ダイエット、がんばりましょ！ [無断転載禁止]©2ch.net

**陽気な名無しさん** · 2017/05/19(金) 11:24:52.72

冬に蓄えた脂肪が落ちないアラフォーよ
ジョギングと腹筋を毎日始めたけど、未だ効果は見えないわ
「継続は力なり」と言い聞かせて頑張るわ

ダイエットに励むゲイ同士でモチベ高めあいましょ！

**陽気な名無しさん** · 2017/10/05(木) 20:25:23.28

取り敢えず食うな！
取り敢えず走れ！

以上

これぐらいの欲求抑えきれなくて痩せれるか！

**陽気な名無しさん** · 2017/10/05(木) 21:06:02.02

そんな馬鹿マンコみたいなこと嫌よ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/05(木) 21:22:39.03

>>795
デブは10日ぐらい食わなくても大丈夫よ。

**陽気な名無しさん** · 2017/10/05(木) 21:28:00.83

で、あなた10日食べないでどの程度痩せられたの？

**陽気な名無しさん** · 2017/10/05(木) 21:33:24.97

4キロは痩せるわよ。
糖質やらなんやらは最低3ヶ月単位でリバウンドを考慮しての話。
10日で痩せたいとか、ふざけんじゃないわよw
食わないしかないわ。
水分も極力摂取しちゃだめよ！
ボクシングの減量と同じ要領よ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/05(木) 21:41:17.19

痩せたいなんて言ってないわ

体に大きな負担をかけない食事をとりながら
カラダに大きな負担をかけない運動をして
10日で最大限見た目を引き締めたいだけよ

最大限が200グラムならそれでいいの、ウエスト3ミリならそれでいいの
実体験を聞きたいのよ

2度も言わせないで頂戴

**陽気な名無しさん** · 2017/10/05(木) 23:00:50.79

>>801
200gなんて運動や風呂で汗かいたり小便すれば減るし、コップ１杯の水を飲めば戻るわ。

**陽気な名無しさん** · 2017/10/05(木) 23:02:45.79

根本を理解されてないようなので、もうあなたはいいわ
実体験のある方居たら書いといてくれないかしら

もう寝るわあたし

**陽気な名無しさん** · 2017/10/05(木) 23:03:38.82

10日間で見た目だけでも細くなりたいなら、体から水分抜くしかないわよ。
利尿剤飲みなさい。

**陽気な名無しさん** · 2017/10/05(木) 23:47:17.89

そうね、10日で引き締めたいなんてまず無理。
酒飲むなら禁酒、804が言う通り水分出せば浮腫みなら取れるわよ。

**陽気な名無しさん** · 2017/10/06(金) 00:00:40.00

791だけど、ストレスから解放されたら
１日で2,5キロ減ったよ
ショックで食べられない、飲めないだけなんだけど
どうせリバウンドするんだから、あと一キロは痩せて欲しい
今までのストレスも凄かったから

**陽気な名無しさん** · 2017/10/06(金) 00:45:09.30

アタシ逆で、仕事のストレス抱えると全く食欲なくなるから体重も減るわ
のほほーんとしてたら痩せないわよ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/06(金) 01:18:56.84

あたしもストレスから解放されたら太るわ。
でも今はしばらくスーパーにも行かないで食糧の備蓄を少なくしたら食事回数も減って少し痩せたわ。
あたしの場合は運動や風呂による水分の振れ幅は1kgぐらい。食事も入れた振れ幅は1,2日で2,3kgぐらいだわ。
健康の為に水分を抜くことはほどほどにして、食事による減少は維持するようにして、口が寂しいときはプロテインを飲んでいるわ。
5kgも減らせば人から「痩せたねぇ」と言われるわ。

**陽気な名無しさん** · 2017/10/06(金) 01:22:55.50

>>805
そういえば、ビルダーが水分を抜くためにまず塩抜きをすると言っていたわ。

**陽気な名無しさん** · 2017/10/06(金) 02:07:17.27

体調が悪くて休んでたジムに久々に行ったら上がったわ
やっぱりイイわね、筋トレって
タルみまくってるけど、明日も頑張って行くわ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/06(金) 02:45:47.36

>>807
おそらく仕事が出来る人なのよ
私は嫌になって、毒素溜め込んでたみたい
もちろん今は食欲ないから、断食も２日目になりそう
家に居るから食べる必要ないしね
結婚して子供もいて、良かったよ
主婦と子育てという仕事だけは残ったから

