美肌になるための食生活

**スリムななし(仮)さん** · 2014/03/12(水) 12:45:36.56

美肌のための一日のレシピやサプリなど、美肌第一の人達で食生活を語ろう

**スリムななし(仮)さん** · 2014/03/12(水) 12:59:05.82

朝:果物
昼:タンパク質
夜:食物繊維

**スリムななし(仮)さん** · 2014/03/12(水) 22:09:40.37

酵素って良いの？

**スリムななし(仮)さん** · 2014/03/13(木) 01:36:21.38

>>3
効果無いよ
普通にフルーツ食べてるほうがまし

**スリムななし(仮)さん** · 2014/03/13(木) 01:47:41.80

コラーゲン、ヒアルロン酸、エラスチンのコンビが必要だね

**スリムななし(仮)さん** · 2014/03/13(木) 04:53:17.23

筋トレ日や運動日にホエイプロテイン、普段はソイプロテイン
1日に1本のバナナとオレンジジュース
朝夕牛乳200mgずつ、朝は味噌汁と納豆とサラダ、昼はタンパク質重視、夜はバランス良く
マルチビタミンと亜鉛サプリ
そして1日合計2～3Ｌの水分
基本的に一月に3日程度は胃腸を完全に休養させてやる必要があるので、その日はサプリ系は禁止で水も出来るだけ食事時間中に2Ｌとる

これに加え、朝はぬるま湯洗顔、夜は無添加洗顔料で洗顔し保湿、頭は髪の毛だけシャンプーで地肌は揉み洗い、体部は基本湯のみ、週2回無添加せっけんで手で洗浄（石鹸使うのでこの時のお湯の温度は38度以下）
週3回はジョギングなら30分。ウォーキングなら1時間の運動。12時までの就寝こそ至高。

**スリムななし(仮)さん** · 2014/03/13(木) 14:49:50.50

ビタミンCのサプリも良いね
あと肝油ドロップ

**スリムななし(仮)さん** · 2014/03/13(木) 23:11:28.24

>>6
やりたい
月に3日胃を休めるっていうのは、連続して3日？
それとも10日に1日×3ってことかな？
よかったら教えてほしい

**スリムななし(仮)さん** · 2014/03/13(木) 23:25:18.61

やっぱり少食＋睡眠だな
あすけんっていう無料のダイエットサイトで栄養チェックしながら食生活見直してる

**スリムななし(仮)さん** · 2014/03/13(木) 23:48:15.04

>>8
基本的には連続して3日。とはいえ縛られてもよくはない。あくまで目安。
休養日3日間を決めておいて、普段も自分の胃の調子に合わせて臨機応変に対応すればいい。
水分や食事においても体格に応じて無理のない程度に対応する事が大事。
睡眠3時間前以降は固形物は食べない事

**スリムななし(仮)さん** · 2014/03/14(金) 02:06:45.14

http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/diet/1342394048/261
　　↑　　↑　　　↑　　↑　　　↑　　↑

**スリムななし(仮)さん** · 2014/03/14(金) 10:48:34.94

>>9
あすけん良いよね
タダだし私もやってる
必ずタンパク質と食物繊維は規定量は摂るようにしてから肌の調子がいい

**スリムななし(仮)さん** · 2014/03/14(金) 11:01:35.52

さすがに食べすぎたなーっていう時以外は影響ないけどな私の場合。普段から睡眠はしっかりとってるし、ストレス溜まる生活していないからかもだけど

**スリムななし(仮)さん** · 2014/03/15(土) 01:14:17.70

りんご毎朝1個食べるようにしたら肌綺麗になってきた

**スリムななし(仮)さん** · 2014/03/18(火) 11:19:14.57

フルーツばっかり食べてる
あと鶏胸肉
マルチビタミンミネラルは必須

**スリムななし(仮)さん** · 2014/03/26(水) 09:35:06.27

あげ

**スリムななし(仮)さん** · 2014/03/26(水) 13:35:53.58

基本は野菜中心で肉は少々
用はバランスだよ。

**スリムななし(仮)さん** · 2014/03/27(木) 12:55:01.88

食生活ははもとより、効果を急速に上げるには絶対これ↓
http://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2BJOZH+6DTCAA+2HJC+BXQOJ
タレントさんや、グラビアアイドルも必須だよ！

