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【散歩】歩く無職22【ウォーキング】
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001名無しさん＠毎日が日曜日
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2022/09/19(月) 16:37:37.37ID:AQRPQV3a
前スレ　【散歩】歩く無職21【ウォーキング】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/dame/1660038882/

暑さ寒さも彼岸まで…………とは言いますが軽運動していれば
マダマダ陽の光や湿気で暑い日もあります　油断せずに歩きましょう
0900名無しさん＠毎日が日曜日
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2022/10/29(土) 23:04:44.17ID:2ER6YWyC
>>899
自分も同じ考えだけどジムに行く人の気持ちもわかる
月会費払ってる→もったいないからジムに行く→ジムにいれば運動する
みたいな
あと、泳ぐ人はプールがあるのが大きい
0901名無しさん＠毎日が日曜日
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2022/10/29(土) 23:09:16.96ID:SyCl0iXu
ウォーキングは有酸素運動ではあるけど
鍛えるものじゃないからね
どちらかというとダイエット向き
例えば朝イチに食事前にやると筋肉も減るよ
先に脂肪から減るんだけど
よくウォーキング始めたら体重は減りましたが
筋肉も減りましたと聞かれることもある
余計なお世話だけど上半身も鍛えよう
腕振りが斜めどころか左右に振れている人を見かける
早歩きしている人でも見かける
年配や女性に多いけど典型的な筋力不足
0903名無しさん＠毎日が日曜日
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2022/10/29(土) 23:12:56.19ID:FFDaiRHZ
>>901
人間の筋肉の7割は下半身だからね
健康維持目的ならウォーキングだけでも十分
上半身は普段生活してるだけで毎日使ってるから
筋トレしなくても問題ないっちゃない
0904名無しさん＠毎日が日曜日
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2022/10/29(土) 23:20:54.43ID:+nKTNzlp
年単位で毎日二万歩歩いている人に、スクワット30回やらしてみたら
これが、できなかったんだよね。
歩くだけでは、使う筋肉は限定的ってこと。
ちなみに、アップ・ダウンのないルートとのこと。
しかも、スクワット15回で息切れ。
筋肉動かせば酸素は消費しますからね。
歩くにしても、歩数や時間より、負荷が重要かと。
0906名無しさん＠毎日が日曜日
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2022/10/30(日) 03:51:54.68ID:HuxfB9OX
いや何もしないで家に引きこもってるよりは確実に心身に良いよ
ゼロヒャク思考のバカはあまり相手にしたくないんだけど
0907名無しさん＠毎日が日曜日
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2022/10/30(日) 03:56:10.56ID:HuxfB9OX
スクワットとかしたい人だけすればいいじゃないの
少なくとも俺は下半身トレーニングはウォーキングのみだけinbodyで測定したら下半身の筋肉は標準レベルあったからウォーキングだげで十分だしそれ以外のことを今後するつもりも必要性もない
ムキムキにしたい奴だけスクワットすればいいんじゃね
0908名無しさん＠毎日が日曜日
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2022/10/30(日) 04:41:26.72ID:r7lyXTD8
三時台に3キロ30分ランニングしてきたが、ガードレールに車2台止めてるヤンキーみたいなの2人になんか絡まれたな？何言ってるかわからないけどなんかイチャモン付けてた。無駄に喧嘩したくないので聞こえないフリしてランニングして通過した。日曜日の3時台だから変なのもいるわな。
0909名無しさん＠毎日が日曜日
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2022/10/30(日) 04:42:36.51ID:r7lyXTD8
3キロ休まずにランニング出来る身体になったわ！
0911名無しさん＠毎日が日曜日
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2022/10/30(日) 11:33:34.85ID:yEt6v5IW
>>908
危なかった
下手したら胸ぐら掴まれて地面に叩きつけられて
重傷を負っていたかも




