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無職の筋トレ　その14
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0003名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/02/18(日) 00:45:13.65ID:QypPXXk1
前スレの面接の人おつかれー
まあ変なところで無理して働いてもあれだし
また次があるさ
0004名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/02/18(日) 02:12:36.66ID:6sccZWbb
あしーたがあるさ明日がある
0007名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/02/18(日) 18:02:38.68ID:K46ckw/h
>>3 
ありがとうございます。うーんうまくいかない。。。縁がなかったと考えて 

>>1 
お疲れ様です
0008アルカ ◆bKKAUm6FFg
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2018/02/18(日) 22:05:37.47ID:Ioz9lHEb
乙です～
0011名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/02/19(月) 06:44:14.37ID:xfOe6Z7A
昨日ランニングしたから、今日は筋トレ。
ジムで筋トレ一時間するよ！
0012名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/02/20(火) 04:00:13.96ID:S1YAVSVq
絶対に検索してはいけない!
(ネオナチ ウクライナ 虐殺)
0015名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/02/20(火) 23:53:08.41ID:BS9wcVeR
きっと夏が来る！
0016名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/02/25(日) 21:06:40.55ID:/djTTinW
ある程度の体になると、何目指してんの？ｗとちょっと小馬鹿にされたような感じで聞かれる時があるよな
ちょっとイラッとくる時もあるが自分でも正直わからんなぁ
ただかっこ良くなりたいだけじゃ続かんしな、俺の場合本能的な部分が大きい気がする
0017名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/02/26(月) 23:20:40.33ID:vh8Sp1fH
自分はジムでプロテイン飲んでたら、去り際にチャラ男に「そんな物まで飲んで～」

みたいな事言われたな…そんなの個人の自由だろｗ
まぁしばらくしたら消えてたから、三日坊主なお前に言われたかねーよと
0018名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/02/26(月) 23:43:05.82ID:MgZjHmL4
実際筋トレ後の30分以内に飲むって効果あるのかな
普段から充分たんぱく質を取ってれば特に30分にこだわる必要も無い気が…
靴やら着替えを全部カバンに詰めてるからプロテインのボトルはできれば持って行きたくない
0020名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/02/27(火) 09:55:22.51ID:E56Lfs0x
新庄じゃないけど足トレはやりすぎるとズボンが履けなくなる
だからウェイトはあんましない
0021名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/02/27(火) 13:47:56.63ID:f6upltyG
170ｃｍ58kgのガリだったけど今は63kgまで増えたな
スクワットは80ｋｇあたりから太ももがパツパツになってきたな
まあ元がガリだったからちょうど良い感じにはなった
0022名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/02/27(火) 16:36:35.63ID:VXUr3FSV
<<筋トレが最強のソリューション>>って本オモロ
学校で三角関数よりビック3を教えろ、は笑った
0023名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/02/27(火) 23:25:25.22ID:2hVKpk+5
腕まわりが28cmから発達しないんだが。糞が
しかも大胸筋も出っ張ってるし腹筋も微妙な割れなのに何故か貧弱体質判定なんだが。
インボディの測定って当てになるのかよ
0025名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/02/28(水) 00:30:49.36ID:9H6GjGje
１ヶ月ぶりに筋トレ再開したらキツかった
そりゃそうか
0026名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/02/28(水) 02:22:40.57ID:KJuGwzUH
よくユーチューバーが測定してる動画あるね
それなりの体したチューバーが４０センチ位だったので
気になって試しに計ってみたら俺でも３８センチ位あってちょっとビックリ
でも腕だとたかが２センチでも印象大きく変わるんだろうな
0027名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/02/28(水) 02:30:34.20ID:KJuGwzUH
>>23
俺も前までそのくらい細かったと思うけど
二頭と三頭鍛えるようになったらあっという間にそれなりになってきたわ
それなりと言っても非トレーニーと比較しての話ね

逆にベンチ頑張ってるけど大胸筋は肥大しづらい
0028名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/02/28(水) 15:47:41.13ID:tRCxtzKR
腹周りぶよぶよだから腹筋割れるぐらいまで鍛えてみたいんだけど効果的な方法とかある？
一応腹筋ローラーとプッシュアップバーとダンベルなら持ってる
0031名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/02/28(水) 17:08:14.14ID:MAkb9G5F
炭水化物食べなきゃすぐ落ちるよ
逆に炭水化物を食べるとすぐ腹が出る
しばらく肉と魚と卵だけ食べる生活にしてみるといい
0035名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/01(木) 02:22:33.00ID:MzM7oXQ5
俺は妙に僧帽筋発達しちゃうんだよな・・・
案の定すごい体だね、とは言われるがカッコイイとは言われない・・・

まぁ最近の流行りでもある肩も頑張って鍛えるようにしてるけど
でも肩って小さいし中々大きくはならんのだよなぁ
0037名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/01(木) 19:43:16.71ID:RGAzK4uM
ボディビルダーになれよ
0039名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/02(金) 14:29:52.88ID:5eoqDzbL
>>38
運送屋によくいるデブのオッサンかよ
0040名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/02(金) 17:03:44.09ID:LP+6DW7z
腹の脂肪、落ちないなあ。
一時間ランニングとかしてるのだが。
炭水化物かぁ。
減らしてるけどなぁ。
ご飯１合一日。
まだ多いのかな？
0041名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/02(金) 17:07:23.49ID:5eoqDzbL
>>40
週に3回くらいHIITやるとマジで脂肪が燃えるぞ
俺は1分全力ダッシュ→30秒ジョグ→また1分全力ダッシュ→30秒ジョグ、これを足が完全に動かなくなるまで繰り返す

これマジでゲロ吐きそうになるから何も食べないでやったほうがいい
0043名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/02(金) 17:45:26.30ID:LP+6DW7z
>>41
やってみるわ！ありがとう。
ちょいランニングに飽きてたんや！
0044名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/02(金) 18:37:37.07ID:8Z9BR1+x
男なら有酸素するよりウエイトトレで筋肉付けて消費カロリー増やしたほうが得策ジャマイカな

排気量の大きな車（筋肉量の多い体）はアイドリング（黙ってる）だけでもガソリン（カロリー）をガンガン消費していくからね
燃費の悪い体作ればいんだよ
0045名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/02(金) 22:24:49.76ID:5eoqDzbL
叩き上げのヤクザでも泣いて逃げ出すと言われる荷揚げ屋が募集してたぜ
応募してみようか迷うわｗ
0046名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/03(土) 12:00:22.42ID:C+M7xs8E
荷揚げ屋は独立しないなら将来性がない（体力的に）
内装屋か水道屋か電気屋なら体力的にも死ぬまで働けるしあと80年はロボットに仕事を奪われないから将来性も高い
0047名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/03(土) 12:11:02.44ID:C+M7xs8E
昔現場監督やってた時にボード運ぶの手伝ったことあったけど2枚が限界だったわ
今やってもたぶん3枚無かも
0048名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/03(土) 14:11:56.06ID:rY53xiko
体幹を鍛える種目を教えてください
0053名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/04(日) 17:32:10.14ID:/N6j4Zew
オリンピック終わったら仕事探すつもりだったけど花粉症シーズン終わる５月からにするよ
昨日市営ジムで生まれてはじめてデッドリフトやったけど、脊柱起立とハムに凄い利くな
0054名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/04(日) 23:59:53.30ID:M4YF0XLs
デッドリフトやる時って1回ごとに床置き出来る？
俺の行ってるジムはそういうの五月蝿いから出来ないわ
0061名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/14(水) 23:06:52.40ID:4KYA0ECA
痩せてるなりに立派な体躯になってきた。
筋トレ始める前を撮っておけばよかったかな
170/60だからそんなに痩せてもないか
0063名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/15(木) 13:04:07.85ID:avxM754j
いや、背中もすげー重要だぜ
正面から見ても広背筋の張り出しないと不格好

ってなると結局は上半身ほぼ全体鍛えないとダメなんだよなぁ～
0064名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/15(木) 13:19:47.16ID:yoRQeJAC
服着る訳だからぶっちゃけ肩幅がっちりしてれば
十分じゃないかな
腹多少出ててもごまかせる
0066名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/15(木) 15:41:40.35ID:LPMvKiSK
腹回りが細くて肩や胸鍛えてりゃ対比ででかく見える
ビルダーの真似してるフィジークの選手がそれな
0067名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/15(木) 18:50:53.53ID:s8wk0OTS
腕立て伏せと腹筋運動位で大して筋トレしてなくても若い頃からいい身体だねっていわれきたのは骨格のおかげ
筋肉以上に見た目的に大事だよ
服着てる時は特にな
0068名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/15(木) 20:29:59.88ID:GHTLaeaq
今日はかったら170 62だった 40歳
0071名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/16(金) 00:05:48.74ID:q+fRxFm/
>>66
ボディビルやフィジークの出場者を選手というのに違和感がある
あれはようするに美人コンテストだろ
美人コンテストの出場者を選手と言うか？
0072アルカ ◆bKKAUm6FFg
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2018/03/16(金) 00:11:07.37ID:W2l9GfhE
もうちょっとでチェストとウエストの差が30ｃｍになりそう
0074名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/16(金) 01:12:49.86ID:1rTqSwIF
>>72
気になって計ってみたがウエスト71～2位の胸囲は95～98位だったわ
自分で言うのも何だが40のおっさんにしては良い数字やろ？

胸囲100はあるかと思ってたけどまだまだガリガリやったわ
もう40のおっさんなのにまだまだ増量せなあかん、普通は皆ダイエットに四苦八苦する歳頃やのに
人生常に増量期、一度は食事制限した減量してみたいもんやなぁ
もう食べるの嫌や
0075名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/16(金) 01:25:11.71ID:1rTqSwIF
>>70
たしかにな、特にフィジークはな
つい最近Twitter見てたらあるフィジーカーが、フィジークの○○選手と合同トレ！言うてたけど
選手言うてるのにちょっと違和感を感じたわ

違和感を感じた・・・これは日本語として間違っとるな
違和感あったと言うべきやろか
0076名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/16(金) 01:31:44.24ID:1rTqSwIF
肩トレは難しいのう
ワイはそんもんなんぼのもんじゃい！と思いビッグ3メインで
足背中胸メインで鍛えとったが、知り合いの美容師女子のところに散髪行った時
僧帽筋がもっこりしすぎてキモい・・・凄いなで肩に見えるよ。肩も鍛えたほうがいいんじゃない？
言われての・・・ショックやったわぁ

で、数カ月前から肩も鍛え出したわけだが
なかなか肩は肥大せんのう、パンプしてる時はそこそこ見栄え良くなってきたがの
肩はプレス系も大事やが、やはりサイドレイズでどこまで追い込めるかが肝じゃの
0077名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/16(金) 08:51:20.21ID:yj+KxogK
そろそろ無職期間一年超えて貯金がヤバい
そろそろ派遣先見つけねーと
体力使う仕事でもいいが、人間関係が面倒せえ
0085名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/19(月) 19:44:41.22ID:3ktCR1p2
三ヶ月の間、日野自動車にいるけどきついぞ！1700円 毎日筋トレしてるようだっ！
お前らもコイ！期間終わって地元帰った新しい筋トレ道具買うわ
0091名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/20(火) 09:00:42.95ID:TnpriWG1
同じ作業の精神的、筋持久的にきつそうだな
しかし立派なもんよ
俺なんかこれから公営ジム行って銭湯入って図書館行くつもりなのに
0093名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/20(火) 14:12:35.74ID:eq4a2q2p
最後にモノを言うのはパワーだからな
弁護士バッジ付けてても無職にKOされてちんちん切断されちゃお終いよ
0094名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/20(火) 14:51:48.01ID:FUnwbUhp
屁がでた
0095名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/20(火) 17:10:29.41ID:dtynMOgS
そんなことしなくていいからさっさと死ねや
0096名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/20(火) 17:22:20.31ID:FUnwbUhp
>>93
いいこと言った
政治家だろうがなんだろうが死を覚悟した殺意の前じゃ無力
0097名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/20(火) 17:51:52.57ID:4V5pNkZe
筋トレ始めてから風邪ひきやすくなったな
本当に体脂肪率云々は関係あるのかもしれん
0099名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/20(火) 22:07:11.90ID:NWnkjye2
とても簡単なパソコン一台でお金持ちになれるやり方
暇な人は見てみるといいかもしれません
ネットで検索するといいかも『蒲原のロロムムセ』

FWOHS
0100名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/21(水) 18:44:11.81ID:bwUMrWM2
>>97
単純に栄養が足りてないんだろうな
俺は本格的にトレ初めてからプロテインどころか
マルチビタミンをはじめ色々なサプリ摂取するようになったせいか全く風邪引かなくなった
0102名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/22(木) 22:15:15.17ID:7T2hO0gZ
日野自動車期間工にて残業一時間は強制です 仕事で毎日スクワット1000回はやってるぞ。。。
0103名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/22(木) 22:26:21.07ID:IEJrbObc
それじゃ有酸素運動やんただの
100kg担いで1000回スクワットせんと
0105名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/23(金) 05:19:54.96ID:sfHbzVzb
今引っ越しのバイトしてるが筋トレで鍛えまくってたせいか体力的には楽勝だわ
むしろ社員とコミュニケーションが上手く取れないほうがキツイぜ
0108名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/24(土) 13:39:32.18ID:sX3eyH2M
肩ってコンテストやらに出る人には良いが一般トレーニーにとっては
努力が報われない部位だと思うわ

有名な筋トレ系ユーチューバーでもトレ後パンプしてる時はデカイなって人いるが
平常時でも肩の大きさが際立つ人なんてほとんどいない
まぁ他部位もデカイから目立たないってのもあるが
0109名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/25(日) 21:09:17.39ID:BdabNU8G
無職期間長くて体力なさすぎるから筋トレ始めようと思うんだけど何からすれば良いのかな、やっぱりランニングと腕立て腹筋とか？
0113名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/25(日) 23:52:11.51ID:4lQDhuY6
トレを継続するにはまず目標を持つこと
目標になるものはおおまかに言うと筋肥大による見た目と筋力アップによる重量になる

ただ、見た目は非常に曖昧だし結果はすぐには出づらい
だからまずは重量や記録にこだわり目標を作ること

しかし腕立てや腹筋○○回を目標！ではダメだ
この目標は飽きやすく回数は簡単に伸びるがトレ時間が長く集中力が保ちにくいので
初心者には向いてない
それならフリーウエイトで重量を伸ばすトレの方がモチベは保ちやすいのでオススメ
高重量扱えば体の変化も出やすい
0115名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/26(月) 03:37:12.10ID:AV980908
ジムは行ったことないけど自分みたいなヒョロガリが行くのはなんか抵抗あるから自重である程度鍛えてから行きたい・・・腹筋ローラーとかってどうなんですか？
0119名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/26(月) 16:17:12.58ID:VttZnQkn
今日から夜勤です 日野自動車期間工
0121名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/26(月) 16:24:02.94ID:jOqr6zBh
>>115
腹筋ローラーは良いと思う。
飽きるけどね。
飽きたら、ジムに行って筋トレ。
0122名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/26(月) 18:33:54.86ID:5d6MFruX
>>109
日焼け　銭湯で全裸
身体　公営ジム（一回200円）週1でもいい、その間は家で腕立て、スクワット
髪　通販でバリカンで短めにする