**スリムななし(仮)さん** · 2014/03/29(土) 16:04:39.35

トマトジュースが良いって聞いて毎日コップ1杯を1年のんでたら肌が黄色くなって
元に戻るまでに1年掛かった
美肌の効果は無し
りんごのほうが肌が綺麗になった

**スリムななし(仮)さん** · 2014/03/29(土) 19:48:07.29

特別ベジタリアンな訳じゃないけど
肉をあまり食べなくなって、
ジュースも飲まなくなった
その代わり高野豆腐食べたり豆乳飲んでる

気づいたら生理前でも吹き出物ができなくなった
外食で生野菜のサラダも食べないようにしてる
あとは、チョコとパンをやめられたら良いな

**スリムななし(仮)さん** · 2014/03/30(日) 02:41:02.83

>>19
黄色くなるのまじで？
2年くらい毎朝飲んでるんだけど

**スリムななし(仮)さん** · 2014/03/31(月) 17:09:13.33

人によるんじゃない
トマトジュース毎日飲んでたけど黄色くならなかったし特に肌に変化もなかった

**スリムななし(仮)さん** · 2014/04/02(水) 06:48:32.40

美肌美人だけが知っている究極の美肌食材とは

http://binkanhada-nikibi.webnode.jp/

**スリムななし(仮)さん** · 2014/04/02(水) 11:20:57.37

やべーキミエホワイトめっちゃ効く
みんなも買った方がいいよ

**スリムななし(仮)さん** · 2014/04/02(水) 14:21:09.10

フルグラ毎朝食べてるけど
あれはフルーツとカウントしていいの？

**スリムななし(仮)さん** · 2014/04/03(木) 16:35:36.40

食物繊維がとれるからいいと思うよ
腸美人は肌美人

それにお米もいいよね
お米食べるようになって肌がもっちり、しっとり

**スリムななし(仮)さん** · 2014/04/04(金) 04:19:55.15

フルグラよりミューズリーにすれば？
フルグラは糖分多そう

**スリムななし(仮)さん** · 2014/04/05(土) 16:27:10.55

こんにゃくいいぞ

**スリムななし(仮)さん** · 2014/04/08(火) 03:47:01.49

ミューズリー？今度チェックしてみる
フルグラは本当糖分多そうだよね
病みつきになる位美味しくて、つい食べ過ぎるのが怖いから毎回計量して食べてる

ダイエット中だからお米はここ最近食べてないな
玄米と混ぜたりしたら食べてけるかも

こんにゃくいつも食べてるけど良いよね
しらたきをパスタの代用にして食べてる
豆乳も飲むようにしたらお通じよくなってお腹ぺたんこになった

**スリムななし(仮)さん** · 2014/04/10(木) 23:16:18.81

阪神間モダニズム

1900年代から1930年代にかけて、六甲山系と海に囲まれた理想的な地形を有する
阪神間（神戸市灘区・東灘区、芦屋市、西宮市、宝塚市、三田市、川西市）を中心とした地域を土台に育まれた、
近代的な芸術・文化・生活様式とその時代の状況を指す。
大阪府箕面市、豊中市、および神戸市須磨区・垂水区辺りまで、その文化圏は拡大していった。

京阪神の豪商階級の豪壮な邸宅を住吉村（現神戸市東灘区）の地域に次々と建築していった。
文化的、経済的な環境が整ったことから芸術家や文化人などが多く移り住み、
別荘地であった六甲の山上および緑豊な市街地となった山麓に、ブルジョワと呼ばれる富裕層を対象とした様々な
文化・教育・社交場としてのホテル・教会（カトリック夙川教会など）が造られ、リゾート地が形成された。
現在も【芦屋～夙川～苦楽園】は緑豊かな日本屈指の高級住宅街として有名。

そのなかでも特に高級住宅地である芦屋・奥池は、日本ビバリーヒルズと称されている。

**スリムななし(仮)さん** · 2014/04/21(月) 20:57:22.65

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**スリムななし(仮)さん** · 2014/04/21(月) 20:58:56.80

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**スリムななし(仮)さん** · 2014/04/21(月) 20:59:43.81

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**スリムななし(仮)さん** · 2014/04/21(月) 21:01:00.79

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**スリムななし(仮)さん** · 2014/04/21(月) 21:01:58.18

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**スリムななし(仮)さん** · 2014/04/22(火) 16:59:44.65

・大根
・大根の葉
・にんじん
・ごぼう

をおおぶりに切ったものを2時間煮込んだスープ、というのを一時期飲んでた。
整体師さんにすすめられたんだけど、たしかにお肌すべすべになった。
ただ、手間がかかるんで続けられなかった…。

**スリムななし(仮)さん** · 2014/04/22(火) 19:28:28.47

>>36
小さめに切って20分煮込むのでは効果減るのかな？

ここ数週間、納豆ヨーグルト酒粕など発酵食品を意識して毎日摂ってた
ケアは何も変えてないのに顔の肌がきめ細かくなった
母も同じ料理食べていたのだけど、手の甲と腕が二十代の肌のように光を帯びてしっとりきめ細かくなってた

**スリムななし(仮)さん** · 2014/04/22(火) 20:39:11.14

>>37
大根やニンジンなら輪切りに、ゴボウなら5センチくらいの長さ、と
説明書を渡されて作ったよ。
これをとろ火で2時間…。
なにか意味があるのかもしれないので忠実に作ってました。

