0217陽気な名無しさん垢版 | 大砲2017/08/14(月) 20:02:11.70ID:ov8Pk5jR0 >>214 鍛えるのも当然ですが、ヒップトップを潰さずに座り 常に腹筋と背筋を意識する 大事ですよ わたし、電車でも背もたれはほとんどつかいません