俺もそうだが、絶対無職には見えない
0125名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/26(月) 21:35:36.91ID:CSqsJq4d
うむ、筋トレや格闘技で肉体的に強くなると
対人関係でも精神面で優位に立てるようになるからな
揉め事やトラブルが苦手な人間ならば尚更有効な手段と言える

しかし、今の日本では実際手を出すと面倒なことに発展してしまうからな
やはりウエイトトレでハッタリかます肉体を手に入れるのが一番合理的と言えるだろう
人間は胸板の厚さで相手の戦闘力を計るという研究結果もあるらしいしな
0127名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/27(火) 10:48:49.71ID:R8ImzrvD
耳が餃子はヤバイよね　にこにこしてても警戒するぜ
0130名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/28(水) 22:51:09.53ID:TkbKtTkW
二頭が熱くなるのは効いてるという感じですか？
0132アルカ ◆bKKAUm6FFg
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2018/03/28(水) 23:24:03.25ID:P8ZHQWZs
ミリタリープレスのベストが80キロ
何とか3桁まで持っていきたいけどあと20キロもある
100キロくらいの高重量でシーテッドパーシャルレンジショルダープレスでも取り入れてみようかなあ
なんにせよ筋トレに必要なのは新しい刺激だし
0134名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/29(木) 16:39:22.49ID:BUb1hpi1
炭水化物食べるとぶくぶく太るけど、糖質制限すると髪の毛が抜けたりするらしいから、ご飯食べてる。
みんなは一日に何合食べてる？
自分は前は三合食べてたけど、今は一合にしてる。
0135名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/29(木) 19:53:21.29ID:cQ9suQ4+
プロテイン飲んだほうがいいよ
腰痛対策にもなる
0136名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/29(木) 19:57:49.05ID:czsMg+CT
>>134
平均して４０００カロリーくらいかね
もちろん炭水化物もモリモリ食ってるね
筋トレ以外にも雨の日以外は10km～12kmランニングしてるしそれくらい取らないとやってられない
0137名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/29(木) 20:04:51.02ID:Xmje0KA0
お前ら筋トレする暇があるなら働けよｗｗｗｗ
0138名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/29(木) 20:11:53.76ID:pR274VqG
そりゃ働いてたら筋トレなんてしねーよ
無職で暇だから筋トレしてんだよ

勘違いすんな(´・ω・｀)
0139名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/29(木) 20:14:13.94ID:cQ9suQ4+
座り作業だからジョギングやらないと足腰弱くなる
肉体労働だったらやらないけどさ
0142名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/29(木) 23:03:11.36ID:lM4QFOTP
>>140
俺もそれだわ
毒親とパワハラのストレスで癇癪制御不能になった
格闘技もやってたから、素手で人56すのわけない
0148名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/31(土) 08:05:03.03ID:xdV4DAzZ
プロテインをアクエリアスで溶かして飲むと吸収が良い
水、牛乳って書いてあるけどスポーツドリンクのほうが味も良い
0149名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/31(土) 14:21:20.46ID:B3JlUGh7
ビタミンb群は筋トレに必須なのか？教えてくれ
0153名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/03/31(土) 20:34:11.23ID:aVZb/xNT
俺は170センチで45キロの超ガリガリなんだよ。
助けてくれ(´；ω；`)
0155名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/01(日) 01:45:34.58ID:t278yyU3
>>153
鍛えたら、ブルースリーのような細マッチョになるな。良いじゃない？無理に太らなくても、10キロ筋肉付けば55キロ。格好いいじゃん！
0157名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/01(日) 07:45:42.98ID:6fSCnSzv
俺は170で70ｋg前後をキープしてる
痩せると風邪引いたり、体調を崩しやすくなる気がする
太ると膝や足に負担がかかりそうだけど
0158名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/01(日) 08:45:10.90ID:bsoCWR0/
体重が重くなると走った時のタイムが明らかに落ちる
筋トレして7kg増えた時はランニングのタイムが1kmあたり30秒近く落ちた
0159名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/01(日) 14:08:14.62ID:7/zYhlZT
ゴミクズの筋トレ
0161名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/01(日) 21:21:54.91ID:6fSCnSzv
風呂は４５度にすると全身から汗が噴出して肌がスベスベになる
温度が１度上がるだけ全然違う
0162名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/01(日) 22:33:02.04ID:AS0EcsD3
風呂磨きの際の
排水や少し溜めでの1・2分の待ち時間に　スクワットやってる
冬場は体温もあがって悪くなかった
0164名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/04(水) 07:31:13.64ID:qzczUnKU
今日も朝走って、風呂入って、プロテイン飲んだ
0167名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/04(水) 21:24:14.40ID:iw1h3oZD
ずっとホームトレーニーの俺からすると
そんなの見たらトレに集中できんわ
というか、ジムだと周り気になって集中してトレ出来る気がしない

でも、他人がいる方が刺激もあるだろうからアドレナリンも出るし
家で一人でまったりやるより重量は伸びそう
0168アルカ ◆bKKAUm6FFg
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2018/04/04(水) 23:16:49.36ID:iIoSQlZq
総合的にはホームトレが最強だと思うけどね
たまに刺激を求めてジムに行けば良いし
やっぱいつでもトレできるのは憧れる
0169名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/04(水) 23:41:45.50ID:0IYA7cJx
たしかにそれはあるけどね、ただ気持ちの切り替えが大変だよ
普段くつろいでる部屋でアドレナリン爆上げして重量更新していくのはｗ

まぁ俺はカフェインに助けられてるけど
カフェインなきゃ絶対今の重量に辿りつけてないと思うｗ
0173名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/05(木) 16:33:11.04ID:sL8RRuEj
小便ならまだいいじゃないか
俺はケツから出る液体になってしまう
こうなると全く力が入らなくなるから困ったモンだわ・・・
0175名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/05(木) 16:53:55.05ID:sL8RRuEj
>>174
いやカフェイン摂取した時の話なｗ
あと、外では下痢にならんが家に居ると下痢しやすいな

多分交感神経副交感神経やらの関係だと思うが、詳しくはわからん
誰か詳しい人いたら説明ヨロ
0177名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/05(木) 17:26:53.38ID:xxE99Iy9
1キロダンベルでトレーニングって意味あるかな、引きこもりだったから人並みの筋力付けたいから筋トレ始めたい
0179名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/05(木) 18:33:36.10ID:sL8RRuEj
>>177
１キロダンベルですら辛いのなら十分意味はあるぞ

でも基本的に楽して筋力はつかないし１キロダンベルじゃ女性並の筋力すら付かないだろう
人並みに筋力付けたいなら最低でも１０キロのダンベルは必要だろうな
0182名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/05(木) 19:47:03.62ID:xoDmmaXc
肉食べてる？
たんぱく質が豊富
筋トレしてると性欲回復するの早いでしょ？
風俗嬢もスポーツ選手がよく来ると言ってた
0184名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/06(金) 01:24:34.38ID:1vItUxND
つーか性的な部分を強化したいなら亜鉛摂取したほうがいいぞ
俺的にクレアチンの次に体感あるサプリかもしれん
あとは鉄、ウンコが真っ黒になる
0185名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/06(金) 07:33:59.89ID:LzZt/VCa
たんぱく質を取らないと筋肉付かないでしょ？
射精するとたんぱく質と髪が抜けちゃうから慎重に
0186名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/06(金) 07:35:28.88ID:LzZt/VCa
今日も朝３０分くらい走ったきたけど、ジメジメした日は汗を出すと気持ちいいよ
いま、肌がスベスベ
0187名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/06(金) 07:46:34.40ID:RlwdR4Gh
ダンベル30キロ二個、16000円するのな！
高いなあ。
これあればジム要らずだがや？
0189名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/06(金) 14:53:23.27ID:1vItUxND
もっと安く済ませたければヤフオクだな
ただ同じ地域じゃないと送料高くつく可能性がある

俺は同じ地域に中古の60キロバーベルセット出品されてて500円でゲットした
直接取りに行ったから送料もかからなくて良い買い物だった
0191名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/06(金) 19:15:35.64ID:LzZt/VCa
重たい物を持つと腰を痛めるよ
0192名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/06(金) 22:43:32.76ID:1vItUxND
うむ、強い体を手に入れるためにウエイトトレ始めたが
無理し過ぎて腰がボロボロになり重量は伸びたものの総合的に体は弱くなってるかもしれん・・・

まぁ最近は腰に最新の注意払いながらどんなトレでもしてるけどね
0195名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/07(土) 13:28:01.00ID:QBDrmGiU
なぜか、接骨院は常連じゃないと鍼灸やってくれない
値段高くすればいいだけなのに
0197名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/07(土) 19:11:24.38ID:n9XU7TN5
俺は痩せたいんだよね。
172、88キロ。
20キロ痩せたいけど、一時間ランニング毎日してるけど、難しい。
筋トレ？
0198名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/07(土) 19:12:18.05ID:n9XU7TN5
細マッチョになりたい
EXILEみたいな！
0199名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/07(土) 19:23:42.97ID:QBDrmGiU
その体重だと膝を痛める可能性が高いからジョギングは避けたほうがいい
厚着してウォーキングかサイクリングを薦める
痩せるだけなら食べる量を減らすのが手っ取り早い
どこかの時間帯で腹いっぱい食べてるはず
0200名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/07(土) 19:35:10.86ID:n9XU7TN5
とりあえず炭水化物控えてる。
0202名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/07(土) 21:47:49.95ID:GPnIl9Lc
俺は66キロだが何とか70以上にしたいな

痩せたいなら筋肉つけて基礎代謝上げたほうがいいと思うわ
有酸素運動なんてずっと続けるのしんどいだろ
筋肉つけて痩せたほうが見た目も大きく変わるしな

まぁ単純に痩せたいなら食事制限が一番効果早いけど
0204名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/08(日) 12:10:29.57ID:a7W1tqjn
派遣先で力仕事やるのも
新入りどもが談笑してたりマターリしてると途端にやる気がなくなる
0205名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/08(日) 12:12:59.28ID:gmZzWxvm
筋トレで鍛えているんだから空き巣や強盗でも金が手に入るわな。
見つかると犯罪だけど。
0208名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/08(日) 16:20:52.56ID:nAyL+irg
貧しい家庭で生まれ育った庶民が泣いてるのを見たら心が痛まないか？
0209名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/08(日) 22:06:12.95ID:tvqVwPra
>>205
空き巣や強盗やるなら走り込みしてスタミナもあった方がいいと思う
格闘技もやってれば用心棒にもなれるな
0211名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/09(月) 13:16:15.81ID:NdRwDOLu
確かになかなかの太さ
顔もゴツいね
木刀振り回してたなんて話もあるし鍛えてたのか
殺人にその力を使ったらあかん
0212名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/09(月) 18:44:32.80ID:Any/lBKF
荷揚げ屋やりゃ１年目でも月30万は稼げるのにもったねえ
まあどんだけ力自慢でも、コミュ力皆無だからそもそも無職なんだろうがなｗ
0213名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/09(月) 19:49:49.18ID:PTB4M4Xt
重たい物を持つと腰を痛めるって
１回ぎっくり腰になったことあるけど超痛いよ
横になって寝ることができないし、トイレに行くのも一苦労
１日じゃ治らない
0216名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/09(月) 21:36:57.97ID:Any/lBKF
ウェイトで糞重い重量持てる奴は力仕事でも実際は使える筋肉だよ
400Ｌサイズの冷蔵庫でも1人で軽々持ち上げる
0217アルカ ◆bKKAUm6FFg
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2018/04/09(月) 22:02:34.73ID:LfWBDVh7
そのレベルだとデッドリフト250キロ以上の筋力が必要なんじゃ・・・
0219名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/10(火) 01:10:25.98ID:cGsx2f2w
しかし、最強はスクワット強いやつだよな
デッドでももちろんベンチでもない

まぁ俺はスクワット大っ嫌いだけどな
0221名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/11(水) 07:33:53.41ID:h1njEh1Y
今日は走る前、塩分摂取するために味噌汁飲んだら汗が凄いでた
気温16度なのにシャツを絞ったら汗がボタボタ

バスラボ640gがヨーカドーで税込み205円だったから買ってみたけど、
りんごジュースに入ってるみたい
0222名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/11(水) 21:37:32.48ID:oSW0576g
>>218
俺も37.5㌔で限界見えてきた
というかストレートのシャフトだと手首が痛くなってきたんだが
平気な人もいるのかな

Wになってるバー欲しいけどわざわざ買うのもな・・・
ホームセンターで代用できるもんないかな
0224名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/14(土) 00:11:45.83ID:NPvVKMZZ
腹筋割れてきた
夏はプール行ってエロエロしいビキニギャルの視線を釘付けにしてやる
0225名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/14(土) 11:25:58.73ID:fAUw8cnK
しかし、釘付けにするつもりで意気揚々とプールに行くも
エロエロしいビキニギャルの釘付けにされる224であった
0226名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/14(土) 16:56:54.77ID:R/zDth50
wバー購入予定ですがは腕太くなりますか？やっぱりワンハンドカールの方が効きますか？
0227名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/14(土) 17:39:10.86ID:fAUw8cnK
基本的にどの種目でもダンベルのほうが可動域広いし
今までダンベルやってて慣れてるならダンベルのほうが効くと思うよ

俺は逆に最初どの種目でもバーベルでやってたからいまだにダンベル種目が苦手で効きづらい
例えばベンチプレスよりダンベルプレスの方が効かせやすいというけど俺はベンチのほうが断然効きやすいね

ただ、バーベルの方が重い重量扱えるからそういう部分でも新たな刺激になるし
買って損はないと思うよ

ってWバーの購入の話であって、バーベルのシャフトを持ってないわけではないのかな・・・。
アームカールはストレートだと手首痛めるからWバーの方がいいね
0232名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/17(火) 15:23:52.55ID:DzDZ1Hu2
オナニーしまくると男性ホルモンが分泌されて筋肉がつくぞ！
0234名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/17(火) 19:51:33.28ID:5FlMXWwE
たんぱく質と髪の毛が抜ける
でも、適度にやらないと老化が早まる
同じ４０歳なのに、早く童貞卒業してる人ほど老けて見える

最近、みそ汁を飲んでから走ってる
やっぱ疲れた時は塩分だよ
それでも疲れる時はドデカミンとか
みそ汁は体も温まるし一石二鳥
0238名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/18(水) 10:33:18.23ID:8mLhAU1d
>>231
凄い色だな
0242名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/29(日) 12:16:29.94ID:ddmD/wiL
筋トレすると自信がつくというのは悪質なステマ
0244名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/29(日) 15:22:50.94ID:VvMSasiC
ＧＷはスクワット・足攻める！
0245名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/29(日) 17:48:48.46ID:7dOTzp46
毎日一時間のランニングと食事制限で25キロ痩せて、110から85キロに。

ここからは筋トレしたらさらに痩せるかな？
筋トレ30分、ランニング30分にするか？
0247名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/29(日) 19:01:58.99ID:hI0yoI6N
クロちゃんとかショボくなったしな
0251名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/30(月) 21:05:01.89ID:fNTxM9b1
筋トレで自信がつくとオラつくって考えちゃうのはエアプの妄想だな
むしろ虚勢張らなくて済むから穏やかになる
0254アルカ ◆bKKAUm6FFg
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2018/05/03(木) 00:00:38.59ID:mksty2tK
運動能力を高めるトレーニングもしたい
0255名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/03(木) 00:12:09.50ID:K3VxHdTR
俺も昔はただ筋肉あっても
身体能力低かったりいざという時に使えない体だったら意味無いと思ってたけど

