無職の筋トレ その15
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【前スレ】
無職の筋トレ その14
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/dame/1518881087/
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Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) HMB飲もうと思いますがロイシン飲んどけばokですか？何か違う種類なんでしょうか？ プロテインだけ飲んでればいいよ
疲労感じるならBCAAも 193センチ, 110キロくらいのデカくて筋肉の塊みたいなたくましい男になりたい
30代だけど、今から身長伸ばせないかな 金あるならパワーラック買えばいいが、無いなら
ホムセンで単管とクランプで買ってくれば数千円でラック作れるぜ
しかも市販品より細かい微調整出来るしな
単管じゃ見映え悪いならつや消しブラックにでも塗装すればそれなりになるだろう うさぎ小屋ではパワラクやチンスタ置く場所がない
ベンチと簡易ラックが精一杯 近所の市営スポセンでトレーニングしようかな
本当はトレーナーについてもらって計画的にウエイトトレーニングしたいんだが トレーナーなんていらんよ、ユーチューブの解説動画たくさん見て自分に合ったものをチョイスすれば大丈夫
あとはきちんと遂行できているかスマホで動画撮って確認と修正すればおｋ ジムに通うことにしたんだけど
鬱持ちなんだけど多少マシになりますかね？
完治は期待してませんが 今日はスクワットの日だけどなかなかバーベル担ぐモチベーションが湧いてこない
デッドだとすぐやる気でるのに困ったもんだ しかし真冬だったらどうなってるんだろうな
暖房使えない極寒に何日耐えられるだろか、２〜３日くらいはイケるんだろか 暑いから、今月下旬から筋トレ始めることにするわ
公営のトレーニングルームだと冷暖房効いてないのが難点
狭い部屋にむさ苦しい男がひしめいてトレーニングしてたりすると、真夏はマジで具合悪くなる 人間ってマジで臭いからな
あさま山荘事件とかも死人が何人とかよりもひたすら臭かったとにかく臭かった事件だと認知している >>38
今日から通い始めました
体動かしてる間は無心になって鬱なことが頭から消えました
いってよかったです ジョギングの日だけど雨なんで上半身+フィットネスバイクで3時間やってもうた
しかし初心者ボーナスがある筈なのに全然伸びんな飯が足りんのか >>43
それは良かったですね。
無理しないで続けることが吉です。 >>47
ありがとうございます。
これから週2か週3で行くつもりです。
鬱病に必要なのは運動と太陽光、あと自然や動物と触れ合うことですね
実践していきたいです。社会復帰したいですから。 >>48
ライバルがいるとうのは何よりも最高のサプリメントだな
俺は宅トレだからライバルは前回の自分だ オレのライバルは嫁
駅弁ファックしようにも日々肥えていきやがる 右太腿やっちまってこれから下半身トレお休み
暫く憂鬱な日々だわ… ２０歳になって以来、ずっとデスクワークで運動も一切やってこなかったんだが、いきなりボクシングジム行くのは厳しいかな？ >>54
今どこの団体やジムもその人のレベルに合わせて優しくメニューや指導してくれるから大丈夫だと思うけどね
ただ目的が何かにもよるな、単純に体力作りならわざわざボクシングジム行かなくても普通のジムで
自分のペースで体力付けたほうがいいと思うし最初は、ボクシングが好きで強くなりたいならボクシングジム行くべきだし
ただ格闘技系は相手あってのものだし相手のその時の気分やさじ加減もあるから、怪我は付きものと覚悟しておいたほうがいい >>56
俺はボクシングが好きだから普通のスポーツジムよりボクシングやってみたいな
平行してウエイトトレーニングもやりたい にしても、ボクシングジムってけっこう高いな
入会金18,000円プラス月謝13,000は無職にはきついわ
それにウエイト器具が併設されてるジムって少ないのな >>60
