無職の筋トレ　その15

2018/08/23(木) 00:00:54.52

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【前スレ】
無職の筋トレ　その14
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/dame/1518881087/

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2019/10/02(水) 22:24:34.58

筋トレする前にこれやってます。
https://www.youtube.com/watch?v=Yf3CbJ9FfAE

2019/10/02(水) 23:18:42.52

3食合わせて300

2019/10/02(水) 23:19:18.79

>>950
3食で300

2019/10/02(水) 23:44:42.64

飽きますがなw
まあ鶏肉に限らずタンパク質中心の食生活心がけてはいるけど、足りてないだろうからプロテインスプーン一杯分だけ飲むようにしてる

食事で十分とれるのが一番なんだろうけどね

2019/10/03(木) 14:57:22.72

たまにプロテイン否定したがる意見あるけど肉だろうとプロテインだろうとタンパク質に変わりはないからな
ただ同じタンパク質量でも肉や魚は他の栄養素も含んでるからプロテインより体にとってプラスが大きい

2019/10/03(木) 19:14:25.81

絶対コスパはプロテインだわ
無職なら特にな　
そういう俺も半年前に飲み始めたんだがな

2019/10/04(金) 11:57:48.80

山本義徳氏いわく
一日に必要なタンパク質量は、筋トレしている人なら体重1kgあたり2g（体重60kgの人なら120g）
吸収されるタンパク質は体重1kgあたり2.8gで頭打ちになるらしく、それ以上取っても無駄になるとのこと。

2019/10/04(金) 16:37:08.35

プロテインと動物性、
植物性タンパクは微妙に違うぞ
動物性の肉が一番良い

2019/10/04(金) 20:33:05.25

あー95キロ位まで増量したい～

2019/10/04(金) 20:56:00.80

筋肉かなり増えてんのに全然体重増えない
元々脂肪なんてほとんどないつもりだったのに、結構あったんだな

2019/10/04(金) 21:00:33.36

>>959
プロテインも動物性タンパク質だが何がどう違うんだ？

2019/10/05(土) 02:30:07.37

>>962
吸収率とかアミノ酸の内容が

2019/10/06(日) 02:22:10.08

一人で1時間以上スミスマシン占領してる馬鹿発見ｗ
スタッフとベラベラくっちゃべりながら5セット
しょうがないから交代でやろうとすると
何も言わずに勝手に止めてた
次の人も待ってるのに
こういうゴミクズは二度と使わないで欲しいね
まじ死ね

2019/10/06(日) 02:28:38.26

そんな奴酷い奴もいるんだな
10分でも占領してるとイラッとくるわ
1セット終わったらその場で休まないで離れるのがマナーだろう

2019/10/06(日) 02:37:27.62

夕方くらいは基地外が湧くから
生活リズム戻したいんだけど戻らない(T_T)

2019/10/06(日) 16:45:00.75

減量大変だなぁ
足のパワーダウンが酷い･･･
上半身はパワーダウンしづらいのに

2019/10/06(日) 16:46:19.11

90kgだけど75くらいまで落としたい。

2019/10/07(月) 21:37:46.75

一度でいいから９０キロになってみたい(・へ・)

2019/10/08(火) 22:04:26.08

この前マシン1時間占領してた奴が未だに腹立つわ
今度同じ事やってたら怒鳴ろう

2019/10/09(水) 02:07:04.38

直接言わない方がいいよ

2019/10/09(水) 02:22:52.21

喧嘩になると怖そうやしな

2019/10/09(水) 19:22:31.09

タンパク質たくさん採るようにしてたらコレステロールが基準値越えてもうたw

特に卵は明らかに食いすぎなの自覚はしてたんだが、調理が楽なんだよなあ

2019/10/10(木) 04:52:31.11

柔道キックやってたから喧嘩で負ける事はほぼ無いけど、
無職だと後が面倒くさそうだな

2019/10/10(木) 07:20:46.88

労働してると疲れて筋トレどころではないや
ストレッチだけやって寝てる

2019/10/10(木) 08:07:56.01

スクワットなど脚トレ全般やってると性欲がとんでもないことになるな。
１日４～５回やっても全然疲れず驚いた。

2019/10/12(土) 11:34:54.17

労働なんてしたくない(笑)