ウォーキング、ランニングは社会復帰の為に百害なくて一理あり
って思ってたけどこういうリスクがあるんだなぁ・・・・
0913名無しさん＠毎日が日曜日
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2022/10/30(日) 15:06:16.87ID:ea9TGMBO
ひきこもってる人間にとって一番面倒なのって他人との関係よりも
身内との関係だよな　先のことを考えるとうんざりする
0914名無しさん＠毎日が日曜日
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2022/10/30(日) 15:12:49.18ID:r7lyXTD8
>>912
前も日本人2人が東南アジア系の人数人と何か話してたの見たんだ。薬でも売ってるのかな？怪しいな？と思ったが、その時は絡まれなかった。あそこはヤバそうだから近づかないわ
0915名無しさん＠毎日が日曜日
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2022/10/30(日) 16:09:10.43ID:tBg3ibzb
ナイキの厚底靴をリサイクルで買ったんだけど
レース用らしくて足が疲れる
横幅が狭いのか締め付けられる感じで失敗したわ
0916名無しさん＠毎日が日曜日
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2022/10/30(日) 16:21:15.79ID:0TbuILqZ
昨日公園で猫に餌やってたおっさんが1人でブツブツ怒ってたけどあれ何？
統失なのかな
あんなのが身近にいると思うと怖いよな
0922名無しさん＠毎日が日曜日
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2022/10/30(日) 18:45:23.94ID:tBg3ibzb
厚底でクッション性もあるから歩きやすいと思ったのに
いざ歩いてると窮屈で疲れる、見た目のイメージとぜんぜん違うわ
0924名無しさん＠毎日が日曜日
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2022/10/30(日) 19:17:29.61ID:jEqrtlzB
身に付けるものは中古とか絶対嫌だよ
どんな人が使ってたかわからんのに
故人だったらどうする？
0929名無しさん＠毎日が日曜日
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2022/10/30(日) 22:38:59.33ID:MYGwQ9zk
ウォーキングシューズだと直ぐにへたるし足が痛くなるけど
8000円位のランニングシューズなら楽だし長持ちする
0933名無しさん＠毎日が日曜日
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2022/10/31(月) 10:53:03.57ID:VlGKyhQL
駄目、今、ひっくりかえって寝転がったら確実に寝る
背中に太陽光痛いくらい浴びてるナウ
0934名無しさん＠毎日が日曜日
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2022/10/31(月) 15:15:54.06ID:A2CHzrhq
1時間ウォーキングした

歩くのはいいが後から疲労が来て寝てしまう
すると深夜まで寝られず午前中寝てしまう

みなさん、よく寝れてます？
寝る直前に酒を飲めばすぐ寝れるかな
0935名無しさん＠毎日が日曜日
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2022/10/31(月) 15:18:39.81ID:rXjpfYvL
>>934
寝付きは良いし飯も旨い
少なくとも有職時よりは健康的であることは間違いない
0936名無しさん＠毎日が日曜日
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2022/10/31(月) 15:32:24.57ID:rnzz03Lk
>>904
俺も筋トレは好きだけど人の勝手じゃないの
人にスクワットさせて弱えーってマウントとか、わりと吐き気するわ
0939名無しさん＠毎日が日曜日
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2022/10/31(月) 15:44:47.79ID:Zl+hLcAy
ウォーキングはじめてから病気知らず
日光浴びて精神も安定で最高
0941名無しさん＠毎日が日曜日
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2022/10/31(月) 16:20:26.27ID:XCEeVG4j
市政を厳しく監視している
でも気にくわないことがあってもどうすればいいか不明
俺は税金はそれほど払ってないがね
10万くらいかね
0942名無しさん＠毎日が日曜日
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2022/10/31(月) 16:30:12.87ID:vrU95LK4
>>936
俺もそれ思った
健康のためだったらウォーキングはガチだと思うけど、筋トレとジョギングは人によっては有害になり得る
自分は三つともやってるけど人に勧めたりはしないな
0943名無しさん＠毎日が日曜日
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2022/10/31(月) 16:54:04.55ID:A2CHzrhq
>>940
30分寝てしまった

