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美肌になるための食生活
0001スリムななし(仮)さん
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2014/03/12(水) 12:45:36.56
美肌のための一日のレシピやサプリなど、美肌第一の人達で食生活を語ろう
0045スリムななし(仮)さん
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2014/05/09(金) 10:29:54.26
食物繊維
0046スリムななし(仮)さん
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2014/05/13(火) 08:25:33.92
ヨクイニン末を取り入れたら肌綺麗になったよ
0048スリムななし(仮)さん
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2014/07/18(金) 06:15:00.14
メロンもうんめぇぞ
0049スリムななし(仮)さん
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2014/07/18(金) 17:40:37.28
>>47 >>48
よく冷えた奴を食べたい！
今の時期は最高に美味い
0050スリムななし(仮)さん
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2014/07/18(金) 17:52:35.25
スイカって肌にいいの？冷蔵庫にあるよ
ちなみに私はトマトはとっても効くとおもう
0052スリムななし(仮)さん
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2014/07/18(金) 20:48:05.23
冬はみかん、春はいちご、夏はスイカ、秋は柿を基本的には食べる
オールシーズン食べれるバナナもおいしい バナナの皮剥いてラップで包んで凍らせたのもうまい
0053スリムななし(仮)さん
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2014/07/18(金) 21:55:48.99
>>51
横だけど自分もトマトは経験上美肌になると感じてる
お前こそなんの根拠もなくつまらんレスすんな
0060スリムななし(仮)さん
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2014/07/24(木) 23:00:49.68
最近の若い子は顔も身体も色白というかピンクっぽい子が多いね 韓流が流行った後から急に綺麗になった
0063スリムななし(仮)さん
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2014/08/10(日) 15:29:59.90
毎朝食べてたりんごが高くなったからやめて
毎朝キウイ2個食べ始めたら肌綺麗になった
キウイに乗り換える
0064スリムななし(仮)さん
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2014/09/05(金) 22:57:17.14
美肌はいいとして飲むだけで色白になれる！みたいなサプリとかドリンク剤とかない？
深刻な地黒なんだよ。
顔は化粧で白くできるが顔だけだとお面してるみたいになる
0065スリムななし(仮)さん
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2014/09/05(金) 23:08:54.16
どんなに金と手間隙かけても生まれ持った肌以上に白くなることはない
あの神田うのが言うんだから間違いないよ
地黒は諦めるしかない
くすみ抜いたりシミ消したりで明るく見せるくらいが精々かと
0066スリムななし(仮)さん
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2014/09/05(金) 23:13:35.17
サプリやドリンクに何を期待してるのか知らないけど薬とは違うからね
「効くっぽい」「いいらしいから」でただ飲んでても金ドブ
自分はこうなりたい、そのためには○○が足りてない、
だからサプリで補うんだ、という部分をハッキリ把握しないと意味がない
0067スリムななし(仮)さん
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2014/09/06(土) 00:34:59.35
美肌はいいとして飲むだけで色白になれる！みたいなサプリとかドリンク剤とかない？
深刻な地黒なんだよ。
顔は化粧で白くできるが顔だけだとお面してるみたいになる
0068スリムななし(仮)さん
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2014/09/06(土) 01:24:28.44
深刻な地黒なのにサプリとかドリンク剤で白くなれると思ってるその頭の方がよっぽど深刻なのでは？
0070スリムななし(仮)さん
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2014/09/06(土) 22:01:48.33
美容ドリンク10日ほど飲んだけど
高いわまずいわでやめたｗ
代わりにトマトジュース飲んでる
少し色が白くなった
0071スリムななし(仮)さん
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2014/09/06(土) 23:46:22.67
緑茶をのんでたら肌が白くなったとか、
お米をあまり食べてなかったのをちゃんと食べるようにしたら白くなったっていうのはよく聞く

後者は自分の経験から言うとたぶん、肌の水分量が増えて白く輝く感じがする
0073スリムななし(仮)さん
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2014/09/07(日) 10:10:51.45
緑茶をよく飲む静岡県は美肌が多いって、以前テレビでやってた

ビタミンCはある程度熱で壊れちゃうかもしれないけど
他にもなにかの成分があるのかもしれないね
0074スリムななし(仮)さん
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2014/09/07(日) 11:01:19.67
トマトって油で炒めた方が栄養分アップみたいなの聞いたことあるから、熱でビタミンCが壊れるってわけじゃないかも
0076baku
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2014/09/07(日) 11:49:04.35
美肌になるには、毎日バランスのとれた食事を摂ることが最も大事だ。
ビタミンやミネラルを十分取り、運動や睡眠も欠かせない。
加えて美肌効果のあるサプリを摂取するのも効果的だよ。↓　
http://bakuriki.blog12.fc2.com/　
http://healthsupport.kenkouman.biz/
0080スリムななし(仮)さん
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2014/09/08(月) 21:03:55.76
緑茶がいいのか
自分はシミにいいと思ってハトムギ茶飲んでた
じゃあ色んなお茶を混ぜた爽健美茶を飲めばいいってことか
0082スリムななし(仮)さん
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2014/09/08(月) 21:59:38.00
ルイボスティーを毎日飲んでるよ
そのせいかわかんないけど、しっとりして肌荒れとかはないな
0083スリムななし(仮)さん
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2014/09/08(月) 22:53:31.82
ローズヒップティーが美容にいいと聞いて飲んでみたが酸っぱくて続かなかったわ