**陽気な名無しさん** · 2017/10/06(金) 02:50:48.21

マンコにかまっちゃダメよ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/06(金) 09:37:56.84

深夜に頑張ってネタ書いてんだから付き合ってあげなさいよ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/07(土) 23:28:08.36

今日はちょっと食べ過ぎだから明日は有酸素運動沢山しなきゃだわ。

**陽気な名無しさん** · 2017/10/08(日) 04:29:25.23

職場を退社し、負のオーラから解放されたら、一年悩まされたむくみスッキリして痩せた
摂取カロリーじゃなく精神的なものも大きいと感じる
次は、イキイキしたやりたい仕事へ向けて準備したい
明るく暮らせたら痩せるかな

**陽気な名無しさん** · 2017/10/08(日) 08:15:28.19

>>815
ダイエットよりまず転職活動がんばりなさいよｗ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/08(日) 13:07:32.87

>>816
まんこにかまっちゃダメよ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/08(日) 14:09:53.22

そうよ。構うと居つくわよ。千と千尋の神隠しの顔なしみたいなものよ。無視が1番。

**陽気な名無しさん** · 2017/10/08(日) 14:29:02.15

やだ、マンコだったのね？？
アタシって見る目ないわｗ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/08(日) 14:34:00.89

便秘とダイエットには必ずマンコが紛れ込むから、
まず汚膣いてワレメかどうかを判断しなきゃ。

**陽気な名無しさん** · 2017/10/09(月) 11:21:43.09

はぁ、お腹空いた
腹減った時に気にせず食べられる身体に生まれたかったわ
家族親戚みんなすぐ肉がつく家系に生まれたことを呪うわ・・・

**陽気な名無しさん** · 2017/10/09(月) 21:02:45.83

メタボメ茶ってののサンプル貰ったから試しに一杯飲んでみたんだけど
便意が止まらなくなって困ったわ
キャンドルブッシュってのが入ってるせいらしいの

**陽気な名無しさん** · 2017/10/09(月) 21:05:32.98

なにここ頭おかしい人が居着いてんのね
書かなきゃよかったわ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/09(月) 21:44:33.66

オメガ3、毎日飲もうかしら

**陽気な名無しさん** · 2017/10/09(月) 22:14:42.59

えごま油をスプーン一匙のむといいらしいです

**陽気な名無しさん** · 2017/10/09(月) 22:45:22.57

↑825 キチガイ朝鮮

525 ：Nu+CDRtO0
あと数十年で人口は半分になり社会保障費負担はすごいことににもかかわらず、gdpも下がり、いつか中国に援助を受けるかわりに、
技術を提供する世界の工場的存在になる可能性が高い
わかりきってるのに、なにもしないでいつまでも井の中の蛙で、自画自賛番組垂れ流してる

