ダイエット、がんばりましょ！ [無断転載禁止]©2ch.net

**陽気な名無しさん** · 2017/05/19(金) 11:24:52.72

冬に蓄えた脂肪が落ちないアラフォーよ
ジョギングと腹筋を毎日始めたけど、未だ効果は見えないわ
「継続は力なり」と言い聞かせて頑張るわ

ダイエットに励むゲイ同士でモチベ高めあいましょ！

**陽気な名無しさん** · 2017/10/16(月) 02:52:03.02

良質の脂肪とるためには、いいと聞いたよ
アボカドも良くて食べてたら痩せたよ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/16(月) 03:03:54.82

https://abematimes.com/posts/3097797
安田大サーカス・HIRO、MAX体重から95キロ減量

**陽気な名無しさん** · 2017/10/16(月) 07:34:44.92

>>895
pcfを計算して摂取してるから大丈夫よ。バターといっても厳密に言うとギーだから、乳頭とかカゼインが入ってなくてお腹にもいいのよ。

**陽気な名無しさん** · 2017/10/16(月) 11:00:47.06

アボカドも満腹感すごくて、カロリー高いけどいいね
アボカド食べるようになったら、体調良いし痩せてきたよ
毎日食べたい

**陽気な名無しさん** · 2017/10/16(月) 12:13:47.39

糖質制限といえば豆腐製品よね
三食とも大豆系だとやり過ぎで良くないかしら

**陽気な名無しさん** · 2017/10/16(月) 13:19:31.72

豆腐だとセレン中毒は大丈夫なのかしら？
納豆の取り過ぎの害ばかり出てくるけど。

**陽気な名無しさん** · 2017/10/16(月) 14:20:34.31

ダイエットして、糖質も制限してるけど、お昼はピーナッツクリーム塗った食パン食べてしまった　
美味しかった！！満足！！
１日一食は好きなもの食べて、夜は控えめに出来そうだわ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/16(月) 17:42:19.58

糖質制限が浸透してシャリを大根の酢漬けに代えた回転寿しが流行ってるみたいね
でも根菜類は糖質の塊だから大根なんて食べちゃダメだし
ましてやお酢なんて糖質だらけのお米から出来てるのよ？
やっぱり回転寿しではネタだけ食べてシャリを残したほうがいいわね

**陽気な名無しさん** · 2017/10/16(月) 18:17:09.53

>>903
あんた大根は糖質制限の味方よ？
人参とかとはまったく別なのよ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/16(月) 18:24:51.12

どこかのお弁当屋さんだか牛丼屋さんで
ごはんの代わりにブロッコリーとかやってたわよね

ダイエット関係なく食べてみたいわ
モスの菜摘み（？）だかも好きだったわ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/16(月) 19:16:23.07

家で節制した料理すんのは賛成だけど
外食で金払ってまで野菜とか豆腐とか食べたくないわ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/17(火) 05:53:20.26

これから朝の筋トレです
家でも有酸素運動出来るんだね
少しずつ身体に変化あるので細く長く頑張ります！

**陽気な名無しさん** · 2017/10/17(火) 06:20:54.47

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**陽気な名無しさん** · 2017/10/17(火) 06:51:51.78

＞ましてやお酢なんて糖質だらけのお米から出来てるのよ？
アタシ、糖質制限はやってないけど酢のおかげで痩せたわ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/17(火) 09:54:39.64

スレ建てした1だけど、前回建てたときはこの半分も行かずにスレ落ちたわ
みんな本気ねー
アタシは５キロ近く落として維持しているわ
冬はラーメンの誘惑が怖いけど、せっかく落とした体重と脂肪とここまでの運動を無駄にしないよう
自分を制したいわ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/17(火) 11:32:29.89

休息日も大事よ。
あたしは土曜は食べまくるわw
でもキープできてる。

**陽気な名無しさん** · 2017/10/17(火) 12:25:53.83

チートデーね。メリハリをつけた食事は大事よね

**陽気な名無しさん** · 2017/10/17(火) 12:45:52.01

サラダチキン自作したのを毎日昼に食うわ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/17(火) 21:03:39.35

