無職の筋トレ その15
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【前スレ】
無職の筋トレ その14
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/dame/1518881087/
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Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) 柔道やれば可愛い女子中高生と乱取りで道着乱暴に掴んで引っ張ったり、迫っていって女の子の胸にくっついたり揉んだり、押し倒して寝技で女の子の顔に顔くっつけて頬ずりしたり、縦四方固めで上に乗っかって密着して勃 起した股間押し付けたりできるかな？ 明日は上半身の日だー！
上・下・ジョギング・ジョギングの無職を活かした完璧な日々スケジューリング ストリートワークアウトって公園で筋トレするのが流行りつつあるらしいね
ただ鉄棒を使った懸垂以外は家でもできそうだが この時期まだまだタンクトップだ
来月まで余裕だろうな
最近は温暖化で4月から夏みたいに暑いし
4～10月はタンクトップを着る
せっかく鍛え上げた肉体を見せつけて威圧しないともったいない >>114
やりたいけど不審者扱いされるからね
ジムやホームでやるしかないのよお 俺もやっと他人に見せたいくらいになってきたけど、この季節から急にタンクトップに変えたらアホすぎるから出来ないw
小さめのTシャツでも買おうかな デッドリフト安定して135引けるようになってきた
体重の2倍である目標の140までもう少しやで('∀`) 頑張るのはいいけど、あんまり重量に拘ると腰痛めるので注意されたし 明日知り合いの手伝いでスロット台の搬入やってくる
持久筋なんて全然鍛えてないから途中でバテないか心配だ 行ってきたけど、全部持って運ぶと思ってたのに台車使えて持久筋とか全く使わなかったわw
50キロくらいはあるから、床に静かに置くときはちょっと疲れるかなってくらい >>120
遅くなったけどレスありがとう
デッドは無理やりぶっこ抜けちゃうから無理は禁物だよね、一番単純だけどフォームが難しく危険な種目ですわ(；´∀｀) トレ前にプロテインと紅茶飲んでストレッチして、さあやるぞとベンチプレスして腹圧掛けてたら紅茶を噴水しそうになった
ｳﾞｫﾛﾛﾛﾛﾛﾛｵｴｴｴｴ ケツと脚の裏側がすげえ筋肉痛
全然鍛えてなかったとこが如実に出て笑えたけど、弱点補強出来ていいな
設置の作業も楽しかったわ 設置程度でそれならサカイやアート引っ越しいったら熱出して3日は寝込みそうだな >>126
サカイもアートも何十回程度はやったことあるけど、引越屋は重いもんないよ
厳密には一人では運ばない
別の引越し屋で四面鏡狭い階段上げしたことあるけど、かなり特殊なパターンだからな
一人で運ぶものだと何が重かった？ >>128
若い頃の話だからな
ジムしか行ってなくて久しぶりにやると、そうなるってあるあるのつもりだったんだけど
それにしても引越屋と比べてるのはさすがに笑える タンクは山下清やガリガリガリクソンが着たらそりゃだせえよ
ドウェインみたいなマッチョじゃねえと 袖がパツンパツンで動きにくくて破れるってyoutuberが言ってた。体脂肪減らすのはできるが、筋肥大は難しい！ 持久力というか心肺機能がすこぶる弱いのが弱点なんだが
最近セットに入る前などただ口や鼻で息吸って呼吸を整えるじゃなく
意識して胸と横隔膜広げ腹を引っ込めてしっかりと深い呼吸するようにしてから
かなりトレ中の心肺機能が上がった気がする、結構オススメだわ 全くの恋愛経験なしで口下手な新社会人でも、
会社の上司や同期にばれずに、意中の女性にただ○○するだけで
好意を抱いてもらい、仕事帰りに一緒に行きつけのお店で乾杯する方法