2019/10/12(土) 21:03:00.27

スコットランドのHCと選手が日本代表に喧嘩を売ってます。明日はどうなる？

2019/10/13(日) 14:46:37.76

メガネ、テンパ、ベラベラくっちゃべりの奴頭おかしいな

2019/10/23(水) 08:19:13.22

スナッチとパワークリーン良いぞ
普通の筋トレより楽しい

2019/10/23(水) 08:20:37.63

重量挙げ試しにやったら70しか上がらなかったｗ

2019/10/28(月) 03:01:30.68

酔っ払ってイライラして壁ドンしたら、そこまで力入れたつもりないのにヒビ入ってしまった

壁ドンは厳禁だな

2019/11/01(金) 21:54:12.78

2日間仕事仕事しただけで次の日のトレがめっちゃ辛かった、重量とレップ数維持が精一杯

やっぱり仕事しながら肥大や重量伸ばすって誰にでも出来る事じゃない
特に肉体労働してたらほぼ不可能だろうな

2019/11/04(月) 07:31:40.02

俺も短期派遣で工場行ったけど、やっと2ヶ月ぶりに公営ジムでトレした
休日は休むのが第一だった
無職だから筋トレ思いっきりできるんだ

2019/11/04(月) 18:54:29.33

まぁ平日働いて貴重な休息時間を筋トレに当てるなんて、よほどのマゾじゃないと続かないわな…
自分はバイトだけど、平日筋トレしたらまるまる潰れる感じだし…そこから帰って飯食って深夜アニメ見て寝て起きたらもう仕事

2019/11/04(月) 19:48:46.81

まぁ筋トレにしろランニングにしろ、自己満足だからなぁ。所詮は趣味、やらなくていいこと。無職者は暇だから筋トレを仕事のようにしてるだけ

2019/11/04(月) 23:31:06.12

無職は当たり前のようにみんな筋トレしてるような言い方だなｗ

**名無しさん＠毎日が日曜日** (JP 0H13-C5em) · 2019/11/05(火) 08:53:57.19

まあ無職で身体鍛えないでいると、ぼろぼろよろよろになるから
多少でも筋トレしたほうがいいね

2019/11/05(火) 09:01:10.28

少しはスレタイ気にしろよ

2019/11/06(水) 07:22:59.74

プロテインだね！

2019/11/06(水) 14:39:50.59

床置きすもうデッドでバンバン床に落とす奴
ちんたらちんたらプレート使いまくりやがって４んでくんねーかな

2019/11/06(水) 15:59:39.68

スクワットでパワーラックの横棒にパット巻いて
そこに落としてる馬鹿が居るんだが

2019/11/06(水) 16:06:53.90

991と992は同一人物
964は別人だが人相が同じ
テンパのオタクみたいな奴って無神経じゃね

2019/11/07(木) 15:22:24.80

家の近くにジムができて、キャンペーン期間中だから慌てて入会したはいいが、結局2ヶ月で3回しか行ってない
ジムの中狭くてマシンの取り合いになるし、スタッフは部屋に閉じこもって一切出てこないしマシンの使い方すら教えない
これなら市営の体育館にあるトレーニングルームの方がいいと思って見学に行ったら、トレーナーが常駐しててルームの広さもジムと同じくらいあって、人が他にいなくて貸し切り状態で最高だった
一回200円でできるし、こっちの方が断然いいな

2019/11/07(木) 16:17:46.72

２００円っていいな、俺の地元だと区の体育館は使用料４～５００円だわ
２００円ならたまの気晴らしに行ってみたいんだがな、家トレだから５００円払ってまで行く気になれない
しかもバーベル使うならウエイトリフティング室行かなきゃ駄目だし

それにウエイトリフティング室は一般トレーニーは入りづらい雰囲気ある

2019/11/08(金) 00:24:22.81

>>994
市営は住んでる地域の民度によりけりかと
酷い所は本当酷いから

2019/11/08(金) 00:27:46.18

無職の筋トレ　その16
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/dame/1573140430/

2019/11/08(金) 05:06:15.86

>>996
ひどいって…どうひどいの？？

2019/11/08(金) 08:01:25.41

トレーナー常駐してて200円は安いな

2019/11/08(金) 13:46:25.90

ガチムチのマッチョ

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