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Ｏ脚・骨盤の歪みを矯正するスレッド　7　 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001スリムななし(仮)さん
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2016/09/20(火) 01:20:16.15
同じ悩みを持つ人同士、情報交換しましょう。

専門知識を有する方、業者の方の投稿は一般的には歓迎ですが、
具体的な改善策の提案のないネガティブな情報のみの提供は、歓迎されません。
危険や注意点を記した上での積極的な改善策の提案は、喜ばれ感謝されるでしょう。

前スレ
Ｏ脚・骨盤の歪みを矯正するスレッド　６　
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/diet/1437643137/
0730スリムななし(仮)さん
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2017/07/22(土) 10:19:30.76
ケツに力を入れるとくっつくんだけどそれで歩くのは無理
0733スリムななし(仮)さん
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2017/07/24(月) 00:04:42.99
診断してほしいんですけど
とりあえず骨盤・Ｏ脚の前に

猫背・巻き肩・偏平足・脚の指は親指から小指までキレイに右向き（両足）
さらに膝横の骨が両足出過ぎててうまく閉じない
踵をつけて膝をつけると膝横の骨が邪魔で上下のどっちかいかないと収まらない
さらに閉じた状態だと膝上は空間だらけで密着点はなし

これは、ＸＯ脚なのかそれともＸ脚なのかＯ脚なのか
よく分からないです
骨盤は後傾で間違いないと思う、反り腰って前傾のパターンだけだと思うけど
後傾でも反り腰っぽくなるんですかね
壁にくっつくと腰の空間が広すぎる、後傾だと思うけどよく分かんない

太ももは前が張ってる、注目ポイントは肉が太もも右についてる、具体的に言うと斜めに肉がついてる（両足）
だから余計大きく見えちゃう
太もも裏は勿論タプタプで太もも前と後ろでは真逆みたいな感じ
で、逆に太もも裏は股間よりのほうに肉がついてる状態
太もも前と後ろでは肉が特についてる場所も真逆って感じです
これも両足
お尻は垂れ気味で脂肪タプタプ
寝る時は足が開いて脚が自然に横に倒れて足だけ寝ちゃってる状態

とりあえずストレッチとか運動してみたけど全然改善されない
下半身がびくともしない、体重は数キロ落ちたけど
悪い点が多すぎますが意見お願いします
0736スリムななし(仮)さん
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2017/07/24(月) 13:48:30.06
>>733
前腿が張るのは骨盤前傾だと思う
後傾だと腿裏が硬くなるって聞いた気がする

何脚でも原因全部足にあるから足の指のトレーニングしたら
良くなると思うよ
0737スリムななし(仮)さん
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2017/07/25(火) 00:19:41.66
たぶんＯ脚が原因で太もも太いと思うんですけど
マッサージ系でこれって細くなったりします？それとも効果なし？
やっぱり骨盤を直したほうが早いのかな
Ｏ脚の太もも太りにマッサージ効果ないならマッサージ止めて
Ｏ脚改善のほうをやろうと思ってます
0738スリムななし(仮)さん
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2017/07/25(火) 22:40:33.06
>>737
もし内股歩きのクセがあったらそっちを直すのが先かと
マッサージや骨盤矯正って効果ゼロだよ
0739スリムななし(仮)さん
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2017/07/26(水) 21:59:40.29
股関節と内転筋ストレッチやったら大分O脚治ってきた
半年くらい掛かったけどもう少しで意識しなくても両膝付きそう
0740スリムななし(仮)さん
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2017/07/28(金) 17:49:31.45
色々調べたけど自分の状態がどれか、よく分からない・・・・
とりあえず特徴