首都圏のジムだよ
偏見かもしれないが、キックは不良が多いイメージがあるし、俺はボクシングジムがいいな 下ネタは好きじゃないが、やはりオナすると翌日力入らないのはガチだな
特に2日続けてやってしまうと顕著だ、まぁ年齢的なものあるかもしれんが
筋トレの部位分けスケジュールと同様オナもスケジュール管理しないとダメだわマジで たしかにキックのジムだと二の腕にタトゥー入ってる奴はちょくちょくいるな
ボクシングジムは行ったことないから分からんけど
でもそいつがタトゥー入ってるからといってジム以外で接点ないしどうでもいいが 日本人のタトゥーほどダサいものはない
ラップもそうだがダサすぎる 公営ジムに行ってるけど、ルームランナーしかしないな
1時間ランニングして終わり。
筋トレも必要かな？ スクワット100キロメインでこなせるようになってかなり自信がついた、というか
下半身にしっかりと力が入るとちょっとした事では気持ちも動じなくなった
昔緊張や不安があると地に足がつかないような、足払いされたら簡単に転びそうなフワフワした感覚になって尚更気持ちが落ち着かない状態になってたが
今はそういう時こそ大腿にグッと力を入れると地に足がつかないとかフワフワした感覚も無く気持ちもどっしりと構えられるようになった スタジオレッスンやプール使わずにマシントレーニングとトレッドミルだけ使う人がならいいと思うけど >>67
わかる。凄く良くわかります(´・ω・｀)
まだ100kg上がらないけど気持ちの変化大きいよね 昔、バーベル使ってスクワットやろうとしたら、トレーナーに止められた
脚が女みたいに細くて貧弱だからかな
でもバーベル持たないでどうやって脚太くなるんだろうな
普通に自重だけでスクワットして太くなる？ なんでその自称プロのトレーナーに聞かなかったの？アホなの？ そのトレーナー、他の利用者の陰口叩いたり態度悪くて、なるべく話したくなかったから聞かなかった 追悼懸垂終わった
１０キロ加重ー８ ６ ５ 自重ー１０ ８ ６ ４
ラットプルー１０セット
ワンロー３セット
逆手ー７ ５ ４ パラレルー５ ４ ３
最近肘痛くて回数はかなり落ちてるが、ノルマは何とかこなせた
山本kid徳郁氏のご冥福をお祈りします。 >>75
おい、無視してんじゃねーぞコラ
アホなの？
お前もキッドのところに送ってやろうか？ >>70
スクワット100キロは非トレーニーでは決して担げる重さじゃない、けど継続トレしてたら必ず誰でも到達出来る重量だから諦めず頑張って👍 >>71
最初は自重でも十分キツイし危険だからバーベル担がせなかったのかもしれないね
でも肥大目的なら斬新性の法則かな？負荷を上げていくトレは必須だろうね 体脂肪なかったら免疫力落ちて色んな病気やガンになりやすいらしいな
鍛えすぎるのもまた問題だな
まあ色んな体型の人間の中で小太りが一番長生きするとも言うしな せっかく鍛えてんだからスタイル良く維持したいもんだ 身長175cmで体重85kgまで増やしたいんだが、重いかな？
なるべく脂肪はつけずに筋肉だけで増量したいんだが、どんな見た目になるんだろ ごめんヘビー級って約90kgだと思ってたけどいくら超えてもいいのね、ならもっと小さいか >>84
俺も同じ身長で今70キロに到達したけど、さすがにこれ以上は増やさないほうがいいかなと思ってるな、筋肉で増える分には良いけど
今ウエスト73くらいでまぁ見た目はそんなに太くないけど、これ以上増やしたら腹回りにガンガン脂肪付いてきそう
増えても72〜３くらいがギリだと思ってるね
まぁ若いなら経験として試しても良いと思うが、年いってるなら止めといたほうがいいな
内蔵い負担かけるし体重増えれば関節も壊しやすくなるからなぁ あー筋肉で増やしたいのかｗなら良いと思うが、体脂肪率にもよるが１７５で脂肪付けずにその体重まで増やせたら
ちょっとした有名人になれるレベルの体になってるだろうなｗ
重い云々前にそこまで行けたらたいしもんだ、がんばれ そもそもステでも使わんと筋肉だけで増やすのがほぼ不可能だよな
年2〜3キロ増やすだけでもかなりの努力が必要って言うしな
初心者ボーナスで最初の1〜2年は増えやすいらしいが 自宅で腕立て腹筋・スクワット・背筋だけで筋肉増やすのって無理かな？