今はひたすら筋肉の鎧纏えればいいかなって思うようになったわ
もういい歳だから
0260名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/03(木) 15:03:24.60ID:Ml5WWDM2
マジレスするとマジで無理です

冷蔵庫はシャープの2ドアロングの216L辺りまでが限界
重さうんぬんじゃなくて物理的に手が回らないから
0262名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/05/03(木) 21:13:40.99ID:KkdDkZkM
>>179
www
0263名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/03(木) 21:30:28.60ID:8WLhlgwz
重さうんぬんじゃなくて筋肉に効かせなきゃ意味がないんよ

反動つけて楽に持つやり方だと重くても、回数こなしても意味がない
0264名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/04(金) 10:54:20.00ID:RKz8AQfy
スポーツや競技のトレーニングとかなら意味なくはない
逆にゴミみたいなに軽くても肥大しないしクソガリのまま
0265名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/04(金) 13:06:09.38ID:yezpgn9X
クランチで負荷をかけるにはダンベル持ってやればいいのか？
たまにそういう人を見る
0269名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/07(月) 02:11:56.52ID:L0xEdief
ダンベル、アマゾンで見ても迷うな！
10キロ有れば十分。
カールするの、せいぜい20キロ有れば十分。
30キロはカールしてないだろう？
0271名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/07(月) 05:00:32.28ID:i69vSIBM
エアプは無視無視
0277名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/11(金) 16:40:06.96ID:HyuMuLKV
肉体労働始めて一週間だけど、筋肉痛の強さは前腕、二の腕、肩、腰、背中の順だな
胸と背中を重点的に鍛えて来たが、実践ではかいな力が最重要だわ
0278名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/11(金) 16:58:18.42ID:0ERhLn91
僕の知り合いの知り合いができた確実稼げるガイダンス
興味がある人はどうぞ
グーグルで検索するといいかも『ネットで稼ぐ方法　モニアレフヌノ』

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0283名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/12(土) 01:39:32.43ID:aOYEE9C2
肉体労働者の前腕はすごいな血管浮きまくりだし
トラックに荷物積み込みしてるドライバーとか
俺はドライバーに上腕すごい言われるが前腕しょぼい
0284名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/12(土) 04:45:00.61ID:dUANZTSb
金なくて車の期間工行こうと思うけど給料日までどんなトレーニングすればいい？金入るまで１ヶ月ほど
ダンベルとかは金の都合の上、持っていけない
0285名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/12(土) 05:06:40.77ID:skysvxLv
偉いね
常にスクワットしてるような感じでキツいらしい
筋トレは近所の公園で懸垂とディップスでいいんじゃない？
外出られるのか知らないけど
0286名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/12(土) 05:57:23.07ID:G7oi4i8v
>>283
でも遅筋優位だから握力はそんなないんだぜあいつら

握力王目指してるような奴らなんかだと同じ太さでも握力100kgとかあるからな
0287名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/12(土) 13:59:41.98ID:vZQkSpi4
>>284上にもあるけど浅いスクワットを連続一時間とか
まぁそれは言い過ぎだけど筋トレするよりかはウォーキングメインのが良いよ
早歩きで二時間とか
と同時に5キロ程度のハンドグリップを適当にニギニギもしくは2キロ程度のダンベルを持ちながらとか
これくらいこなせるようになれば初日から大変な思いしなくてすむ
後、仕事始まったら筋トレのことは忘れろ
仕事以外で体動かそうなんて思わなくなるから
0290名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/12(土) 19:13:38.49ID:bYfqA64G
＞＞２８７
俺もこんな感じ。仕事はじめたら筋トレどころではなかった。。。。
0292名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/12(土) 20:39:24.47ID:V7ZXrqoE
筋力より体力だな

瞬発力なんざ仕事には必要ない

毎日フルタイム8時間、残業込みならそれ以上働き続けるわけだから

俺は無職で暇なときは毎日200キロ、ママチャリで走っていた(楽して長距離走れるロードバイクじゃなくてママチャリな)
途中でギブアップ出来ないように携帯や財布は持たず、
水分補給のボトルだけ持って無理して自宅から離れた場所まで行って帰ってくるw

朝に出かけて深夜までかかったこともある
0294名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/12(土) 23:47:28.87ID:ti17UxLP
たまに日中あきらかに仕事中ではない雰囲気のおっさんが必死こいてチャリ漕いでるの見るけど
そういうことだったんだね(・∀・)

まぁ２００キロは嘘だろうけどｗ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
0296名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/05/13(日) 00:33:28.15ID:h/4SlOus
月曜から夜更かしに出てた桐谷さんなら、ママチャリで100kmくらい走るんじゃね？
0298名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/13(日) 08:45:28.10ID:yOKqRPCi
走り込みは基本相撲以外のスポーツでは必須だし、近所の消防職員も毎朝走ってる
やりすぎる必要はないが
0299名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/13(日) 15:29:01.30ID:P3H/r4+7
筋トレした後に走ると脂肪燃焼効果が高いんだがな

ボンクラ無職の引きこもりのオッサンらはスタミナがないから、
鬱屈した表情で5分ダンベル上げ下げするのが関の山だわな
0300名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/13(日) 15:37:33.49ID:3Tas1fzu
ウエイトトレの醍醐味は筋力が付くし見た目も変わる、この２つの両立が面白い所だわ
どちらが欠けてもモチベーション維持するのは厳しい、俺にとって
0301名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/13(日) 18:00:32.87ID:C2hEXsly
格闘技と並行してウエイトトレしてたがそんなことよりもっとディフェンスとかの練習した方がいい気がしてきた
どうせむきむきになったら相手もむきむきになるだけだし
0303名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/13(日) 18:46:59.81ID:TjBeieTA
炭水化物食ったらブクブク太る。
糖質制限して、炭水化物は夜だけにしてる。
夜も抜きたいけど。
0305名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/13(日) 22:04:08.03ID:3Tas1fzu
>>304
そうなんだ、俺も前に総合やってたんだよね
もう歳だから今はウエイト一本にしたけどｗ

打撃はやっぱり技術練習重視の方がいいね
寝技はフィジカルが重要だから技術練習と半々くらいでウエイトやっても良いと思うけどね

でも打撃も時にはフィジカルの強さで押し切るのも重要だから
技術練習7～8フィジカル2～３割取り入れるのも有りだと思うよ
0308名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/14(月) 00:49:26.77ID:Tp9Qqz/7
お前らどうせ殴られたら「け、け、け、警察ー！誰か警察よんでー！暴行罪でーす！」とかいって一切手を出さない癖に何かあったときのために格闘技習うのはなんで？
その後、慰謝料！慰謝料！って騒いで結局一円も取れずに終わるのはなんで？
0311名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/14(月) 17:38:57.26ID:oPXy0AbJ
前腕をぶっとくしたいですが、お薦めの種目を教えてください
0312名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/14(月) 20:20:02.96ID:b0aoJBe1
ここの人達、
ほんとに無職なんですか？
楽しそうにお喋りして
全然、悲壮感が感じられないんだけど。
0314名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/14(月) 21:01:59.92ID:L5KQOHsx
>>312
まだ貯金７００万以上あるから何とか平静を装えてる、７００万切ったらいよいよ焦ると思う
たまに現実見て年齢的にもうヤバイから仕事より死に場所を探したくなるわ
0317名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/14(月) 21:28:20.16ID:ic8rxq/Z
疎遠だった叔父が自宅のゴミ山の中で死んでたけど、貯金1千万円残してたなー
親族で山分けした。
0318アルカ ◆bKKAUm6FFg
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2018/05/15(火) 00:16:47.31ID:r/NYJHnC
筋トレするとどんどん体が硬くなるから毎日ストレッチもした方がいいよね
0319名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/15(火) 00:23:50.96ID:X8i/nELA
>>312
貯金も僅か、アラフォー、無保険、年金も払ってないが、逆に人生半分諦めてるから悲壮感ないんだぜ
むしろ若い頃の正社員だった頃の方が辛かったぜ
今は筋トレ、ジョギング、登山、酒、読書、映画と趣味に使える時間がある事が嬉しい
たまに派遣で小金稼げば実家暮らしならかなり楽しいよ
0322名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/15(火) 12:05:19.19ID:vDIVR5Pq
肉体労働しだしてから疲れて公営ジム行けない
腕と足腰は筋トレやってるようなもんだが、ラットプルとベンチプレスしたい
0326名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/15(火) 22:26:43.45ID:RgsiRZs7
背中トレやるならパワーグリップがええで
金無いならベルトで自作リストラップを作るんやな

ベルト無いなら100均で買えば200円で出来るぞ
0328名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/17(木) 11:00:27.04ID:Yw1OT3J4
>>299
体力あるないは普段鍛えてるか鍛えてないかであって引きこもり云々は関係ないよ。
むしろ引きこもりの方が休養たくさん取ってるから体力が有り余ってる場合もある。
0329名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/17(木) 14:13:25.94ID:JmtuEaVS
>>328
と引きこもりのオッサンが申しておりますw
0330名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/17(木) 18:09:39.64ID:sz5mcZww
HMB とプロテイン、どっちが良いの？
0332名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/18(金) 15:08:36.48ID:Z1aHaUn2
色々試したけどプロテイン、クレアチン、カフェインあればいいかなぁ～ってとこに落ち着いたな、あとトレ中のマルト
BCAAも効果高いんだろうけど値段も高いからガバガバ飲めないのがな
やっぱサプリってケチって飲むと体感が曖昧になるからそれなら飲まないほうが良いと思うわ

プロテインはマイプロさんのおかげで俺みたいな貧乏人でもガバガバ飲める時代になって助かるわ
この前のセールでキロ1,100円くらいだったから１３キロ買ったったわ
0333名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/18(金) 16:48:47.74ID:JTMoFwIF
BCAAだって高くは無いだろ
俺はトレーニング中に飲まないと翌日の筋肉痛が酷いから手放せないわ
0336名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/18(金) 21:04:29.76ID:ePXw8OfR
>この前のセールでキロ1,100円くらいだったから１３キロ買ったったわ

5/5のセール？そんなに安かったっけ？
0338名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/19(土) 00:10:23.76ID:Wo7TnPIv
プロテインとマルトはマイプロ
BCAAはエクステンド
クレアチンはnow
マルビタはアナバイトだわ
0339名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/19(土) 02:12:10.47ID:NPsBG76Y
意味のない筋肉w

建設業のあんちゃんのがよっぽど体力あるわな
0340名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/19(土) 05:27:36.45ID:e9OJpk1A
ん？その筋肉を作り上げる過程には素晴らしい意味が込められてるんだぞ？
見える努力ってのは自信に繋がるし無職こそ筋トレすべきだと思うね
0342名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/19(土) 14:26:31.92ID:opTr0gxb
肉体労働して分かった無職期間中するべき筋トレベスト3
デッドリフト
アームカール(腕下げる時90°に保って前腕にも効かす)
ショルダープレス
0343名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/19(土) 15:42:48.97ID:e6NgBT5z
これにはほぼ同意だな
俺も少し前に久々に力仕事した時１００キロの重りあって
１００なら大丈夫と思って持ち上げたが、その時は何ともなかったが次の日から
数週間腰の調子悪くなってまいったわ
で、それからデッドの重要性に気づき暫くやってなかったが再開した


デッドは初めてから腰の調子も良くなった
デッドは腰が・・・っていう人いるけど無理せずちゃんとしたフォームでやってれば
痛めないし腰の調子も上がるよ
0344名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/19(土) 17:30:02.19ID:gazv1WHN
>>342
すべて高重量で
デッド
スクワット
ワンハンドロー
アームカール

できれば坂道ダッシュ

これやっとけば上司に元自衛隊員かと勘違いされる
0346名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/20(日) 01:47:05.02ID:ELQxTSN+
マイプロテインそんなに安いかね？インパクトホエイっての見たが普通に2キロ6000円とかなんだけど
0347名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/20(日) 02:17:03.03ID:IBVUxk2Z
そいつ業者だぞ
0348名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/20(日) 02:18:15.13ID:IBVUxk2Z
筋トレなんざしなくても、90kg位まで体重増やせば大抵の肉体労働は楽勝だぞ
0349名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/20(日) 02:19:39.02ID:IBVUxk2Z
内臓を保護するためにもお腹周りもある程度は脂肪がついてないと危ない

ガチムチ体型が最強
0351名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/20(日) 06:08:01.07ID:b2Bhvtjg
筋トレの話になると力自慢のデヴと腹筋自慢のクソガリ共の勘違い講釈が始まるからウザイ
0353アルカ ◆bKKAUm6FFg
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2018/05/21(月) 00:16:53.98ID:PKORVRzu
フットサルをしてきた
もうこの時期は水分を持っていかないと駄目だね
左足のふくらはぎが攣りそうになった
0356名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/21(月) 18:06:44.55ID:QIDgiZaO
水をとりすぎると毒になるよ
0357アルカ ◆bKKAUm6FFg
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2018/05/21(月) 22:51:59.80ID:PKORVRzu
前日のフットサルの影響でカーフとハムが筋肉痛で
さらに腰にも張りがあったからスクワットはやらなかった
しかもベンチも不調だった
疲労感が結構あったからね
しかし筋トレばかりではなくスポーツも色々としたい
0360名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/22(火) 01:30:01.14ID:edjVGSbY
晩御飯食ったあとにチップスター1箱全部食える
MAX130kgまでいって今82kg
0361名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/22(火) 01:37:05.24ID:tt06/eow
安田大サーカスのHIROかよ
0362名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/22(火) 02:04:23.42ID:edjVGSbY
あんなウォーキングだけの気持ち悪いのと一緒にすんなよ
でもまあ奴は病気だったからあの短期間のむちゃな痩せかたはしゃないと思うが
てかツイッター民は黒川の外見をバカにするくせにhiroのはなんも言わんのがおかしくておかしくて
0363名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/22(火) 04:02:38.42ID:OcglVA/R
>>359「喰う」からダメなんだよカロリーってのは「飲む」んだよ
マルトデキストリンっていう糖質の塊があるんだけど例えば1000キロカロリー採るのに米だと茶碗5杯必要だけどマルトデキストリンなら500ccの水に250グラム溶かして飲むだけで終了だ
どんなに腹一杯でも500ccの水分なら詰め込めるだろ？
俺らガチモンのマッチョだって無理して喰ってる訳じゃねーんだよ
0365名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/22(火) 18:35:51.51ID:B4T3KJo6
172、83だけど20キロ落としたい。
細マッチョになるために、昼飯は湯どうふにしてる。
0367名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/22(火) 20:05:37.27ID:ZOrMA53W
>>365お前喰うもん間違ってるぞ
豆腐なんて脂質多いから減量目的なら喰っちゃダメだぞ
鶏ムナニクとブロッコリーだけ喰ってろ
普通はそれにカーボとして米を加えたいとこだけどお前はどーせ豚だろうから炭水化物抜きでいけ
0368名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/22(火) 20:33:24.47ID:iUohgvr+
>>362
つ鏡
0369名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/22(火) 20:50:03.83ID:QdkZg+Wu
>>363
マルトでそんな太れた？
俺も一時期プロテインに混ぜて飲みまくったけど効果なかったわ
今はトレ中のエネルギーとして源としてBCAAに混ぜて飲んでるけど