仰向けに寝ようとして自然な体にすると必ず足が開いてしまう
それも開くというより足が横に倒れてその状態で寝てしまう（太ももが完全に横を向く）
外側にです
骨盤歪んでるのは間違いないけど、調べても分からない自分はどのタイプか
歩くときは足首がハの字になって歩いちゃう感じ
ちなみに足の指は右も左も外側に向いてます
内股ではないと思うけど・・・
これは骨盤が開いてるタイプですよねたぶん
道具使わず矯正できるいいストレッチないかなぁ
どういうタイプの骨盤歪みに分類されるんでしょう？
0743スリムななし(仮)さん
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2017/07/28(金) 20:48:21.18
欧米なんかは靴履いたまま寝たりするから膝下の外転過剰になってX脚になる様な気がする
0745スリムななし(仮)さん
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2017/07/28(金) 22:31:06.90
腓骨の出っ張りを直したいけどYouTubeに出てるようなストレッチで治るんだろうか？
ちなみに雨の日に歩くとふくらはぎビチョビチョになる
0746スリムななし(仮)さん
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2017/07/29(土) 00:11:01.90
床に座るとき、あぐらって骨盤開く原因らしいからＮＧらしいけど
じゃ、床に座るときはどういう姿勢で座ったほうがいいんですか？
体育座り？それとも正座？床の話ね
0748スリムななし(仮)さん
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2017/07/29(土) 00:45:55.03
>>746
体育座り
骨盤開くとか閉じるって理由じゃないけどね
股関節内旋筋群のストレッチするか 股関節外旋筋群のストレッチするかの違い
0753スリムななし(仮)さん
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2017/07/29(土) 08:08:10.73
>>746
多種類の座り方で披露が来る前に頻繁に座り方変える事
一番悪いのはひとつの座り方を長時間やる事
無理して身体が悲鳴をあげる行為が故障の原因
0756スリムななし(仮)さん
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2017/07/31(月) 11:06:07.25
真面目な話、セックスがいいんじゃないの？
どこにも記述ないけど
だって正常位とか腰をふるわけだし前後に
いい運動になるよ
前・後ろと交互の動いて

女性の場合も騎乗位とかいいでしょ
0757スリムななし(仮)さん
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2017/07/31(月) 11:31:38.08
>>756
人生で狂ったようにセックスしてた時期あるけど
1回あたりの時間もけっこう長かったけど
まったくそれはO脚には影響なかったかな笑
インナーマッスルはめちゃくちゃ鍛えられてたけど
0758スリムななし(仮)さん
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2017/07/31(月) 13:27:19.03
「前後にいい運動になるよ」が論拠か。アホかな？
大体、女のセックス中の稼働率なんて知れたもんだろ（笑）
0759スリムななし(仮)さん
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2017/07/31(月) 18:47:06.04
結局Ｏ脚改善に一番いいのはどれなんだ？
サイトによってバラバラ

姿勢・骨盤・猫背・足指・足首・内転筋強化・股関節・肩甲骨
どれも重要だと思うけど
どれが最重要でどこを直すと一番の近道なんだ
0760スリムななし(仮)さん
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2017/07/31(月) 19:30:45.92
o脚改善した人はわざわざこのスレ来ないジレンマ
改善できるならの話だけど
0764スリムななし(仮)さん
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2017/08/02(水) 11:02:01.60
お尻歩きやってる人いる？骨盤矯正にいいらしいけど
自分もやってみたいけど
長座したとき腰が曲がってて、正常なフォーム取れないから
そんな状態でお尻歩きやってもダメかなと思ってやってないけど
まずはハムストリング緩めて正常なフォームできるようになってからやったほうがいいのかな
先は長そうだorz
0766スリムななし(仮)さん
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2017/08/03(木) 13:32:24.83
相当のＯ脚（Ｘか？）で悩んでるんだけど
まず両足踵をつけられない、正確にはつけれることはつけれるけど
つけると膝横の出っ張り（腓骨）が邪魔して
片方の足を上か下にずらさないと足をくっつけれないほどひどい
キレイに足を揃えられない