https://goo.gl/zT5tRx 金無いなら単管で作れば安上がりだぞ、数千円で作れる HMBは筋トレしなくても筋肉つくらしいぞ！
バキバキ間違いなしだよね！ 久々のデッドリフト＆スクワットの後なのにかなり調子良かった
勢いで目標の140挑戦しようか迷ったけどやめといた
でも135の1レップ3回出来たから、そろそろイケそうな気がしてきた
スクワットとベンチでは間が開いてるのに伸びるって有り得ないんだけどな
これだからデッドは面白いよね(・∀・) あ～早く4月にならんかな～
タンクトップでオラつきたいわ どんなに筋肉あってもタンクトップはやめておいた方がいい
非トレーニーからすると過度な筋肉アピールはダセいと思われるだけ
その証拠に芸能人でタンクトップでテレビに出る奴なんて筋肉芸人しかいないだろ？
ドラマは別として真夏でも俳優がタンクトップ着て番組出てるなんて一度も見たことがない
タンクトップは品がないからやめた方がいい
筋肉もさり気ないアピールの方がよりカッコよく見える タンクトップダサいよな
本当は着てジム行きたいのを必死に我慢してるw ジムで着る分にはいいと思うよ俺は
でも街中でタンクトップ来てる奴は総じてファションセンスの欠片も無い奴かエセチンピラみたいな輩ばかり
ダサいくせにアイツらが筋肉自慢のタンクトップでドヤるから筋肉はいつまで経ってもウケ悪いんだよ
最近はエドカトやカネゴンみたいなオシャレ筋肉も増えてきたけどハーフだからカッコ良く見えるってのもある
ステ使ってそりゃあタンクトップしか着るものないわなってレベルじゃないと露出が暑苦しいだけ 俺通ってるジムでタンクトップ着てる奴なんかいないから、着てたら絶対どれだけアピールしたいんだよとなるわ
本当はアピールしたいんだけど我慢w ググったけど分からん
ステロイドって何？
プロテインやHMBはステロイドじゃないよね？ ステロイドを避けるために知りたいのです。
HMBはダルビッシュが使ってると公言してるからステロイドじゃないかなと思うけどどう？ 俺に任せろ！
プロテインやHMBはステロイドではない、安全だ！ 以上 背筋の筋肉痛と腰痛めたのってどうやって区別したらいいのかな
たぶんただの筋肉痛だけど、腰痛めたんじゃといちいち不安になる 俺も前はデッドやると次の日腰にハリが出てヤバイ痛めたーってなってたけど
最近はいつもの事だなって感じだ、二日後には治ってる
まぁでもハリが出るのはけっして良いことではないとは思うけど
背筋って脊椎起立筋の事か？なら腰と場所が違うんじゃね？
詳しくは知らんけども HMBはどれがいいかなぁ？
飲んでる人はどんなの飲んでる？
なんかもうプロテインは時代遅れらしい 鉄アレイ10キロと腹筋で追い込んだ
HMBも飲んでるし、完璧だろ！
ホームトレが最高！ ベンチとリバースベンチやった後の追い込みをフライからダンベルベンチに変えてみたが
30キロなら30回くらいいけるだろと思ってやってみたけど20回もいかんかったｗ
ベンチは100でセット組んでてリバースは90でセット組んでるけど疲労ありとはいえちょっと少なすぎた
次回は20回以上目標でやろう
ハイレップの種目もあっていい HMB取りながらトレすると、痩せてきた！
特に腹回りがサイズダウン激しい 俺はそろそろ減量したい、でもアンダーカロリーでの筋トレってやる気でないし辛いんだよなぁ 久々に1週間くらい労働したら体重4キロくらい減った…。 労働は悪だからな
キリスト教では労働は罪人がするものという教え
世界を制している知的な白人たちが最も信仰しているキリスト教でわな シベリア強制抑留で日本人が受けた仕打ちを忘れてはいけない 憧れはドラゴンボールの孫悟空ですか？
ベジータの方が暮らしはいいか… 今日は寝不足でパワーが出ずベンチとリバースベンチの回数は若干減ったセットもあったけど
追い込みの30キロのダンベルベンチは先週に引き続き今回で2回目という事もあってか1セット目こそ16回だったが
2セット目と3セット目は20回出来て満足
可動範囲もきっちりフルレンジでやれていたし感覚さえ掴めばこんなもんか