やっぱり固形物食べないと液体じゃ無理なのかなぁと中止したわ
プロテインも飲むタイミングによってはタダの小便になると聞いたし
0371名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/23(水) 00:09:03.03ID:AIDSF9yt
プロテインは飯に置き換えればコスパ良いんだよな
インスタントオーツと混ぜて飲めば一食50円以下
これでカロリー300に炭水化物40グラムプロテイン30グラム取れる
脂質？食用油でも舐めとけ
0372名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/05/23(水) 00:34:29.75ID:74lo28ia
マイプロテインの業者乙
0373名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/23(水) 05:48:44.05ID:EGEBnZfZ
パートだからデカ盛りワカメそばがプロテインの代わり
0374名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/23(水) 10:17:31.28ID:RbZS3SNW
カップ麺？蛋白質いくつだよそれw
しかも植物性蛋白質じゃねーか
ガリでも目指してんの？
0375名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/23(水) 18:43:14.77ID:7dkCkjEt
O型はバカみたいに肉食ってりゃいいけど、
それ以外の香具師はそうはいかないんよ
0377名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/24(木) 00:43:43.12ID:Zm6OktNl
>>371
たしかに　プロテインとかマッチョマンの飲むものとか思ってたけど
忙しい一般人におすすめできる
0378名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/24(木) 18:17:01.96ID:YDjkXhdb
俺はガチムチだバカ

お前なんざアメフトタックルで吹っ飛ばしてやるわ
0380名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/25(金) 21:14:20.31ID:BN5yXhmS
家の鏡で見ると上腕がそれなりに太ましく見えるんだが電車の窓に映ると大したことない
この差は何なのか
0382名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/25(金) 23:32:15.52ID:7jfEruPj
自分の姿って
自分で良く思うほど他人の目には良く映っていないし
自分で醜く思うほど他人の目には醜く映っていないもの
0384名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/26(土) 01:15:24.51ID:UXDjJohl
誰もお前らなんか見てないし興味ないから
0385名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/26(土) 03:16:39.62ID:5GZVgNfS
あくまでもナルシシズムというか自己満だから気にせんでくれ
たしかに光の加減？で腹筋の割れが見えたり見えなかったりする
0387名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/26(土) 07:36:43.07ID:5aqUSMRw
>>385
腹筋ハッキリ見せるには痩せるのが一番いい。
腹筋割れてボコボコに見えるよ！
0388名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/26(土) 10:11:52.46ID:IAsrzM84
>>385そういうナマな台詞は僕みたいに上腕40センチにしてみてから言ってくれたまへ
痛いほどの視線を感じるようになるから
0389名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/26(土) 14:51:32.07ID:bmIJsXxE
障害者笑
0395名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/05(火) 15:38:04.98ID:ld2T3/ey
手首痛めてから重量落としてアームカールしてたけど
メインの33キロ10回3セットがだいぶ楽に出来るようになってきた
そろそろ重要増やすかな、早く40キロでセット組めるようになりたい

二頭筋が弱点で大嫌いだったけど、最近楽しくなってきたわ
0396アルカ ◆bKKAUm6FFg
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2018/06/05(火) 22:28:11.76ID:SfZGHXk+
自分も二頭が弱いしずっと重視してなかったのもあって
ようやくオルタネイトダンベルカール20キロでセットを組めるようになった
肘や肩の位置もしっかり固定して背中も微動だにしないようにストリクトを心がけてる
0400名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/06(水) 13:56:23.57ID:Ta2bXgR2
カフェイン摂って重い重量と向きあえば
鬱どうのこうのは気にならなくなるよ、少なくともその瞬間は

まぁガチの欝だと筋トレなんてやる気全く起きないだろうし
少しでも筋トレやろうかなぁって思うなら鬱だとしても軽度だと思うから
自分のやりたいことやってりゃ鬱なんて吹き飛ぶだろう


まぁ鬱には薬飲むのが一番だと思うけどね
0403名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/06/06(水) 17:12:35.29ID:q66TlbC+
鬱とかやる気うんぬんは筋トレよりも、たんぱく質、ペプチド、アミノ酸やな
特に大豆たんぱくは脳にも良い

体重÷1000=が標準的成人の摂取量
それ以下の場合は足りていない
0405名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/06(水) 18:42:02.36ID:/6WmFgOJ
>>398
うつ病が気になるなら筋トレよりスポーツで無理やり気分を上げるといいよ
一時的な解決にしかならないけど
0406名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/08(金) 01:33:01.07ID:1m8l6sfE
正社員になると
くそ忙しすぎて、夜も遅いから筋トレなんてできなくなるな・・

マジで民間はキツイよ
0413名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/08(金) 15:15:04.95ID:NGHgITlw
まぁ仕事は肉体疲労より精神疲労が大きいからな
でも普段体動かしておくのと全く動かさず突然仕事始めるのでは
順応速度が全く違うと思うよ
0414名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/08(金) 15:55:44.61ID:1m8l6sfE
>>409
ここ、無職、休職中の人が書き込むスレじゃないの？？
違うの？？
0415名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/06/08(金) 15:58:42.33ID:F+DjOgMD
>>407
順手だと三角筋、逆手だと上腕二頭筋
0416名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/08(金) 16:05:36.43ID:iyBYUtU0
ビルダーがジムのマシンを一人で階段上げ搬入できるのに搬入業者は1人じゃ階段上げできない
筋肉こそがすべて
0418名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/08(金) 16:52:50.46ID:NGHgITlw
今日で確信した、歳のせいもあるだろうけどやっぱりオナると次の日間違いなく力が入りにくくなる、２割減位になるわ
１日ならまだしも２日連チャンだと顕著だ

今までプラセボかな？と思ってたけど違った、今日で確信した
0419名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/06/08(金) 18:40:31.83ID:I5Qbi7cm
歳とると硬直するから、無理な筋トレより
ヨガでほぐすほうが面白いわ。
軽いヨガね。
筋トレって硬い
0420名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/06/08(金) 18:46:05.40ID:Do0/OTYO
【株FX投機は、〝踏絵″】　マイトL ーヤは現れる…現れる…でいつ現れるんだ？　はい、今年、2018年内
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1528419905/l50

引きこもりは、正常、パラダイムが変わっているからね、仕事中毒こそ、心配したほうがいい。
0422名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/08(金) 20:56:15.05ID:Q9vEcZfm
>>418
格闘家やボクサーはチンシコしないからね
0423名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/08(金) 20:57:00.13ID:Q9vEcZfm
>>419
片岡鶴太郎没w
0426名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/08(金) 23:38:59.35ID:ZVt3Yneq
いつも思いブーツで懸垂して8回くらいしかできなかったが今日は運動着とスニーカーにしたら12回出来た
結構違うもんだ
0427名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/06/08(金) 23:39:31.94ID:H4uqewLv
ヨガフレイム>>425&#128293;&#128483;??ギャー！！
0429名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/09(土) 09:01:23.28ID:QOLFa30v
ジョギングは野糞がな、、、
早朝だったからいいけど、昼間だと人目が多くて困る
犬のフンじゃないから片付けなくていいけど
0432名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/09(土) 11:52:43.31ID:X163/D0O
みなさん、就職する気はないの？？
実家暮らしなら、ずっと無職で６０歳過ぎても筋トレにはまる生き方ができるだろうが
0434名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/09(土) 16:00:28.98ID:98QYZHTb
まぁ就職しちゃうと自分らしく生きるなんてほぼ不可能だからね

社会は無職を責めるけど、そんな奴らに限って毎日の生活と仕事に追われストレスを溜め込み人を蹴落とすことしか考えてない
そんな社会にしがみついてる奴らの方がよっぽど非人間的な生活と考え方をしていると思うよ

日本人は生きるとは何か？をもう一度考え直さなければ
少子化を打開することは不可能だろうね

少子化の理由に経済的な問題が取り上げられるが
もっと根源を辿ると、こんな社会に子供を作りたくない=こんな社会に生まれたくなかった
という深層心理が強くはたらいてるんだと思うわ
0435名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/09(土) 16:01:25.67ID:GS2Xl7iM
無職の犯罪率は高すぎるから無職のほうがやばいよ
あと自称なんとかの犯罪率も高すぎる
0436名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/09(土) 18:01:10.86ID:QOLFa30v
無職の犯罪は前職をクビか、自分から辞めるように仕向けられた腹いせだよ
事件になったら、会社側は関わりたくないから急いで切る

何年もニートしてる無職が他人を相手に犯罪する勇気があるとは思えん
0437名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/09(土) 18:03:54.17ID:jVicROWB
俺は非正規だが格闘技+筋トレで最強になっていつ爆発するかわからない職場の不発弾になりたい。
0439名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/09(土) 18:57:52.99ID:QOLFa30v
社会人が殺されたら近くで仕事を辞めた人が真っ先に疑われるけど、
親、子供、猫が殺されたらニートが疑われる
0441名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/09(土) 20:01:46.99ID:19XfFn8L
犯罪犯す人間は無職云々より人として根本的におかしいからだろ
そんな奴は仕事してても遅かれ早かれ何かやらかすだろ
0444名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/11(月) 18:58:10.20ID:i+eHmBlx
犯罪者のクズはどうでもいいが
女を守って殺された人は筋トレしてれば軽々犯人を制圧できただろうな
そちらが残念である
0446名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/11(月) 20:04:07.34ID:L5D7VuM5
刃物の前には筋肉なんて無意味だろ
内臓は鍛えられないからな
力道山も刺されてあっさり死んだだろ
0447名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/11(月) 20:07:07.10ID:GWrtE8Gc
>>444
それはある
捨て身で抑えるつもりがおっさんの腕力じゃキチガイを制圧できなかったんだろう
あのおっさんがベンチ250kmデッド250kgスクワット250kgなら死にはしなかった
0450名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/11(月) 20:46:52.98ID:fFYtuvn4
死んだ人は初動を間違えたんだ
きっと止めなさいとかなんとか言って羽交い締めにしようとしたに違いない
無言で殺す覚悟で後頭部に一撃食らわすべきだった
0451名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/11(月) 22:03:30.04ID:owIdBTKv
いい暇つぶしだから、筋トレするんだし。
武器ありなら、逃げ足も早いぜ。

有り余る時間を生かして、
格闘技もならっちゃうんだぜ。
0452アルカ ◆bKKAUm6FFg
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2018/06/11(月) 22:06:57.33ID:wOyUQ003
一番健康的なのは筋トレを好きなだけ行える無職に違いない
心身ともにね
日本は労働時間長すぎるブラック企業が多すぎだし
0454名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/11(月) 22:20:06.75ID:i5yDhKTL
喧嘩の仲裁みたいな気持ちで羽交い締めにした可能性はあるな
実際一瞬の出来事だろうし相手に怪我させてでも制圧、もしくは殺意を持って立ち向かうってのは
なかなか経験がないと出来ないことだし、寧ろそれが普通の感覚ではある

俺は格闘技の経験あるからスイッチは入りやすいけど
それでもこんな日常的な場で一瞬で戦闘モードに切り替われるかわからんな
中途半端な気持ちで立ち向かったらこんなオタクみたいな奴でも刃物持ってたら殺られる可能性あるしな

東大出の研究者だったらしいからそういった経験も無かっただろうし
一瞬で止めに入ろうという行為に及んだこの人はとても勇敢な人間だったんだと思うわ
0458名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/12(火) 00:10:58.48ID:KqjEIqw3
就職すると、特に民間企業は長時間労働だし
筋トレの時間はなかなか取れない

大企業ホワイトとかは、例外だ
やはり若いころに一生懸命勉強して高学歴になっておくべきだったわ
あと
有名なビルダーって高学歴多いよな？？
山本義徳しかり、山岸、マッスル北村しかり
0459名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/12(火) 01:00:01.22ID:lsAptlM7
マッスルしか知らない
てかマッスルは筋肉なかったとしても東大と医科歯科大とか異常すぎる
0462名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/12(火) 10:58:49.05ID:g0UxOSEL
うんていおじさん
0469名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/06/12(火) 23:47:35.95ID:2gLg6NZ/
久々にジム行ったらエロいウェアの女がいっぱいいたぜ
ああいう女の蒸れ蒸れのクッセエアナルの匂い嗅いだら脳が溶けるだろうな
0475名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/13(水) 20:30:45.05ID:asGPHKyC
まぁ骨格に依存する部分が大きいから
誰でも筋肉付ければかっこ良くなれるとは限らない

俺も肩幅が狭くなで肩だから僧帽筋目立ってイマイチ
頑張って肩を鍛えてるがやはり鎖骨が長くていかり肩の奴が羨ましい
まぁ一番重要なのは顔の中身と大きさだと思うけど
0477名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/06/14(木) 00:06:22.09ID:2nz2VrjT
マークフィットとかいってどーせお前ら減量なんてしてねーんだろ？
俺は今年頑張って減量してるわ
体脂肪やっと13パーいった
ベンチも120キープ出来てるから上々だ
0479名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/14(木) 01:24:37.52ID:UO9sqiNF
体脂肪率は11%だ
取り敢えずもうちょい体脂肪落として筋肉の割合増やしたまま体重維持したい
0480名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/14(木) 18:39:28.26ID:HJ8yeUJy
実用性あるのはインナーマッスル

見た目だけのハリボテにならぬよう注意
0482名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/14(木) 22:37:25.86ID:Iff6war5
むしろピザデブじゃないか？
0483名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/14(木) 22:37:37.95ID:TgExrlag
むしろピザデブじゃないか？
0484名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/14(木) 22:37:49.59ID:Sq5kcUg4
むしろピザデブじゃないか？
0486名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/06/14(木) 23:28:13.32ID:qBncduC1
ジムに糞エロい外人いた
パイパイの谷間とかすっげえの
あんなドスケベボディの女に密着して臭い嗅いだら瞬時に脳が溶けて耳と鼻から流れ出て失神するだろうな
0487名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/14(木) 23:58:11.21ID:BFt7/uWs
複合書店で　あるAV女優に似たドスケベボディの女をみてトキメいたからその興奮は解るなぁ
0488名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/15(金) 00:31:34.85ID:NC9nzkVh
ジムだとお姉ちゃんにしても他人がいると刺激があってアドレナリン出るから
やる気も出るだろうし重量の伸びも良くなりそうだな

