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無職の筋トレ　その14
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0242名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/29(日) 12:16:29.94ID:ddmD/wiL
筋トレすると自信がつくというのは悪質なステマ
0244名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/29(日) 15:22:50.94ID:VvMSasiC
ＧＷはスクワット・足攻める！
0245名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/29(日) 17:48:48.46ID:7dOTzp46
毎日一時間のランニングと食事制限で25キロ痩せて、110から85キロに。

ここからは筋トレしたらさらに痩せるかな？
筋トレ30分、ランニング30分にするか？
0247名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/29(日) 19:01:58.99ID:hI0yoI6N
クロちゃんとかショボくなったしな
0251名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/04/30(月) 21:05:01.89ID:fNTxM9b1
筋トレで自信がつくとオラつくって考えちゃうのはエアプの妄想だな
むしろ虚勢張らなくて済むから穏やかになる
0254アルカ ◆bKKAUm6FFg
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2018/05/03(木) 00:00:38.59ID:mksty2tK
運動能力を高めるトレーニングもしたい
0255名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/03(木) 00:12:09.50ID:K3VxHdTR
俺も昔はただ筋肉あっても
身体能力低かったりいざという時に使えない体だったら意味無いと思ってたけど

今はひたすら筋肉の鎧纏えればいいかなって思うようになったわ
もういい歳だから
0260名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/03(木) 15:03:24.60ID:Ml5WWDM2
マジレスするとマジで無理です

冷蔵庫はシャープの2ドアロングの216L辺りまでが限界
重さうんぬんじゃなくて物理的に手が回らないから
0262名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/03(木) 21:13:40.99ID:KkdDkZkM
>>179
www
0263名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/03(木) 21:30:28.60ID:8WLhlgwz
重さうんぬんじゃなくて筋肉に効かせなきゃ意味がないんよ

反動つけて楽に持つやり方だと重くても、回数こなしても意味がない
0264名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/04(金) 10:54:20.00ID:RKz8AQfy
スポーツや競技のトレーニングとかなら意味なくはない
逆にゴミみたいなに軽くても肥大しないしクソガリのまま
0265名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/04(金) 13:06:09.38ID:yezpgn9X
クランチで負荷をかけるにはダンベル持ってやればいいのか？
たまにそういう人を見る
0269名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/07(月) 02:11:56.52ID:L0xEdief
ダンベル、アマゾンで見ても迷うな！
10キロ有れば十分。
カールするの、せいぜい20キロ有れば十分。
30キロはカールしてないだろう？
0271名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/07(月) 05:00:32.28ID:i69vSIBM
エアプは無視無視
0277名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/11(金) 16:40:06.96ID:HyuMuLKV
肉体労働始めて一週間だけど、筋肉痛の強さは前腕、二の腕、肩、腰、背中の順だな
胸と背中を重点的に鍛えて来たが、実践ではかいな力が最重要だわ
0278名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/11(金) 16:58:18.42ID:0ERhLn91
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750P7
0283名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/12(土) 01:39:32.43ID:aOYEE9C2
肉体労働者の前腕はすごいな血管浮きまくりだし
トラックに荷物積み込みしてるドライバーとか
俺はドライバーに上腕すごい言われるが前腕しょぼい
0284名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/12(土) 04:45:00.61ID:dUANZTSb
金なくて車の期間工行こうと思うけど給料日までどんなトレーニングすればいい？金入るまで１ヶ月ほど
ダンベルとかは金の都合の上、持っていけない
0285名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/12(土) 05:06:40.77ID:skysvxLv
偉いね
常にスクワットしてるような感じでキツいらしい
筋トレは近所の公園で懸垂とディップスでいいんじゃない？
外出られるのか知らないけど
0286名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/12(土) 05:57:23.07ID:G7oi4i8v
>>283
でも遅筋優位だから握力はそんなないんだぜあいつら

