40才以上の筋トレ 8
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40才以上の筋トレ 7
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1524624862/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>216
もう、売ってないわよね
下にスパッツとか穿けば身が出ないわよ >>187
>>193
>>204
>>208
>>214
他にやる事ないの？
同サロでマンズリして何がたのしいの？
しょもない人生だね あたしもラグパンはくときあるわ
足のときはキツイのよね
でもケツと足が綺麗に見えてウットリよ
ケツ割れも履くときある
穿く 履く
どっちなのかしら？ 筋トレしたあとのオナニーて何で気持ちいいんだろマンコにはわかんないよね オナニーすると筋トレ効果が薄れるって都市伝説あるじゃない？
まぁデタラメだろうと思うけど気にしちゃうのよね。 とりあえず定期的なオナニーは
前立腺肥大症を予防するわ 定期的って3日に一回くらいかしらね。
あたしほぼ毎日よw
でも筋トレ効果は出てるから良しとしてるわ。 四十歳こえて
毎日ｵﾅﾆｰはなかなかね。
あたしは二日に一回だわ。
ごまを食べると
ざーめん増えるっていうけど、
どうなのかしら。 二日に一回ってのはご立派だわ
あたしは毎週末のセックス以外じゃ射さないサイクルになってしまったわ >>223
なんの根拠もないよ
歳食ったオナニーなんて、ホルモンバランス不安定になるし
血管や心肺に酷い負担を掛けるから、
脳梗塞や心筋梗塞の発端にもなる 現実オナニー死って多いからね
発見する人が可愛そう、親か兄弟かはたまた同僚か…
ホモが最後の最後に壮大なカミングアウトすると思うと爆笑！w >>228
>>230
こいつそれっぽい事言って、いつも間違えてる知ったかぶり野郎だから相手にしない方が良い
ウェイト板だとバレるからこっち来てるだけだから >>228
>>230
現実マンズリ死って多いからね
発見する人が可愛そう、親か兄弟かはたまた同僚か…
マンコが最後の最後に壮大なカミングアウトすると思うと爆笑！w >>230
お前なんて孤独死しても誰も気づいてもらえないんだから笑える
早く死ねクソマンコ あたしは、四十前半は朝起きたら一発、寝る前に一発抜いてたわ
ど田舎の現場飛ばされて、社員はあたし一人で朝八時から夜十一時まで仕事でストレスすごかった
やること他になかったのもあるけど
オナニーしか楽しみなかったわ >>236
独り身だと遠くに飛ばされるから嫌になるよね。仕方ないとは思うけど
結婚制度できたら変わるかな >>237
そうなのよね
いいように飛ばされてたわ
短いとこで半年よ
東京にいる時にエスカイヤクラブで忘年会あった時に社長に言われたわ
早く結婚しないからだって
成り上がりのワンマン親族経営の会社だから仕方ないけどね
四年前に入社した親族が役職ついてたのには驚いたわw マンションの大規模修繕の会社とかに行ってみれば？都内が殆どだし、それほど移動も無い気がする。 >>238
転職すればいいのに…。
手に職がありそうだし、見つかるんじゃないかしら。 >>240
ありがとう
でも40過ぎて転職なんてね
給料も下がるし年下に偉そうされるのもね〜
社長が代替えしたから変わるかと思ったら会長になりやがったわ
死ぬまで無理ね >>235
おマンコ大好きアニメオタクバイが張り切ってるわね。WWW
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いつも筋トレしないとって追いつめて考えてしまいます
休息も必要とは頭ではわかっているんですけど
例えば毎日腕立て伏せするメリット、デメリットってありますか？ 腕立てじゃなくて腹筋にしたら？
毎日でも疲労しないでしょうし。 >>245
レスサンクス
腹筋はほぼ毎日のようにメニューかえてやってます
ジム行ったときはマシンでアブドミナルクランチ、ロータリートーソ、グラビティブーツ
立ちコロ、ハンギングレッグレイズ、ワイパー、クランチ等
あとチンニングも限界１セットは毎日のようにトレの最後にやりますね 下半身2上半身1くらいの割合でやってるんだけど
下半身は成果が出ないわ
上半身はすぐ発達するのに
やり方が悪いのかしら >>248
上半身も成果が出てないあたしに謝って！ あたしは下半身がムッキムキで
上半身スリムだわ
十代の頃からよ >>250
もちろん筋トレもしてるんでしょうけどうらやましいわ
腹出てなくて脚ムッチリて日本人にはあまりいないタイプなのよね >>251
陸上部で短距離走やってたからかしらね
下半身だけ骨太なのよ
ちなみに下半身だけ毛深くて上半身ツルツルよ
もっと男性ホルモン均等に働いてほしいわ >>252
逆に水泳一筋って人は脚が太くなりにくいのよね。
思春期から青年期に脚を使ったかどうかがその後の下半身を決めてしまうのかしら？ たまにいるわね
一定数下半身フェチっているから生まれつきは羨ましいわ
下半身ガッチリしてますってやつでしょ
上半身は努力よ >>253
足太い人は体重増えてそもそも水泳向いてないから
やめちゃうんじゃない？
お友達のガチ勢はなんだ言って足も太め 膝と太ももが太くて、膝下と足首は細いのがコンプよ。腕も肩と上腕は太いのに肘から先が全然なのよね。これはもう諦めるしかないのかしら 上半身惚れ惚れするのに
