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無職の筋トレ　その14

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0546名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/22(金) 23:26:42.23ID:lbChLU+9
フリーウェイト熱心にやってるやつがトレッドミルを走ってるのをほぼ見たことがない
あいつらひょっとしてスタミナは全然無いんじゃないか
0547名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/23(土) 00:29:33.84ID:zD6XOaYK
>>546
トレッドミルばかり走ってる奴よりもよっぽどウエイトのメニューこなすスタミナあるんじゃないか？
熱心にやってるなら尚更
0550名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/24(日) 15:50:35.22ID:rfwyZk/e
俺の隣で46歳くらいのスタイルのいいおばさんがエロい体操始めた
これは誘ってんのか
0552名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/25(月) 15:31:07.33ID:9+8WFQaw
ホットパンツで美脚さらけ出した女が俺の隣でエアロバイク漕いでたから真っ白太ももチラ見してたけど、後でお顔見ると60越えてるような人だったわ
0554名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/25(月) 19:18:17.10ID:m+4e3G4o
食わなきゃ体重増えないが、食うと無駄な脂肪が付く感じだ
スポーツマンは何食ってんのだ
0556名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/25(月) 23:22:11.57ID:dQsrjtPL
長友か
0557名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/25(月) 23:35:20.33ID:KQ2HWGoG
かなりお腹ボコボコしてガッチビ系になってきた
これでビキニギャルの視線も釘付けだ
0559アルカ ◆bKKAUm6FFg
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2018/06/25(月) 23:40:48.18ID:TyRdhP1H
今日ジムでカールをしている時にふと横を見たらベンチで潰れている人がいたんで救出した
0560名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/25(月) 23:50:20.93ID:pAMpYhJI
それはヤバかったな～
0562名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/25(月) 23:59:55.97ID:HPz4xfTA
太りたくないなら低カロリー高タンパクでいいだろ
でもあまりに低カロリーだと体が動かんぞ
もちろん体重も増えん
0563名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/26(火) 01:47:12.78ID:izkMLN8j
それが問題なんだよな
筋トレだけじゃなくスポーツやってるから動けないとダメだ
脂肪を減らしつつ筋肉だけにしたい
0565名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/26(火) 13:02:33.04ID:XomoyEwe
プロテインはマイプロ一択だろ。キロ1300円とかだぞ
ザバスなんてセレブの飲み物なのによくのんでられるな
0567名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/26(火) 16:50:06.47ID:5DuOvcKn
セールん時に割引のクーポンコード出るからそれで買うんだよ
7月7日のゾロ目の日とか安くなる
普段は5キロ1万ちょいだが33パー引きのクーポンコード入れて6600円とかになる
0568名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/26(火) 18:20:44.53ID:q8ebvdYa
マイプロ社員乙w
0573名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/26(火) 20:49:47.92ID:BaML5RiB
俺も３ヶ月待たされた挙句紛失扱いになり計４ヶ月近く待たされた事がある

その時ふざけんな(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!言ったら７００円くらいのポイントよこしてきやがった
なので、また舐めてんのか(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!言ったら更に千円上乗せしてきやがった

ほんと舐めてるけど、こんな対応された俺でもここ数年はマイプロ一択だわ(´・ω・｀)
まぁ最近は配送かなり早くなったと思うけどね
0574名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/26(火) 22:51:47.71ID:UuoNIi4N
自分はビーレジェンド
オフは3ヶ月ミッチリ筋トレするので少し贅沢してファインラボ
0575名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/27(水) 02:53:54.97ID:MozINbpR
一日3回100グラム近く飲むのにキロ3000以上のとかよく飲めるな
まさか一日一回20グラムをチビチビ飲んでるガリ？
0578名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/27(水) 10:16:17.71ID:ovTJ8HVQ
腹筋ローラータチコロ久しぶりにやったら超きつかったぜ
サボると全然回数できなくなるな
0585名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/06/29(金) 17:51:09.18ID:DuBdqE7v
暑さが厳しくてジョギングやウオーキングが無理ゲーになってきた辛い季節の始まりだ……(´・ω・｀)
0586名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/04(水) 18:38:13.12ID:8mWudFw1
筋トレ始めたらやっぱ調子良いわ
暇だから週3日通ってたらお姉ちゃんにほめられたわ
0587名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/04(水) 18:42:44.70ID:8mWudFw1
>>546
有酸素すると脂肪だけじゃなくて筋肉も分解する？から
ガチで鍛えてる奴は走らないようにしてるんだってよ
教えてもらった
0589名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/04(水) 20:29:22.48ID:dwfX9Vh0
最初は歩く程度のスピードでゆっくり走れば長距離でも続くよ
膝にも負担を掛けない