>>910
冬温かいもの食べたいわよね
野菜と春雨入れた鍋でごまかしましょ！

**陽気な名無しさん** · 2017/10/17(火) 23:20:31.90

2ヶ月で10kg落としたわ
筋肉は3kg up
一生ぶんの痩せたね！をもらってるわ
年末に向けて腹筋割るくらい頑張るつもり
やっぱ、見た目変わるとモチベーションあがるわ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/17(火) 23:28:19.75

偉い！！！
あたしは2週間でまだ4kgしか落ちてないわ。
ただ家飲みをやめてからいかにそういうのが無駄だったか実感してるわ。

**陽気な名無しさん** · 2017/10/18(水) 00:04:05.65

http://www.yukawanet.com/93908/archives/5253857.html
【別人じゃん】安田大サーカスHIROが「激ヤセ」して別人の様になっていると話題に
http://livedoor.sp.blogimg.jp/yukawanet/imgs/1/8/18ef02b8.png

**陽気な名無しさん** · 2017/10/18(水) 19:26:34.43

家飲みいいじゃない。
なんでもかんでも悪に考える極論志向は良くないわよw
メリハリを付ければメンタル的にご褒美は必要不可欠よ。

**陽気な名無しさん** · 2017/10/18(水) 22:50:25.92

ハァ～、筋トレ辛かったー。でも終わった後の爽快感が良いわ！

**陽気な名無しさん** · 2017/10/19(木) 00:06:45.99

アタシも走ってきたわっ！
サボりの誘惑に勝ってやり切った自己満が最高ねｗ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/19(木) 04:22:29.95

昨日5キロ、ウォーキングしたからか、ホッソリして、少し痩せたわ！
しかも友達とおしゃべりしながら、楽しかった
ウォーキング友達を増やそうかな

**陽気な名無しさん** · 2017/10/19(木) 08:07:33.21

それは気のせい
まだまだ丸々してるわよ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/19(木) 10:21:47.86

>>922
921だけど、ダイエット上手くいかないからって、イライラしないで
あなたも歩くといいわ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/19(木) 12:29:51.66

>>923
何言ってるのよ。あなたまだまだ太ましいわよw鏡よく見て

**陽気な名無しさん** · 2017/10/19(木) 19:09:51.12

歩いたり走ったり始めて（1ヶ月）変わったのは
朝、顔のむくみの回復が早いわね

**陽気な名無しさん** · 2017/10/21(土) 08:52:12.48

雨続いて、歩けなくなったら、じわりじわりとリバウンド、、

家で筋トレ、頑張らないとー！

**陽気な名無しさん** · 2017/10/21(土) 14:08:38.40

それは言い訳よ。

**陽気な名無しさん** · 2017/10/21(土) 14:10:20.41

それってどれよ？

**陽気な名無しさん** · 2017/10/21(土) 14:30:32.02

雨が降ったからリバウンド

**陽気な名無しさん** · 2017/10/21(土) 23:21:30.89

この時期はショッピングモールの徘徊がおすすめよ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/22(日) 00:23:15.98

先程 23：00
「雨は上がったようね」って空を見て歩き出したわ

30分ほど歩いた辺りからポツリと始まり
強くもないいやらしい雨があたしの顔からボディーを濡らしたの

結局7000歩ほど歩いて今、あたしを穢した全てを熱いシャワーで流したわ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/22(日) 00:27:55.04

熱湯消毒しましょう。

**陽気な名無しさん** · 2017/10/22(日) 01:07:16.81

>>931
９０年代のPVにありそうねｗ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/22(日) 01:18:48.23

チートウィークで毎晩ポテチパーティーサイズとスーパーカップ超バニラ食べてるわ
それまでは記録して1日2000カロリーあたりだったのに

ヘヴェンはトゥデイ、サンデーで終わりよ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/22(日) 02:28:44.71

