強くなりたい現役プロボクサーが1日を書くスレPart2

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2022/12/30(金) 15:02:52.93

夜勤内職多忙プロボクサーが1日を書くスレPart1
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/boxing/1557115160/

【練習考察】プロボクサー専用すれ【意見交換】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/boxing/1590937363/

2023/01/11(水) 19:00:06.08

https://imgur.com/deHLMO4.jpg
俺は去年諸事情で大金を溶かして分割払いをしていらが金欠になってとうとう貯金がマイナスになってしまった！
俺の名はノーマネーノーボクシングよろしくな！

というわけで俺の今年の目標はこちらだ！
①お金をたくさん稼ぐ！
②練習も頑張ってやる！
③試合したい！(けど金欠解消が優先)

みんなには金欠に苦しみながら戦う現役プロボクサーの姿を5chに書き残して俺が例え途中で生活できなくなってやばいことになってしまっても俺が生きた証拠だけは残したいんだ！
ちなみに遊びやギャンブルでお金を溶かしたわけではない！俺の責任ではあるが決してふざけた理由でこんな貯金がマイナスになってるわけではないことは伝えておく！
みんな俺の応援よろしくな！

2023/01/12(木) 19:00:02.98

新人王のエントリーのお知らせが届いた！

申込み締切は2023/02/15(水)必着で抽選会が24日(金)予定らしいが俺はそれまでに生活が成り立ってるかすらわからない😔
エントリーしても生活がどうしようもなく試合ができなかったら6万円の罰金を支払わなければならない😱
おまけにファイトマネーはチケット120000円分(追加分3割引)🎫

これはジムではなく東日本新人王運営から届いた文書から引用してるからやはりボクシング界は現金払いではなくチケット払いは当たり前のノルマなんだろう😢
遠方のジムは交通費ファイトマネー半分現金支給チケット3割引と書いてあったけど遠方じゃないからわかんない😉
まず俺は生活できるように今の仕事とは別にお金の稼ぎ方を考えないといけないな🤔

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/01/13(金) 23:11:16.81

罰金は六万円分のチケットで払えばいい
肩叩き券とかフェラ券

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/01/14(土) 03:17:40.60

ボクシング辞めた方が普通の暮らしができるのでは?
結婚して子供作って正社員で働きたまえ終わり

2023/01/14(土) 20:00:04.14

今日はスパーリングを3Rした🥊
今年初めにしては調子がよかった☺
もっと考えて練習できるように頑張ろう🤔
罰金は現金ポンと払わないとね💴
俺に普通の暮らしはできないよ😢

ロングラン 0km
ジムワーク 2days
スパリング 3R
ノーマネーノーボクシング📝

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/01/14(土) 20:29:36.97

将来頭のおかしいホームレスになるぞ!

2023/01/14(土) 23:00:15.38

現在も金欠でどうなるかわからないからな
でも挑戦は続けていきたい
俺にはマトモな生活なんて無理なんだ
だから今もこんな感じだから

2023/01/15(日) 06:00:04.32

新しい朝が来た希望の朝だ🌅
相変わらずノーマネーだが💴
どうやって稼ぐかボクシングするかを考えよう🤔
俺は今日仕事だ🤮
お金がないから仕方ない💀

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/01/15(日) 18:36:03.17

10年前の俺とよく似ている。
ボクシング強くなって、プロになって、日本ベルトを巻く事しか頭になかった10年前の俺に。
やめたら楽になれるぞお。
やめたら朝の走りこみも、キツいジム練もしなくて済むのに。
売れなかったチケットの赤字をバイトで補填なんかしなくてよくなるのに。
馬鹿だなあ。

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/01/17(火) 00:41:20.07

月々の月謝代を貯金に回すだけでも希望が開ける
向いてない事をいつまでも続けても先は見えない
道を開くには捨てる勇気が必要!
終わり

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/01/17(火) 09:02:58.42

ボクシングは真剣にやればやったやつほどバカを見るからな

2023/01/17(火) 20:00:04.70

昨日はマスボクシングを4Rした🥊
昨日と今日のミットから意識すること🎯
①握りすぎない(俺は握りすぎるから)
②拳の面はしっかり当てる(高くなることが多い)
④右打つときに前足にかかりすぎない(上体が前にいきすぎない前足の股関節に入れるだけで返しのフックもすぐ打てるし右のバランスもよくなる)

https://imgur.com/wZup1iE.jpg
そして俺の通帳に大金の振込が🏦
これでしばらくは生きられるぞ👻
この調子でお金を稼いでいこう💴

ロングラン 0km
ジムワーク 4days
スパリング 3R
ノーマネーノーボクシング📝

2023/01/18(水) 10:00:02.60

本業以外で何かお金を稼げないかなあ🤔

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/01/18(水) 21:34:18.14

>>13
給料？
独り暮らしなら二ヶ月半はいけそうだな
がんばれー

2023/01/18(水) 22:00:02.09

給料ではないのだが💴
大丈夫だ犯罪はしてない👮🚔👮‍♀
頑張るぜ👍

今日は格上選手とスパーリング4Rやったがボコボコにやられた🥊
4Rやりきったのが収穫かそろそろ走るのも再開しようかな🏃‍♂
お金のこともあってロードワークまではやる気が起きなかったからな😩
引き続きお金の稼ぎ方について考えよう🤔