86 :pFZb0FKk0
わたしはのほほんとしてる日本人が一番苦手沈没船に乗ってるのに

214 JemxYqO40
端からはしまでのっても、300円とかでしょう
貧民国ｲﾙﾎﾞﾝ

664 :Nu+CDRtO0
一年間使わなかったものは、捨てるようにしてる
人からもらったものは、いらなかったら、もらった帰り道駅の個室においといたりもする

610 ：JemxYqO40
筋肉(体重は68キロ以上)ないやつは、きもいから
呼び方変えて同じ人種と思われへんようにしたい

111 ：Nu+CDRtO0
関係こわれるものなの？
なんで、好きな人以外とセックスってしちゃいけないのかねなんで好きな人っていっぱいいちゃいけないの

620:nGZ9I1kO0
韓国人ｵｯﾊﾟだけど、かっこいいですね

226 :Nu+CDRtO0
ふんづまりって、一度もなったことない
そろそろしたいなと思って、便器に座ったら3病後にはでるイーメジ

238 ：JemxYqO40
ブスは必要以上に表に出ないこと

483 ： nGZ9I1kO0
オナックスで興奮します？
わたしは、相手のオナニーをこっそりみながら
隠れて抜きたい

537:EMorPrwj0
旅館いって若いカップルの彼氏と
夜風呂で会うのが好き
さっきまで使ってたちんぽを凝視する

642 ST8GW/M00
タイプの人のさった部屋のゴミ箱に、
オナホがすててあって
まだあたたかったとして他に選択しありますか？

135 ID:JxBoXyP10
セックスはしたくない他人のセックスをみたい

544 JxBoXyP10
わたそは寝てる時間って人生損してる気がして、6時間以上はねないようにしてます
いつも23時にはねて5時前におきてます
おきて、洗濯、掃除機、新聞読んで出勤してます

**陽気な名無しさん** · 2017/10/10(火) 00:15:18.53

**陽気な名無しさん** · 2017/10/10(火) 02:35:12.28

夜中に目が覚めたので、筋トレしてました
周りには痩せてる人が多いけど、きっとこんな筋トレしてないだろうし、普通に食べてるんだろうな
確実に体質が関係してると、自覚した深夜です

**陽気な名無しさん** · 2017/10/10(火) 13:20:08.64

パーソナルトレーニング、通うことにしたわ！
頑張る。

**陽気な名無しさん** · 2017/10/10(火) 13:24:21.54

>>829
結果、出たら教えて下さい

**陽気な名無しさん** · 2017/10/10(火) 20:08:42.46

そんなことしなくても…
要は自分との戦いよ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/10(火) 20:15:33.75

公言して自分をやらざるを得ない状態に追い込むのよ！

**陽気な名無しさん** · 2017/10/10(火) 21:35:57.35

敬語使ってる奴は荒らし万個ね

**陽気な名無しさん** · 2017/10/11(水) 00:33:58.11

あらーしを　おーこしてっ
クイクイクイっ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/11(水) 14:20:03.88

スポーツジムのフロントの仕事に
面接行くことにしたよ
ライザップのカウンセラー業務も興味あったけれど、まだ子供小さいからハードだろうな

**陽気な名無しさん** · 2017/10/11(水) 15:08:43.09

あなた頑張ってるけど釜にしては面白くないわ
このあと、一人から「まんこ乙」って書き込み入って終わるだけなのに

繰り返す意味あるのかしら？
テンプレすぎてイラっとも来ないわ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/11(水) 20:09:49.34

万個ってどうして図々しいのかしら

**陽気な名無しさん** · 2017/10/11(水) 20:15:01.39

2時間ほど動いてくるわ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/11(水) 22:51:24.88

iPhoneのヘルスケアによると10ｋｍ歩いたみたいだけど
別アプリでは8.6ｋｍってなってるわ

どちらを信じようかしら

**陽気な名無しさん** · 2017/10/12(木) 10:30:08.87

>>839
私なら10キロにしちゃう

朝、トレーニングしたのに、珈琲ショップのモーニングセットで、ソフトクリームのっかった珈琲飲んでしまった

**陽気な名無しさん** · 2017/10/12(木) 12:55:21.84

>>839
歩幅の登録値が違うんじゃないの？

**陽気な名無しさん** · 2017/10/12(木) 13:05:06.46

そうなのよねきっと

ヘルスケア側は特に歩幅登録設定はないみたいだけどGPSで距離補正もされてるし
別アプリはトボトボ歩くのも考慮して65センチにしてるから

ガチで歩き続けると差が出るんでしょうね
水分抜けて久しぶりに体重60kg台を計測したわ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/12(木) 14:31:49.83

>>728
そろそろひと袋終わりそうだけど、な～んも変化ないわ。てことであんたたち、難消化性デキストリン入りの高いトクホ飲料はまったく効果なしってことよ。

**陽気な名無しさん** · 2017/10/12(木) 15:03:32.30

それ以上に食べているんじゃないの？

**陽気な名無しさん** · 2017/10/12(木) 15:19:00.05

もちろん食生活は変えてないわ
1日の摂取カロリーもおおよそ計算して食ってるし

**陽気な名無しさん** · 2017/10/12(木) 15:21:21.46

>>843
二袋行っても四袋行っても変わらないわよ？そもそもダイエットに効くものじゃないから

**陽気な名無しさん** · 2017/10/12(木) 15:23:26.73

余程の過体重だと分からないけど

経験から、何かを食べて痩せるってことはないわ
食べずに（必要量以上）動く（摂取カロリー以上）だけよね

血圧異常なんかには多少の効果あるんでしょうけど

**陽気な名無しさん** · 2017/10/12(木) 15:24:42.10

血圧じゃなくて血糖値対策ね

**陽気な名無しさん** · 2017/10/12(木) 15:32:40.08

だとすると、脂肪や糖の吸収を穏やかにするとか、飲むだけで血圧を下げるかのように勘違いさせるあの表現は、明らかに健康増進法に抵触してるわね。
穏やかな吸収ってなに？結局全部吸収するけどゆっくりですよってこと？だったらゆっくりと表記すべきだし、曖昧の域を超えてるわ。