筋力が無いのかな
だいたいいつも2時間後くらいに足が筋肉痛になりだし、ネットしかやることないが疲労感で文字が読めなくなって寝ちゃう

今日は昼寝が短いから夜寝られるといいんだが
0945名無しさん＠毎日が日曜日
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2022/10/31(月) 17:26:43.73ID:yiZdvi+d
>>942
筋トレしすぎると老けるから嫌なんだよな
松本人志見ればわかるけど
いくら体デカくてもあんなジイさんみたいな顔になりたくない
大体マッチョってただの自己満足で周りは何とも思ってないし女はむしろキモって思ってるし
0946名無しさん＠毎日が日曜日
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2022/10/31(月) 19:18:22.48ID:4t3f2xni
今日は彼女に出会えた
自分が信号待ちしてる脇をするするとかすめて行った

でも駅に行くなら真っすぐ行った方が早いのに何で曲がったか？
もしかして職場に行くためか？だとしたら駅から遠いからバス通勤なのか？
この辺にはそんなに会社ないけど、どんな仕事してるのかな

まさか自分に会うために遠い改札を使ってるのか？
0947名無しさん＠毎日が日曜日
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2022/10/31(月) 21:25:39.81ID:qp4hKHML
>>904
2マン歩いてもそんなものだ
そもそもウォーキングは運動と思わない方がいいな
むしろウォーキング出来ないなら相当の重症だ
0948名無しさん＠毎日が日曜日
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2022/10/31(月) 21:35:47.50ID:A2CHzrhq
>>944
たぶんね、足への負荷が違う
90kg近くあるから
それに体力ないんよね
疲れてすぐ寝ちゃう
0950名無しさん＠毎日が日曜日
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2022/10/31(月) 22:07:25.27ID:4t3f2xni
あっちから来たってことは自宅があっちなのか
あるいはバスを降りてきたのか
バスにしては職場まで距離がありすぎる気がするし
自宅から駅までならもっと近道あるのに
わざわざ遠い改札口から乗る理由なんてあるのかな？
0951名無しさん＠毎日が日曜日
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2022/10/31(月) 22:25:32.24ID:L+Wd9ZKA
>>949
しなくていいよ
筋トレやランニングが正義だと思ってる奴はバカ
人間の筋肉の7割は下半身
その筋肉はウォーキングだけでも鍛えられて維持できる
上半身は普段の生活で使われてるから問題ない
足腰衰える人はいても上半身が衰える人って滅多にいないだろ？
普段の生活の動きだけで十分って事
0952名無しさん＠毎日が日曜日
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2022/10/31(月) 23:21:15.15ID:/pOFNweG
>>951
それって緩やかな退化を許容ってことだね
人間は老いるし間違ってはないけど
たまにいる歩き過ぎ氏は筋力は鍛えられず関節を痛める残念な未来が待っているだけのこと
0953名無しさん＠毎日が日曜日
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2022/10/31(月) 23:46:29.97ID:tpedgIvU
何事もほどほどが1番だからな
今は体年齢や筋肉量は機械で計れるからその結果が自分と同年齢や少し若けりゃ及第点だろう。筋肉量は標準レベルなら合格。
ストイックにやりすぎたから体や関節や骨を痛めて本末転倒になるだけだしな
0954名無しさん＠毎日が日曜日
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2022/10/31(月) 23:48:36.52ID:SzvjHB2q
老いに抗って走ったり筋トレしたりは無駄な抵抗で寿命を縮めるだけ
俺のことだがwww