ホームトレだと何の刺激もないから気持ちの切り替えが大変だわ
まぁカフェイン摂取すると気づいたらトレ始めてるけど
0489名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/15(金) 01:11:53.31ID:R/FadCej
いやマジであんなエロボディにエロいウェアで尻ブリブリ振りながら近くでトレとかされた日には溜まったもんが一気に吹き出しちまう
もう尻の作りが日本人の女とは違う
いやもちろん鍛えてる日本人女子の尻も素晴らしいんだがもうボリューム感というか尻圧が違う
もう尻のプレゼンスが半端じゃない
ピッチピチタイツでケツの形がくっきり浮き出ててもう今にも臭ってきそうな巨尻でタマランチ会長
0490名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/15(金) 01:44:43.05ID:nS2TYw6l
体重100キロから80キロに落としたら、パワーも落ちた。ランニング主体だけど、筋トレもしないとな。
0491名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/15(金) 09:04:08.61
日本人は美人で巨乳はいても
尻はないし短足だからな
どうあがいても白人黒人のエロい体つきには勝てん
0493アルカ ◆bKKAUm6FFg
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2018/06/17(日) 23:26:56.72ID:3wN1i2+2
サッカーをしてきた
右足首が大変疲労した
筋トレ以外にも走り込みをしないと
0495名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/18(月) 17:52:59.81ID:Y7GqyQS2
炭水化物の摂取は6枚切りトースト3枚、1日。
あとは野菜、豆腐、納豆。
痩せないな
炭水化物の摂取が多いのかなぁ？
0497名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/18(月) 18:31:43.53ID:hCgX6deS
ダメだ、ベンチが９０㌔５レップ以降全く伸びないわ
１００㌔１発なら上がると思うけど、まだ全然１００でセット組めるレベルじゃない

ホームトレだからわからんが、ジムだと100でセット組めて普通なレベルって聞いたけど
そんな凄いのばかりいるんかジムって

ユーチューバーだと140上げるのとか結構いてビビるけど
0498名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/18(月) 18:55:21.38ID:KOZm1uh/
反動つければ上がるだろ
0500アルカ ◆bKKAUm6FFg
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2018/06/19(火) 00:44:31.84ID:UPT5fCjF
>>497
体重70中盤で非ステユーザーで才能も特にない自分のセット重量は
ベンチプレス100
ミリタリープレス70
インクラインプレス90
リバースグリップベンチプレス80
ナローグリップベンチプレス90(足上げ）
ダンベルカール20
サイドレイズ18
フロントレイズ16
リアレイズ18
シュラッグ135

こんな所です
フォームは人から綺麗だとよく言われるしストリクトを心がけているけどもっと重量あげたい
0501名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/19(火) 02:50:31.73ID:gx9ra+rH
>>495パンと豆腐の脂質調べてみ
俺なら豆腐も納豆も無くして毎食茹で玉子一個追加で終わり
パンもオートミールに変えるかな
0503名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/06/19(火) 16:55:59.12ID:33kBmk4H
>>500
こういうのは参考になるね、盛ってなければ
前90くらい体重なかったっけ？減量した？


ベンチ100ってMAXじゃないよね？
何レップ？
0504名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/19(火) 17:05:07.81ID:URUuC7NC
お疲れ様です
現在期間工として１ヶ月たちますが
仕事はじめたら筋トレどころではありませんでした
何とか最近30分程やってます
が。。。
リアル社会では女が求めてるのは
筋肉ではなく、やはり金と正社員ではないでしょうか？
同じ期間工にイケメンいますが全く女期間工に相手にされていません。
男にはうぉ！筋肉すごいっすねとか言われますが
女には言われません笑
リアル社会に出て正社員目指そうと強く思いました
筋トレは続けます！
期間工の契約終わったら就活します
0506名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/19(火) 18:02:05.76ID:33kBmk4H
>>504
その前にその期間工イケメンが期間工女子に興味が有るのか無いのかで
かなり変わってくると思うわ

イケメンでも愛想の悪いやつは好かれないからな
その分愛想あるイケメンは＋αどころから×αになるけど

まぁ期間工か正社員じゃ相手より自分のモチベが変わるからなぁ
期間工より正社員の方が気になる女子がいたら自信持ってアタック出来るだろうし
0508名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/19(火) 19:21:22.53ID:PkWJkfS9
自分に自信を持てるかどうかは大切だね
筋肉がないのと・収入が低い
これだとどうしても自分に自信が持てない
0509名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/06/19(火) 19:41:23.02ID:33kBmk4H
そうそう、自分に自信を持つことが一番重要なんだよな
成功する奴は皆根拠のない自信を持ってると言うしな
0510名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/19(火) 19:46:04.91ID:PH/5ZgbX
はい。皆様ありがとうございます。
つくづく期間工ってド底辺なんだなと実感しました。
後２ヶ月の契約終わったら地元に戻り就活し、筋トレ道具、器具を揃えてガンガンやります。
男期間工は女期間工、女社員に朝、夕の挨拶しますがかえってこないという。。。。
そのくせ女期間工、女社員は、ただの男社員には愛想振りまいてますよ。怒
0512アルカ ◆bKKAUm6FFg
垢版 |
2018/06/19(火) 23:38:35.20ID:UPT5fCjF
>>503
サッカー等で痩せたよ
重量は一切盛ってないよ
どの種目も限界数を2～3セットって感じでその後少し重量減らして2～3セット追い込む
0514名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/06/20(水) 02:15:18.18ID:bSPstZAi
庄司が筋トレし過ぎて通風になったと聞いたが大丈夫？
0515名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/06/20(水) 05:51:54.27ID:0MO4zxIp
あいつは魚の食い過ぎだわな
魚なんて水銀が少なからず含まれてるもん食っちゃかんわ
0516名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/06/20(水) 06:04:34.37ID:V224Bc9/
マジかよ
海沿い住みだから毎日イクラやネギトロ丼食ってるワイの体どうなってんだ、、、
0517名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/06/20(水) 09:00:55.48ID:+YBcIPyK
ウォーキングと筋トレで体鍛えたから精力も上がったんだけど
肝心の相手がいないという
0518名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/06/20(水) 14:40:38.61ID:MCqxMfte
そこで安風俗ですよ
俺は鍛えた体見せびらかす目的で安風俗行ってるわ
安いとこの自己管理出来てねー醜い豚共の羨望の眼差しは快感だぞ
フィジークの大会出てるって言えばその後タダマンも出来るし
0520名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/06/20(水) 15:41:56.32ID:74wCv3n6
>>513
そういうとこの女のまんなんてよくない可能性も
0521名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/06/20(水) 17:31:14.46ID:jitDifm/
間違いなく社員のポコチン入れてるのは二、三本ではないですね
0522名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/06/20(水) 18:19:24.03ID:EBJ437UH
そもそも、あの人は正社員だから～とかアイツは期間工だから～
なんて言って態度変える女なんて、こっちから願い下げだ！くらいの気持ちでいいんじゃねーか？
例え容姿が良くてもロクな女じゃねーだろ？

まぁ人間なんてそんなもんだけどさｗ

でもそんな人間が全てじゃないから、そういう女に出会える奇跡を信じてこれから死ぬまで生き続けるのが賢明だと思うよ
俺はね
0524名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/06/20(水) 21:37:59.07ID:HSmhQp4J
お前ら三文小説のネタにマジレスすんなよw
0526名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/06/21(木) 02:27:00.62ID:gMn/Lc2z
ケツのワレメの形が完全に分かるくらいのエロタイツ履いてる女は珍歩入れて欲しいのかな
0527名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/06/21(木) 04:22:41.86ID:iQoVlfo8
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0528名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/06/21(木) 12:46:49.18ID:by/ijpxZ
>>522
そうそう、それをあからさまに態度に出すやつなんて本当に信用できないゴミだから地雷だということ
0529名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/06/21(木) 12:55:03.07ID:YQTD2FVr
>>518
素人童貞卒業するのは
難しい・・orz
0530名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/06/21(木) 17:25:31.67ID:Wu94qX4Z
筋トレやってる奴に悪いのはいない！
皆さん、優しいですね。
モテなくても。
0532名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/06/21(木) 20:12:13.33ID:ucACFfeb
俺の経験だと派遣も女に相手にされなかった
馬鹿にされたよ 二度と派遣はやらん
派遣の営業もムカつく
0533名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/06/21(木) 20:19:35.72ID:djnEQRp2
俺も派遣だけど職場の女になんて全く相手にされんな
正社員の女のおっぱい見てえ吸い付きてえ
0538名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/06/22(金) 18:47:10.74ID:NicpmxyW
肩パット売ってるの？あるなら買いたいんだけどw
0539名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/06/22(金) 18:54:39.30ID:TQVWAn1r
みなさん、学歴コンプレックス無いですか？
0546名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/06/22(金) 23:26:42.23ID:lbChLU+9
フリーウェイト熱心にやってるやつがトレッドミルを走ってるのをほぼ見たことがない
あいつらひょっとしてスタミナは全然無いんじゃないか
0547名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/06/23(土) 00:29:33.84ID:zD6XOaYK
>>546
トレッドミルばかり走ってる奴よりもよっぽどウエイトのメニューこなすスタミナあるんじゃないか？
熱心にやってるなら尚更
0550名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/06/24(日) 15:50:35.22ID:rfwyZk/e
俺の隣で46歳くらいのスタイルのいいおばさんがエロい体操始めた
これは誘ってんのか
0552名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/06/25(月) 15:31:07.33ID:9+8WFQaw
ホットパンツで美脚さらけ出した女が俺の隣でエアロバイク漕いでたから真っ白太ももチラ見してたけど、後でお顔見ると60越えてるような人だったわ
0554名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/06/25(月) 19:18:17.10ID:m+4e3G4o
食わなきゃ体重増えないが、食うと無駄な脂肪が付く感じだ
スポーツマンは何食ってんのだ
0556名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/06/25(月) 23:22:11.57ID:dQsrjtPL
長友か
0557名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/06/25(月) 23:35:20.33ID:KQ2HWGoG
かなりお腹ボコボコしてガッチビ系になってきた
これでビキニギャルの視線も釘付けだ
0559アルカ ◆bKKAUm6FFg
垢版 |
2018/06/25(月) 23:40:48.18ID:TyRdhP1H
今日ジムでカールをしている時にふと横を見たらベンチで潰れている人がいたんで救出した
0560名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/06/25(月) 23:50:20.93ID:pAMpYhJI
それはヤバかったな～
0562名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/06/25(月) 23:59:55.97ID:HPz4xfTA
太りたくないなら低カロリー高タンパクでいいだろ
でもあまりに低カロリーだと体が動かんぞ
もちろん体重も増えん
0563名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/06/26(火) 01:47:12.78ID:izkMLN8j
それが問題なんだよな
筋トレだけじゃなくスポーツやってるから動けないとダメだ
脂肪を減らしつつ筋肉だけにしたい
0565名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/06/26(火) 13:02:33.04ID:XomoyEwe
プロテインはマイプロ一択だろ。キロ1300円とかだぞ
ザバスなんてセレブの飲み物なのによくのんでられるな
0567名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/06/26(火) 16:50:06.47ID:5DuOvcKn
セールん時に割引のクーポンコード出るからそれで買うんだよ
7月7日のゾロ目の日とか安くなる
普段は5キロ1万ちょいだが33パー引きのクーポンコード入れて6600円とかになる
0568名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/06/26(火) 18:20:44.53ID:q8ebvdYa
マイプロ社員乙w
0573名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/06/26(火) 20:49:47.92ID:BaML5RiB
俺も３ヶ月待たされた挙句紛失扱いになり計４ヶ月近く待たされた事がある

その時ふざけんな(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!言ったら７００円くらいのポイントよこしてきやがった
なので、また舐めてんのか(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!言ったら更に千円上乗せしてきやがった

ほんと舐めてるけど、こんな対応された俺でもここ数年はマイプロ一択だわ(´・ω・｀)
まぁ最近は配送かなり早くなったと思うけどね
0574名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/06/26(火) 22:51:47.71ID:UuoNIi4N
自分はビーレジェンド
オフは3ヶ月ミッチリ筋トレするので少し贅沢してファインラボ
0575名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/06/27(水) 02:53:54.97ID:MozINbpR
一日3回100グラム近く飲むのにキロ3000以上のとかよく飲めるな
まさか一日一回20グラムをチビチビ飲んでるガリ？
0578名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/06/27(水) 10:16:17.71ID:ovTJ8HVQ
腹筋ローラータチコロ久しぶりにやったら超きつかったぜ
サボると全然回数できなくなるな
0585名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/06/29(金) 17:51:09.18ID:DuBdqE7v
暑さが厳しくてジョギングやウオーキングが無理ゲーになってきた辛い季節の始まりだ……(´・ω・｀)
0586名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/07/04(水) 18:38:13.12ID:8mWudFw1
筋トレ始めたらやっぱ調子良いわ
暇だから週3日通ってたらお姉ちゃんにほめられたわ
0587名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/07/04(水) 18:42:44.70ID:8mWudFw1
>>546
有酸素すると脂肪だけじゃなくて筋肉も分解する？から
ガチで鍛えてる奴は走らないようにしてるんだってよ
教えてもらった
0589名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/07/04(水) 20:29:22.48ID:dwfX9Vh0
最初は歩く程度のスピードでゆっくり走れば長距離でも続くよ
膝にも負担を掛けない

自分の場合、速さより距離と体が温まってる時間を重視してる
0591名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/07/04(水) 21:32:35.63ID:Fzs/eOeM
>>590
無職って言ってるよ
ヘーキヘーキ
0592名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/07/05(木) 20:57:58.06ID:tk1OUwD0
風邪引いてると運動できないし何もすることない
おっさんになって長引くようになった
0594名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/07/06(金) 04:30:02.91ID:Xt6BA+IR
　　　　ﾉノ
　〆 ⌒ヽ∩　ﾌﾞﾁ！ﾌﾞﾁ！
　(　 ﾟωﾟ)ノ⌒ ミ
　ヽ⊂彡(´･ω･`)
0595名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/07/06(金) 09:10:44.69ID:lkv1EPTL
鉄アレイ10キロの二個セット、4000円をポチった！楽しみだな！
これを50往復するのを日課にしよう。
0597名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/07/06(金) 10:00:46.19ID:lkv1EPTL
カール50往復！
0600名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/07/06(金) 16:22:00.11ID:r4FqdYXT
今どき鉄アレイってお前ｗ
キャンセルか返品可能なら今すぐしろ！

もし半年後もトレを継続出来てたら必ず後悔するぞ！
3ヶ月で辞める予定なら何も言わん
0604名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/07/06(金) 18:12:31.54ID:r4FqdYXT
というか、全くトレ経験なくて非力な部類の人間だと10キロでまともにカール出来るんか？
トレする前の俺は無理だったような

そういう意味で初日で挫折する可能性はありそう・・・
アームカールって無理すると地味に腰痛めるから気をつけろよ

まぁ両手が無理でも片手ずつで最初はもう片方の手でアシストして上げれば大丈夫だと思うが(´・ω・｀)
0605名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/07/06(金) 19:11:20.46ID:Mig4LgOf
>>603
そらそうよ(´・ω・｀)

10キロならプルオーバーとかヘッドプレスとかフロアプレスで暫く使えなくもないけど
返品してダンベルセットの資金にするかコンピク本買うのが一番だと思います
0606名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/07/06(金) 19:57:28.65ID:r4FqdYXT
でも20㌔でダンベルカールってMAXならまだしも10レップは結構強くね？ジムでもそんないないでしょ？
バーベル40キロなら俺でも出来るけど、20㌔ダンベルカール10回は多分無理だな俺(´・ω・｀)
0616名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/07/07(土) 16:36:23.18ID:3HnVkEze
そうだ、そのとおりだ！
トレは常に怪我と隣合わせだ、しかし怪我したら何の意味も無くなる