握力王目指してるような奴らなんかだと同じ太さでも握力100kgとかあるからな
0287名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/12(土) 13:59:41.98ID:vZQkSpi4
>>284上にもあるけど浅いスクワットを連続一時間とか
まぁそれは言い過ぎだけど筋トレするよりかはウォーキングメインのが良いよ
早歩きで二時間とか
と同時に5キロ程度のハンドグリップを適当にニギニギもしくは2キロ程度のダンベルを持ちながらとか
これくらいこなせるようになれば初日から大変な思いしなくてすむ
後、仕事始まったら筋トレのことは忘れろ
仕事以外で体動かそうなんて思わなくなるから
0290名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/12(土) 19:13:38.49ID:bYfqA64G
＞＞２８７
俺もこんな感じ。仕事はじめたら筋トレどころではなかった。。。。
0292名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/12(土) 20:39:24.47ID:V7ZXrqoE
筋力より体力だな

瞬発力なんざ仕事には必要ない

毎日フルタイム8時間、残業込みならそれ以上働き続けるわけだから

俺は無職で暇なときは毎日200キロ、ママチャリで走っていた(楽して長距離走れるロードバイクじゃなくてママチャリな)
途中でギブアップ出来ないように携帯や財布は持たず、
水分補給のボトルだけ持って無理して自宅から離れた場所まで行って帰ってくるw

朝に出かけて深夜までかかったこともある
0294名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/12(土) 23:47:28.87ID:ti17UxLP
たまに日中あきらかに仕事中ではない雰囲気のおっさんが必死こいてチャリ漕いでるの見るけど
そういうことだったんだね(・∀・)

まぁ２００キロは嘘だろうけどｗ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
0296名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/13(日) 00:33:28.15ID:h/4SlOus
月曜から夜更かしに出てた桐谷さんなら、ママチャリで100kmくらい走るんじゃね？
0298名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/13(日) 08:45:28.10ID:yOKqRPCi
走り込みは基本相撲以外のスポーツでは必須だし、近所の消防職員も毎朝走ってる
やりすぎる必要はないが
0299名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/13(日) 15:29:01.30ID:P3H/r4+7
筋トレした後に走ると脂肪燃焼効果が高いんだがな

ボンクラ無職の引きこもりのオッサンらはスタミナがないから、
鬱屈した表情で5分ダンベル上げ下げするのが関の山だわな
0300名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/13(日) 15:37:33.49ID:3Tas1fzu
ウエイトトレの醍醐味は筋力が付くし見た目も変わる、この２つの両立が面白い所だわ
どちらが欠けてもモチベーション維持するのは厳しい、俺にとって
0301名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/13(日) 18:00:32.87ID:C2hEXsly
格闘技と並行してウエイトトレしてたがそんなことよりもっとディフェンスとかの練習した方がいい気がしてきた
どうせむきむきになったら相手もむきむきになるだけだし
0303名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/13(日) 18:46:59.81ID:TjBeieTA
炭水化物食ったらブクブク太る。
糖質制限して、炭水化物は夜だけにしてる。
夜も抜きたいけど。
0305名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/13(日) 22:04:08.03ID:3Tas1fzu
>>304
そうなんだ、俺も前に総合やってたんだよね
もう歳だから今はウエイト一本にしたけどｗ