小学生のころからずっとスポーツをしててジョギング筋トレの習慣もやめられないから続けてるけど長期的な健康を考えたらやらないに越したことはないと思ってる
スポーツ選手が短命なのはよく知られていること
過ぎたるは及ばざるが如しということだが普通の人が運動するとしたら軽い散歩程度に留めるのが正解
0955名無しさん＠毎日が日曜日
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2022/10/31(月) 23:51:40.78ID:HhQX5YQ7
目的によるがな。
筋力強化なら歩行は意味がない。
歩き過ぎによる長期的デメリットも考慮を。
何より歩きは有酸素運動なので、
多くやると老けやすくもなる。
0956名無しさん＠毎日が日曜日
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2022/11/01(火) 00:07:58.32ID:X6Va72dg
運動ってウェイトの方がいいの?
まあここに体も精神も専門家がいるかどうか分からんが
0957名無しさん＠毎日が日曜日
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2022/11/01(火) 02:36:25.42ID:Zb0YFhb7
やりすぎが良くないだけで、ほどほどなら何が悪いとかないよ
自分が続けられることをやればいいのさ
0958名無しさん＠毎日が日曜日
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2022/11/01(火) 07:05:52.25ID:WBiaSXXt
一週間ぶりくらいに深夜に出て13,000歩超で帰宅
北風だったけど薄手の上着でちょうどいいくらいの気温
みんなハロウィンの会場に行ったのかな？　至って静かな夜でした
0959名無しさん＠毎日が日曜日
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2022/11/01(火) 10:14:20.51ID:1pRo9OXO
でもさ登山家で高齢なのにすごい元気な人いるやん
あれもかなり無理してるんだと思うけど持って生まれた丈夫さがあるからかね
0960名無しさん＠毎日が日曜日
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2022/11/01(火) 14:04:29.94ID:phqKuqHb
俺は体が丈夫じゃないと自覚してるから絶対に無理はしないようにしてるわ
1日6000本が限界だし筋トレは腕立て伏せを1日50回やるだけ
だけどこれでも普通に筋肉あるし体年齢と血管年齢が実年齢より若いから俺にとってはこの程度の運動がベストなんだろう
0962名無しさん＠毎日が日曜日
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2022/11/01(火) 15:55:28.70ID:pxxfeYGv
>>960
登山家は登山するのに装備を最小限にして食料なんかも最低限にして上るから
あの辺が健康の秘訣なんじゃないかと睨んでる
0963名無しさん＠毎日が日曜日
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2022/11/01(火) 16:41:59.55ID:C/6O+A1a
雨で今日はウォーキング休み。
休みは久しぶりだわ
0965名無しさん＠毎日が日曜日
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2022/11/01(火) 21:11:55.26ID:x3lZeObt
お届け日時指定便のご注文商品のお届けについて、ご不便をおかけしております。

恐れ入りますが、指定日時より遅延した場合、配送業者Amazonは22時(一部24時)、

その他の配送業者は21時まで配達しておりますので、今しばらくお待ちいただければ幸いです
0966名無しさん＠毎日が日曜日
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2022/11/01(火) 22:05:39.60ID:424K3zb6
11月だというのにまだ暑いなあ
0967名無しさん＠毎日が日曜日
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2022/11/01(火) 22:16:04.51ID:ooEDr1l8
>>960
毎日50回できりゃそりゃ筋肉あるだろ
筋トレまわりの話はたいてい、なーんか自慢くせーんだよなｗ
やっぱナルシスト多いんだろうな
0970名無しさん＠毎日が日曜日
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2022/11/01(火) 23:02:19.46ID:QQNmcjnV
毎日2時間歩くが、腕立て伏せは出来ない。
腹筋も一往復も出来ない。
不健康でないと信じるが、良い体質でもないだろう。
0971名無しさん＠毎日が日曜日
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2022/11/01(火) 23:04:47.38ID:+gMzk8r5
彼女は高身長ですらっとしてる
けど、ちょっと顔が不健康そうでタバコとか吸ってそう
とりあえず彼女の声と笑顔を見聞きしたい
0972名無しさん＠毎日が日曜日
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2022/11/02(水) 00:47:43.47ID:vC5oOLnb
何もしないよりは、軽く歩くだけのほうが絶対マシ
何もしないよりは、ちょっとだけ腕立て伏せや腹筋でもする方が絶対マシ
日本人ははゼロヒャク思考の単細胞のバカが多すぎるんだよなあ