**スリムななし(仮)さん** · 2014/04/23(水) 21:37:35.54

作ってみたいけど2時間てのが手間かかるね
ガス代もかかりそう

トマトと野菜入れてコンソメで味付けたミネストローネまがいのやつ食べてたらニキビ跡が大分減った気がする
面倒だからそんな頻繁には食べてないけどね

野菜は肌に良いけど、人参ばかり食べてた子が肌がオレンジになったって聞いたので緑黄色野菜も摂り過ぎは気を付けた方が良いみたい

**スリムななし(仮)さん** · 2014/04/24(木) 11:00:15.15

あさ果物食べてる人、今の時期何食べてる？

**スリムななし(仮)さん** · 2014/04/24(木) 16:15:34.25

>>40
あまなつー。

そろそろ別のにするよ。

**スリムななし(仮)さん** · 2014/04/24(木) 21:43:57.20

まだりんご食べてるけど高くなってきたから
今買ってあるやつ無くなったら違う果物に変えたいな

**sage** · 2014/04/26(土) 00:22:46.05

美肌のためのナノスチーマーは海外で高額で売れる
http://serebumezasimasu.blog.so-net.ne.jp/2014-04-25

**スリムななし(仮)さん** · 2014/04/26(土) 00:46:57.74

>>43
アフィうぜえ
さっさと死ね

**スリムななし(仮)さん** · 2014/05/09(金) 10:29:54.26

食物繊維

**スリムななし(仮)さん** · 2014/05/13(火) 08:25:33.92

ヨクイニン末を取り入れたら肌綺麗になったよ

**スリムななし(仮)さん** · 2014/07/18(金) 03:27:47.01

スイカうんめえええええ

**スリムななし(仮)さん** · 2014/07/18(金) 06:15:00.14

メロンもうんめぇぞ

**スリムななし(仮)さん** · 2014/07/18(金) 17:40:37.28

>>47 >>48
よく冷えた奴を食べたい！
今の時期は最高に美味い

**スリムななし(仮)さん** · 2014/07/18(金) 17:52:35.25

スイカって肌にいいの？冷蔵庫にあるよ
ちなみに私はトマトはとっても効くとおもう

**スリムななし(仮)さん** · 2014/07/18(金) 19:34:29.82

>>50
何の根拠もなく効くとか言ってそう

**スリムななし(仮)さん** · 2014/07/18(金) 20:48:05.23

冬はみかん、春はいちご、夏はスイカ、秋は柿を基本的には食べる
オールシーズン食べれるバナナもおいしいバナナの皮剥いてラップで包んで凍らせたのもうまい

**スリムななし(仮)さん** · 2014/07/18(金) 21:55:48.99

>>51
横だけど自分もトマトは経験上美肌になると感じてる
お前こそなんの根拠もなくつまらんレスすんな

**スリムななし(仮)さん** · 2014/07/19(土) 00:33:34.02

>>53
お前に言ってない
横入りウザい黙ってろ

**スリムななし(仮)さん** · 2014/07/20(日) 01:39:50.35

今みんなが>>51消えろって思ってる

**スリムななし(仮)さん** · 2014/07/20(日) 06:20:40.01

スレチ

**スリムななし(仮)さん** · 2014/07/20(日) 07:40:23.18

スレチ

**スリムななし(仮)さん** · 2014/07/21(月) 10:58:59.72

朝の果物は金

昼の果物は銀

夜の果物は銅

**スリムななし(仮)さん** · 2014/07/22(火) 21:05:24.89

高額美容医療に関する意見書
（平成２３年１２月１２日　第二東京弁護士会）

https://niben.jp/info/opinion20111214.pdf

**スリムななし(仮)さん** · 2014/07/24(木) 23:00:49.68

最近の若い子は顔も身体も色白というかピンクっぽい子が多いね韓流が流行った後から急に綺麗になった

**スリムななし(仮)さん** · 2014/07/25(金) 01:35:54.37

マルチ乙

**スリムななし(仮)さん** · 2014/07/29(火) 22:58:50.79

行政からの注意喚起　～危害増加を受けて～

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/seikei/1397401747/

**スリムななし(仮)さん** · 2014/08/10(日) 15:29:59.90

毎朝食べてたりんごが高くなったからやめて
毎朝キウイ2個食べ始めたら肌綺麗になった
キウイに乗り換える

**スリムななし(仮)さん** · 2014/09/05(金) 22:57:17.14

美肌はいいとして飲むだけで色白になれる！みたいなサプリとかドリンク剤とかない？
深刻な地黒なんだよ。
顔は化粧で白くできるが顔だけだとお面してるみたいになる

**スリムななし(仮)さん** · 2014/09/05(金) 23:08:54.16

どんなに金と手間隙かけても生まれ持った肌以上に白くなることはない
あの神田うのが言うんだから間違いないよ
地黒は諦めるしかない
くすみ抜いたりシミ消したりで明るく見せるくらいが精々かと

**スリムななし(仮)さん** · 2014/09/05(金) 23:13:35.17

サプリやドリンクに何を期待してるのか知らないけど薬とは違うからね
「効くっぽい」「いいらしいから」でただ飲んでても金ドブ
自分はこうなりたい、そのためには○○が足りてない、
だからサプリで補うんだ、という部分をハッキリ把握しないと意味がない

**スリムななし(仮)さん** · 2014/09/06(土) 00:34:59.35

美肌はいいとして飲むだけで色白になれる！みたいなサプリとかドリンク剤とかない？
深刻な地黒なんだよ。
顔は化粧で白くできるが顔だけだとお面してるみたいになる

**スリムななし(仮)さん** · 2014/09/06(土) 01:24:28.44

深刻な地黒なのにサプリとかドリンク剤で白くなれると思ってるその頭の方がよっぽど深刻なのでは？

**スリムななし(仮)さん** · 2014/09/06(土) 13:41:56.75

>>67
マルチすんな地黒

**スリムななし(仮)さん** · 2014/09/06(土) 22:01:48.33

美容ドリンク10日ほど飲んだけど
高いわまずいわでやめたｗ
代わりにトマトジュース飲んでる
少し色が白くなった

**スリムななし(仮)さん** · 2014/09/06(土) 23:46:22.67

緑茶をのんでたら肌が白くなったとか、
お米をあまり食べてなかったのをちゃんと食べるようにしたら白くなったっていうのはよく聞く

後者は自分の経験から言うとたぶん、肌の水分量が増えて白く輝く感じがする

**スリムななし(仮)さん** · 2014/09/07(日) 00:28:54.59

その食品で不足分を補えたってことなんだろうね

**スリムななし(仮)さん** · 2014/09/07(日) 10:10:51.45

緑茶をよく飲む静岡県は美肌が多いって、以前テレビでやってた

ビタミンCはある程度熱で壊れちゃうかもしれないけど
他にもなにかの成分があるのかもしれないね

**スリムななし(仮)さん** · 2014/09/07(日) 11:01:19.67

トマトって油で炒めた方が栄養分アップみたいなの聞いたことあるから、熱でビタミンCが壊れるってわけじゃないかも

**スリムななし(仮)さん** · 2014/09/07(日) 11:24:08.94

>>74
それはリコピンの吸収がよくなるからだと思う

**baku** · 2014/09/07(日) 11:49:04.35

美肌になるには、毎日バランスのとれた食事を摂ることが最も大事だ。
ビタミンやミネラルを十分取り、運動や睡眠も欠かせない。
加えて美肌効果のあるサプリを摂取するのも効果的だよ。↓　
http://bakuriki.blog12.fc2.com/　
http://healthsupport.kenkouman.biz/

