オカマが筋トレするわよ！70セット目
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前スレ
オカマが筋トレするわよ！69セット目
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1506698745/
●良くある質問
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A4%E8%A4%AF%A4%A2%A4%EB%BC%C1%CC%E4
次スレを立てる人は以下を1行目に書いて下さい
!extend:checked:vvvvv:1000:512
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>100
ちょっと重いな位が良いんじゃない？
よろけて怪我したり、させたりしたら大変よ。 >>101
自分に合う重さ見つけるしかないわね。フラフラしてるとちゃんと効いてない可能性もあるか。 >>93
あたしなら50kg持った時点で腰やるわ。 寝る前にプロテインはじめたんだけど、
朝起きるとお腹がちょいゆるゆるになるわ
やめたほうがいいのかしら？
それともしばらくすれば慣れるかしら？
お腹下してたら、意味ないわよね？ >>107
意味なくはないけど慣れないからやめた方がいいよ ランジのことをラウンジって言うイントラ、張り倒したくなるわ。くつろいでどうすんのよ。 粉のままどうにかプロテイン流し込む方法ってないかしら？
水分減らせばお腹ゆるくなる割合減りそうよね？ >>109
劣悪な労働環境で、休息を欲してるのよ、きっと >>107
寝てるときに腸を働かせるのが悪いんだと思うわ。
寝る2時間前とかにしなさいよ >>116
それ飲む意味ないw
就寝中のカタボリック防止だよ >>107
わかる、プロテイン飲みたいけれど
必ず下痢するから飲めない リア充のノンケもマンコもイク日なんだから、リア充のオカマがイッてはいけないなんてことはないのよ 筋トレしてその日のメニューが残りわずかになったときに、
筋トレ前にBCAA飲むの忘れてたことに気づいたわ
その日の筋トレ損した気分になっちゃったわ なかなか痩せれないし筋肉もつかないしライザップ行こうかな 炭水化物減らして歩くなり走るなりするだけなんだけど >>123
トレ後でもお酒を飲むとテストステロンが出なくなるって最近知ったわ。
随分無駄にしたわ。 筋トレして痩せるの？
食事気にかけて、散歩の時間長くすれば、誰でも痩せそうな気がするけど
筋トレじゃ逆に太りそう
太るっていうか増量だろうけど 体重だけで言っても脂肪で増量したのか筋肉で増量したのかの違いもある。
体脂肪率や筋肉量のデータも必要。 ライザップもどきのパーソナルジムって、マンション一室のほぼホームジムみたいな、 スミスマシンにいろいろくっ付いてる安いっぽいマシン使用で月10万とかするのね。 ジム今日から休みだからヒンズースクワットと腹筋腕立てしたわ自重で
新鮮だったけど膝痛いわ >>107
お腹緩くなる人ってWPIは試した？それでも駄目なの？
WPCだと必ず下痢するけどWPIならなんともないわ 俺の行っているジムは元旦も時短だが開いてる。元旦には行かないけど2日は行く。 毎年この話になると、3が日開けてるセントラル神って話になるよねw 特別営業で、1080円取りやがるわ。スタッフにお年玉ね。行かないわ。 フリーウエイトスペースでトレーニングする、スミスマシンを使ってみるってのが来年の目標 >>141
セット間の休憩を2分以内に
休憩中にスマホを見ない
ベンチ台とダンベルラックの間は常に人が通れる様に空ける
立ってやる種目の時にベンチ台に物を置かない
ここら辺を厳守すれば温かく迎えてもらえると思うよ そもそもジムエリアにスマホ持ち込む神経がわからんわ。
そんなもん見ずにとっとと済ませろよ。 というかスマホ見ながらトレーニングしてる奴にいい身体してるやつまずいないから、そういうことなんだ〜て周りも見ててわからないのかね
反面教師にするというか 最近フィジーカーの方たちがインターバルをタイマーで計りながらセットこなすのが一般に広まってきたのはいい傾向ね。 ちよっと前までは大人気だったバーベルベンチプレス
今みごとに誰もやってない
これもフィジーカーたちの影響だわ バーベルでやる時もあるけどダンベルの方が可動域広く取れるからメインはダンベルプレスかしら。 ダンベルでやってるよな
フライも絡めてネチネチと。