ロングラン 0km
ジムワーク 5days
スパリング 7R
ノーマネーノーボクシング📝

2023/01/19(木) 12:00:01.55

今スパゲッティ食ってる🍝
本業とは他のお金稼ぎの方法を考えている🤔

2023/01/20(金) 19:00:03.36

俺の課題は的中率と後ろ足だ🤔
後ろ足がよく送れるところを修正しないと👣

あとはお金の稼ぎ方だ💴

ロングラン 0km
ジムワーク 6days
スパリング 7R
ノーマネーノーボクシング📝

2023/01/21(土) 20:00:13.54

今日は3人で2Rずつ計4Rスパーリングをやった

ロングラン 0km
ジムワーク 7days
スパリング 11R
ノーマネーノーボクシング📝

2023/01/21(土) 21:00:10.69

強くなりたいけど💪
お金は稼がないといけない💴
なにか良い方法はないかな🤔

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/01/23(月) 07:54:54.53

アコムに行ってパチスロで何百倍にすれば簡単!

2023/01/23(月) 22:00:01.95

賭け事はやらん🀄
損しないなら考えるが🤔
今日は2Rだけスパーリングした🥊

ロングラン 0km
ジムワーク 8days
スパリング 13R
ノーマネーノーボクシング📝

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/01/23(月) 22:29:22.82

チケット売り捌くだけでも充分損してるぞ

2023/01/24(火) 20:00:26.10

チケットで売れる人もいれば🎫
悪い噂を聞くジムはチケットで損することも😱
ただギャンブルとチケット売りはいっしょではない😎

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/01/25(水) 00:19:04.47

>>24
お前に足りないのはそういうイチかバチか人生をかけるとこなんだよ!
そういう覚悟が無いからボクシングもダラダラやっているだけで目に見える上達が無い!

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/01/25(水) 00:21:11.88

ボクシングで成功するのか、そのまま野垂れ死ぬのか、そういう覚悟がなければお前は成り上がれない!

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/01/25(水) 00:28:12.60

普通のレールから外れるとはそういう事!
それが嫌なら普通のレールから外れないで普通の人生を歩め!
レールから外れても覚悟が無いからいつまでも進まない!

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/01/25(水) 00:54:32.88

>>8
このダラダラ感!
自分で恥ずかしいと思わないのがヤバいよな!

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/01/25(水) 00:58:14.22

客観的に自分を見たりしないのか?
俺がこんな自分だったら情けなくて悔しくて一晩中泣き叫ぶけどな!

2023/01/25(水) 19:00:20.87

急にどうしたんだろう😲
お金稼ぎの良い情報募集中だぜ💴

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/01/25(水) 19:57:35.18

日当100万円のタタキやれば?

2023/01/26(木) 10:00:20.87

闇バイトとかも普通に掲載されてるよね
１日１０万円とか👿

まあガチでそんなのやったことないからなにしてんのか知らんけど
そういうので詐欺の受け子とかで逮捕されるのかなあ👮‍♂🚔👮
でもよかったよ本当にお金がないときに犯罪することがなくて👮‍♀