何で0〜100の数値で物事を多角的に考えられないのかね
0点(何もしない)より40点(運動はウォーキングだけ)の方がどう考えてもマシだろ
0973名無しさん＠毎日が日曜日
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2022/11/02(水) 00:59:27.47ID:8osrbzCh
>>972
このスレで軽く歩くことさえ否定してる人はいないけど何をムキになってるのか不思議
筋トレに関してやりたけれは勝手にやってればいいだけで他人に勧めるものではない
適度なウォーキングが健康に寄与することは数多く検証されてるけど腕立てや腹筋にそんなエビデンスはない
ひとによってはほんの少しでもマイナスになる可能性は十分ある
0974名無しさん＠毎日が日曜日
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2022/11/02(水) 01:25:57.50ID:sZ6I6liI
俺はウォーキングが好きだな。
でも筋トレで腕立て伏せ一回も出来ないとか、腹筋一回も出来ないのは極端だと思う
まずは鉄アレイ5キロくらいから始めて腕立て伏せ5回くらいは出来た方がいいと思うし、腹筋も腹筋ローラーとかしてまぁ10回くらいは出来た方がいいと思う。極端過ぎるのはマズイと思う
0975名無しさん＠毎日が日曜日
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2022/11/02(水) 02:08:11.03ID:EtGwga8d
>>973
筋トレやランニングや強度のウォーキング
これらをしないと意味ない、軽く歩くだけじゃ意味ないって言う人がたまにいるからね
そんなわけない
0979名無しさん＠毎日が日曜日
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2022/11/02(水) 10:02:50.01ID:8osrbzCh
人にスクワットやらせてできないの見てほくそ笑んだり、腕立て50回やら5キロのダンベルやらアブローラー10回とか

筋トレスレだと馬鹿にされるけどここならマウント取れると思ってさりげなく自慢するとか
筋トレやると性格が悪くなるのか
0981名無しさん＠毎日が日曜日
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2022/11/02(水) 13:45:34.65ID:dsD2x853
6年前に毎日ウォーキングしてたら10ヶ月で体重15キロ減ったわ
基礎代謝が上がったおかげで。もちろん食べる量も減らしたけどね。
上半身の筋トレだけでは全然痩せなかったのに
人間の筋肉ってほとんど下半身なんだなと改めてわかった事例でした
0985名無しさん＠毎日が日曜日
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2022/11/02(水) 19:21:39.94ID:Jsw20tq1
>>981
ウォーキングってダイエットが主目的ですが
大きく体重が減る場合はおそらく筋肉も減ってますよ
当たり前ですが筋肉は脂肪よりずっと重いです
ダイエットする場合は体脂肪率も測ると良いですよ
0986名無しさん＠毎日が日曜日
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2022/11/02(水) 19:37:41.36ID:HsGW9YqY
今日は彼女に出会えた
なんなら向こうもちょっとほくそ笑んでたようにも見えた
こっちがチラチラ見てるのって向こうに気付かれてるのかな

仮にそうだとしてことが上手く進んだとしても
自分には彼女を満足させられるスキルもないから叶わぬ夢
0987名無しさん＠毎日が日曜日
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2022/11/02(水) 19:44:40.62ID:LIWGzbn0
>>985
ずっと重い？
筋肉と脂肪の比重の差は20%程度
標準体型での骨格筋の体重比は30%程度だから筋肉の方がずっと重いことはないし太めの人だったら同程度
あと、有酸素運動で筋肉も減ると言われることがあるけど、筋トレで無駄な筋肉をつけてる人ならともかく普通のひとは脂肪が先に消費されて筋肉はほとんど減らないことが実験で確かめられてる
これは常識的にもわかること
歩行程度で必要な筋肉も減ってたら人類はとうの昔に絶滅してる
0991名無しさん＠毎日が日曜日
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2022/11/03(木) 02:02:42.53ID:2udiTLbj
明日が旗日だからか、遠くから改造車みたいな音とかが聞こえる
街中は遊んでいる輩が多そうで静かに歩けなさそうだから今夜の深夜ウォークはサボる
0992名無しさん＠毎日が日曜日
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2022/11/03(木) 15:14:03.08ID:3Jjz7g3B
寒暖差で自律神経がぶっ壊れてるのか知らんがここ数日下痢が続いてて散歩に行く気がでない
0995名無しさん＠毎日が日曜日
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2022/11/03(木) 16:41:15.07ID:vSlTaGz9
お前らってウォーキングしてるから健康なのかと思ったら
めちゃくちゃ不健康じゃねーかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0996名無しさん＠毎日が日曜日
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2022/11/03(木) 17:05:34.66ID:i84NEHTF
競技用の厚底靴はウォーキングには適していない
ナイキのは靴幅が狭くて締め付けられて3分で足が痛くなわ失敗した
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
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