**スリムななし(仮)さん** · 2014/09/07(日) 12:03:39.23

>>76
アフィカス消えろ
インチキな商売するな

**スリムななし(仮)さん** · 2014/09/07(日) 12:06:04.80

>>76
ステマなので無視しましょう！

**スリムななし(仮)さん** · 2014/09/07(日) 17:06:49.28

スライストマト＋オリーブオイル良さそう

**スリムななし(仮)さん** · 2014/09/08(月) 21:03:55.76

緑茶がいいのか
自分はシミにいいと思ってハトムギ茶飲んでた
じゃあ色んなお茶を混ぜた爽健美茶を飲めばいいってことか

**スリムななし(仮)さん** · 2014/09/08(月) 21:47:21.58

ただ配合が問題だよあれは

**スリムななし(仮)さん** · 2014/09/08(月) 21:59:38.00

ルイボスティーを毎日飲んでるよ
そのせいかわかんないけど、しっとりして肌荒れとかはないな

**スリムななし(仮)さん** · 2014/09/08(月) 22:53:31.82

ローズヒップティーが美容にいいと聞いて飲んでみたが酸っぱくて続かなかったわ

>>81
えー、そうなんだ

**スリムななし(仮)さん** · 2014/09/08(月) 22:58:28.52

>>83
いや、いろんなの入ってるからハトムギとかの濃度も薄いじゃんて話

**スリムななし(仮)さん** · 2014/09/08(月) 23:37:15.24

>>83
わかる、私も続かなかった
酸っぱいだけで美味しくないw
結局おいしくないものは続けられないからダメなんだよね

**スリムななし(仮)さん** · 2014/09/08(月) 23:45:18.79

ハチミツ入れたりとかは?

**スリムななし(仮)さん** · 2014/09/08(月) 23:47:26.76

>>83
ローズヒップ&ハイビスカスのブレンドかな？
酸っぱいのはハイビスカスじゃない？
ローズヒップ単体ならドライトマトみたいな味だよ
まぁこれも飲みやすいとは言えないけど…

**スリムななし(仮)さん** · 2014/09/09(火) 00:41:50.98

ローズヒップって単体だと出涸らしっぽい味で飲みにくい
ルイボスティーとローズヒップを合わせて沸かしたの飲んでるけど肌の調子はいい

**スリムななし(仮)さん** · 2014/09/09(火) 17:23:32.20

ローズヒップを初めて買ったとき、お徳用500グラムを選んでしまったので難儀した。
ハチミツ入れるとおいしいよ。

**スリムななし(仮)さん** · 2014/09/09(火) 20:05:07.82

お茶系は、食事の時でも合うものが続けやすいよね
たくさん消費できるし
ローズヒップは食事には合わないんだよね～
ルイボスはぎり大丈夫だけど

**スリムななし(仮)さん** · 2014/09/09(火) 21:23:14.50

私も会社にティーパック持ってってルイボスティー飲んでる
肌が落ち着いている
あと生理不順が治って驚いた

**スリムななし(仮)さん** · 2014/09/10(水) 12:55:43.64

ルイボス美味しいよね

**スリムななし(仮)さん** · 2014/09/23(火) 09:10:08.65

美肌は良いとして誰かこれを飲んだら美白になる的なサプリとかドリンク剤とか知らない？
深刻な地黒に困ってるorz

**スリムななし(仮)さん** · 2014/09/23(火) 10:54:36.77

>>93
このスレだけで何回目だよマルチ地黒

**スリムななし(仮)さん** · 2014/09/23(火) 15:07:53.87

極端な話、黒人が黄色人種くらいまで色が薄くなるのも不可能だからねえ
遺伝だと諦めるしかないよね

>>93
これから寒くなるし、肌が露出する部分だけ地肌より明るいファンデを
塗ってみたらどうだろう

**スリムななし(仮)さん** · 2014/09/24(水) 01:32:26.52

>>93
地道に徹底的に紫外線避けるしか無いよ
それでもその人の肌の1番白い部分に近付ける位だろうけど
地黒って言ってる人でも、胸とか普段露出してない場所は顔よりは白くない？
隠れてる場所も全身地黒なら黒くても透明感目指すしかないかな…

**スリムななし(仮)さん** · 2014/09/24(水) 16:35:14.86

緑茶を飲む
米を食べる

これでかなり白くなった

**スリムななし(仮)さん** · 2014/09/26(金) 14:29:01.60

期間限定動画（すぐ消します）
http://youtu.be/U6URjqgrpIA

http://youtu.be/RXpTkL9zzyQ

http://youtu.be/POziKnYpZqk

**スリムななし(仮)さん** · 2014/09/26(金) 21:45:56.74

美容の事なら・・。
http://mayumarintaka.net/

**スリムななし(仮)さん** · 2014/09/26(金) 22:28:34.66

>>97
なら日本人ほとんど色白なはずww

**スリムななし(仮)さん** · 2014/09/27(土) 10:47:09.86

>>100
日本人てほとんど色白じゃね？

**スリムななし(仮)さん** · 2014/09/27(土) 12:35:35.55

だよねぇ

**スリムななし(仮)さん** · 2014/09/28(日) 16:07:08.00

寝る前の豆乳、納豆一日半パック
ほっぺたを触るとふわふわって感じの手触り
気のせいかもしれんけど調子はいい

**スリムななし(仮)さん** · 2014/09/30(火) 03:33:14.85

>>103
大豆、毎日の豆乳はホルモン系の病気になる事があるから注意が必要みたいよ
発酵させたものなら安心らしいので納豆はいいみたいだけどね

**スリムななし(仮)さん** · 2014/09/30(火) 07:04:29.84

【健康】引きこもりを続けると心臓病やがんによる死亡リスクが増す
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1412000930/

日光、魚の脂でビタミンDを！
1リットルあたりのビタミンD値が20ナノモル増えるにつれて、死亡率が8％ずつ減ることも併せて明らかになり、
教授らは「ビタミンDを摂る必要性を広く知らしめるべき」と述べている。
ビタミンDを補うには日光を浴びる他、サケやサバ、牛乳などからも摂取できる。教授らは週に2、3回は
魚を食べたり、体を積極的に動かすよう勧めている。