1.5キロ減って、喜んだのもつかのま
すぐにリバウンド
いったい、どうしたらいいんだ
昨夜は、来客ありで、少し食べ過ぎただけなのに

**陽気な名無しさん** · 2017/10/22(日) 02:31:35.72

このスレの人たちはケンコバみたいな体型目指してるの？

**陽気な名無しさん** · 2017/10/22(日) 02:33:13.70

ダイエットの末にケンコバって
現在、どんな体系してんのよ！

2017/10/22(日) 08:58:24.98

>>935
1.5kgなんて誤差の内よ。今日、有酸素運動すれば大丈夫よ！

2017/10/22(日) 09:10:11.89

>>938
台風が来てるじゃない( ノД`)…

2017/10/22(日) 10:21:06.45

最近、チートデイとチートデイの間隔が狭まってきてるのよね…
こうやってリバウンドするんだわ

2017/10/22(日) 11:01:07.27

チートデイってやっていい場合とそうでない場合が

2017/10/22(日) 11:01:45.02

>>941
そうでないのはどういう場合かしら？

2017/10/22(日) 11:02:48.32

外の天候うんぬんは言い訳よ。
部屋の中でも色々出来るわ。

youtubeのmuscle watching
って人がやってる動画が参考になるから
是非見てみて。
無茶苦茶きついけど、走ったりウォーキングより遥かに効果が出るわよ。

2017/10/22(日) 13:24:07.07

>>942
毎日がチートデイ

2017/10/22(日) 14:29:11.31

チーットァがんばりな

2017/10/22(日) 15:21:19.64

誰がうまい棒食えと

2017/10/22(日) 15:30:30.06

バタピー20粒ってきめたのに、とまらなくて
一袋いきそう泣

2017/10/22(日) 16:27:31.28

>>943
マッスルウォッチングやってます
楽しいですよね
痩せたけどリバウンドしたので、
また頑張らないとw

**陽気な名無しさん** · 2017/10/22(日) 20:35:26.71

ビールがやめられない。
ビール飲むかわりにごはん減らしても、酔うと気が大きくなってダイエット無視して食っちゃう……

**陽気な名無しさん** · 2017/10/22(日) 20:54:41.33

945 947 臭キムチ

年収700万円～高所得のゲイ
296 :FOTc/NhE0
9-17時で帰れて、有給も好きにとれる環境が最優先

315 :FOTc/NhE0
セックスはしない関係を望んでる
彼氏に第一順位の彼氏がいてもいい
時々きて、お話ししてくれて、頭を撫でてくれたらそれでいい

688 ：FOTc/NhE0
コロッケっておいしい？
あんまりすきじゃない
買って食べたことはない

73 FOTc/NhE0
ソウルも楽しいですよね
流行りのもの食べたり、世界遺産も市中にいっぱいあるし
足を伸ばしてｽｳｫﾝにカルビ食べに行ったり

263 :FOTc/NhE0
やっぱり民度の低いとこってあるんですね
千住辺りですか？

308 FOTc/NhE0
セックスは私以外と自由にしてもらっていいので

132 FOTc/NhE0
きったねー体だなぁ

287 :FOTc/NhE0
書き込み担当アラフォー孤独女子
読み担当アラフィフ老釜

**陽気な名無しさん** · 2017/10/23(月) 04:26:39.49

1.5キロ痩せては戻っての繰り返し
もう疲れたよ
ダイエット、諦めようかな

**陽気な名無しさん** · 2017/10/23(月) 15:30:06.42

あたし飲まないから偏見なんだけどビールってすげぇ腹出そうだわ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/23(月) 15:31:10.40

出ないよ。つまみ食べるから腹出てだけ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/23(月) 16:29:23.64

あたしここ1、2週間で水を飲むことの大切さを思い知ったわ
1日1.5～2lの水を飲む(コーヒーやお茶含まず)と飲まないのとでは、やっぱり代謝が全然違うのね。特に腹のスッキリ度が段違いよ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/24(火) 12:42:12.64