打撃はやっぱり技術練習重視の方がいいね
寝技はフィジカルが重要だから技術練習と半々くらいでウエイトやっても良いと思うけどね

でも打撃も時にはフィジカルの強さで押し切るのも重要だから
技術練習7〜8フィジカル2〜３割取り入れるのも有りだと思うよ
0308名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/14(月) 00:49:26.77ID:Tp9Qqz/7
お前らどうせ殴られたら「け、け、け、警察ー！誰か警察よんでー！暴行罪でーす！」とかいって一切手を出さない癖に何かあったときのために格闘技習うのはなんで？
その後、慰謝料！慰謝料！って騒いで結局一円も取れずに終わるのはなんで？
0311名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/14(月) 17:38:57.26ID:oPXy0AbJ
前腕をぶっとくしたいですが、お薦めの種目を教えてください
0312名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/14(月) 20:20:02.96ID:b0aoJBe1
ここの人達、
ほんとに無職なんですか？
楽しそうにお喋りして
全然、悲壮感が感じられないんだけど。
0314名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/14(月) 21:01:59.92ID:L5KQOHsx
>>312
まだ貯金７００万以上あるから何とか平静を装えてる、７００万切ったらいよいよ焦ると思う
たまに現実見て年齢的にもうヤバイから仕事より死に場所を探したくなるわ
0317名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/14(月) 21:28:20.16ID:ic8rxq/Z
疎遠だった叔父が自宅のゴミ山の中で死んでたけど、貯金1千万円残してたなー
親族で山分けした。
0318アルカ ◆bKKAUm6FFg
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2018/05/15(火) 00:16:47.31ID:r/NYJHnC
筋トレするとどんどん体が硬くなるから毎日ストレッチもした方がいいよね
0319名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/15(火) 00:23:50.96ID:X8i/nELA
>>312
貯金も僅か、アラフォー、無保険、年金も払ってないが、逆に人生半分諦めてるから悲壮感ないんだぜ
むしろ若い頃の正社員だった頃の方が辛かったぜ
今は筋トレ、ジョギング、登山、酒、読書、映画と趣味に使える時間がある事が嬉しい
たまに派遣で小金稼げば実家暮らしならかなり楽しいよ
0322名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/15(火) 12:05:19.19ID:vDIVR5Pq
肉体労働しだしてから疲れて公営ジム行けない
腕と足腰は筋トレやってるようなもんだが、ラットプルとベンチプレスしたい
0326名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/15(火) 22:26:43.45ID:RgsiRZs7
背中トレやるならパワーグリップがええで
金無いならベルトで自作リストラップを作るんやな

ベルト無いなら100均で買えば200円で出来るぞ
0328名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/17(木) 11:00:27.04ID:Yw1OT3J4
>>299
体力あるないは普段鍛えてるか鍛えてないかであって引きこもり云々は関係ないよ。
むしろ引きこもりの方が休養たくさん取ってるから体力が有り余ってる場合もある。
0329名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/17(木) 14:13:25.94ID:JmtuEaVS
>>328
と引きこもりのオッサンが申しておりますw
0330名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/17(木) 18:09:39.64ID:sz5mcZww
HMB とプロテイン、どっちが良いの？
0332名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/18(金) 15:08:36.48ID:Z1aHaUn2
色々試したけどプロテイン、クレアチン、カフェインあればいいかなぁ〜ってとこに落ち着いたな、あとトレ中のマルト
BCAAも効果高いんだろうけど値段も高いからガバガバ飲めないのがな
やっぱサプリってケチって飲むと体感が曖昧になるからそれなら飲まないほうが良いと思うわ

プロテインはマイプロさんのおかげで俺みたいな貧乏人でもガバガバ飲める時代になって助かるわ
この前のセールでキロ1,100円くらいだったから１３キロ買ったったわ
0333名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/18(金) 16:48:47.74ID:JTMoFwIF
BCAAだって高くは無いだろ
俺はトレーニング中に飲まないと翌日の筋肉痛が酷いから手放せないわ
0336名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/18(金) 21:04:29.76ID:ePXw8OfR
>この前のセールでキロ1,100円くらいだったから１３キロ買ったったわ

5/5のセール？そんなに安かったっけ？
0338名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/19(土) 00:10:23.76ID:Wo7TnPIv
プロテインとマルトはマイプロ
BCAAはエクステンド
クレアチンはnow
マルビタはアナバイトだわ
0339名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/19(土) 02:12:10.47ID:NPsBG76Y
意味のない筋肉w

建設業のあんちゃんのがよっぽど体力あるわな
0340名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/05/19(土) 05:27:36.45ID:e9OJpk1A
ん？その筋肉を作り上げる過程には素晴らしい意味が込められてるんだぞ？
見える努力ってのは自信に繋がるし無職こそ筋トレすべきだと思うね
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