だから



気をつけろ
0617名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/07/09(月) 00:14:25.64ID:in69pjim
今日はプール逝ってきた
プールの中から俺を見つめてる女がいたので少々割れた腹筋さりげなくアピールしたが何も起こらなかった
0618名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/07/09(月) 06:51:44.76ID:64NiH9Wz
勃起させれば確実に見られるぞ
0619名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/07/09(月) 11:36:26.33ID:XX0YdSKR
混浴で彼氏と一緒に来てた女が俺のチンポ横目で見てたわ
目が合ってなかなかの体験だった
もっと見せてやりたかったが
0620名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/07/10(火) 00:41:53.03ID:Lkguz4qA
10キロの鉄アレイでカール15回連続が今のメニュー。これを数回繰り返している状態。
早く50往復連続して出来るようになりたい！
0621名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/07/10(火) 04:12:22.13ID:Lkguz4qA
鉄アレイ10キロは肘と腰を痛めないように注意だなぁ！少しずつしよう！
0622名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/07/10(火) 09:36:48.07ID:IIeZhCKN
個人的にダンベルカールは片方ずつやったほうが集中して効かせやすい気がするし
怪我のリスクも少ない気がする

わざわざ交互に両手やる必要はない
0624名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/07/10(火) 16:01:49.81ID:IIeZhCKN
大胸筋は一部だけ突出して丸みのあるオッパイみたいな形じゃなく
平べったいけど厚みも感じる形が理想的だな
0626名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/07/10(火) 19:57:28.15ID:6V5e4F/V
大胸筋下部はあえて鍛えてないわ
松本みてえなみっともない身体になりたくないからな
0627名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/07/10(火) 20:06:20.42ID:IIeZhCKN
>>625
そだねー、あと外側内側も大事だねー
まぁ外はあんまり意識しなくてもベンチやってたら広がっていくけどねー
0628名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/07/10(火) 20:09:30.67ID:IIeZhCKN
ベンチやってると自然と下部発達していくかから
ある程度重量扱えるようになったら意識的に上部やっていかないと垂れパンダになるねー

まぁ最初は下部発達した方が輪郭出て見栄え良くなるけどねー
0631名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/11(水) 15:17:34.47ID:Ov1nEf1s
でもこの画像のモデルになってる人
たしか１５～１８歳くらい年下の美人な嫁いるから勝ち組やで

しかもボデービルやってる旦那に全てを捧げる中身も出来た嫁
0632名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/11(水) 15:46:42.03ID:Ov1nEf1s
この前テレビでアナウンサーのミトちゃん観てたら
ガタイが良くてカッコ良く見えた

肩幅があるのかーと思ってよく見ると、それ以上に腕の太さが際立ってた
今まで腕だけ太いのはあまりカッコイイ筋肉の付き方じゃないと思っていたが
やはり腕太いのも体を大きく見せる視覚的効果が大きんだなと
ミトちゃん教えられたので、これからは今以上頑張って腕も鍛える
0633名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/11(水) 15:48:55.86ID:Ov1nEf1s
とりあえず４０㌔バーベルカールでメインセット組めるよう頑張ってるが
今大体３７～８位でなるべく反動使わずにやってるつもりだが
どうしても腰に負担が若干掛かってる気がする

腕トレは意外と腰に注意だよな
0634名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/11(水) 19:18:25.03ID:RCkWw3Kz
腰痛めちゃやばいからセット間のインターバルは5分～10分でいいよ！
インターバルは短いほうがいいってのは大嘘だから
0636名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/11(水) 20:58:38.02
>>631
でも低身長のコンプレックスは死ぬまで治らないよ
170、せめて165はなかったらホントただのホビット族だからな
たとえ筋肉あったとしても舐められるし見下される
0637名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/11(水) 21:16:53.05ID:Ov1nEf1s
>>635
でもアニメのヒーローってそんな腕太いイメージないんだよね
みんな肩幅あってウエスト細くて、っていうイメージ
更に腕が太ければカッコイイけど、もし肩幅無いのに腕だけ太かったら不格好だよな

>>634
スクワットやデッドならそのくらいのインターバルも有りだと思うね
0638名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/11(水) 21:30:05.33ID:Ov1nEf1s
>>636
山本キッドは160ちょっとしか無いけど、全盛期はみんなからカッコイイと言われ
憧れられる存在だったよ

まぁ価値観は人それぞれだから、君がそう思うなら仕方ない
でも、俺はどんなに高身長イケメンでも彼女や嫁がブサイクだったら羨ましいと思わないし
逆にどんなに背が低くても嫁や彼女が美人だったら勝ち組だなぁ～と思うね、割と

俺は身長175だけど、一般的に平均的でそれならまぁいいじゃんと思われる高さだけど
俺からするとあと数センチ欲しかったなぁ～と多少コンプレックスあるしね

特に178くらいの奴と並ぶと、この微妙な数センチの差が悔しい気分になるね
180越えてる奴は別次元の目で見てしまうから、不思議とあまり悔しくない
0639名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/11(水) 23:51:56.28ID:cT4sP2fN
>>638
KIDが格好良かったのはただのチビモリモリじゃなくて格闘家で強かったからだと思う
実際筋肉モリモリでも強くなければこけおどしだ
0640名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/12(木) 01:09:48.92ID:ME0fAgIu
お前そんなこと言ったらただデカイだけで
こけおどしにもならん奴腐るほどいるだろ
0650名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/14(土) 04:49:14.51ID:9i3VsN6s
10キロの鉄アレイ2個セットで筋トレしてる者だけど、腰痛気味。
プールが原因か？筋トレが原因か？分からない。少しずつ鉄アレイで筋トレしていこうと思います！
0658名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/15(日) 07:12:16.79ID:8y1+qhxU
鉄アレイ10キロでサイドレイズ何とか出来る。
カールは20往復。
腰痛は休んだら完治した。身体が弱いなぁ！
腹筋ローラーも含めて、休みながら1時間半のホームトレ！
昼からジムに行き、1時間ランニングをする予定です。
0662名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/15(日) 11:56:03.17ID:dPtJSY4s
>>658
カールは壁に背中付けてやってみな
背中が壁から少しでも離れるようだと反動使ってる証拠だから
腰を痛める原因になるよ
0663名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/15(日) 13:06:56.07ID:28am353+
ジムは寒くなってからだよ
暖房のついてるジムだと汗を出すのに重宝する

帰りにシャワー室でシコって体の中までスッキリ
0664名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/15(日) 13:54:37.86ID:7KGQpgNo
排水口に詰まるやん
ようやるね
0665名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/16(月) 04:32:38.15ID:6LGbYrYj
ホームトレ1時間終了！
鉄アレイ10キロと腹筋ローラー。
0668名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/16(月) 13:56:23.15ID:0xYyFFJ3
ジムに行ってきた。
みんな筋肉強いね。
サイドレイズ６キロ・カール８キロの鉄アレイで十分だわｗ
サイドレイズ６キロで１５回くらいだな・それを３セット。
0669名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/16(月) 15:47:19.64ID:E1noDgiS
ぼくペラペラです(´・ω・｀)
170/60/15%の体型だけは普通の人ですが挙上重量は初心者未満です
ついでに財布もペラペラです
0670名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/16(月) 16:31:32.84ID:TlEqdTo7
最近は肩流行りだけど、最初はひたらすベンチプレスやった方がいいぜ
肩だけ過剰に鍛えても結局遠回りするぞ
0672名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/17(火) 20:07:46.32ID:arHhgtTe
久々に２～３日体調崩したわ
妙に胃の辺りが痛く原因わからずで
腰痛からきてる痛みだったらヤバイな・・・と思ったけど

最終的に熱が出てきて風邪が原因で胃が痛かったのかも
風邪薬飲んだら体調は回復したが、数年ぶりに体調崩したんだが
やはりどんなに外面鍛えても内蔵弱ったら元も子もないなと改めて痛感

特に俺は胃腸が弱いからまたエビオス再開するかな
0674名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/18(水) 04:23:43.62ID:1u0GYwy3
痩せるにはどうしたらいいかな？
現在172、85キロ。
何とか10キロ絞りたい。
やっぱり糖質制限かなぁ？
0675名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/18(水) 07:02:45.66ID:9X/PAkQl
鏡毎日見ないの？普通気づかない？172なら65が標準だよ、日本人なら痩せ型が好まれるから60でもいいぐらいだし
0677名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/18(水) 10:25:10.27ID:S+RMHvS1
痩せると本当に覚悟する人はやる前から方法論うだうだ言わず
毎日体重計乗って飯半分にしてるよ
0678名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/18(水) 16:39:08.46ID:pSM8qol2
>>674糖質制限とか洒落た事口走ってねーで大人しく喰う量減らせよ
デヴにはPFCバランスなんて関係ねーから一日1食朝だけ好きなもん喰ってあとは寝るまで我慢してろ
でもどーせ出来ねーから無駄なアドバイスだけどな
0679名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/18(水) 16:50:28.26ID:oSAFZhUD
どうしてお前らそんな冷たい言い方するんだよ？
674はただ聞いてるだけだろ？少しは落ち着けよ

ここはウエイト版ほどギスギスしてないのが売りだったはずじゃないか
0680名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/18(水) 16:54:55.02ID:oSAFZhUD
まぁコツコツ増量してやっと70㌔手前まできた俺からすると
85キロとか羨ましい限りだ

せっかく太れる才能あるんだからその体に蓄えたエネルギーをフルに使って
ウエイトトレをガシガシやって摂取カロリー削るよりも筋肉つけて消費カロリー増やした方が
体も体質も変わって合理的だと思うけどな
0681名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/18(水) 17:00:53.16ID:ekjmEFc/
ぬるいも熱いもない痩せるか痩せないかだ
やる奴は黙ってやる
やらない奴は口に物入れてるか口先だけの連中だ
0683名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/18(水) 17:16:44.36ID:oSAFZhUD
一般的にデブは嫌われがちだが、筋肉の世界ではデブ=才能だから

なので、筋肉も付けずただ痩せるだなんて俺からすると宝の持ち腐れだぜ
0686名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/18(水) 19:52:56.93ID:osD+Mbfc
>>679
デブには厳しく言うぐらいがちょうどいい
デブは自制や節制ができないからデブなんだよ
優しい言葉なんてかける必要ない
0688名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/18(水) 23:44:02.97ID:ekjmEFc/
そもそもダイエットスレじゃないしな
ダイエット経由で筋トレに励む人も居るだろうけど、知見が欲しいなら努力してから聞きに来いと
0689名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/19(木) 00:13:12.87ID:mnxkN4q0
>>683
身長168cm、昔体重55キロのガリガリ
一念発起して筋トレしてガンガン飯食って無理矢理65キロまで増量、今は加齢もあって75キロ…

草野球が趣味で、体重あった方が打球は飛ぶんだけど守備の時の反応が鈍くなって来てるのでせめて70キロまで落としたい
0691名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/19(木) 01:36:04.20ID:+rEqzLb+
>>672
それは胃ガンです
0693名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/19(木) 04:50:34.73ID:Hh4ah3UA
夏痩せする。
夏は豆腐と焼酎の水割りくらいしか入らない。
炭水化物特にお米が食えない。
肉もなかなか食えない。
夏痩せで、5キロくらい夏になると痩せてる。
リバウンドしないから毎年5キロ痩せらわけで。
筋トレしてるから、太ってるのも才能だと思うけど？
0694名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/19(木) 05:14:24.87ID:Hh4ah3UA
晩しか焼酎の水割り飲まないからアル中ではないと思うけど、カロリーあるの焼酎くらいだな。あとは豆腐二丁くらい1日に食うくらい。
ホント焼酎の水割りで命つなぐ夏だわ！
冬は鍋とかするけど夏は何も食わないな
0697名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/19(木) 08:45:29.77ID:uc58+yLb
仕事が続かないで失ったもの。社会の信用、友達、お金、生きる意味、家族。
得たもの。筋トレによる筋肉
本当アホだな。死ぬ勇気もないから意味もなく生きるしかないのが辛い。早く消えてしまいたい。
0700名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/19(木) 12:57:04.55ID:gl8zMNM5
社会の信用、友達、お金、家族
一見ここに価値が有るように見えるのは社会が創りだした幻想だ

これに惑わされては一生幸せにはなれないし本当の生きる意味など見つからない

生きる価値を見つけたければ外は見ず自分の内面を深く掘り下げ見つめ直しなさい
0701名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/19(木) 13:31:54.91ID:a4s5szmf
そう、筋肉だけが真実
力こそpawer
世の社長に筋肉があるか？ムキムキマッチョの役員がどれだけいる？
奴等が持って無いものを俺らは持ってる
素晴らしい話じゃないか
0703名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/19(木) 14:20:09.85ID:Cc507Efl
怒らないでマジレスしてほしいんだけど
なんでこんな時間に書き込みできるわけ？
普通の人なら学校や会社があるはずなんだけど
このこと知った親は悲しむぞ？
現実見ようぜ
0704名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/19(木) 14:24:01.37ID:wArQJUv7
今日も昼から筋トレ
夏休みとかで学生増えたらやだなー
0705名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/19(木) 22:36:41.01ID:mnxkN4q0
>>695
自分は楽しいな
仲間意識を感じるし、おっ皆頑張ってるな！ってトレーニングのモチベーションにもなるからさ
0714名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/23(月) 09:34:11.36ID:iCJmANa0
また、武藤嘉紀さんは筋トレも大好きみたいで…

ベンチプレス１００ｋｇを腕がパンパンになるまでやり続けているそうです（笑）

筋トレ好きは変態が多いですし、そういうところも嫌われる理由の１つかもしれませんね（笑）

まぁ、その体で世界中のディフェンダーを吹き飛ばして得点を量産してほしいです！！

今後の武藤嘉紀さんの活躍に期待です！！
0716名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/23(月) 14:48:09.37ID:Hp71kUOa
サッカー選手でバリバリウエイトやってる姿テレビ等で見たことないな
中田のトレ風景は昔ちょっとだけ見たことあるが

でもビッグ３は見たことないわ
0720名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/23(月) 20:47:24.57ID:fo276jWX
サカー全然興味なかったけどWC見てて選手の大胸筋すげーなと思ってました
あんだけ筋発達必要なんかね
0721名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/23(月) 21:15:48.18ID:Hp71kUOa
>>718
あー海外はもちろん知ってるよ
ロナウドはデッドも２００キロ位でやってるらしいし
ショルダープレスとかもやってるみたい
0722名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/23(月) 22:19:34.95ID:lRN9JVe8
最近タンクトップ買うか迷ってます笑
0726アルカ ◆bKKAUm6FFg
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2018/07/23(月) 23:31:54.88ID:yZ7mPILz
あと黒人とか白人は鍛えてなくてもそこそこいい体してる人多いよね
スタートラインがまるで違う
0730名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/24(火) 09:53:43.78ID:n3Gw+AMj
チビで筋肉質はなあ
0735名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/24(火) 15:47:18.62ID:6vliHAop
筋量よりまず筋力
筋力が付けば後から筋肉も付いてくる