**陽気な名無しさん** · 2017/10/12(木) 15:44:10.80

どこにも「痩せる」とは書いていないからそれでいい。

**陽気な名無しさん** · 2017/10/12(木) 15:48:12.28

>>843
わざわざ、報告ありがとう
購入しようと思ったけど、たぶん効果ないと思って
それで、痩せたらダイエットなんて、してる人いないだろうしね

食べないで動くなんて、かなりしんどいわ
食べないと元気出ないのよね

**陽気な名無しさん** · 2017/10/12(木) 15:53:16.12

そもそも歳食うと3食は多いわよ。
2食に変えなさい。

食べないと力が出ないなんて妄想よ。
丸一日抜くなら力が出ないのもわかるけど…
単なる食べたいだけよw

**陽気な名無しさん** · 2017/10/12(木) 15:57:41.36

でも「食べる幸せ」と「見た目良くなる幸せ」って
食べる方が幸せよね

人って食べる為に生まれてきたんじゃないかと思うほどよｗ

とはいえデブも嫌よあたし
悩ましい選択を日々突きつけられるわ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/12(木) 16:11:56.39

それは己が痩せないのを肯定化する為の甘えよ。
例え期間限定でも変えることができない人間に
ダイエットは無理だわ。

**陽気な名無しさん** · 2017/10/12(木) 17:41:25.79

でも人間の殆どは痩せて死ぬのよね
太ったまま死ぬ人もいるちゃいるけど
それは発作とかで自然死

**陽気な名無しさん** · 2017/10/12(木) 18:45:20.00

>>853
うんうん、食べるの我慢して、毎日お腹空かせて生活するなんて無理

せいぜい寝る前に、お腹空かせて寝てしまうなら、まだ我慢できるけど

**陽気な名無しさん** · 2017/10/12(木) 21:51:24.37

食欲の秋とはよくいったものね。
最近やばいわ…。

**陽気な名無しさん** · 2017/10/12(木) 21:56:44.93

とは言え秋の味覚って、果物、くり、いも、きのこ、ってダイエットにはいい食材が多いのよね。
果物とくり・いもは糖質はあるけど、小腸でこなれにくいタイプのデンプンを含んでいるんで、
だって。

**陽気な名無しさん** · 2017/10/12(木) 22:17:46.95

夕飯、毎日サンマなら
メイン食材費が3000円で上がるわね

サンマはオメガ3だったかしら

**陽気な名無しさん** · 2017/10/12(木) 22:56:25.80

そうそう、サンマも健康に良い食材よね。
お高くなったとは言え、なんとか手頃な値段で収まってくれるわ。

**陽気な名無しさん** · 2017/10/12(木) 23:24:47.45

サラダチキンを上手く調理すればヘルシーよ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/13(金) 00:22:45.46