ふくらはぎがゴボウみたいなの見ると
すごーく萎えるわ 年取ると
下半身を維持するの、
大変になってくるわね。
梅干みたいなおｹﾂになりたくないわ〜。 40過ぎてもより良いセックスをする為にも下半身トレは必須 みなさん40過ぎで筋トレする時間と元気があるのはすごいわあ 今どき20時までに仕事が終わらないような会社ってないわ
普通に都心に住んでれば仕事帰りに寄れる距離にジムがあるし
それでジムに行く時間もないって毎晩5時間ぐらいテレビとか見てる人？ >>261
あたしはむしろ40過ぎてからトレーニング始めたわよ。30代までは残業で21時22時だったし。
30代までにある程度身体作った人はモテ期を享受したんだろうけどあたしにはなかったわ。今から最後の花を咲かせるのよ。 マイプロテインのインパクト〜を買おうと思うんだけど、使ってる姐さんがた、
一度に何キロ買ってる？
15キロとか買う人いるのかしら？ 筋肉つけはじめたら脇汗がすごいんだけど、
皆さんそんなことない？
対策とかどうしてるのかしら？
制汗剤塗ったくらいじゃ全然効かないわ。 ワキガ臭してないんなら、出るものは拒まなくていいと思うの >>268
ワキガ臭出てる人は鼻がバカになってるから自分では気づかないのよ
誰かが言うまで気づかないわ
言ってくれる友達いればいいけど
外人の獣臭も耐えられないわ >>267
出るものはしかないけど匂いならミョウバン水で防げるわけ >>267
夜と朝風呂に入って
漂白剤使って洗濯すれば臭わないと思うわ
アンダーシャツとシャツを白で統一すれば
汗をかいているようにはは見えないわ 自律神経が乱れると交感神経が過敏になって
腋とか限定的に汗が出やすくなるそうよ こっちに行けって言われたからこっちに。
【見た目がすべて】40才以上の筋トレ 8 【バルク】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1526513724/488
488 名前：陽気な名無しさん[sage] 投稿日：2018/06/01(金) 22:00:06.34 ID:AnDdnIoU0
47歳なんですって。
良い身体してるわ。
https://youtu.be/jP3sJCVA9zs なんでこっち来たの…( ・ω・)いらないから消えて。 せっかく住み分けしてるのにどうして入ってくるかなあ？速やかにあっちへ戻って頂戴？ コンタクトスポーツしてる友達から心拍数150以上の有酸素しないと身体能力は上がらないと言われて1ヶ月続けたらなんとなく全体のシルエットが精悍になってきたわ
筋トレなのかハードな有酸素の効果なのかわからないけど
でもふと我に返ったんだけど
あたし何か競技してるわけじゃないから身体能力あげる必要ないわ、、 有酸素した方が身体のカットは良くなるわよね
筋トレとの相乗効果だと思う 有酸素すると筋肉が減るんでしょ？怖くて出来ないわ。既にマッチョの方はいいけどあたしはまだ筋肉が足りなさすぎるから。 それならとことん筋トレだけしたほうが良いと思うわ。 >>283
有酸素する前に大豆のスナックみたいなの食えば大丈夫みたいよ >>285
私はメイプルタップリのワッフル食べてるわ。 有酸素運動する前に、
BCAAじゃ駄目なのかしら？。 >>293
そうよね。
やったあと飲むのも大事なのに、
時々忘れちゃうわ。年だわ〜。 >>285
豆のスナックってコント赤信号のリーダーが宣伝してたビーノじゃないの？ >>292
低GI低カロリーのSOYJOYは有酸素の前に食うもんではないと思う。ダイエット中なのにお腹がすいてたまらない時は別だけど。
むしろBCAAや粉飴などの胃にもたれなくてエネルギー源になるものがいいと思うわ。 今日から本格的に梅雨だわー
ジムに行くまでが憂鬱な季節だわ ジムにいってトレしたら気分爽快で得した気分になるけど ジムが駅ビルに入ってるから雨は気にならないのよね
朝仕事にさえ行ければ・・・ >>298
ジムに自転車で通ってるんだけど、雨が降ると高確率でサボるわ
だってトレーニングした後、タクシー乗って帰りたくなるんだもなの >>301
わかるわー
自宅や職場からどれだけ近い場所にジムがあるか重要よね 空くんだから雨の日こそ行く気になるわ
っていうか四十肩でサイドレイズが激痛よ
ショルダープレスはスミスでなんとかできるけど
ダンベルは痛くて持ち上げられない・・・
困った・・・ >>304
えー🤨四十肩はとにかく安静な方が良いんじゃない？ 棘上筋、棘下筋のトレをやるといいって聞いたことがあるわ >>304
＞っていうか四十肩でサイドレイズが激痛よ
ウソつき
五十肩でしょ 炎症だからなる時はなるのよ
20代でもなるって言ってたわ 家から歩いて2分のところにジムがあるのにサボる私はダメなのね… もう6月だし来月になると体見られる機会も増えるしサボらず頑張りましょ
今日はベンチプレス100が7回あがるようになったの 最近のウエイトクラブの女子高生でも普通に100kgあげれるけどね 三か月ぶりにベンやってみたわよ
95k1回100ｋ潰れた >>312
ちょっと盛り過ぎ。女子高生でも100kgあげられる人はいるだろうが普通にはあげられてるとは思えない。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
