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【散歩】歩く無職11【ウォーキング】
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0952名無しさん＠毎日が日曜日
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2020/11/10(火) 19:45:15.49ID:uP9Z4n0b
人ゴミや繁華街や商店街でもなきゃ屋外のウォーキングはマスク要らないと思うなあ
耳にかけておいて人のそばを通るときは装着するけども
0953名無しさん＠毎日が日曜日
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2020/11/10(火) 19:59:37.03ID:XhPdDvUy
気にし過ぎじゃね？
マスクしてても感染増えている地域もあるしね
沖縄なんか誰もマスクしてないよ
してるのは観光客
0954名無しさん＠毎日が日曜日
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2020/11/11(水) 05:35:48.69ID:tksH3kBv
フツーに川岸の小路や遊歩道なんかを歩く分には人と距離を取れるから
マスクは要らんと思うし実際しないけど、それもやっぱり夜間や早朝だな
太陽が出ている間は全員が「同調圧力」の下、マスク姿で歩いている人が
いるから居心地悪い　　特に朝夕の通勤通学の時間帯は不向き
0955名無しさん＠毎日が日曜日
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2020/11/11(水) 06:35:22.97ID:6WOyFemt
>>954
俺は分かってるよ。あんたがマスクや汗っかきを理由に頑なに昼間歩かないことを
あんただって本当は分かっているだろう？ウォーキングにマスクなんていらないって
それでもいつまでも深夜に歩いているのはなぜかな？
あんたがいつの日か嘘でもいいから元気よく、昼間に歩いてきた！っていう報告を待っているよ
マスクや気温を言い訳にするのはもう辞めような
君には是非昼間に歩いて健全な心を育んで欲しい
0956954
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2020/11/11(水) 11:18:05.46ID:DgLk2RO7
>>955
昼間に歩いてきた！
0958名無しさん＠毎日が日曜日
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2020/11/11(水) 21:31:58.90ID:0ttKZt4H
マスクして歩くと苦しいっていうことからの流れなので…
温かくて快適ならばすればいいんじゃないでしょうか
0959名無しさん＠毎日が日曜日
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2020/11/11(水) 22:14:06.83ID:s9sktkLl
マスクすると心拍数一割上がるからな
0960名無しさん＠毎日が日曜日
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2020/11/12(木) 06:02:41.88ID:0ncxgtXZ
冬場の空気の乾燥が著しい日にはマスクも有りです
鼻で息してても喉を通ると乾いちゃって不快感があるからね
0964名無しさん＠毎日が日曜日
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2020/11/14(土) 13:36:46.41ID:dJjMn/8J
汗かくために一枚余計に着てる

腹がヤバイので歩いてるだけじゃなくて軽いストレッチもしてるんだけど
0965名無しさん＠毎日が日曜日
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2020/11/14(土) 13:38:20.72ID:dJjMn/8J
途中だった…