ベンチ豚共はようやく自分の醜さを理解して消えたよう こういう風に陰でグチグチ言われてそうで、フリーウェイトエリアには安易に近寄れやしないわ…。 全身を大きくしたいならデッドリフトしなさい
これやり込めば必ず体が変わっていくから ダンベルはねスタポジまでもっていくのが大変なの
無駄なエネルギー使いたくないからバーベルメインにしてるわ >>153
あなたの後ろ姿ヌード拝見したいわ。ゴンブトかしら？ バーベルベンチ、順番待ちだわよ。侵入M子の妄想？空いてない時はバーベルベンチやるわ。でも確かに最近あたしもバーベルの方が追い込めてる。 まあ別に何やろうと自由だけど、バーベルベンチに時間費やすぐらいならデッドリフトやり込むことをおすすめする
全体をデカくできる >>157
やだ、間違ってた。「空いてない時はダンベルベンチやってて最近ダンベルの方が追い込めてる」だったわ。 脚、腕が短くて胴長な奇形児のアタクシはヨーロピアンデッドが体の構造上できないわ。
スモウスタイルはあまり背中に効かないからハーフデッドをやってる。 薄着の頃に肩と背中が盛り上がってるかどうか
デッドリフトをやり込んだかどうかにかかっている。 効きすぎるほど効くから
真剣にやってないからそういう疑問が出る インクラインダンベルプレス用にベンチ買おうと思うんだけど、
買って失敗した、みたいなのってある？
どれも同じかしら？
これがいい、みたいなのあるのかしら？ 今年は有酸素に加えてマシン使っての筋トレを復活させて何とか75kgから70kgへの減量 ウエスト86cmから82cmへの減寸を頑張るわ。あと緩めの糖質制限もね。とりま来週から10日間の旅行が鬼門だわ。 さりげなく旅行(わざわざ10日間と書くことで海外を匂わせるセコさ)アピールを挟み込むゴミ人間 >>167
私明日からニューヨークよ
現地でもモティロン毎日トレはする予定よ？
言い訳はおよしっ笑笑 筋トレ出来ない環境？パプアニューギニアにでも行くのかしら？ パプアニューギニアの逞しい男たちとトレーニングしたいわー 薄着の季節まであと4ヶ月。
今から始めないともう手遅れだよ
今年も言い訳ばっかりでブヨンブヨンの脂肪まみれのまんまなんだよねホモは >>175
新年早々下らない事しか言えない不幸な奴w
煽りしか能がないのねw惨めだわ >>169
実は台湾なの。食事もだけど間食が怖いw。おまけに帰国して一週間後に健康診断っていうトラップもあって満貫ぶち当てた感じよね。何としても向こうでやらないとダメだわね。 >>139
ジョイフィットだってやってるんだからね！ 旅行中くらい好きなもの食えばいいのよ。台湾なんて食うくらいしか無いじゃない。 せっかくの筋トレも台湾で台無しにして帰っておいで
全部脂肪になってね(笑) 大丈夫よ
台湾で生水飲んで食中毒になって帰ってくれば、
激やせできるわよ 松本人志がマッチョな肉体を披露！
https://twitter.com/matsu_bouzu/status/947692470678142977
脚細すぎでみっともない。
よくこんなアンバランスな体の画像をアップできたよね。
恥ずかしくないのかな？
脚を鍛えてバランスよくする意識がないから、みっともないとも思ってないんだろけど さんタク観てたんだけどAYAのジムの内容良さそうね。 >>184
バランスは良くないけど脚は普通じゃない？あたしはバランスいいけど上半身がまだまだだからガリだわ。何言われようと上半身を鍛えた方が勝ちだわ。 >>186
ホントね。
50代でこの体は凄いわ。
あたしの周りの50代はクッタクタよ。 異論はあるだろうけどゲイはまずは胸鍛えてナンボよ。他は後からついてくるわ、ってかバランス悪いから他も鍛えなきゃってなるわ。 ＞ゲイはまずは()
このスレにも嫌儲バカチュプマンコが徘徊してんのね やだ、時代遅れのBBAガマ？アタシ？
でももちろん全身やってるわよ、あたし。でも大胸筋がもっと丸くバンと出てたらもっとカッコよくなると思うの。 >>184
バランスが酷いわね。。
戦う時のチョッパーみたいな体ね。w >>195
でもめちゃくちゃ
忙しい芸能人なのに
ここまで鍛えれるなんて凄い >>197
途中まで見てたけど、パワーウォールに飛猿の息子とか野球とかの線の細いのが出てくる事自体が解せなかったわ。明らかに体重重い方が有利なのに、出る競技間違ってるわよね。 >>198
テレビ番組みたことないの？
番組を成立させるためだけの要員なのは本人達もわかってるだろうに ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