ビールは腹が冷えるから内臓脂肪が付きやすくなる→腹が出る

つまみ食うからっていうなら他の部位も太るはず

**陽気な名無しさん** · 2017/10/24(火) 23:57:17.08

腹減ったわ～…。プロテイン飲んだのに。
でもこんな時間から食う訳にはいかないからガマンだわ！

**陽気な名無しさん** · 2017/10/25(水) 00:46:33.25

敵は菓子パン、フィナンシェ、かりんとうね

**631** · 2017/10/25(水) 06:26:43.03

アーモンドダイエット今のところ成功してる約３週間で体重３Kg減った１日20粒たべてる約120kcal
減量しても体重５Kgで止まるから今回も止まるかもしれませんが、アーモンドって満腹感がでるし飽きない
豆乳おからクッキーなんて味がしつこくですぐ飽きた

私がアーモンドダイエット買ったヤフーショッピングの会社、アメリカ製で無塩、届くのに日数かかったポストに投函される
ttps://store.shopping.yahoo.co.jp/shizennoyakata/10061.html

スーパーのアーモンドは高い

**陽気な名無しさん** · 2017/10/26(木) 00:01:50.35

ふぅ～、今夜も筋トレきつかったわー。でもだいぶ慣れてきたわ！また頑張るわ！
痩せてまたスキー、スノボーをやりたいわ。

**陽気な名無しさん** · 2017/10/26(木) 00:17:48.03

逆に、スキースノボーに毎週末行けば痩せると思うわよ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/26(木) 02:05:11.05

なんでかしら、あたし今日もスニッカーズ食べてるわ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/26(木) 02:16:09.14

デブは意志が弱い！

**陽気な名無しさん** · 2017/10/26(木) 02:38:12.47

ゲイやホモてケンコバみたいのがモテるんやろ？痩せる必要ないやん

**陽気な名無しさん** · 2017/10/26(木) 02:50:07.80

健康のため

**陽気な名無しさん** · 2017/10/26(木) 05:28:09.71

>>963
ガッチリデブ体型とぽっちゃりデブ体型がいるのはご存知？
モテ線なのはガッチリの方なのよ
でもダラダラしてるとなりがちなのがぽっちゃりなの

そもそもホモやゲイの大半がケンコバみたいなのだったら地獄絵図よｗ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/26(木) 05:50:01.58

https://i.imgur.com/CTM5oWf.jpg
https://i.imgur.com/X2xIM0a.jpg
https://i.imgur.com/XABHQdN.jpg

**陽気な名無しさん** · 2017/10/26(木) 07:06:17.29

デブばっかり……地獄絵図ね

**陽気な名無しさん** · 2017/10/26(木) 19:56:14.00

粗挽きビッグハンバーグにシーザーサラダにコーンポタージュに大盛りライス。しかもおかわりしたわ。デザートはモンブランパフェ。ドリンクバーでコーラとココアと抹茶ラテも飲んじゃった。死んでやる。

