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【散歩】歩く無職22【ウォーキング】
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001名無しさん@毎日が日曜日2022/09/19(月) 16:37:37.37ID:AQRPQV3a
前スレ 【散歩】歩く無職21【ウォーキング】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/dame/1660038882/

暑さ寒さも彼岸まで…………とは言いますが軽運動していれば
マダマダ陽の光や湿気で暑い日もあります 油断せずに歩きましょう
0952名無しさん@毎日が日曜日2022/10/31(月) 23:21:15.15ID:/pOFNweG
>>951
それって緩やかな退化を許容ってことだね
人間は老いるし間違ってはないけど
たまにいる歩き過ぎ氏は筋力は鍛えられず関節を痛める残念な未来が待っているだけのこと
0953名無しさん@毎日が日曜日2022/10/31(月) 23:46:29.97ID:tpedgIvU
何事もほどほどが1番だからな
今は体年齢や筋肉量は機械で計れるからその結果が自分と同年齢や少し若けりゃ及第点だろう。筋肉量は標準レベルなら合格。
ストイックにやりすぎたから体や関節や骨を痛めて本末転倒になるだけだしな
0954名無しさん@毎日が日曜日2022/10/31(月) 23:48:36.52ID:SzvjHB2q
老いに抗って走ったり筋トレしたりは無駄な抵抗で寿命を縮めるだけ
俺のことだがwww

小学生のころからずっとスポーツをしててジョギング筋トレの習慣もやめられないから続けてるけど長期的な健康を考えたらやらないに越したことはないと思ってる
スポーツ選手が短命なのはよく知られていること
過ぎたるは及ばざるが如しということだが普通の人が運動するとしたら軽い散歩程度に留めるのが正解
0955名無しさん@毎日が日曜日2022/10/31(月) 23:51:40.78ID:HhQX5YQ7
目的によるがな。
筋力強化なら歩行は意味がない。
歩き過ぎによる長期的デメリットも考慮を。
何より歩きは有酸素運動なので、
多くやると老けやすくもなる。
0956名無しさん@毎日が日曜日2022/11/01(火) 00:07:58.32ID:X6Va72dg
運動ってウェイトの方がいいの?
まあここに体も精神も専門家がいるかどうか分からんが
0957名無しさん@毎日が日曜日2022/11/01(火) 02:36:25.42ID:Zb0YFhb7
やりすぎが良くないだけで、ほどほどなら何が悪いとかないよ
自分が続けられることをやればいいのさ
0958名無しさん@毎日が日曜日2022/11/01(火) 07:05:52.25ID:WBiaSXXt
一週間ぶりくらいに深夜に出て13,000歩超で帰宅
北風だったけど薄手の上着でちょうどいいくらいの気温
みんなハロウィンの会場に行ったのかな? 至って静かな夜でした
0959名無しさん@毎日が日曜日2022/11/01(火) 10:14:20.51ID:1pRo9OXO
でもさ登山家で高齢なのにすごい元気な人いるやん
あれもかなり無理してるんだと思うけど持って生まれた丈夫さがあるからかね
0960名無しさん@毎日が日曜日2022/11/01(火) 14:04:29.94ID:phqKuqHb
俺は体が丈夫じゃないと自覚してるから絶対に無理はしないようにしてるわ
1日6000本が限界だし筋トレは腕立て伏せを1日50回やるだけ
だけどこれでも普通に筋肉あるし体年齢と血管年齢が実年齢より若いから俺にとってはこの程度の運動がベストなんだろう
0962名無しさん@毎日が日曜日2022/11/01(火) 15:55:28.70ID:pxxfeYGv
>>960
登山家は登山するのに装備を最小限にして食料なんかも最低限にして上るから
あの辺が健康の秘訣なんじゃないかと睨んでる
0963名無しさん@毎日が日曜日2022/11/01(火) 16:41:59.55ID:C/6O+A1a
雨で今日はウォーキング休み。
休みは久しぶりだわ
0965名無しさん@毎日が日曜日2022/11/01(火) 21:11:55.26ID:x3lZeObt
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0966名無しさん@毎日が日曜日2022/11/01(火) 22:05:39.60ID:424K3zb6
11月だというのにまだ暑いなあ
0967名無しさん@毎日が日曜日2022/11/01(火) 22:16:04.51ID:ooEDr1l8
>>960
毎日50回できりゃそりゃ筋肉あるだろ
筋トレまわりの話はたいてい、なーんか自慢くせーんだよなw
やっぱナルシスト多いんだろうな
0968名無しさん@毎日が日曜日2022/11/01(火) 22:17:41.58ID:x3lZeObt
アブローラー100回591日
ドラゴフラッグ100回561日
腕立て・スクワット100回565日
0970名無しさん@毎日が日曜日2022/11/01(火) 23:02:19.46ID:QQNmcjnV
毎日2時間歩くが、腕立て伏せは出来ない。
腹筋も一往復も出来ない。
不健康でないと信じるが、良い体質でもないだろう。
0971名無しさん@毎日が日曜日2022/11/01(火) 23:04:47.38ID:+gMzk8r5
彼女は高身長ですらっとしてる
けど、ちょっと顔が不健康そうでタバコとか吸ってそう
とりあえず彼女の声と笑顔を見聞きしたい
0972名無しさん@毎日が日曜日2022/11/02(水) 00:47:43.47ID:vC5oOLnb
何もしないよりは、軽く歩くだけのほうが絶対マシ
何もしないよりは、ちょっとだけ腕立て伏せや腹筋でもする方が絶対マシ
日本人ははゼロヒャク思考の単細胞のバカが多すぎるんだよなあ