自分の場合、速さより距離と体が温まってる時間を重視してる
0591名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/04(水) 21:32:35.63ID:Fzs/eOeM
>>590
無職って言ってるよ
ヘーキヘーキ
0592名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/05(木) 20:57:58.06ID:tk1OUwD0
風邪引いてると運動できないし何もすることない
おっさんになって長引くようになった
0594名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/06(金) 04:30:02.91ID:Xt6BA+IR
　　　　ﾉノ
　〆 ⌒ヽ∩　ﾌﾞﾁ！ﾌﾞﾁ！
　(　 ﾟωﾟ)ノ⌒ ミ
　ヽ⊂彡(´･ω･`)
0595名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/06(金) 09:10:44.69ID:lkv1EPTL
鉄アレイ10キロの二個セット、4000円をポチった！楽しみだな！
これを50往復するのを日課にしよう。
0597名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/06(金) 10:00:46.19ID:lkv1EPTL
カール50往復！
0600名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/06(金) 16:22:00.11ID:r4FqdYXT
今どき鉄アレイってお前ｗ
キャンセルか返品可能なら今すぐしろ！

もし半年後もトレを継続出来てたら必ず後悔するぞ！
3ヶ月で辞める予定なら何も言わん
0604名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/06(金) 18:12:31.54ID:r4FqdYXT
というか、全くトレ経験なくて非力な部類の人間だと10キロでまともにカール出来るんか？
トレする前の俺は無理だったような

そういう意味で初日で挫折する可能性はありそう・・・
アームカールって無理すると地味に腰痛めるから気をつけろよ

まぁ両手が無理でも片手ずつで最初はもう片方の手でアシストして上げれば大丈夫だと思うが(´・ω・｀)
0605名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/06(金) 19:11:20.46ID:Mig4LgOf
>>603
そらそうよ(´・ω・｀)

10キロならプルオーバーとかヘッドプレスとかフロアプレスで暫く使えなくもないけど
返品してダンベルセットの資金にするかコンピク本買うのが一番だと思います
0606名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/06(金) 19:57:28.65ID:r4FqdYXT
でも20㌔でダンベルカールってMAXならまだしも10レップは結構強くね？ジムでもそんないないでしょ？
バーベル40キロなら俺でも出来るけど、20㌔ダンベルカール10回は多分無理だな俺(´・ω・｀)
0616名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/07(土) 16:36:23.18ID:3HnVkEze
そうだ、そのとおりだ！
トレは常に怪我と隣合わせだ、しかし怪我したら何の意味も無くなる

だから



気をつけろ
0617名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/09(月) 00:14:25.64ID:in69pjim
今日はプール逝ってきた
プールの中から俺を見つめてる女がいたので少々割れた腹筋さりげなくアピールしたが何も起こらなかった
0618名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/09(月) 06:51:44.76ID:64NiH9Wz
勃起させれば確実に見られるぞ
0619名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/09(月) 11:36:26.33ID:XX0YdSKR
混浴で彼氏と一緒に来てた女が俺のチンポ横目で見てたわ
目が合ってなかなかの体験だった
もっと見せてやりたかったが
0620名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/10(火) 00:41:53.03ID:Lkguz4qA
10キロの鉄アレイでカール15回連続が今のメニュー。これを数回繰り返している状態。
早く50往復連続して出来るようになりたい！
0621名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/10(火) 04:12:22.13ID:Lkguz4qA
鉄アレイ10キロは肘と腰を痛めないように注意だなぁ！少しずつしよう！
0622名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/10(火) 09:36:48.07ID:IIeZhCKN
個人的にダンベルカールは片方ずつやったほうが集中して効かせやすい気がするし
怪我のリスクも少ない気がする