おなかがすいてねむれないから
さとうのきりもち三つやいてます

**陽気な名無しさん** · 2017/10/13(金) 00:38:25.91

それはダメーw
セブンの0カロリーゼリーを買いに行くのよ！

**陽気な名無しさん** · 2017/10/13(金) 00:44:17.23

お餅なんて見たらアタシもお腹空いてきたわ。
カップラーメンのワンタンメンあるんだけど、思い切って食べようかしら？

**陽気な名無しさん** · 2017/10/13(金) 00:48:09.50

ワンタンのワンタン抜きならいいわよ！！
要はスープだけw

**陽気な名無しさん** · 2017/10/13(金) 02:50:39.08

夜食べるのはいけないわ
さっさと布団へ行ってねてしまいなさい
明日の朝、食べるのよ

しかし、歳いくと体重落ちないわね
明日はランニング出来るかしら

**陽気な名無しさん** · 2017/10/13(金) 11:22:50.26

862 朝鮮キチガイ

862 :/O4sLMlv0
おなかがすいてねむれないから
さとうのきりもち三つやいてます

222 :/O4sLMlv0 もうよそう

【ﾏﾙｺﾘーﾆ】ゲイの宅飲みって...37【淫スタ釜】
626 ：X3SScyzr0
自分よりブスの友達にかかこまれてると楽ですよね

673/kCPXKHU0
最近ちょっと面倒になっていってないなぁ
やっぱぬきたて、まだあったかい
おなほがいいですよね

238 ：JemxYqO40
ブスは必要以上に表に出ないこと

483 ： nGZ9I1kO0
わたしは、相手のオナニーをこっそりみながら
隠れて抜きたい

537:EMorPrwj0
旅館いって若いカップルの彼氏と
夜風呂で会うのが好き
さっきまで使ってたちんぽを凝視する

銭湯について語ろう
460 ：:nGZ9I1kO0
皮剥いてはいると若いエキスをダイレクトに吸収できる

642 ST8GW/M00
タイプの人のさった部屋のゴミ箱に、
オナホがすててあって
まだあたたかったとして他に選択しありますか？

659 ：いやらしい

661 ：UgrJlihd0
そんなみんなセックスしたいのかな
わたし、セックスしなくていい

Tonight…！ブスすぎてセックスできないわ！
351 ：UgrJlihd0
わたしの街にようこそいらっしゃいました

355 :UgrJlihd0
結構やばめなぶすさんですね

544 :UgrJlihd0
cmみてタジタ買ってみたけど
おいしいです、簡単だし
http://i.imgur.com/4e2lTds.jpg
http://i.imgur.com/8ekjo1d.jpg
http://i.imgur.com/TwetkaL.jpg
http://i.imgur.com/KmAMuqs.jpg

**陽気な名無しさん** · 2017/10/13(金) 18:00:40.81

ブラックコーヒー飲むと痩せると聞いたよ
寒くなるからホットたくさん飲もうと思ってる

**陽気な名無しさん** · 2017/10/13(金) 18:07:50.75

>>868
カフェインは脂肪燃焼効果があるとかでトレーニング前にサプリとして飲むトレーナーもいるわ。
でも運動しないでたくさんのんでも無駄よ。

**陽気な名無しさん** · 2017/10/13(金) 18:29:05.60

コーヒーってホットでも体冷やすのに…

**陽気な名無しさん** · 2017/10/13(金) 18:41:40.14

体を冷やす温めるって言い出すのって、
100パーブサ低脳膣よね

**陽気な名無しさん** · 2017/10/13(金) 18:49:42.92

20時から飲み会だけど
わたしは仕事とうに終わっててカフェにいる
お腹すいたから、ﾊﾟｽﾀﾃﾞﾓたべようか

**陽気な名無しさん** · 2017/10/13(金) 20:19:05.72

↑朝鮮キチガイ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/13(金) 23:56:57.96

872 新橋のビデボで、今日も使用済みゴム盗んで
オナったのね、朝鮮キチガイ

644 :hCi7XiPj0
神田駅から山手線のったら、ドアによりかかってた既婚リーマンの股間の膨らみにやられました
またのところまで棹の膨らみが
本当は東京駅でおりなあかんかったのに、
まだのってますﾊｱﾊｱ
わたしが椅子に座り正面に彼がたち
ずっと股間をみながら、何周も何周もしたい
膨らみが強調されて、エロすぎます
こんなおちんぽで、今晩嫁を興奮

564 :1M1W4pgo0
今日はまさかの大収穫
ちょっとくたびれたリーマン
静かだなと思ってたけど、ドアを開けたらオナホ発見
ゴムだしで、いったあとソッコー帰ってたから
精子もあったかい
そのままゴムをちんこにかぶせて、オナホに突っ込んですぐいきました興奮しすぎた

393 ：hCi7XiPj0
とりき神田店@地下一階のいくね

483 ： nGZ9I1kO0
わたしは、相手のオナニーをこっそりみながら
隠れて抜きたい

537:EMorPrwj0
旅館いって若いカップルの彼氏と
夜風呂で会うのが好き
さっきまで使ってたちんぽを凝視する

642 ST8GW/M00
タイプの人のさった部屋のゴミ箱に、
オナホがすててあって
まだあたたかったとして他に選択しありますか？

661 ：UgrJlihd0
そんなみんなセックスしたいのかな
わたし、セックスしなくていい

897 :hCi7XiPj0
コアラのマーチで、眉毛コアラを探すのにはまってます

**陽気な名無しさん** · 2017/10/14(土) 01:05:16.69

>>866
あたしも40歳からなかなか落ちなくなったわ。

**陽気な名無しさん** · 2017/10/14(土) 01:07:32.07

単純に晩飯だけ節制すれば落ちるわよ
40超えのアタシも6キロ落としたわ
要は「本気度」よ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/14(土) 02:05:31.33