だから余計に正しいフォームを取りにくい
これまで放置した自分が悪いんだけど
説明しにくいけど、とにかく腓骨が出過ぎて両足の踵をつけたら腓骨が邪魔してる

なにかいい矯正法ないでしょうか、グッズはないためグッズなしでも直せる方法があれば
腓骨出過ぎててコンプレックスです
0768スリムななし(仮)さん
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2017/08/03(木) 23:42:07.00
あ、そうだったの
膝の内側の骨が出過ぎてて
外じゃなかった
0769スリムななし(仮)さん
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2017/08/04(金) 01:00:34.23
下腿が外にズレてて大腿骨がボコッとスペース余ってるんでしょ
その部分は一緒
0770スリムななし(仮)さん
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2017/08/04(金) 20:29:42.63
猫背とＯ脚で自分はこんな太もも状態です、なんとかこれを直したいけど
ダイエットがんばって体重減らしたけど下半身はびくともしないです
http://relaxation-sola.co.jp/wp/wp-content/themes/ecco/img/ender/img_case01.jpg

上半身は画像右、太ももは画像左って感じ。
太もも前（横？）が固太りみたいになって変な風に筋肉ついちゃってるのかなぁ
同じ症状の人いますか？
0772スリムななし(仮)さん
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2017/08/05(土) 08:50:52.96
>>746
体育座りはo脚になるんじゃないかな
奴隷の座り方で医学的にも体に悪いみたいだし
胡座の方が良いんじゃないかな
そもそも胡座で骨盤開く(笑)o脚になるならそういう宗教やインド人はo脚ばかりになるはずだが
0774スリムななし(仮)さん
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2017/08/06(日) 00:14:51.58
多分膝下O脚で、膝はつくけどその下にダイヤ状の隙間があってふくらはぎとくるぶしがつかない程度
椅子に座るとき、集中する子供みたいに右足首側面を床につけるくらい過回外させる癖がある
あと立っているときは膝上の筋肉を持ち上げるように無意識に力を入れてた
膝を軽く曲げて力を抜くことと、足指のトレーニングを始めた
まだ1週間くらいだけど、太ももの前張りと猫背、お腹が出る癖？が和らいだ気がする
あと、指のトレーニング中はふくらはぎの筋肉まで使っている感じがする
最近膝を意識するのを忘れそうになるけど頑張りたい
0775スリムななし(仮)さん
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2017/08/06(日) 00:41:50.06
膝下O脚って膝裏固くない？脚伸ばしてる姿勢がどうも伸びてる様には見えない
0776スリムななし(仮)さん
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2017/08/07(月) 00:17:10.41
膝裏っつーか
Ｏ脚・猫背のやつはハムストリングが異常に固いのは常識だろ
使ってないから余計に固くなる
0777スリムななし(仮)さん
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2017/08/07(月) 01:11:20.19
ハムストリングじゃなくて膝裏の話だよ
ハムの拘縮と膝の過伸展は全く別の話
0780スリムななし(仮)さん
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2017/08/07(月) 09:23:27.70
尾てい骨出っ張ってるんだけど、それは関係なしかな？

見た目でボコって分かるくらい
0781スリムななし(仮)さん
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2017/08/07(月) 20:40:53.44
筋トレとストレッチそして普段の姿勢
チビは治らないけどO脚は少なくとも改善できる
0790スリムななし(仮)さん
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2017/08/16(水) 18:51:29.63
自分の脚、おかしいんだがこれはどういう部類に入るのか教えてくださいorz
頑張って超へたくそな絵書きました笑ってみてください
http://fast-uploader.com/file/7058431619490/

前太ももが妙に外に筋肉ついてて、両足の膝横内側にでっぱりの骨があり
踵をあわせようとしても出っ張りが両方ぶつかる状態になって足をきちんと閉じれない
こうすると太ももにも真ん中が大きい空間になり太もも同時をくっつけれない
脚の指は右足は右に、左足の指は左に曲がってる感じ（外股？）