何で0〜100の数値で物事を多角的に考えられないのかね
0点(何もしない)より40点(運動はウォーキングだけ)の方がどう考えてもマシだろ
0973名無しさん@毎日が日曜日2022/11/02(水) 00:59:27.47ID:8osrbzCh
>>972
このスレで軽く歩くことさえ否定してる人はいないけど何をムキになってるのか不思議
筋トレに関してやりたけれは勝手にやってればいいだけで他人に勧めるものではない
適度なウォーキングが健康に寄与することは数多く検証されてるけど腕立てや腹筋にそんなエビデンスはない
ひとによってはほんの少しでもマイナスになる可能性は十分ある
0974名無しさん@毎日が日曜日2022/11/02(水) 01:25:57.50ID:sZ6I6liI
俺はウォーキングが好きだな。
でも筋トレで腕立て伏せ一回も出来ないとか、腹筋一回も出来ないのは極端だと思う
まずは鉄アレイ5キロくらいから始めて腕立て伏せ5回くらいは出来た方がいいと思うし、腹筋も腹筋ローラーとかしてまぁ10回くらいは出来た方がいいと思う。極端過ぎるのはマズイと思う
0975名無しさん@毎日が日曜日2022/11/02(水) 02:08:11.03ID:EtGwga8d
>>973
筋トレやランニングや強度のウォーキング
これらをしないと意味ない、軽く歩くだけじゃ意味ないって言う人がたまにいるからね
そんなわけない
0979名無しさん@毎日が日曜日2022/11/02(水) 10:02:50.01ID:8osrbzCh
人にスクワットやらせてできないの見てほくそ笑んだり、腕立て50回やら5キロのダンベルやらアブローラー10回とか

筋トレスレだと馬鹿にされるけどここならマウント取れると思ってさりげなく自慢するとか
筋トレやると性格が悪くなるのか
0981名無しさん@毎日が日曜日2022/11/02(水) 13:45:34.65ID:dsD2x853
6年前に毎日ウォーキングしてたら10ヶ月で体重15キロ減ったわ
基礎代謝が上がったおかげで。もちろん食べる量も減らしたけどね。
上半身の筋トレだけでは全然痩せなかったのに
人間の筋肉ってほとんど下半身なんだなと改めてわかった事例でした
0985名無しさん@毎日が日曜日2022/11/02(水) 19:21:39.94ID:Jsw20tq1
>>981
ウォーキングってダイエットが主目的ですが
大きく体重が減る場合はおそらく筋肉も減ってますよ
当たり前ですが筋肉は脂肪よりずっと重いです
ダイエットする場合は体脂肪率も測ると良いですよ
0986名無しさん@毎日が日曜日2022/11/02(水) 19:37:41.36ID:HsGW9YqY
今日は彼女に出会えた
なんなら向こうもちょっとほくそ笑んでたようにも見えた
こっちがチラチラ見てるのって向こうに気付かれてるのかな

仮にそうだとしてことが上手く進んだとしても
自分には彼女を満足させられるスキルもないから叶わぬ夢
0987名無しさん@毎日が日曜日2022/11/02(水) 19:44:40.62ID:LIWGzbn0
>>985
ずっと重い?
筋肉と脂肪の比重の差は20%程度
標準体型での骨格筋の体重比は30%程度だから筋肉の方がずっと重いことはないし太めの人だったら同程度
あと、有酸素運動で筋肉も減ると言われることがあるけど、筋トレで無駄な筋肉をつけてる人ならともかく普通のひとは脂肪が先に消費されて筋肉はほとんど減らないことが実験で確かめられてる
これは常識的にもわかること
歩行程度で必要な筋肉も減ってたら人類はとうの昔に絶滅してる
0991名無しさん@毎日が日曜日2022/11/03(木) 02:02:42.53ID:2udiTLbj
明日が旗日だからか、遠くから改造車みたいな音とかが聞こえる
街中は遊んでいる輩が多そうで静かに歩けなさそうだから今夜の深夜ウォークはサボる
0992名無しさん@毎日が日曜日2022/11/03(木) 15:14:03.08ID:3Jjz7g3B
寒暖差で自律神経がぶっ壊れてるのか知らんがここ数日下痢が続いてて散歩に行く気がでない
0995名無しさん@毎日が日曜日2022/11/03(木) 16:41:15.07ID:vSlTaGz9
お前らってウォーキングしてるから健康なのかと思ったら
めちゃくちゃ不健康じゃねーかwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
0996名無しさん@毎日が日曜日2022/11/03(木) 17:05:34.66ID:i84NEHTF
競技用の厚底靴はウォーキングには適していない
ナイキのは靴幅が狭くて締め付けられて3分で足が痛くなわ失敗した
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