やっぱりダンベルとかベンチプレス必要？ ジム行ったらよくいる巨乳ちゃんがいた
鏡越しにガン見したくなるけど、鏡越しに目が合ったら相当気まずいよな 鍛えまくって負けないくらい巨筋になって
巨乳ちゃんに鏡越しのガン見させるんだ！ そもそもジム行けるコミュ力適応力が羨ましいぞ(´・ω・｀) 巨筋なら俺が絶対追いつけないようなのがいっぱいいるからなあw
一回巨乳ちゃんにニコッて笑って頭下げられたことあんだけど、後ろ向いても誰もいないし明らかに人違いでどうしようもなかった
ああいうときどうしたらいいんだろうか >>97
コミュ力なんて皆無だよ
受付の人にこんばんはとお疲れ様です言うくらいで、ほぼ誰とも会話したことないわ ジムに行ってる人なんてみんなそんなんだよな
俺も行ってるけど
店員がスタイル良くて可愛いから話したいけどコミュ力ないから見てるだけだな いやほんとみんなジム行けててすごいよ
ジムのあれこれ話は怖過ぎなんで、家にベンチバーベル簡易ラック揃えちゃったわ
SQ100kgBP80kg達成したらジムデビューしようかな… 近所に格闘技のジムあるから通いたいんだが、会費と月謝が高すぎる
平日に週4で昼間か3時間くらい練習できれば十分なんだけどな
週7で一日中練習できるとか言われても、そんなに練習しないし
ボクシングの練習＋ストレッチ込みで2時間とウエイトトレーニング1時間くらいできれば十分
で、月謝8千円以内にしてほしいわ 本格的に技術を学びたいならジム行ったほうが良いが
とりあえず格闘技やってみたいならサークルに参加するのも手だぞ、多分金は取らんと思う
地元にサークルの団体あるかググってみ >>100
あんまり仲良くなり過ぎると会話に時間割かれてマトモにトレーニング出来ないからな
俺は常連さんに軽い会話や挨拶する程度 柔道始めようとお思いいろいろ調べたら
地元だと年間３千円、入会金無し
東京だと入会金２万円、年間１２万（毎月１万・・・）
都内だとやっぱシャバ代が高いのかな？ 柔道やれば可愛い女子中高生と乱取りで道着乱暴に掴んで引っ張ったり、迫っていって女の子の胸にくっついたり揉んだり、押し倒して寝技で女の子の顔に顔くっつけて頬ずりしたり、縦四方固めで上に乗っかって密着して勃 起した股間押し付けたりできるかな？ 明日は上半身の日だー！
上・下・ジョギング・ジョギングの無職を活かした完璧な日々スケジューリング ストリートワークアウトって公園で筋トレするのが流行りつつあるらしいね
ただ鉄棒を使った懸垂以外は家でもできそうだが この時期まだまだタンクトップだ
来月まで余裕だろうな
最近は温暖化で4月から夏みたいに暑いし
4〜10月はタンクトップを着る
せっかく鍛え上げた肉体を見せつけて威圧しないともったいない >>114
やりたいけど不審者扱いされるからね
ジムやホームでやるしかないのよお 俺もやっと他人に見せたいくらいになってきたけど、この季節から急にタンクトップに変えたらアホすぎるから出来ないw
小さめのTシャツでも買おうかな デッドリフト安定して135引けるようになってきた
体重の2倍である目標の140までもう少しやで('∀`) 頑張るのはいいけど、あんまり重量に拘ると腰痛めるので注意されたし 明日知り合いの手伝いでスロット台の搬入やってくる
持久筋なんて全然鍛えてないから途中でバテないか心配だ 行ってきたけど、全部持って運ぶと思ってたのに台車使えて持久筋とか全く使わなかったわw
50キロくらいはあるから、床に静かに置くときはちょっと疲れるかなってくらい >>120
遅くなったけどレスありがとう
デッドは無理やりぶっこ抜けちゃうから無理は禁物だよね、一番単純だけどフォームが難しく危険な種目ですわ(；´∀｀) トレ前にプロテインと紅茶飲んでストレッチして、さあやるぞとベンチプレスして腹圧掛けてたら紅茶を噴水しそうになった
ｳﾞｫﾛﾛﾛﾛﾛﾛｵｴｴｴｴ ケツと脚の裏側がすげえ筋肉痛
全然鍛えてなかったとこが如実に出て笑えたけど、弱点補強出来ていいな
設置の作業も楽しかったわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