腹はまだそれほどだけど、それでもズボン履くときに苦労しないし、用を足した後に楽にふけるようになったのがありがたい
これまでも残ってたわけでもないが
0966名無しさん＠毎日が日曜日
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2020/11/14(土) 15:55:27.37ID:QCXZcyR8
汗はあまり気にしなくていい
水分が抜けるだけ
水飲めば元に戻るし飲まないと血液ドロドロで死ぬ
サウナが無意味なのと同じ
格闘家が前日軽量で体重落とす時だけだわ
水抜きダイエット
軽量終わったらがぶ飲みだろ
0967名無しさん＠毎日が日曜日
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2020/11/14(土) 19:37:11.81ID:uz6pXn0f
11月だと言うのに直射日光が肌を刺すようにキツイ
でも「サラッ」とした乾いた空気は心地よい
0969名無しさん＠毎日が日曜日
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2020/11/16(月) 03:31:32.90ID:SyQfQ+Hs
歩こうかと思っていたら起き抜けにふくらはぎが攣った
そうこうしている内に時間が3時を回ってしまったし今朝は取りやめた
昨日、久々に25000歩に達っした影響だろうか　　鈍（なま）ったな〜
0970名無しさん＠毎日が日曜日
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2020/11/16(月) 03:47:58.08ID:wCTaDpA3
>>969
そんなに明るい街が怖いのかい？
なまったのではなくお前の身体が重くて足への負担が大きいんじゃないか？
ろくに日の光も浴びず不健康に夜な夜な徘徊している生活だからそんなことになるんだよ
しかし残念だったねー
日曜の深夜から月曜にかけては人も少ないからあんたにとっては楽しい徘徊になるはずだったのになー
そろそろ昼間に歩いてみるか？
まあ無理だろうなー
0971名無しさん＠毎日が日曜日
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2020/11/16(月) 04:43:12.01ID:NrGpmU22
いつも5000歩位まで足が痛む
5000歩越えると痛みなくなるが続いてたが歩く前に足首ぐるぐる20回やると昨日は痛みなかったな
準備体操は大事だな
0972名無しさん＠毎日が日曜日
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2020/11/16(月) 09:43:32.51ID:pgho6CUZ
何日間歩かないと衰えていくのかな。
0973954
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2020/11/16(月) 10:13:41.66ID:dCype41g
NHKがこもりびとプロジェクトだってさ
またひきこもりをターゲットにし始めたぞw
0974名無しさん＠毎日が日曜日
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2020/11/16(月) 10:19:05.58ID:J5+kQ8ep
>>973
買い物や散歩に外出する人は引きこもりかな？
0976名無しさん＠毎日が日曜日
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2020/11/16(月) 10:41:17.15ID:SyQfQ+Hs
>>970
なんか勘違いしているみたいだけど普通に昼間にも買い物するし
地元の自治体・自治会系の活動もしている人間だよ
ただ汗っかきだし暑がりなのは間違いない　ついでに極端に
早寝早起きの生活時間（体内時計）にはなっている
0978名無しさん＠毎日が日曜日
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2020/11/17(火) 03:51:52.48ID:g3BfBHlC
11200歩
今まで5000歩まで足が痛かったがやっぱり準備運動
座って足首ぐるぐる右回し左回し10回以上
今日も痛くなかった
今までは5000歩まで足が痛いからダラダラ歩いて無意味だったからな
効率アップだわ
0979名無しさん＠毎日が日曜日
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2020/11/18(水) 14:37:29.06ID:sFqMubql
自転車乗るのも痩せるかな？
0980名無しさん＠毎日が日曜日
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2020/11/18(水) 15:31:27.01ID:4AT95Cak
以前は自転車派だった
「うそぉ〜！」って言うくらいの距離を走るのが楽しめる様になれれば、しめたもの
確実に体重は減る　ママチャリは止めておくべし　アレだと長続きしない
0981名無しさん＠毎日が日曜日
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2020/11/18(水) 15:35:56.16ID:QiyfiNGX
自転車は体重思いからパンクめんどくさい
スクワットとウォーキングで頑張る
0982名無しさん＠毎日が日曜日
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2020/11/18(水) 16:07:58.87ID:/rSdu4Bf
>>980
ママチャリ負荷が結構大きいから運動量は増える。
市街地でまともにロードのれるところがない。
0984名無しさん＠毎日が日曜日
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2020/11/19(木) 12:20:21.41ID:G8+QO0JC
昼間マスクしてウォーキング息苦しくてできないわな
コロナヤバイ
やはり夜中が正解
0985名無しさん＠毎日が日曜日
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2020/11/19(木) 12:36:41.91ID:9ESJvBx8
>>982
いきなりロードバイクはどうだろう？
タウンユースのクロスやミニベロの方が良いと思う
ママチャリとの差に感動したよ　20年も前の話だけど
>>983
そりゃあ身体を動かせば腹減るし、旨く感じちゃうから困る所だ
>>984
坂道や階段続きだとかなり鬱陶しくなるわな
オマケに今日は11月だっていうのに夏日と来てるし　
0986名無しさん＠毎日が日曜日
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2020/11/19(木) 15:47:43.37ID:GDM1n7C8
>>985
クロスも安物は重いから。泥除けやら、買い物かごつけてたら、ママチャリと同じで処分した
0987983
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2020/11/19(木) 19:02:05.67ID:qnefKsQ3
>>985
俺はむしろお腹をすかせて
ご飯を美味しく食べるために歩こうかと思ってる。
0988名無しさん＠毎日が日曜日
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2020/11/20(金) 10:51:59.92ID:iUvsY138
みんな詳しそうなので教えて欲しいのだけど、
体力の低下と腹の出方がヤバくてどうにかしたくて、まずウォーキングから始めようかと思ってる
正直、ジョギングしようとして20mも走ったらもう無理ってほどやばかったのもあるんだけど、
どんなことに気を付ければいいのだろ？
0989名無しさん＠毎日が日曜日
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2020/11/20(金) 11:44:47.15ID:AaZaokLM
詳しくなんてないけど「無理しない・食い過ぎない」かな、経験からするとさ

前者よりも後者に関しては「分かっちゃいるけど…」なんだけどね
意外に習慣化すれば毎日の様に歩く様になってた　そこで「無理しない」から
続いんだと思う　少しづつ遠回りなコースにして行けば1万・2万・3万と、
最初では考えられないくらいの距離を歩いてしまえる様になるモンだったよ
0991名無しさん＠毎日が日曜日
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2020/11/20(金) 13:07:39.62ID:N43Y44/p
>>988
疲れたり足が痛くなったらいつでも休めるコースからはじめる
座るとこ沢山ある公園とかイス設置してある市バスコース
俺は夜中の人に会わない市バスコースお気に入り
田舎じゃないからバス停とバス停の距離短いから疲れたら休憩できる
0992名無しさん＠毎日が日曜日
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2020/11/20(金) 14:16:49.63ID:iUvsY138
レスくれた人達ありがとう

最初はこれくらいって30分くらいのコースを考えてて、徐々に距離を伸ばすつもり
その日の気分でコースを変えたりして飽きないようにしようと思ってる

習慣にするのが大変そうだけど、雨降ってたら中止するとか、自分でイヤにならないようにすることを優先して気を付けるよ
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