**スリムななし(仮)さん** · 2014/09/30(火) 08:20:42.78

>>104
ありがとう
納豆は毎日食べてるけど、寝る前の豆乳はカロリーも気になってたので
豆乳は調整しながら飲むことにする

**スリムななし(仮)さん** · 2014/09/30(火) 12:44:43.04

調整豆乳をね

**スリムななし(仮)さん** · 2014/09/30(火) 17:04:05.27

私は乳製品をやめたらアゴニキビできなくなったよ。
紅茶やコーヒーには豆乳入れてる。

**スリムななし(仮)さん** · 2014/10/01(水) 16:10:31.37

美肌の話だけど汚い話するんで改行

納豆食べるようになったら●がよく出るようになった
前から快便だったけど、一日二回とか
主人も●の様子が変わってきていい●が出てるらしい
腸内を綺麗にすると肌が綺麗になるっていうけど
そういえばかなり調子はいい
屁も全然臭くない
間違いなく納豆は腸を綺麗にしてると思うお勧め
あと、酒粕は食べても顔パックしてもいいと聞いたので
今度は酒粕も実験してみる

**スリムななし(仮)さん** · 2014/10/01(水) 16:57:22.12

納豆食べても全く快便ではないな
身体にはいいので食べてるけど

**スリムななし(仮)さん** · 2014/10/02(木) 08:48:41.91

それぞれ人に合う合わないがあるよね
私も納豆好きだけど、林檎の方が快腸になる

**スリムななし(仮)さん** · 2014/10/02(木) 11:17:24.92

りんごいいよね！ペクチンの繊維のおかげ
美肌になる

**スリムななし(仮)さん** · 2014/10/04(土) 05:09:02.21

>>93
亀だけど

小麦にはメラニンの元になるチロシンが含まれているので
主食をパンにするより、チロシンの含まれないお米中心にした方が肌の色は明るくなるらしい
チロシンも大事な脳の栄養素になるんだけど、主食にするとどうしても多くとる事になるしね

**スリムななし(仮)さん** · 2014/10/06(月) 09:22:29.34

>>113
へえー！いいこと聞いた！ありがとう

**スリムななし(仮)さん** · 2014/11/10(月) 13:06:28.61

キウイ良いよ

**スリムななし(仮)さん** · 2014/12/19(金) 18:14:47.90

長文失礼します
少食･抗糖化を11月から心がけたら肌･身体の調子が劇的に良くなったので報告に来ました
朝食
シナモン少々
ゴマ　大さじ2
サプリメント(肝油ドロップ･ビタミンC･カルシウム･鉄･亜鉛)
↑お湯の沸く間に摂取
梅干し　1粒
ワカメ味噌汁　1杯
発芽玄米&白米　1杯
ふりかけor混ぜ込みワカメ

間食
シナモン少々
メープルシロップ＋純ココア＋お湯

出勤前
ビタミンC
シナモン少々
トマト味噌汁　1杯
発芽玄米おにぎり　小さめを1個

普段の飲み物はルイボスティー1.5リットルたまに緑茶･ウーロン茶･スペアミントティー
たんぱく質は味噌とダシの鰹粉を多めに入れたりコラーゲン入れて調整
肌がツルツル&真っ白になりなかなか痩せなかった160/53から小学生以来の47キロを達成し体臭もほぼ無くなって嬉しいです！

**スリムななし(仮)さん** · 2014/12/19(金) 23:31:54.37

>>116
抗糖化いいね！糖化について凄く気になっているけど糖化スレはずっと過疎ってて
シナモンはセイロン？カシア？
確かにたんぱく質少なめだね！
肌が白くなったのはビタミンcやトマト、ルイボス、緑茶のおかげかな？

**スリムななし(仮)さん** · 2014/12/20(土) 10:26:40.29

>>117
レスありがとうございます！調べたらセイロンの方が良いみたいですね
シナモンはカシアを1キロ買ってすぐ使えるように蜂蜜の容器に入れて使ってます
とにかく食事前にシナモンを摂取する習慣を付けたら3週間位で茶クマが薄くなりだして現在コンシーラー要らずにまで回復しました！

**117** · 2014/12/21(日) 15:07:41.87

>>118
カシアでもそんなに効くんだね！
シナモン好きだし意識して摂るようにするよ
ありがとう

**スリムななし(仮)さん** · 2014/12/22(月) 14:44:00.14

良スレ発見あげ
ダイエットで卯の花を主食にしてた時期は肌褒められたなぁ
お腹張って止めたけど

**スリムななし(仮)さん** · 2014/12/24(水) 23:33:55.73

>>116
明らかに偏食、栄養不足でワロタｗ
10代とか若い人なんだろうけど、もっと勉強して
正しい知識を身に着けた方が良いよ

**スリムななし(仮)さん** · 2014/12/25(木) 01:36:06.95

そういうのいらない

**スリムななし(仮)さん** · 2014/12/25(木) 06:22:20.17

一日二食が糖化対策ご飯であとの一食は好きなように食べてるのかなと思ったよ

**スリムななし(仮)さん** · 2014/12/25(木) 07:13:26.56

そんな偏った食生活で楽しいのかね

**スリムななし(仮)さん** · 2014/12/25(木) 12:15:14.47

朝食とって間食とって出勤前…で？？？ってなったけど夜の仕事の人かな
出勤前ってのが夕飯のこと？
残り一食どこかで食べてるんならいいけど
そうじゃないなら明らかに栄養不足だと思う
本当に健康的な痩せ方をしているならいいけど心配になる食事内容だ