効かせて筋肥大云々はその後の話
まずはある程度高重量扱えるようにならないと話にならないよ

１～２年、いや３年くらいはひたすら重量を追い求めるべし
0741名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/24(火) 22:08:19.34ID:Un2qUETf
皆さんは週何日やって何日休んでますか？
0742名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/24(火) 22:12:44.56ID:n3Gw+AMj
初心者だけど週3がマックスと聴いてるからそれでやってる
0745名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/25(水) 06:45:47.28ID:9jBd3yLI
しこたま肉くいてえー！
筋量欲しくても太りたくないので節制しながらだわ・・
めっちゃ悩ましい
0746名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/25(水) 07:25:11.79ID:T+wUMYzs
ジムのトレッドミルで毎日１時間走ってる。
筋トレは腹筋と鉄アレイ15分だけ。
筋トレの時間を増やしたいな！
0748名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/25(水) 08:22:58.25ID:T+wUMYzs
>>747
時速6キロのスロージョギングだから！
歩くのと同じスピードで走る。
0750名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/25(水) 09:41:41.86ID:IgE7l2S2
お前らって筋肉付いたら体力も付くし自信も付くだろうに
何で無職のままなの？
ひ弱なガリとか動けないデブとかでも働いてるんだから
絶対お前らなら優秀な労働者になれるぞ
0754名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/25(水) 20:58:38.53ID:NytGTLFN
12kmジョグウォークを有酸素運動の定番にしてるけど、この季節にこなすと翌日まで疲労が抜けない
筋トレとは全く異質な疲労具合で困りますわあ
0756名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/25(水) 22:44:06.68ID:tdspRhif
社会的立場は低いが少なからず自信にはなるよ
スクワット、ベンチ１００㌔誰しもがすぐ挙げられる重量じゃないし、それなりの努力の積み重ねが必要だからね

そんなの社会では何の意味もないと皆が言うだろうが
いざという時に必要なのはマンパワーだからね、もちろんマンパワーと言っても力だけじゃないが

社会でも立場だけじゃなく純粋に生物としてどちらが強いか、これで互いの関係性も大きく変わってくるからね
実際誰しも精神的にも肉体的にも弱い人間には強気になるし、上司は自分の部下だろうと生物として肉体的に明らかに勝てない相手なら
あまり強く出れない側面は必ずあるからね

因みに人間は胸板の厚さで相手の戦闘力を無意識に計っているらしい
0758名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/26(木) 02:43:39.55ID:RHnrBJsW
同じやつだろw

無職の穀潰しがほざいても無駄w

その辺のドカタや鳶職のあんちゃんのが余程使えるわな
0763名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/28(土) 01:29:26.24ID:NOcQpOc0
筋肉よりもパートのおばちゃんに嫌われない容姿と社交術が重要だからな
キモくてゴツい奴は忌み嫌われるだけよ
0766名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/28(土) 18:56:00.24ID:1r92UJKQ
俺、ガリの元ボクサーだけんど・・・

余裕で懸垂50回いけるよ。

ちなみに、身長174cm、体重57kg。
0768名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/28(土) 21:52:58.41ID:ngLdUzyw
>>766ガリほど懸垂強い
言ってる意味は分かるよな？
マッチョの俺は身長お前と同じくらいで体重は90近くある
あ、デブじゃないよ体脂肪10パーでこれだから
0771名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/29(日) 04:40:30.30ID:hWPZvGh0
ステッパー、購入！
これで有酸素運動をすることが出来る
10キロの鉄アレイと腹筋ローラーもある。
これでホームトレーニングする
ジムに行く必要ないな
鉄アレイは20往復している。カールね。
鉄アレイは30分。
0772名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/29(日) 05:05:51.05ID:J9znTd/O
サーキットトレーニング
0773名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/29(日) 06:24:30.82ID:hWPZvGh0
ステッパーキツイ！
15分だけでも汗だく。
シャワー浴びたわ！
ステッパー、良いぞ
0775名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/29(日) 18:12:43.61ID:I2N9aINP
暇だとほんと筋トレ捗るわ
今二ヶ月だけど徐々に体の変化感じて楽しい
2年もやればむきむきになれるかな？
0777名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/30(月) 09:00:02.25ID:AhjGoMl4
ジムに行く予定
0779名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/30(月) 12:35:53.36ID:FkvVN72c
>>755
内面と肉体って比例すると思うけどな
だとえば体育会系でヒキコモリの人って滅多にいないわけじゃん？
ひきこもりはデブかガリかチビのどれか
体鍛えたら自分に自信がつくよ
0781名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/30(月) 14:29:40.73ID:Bp1Elyo5
>>777
行くなら夕方から夜にしとけよ
10年以上前に平日の昼間に行ったけど、何だか居た堪れなくなったわ
0784名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/30(月) 16:22:16.94ID:qdmXPGX1
素手でダイヤモンド握り潰して炭にしたり、アメリカ大統領を屈服させたりしてるけど引きこもりだよ
戦争になったら本気だしちゃうよ
0792名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/31(火) 02:55:05.18ID:OYz5CuW2
676名無しさん＠恐縮です2018/07/31(火) 02:31:07.27ID:sksC4YmD0>>691>>762
>>665
わかる
20代前半はまだそこそこ友達いて誘われたりしたけど
自分がちょっと体壊して引き込もって遊べなくなって連絡とらなくなったら
当時の友達もう絶対何人か結婚してるはずなのに誰からも結婚式誘われない
このまま一生結婚式参加経験ないまま死ぬのか？
いいけど常識ないと思われるのもやだなあ
0793名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/31(火) 03:39:59.39ID:Ct9WS8fB
前スレで結婚諦めてた奴、頑張れな
40にもなって独身はヤバいぞ

ttp://livedoor.blogimg.jp/bonnze/imgs/1/5/15360bd8.jpg
ttp://livedoor.blogimg.jp/bonnze/imgs/2/c/2c22a8ce.jpg
ttp://livedoor.blogimg.jp/bonnze/imgs/f/b/fbc5c9d6.jpg
ttp://livedoor.blogimg.jp/bonnze/imgs/b/0/b0a6e49a.jpg
ttp://livedoor.blogimg.jp/bonnze/imgs/5/e/5ee0f878.jpg
ttp://livedoor.blogimg.jp/bonnze/imgs/0/b/0be936bc.jpg
ttp://livedoor.blogimg.jp/bonnze/imgs/8/5/857939aa.jpg
0795名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/31(火) 06:42:02.60ID:hGHc4E4B
早朝ホームトレーニング
鉄アレイ、腹筋ローラー、腹筋、腕立て伏せ、ストレッチ！
みっちり2時間。
細マッチョ目指すぜ！
タンパク質は豆腐と納豆。
0797名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/31(火) 16:50:02.11ID:wPsUTcbn
>>795頑張って痩せて皮下脂肪落として腹筋だけハッキリ見えるようになるといいな！
ダイエット頑張れ！
0799名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/01(水) 15:48:06.22ID:vtcv9s1L
久々にプールで若い女見たわ
スパッツみたいなダサい水着だったが
若いんだからドギツイハイレグ着ればいいのに
なぜかババアはハイレグ着るんだよなあ
0803名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/01(水) 23:08:23.37ID:fwNcsEmU
鉄棒にぶら下がったまま頭の上まで足上げるのめっちゃキツイな
結構ユーチューバーが簡単にやってるからできるかと思ったが
３回がやっとだったわｗ
0809名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/02(木) 00:31:39.70ID:TRg848qj
筋トレ始めて良かった
毎日何もしてなくても筋トレはしてるという充実感ある
0810名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/02(木) 00:32:06.45ID:TRg848qj
むきむきになってムカつくやつらに偉そうにされなくなればいいなあ
0811名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/02(木) 00:34:30.98ID:7Mrgu6G8
それ逆じゃない？
自分では一生懸命努力してムキムキになったのに相手の態度は変わらずでむしろプライドが傷付く
0812名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/02(木) 00:41:28.15ID:cEJLW+2G
腹の出た中年体型に限って「筋肉なんて付けてどうすんのww」的なノリでくるからな
マウント取ろうとしなきゃ生きていけないんだろうなと思う
0813名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/02(木) 00:42:17.05ID:SBvQ5QCd
他人を変えるためじゃなくて、
自分が変わるために筋トレしなよ
0814名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/02(木) 00:43:30.02ID:SBvQ5QCd
筋肉なんてつけてどうすんのwww

ttp://livedoor.blogimg.jp/bonnze/imgs/1/5/15360bd8.jpg
ttp://livedoor.blogimg.jp/bonnze/imgs/2/c/2c22a8ce.jpg
ttp://livedoor.blogimg.jp/bonnze/imgs/f/b/fbc5c9d6.jpg
ttp://livedoor.blogimg.jp/bonnze/imgs/b/0/b0a6e49a.jpg
ttp://livedoor.blogimg.jp/bonnze/imgs/5/e/5ee0f878.jpg
ttp://livedoor.blogimg.jp/bonnze/imgs/0/b/0be936bc.jpg
ttp://livedoor.blogimg.jp/bonnze/imgs/8/5/857939aa.jpg
0817名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/02(木) 01:47:20.88ID:OpdBOioL
↑と筋肉のないコミュ障が申しております
0818名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/02(木) 04:06:52.64ID:0DKR+rhU
マッチョになれば自分に自信がつくからコミュ力上がるよ
やっぱ自信あると何でもうまくいく
0819名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/02(木) 07:29:40.36ID:lNbZAB/c
何回も言われてるけど
筋肉質の奴にコミュ障とかヒキコモリは滅多に存在しないからな
健全な肉体に健全な心は宿る

人間の基本まず肉体からなんだよ
0820名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/02(木) 07:33:07.82ID:lNbZAB/c
アキバに来てる
コミケに来てる
アイドルの握手会やライブに来てる

大量のキモヲタ共の中にに体育会系の奴、こんがり焼けた筋肉質・スポーツマンの奴なんていないだろ？
いても圧倒的少数だろ？

殆どはデブかチビかガリばっかだろ？猫背だろ？


それが真理だわな
筋肉付けたら全てが変わる
0822名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/02(木) 11:23:26.86ID:z55GovG6
ジムに行って来た！
30分筋トレ、40分ランニング！
充実の1時間10分。
良かった。
0823名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/02(木) 11:34:29.22ID:eunOpi3C
>>818の言うとおり自分に自信がつくかどうか、これが一番大事
コミュ力上げたほうが自信になるならそうすればいいし
自分にとって体鍛えてそれが自信になるなら一生懸命トレした方がいい

ただこれだけは言えるが、筋肉なんてつけてどうすんのwww
これ言ってくる奴が自分は何一つ努力してる事も無く目標、目的も無く生きてる奴ばかりだわ
0827名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/02(木) 22:07:24.43ID:TRg848qj
仕事はしてないけど
無職的には筋トレしないと疲れ溜まっちゃう
疲れて来たなーと思ったら体動かすと元気になる
0829名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/03(金) 02:55:05.96ID:GtRPU+Sf
さて、底辺期間工の勤務日も残り少なくなってきました。
先日まともな期間工の女一人、男６人でやき肉へ行ったら
女期間工が私の腕を見て凄ーいと腕をペシペシ触ってきましたよ
やはり女性は筋肉に弱いのか？
みなさんの意見を聞きたいです。
0833名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/03(金) 14:52:16.56ID:pgNVvW2f
筋肉があると女側も触る口実になり気軽に触れやすいから相手の気持ちを探れるという利点はあるな
好意を持たれてるか真意はわからんが、触ってくるということは少なくともキモイとは思われてないだろう

若い時は一生は永遠に続くものと思いがちだが、人生は短くチャンスも限られている

まぁ早い話、その女に気があるなら頑張れ
0837名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/03(金) 20:07:08.03ID:JqiNtIJ1
>>833
女は生理的な無理な男にはハッキリしてるからな
触るってことは少なくとも生理的には無理ってことはない
0842名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/04(土) 00:57:16.64ID:6NlNgIT1
仕事始めたら、ジム行く時間も無くなるし、ストレスで食いまくって
ぶよぶよ体系へ戻っちまう


無職ずっとできてる人がうらやましい
みなさん実家暮らしだから、ずっと無職できるのでは？？
0845名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/04(土) 06:08:04.31ID:dBVlqAkj
早朝トレ1時間終了。
鉄アレイ10キロカール、腹筋ローラー、腕立て伏せ。
腹筋ローラーが効かない。やり方が悪いみたい。午前中のうちにジムに行く。
0846名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/04(土) 06:23:32.04ID:S/vqwYJa
>>843
そりゃー夜勤じゃな！
そんな時間に無職覗きたくなるよな
0847名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/04(土) 06:41:20.52ID:O3uPWHVj
なるほど。生理的に無理だと女性はさわってこないんですね。筋トレ頑張ろう！
0848名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/04(土) 15:57:52.58ID:ZZKTwvOq
筋肉質になると汗かきになるような気がする
前はこの時期tシャツの上に長袖シャツ着てても平気だったが今はtシャツ1枚でも汗が吹き出る
0851名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/04(土) 19:03:28.41ID:cozE5LP1
>>848
筋肉量増えると代謝上がるからね
少しでも動けば体温も上がりやすいけど、その分黙ってると寒いのかも
0852名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/05(日) 11:54:18.07ID:D6d/3Fne
ジムに行きました
15分筋トレ、1時間ランニングした！
日曜の朝は混んでるな
0854名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/05(日) 15:20:03.57ID:/sqr2SnM
筋トレ初めてから８年。日本人女性。。。というよりアジア人女性に興味無くなった。
白人女性にしか興味なく三年前から独学でドイツ語やってる。同じ境遇の人いるかな？
0856名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/05(日) 16:48:30.42ID:/l6lew1j
>>854
アジア人女性に興味無くなってないけど
独学でドイツ語やってるよ

でも着火してくれたドイツ語圏出身のエホ証の熟女はもう訪問拒否したい
0857名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/05(日) 17:22:47.71ID:u+2p22ID
女は韓国が良くないか？
0858名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/05(日) 17:31:55.03ID:JjDayrR9
冗談は整形顔だけにして下さい
0859名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/05(日) 18:41:09.38ID:oHIgbl7/
正直あの量産型整形チョンドル顔の女と一発やりたい
韓国デリヘルであんな顔の女がいるところねえかなあ
0860名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/05(日) 22:20:45.41ID:r4Z9vWYg
顔面工事前は糸目、エラハリ、頬骨、ハの字眉毛の超ブサイクだぞ
0862名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/06(月) 08:27:54.04ID:V4m88TJs
筋トレ継続できるなら語学もできそう
筋トレ始めて最近やる気がすごい
働く気は無いけど
0863名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/06(月) 08:38:32.09ID:l+eVAqmX
筋トレする→疲れにくい体になる→休息や睡眠にあてる時間が減る→時間を多く使える→他のこともできるようになる
0864名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/08/06(月) 12:34:13.40ID:TozObMj0
筋トレする→常に体が疲労してる→休息や睡眠にあてる時間増える→暇さえあれば寝てるかボケーッとしてる→筋トレ以外に何も出来ない・・・(´・ω・｀)
0865名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/06(月) 13:26:04.33ID:6xyz0X7n
英語は読み書き結構できるけど話すのは苦手だ
はち切れんばかりの尻のアメリカ人かイギリス人かカナダ人の女がいればな
0867名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/06(月) 17:22:04.50ID:qJmI/05U
大体読めるということは文法分かるということなので
話してればすぐ話せるようになるだろうと楽観視してる
あとは巨尻カナダ人が現れるのを待つだけだ
0871名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/06(月) 21:58:46.20ID:V4m88TJs
金出せばほんとに買えちゃうわけ？
それやったらインドから出られない感じだけど
0872名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/06(月) 23:39:07.58ID:N2Bp5dz+
ジムでホッパン履いた糞エロエロしいオンナが俺の隣で筋トレ始めやがってよお
マジで真っ赤に怒張した肉棒でマン穴ガン突きしてやりたかったぜ
0873名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/07(火) 00:35:25.96ID:n2KYWcWh
>>864
健康的で最高じゃん
0875名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/07(火) 00:50:08.37ID:RxfMOses
ガリガリやね
0877名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/07(火) 01:58:25.62ID:zROfRtTD
こんなガリガリじゃ筋肉つけても意味がない
0881名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/07(火) 06:05:32.72ID:b3EZ0SOo
頑張って体脂肪一桁までいかせたんだね
無い筋肉が浮き上がっててちょいと痛々しい
0882名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/08(水) 06:29:43.64ID:kAhmUbG2
このスレ、流れや乗りがウエイトトレーニング板に似てる

