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無職の筋トレ　その14
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0091名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/20(火) 09:00:42.95ID:TnpriWG1
同じ作業の精神的、筋持久的にきつそうだな
しかし立派なもんよ
俺なんかこれから公営ジム行って銭湯入って図書館行くつもりなのに
0093名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/20(火) 14:12:35.74ID:eq4a2q2p
最後にモノを言うのはパワーだからな
弁護士バッジ付けてても無職にKOされてちんちん切断されちゃお終いよ
0094名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/20(火) 14:51:48.01ID:FUnwbUhp
屁がでた
0095名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/20(火) 17:10:29.41ID:dtynMOgS
そんなことしなくていいからさっさと死ねや
0096名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/20(火) 17:22:20.31ID:FUnwbUhp
>>93
いいこと言った
政治家だろうがなんだろうが死を覚悟した殺意の前じゃ無力
0097名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/20(火) 17:51:52.57ID:4V5pNkZe
筋トレ始めてから風邪ひきやすくなったな
本当に体脂肪率云々は関係あるのかもしれん
0099名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/20(火) 22:07:11.90ID:NWnkjye2
とても簡単なパソコン一台でお金持ちになれるやり方
暇な人は見てみるといいかもしれません
ネットで検索するといいかも『蒲原のロロムムセ』

FWOHS
0100名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/21(水) 18:44:11.81ID:bwUMrWM2
>>97
単純に栄養が足りてないんだろうな
俺は本格的にトレ初めてからプロテインどころか
マルチビタミンをはじめ色々なサプリ摂取するようになったせいか全く風邪引かなくなった
0102名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/22(木) 22:15:15.17ID:7T2hO0gZ
日野自動車期間工にて残業一時間は強制です 仕事で毎日スクワット1000回はやってるぞ。。。
0103名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/22(木) 22:26:21.07ID:IEJrbObc
それじゃ有酸素運動やんただの
100kg担いで1000回スクワットせんと
0105名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/23(金) 05:19:54.96ID:sfHbzVzb
今引っ越しのバイトしてるが筋トレで鍛えまくってたせいか体力的には楽勝だわ
むしろ社員とコミュニケーションが上手く取れないほうがキツイぜ
0108名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/24(土) 13:39:32.18ID:sX3eyH2M
肩ってコンテストやらに出る人には良いが一般トレーニーにとっては
努力が報われない部位だと思うわ

有名な筋トレ系ユーチューバーでもトレ後パンプしてる時はデカイなって人いるが
平常時でも肩の大きさが際立つ人なんてほとんどいない
まぁ他部位もデカイから目立たないってのもあるが
0109名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/25(日) 21:09:17.39ID:BdabNU8G
無職期間長くて体力なさすぎるから筋トレ始めようと思うんだけど何からすれば良いのかな、やっぱりランニングと腕立て腹筋とか？
0113名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/25(日) 23:52:11.51ID:4lQDhuY6
トレを継続するにはまず目標を持つこと
目標になるものはおおまかに言うと筋肥大による見た目と筋力アップによる重量になる

ただ、見た目は非常に曖昧だし結果はすぐには出づらい
だからまずは重量や記録にこだわり目標を作ること

しかし腕立てや腹筋○○回を目標！ではダメだ
この目標は飽きやすく回数は簡単に伸びるがトレ時間が長く集中力が保ちにくいので
初心者には向いてない
それならフリーウエイトで重量を伸ばすトレの方がモチベは保ちやすいのでオススメ
高重量扱えば体の変化も出やすい
0115名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/26(月) 03:37:12.10ID:AV980908
ジムは行ったことないけど自分みたいなヒョロガリが行くのはなんか抵抗あるから自重である程度鍛えてから行きたい・・・腹筋ローラーとかってどうなんですか？
0119名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/26(月) 16:17:12.58ID:VttZnQkn
今日から夜勤です 日野自動車期間工
0121名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/26(月) 16:24:02.94ID:jOqr6zBh
>>115
腹筋ローラーは良いと思う。
飽きるけどね。
飽きたら、ジムに行って筋トレ。
0122名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/26(月) 18:33:54.86ID:5d6MFruX
>>109
日焼け　銭湯で全裸
身体　公営ジム（一回200円）週1でもいい、その間は家で腕立て、スクワット
髪　通販でバリカンで短めにする