ま～フレッシュな状態なら30～40回は出来るだろうし
それこそ50キロのダンベルでもセットを組めると思うから30キロなんて追い込みにしか使えないけどな
ジムに30キロまでしかダンベルないから仕方ないけど 筋トレする時は、自分の肉体をRPGのボスに見立てて攻略してる。
RPGのボスでたまに、どこの部位を攻撃するか選べるボスがいるけどあんな感じだろうか。
筋トレ器具は、ボスに対抗するための武器であり、
そうした武器で部位破壊すれば、より強大な姿を露わにしてくるみたいな。 俺の今の生き甲斐はビッグ3と懸垂が強くなることだけ
つまらない人生だが、何も無いよりはマシと思ってる 今年中に達成したい目標
ベンチ８０㌔１０×３もしくは９０㌔５×３
スクワット１００㌔５×５
デッド１４０㌔ ただのダイエットのつもりだったけど、
筋トレしながらじゃないと貧相なやせ方すると聞いたから筋トレはじめた
無職で時間だけはアホほどあるからこだわりだすと部位ごとの分割とかカロリー計算とかつきつめるとどこまでもいっちゃうなこれ
いつまで続くかわからんけど やっぱりみんなジム通って筋トレしてるの？自重で続けられる気がしない >>184
自重は相当メンタル強くないと長続きしないよ
負荷が一定だから刺激が一緒でそのうち飽きるし伸びなくなるからね、体も変化しなくなる
自重だけで毎回追い込んで筋力や筋量伸ばし続けるって相当モチベーション高くないと無理だわ
だからみんなやめちゃう >>183
俺はある程度の所で自制してるけど、ハマって行くと仕事どころじゃなくなるよなw 気持ちの問題もあるけど、ジムのが効率いいからジムだな >>186
なるほどー、ジム通いたいけど高くて行けないんだよなぁ・・・ >>189
俺もジムは高くて通えない、というかジムに年間10万近く払うならそのお金で中古ならダンベンとバーベル一式十分揃えられるからね
ジムは毎月毎年払い続けなければいけないけど、自分で揃えれば初期投資で済む
まぁ最近安いジムも結構あるけどね、全国展開してる月3千円位のジムもあるよ、宅トレが無理なら安いジム探してみたら？ 精神病ってことにして手帳もらったら無料になるとこ多いと思うよ公営ジム マッチョじゃなければ腹筋とカーフなら自宅の自重トレでも鍛えられるね
回復速度はやい部位だから自宅でできると便利 仕事始めると筋トレどころではないような気がする。。俺だけかな 週5で筋トレでも1回30-40分で終わらせられる自分用メニュー開発したら
移動時間も含めて会社帰りに1時間もあれば筋トレできるんでね？ 低レベルな筋トレメニューで満足出来ればな
絶対的に時間が足りんだろ
30－40分なんて 一部位平均25分もあればいけるくね？
週7なら超回復に余裕を持たせれば7部位いけるかも >>198
筋トレはあくまで暇潰しだからな
無職期間に日雇いで日銭稼ぐには役立つよ
本格的に働きはじめると維持すらかなり難しい 郵便配達の仕事してたときほとんど筋トレできなかったからダンサーみたいな体になってたわ
時間の有り無しもあるけど仕事でクタクタで空き時間にとても筋トレやろうなんて思わない。
あと通勤も交通費浮かすために自転車や徒歩で行ってたし（またこれがダンサーみたいな体に拍車をかける） せっかく無職なら筋トレに全てを捧げて筋力と重量伸ばした方がいい
仕事しながらトレなんて普通の人間ではほぼ無理
今のうちに重量のばして、ベンチも１００キロでセット組めるレベルになれば
仕事始めてもメイン80キロくらいなら体に負担なく余力残してこなせるだろう >>203
そんなクタクタになるって事は年収600万くらい貰ってたのか？
実際はその半分ってとこだろうが
この国はとにかく長時間働かせてはした金しかよこさない
日本男の生産性の低さは世界的に有名だし
先進国を名乗ってはいけないレベル
バカらしい国だよホントに
事実だから ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