ウエイトトレーニング板も引きこもりが多いんだろうな
0883名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/08(水) 09:45:08.00ID:AM0mqnOW
引きこもりは家に引きこもってるんだから、ジムに行ってインストラクターのお姉さんと楽しく会話を楽しんだりできないだろ
0884名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/08/08(水) 14:23:34.72ID:RLm7WpXN
男は気づかないけど、母親に言わせると、お父さんと同じで枕がくさいって
いうからなｗ
よくセールスマンとかくると独特のにおいがするだろ　アレ
0886名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/08(水) 17:15:13.59ID:n6OKZ8cg
まぁ微妙に間違っては居ないような…ｗ
プロテインばかり飲んでると獣臭くなったりするし
0888名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/08/08(水) 19:04:46.06ID:ayOhddTF
舐められたりバカにされない存在になりたい
ムキムキになりたい
0890名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/08/08(水) 19:41:38.26ID:cS/Pn4R3
腹の脂肪を燃焼させないと腹筋が割れない
どうすれば良いのか？
0892名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/08(水) 20:11:44.16ID:5g01cjdt
有酸素運動が一番だか
まあガリの腹筋浮き出てるだけの野郎って死ぬほどみっともねえけど
0893名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/08/08(水) 22:30:04.56ID:u9XXqNC9
街中で見てても｢いかにも筋トレで鍛えました｣みたいな人ってあまりカッコよく見えないんだよね
肉体労働で自然についた人の方がよほどカッコいい
0895名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/09(木) 11:44:50.81ID:jvFEcKmA
>>893
カッコいいだけじゃなくて使い物になるわな

筋トレでつけた筋肉はハリボテw
見かけ倒し
0896名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/09(木) 12:54:38.11ID:SsYooOB2
筋トレでついた筋肉が不自然なのはやりすぎて異常に膨れ上がるからだよ
松本人志みたいにね
それなりにとどめておけば自然だよ
0897名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/08/09(木) 12:56:37.33ID:0Ljjf4XR
でもガリのままも嫌だし
無い物ねだりしてもねえ
0898名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/08/09(木) 13:10:03.19ID:Q4cH2dwm
仕事で自然についた筋肉と違ってウエイトトレーニングの稼働部位だけ
パンパンに膨れ上がるから奇形に見えるし
お笑い芸人なんかだと余計に無様
0901名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/08/09(木) 14:14:20.39ID:kFncfuuC
筋トレだけの奴と手合せというか格闘みたいなことしたことないから
どれほどの戦闘力なのかよくわからん
0904名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/08/09(木) 15:12:17.44ID:5bDhd79u
それマッハのことか？
まぁプロの格闘家なら素人に喧嘩売られても迂闊に手出せないだろ
逆に素人ワンパンKOしたなんて世間に知れ渡ったら選手生命終わりかねないし
警察沙汰になったらアウトだろ

少し前もそこそこ有名な格闘家が素人に手出して殺しちゃった事件あるしな
0905名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/08/09(木) 15:26:13.20ID:0uM2yq9i
極真の鈴木は路上でトラブったドカタのチンピラ2人殺してるからな

ドカタの使えない筋肉なんて何人いても雑魚ってことｗ
0906名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/08/09(木) 15:35:02.80ID:xw8u2Bao
空手はリング上では雑魚だけど、リアルファイトは強いよな

日常生活はパンツ一枚じゃないからな
0907名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/08/09(木) 15:39:40.54ID:2LemrDdq
たまたまマッハがドカタの不意打ち食らったレアケースだけを上げて「格闘家は路上のノールールでは素人より弱い」みたいなこと言い出す馬鹿が必ずいるんだが、素人は軽量アマボクサーにも太刀打ちできない
0908名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/08/09(木) 15:39:51.87ID:0Ljjf4XR
ワンパンでそれで終わらせられるならやられたふりも有効かもな
0910名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/08/09(木) 15:50:47.88ID:kFncfuuC
つーか>>902が出した例って筋トレだけで作った体が本物かどうかという話の流れには合わないよな
両者とも筋トレ君じゃないし。
0914名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/08/11(土) 15:19:17.53ID:Us/dmVpV
部屋の断捨離模様替えを期に長尺のバーベルシャフトに買い直したった
テンション上がるわー
0916名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/08/11(土) 21:45:35.44ID:1wnDYXDM
このスレにジム通ってるブルジョワ結構いるんか、ジム通えば年間10万近く掛るよな
10万あればどれだけの器具揃えられるか

ヤフオクで中古ばかり狙って1万かからず180キロ位プレート集めた
圧倒的に5キロと2.5㌔多いけど・・・20㌔プレートが欲しい
0918名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/11(土) 22:01:23.31ID:+/k4EVlJ
だってマンションで部屋狭いんだもん
逆に器具揃えられるの羨ましい
0919名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/08/11(土) 22:14:52.08ID:QXb1yu9G
身近な女性と仲良くなりたい・・・・
業務後にランチデートしてみたい。
毎晩、エ〇〇　い喘ぎ声を聞きながら、セ〇〇　ス三昧生活したいかも。
挨拶程度しか言葉を交わしてないけど、ずっと最近気になっている人がいる。


そんな異性との恋愛で、ずっとコミュ障で悩んでいる人が
一切アプローチをしない恋技を知っただけで、翌日から二人で笑いながら
おしゃべりができる、５ステップ恋がはずれない、【恋×種まきマニュアル】

https://goo.gl/5rxNXz
0921名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/12(日) 19:42:20.87ID:9e52xIaD
肩幅狭い奴が筋肉つけても威圧感全然ない
0925名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/13(月) 06:09:51.06ID:F7/5TRcP
頭デカくて肩幅狭くて身長が低く、服着てると小肥りに見え、裸になると乳首がビンビンで巨大化してる。
0927名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/13(月) 11:04:02.87ID:ajSLMK6a
就職に向けて、筋トレっていうか体力作りってどんなことから始めたらいいんだ？
運動不足で、履歴書とか買いに行って帰ってくるだけでもう疲れてしまう

とりあえず金は無いから、用具を買ったり、ジムに行く余裕はない
ダンベルとハンドグリップ、ボート漕ぎチューブは持ってるけど
筋肉よりはまずはスタミナかな？
0929名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/13(月) 12:05:01.49ID:qfKg3032
ジムで1時間ランニングした。
172、83キロ。
20キロ痩せたいな
10キロとりあえず痩せる。
0934名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/14(火) 14:16:18.46ID:DxhGC3y9
ジムで1時間ランニングのみ。
ランニングは楽だな
0935名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/14(火) 15:51:54.64ID:g+jeU/qN
本当にマッチョなら肉体労働系のバイトなら即採用だろ
0936名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/14(火) 16:53:54.55ID:5jYulYf9
疲れたら筋トレする体力なくなるじゃん
0938名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/14(火) 19:35:05.77ID:7dRyYbKy
筋肉つけて英語マスターすれば日本では一目置かれる存在になれる
0939名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/14(火) 19:35:22.45ID:7dRyYbKy
そんな無職におれはなりたい
0945名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/18(土) 22:01:20.97ID:+ZlGG0A2
太りやすい(脂肪付きやすい)人って筋肉もつきやすいんですか？
逆に食べても太らない痩せ体質の人って筋肉はつきにくいんですか？
0946名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/18(土) 23:14:05.37ID:QNNqnLM4
そうだよ
太るってことは摂取カロリーが消費を上回って栄養過多な状態だから
鍛えた筋肉に栄養がしっかり行き届くから肥大しやすい

一方痩せるってことは摂取より消費カロリーが上回ってるから
栄養不十分で鍛えた筋肉に栄養が行き届かず筋肉は大きくなれない
0947名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/08/18(土) 23:34:55.02ID:JLZYlXLo
鍛えてるけど食うの苦手でなあー
食わなきゃダメだって思うんだけどいつも八分目
0949名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/19(日) 00:28:12.61ID:Re9QCY/2
カロリーとタンパク質はまた別個の問題だからね
まぁ食事でタンパク質をしっかり摂取できていればプロテインは必要ないよ

その前にもっと言うと、トレーニー初心者はタンパク質云々よりまずはなんでもしっかり食べてエネルギーを蓄えることが大事
そして、筋肉よりも日々トレーニングを継続できる体にすることが何より先決だね

プロテイン摂取やタンパク質中心の食事にする等考えるのは
狙った部位にしっかり効かすトレが出来るレベルになってからで良い思うよ
それからでも全然遅くはない
0950名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/08/19(日) 00:34:53.98ID:waOgqGkF
むしろプロテインを主食にしないとダメだよ

というか、プロテインを摂取するのとしないのとでは明らかに体感出来ると思うんだけどね
0951名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/19(日) 00:56:38.59ID:Re9QCY/2
プロテインより食事などの固形物から摂取したほうが吸収が良いと言われてる
プロテインが主食なんて言ってるトップビルダーやフィジーカー、スポーツアスリートなんて聞いたことがない
0955名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/19(日) 10:43:50.62ID:crmZSek0
ビルダーなんてこのスレにいるのか・・？
0956名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/19(日) 10:55:36.13ID:17QPexq8
>>953喰わないのは極端だが普通の食事とちょっとの筋トレでガンガン肥大するよ
ステロイドはそのくらいチート
0959名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/08/20(月) 03:50:21.15ID:S7MPqi0d
　俳優の竹内涼真（25）がインスタグラムでトレーニング中の自身の姿を公開し、ファンから大きな注目が集まっている。
竹内は14日にインスタグラムを更新し、「やったね」とコメントを付けながら、トレーニング器具にまたがった自身の写真を公開した。

　竹内が収まった写真には、「最初片手10キロだったのに…ついに片手40キロ到達嬉しい」というトレーニングの成果を報告する文面がつづられていた。

　また、竹内を担当するトレーナーのインスタグラムでは、「約3ケ月前にトレーニングを始めた時は、片手10kgしか上がらなかったダンベルベンチが、40kg上がる様になりました！」と筋トレ秘話が明かされており、トレーナーからは「凄い！！」という評価もあった。

　竹内のこうした投稿にファンからは、「本当に格好良すぎてやばいです！」
「筋トレにもストイックな涼真くん大好きです！」
「細マッチョ！格好良すぎる～！」といった称賛の声が集まっていた。竹内の洋服の上からはなかなか見れない筋肉質なボディに、女性ファンは恍惚となっていた。
0960名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/08/21(火) 04:14:04.61ID:73oyntif
俺はうつ病12年の3級でやっと3､4時間は立っていられるようになったわ

いい大学でて先生やって起業して
家庭も円満だった過去はある

今はギリギリの生活やけどなんとかもう一旗上げたい
0965名無しさん＠毎日が日曜日
垢版 |
2018/08/22(水) 02:13:01.08ID:pKyS8SiV
ジムのジャグジーで女が近くにきたから大胸筋アピしてみたがしかし何も起こらなかった。
0966名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/22(水) 06:12:10.81ID:82CMvfXK
>>965
イケメンで高身長でマッチョじゃなきゃ無理だろ
女は顔見ただけでブサイクかイケメンか判断するからな
0967名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/22(水) 06:45:54.99ID:OrPq2HWl
まだまだ暑いからトレーニング後のジョギングが厳しいなあ
ウェイトよりジョギングの方が身体へのダメージ大きいし
ストレス発散とジョグ好きなんで走りたいけど身体の回復がめっちゃ遅くなって困りマックス
0968名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/22(水) 14:34:57.56ID:q14gcHb1
俺もウエイトにやるようになって走るのやめたわ
両立は難しい

たまに走ろうかなと思う時もあるが
ある程度満足できる重量扱えるようになってからにしようと思ってる
0969名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/22(水) 17:22:49.26ID:YGzwS9Lx
理由はよくわからんがウェイトすればするほど、ジョギングが下手になっていく
大臀筋やハムの筋肉ついたら走りやすくなってもいいはずなのにさ
0970名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/22(水) 18:05:08.56ID:5b+g7rDo
ウエイトばかりやってると自然と意識が負荷を筋肉で受け止める使い方に変わって行く、即ち体を効率良く動かしたり如何に負担をかけず動くかという面では体の使い方が下手になっていく可能性が高い

アスリートにとって筋力強化という部分ではプラスだが、過度なトレーニングは体の反応速度や俊敏性が衰える
長距離を走る上でも効率的な体の使い方が最重要だから、必要以上のウエイトや筋肉はマイナスになるだろう

短距離のように爆発的な筋力が必要な場合は、ある程度ウエイトでの筋力強化が必須ではあるが
0972名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/22(水) 18:24:17.03ID:kYNdC/FS
無職には関係ないだろ
0974名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/22(水) 20:11:20.51ID:82CMvfXK
>>970
ウェイトばっかやってる競技者はウェイト競技の者だから別にいいだろ
ボクシングやってる奴がサッカーや野球やっても駄目なのと同じ、逆もしかり

無職は無職の動きしかしてないんだからバイトから始めないと社会に適応できないだろ？ｗ
0976名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/23(木) 00:12:53.12ID:CPtD4h0f
ダルビッシュ疲労骨折したのか・・・
野球においてはやはりビルダー式の筋トレはダメなのかね
0980名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/24(金) 04:59:40.59ID:wki+lF/q
この一年間でウェイトもジョギングも食事管理も慣れたが
筋肉痛だけは慣れることができない
0984名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/24(金) 15:31:40.89ID:yIzazarK
ウェイト始めて足掛け8ヶ月
やっと調子が出て重量更新が続いてたら今度は筋肉痛のカーニバルになりました
もう毎日あちこちいてえ
0986名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/24(金) 22:43:16.03ID:7y9Fjsmf
疲れた時にみそ汁やエナジードリンクを飲むと凄く美味しく感じる
食後は体温上がるから汗が出やすい
0988名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/25(土) 07:00:16.91ID:eucjMvB1
筋肉痛カーニバルで走れないからウオーキングしてきた
いい感じにコンデション上向きよー
ダート単走馬なりで調整って感じ
0992名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/08/25(土) 21:44:15.58ID:iwfJdIcE
>>984筋肉痛酷いならトレーニング中にBCAA飲んどけ
500ccのスポドリに10グラム位混ぜたの飲みながらやれば大分抑えられんぞ
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