俺もそうだが、絶対無職には見えない
0125名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/26(月) 21:35:36.91ID:CSqsJq4d
うむ、筋トレや格闘技で肉体的に強くなると
対人関係でも精神面で優位に立てるようになるからな
揉め事やトラブルが苦手な人間ならば尚更有効な手段と言える

しかし、今の日本では実際手を出すと面倒なことに発展してしまうからな
やはりウエイトトレでハッタリかます肉体を手に入れるのが一番合理的と言えるだろう
人間は胸板の厚さで相手の戦闘力を計るという研究結果もあるらしいしな
0127名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/27(火) 10:48:49.71ID:R8ImzrvD
耳が餃子はヤバイよね　にこにこしてても警戒するぜ
0130名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/28(水) 22:51:09.53ID:TkbKtTkW
二頭が熱くなるのは効いてるという感じですか？
0132アルカ ◆bKKAUm6FFg
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2018/03/28(水) 23:24:03.25ID:P8ZHQWZs
ミリタリープレスのベストが80キロ
何とか3桁まで持っていきたいけどあと20キロもある
100キロくらいの高重量でシーテッドパーシャルレンジショルダープレスでも取り入れてみようかなあ
なんにせよ筋トレに必要なのは新しい刺激だし
0134名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/29(木) 16:39:22.49ID:BUb1hpi1
炭水化物食べるとぶくぶく太るけど、糖質制限すると髪の毛が抜けたりするらしいから、ご飯食べてる。
みんなは一日に何合食べてる？
自分は前は三合食べてたけど、今は一合にしてる。
0135名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/29(木) 19:53:21.29ID:cQ9suQ4+
プロテイン飲んだほうがいいよ
腰痛対策にもなる
0136名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/29(木) 19:57:49.05ID:czsMg+CT
>>134
平均して４０００カロリーくらいかね
もちろん炭水化物もモリモリ食ってるね
筋トレ以外にも雨の日以外は10km〜12kmランニングしてるしそれくらい取らないとやってられない
0137名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/29(木) 20:04:51.02ID:Xmje0KA0
お前ら筋トレする暇があるなら働けよｗｗｗｗ
0138名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/29(木) 20:11:53.76ID:pR274VqG
そりゃ働いてたら筋トレなんてしねーよ
無職で暇だから筋トレしてんだよ

勘違いすんな(´・ω・｀)
0139名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/29(木) 20:14:13.94ID:cQ9suQ4+
座り作業だからジョギングやらないと足腰弱くなる
肉体労働だったらやらないけどさ
0142名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/29(木) 23:03:11.36ID:lM4QFOTP
>>140
俺もそれだわ
毒親とパワハラのストレスで癇癪制御不能になった
格闘技もやってたから、素手で人56すのわけない
0148名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/31(土) 08:05:03.03ID:xdV4DAzZ
プロテインをアクエリアスで溶かして飲むと吸収が良い
水、牛乳って書いてあるけどスポーツドリンクのほうが味も良い
0149名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/31(土) 14:21:20.46ID:B3JlUGh7
ビタミンb群は筋トレに必須なのか？教えてくれ
0153名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/31(土) 20:34:11.23ID:aVZb/xNT
俺は170センチで45キロの超ガリガリなんだよ。
助けてくれ(´；ω；`)
0155名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/01(日) 01:45:34.58ID:t278yyU3
>>153
鍛えたら、ブルースリーのような細マッチョになるな。良いじゃない？無理に太らなくても、10キロ筋肉付けば55キロ。格好いいじゃん！
0157名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/01(日) 07:45:42.98ID:6fSCnSzv
俺は170で70ｋg前後をキープしてる
痩せると風邪引いたり、体調を崩しやすくなる気がする
太ると膝や足に負担がかかりそうだけど
0158名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/01(日) 08:45:10.90ID:bsoCWR0/
体重が重くなると走った時のタイムが明らかに落ちる
筋トレして7kg増えた時はランニングのタイムが1kmあたり30秒近く落ちた
0159名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/01(日) 14:08:14.62ID:7/zYhlZT
ゴミクズの筋トレ
0161名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/01(日) 21:21:54.91ID:6fSCnSzv
風呂は４５度にすると全身から汗が噴出して肌がスベスベになる
温度が１度上がるだけ全然違う
0162名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/01(日) 22:33:02.04ID:AS0EcsD3
風呂磨きの際の
排水や少し溜めでの1・2分の待ち時間に　スクワットやってる
冬場は体温もあがって悪くなかった
0164名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/04(水) 07:31:13.64ID:qzczUnKU
今日も朝走って、風呂入って、プロテイン飲んだ
0167名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/04(水) 21:24:14.40ID:iw1h3oZD
ずっとホームトレーニーの俺からすると
そんなの見たらトレに集中できんわ
というか、ジムだと周り気になって集中してトレ出来る気がしない