**陽気な名無しさん** · 2017/10/26(木) 19:59:17.75

ちょっとやめてよ！！
モンブランパフェ食いたいわ！！

**陽気な名無しさん** · 2017/10/26(木) 20:13:17.53

あたし、バイキングやドリンクバーとかだと全種類を試したくなるの。

**陽気な名無しさん** · 2017/10/26(木) 22:07:44.30

サラダバーもそうよね
取れっ心も全部試すの

**陽気な名無しさん** · 2017/10/26(木) 22:08:15.76

ドレッシングって言いたかったの

**陽気な名無しさん** · 2017/10/27(金) 00:33:44.72

>>966
三枚目、地獄絵図ね
そろいもそろって・・・なんで画像なんて残すのかしら

**陽気な名無しさん** · 2017/10/27(金) 01:14:48.05

楽しかった時間を記録したんじゃないかしら
写真ってあまり葬式で撮るものでもないわよね

そんなに気になる画像かしら

**陽気な名無しさん** · 2017/10/27(金) 01:16:29.94

餃子って満足感の割りにカロリー低いわよね
ダイエット向きだわ

外のはあまり美味しくないけど

**陽気な名無しさん** · 2017/10/27(金) 02:28:02.21

>>975
焼き餃子がPFCバランスが良いそうよ。だから食べてもエネルギー消費されやすいとか。

**陽気な名無しさん** · 2017/10/27(金) 03:42:27.99

「餃子ダイエット」で具具ってみて下さい。

**陽気な名無しさん** · 2017/10/27(金) 03:43:56.21

一番痩せてた時より50kg太ったの…
168cm33kgが今83kgよ…

週一で三時間有酸素運動してるんだけどね、やっぱ食生活かしら麺好きには辛いわ。

**陽気な名無しさん** · 2017/10/27(金) 03:45:54.44

33kg？

**陽気な名無しさん** · 2017/10/27(金) 03:52:19.56

そうよw
その時は週5で３時間運動してたの、若かったから体力持ってたのよ
２年後位に持病で働けない&あまり動けなくなって今にいたるの。
食事は基本的に野菜とか魚が多いんだけどね…
肝臓も壊してしまったわ。
まだやってるスポーツも昔の体重の２倍以上あるから、動きがとろくて悔しいわら

**陽気な名無しさん** · 2017/10/27(金) 03:53:36.16

お風呂の時、鎖骨に水溜まってたのに今は鎖骨すら出てないわw

**陽気な名無しさん** · 2017/10/27(金) 03:58:42.91

>>981
重症じゃない。お大事に。

**陽気な名無しさん** · 2017/10/27(金) 04:01:32.30

>>982
有難う。
なんとか自分なりに減量方法探してみるわ…

**陽気な名無しさん** · 2017/10/27(金) 10:30:48.78

巨大化したわねーw
オカマは容姿命なのにどうしてそんなに
節制できないのよ。
もしかしてゲイライフに刺激がない地方釜？
オカマ人生諦めてる？

**陽気な名無しさん** · 2017/10/27(金) 11:53:32.85

>>984
諦めてるわw 元々受けのいい見た目でもないものw
節制というか、カロリー自体は昔より取ってないのよ。それが原因なのかもだけれど。
狭く深くで生きてるわw

**陽気な名無しさん** · 2017/10/27(金) 22:48:57.67

>>985
では、このスレからの卒業ね！たっぷり飲み食いして生きてね！

**陽気な名無しさん** · 2017/10/27(金) 23:00:45.08

>>983
自分なりに

この表現って何もしないやつの常套句だから言うなって小学生のときに先生にマジで怒られたのを思い出したわw

**陽気な名無しさん** · 2017/10/28(土) 00:28:05.89

40年前のことを思い出せたなんて小さな幸せね

**陽気な名無しさん** · 2017/10/28(土) 10:45:24.57

夕食食べないダイエットが一番気軽で続けてるんだけど、夕食自体要らないと思えるようになってきたわ。
リバウドしないようそろそろ運動も始めなきゃね。

**陽気な名無しさん** · 2017/10/28(土) 22:28:24.39

no more diet

**陽気な名無しさん** · 2017/10/29(日) 06:20:50.22

>>990
no more 恋愛ごっこ

**陽気な名無しさん** · 2017/10/30(月) 00:23:49.86

ここのところ、油断してたから少しリバウンドしたみたい
今日から気を引き締めて、またサラダチキン&ネバネバ海藻サラダに戻したわ
もちろん、主食は食べてない

**陽気な名無しさん** · 2017/10/30(月) 01:12:33.70

あたしも平日はサラダとサラダチキンに戻さなきゃだわ。土日と結構食ってしまったし。

**陽気な名無しさん** · 2017/10/30(月) 02:53:54.50

餃子ダイエットっての初めて知ったわ
今日の晩御飯が餃子だったのよ
糖質制限やってるから皮を剥がして中の餡だけ食べたわ？
おろしニンニクをたくさん混ぜてお醤油もお酢も付けないのがあたし流なの
だってお醤油は大豆だし糖質まみれだしお酢に至ってはお米だから糖質ジュースなんですもの

**陽気な名無しさん** · 2017/10/30(月) 03:11:17.70

あたしは、その餃子ダイエットってのココで知って３人前平らげたら一気に体重増えたわww
まぁ、モノには限度があるのよねw