>>81
えー、そうなんだ
0085スリムななし(仮)さん
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2014/09/08(月) 23:37:15.24
>>83
わかる、私も続かなかった
酸っぱいだけで美味しくないw
結局おいしくないものは続けられないからダメなんだよね
0087スリムななし(仮)さん
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2014/09/08(月) 23:47:26.76
>>83
ローズヒップ&ハイビスカスのブレンドかな？
酸っぱいのはハイビスカスじゃない？
ローズヒップ単体ならドライトマトみたいな味だよ
まぁこれも飲みやすいとは言えないけど…
0088スリムななし(仮)さん
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2014/09/09(火) 00:41:50.98
ローズヒップって単体だと出涸らしっぽい味で飲みにくい
ルイボスティーとローズヒップを合わせて沸かしたの飲んでるけど肌の調子はいい
0089スリムななし(仮)さん
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2014/09/09(火) 17:23:32.20
ローズヒップを初めて買ったとき、お徳用500グラムを選んでしまったので難儀した。
ハチミツ入れるとおいしいよ。
0090スリムななし(仮)さん
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2014/09/09(火) 20:05:07.82
お茶系は、食事の時でも合うものが続けやすいよね
たくさん消費できるし
ローズヒップは食事には合わないんだよね〜
ルイボスはぎり大丈夫だけど
0091スリムななし(仮)さん
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2014/09/09(火) 21:23:14.50
私も会社にティーパック持ってってルイボスティー飲んでる
肌が落ち着いている
あと生理不順が治って驚いた
0093スリムななし(仮)さん
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2014/09/23(火) 09:10:08.65
美肌は良いとして誰かこれを飲んだら美白になる的なサプリとかドリンク剤とか知らない？
深刻な地黒に困ってるorz
0095スリムななし(仮)さん
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2014/09/23(火) 15:07:53.87
極端な話、黒人が黄色人種くらいまで色が薄くなるのも不可能だからねえ
遺伝だと諦めるしかないよね

>>93
これから寒くなるし、肌が露出する部分だけ地肌より明るいファンデを
塗ってみたらどうだろう
0096スリムななし(仮)さん
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2014/09/24(水) 01:32:26.52
>>93
地道に徹底的に紫外線避けるしか無いよ
それでもその人の肌の1番白い部分に近付ける位だろうけど
地黒って言ってる人でも、胸とか普段露出してない場所は顔よりは白くない？
隠れてる場所も全身地黒なら黒くても透明感目指すしかないかな…
0103スリムななし(仮)さん
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2014/09/28(日) 16:07:08.00
寝る前の豆乳、納豆一日半パック
ほっぺたを触るとふわふわって感じの手触り
気のせいかもしれんけど調子はいい
0104スリムななし(仮)さん
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2014/09/30(火) 03:33:14.85
>>103
大豆、毎日の豆乳はホルモン系の病気になる事があるから注意が必要みたいよ
発酵させたものなら安心らしいので納豆はいいみたいだけどね
0105スリムななし(仮)さん
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2014/09/30(火) 07:04:29.84
【健康】引きこもりを続けると心臓病やがんによる死亡リスクが増す
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1412000930/

日光、魚の脂でビタミンDを！
1リットルあたりのビタミンD値が20ナノモル増えるにつれて、死亡率が8％ずつ減ることも併せて明らかになり、
教授らは「ビタミンDを摂る必要性を広く知らしめるべき」と述べている。
ビタミンDを補うには日光を浴びる他、サケやサバ、牛乳などからも摂取できる。教授らは週に2、3回は
魚を食べたり、体を積極的に動かすよう勧めている。
0106スリムななし(仮)さん
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2014/09/30(火) 08:20:42.78
>>104
ありがとう
納豆は毎日食べてるけど、寝る前の豆乳はカロリーも気になってたので
豆乳は調整しながら飲むことにする
0108スリムななし(仮)さん
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2014/09/30(火) 17:04:05.27
私は乳製品をやめたらアゴニキビできなくなったよ。
紅茶やコーヒーには豆乳入れてる。
0109スリムななし(仮)さん
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2014/10/01(水) 16:10:31.37
美肌の話だけど汚い話するんで改行






納豆食べるようになったら●がよく出るようになった
前から快便だったけど、一日二回とか
主人も●の様子が変わってきていい●が出てるらしい
腸内を綺麗にすると肌が綺麗になるっていうけど
そういえばかなり調子はいい
屁も全然臭くない
間違いなく納豆は腸を綺麗にしてると思うお勧め
あと、酒粕は食べても顔パックしてもいいと聞いたので
今度は酒粕も実験してみる
0111スリムななし(仮)さん
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2014/10/02(木) 08:48:41.91
それぞれ人に合う合わないがあるよね
私も納豆好きだけど、林檎の方が快腸になる
0113スリムななし(仮)さん
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2014/10/04(土) 05:09:02.21
>>93
亀だけど