わざわざ交互に両手やる必要はない
0624名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/10(火) 16:01:49.81ID:IIeZhCKN
大胸筋は一部だけ突出して丸みのあるオッパイみたいな形じゃなく
平べったいけど厚みも感じる形が理想的だな
0626名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/10(火) 19:57:28.15ID:6V5e4F/V
大胸筋下部はあえて鍛えてないわ
松本みてえなみっともない身体になりたくないからな
0627名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/10(火) 20:06:20.42ID:IIeZhCKN
>>625
そだねー、あと外側内側も大事だねー
まぁ外はあんまり意識しなくてもベンチやってたら広がっていくけどねー
0628名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/10(火) 20:09:30.67ID:IIeZhCKN
ベンチやってると自然と下部発達していくかから
ある程度重量扱えるようになったら意識的に上部やっていかないと垂れパンダになるねー

まぁ最初は下部発達した方が輪郭出て見栄え良くなるけどねー
0631名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/11(水) 15:17:34.47ID:Ov1nEf1s
でもこの画像のモデルになってる人
たしか１５～１８歳くらい年下の美人な嫁いるから勝ち組やで

しかもボデービルやってる旦那に全てを捧げる中身も出来た嫁
0632名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/11(水) 15:46:42.03ID:Ov1nEf1s
この前テレビでアナウンサーのミトちゃん観てたら
ガタイが良くてカッコ良く見えた

肩幅があるのかーと思ってよく見ると、それ以上に腕の太さが際立ってた
今まで腕だけ太いのはあまりカッコイイ筋肉の付き方じゃないと思っていたが
やはり腕太いのも体を大きく見せる視覚的効果が大きんだなと
ミトちゃん教えられたので、これからは今以上頑張って腕も鍛える
0633名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/11(水) 15:48:55.86ID:Ov1nEf1s
とりあえず４０㌔バーベルカールでメインセット組めるよう頑張ってるが
今大体３７～８位でなるべく反動使わずにやってるつもりだが
どうしても腰に負担が若干掛かってる気がする

腕トレは意外と腰に注意だよな
0634名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/11(水) 19:18:25.03ID:RCkWw3Kz
腰痛めちゃやばいからセット間のインターバルは5分～10分でいいよ！
インターバルは短いほうがいいってのは大嘘だから
0636名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/11(水) 20:58:38.02
>>631
でも低身長のコンプレックスは死ぬまで治らないよ
170、せめて165はなかったらホントただのホビット族だからな
たとえ筋肉あったとしても舐められるし見下される
0637名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/11(水) 21:16:53.05ID:Ov1nEf1s
>>635
でもアニメのヒーローってそんな腕太いイメージないんだよね
みんな肩幅あってウエスト細くて、っていうイメージ
更に腕が太ければカッコイイけど、もし肩幅無いのに腕だけ太かったら不格好だよな

>>634
スクワットやデッドならそのくらいのインターバルも有りだと思うね
0638名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/11(水) 21:30:05.33ID:Ov1nEf1s
>>636
山本キッドは160ちょっとしか無いけど、全盛期はみんなからカッコイイと言われ
憧れられる存在だったよ

まぁ価値観は人それぞれだから、君がそう思うなら仕方ない
でも、俺はどんなに高身長イケメンでも彼女や嫁がブサイクだったら羨ましいと思わないし
逆にどんなに背が低くても嫁や彼女が美人だったら勝ち組だなぁ～と思うね、割と

俺は身長175だけど、一般的に平均的でそれならまぁいいじゃんと思われる高さだけど
俺からするとあと数センチ欲しかったなぁ～と多少コンプレックスあるしね

特に178くらいの奴と並ぶと、この微妙な数センチの差が悔しい気分になるね
180越えてる奴は別次元の目で見てしまうから、不思議とあまり悔しくない
0639名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/11(水) 23:51:56.28ID:cT4sP2fN
>>638
KIDが格好良かったのはただのチビモリモリじゃなくて格闘家で強かったからだと思う
実際筋肉モリモリでも強くなければこけおどしだ
0640名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/12(木) 01:09:48.92ID:ME0fAgIu
お前そんなこと言ったらただデカイだけで
こけおどしにもならん奴腐るほどいるだろ
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