身体だと思うから、あっちのスレでどうぞ。
0490陽気な名無しさん
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2018/06/01(金) 22:48:40.27ID:/zEt0Fki0
そうよね、こんなのとか>>200とかこのスレではキモガリ昆虫体型、スレ違いだわ？
0492陽気な名無しさん
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2018/06/01(金) 23:05:07.54ID:ccIhjLLE0
筋量があっていいじゃない
これくらい鍛えて筋量をつければ
わたしたちはこれにたぶん脂肪がのる感じだからちょうどよくなるのよ
0493陽気な名無しさん
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2018/06/01(金) 23:13:28.83ID:VWdE460r0
>>481
なんな違和感があると思ったら胴長短足なのね。
0494陽気な名無しさん
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2018/06/01(金) 23:48:16.20ID:ccIhjLLE0
この人に勝てる　足長画像を待つわｗ
0495陽気な名無しさん
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2018/06/01(金) 23:57:14.22ID:izoqNuPs0
>>494
そしたらあっちのスレへ逝けと言われるわ
0497陽気な名無しさん
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2018/06/02(土) 00:05:13.13ID:rrG6xXnA0
>>488
いらねぇ。、シッシッ！
0498陽気な名無しさん
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2018/06/02(土) 01:49:21.37ID:F4FG3z9+0
>>488
あら、前に私があっちのスレで貼った方だわw
いい男なのに自分のチャンネルだと覆面してて勿体無いわ。
0500陽気な名無しさん
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2018/06/02(土) 07:09:08.54ID:5HO4TCkM0
>>495
負けてるのね
0501陽気な名無しさん
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2018/06/03(日) 16:44:31.77ID:1De8PBtU0
体重が増えにくい人は胃腸薬を飲んだらいいわよ
プロテインよりも
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