小麦にはメラニンの元になるチロシンが含まれているので
主食をパンにするより、チロシンの含まれないお米中心にした方が肌の色は明るくなるらしい
チロシンも大事な脳の栄養素になるんだけど、主食にするとどうしても多くとる事になるしね
0116スリムななし(仮)さん
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2014/12/19(金) 18:14:47.90
長文失礼します
少食･抗糖化を11月から心がけたら肌･身体の調子が劇的に良くなったので報告に来ました
朝食
シナモン少々
ゴマ　大さじ2
サプリメント(肝油ドロップ･ビタミンC･カルシウム･鉄･亜鉛)
↑お湯の沸く間に摂取
梅干し　1粒
ワカメ味噌汁　1杯
発芽玄米&白米　1杯
ふりかけor混ぜ込みワカメ

間食
シナモン少々
メープルシロップ＋純ココア＋お湯

出勤前
ビタミンC
シナモン少々
トマト味噌汁　1杯
発芽玄米おにぎり　小さめを1個

普段の飲み物はルイボスティー1.5リットルたまに緑茶･ウーロン茶･スペアミントティー
たんぱく質は味噌とダシの鰹粉を多めに入れたりコラーゲン入れて調整
肌がツルツル&真っ白になりなかなか痩せなかった160/53から小学生以来の47キロを達成し体臭もほぼ無くなって嬉しいです！
0117スリムななし(仮)さん
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2014/12/19(金) 23:31:54.37
>>116
抗糖化いいね！糖化について凄く気になっているけど糖化スレはずっと過疎ってて
シナモンはセイロン？カシア？
確かにたんぱく質少なめだね！
肌が白くなったのはビタミンcやトマト、ルイボス、緑茶のおかげかな？
0118スリムななし(仮)さん
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2014/12/20(土) 10:26:40.29
>>117
レスありがとうございます！調べたらセイロンの方が良いみたいですね
シナモンはカシアを1キロ買ってすぐ使えるように蜂蜜の容器に入れて使ってます
とにかく食事前にシナモンを摂取する習慣を付けたら3週間位で茶クマが薄くなりだして現在コンシーラー要らずにまで回復しました！
0119117
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2014/12/21(日) 15:07:41.87
>>118
カシアでもそんなに効くんだね！
シナモン好きだし意識して摂るようにするよ
ありがとう
0120スリムななし(仮)さん
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2014/12/22(月) 14:44:00.14
良スレ発見あげ
ダイエットで卯の花を主食にしてた時期は肌褒められたなぁ
お腹張って止めたけど
0121スリムななし(仮)さん
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2014/12/24(水) 23:33:55.73
>>116
明らかに偏食、栄養不足でワロタｗ
10代とか若い人なんだろうけど、もっと勉強して
正しい知識を身に着けた方が良いよ
0123スリムななし(仮)さん
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2014/12/25(木) 06:22:20.17
一日二食が糖化対策ご飯であとの一食は好きなように食べてるのかなと思ったよ
0125スリムななし(仮)さん
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2014/12/25(木) 12:15:14.47
朝食とって間食とって出勤前…で？？？ってなったけど夜の仕事の人かな
出勤前ってのが夕飯のこと？
残り一食どこかで食べてるんならいいけど
そうじゃないなら明らかに栄養不足だと思う
本当に健康的な痩せ方をしているならいいけど心配になる食事内容だ
0126スリムななし(仮)さん
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2014/12/25(木) 23:36:42.37
無知なだけでしょ
お味噌汁一日2杯とか、ワカメ味噌汁にワカメご飯とか
若くして貧血や骨粗鬆症になりそう
あ、薄毛も
0127スリムななし(仮)さん
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2014/12/26(金) 00:37:42.09
なんでワカメで薄毛になるの？
父は毎朝メカブ食べてるせいか家系に逆らってフサフサだよ
0129スリムななし(仮)さん
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2014/12/27(土) 03:16:25.30
>>127
ワカメが薄毛の原因ではなく、栄養不足だと髪が抜けたりする

>>128
男と女では身体が違い過ぎる
男は生理ないし
0131スリムななし(仮)さん
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2014/12/29(月) 15:25:37.65
美容のためにみかんを植えたいんだけど、柿の木がでかすぎてすごく邪魔だ…
コンパクトに育てられる果物はないのか
0135スリムななし(仮)さん
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2015/01/04(日) 05:56:57.11
フルーツトマトでも育てれ
0137学術デジタルアーカイヴ院教授至高の狐独文学者
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2015/01/04(日) 20:37:11.39
美肌って汚いって意味でしょ。乳輪とかが。
0141スリムななし(仮)さん
垢版 |
2015/01/05(月) 12:27:47.56
>>131
ブルーベリーが大人気ですよ。果樹栽培の一大ジャンルとなっております。
ビタミンＣとか食味を含めて、サルナシ・ベビーキウイがおすすめです。
0144スリムななし(仮)さん
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2015/01/06(火) 22:56:02.38
やっぱ豚足コラーゲン
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