これ、ＸＯ脚なんですかね？太ももの肉は外側にがっつりついてる
内股じゃないと思うけどガニ股のせいかな
0796スリムななし(仮)さん
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2017/08/19(土) 15:44:26.01
治してない人の堂々した主張は人を混乱させる。
0799スリムななし(仮)さん
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2017/08/24(木) 15:34:03.31
わかる。寝てる時に足組んでたよ とよく指摘される
寝る前に骨盤回しやらストレッチやらやってるんだけど、意味なくなっちゃう
0800スリムななし(仮)さん
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2017/08/25(金) 04:31:43.19
Ｏ脚治せないかな・・・
腓骨の出っ張りを特に何とかしたい
筋トレ+美脚専門みたいなとこに行ったけど私には治せませんって素直に言われたｗ
0801スリムななし(仮)さん
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2017/08/27(日) 20:58:20.86
大展転子って結局どうしたら引っ込むのかわからない

結局、頚体角がおかしいから直せないのかね
0808スリムななし(仮)さん
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2017/08/29(火) 12:46:47.85
スタイレックスって矯正の機械をやった人いませんか？
0809スリムななし(仮)さん
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2017/08/30(水) 20:37:33.96
>>808
多分その機械治らないと思う
あと、面倒くさいことするぐらい真剣にやってる人ここにはいないから
0810スリムななし(仮)さん
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2017/09/01(金) 13:49:39.24
スタンダードなO脚ってあんまり見ないよね
だいたいXO脚とか膝下O脚とか下腿外旋といわれるもの
0811スリムななし(仮)さん
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2017/09/01(金) 16:19:38.97
スタンダードなのって？
初老のおばちゃんによく居る頭すっぽり入るようなやつ？
0812スリムななし(仮)さん
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2017/09/04(月) 03:56:42.77
魔女たちの22時でO脚治した魔女でてきたよな
0817スリムななし(仮)さん
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2017/09/04(月) 22:09:58.72
自分で考えてやってるけど少し改善して身長三cm伸びた
けど完全に治すには俺筋肉質だし同じ方法でやってもこれ以上効果を見込めなくなった
О脚はストレッチやら短く軽い負荷で完全に治せる様なものじゃないしさあ残り少しどう完治させるか
お前等少し位役に立ってくれ
0820スリムななし(仮)さん
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2017/09/04(月) 22:31:54.35
ゴミカス以下の障害者２チャンネラーが２匹湧いて来た
２チャンネル生理的に無理なんだよな〜異様過ぎるしね
0822スリムななし(仮)さん
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2017/09/04(月) 22:39:20.58
>>816
自分は膝下O脚だけど足の指で治った
もちろん膝下Ｏ脚だけじゃなくて猫背も反り腰も治ったし顔も変わった
キーボード打つのも早くなったし、他にも色々変わった
要するに、脚だけじゃなく全身の至る所で変化が起きたということは
足は全身に影響している、ということで
逆に言うと全身の歪みは足からくるということ
だからＯ脚も足の指が原因になってるはず
0823スリムななし(仮)さん
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2017/09/04(月) 22:42:21.15
>>820
効いてんなｗ
0825スリムななし(仮)さん
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2017/09/04(月) 23:07:02.95
>>822
その完治した方法を具体的に教えてくださいお願いします。
0826スリムななし(仮)さん
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2017/09/05(火) 18:34:16.83
>>825
１．まず最初に硬くなった足裏を柔らかくする。
仰向けに寝て膝を立てて足の指第三関節を内側(足裏側)折り曲げて床につける。
腰を浮かせて、第三関節がしっかり曲がるように足に体重をかける。
ただし、無理しないで少しずつできる範囲でやること。
２．次に弱くなった筋肉を鍛える。
足の指の間と足の内側と外側の筋肉に手とか床を使って抵抗を加えて鍛える。
痛気持ちいいポイントを探してそこに力を入れる。
ちなみに、効いてるときはおならが出たりお腹がなったりする。
爪を押すと効く場合もある。
痛気持ちいいポイントは、矯正されてくのと同時に変わる。
0829スリムななし(仮)さん
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2017/09/05(火) 23:35:06.08
>>826
気持ちいいポイントに力を入れるというのは、手で力を加えるということ？指圧みたいな
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