**スリムななし(仮)さん** · 2014/12/25(木) 23:36:42.37

無知なだけでしょ
お味噌汁一日2杯とか、ワカメ味噌汁にワカメご飯とか
若くして貧血や骨粗鬆症になりそう
あ、薄毛も

**スリムななし(仮)さん** · 2014/12/26(金) 00:37:42.09

なんでワカメで薄毛になるの？
父は毎朝メカブ食べてるせいか家系に逆らってフサフサだよ

**スリムななし(仮)さん** · 2014/12/27(土) 00:26:37.97

まぁ南雲先生も一日一食だし

**スリムななし(仮)さん** · 2014/12/27(土) 03:16:25.30

>>127
ワカメが薄毛の原因ではなく、栄養不足だと髪が抜けたりする

>>128
男と女では身体が違い過ぎる
男は生理ないし

**スリムななし(仮)さん** · 2014/12/27(土) 05:33:34.42

栄養偏るのはよくないよね～

**スリムななし(仮)さん** · 2014/12/29(月) 15:25:37.65

美容のためにみかんを植えたいんだけど、柿の木がでかすぎてすごく邪魔だ…
コンパクトに育てられる果物はないのか

**スリムななし(仮)さん** · 2014/12/29(月) 16:08:42.19

長期間でものをみていて凄いね
みかん買うのはだめなの？

**スリムななし(仮)さん** · 2014/12/29(月) 16:42:36.44

柿でいいじゃないか

**スリムななし(仮)さん** · 2015/01/03(土) 21:21:24.51

>>132
園芸が大好きなんだ

柿は20年くらい育てたからマンネリ化した

**スリムななし(仮)さん** · 2015/01/04(日) 05:56:57.11

フルーツトマトでも育てれ

**スリムななし(仮)さん** · 2015/01/04(日) 20:34:11.80

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org90466.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org90469.jpg

2015/01/04(日) 20:37:11.39

美肌って汚いって意味でしょ。乳輪とかが。

**スリムななし(仮)さん** · 2015/01/05(月) 09:56:05.25

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org91510.jpg

**スリムななし(仮)さん** · 2015/01/05(月) 09:57:21.01

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org91512.jpg

**スリムななし(仮)さん** · 2015/01/05(月) 10:02:11.16

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org91516.jpg

**スリムななし(仮)さん** · 2015/01/05(月) 12:27:47.56

>>131
ブルーベリーが大人気ですよ。果樹栽培の一大ジャンルとなっております。
ビタミンＣとか食味を含めて、サルナシ・ベビーキウイがおすすめです。

**スリムななし(仮)さん** · 2015/01/05(月) 15:46:55.29

後ろからひかりが当たる時がいちばんひどく見える。
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org91786.jpg

**スリムななし(仮)さん** · 2015/01/05(月) 18:53:51.44

太陽光をバックにした月面のようで美しいと思う

**スリムななし(仮)さん** · 2015/01/06(火) 22:56:02.38

やっぱ豚足コラーゲン

**スリムななし(仮)さん** · 2015/01/17(土) 01:43:22.74

>>141
ありがとうございます。ブルーベリー、買ってみます。
ベビーキウイ美味しそうですね。
そのうちどんぐりををひっこぬいてから育ててみたいです。

**スリムななし(仮)さん** · 2015/01/17(土) 02:09:55.81

どんぐりををひっこぬいたらリスが困るじゃん

**スリムななし(仮)さん** · 2015/01/17(土) 02:23:19.57

ほのぼの会話に癒やされたw

**スリムななし(仮)さん** · 2015/01/17(土) 03:15:23.82

>>143
月面と違ってこの肌には着陸したくないけどね

**スリムななし(仮)さん** · 2015/02/12(木) 15:16:56.26

>>24
最近よくCM やってるよなあれ。
値段が高いから買ってない。
シミが気になって皮膚科行ったら
1600円で、ヘキサトロンカプセル、ハイシー、ワカデニン、ピドキサール、ユベラNを1ヶ月分処方された。
半年で1万円也

**スリムななし(仮)さん** · 2015/02/14(土) 04:29:02.95

断食めっちゃ効く
多分胃に負担掛けないのが良いんだと思う
これからは消化のいい物で食事回数減らしするわ

**スリムななし(仮)さん** · 2015/03/02(月) 01:16:00.81

立派に働いて、高収入を得ている社会の奴隷(笑)には敬意を表しますが
焼き肉と言ったら牛角や安楽亭、寿司と言ったら回転寿司のような残飯食い漁ってるような生活水準の奴は虚しくならないのか？
飲み行って会計が数万円になったくれーで痛々しい顔するhttp://ameblo.jp/toney0407/image-10374804565-10288694032.htmlとか、てめー自身が痛々しいっちゅーのｗ

世間的に「無職(笑)」と指差されて笑われようが、知的障害者級の低学歴でもない限りは年間600万は楽々稼げて最低限度の性活ができるスロプの方がマシリト博士かなと。

http://ameblo.jp/mr-atype/entry-11993125104.html

**スリムななし(仮)さん** · 2015/03/26(木) 06:59:03.10

現代医療に関わらない方法
http://youtu.be/mJEHlLHKV_E

**スリムななし(仮)さん** · 2015/03/26(木) 06:59:47.95

現代医療に関わらない方法
http://youtu.be/mJEHlLHKV_E

**スリムななし(仮)さん** · 2015/03/28(土) 17:34:01.38

http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/diet/1427389484/l50

**スリムななし(仮)さん** · 2015/05/05(火) 02:32:52.27

ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！

このサイトが参考になると思います。

あの芸能人や有名人が行っているダイエット法！！
http://geinou11.web.fc2.com/

人気で話題のダイエット法！
http://wadaidiet.web.fc2.com/

足やせダイエットの正しい方法！
http://ashiyasedietto1.web.fc2.com/

綺麗に小顔になる顔やせダイエット情報！
http://kogao110.web.fc2.com/

３０歳から人は老化していくもの、若さを保つアンチエイジング情報！
http://antiaging12.web.fc2.com/

**スリムななし(仮)さん** · 2015/05/28(木) 18:37:04.28

決めた
これから毎日納豆食べるぞ

**スリムななし(仮)さん** · 2015/06/19(金) 13:40:00.62

>>67
フラコラのホワイトプラセンタは本当に肌が透き通るように白くなる。
http://photo.kenko.com/E401018H_L.jpg
これで白くならなったらそれが限界だと思う。

