40才以上の筋トレ 8
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40才以上の筋トレ 7
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1524624862/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>65
普段でも1.5時間もかけたらカタボるわよ >>67
同じこと思ったわ。
あたしはなるべく
一時間以内で済ますようにしてるわ。
それ以上、集中力がもたないの。 >>67
始める前にBCAAとって、４種目やるなら、
２種目目あたりでまたとるようにしてるわよ
そんで終わったらプロテインよ
まぁこんなこと書いたら、今度は肝臓や腎臓がどうだの言われそうだけど 4種目を1.5時間って...
いつまで経っても成果が出ないとか嘆いてない？大丈夫？ 血中脂質とか脂肪肝とかを治しつつ筋トレって可能かしら。 >>71
むしろ筋トレが必要なんじゃない？
食事は低カロリー高タンパク質で
でもあまり極端なカロリー制限は挫折のもとだからね >>72
ありがとう。
地道にやるわ。
確かにデブってきたんだけど、遺伝性の脂質異常症みたいなのよ。
筋トレ続けるしかないわね。 ねえ時々腹圧って出てくるけど、大事なことなの？筋トレで腹圧かけすぎて逆流性食道炎になったりしないの？ >>76
なるわよ。頑張りすぎてあたし一度なったわ。 >>76
自分もなった
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ﾄﾚを試してるの。
そしたら
停滞してたのに筋肉に張りが出てきたわ。
やっぱり
いつもと違う刺激を与えるって大事みたい。 >>82
言えてる。精々30〜40分。
2時間以上の奴結構いるけど、マンコに毛が生えた程度の重量。
マシンに座ってスマホ弄りながら休憩。
結局、腕脚細いまま下腹も引っ込まない。 >>84
30分とかって分割してて毎日行ってるんでしょ？行く頻度によるんだから長く居る奴が駄目とは限らないわよ。
とは言えあたしも週2日だから現状維持プラスアルファ程度の伸びなのよね。 ＞筋トレなんて正味30分だわ。
1セット10レップとして30秒程度？インターバル別途としたら全部で60セットやれるわね ロボットじゃない限り無理
逆にそこまでシビアだと良いの？
重量がた落ちだけどありかしらｗ ジムに30分しかいられないとしたら筋トレロボットになるしかないわねｗ 使いたいマシンを待ちなしでポンポン使えるなら、計画通りにサクサクトレーニング出来て小一時間で終われるけど
混んでる時間帯とかだとそうも言ってられないのよね >>85
長くいるやつがダメとは限らないけど
長くいるやつの体がクソみたいな体型なのは大体世の常 パワーリフターみたいな高重量伸ばしたい人ははインターバルは5分くらい取るし
ボディビルなんかの筋肥大狙いならインターバル1、2分てとこ
理屈もわからずに高重量上げてる奴の真似してインターバル長く取って携帯弄ってる奴が一番アホ
いつまで経っても体型変わらない、昔からいる常連のおっさんとかこの勘違いは多いね 私も次の人が待ってないかとか、一回離れた方がいいかとか、いろいろ考えながらやっちゃうわ…。 アタシは相手を見て判断するわ、譲る人だったら譲るし譲らないヤツだったら譲らない
マシンでもフリウェでも風呂でもロッカーでも >>93
このスレにいるってことは40代でしょあなた？10代みたいな幼稚な思考ね あたし
見極めるの苦手だから、
どんな人にも
平等に譲るわ笑。
小心者だから。 ジムで以外で関わることはまずないから目には目をでどこが悪いのかしら？ はいはい、アンタが大人大人ｗ
つか決して『良い』意味で言ってるわけじゃないくせにはぐらかすのが.大人なのねｗ >>98
40代の反応じゃないわね可哀想に何も経験して来られなかったのね 脳みそのトレーニングスレかしら？
40代の中年「はいはい、アンタが大人大人ｗ
つか決して『良い』意味で言ってるわけじゃないくせにはぐらかすのが.大人なのねｗ」
40代の中年「へえ、いちいちID変えてｗ」 そうよ、だからマンコは出て行ってちょうだい？
閉経マンコ「脳みそのトレーニングスレかしら？」 嫌われてるのがわかってるしかもカテゴリー違いなところへズカズカと乗り込んで
来られちゃうってのは閉経後のホルモンバランスの崩れが原因なのかしら？ 今朝洗い物していたら、腰の上部が急に痛みだしたわ。
一昨日、下半身のトレーニングをした時に、腰に負荷が掛かった気がしたけど、
その影響かしら。。
重量落として、フォーム見直すわ。 >>100
あたしも>>99に賛同よ。
人見て判断するのが悪いとは言わないけど、その後の反応見てると厨房かよ！って感じの反応よね。 加圧トレーニングしてる人いないかしら。
どういうことなのか興味あんのよ。 加圧トレーニングはデメリットのほうが多いかしら？