>>876
866だけど、40超でも、デブから痩せるのと標準から美容体重になるのは違うからね
何キロから何キロになったのか、書いて欲しいわ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/14(土) 03:40:47.39

標準体型て様はぽっちゃり体型だからね

**陽気な名無しさん** · 2017/10/14(土) 07:21:36.88

>>878
ほんと標準体重だと、太ってるよ
美容体重くらいが、精神的にも落ち着いてるわ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/14(土) 10:57:18.81

あたし標準体型に見えるけど脂肪率すっごいの

**陽気な名無しさん** · 2017/10/14(土) 15:06:43.31

食べないと痩せちゃうの

**陽気な名無しさん** · 2017/10/14(土) 17:29:36.86

↑朝鮮キチガイ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/14(土) 17:54:58.88

>>881
なんでここに居るの？

**陽気な名無しさん** · 2017/10/14(土) 19:02:22.26

てるまだから

**陽気な名無しさん** · 2017/10/14(土) 19:18:00.61

↑881 884
朝鮮キチガイ、海外旅行&高級マンションお引越しは
来週かしら？？

527 ：:ziCcuS2O0
ラグはこないだあきらめて、いつものとこで買ったばかりだったので
引っ越しのときにでも(10月予定)

390 :MK0h2yqO0
麻布十番、目黒、学大前、祐天寺、恵比寿、明大前と住んできましたが
流音さんをおいかけてきたら、先生のおうちもそこそこ近くてでももうすぐ引っ越しです

386 ：m9gkrWtt0
次は小田急沿線世田谷に引っ越す予定です

163 ：:DqoLNn860
旅行と引越しと、家電とか家具には躊躇うことなくつかってしまう

94:zSBzm8rvd
流音さん
このままでは落ちてしまいそうでしたから
かきこみました
韓国にはビジネストリップ(という設定)でいきはりましたか？
わたしは、10月遊びにいく

319:zACcj8SG0
satcを巡るny旅行を、年末する予定
ミランダとモジャ頭の橋にいって
突然の雨に降られたら、カフェの手を乾かすやつでブローして

**陽気な名無しさん** · 2017/10/14(土) 20:39:41.00

食べないと餓死するわ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/14(土) 20:42:19.21

23時くらいからおなかすくのよ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/15(日) 05:51:17.93

>>887
お腹すく前に、寝ちゃうのよ

プランクっていう腹筋は短期間で効果あるのね
ウエストがほっそりしてきたわ
高○さんのYouTube筋トレにはまってしまった

**陽気な名無しさん** · 2017/10/15(日) 07:25:42.34

あたし今週からタスマニア大学式ダイエットヲ始めたわ。
月2kgずつ減量する予定よ

http://yuchrszk.blogspot.jp/2017/10/blog-post_6.html?m=0

**陽気な名無しさん** · 2017/10/15(日) 08:18:58.04

>>889
なんだか複雑だね

**陽気な名無しさん** · 2017/10/15(日) 08:59:32.58

>>877
78→72よ　身長は181よ
誰かが言ってる標準体型を少し切るくらいまで絞ったわ
腹回りがだいぶスッキリしたわ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/15(日) 09:00:30.17

>>891
877だけど、女性だよね？
ずいぶん身長高いのね

**陽気な名無しさん** · 2017/10/15(日) 09:03:02.89

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**陽気な名無しさん** · 2017/10/15(日) 10:52:04.09

>>890
別に複雑じゃないわ。2週間ごとに摂取カロリーを変えるだけよ。カロリー制限する時は
1/3減らすだけだから朝食食べないで朝起きてすぐ無糖のプロテイン飲んで、小腹が減ったら会社でバター入れたブラックコーヒー飲んでるの。

**陽気な名無しさん** · 2017/10/16(月) 00:12:10.17

ダイエットするならバター摂取は良くないわよ。