あと血の色が濁ってて肌色が暗く見えてる可能性もあるから
ジャンクとかお菓子やめてジョギングや運動すれば白くなるかも。
私がそうだった。
学生の頃はお菓子と肉ばっか食べてて色黒だったけど
大人になって生活摂生してたら色白になった。
今もジョギングは欠かさない。

**スリムななし(仮)さん** · 2015/08/10(月) 13:38:00.66

>>157
肉やお菓子をやめて何を食べていますか？野菜？

**スリムななし(仮)さん** · 2015/08/27(木) 06:00:11.74

肉、お菓子、パン、辞めてないが、たまにしか食べない
毎日食べるのは、トマト、良く食べるのは、納豆
飲み物は緑茶、炭酸水、トマトジュース
基本1日一食だが、食べ過ぎない程度にチョコチョコ摘む、
後は夕食後は食べない、12時間空腹時間を作る、週末断食をする

**スリムななし(仮)さん** · 2015/08/28(金) 23:03:45.53

青汁（どこのメーカーのでもいいと思う。私は有機系のやつにしている）がとても効く

きたない話で失礼しますが・・・
青汁飲むと、便の出方がちがう
腸の老廃物？全部引き連れて、全部ごっそり出ました感がすごい
内蔵がきれいになった気がするような便の出方になる
言葉では表現しにくいけれど・・

私は朝起き抜けと、風呂あがり、１日２回のんでる

肌をよく人にほめられますが、私が特に継続していることは青汁しかないので
青汁が効いてるのだなと思ってる

青汁の中の葉緑素が腸のヘドロなどを排出し老廃物をだしきれいにするので
腸がピカピカになるらしい

あと前にも誰かかいてたけれど
過食しないことと睡眠が大事

友だちは肉を食べないと肌に張りがなくなると言っていた
やせてても肉食べてない子の肌はいくらきれいでも張りがなくて、老けてみえる

**意外な効果だったスムージー！** · 2015/10/13(火) 20:44:12.69

酵素スムージーが便秘にも良かったって知ってた！？。

スムージーで出る出る出る！(*^^*)!

私は出すだけで2キロ減ったよ！！

http://dietkosoranking.seesaa.net/

**スリムななし(仮)さん** · 2015/10/21(水) 06:45:43.13

すごいw業者かと思うくらいの押し方w
便秘ひどいから腸がすっきりするとか言われたら心動くじゃないか

**スリムななし(仮)さん** · 2015/10/21(水) 16:03:55.12

>>162
酢の料理
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/cook/1019592463/560

レスつけんな
マルチコピペしてるクソ業者だよ

**スリムななし(仮)さん** · 2015/10/24(土) 12:58:21.14

外から効いてるのか中から効いてるのかわからないけど、ﾛｰｽﾞﾋｯﾌﾟｵｲﾙ塗ってて、毎日してた缶ﾁｭｰﾊｲ一本の晩酌をやめて１週間、人参ｼﾞｭｰｽのんでたら自分比で綺麗になった

**スリムななし(仮)さん** · 2015/11/04(水) 02:42:43.07

風俗は一通り経験して３０才で早期閉経の５０才熟女です
エッチは大嫌いなんでキスは絶対なしです。マンコも全く濡れなくゴムが破れるんでローションは必需品です
挿入中も世間話しながら、早く射精してくれる人がいいです。立たない場合は生も可です
希望は１万５千円です

**スリムななし(仮)さん** · 2015/11/09(月) 02:11:51.65

肉は牛が一番だめ
豚の方がマシ
でも鶏肉が一番いいけど
でも肉食って酸性に傾くから癌とかなりやすくなる
魚がおすすめ
ハリも保てるしね

あとアボカド、アスパラガス超お勧めです
それ以外だとアーモンド、くるみを少々（脳にもいいそうです）
フェイスパックもいいですよ

**スリムななし(仮)さん** · 2015/11/09(月) 03:05:42.15

トンソクがいいらしいがｗ

**スリムななし(仮)さん** · 2015/11/11(水) 14:30:25.75

鶏胸肉でも食っとけ

**スリムななし(仮)さん** · 2015/11/19(木) 18:43:29.92

マルチョウもいいらしいなホルモンのｗ

**スリムななし(仮)さん** · 2015/12/03(木) 20:09:50.06

1日1個のアボカドで肌がピカピカになったよ。

**スリムななし(仮)さん** · 2016/01/03(日) 16:17:25.92

元がアレやからどう弄ったってたかが知れてるわなｗ

**スリムななし(仮)さん** · 2016/01/04(月) 13:22:40.12

そんな気を落とさないで

**スリムななし(仮)さん** · 2016/01/07(木) 04:03:38.84

いやいやいや

**スリムななし(仮)さん** · 2016/02/01(月) 17:58:52.97

**スリムななし(仮)さん** · 2016/02/15(月) 05:04:30.63

コラーゲンがいいらしい

**スリムななし(仮)さん** · 2016/02/18(木) 06:58:05.73

うちは、両親とも実年齢マイナス１５才くらいに見える家系、
俺もその家系を受け継いでて、顔も肌も体型も若々しい
ホテルで脱いだ時に、女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている
肌がきれいでやわらかい姿、、、
ベットインする前のお風呂とかで、こんなキレイな身体と肌の男初めて、
自分のと取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度も言われる