・金がかかる
・高血圧や血栓の出来やすい人は出来ない
・決して楽ではない
扱う重量が軽いからリハビリ向きね 加圧ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは
賛否両論あるわよね。
当然、向き不向きもあるでしょうし。
とにかくきつそうな印象だわ。 >>110-111
血圧とか血栓の件は、確かに気になってて。
ていうか、加圧ってキツいんだ…。 加圧で体格変わる程になった人の話ってあまり聞いた事ないわね 店で加圧シャツ見てみたら
ヒロミプロデュースとか書いてあったので
そっと棚に戻したわ 加圧はたまにするけどトレーナーつくしかなりきつい
血がとまってる部位？はかなりきく
本気すぎて酸欠の信じられない頭痛起こったことあるわｗ 加圧は年寄りには無理、
血管破けるし、血栓できて心筋梗塞や脳梗塞になるのが落ち
身寄りもないホモが寝たきりになったら、
介護に死ねと罵られたり折檻されるんだろうね楽しみ（笑） >>115
加圧って腕はよく効きそうよね。足も出来るだろうけど大胸筋は無理よね？多分。 >>116
お前まだ生きてるの？
こないだ死ねって言ったわよね？
汚物は早くくたばりなさいよ気持ち悪い >>116
また適当なことばかり（笑）
誰も信用してないっての
しゃしゃってくんなよ、みっともない 大森GGは加圧やってるよ。
腕から管ぶら下げた人がパーソナルトレーナーとウロウロしてる。
やってる人でデカい人は見たこと無い。 そりゃそうだよ
加圧なんてやってるうちに
逆効果になるんだから
さ、ホモは精一杯縛ってもらって！（笑） 流石に社会性のないババアの書き込みね。自分だけがおもしろいつもり こうやって一人ぼっちになってく奴いっぱい見てきた
そりゃ、居場所無くなるわ ジムにケツまで真っ黒に焼けたブスマッチョがいるの。これがガサツでねぇ。いつも通路のど真ん中に椅子おいて着替えるし、持参の靴スプレーをロッカールームで吹き付けるし。始終イライラしてるから他の会員も関わりたくない感じ。あげたいわ？ いるわね、アドレナリン出すぎてんのかガサツなゴリラ。
ダンベルドスドス落とすから怖いのよね。
今度見かけたら意見箱にクレーム入れとこうかしら。 ｺﾞﾘﾗは大好きだけど、
がさつなのは嫌ね。
ほんとのｺﾞﾘﾗはけっこう繊細なのにね。 ホモマンクチュしてビクビクしちゃったの？
死になさい気持ち悪い >>116
>>121
>>128
マンコはクチュクチュして生きてるからね（笑） なんで嫌われてるのにしつこく来るのかしら。ゴキブリマンコ。早く死滅して。 ねえねえ聞いて聞いて
今ジムから出たとこで見知らぬ子供の男の子がすれ違いざまに
筋肉マッチョだねー！
って手を振ってくれたの
可愛くて胸がキュンキュンときめいちゃったわ！ あらかわいい。
そういう子が
まっちょに憧れて将来、
筋ﾄﾚするようになればいいわね。 >>139
もちろん腰の位置で小さく手を振って返したのよね？w 手を振り返そうと思ったらその子ダッシュで走り去っていっちゃったわ
そこも含めて子供らしくて可愛いかったの
野球少年みたいな坊主の男の子よ この前お母さんと歩いていた8歳くらいの子供が水球選手のマッチョのポスター指差して、僕将来こういう風になりたいんだって言っててお母さん戸惑ってたわ
将来有望よ >>147
あら、いい話ね。お母さんも応援してあげればいいのに マッチョになって女にモテたいだけであって
ホモになりたいわけではない（笑） >>150
気のせいかもしれないけど、50代に入って一気に老けた感じだわ
顔は若い頃よりも、40代のシュワちゃんがタイプだわ 最近肩周りも頑張ってるからYシャツがきついのあるわ。やる気出るわー。 >>153
ステロイド使用の反動じゃないのかしら？
州知事時代だったか、プールでのヨボヨボ画像がスクープされてたわね。 ホモに自ら関わろうとするマンコは惨めね…
ホモじゃない男に付きまとえばいいものをw 男に粘着して拒絶されたら凹むけど、
初めからマンコに興味ない同サロ住民に拒絶されても傷つかないからでしょ？
やってることがいちいち姑息でマンコ臭いのよねww 汚まんこさん
そんな趣味しかもてないの？
惨めねあなた笑。 実社会では何も主張できない、何の取り柄もない、誰からも必要とされない、そんなマンコの行き着く場所が、同サロで見えないホモに粘着することなのね？ （笑）とか書いてる時点でお察しでしょ
最近ネット始めた寂しい中年よ
ジム通う気概も見映えもないから
同サロでうさ晴らしてんのよ
無視してあげるのが優しさってもんよ 40で結婚もせずジムがよい
小馬鹿にされないはずがない
しかもホモ（笑） もうきりがないからゴキブリマンコの相手しない方がいいわよ。いちいち絡んで来てムカつくけどレスするとマン汁垂らしながら喜んでさらに悪態ついてくるから。シカトが一番よ。世の中で一番必要ない人間なんだから。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