でも、他人がいる方が刺激もあるだろうからアドレナリンも出るし
家で一人でまったりやるより重量は伸びそう
0168アルカ ◆bKKAUm6FFg
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2018/04/04(水) 23:16:49.36ID:iIoSQlZq
総合的にはホームトレが最強だと思うけどね
たまに刺激を求めてジムに行けば良いし
やっぱいつでもトレできるのは憧れる
0169名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/04(水) 23:41:45.50ID:0IYA7cJx
たしかにそれはあるけどね、ただ気持ちの切り替えが大変だよ
普段くつろいでる部屋でアドレナリン爆上げして重量更新していくのはｗ

まぁ俺はカフェインに助けられてるけど
カフェインなきゃ絶対今の重量に辿りつけてないと思うｗ
0173名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/05(木) 16:33:11.04ID:sL8RRuEj
小便ならまだいいじゃないか
俺はケツから出る液体になってしまう
こうなると全く力が入らなくなるから困ったモンだわ・・・
0175名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/05(木) 16:53:55.05ID:sL8RRuEj
>>174
いやカフェイン摂取した時の話なｗ
あと、外では下痢にならんが家に居ると下痢しやすいな

多分交感神経副交感神経やらの関係だと思うが、詳しくはわからん
誰か詳しい人いたら説明ヨロ
0177名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/05(木) 17:26:53.38ID:xxE99Iy9
1キロダンベルでトレーニングって意味あるかな、引きこもりだったから人並みの筋力付けたいから筋トレ始めたい
0179名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/05(木) 18:33:36.10ID:sL8RRuEj
>>177
１キロダンベルですら辛いのなら十分意味はあるぞ

でも基本的に楽して筋力はつかないし１キロダンベルじゃ女性並の筋力すら付かないだろう
人並みに筋力付けたいなら最低でも１０キロのダンベルは必要だろうな
0182名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/05(木) 19:47:03.62ID:xoDmmaXc
肉食べてる？
たんぱく質が豊富
筋トレしてると性欲回復するの早いでしょ？
風俗嬢もスポーツ選手がよく来ると言ってた
0184名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/06(金) 01:24:34.38ID:1vItUxND
つーか性的な部分を強化したいなら亜鉛摂取したほうがいいぞ
俺的にクレアチンの次に体感あるサプリかもしれん
あとは鉄、ウンコが真っ黒になる
0185名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/06(金) 07:33:59.89ID:LzZt/VCa
たんぱく質を取らないと筋肉付かないでしょ？
射精するとたんぱく質と髪が抜けちゃうから慎重に
0186名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/06(金) 07:35:28.88ID:LzZt/VCa
今日も朝３０分くらい走ったきたけど、ジメジメした日は汗を出すと気持ちいいよ
いま、肌がスベスベ
0187名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/06(金) 07:46:34.40ID:RlwdR4Gh
ダンベル30キロ二個、16000円するのな！
高いなあ。
これあればジム要らずだがや？
0189名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/06(金) 14:53:23.27ID:1vItUxND
もっと安く済ませたければヤフオクだな
ただ同じ地域じゃないと送料高くつく可能性がある

俺は同じ地域に中古の60キロバーベルセット出品されてて500円でゲットした
直接取りに行ったから送料もかからなくて良い買い物だった
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