若さの秘訣を、若い女性がしきりに尋ねてくる
この時点ですでに、若い女性と接点がある
やりようによっては、入れ食い状態

http://i.imgur.com/Yq3x9tJ.jpg

**スリムななし(仮)さん** · 2016/02/18(木) 18:42:31.62

画像はお父さん？

**スリムななし(仮)さん** · 2016/02/18(木) 21:43:28.13

シャツのガラ（）

**スリムななし(仮)さん** · 2016/02/19(金) 04:59:01.52

肌の話してるのに服着てポーズとっててウケる

**スリムななし(仮)さん** · 2016/02/19(金) 08:18:12.43

普通に50代くらいのオッサンに見えるけど？

**スリムななし(仮)さん** · 2016/02/19(金) 12:39:09.28

コピペだよ

**スリムななし(仮)さん** · 2016/02/24(水) 20:52:58.29

アゴがユルユルだな

**スリムななし(仮)さん** · 2016/03/21(月) 08:38:43.93

**スリムななし(仮)さん** · 2016/03/21(月) 23:48:39.25

1人でお出掛けの際は見知らぬ方からのお世辞、「綺麗」もしくは「可愛い」を頂くまで飲食禁止。「お人形みたい」と言われたら糖質制限解除。生命の危機を感じた場合はコスメカウンターへ行けば大抵褒められます。

**スリムななし(仮)さん** · 2016/03/21(月) 23:49:41.61

1人でお出掛けの際は見知らぬ方からのお世辞、「綺麗」もしくは「可愛い」を頂くまで飲食禁止。「お人形みたい」と言われたら糖質制限解除。生命の危機を感じた場合はコスメカウンターへ行けば大抵褒められます。

**スリムななし(仮)さん** · 2016/04/08(金) 13:35:07.64

以下のサイトに書いてあったけど、美肌のためには栄養バランスを考えた食生活はもちろん、睡眠も大事らしいよ。
https://cofree.jp/post/93

**スリムななし(仮)さん** · 2016/04/09(土) 01:24:12.33

それは驚愕の新発見ですね(棒)

**スリムななし(仮)さん** · 2016/04/17(日) 18:08:59.61

アホやなあきみら
こんにゃくとかなんの意味もない
たけのことかわらびの煮物食べなさい
脂質は控えなさい。トンカツじゃなくトンテキにするとか
白飯は茶碗半分でいい
間食と酒はやめなさい
筋トレをしなさい

これだけで綺麗な肌になる

**スリムななし(仮)さん** · 2016/09/14(水) 22:15:08.21

納豆ご飯、糠漬け、豚肉生姜焼き食べてコスメカウンター行ったら、
パーフェクトな結果出た
水ガブ飲みも効く

**スリムななし(仮)さん** · 2016/09/15(木) 00:34:44.91

ヨーグルト沢山食べてたら肌がサラサラになってきた。

昔流行ったみたいだけど、ドライフルーツ（おすすめはマンゴー、パイナップル）を漬け込んで一晩置くとプルプルになっておいしい。

**スリムななし(仮)さん** · 2017/01/18(水) 18:40:41.16

甘酒私は効いた

**スリムななし(仮)さん** · 2017/01/24(火) 04:37:24.47

アボカドと豆乳

**スリムななし(仮)さん** · 2017/01/24(火) 15:36:48.68

漢方薬局のツイートを見て3、4ヶ月前からいろいろ試してる
まずは冷たいものをやめた
フルーツも体を冷やすものが多いから食べる時は加熱する
焼き柿や焼きリンゴは絶品だった
ヨーグルトとか冷蔵庫から出してそのままの温度で食べるようなものもやめた
何年も毎朝ずっと冷たい水とフルーツとヨーグルトとってたから便秘が心配だったけど米麹の甘酒を飲めば大丈夫
肌トラブルある時の生姜はNG、むくみには発酵食品がNGだそう
気になる時は甘酒はもちろん大好きな生姜やチーズなども控えてみた

食べすぎると体は消化にエネルギーを使って肌の修復が後回しになるとのことで、
朝は白湯と漢方薬局おすすめの消化にいいという野菜のスープにチェンジした
外食などで食べすぎたら一食抜くようにした

あと漢方や薬膳とは無関係に、米麹の甘酒＋豆乳、ローズヒップティーを同時期に飲み始めた
おやつはアーモンドやクルミ

続けてたら毛穴の開きが落ち着いてきて、肌の色がワントーン明るくなってきた
それと 5kg痩せて驚いた
冷えて代謝が落ちてたのかも？

**スリムななし(仮)さん** · 2017/01/25(水) 05:50:16.71

おー

**スリムななし(仮)さん** · 2017/01/25(水) 09:27:52.55

素晴らしい

**スリムななし(仮)さん** · 2017/01/25(水) 16:26:25.49

そのアカウントを教えて給う

**スリムななし(仮)さん** · 2017/01/25(水) 18:04:42.61

>>196
パンダ漢方　を@ローマ字で

アカ名は漢方の○○○薬品

**スリムななし(仮)さん** · 2017/01/28(土) 19:57:04.82

>>197
わかった！ありがとう～

**スリムななし(仮)さん** · 2017/01/29(日) 02:15:32.25

>>193
野菜のスープは湯豆腐のことかな？
私も最近見つけて夜は湯豆腐のみにしてるけど生理前だけどニキビ出来ず

糖質制限やらビーガンやら薬膳やら色々やったけど腸に優しい食事＋発酵食品＋タンパク質規定量とるのが一番調子良い。

**スリムななし(仮)さん** · 2017/01/29(日) 20:20:58.97

http://ja.naturalnews.com/jabuzz_buzz000011.html
これ読んでから大豆食品は納豆が主で、豆腐はたまーにだけ食べるようにしてる