危ないときもあったかもしれないけど俺の行動力では逮捕されるようなことはやらなかった😲

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/01/29(日) 14:07:44.29

一体何が目標なんだ？日本王者とか？
ベルトへの道はとんでもない地獄らしいぞ。
おまけに元日本王者なんて、一般的な社会じゃ何も評価されないしな。

2023/02/02(木) 10:00:23.01

１月は
ジムに ★９日★ 通って
スパーリング ★１３Ｒ★ やって
走らなかった😱
こんな中途半端じゃダメだ😠
ちなみに昨日ジムに通ったよ🥊

2023/02/02(木) 13:00:34.39

🗓１月🎍グダグダボクシング🥊
🏃‍♂ロングラン 0km
🏋ジムワーク 9days
🤼‍♂スパリング 13R
💴ノーマネーノーボクシング📝

なぜ俺がボクシングしてるのか
それは元から人生終わってるからだ
昨日住民票を移してアパートの手続きをして
今日マイナンバーカードを申請してみたぞおらあ😠

2023/02/02(木) 21:00:34.07

２月は今日ジムに行ったのは２日目だ
寒いとさぼりたくなるが中途半端ではダメだ
頑張らないといけない😡

2023/02/04(土) 11:00:04.62

昨日はスパーリングを４Ｒやったぜよ🥊
俺意外とハンドスピードあるやん😏
膝を柔らかくすれば速くなるんや🦵
頑張れ俺😡

2023/02/05(日) 20:00:18.54

２月リセット頑張れ俺😠

ロングラン 0km
ジムワーク 3days
スパリング 4R
ノーマネーノーボクシング📝

2023/02/05(日) 21:00:07.48

もう少しだけお金を稼ぎたいな💴
マイナポイントと確定申告と📋
もうあとワンプッシュマネーが欲しい🏦
闇バイトで逮捕されるようなことするのは勘弁だぜ👿

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/02/06(月) 15:00:18.13

ファイルを忘れるな　ファイルを忘れるな
ファイルを忘れるな　ファイルを忘れるな
フ　ァ　イ　ル　を　忘　れ　る　　　な
フ　　　ァ　イ　　　　　　ルを忘れるな
ファイルを忘れるな　ファイルを忘れるな

フ
ァ
イ
ル
を
忘
れ
る
な

フ　　　ァ　　　イ　　　ル　　　を　　忘れるな

2023/02/06(月) 21:00:23.92

ロングラン 0km
ジムワーク 4days
スパリング 4R
ノーマネーノーボクシング📝

で水曜日にスパーリングしかも出稽古の😱
頑張れ俺😡

2023/02/07(火) 21:00:08.43

今日なんと久しぶりに11km走った🏃‍♂
タイムは　56分33秒　⏱
キロ５分切れなかったかあ😢
でも久しぶりにしては速かったかも🤔
明日はスパーリングだ😡

ロングラン 11km
ジムワーク 5days
スパリング 4R
ノーマネーノーボクシング📝

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/02/08(水) 04:05:01.05

練習生なんに週3スパーリングて普通？

2023/02/08(水) 09:00:57.45

>>43
それは多いな！
君が期待のホープだったらいいと思うがスパーリングで大怪我した事例もあるしまだ経験浅いならやり過ぎもよくない！強ければいい俺も格上とバンバンやってる一応俺は現役のプロボクサーだから練習不足でもスパーリングは定期的にやってるがな！

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/02/08(水) 09:29:50.39

>>44
ライセンス取りたいだけやっぱりおかしいよな

2023/02/08(水) 10:00:16.79

>>45
そうだな！
正直２Ｒのスパーリングなら俺にとってはやってないようなものだから週３でもいいと思うがな！
プロテストは２Ｒでしかも２分半だからなライセンスだけとりたいなら２Ｒ３分で充分！
３Ｒもやってるなら俺にとっては緩いがライセンスだけの練習生にはオーバーワークすぎる！
おそらくなんとか１試合だけでもしてほしかったりするかもしれない知らんけど！

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/02/08(水) 10:37:22.52

>>46
サンクス
話し変わるがプロより強いオッサンやアマチュアゴロゴロいない？
プロ打ちのめしてるオッサンいるんやけど

2023/02/08(水) 11:00:37.03

>>47
元プロじゃないかしらね知らんけど
俺は一般人と滅多にスパーリングやらないからわからんぜ
今日の出稽古のはなんかスパー３Ｒぽいからどんな感じかわからんけど
やってプロテスト前とかで日本ランカーともやるぜよ
ＫＯ率低くても日本ランカーだとめっちゃパンチ痛いとかはあるな

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/02/08(水) 11:25:32.36

>>48
ライセンス持ってないアマチュアの試合出てる人だった

2023/02/08(水) 22:00:42.67

アマチュアの試合でてるおっちゃんなら４回戦くらいならボコしちゃったりするのかもねえ
俺も６回戦の選手とそこそこやれたこともあるからね日本ランカー相手はさすがにきついが
というわけで俺は今日出稽古のスパーリング相手が体調不良？ということでスパー中止だ😡
普通にジム行って練習したけど萎えて軽く練習して帰ってラーメン食べたわ🍜
頑張れ俺😠

ロングラン 11km
ジムワーク 6days
スパリング 4R
ノーマネーノーボクシング📝

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/02/08(水) 22:43:18.78

>>50
俺も６回戦とスパーだった

2023/02/11(土) 18:00:03.41

>>51
そうかあ
ちゃんと６回戦は手を抜いてやってるよなあ？
ガチってきてたらまさかね😖

今日ロングランした11km
タイムは　56分18秒　⏱
56:33→56:18はわずかな進歩だ
キロ5分復帰も近いか🤔

ロングラン 22km
ジムワーク 6days
スパリング 4R
ノーマネーノーボクシング📝

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/02/12(日) 23:20:56.68

マラソンに転向すれば？

2023/02/13(月) 19:00:03.61

>>53
いや走るのは嫌いなんだ🏃‍♂
少しずつ走り慣れたいんだ🏃
ボクシングに大事なのはランなのも知ってる🥊
でも走るのって面倒なんだ😣
ただダラダラ走らないランは体力もつくから😖

2023/02/15(水) 22:00:25.48

ちょっと練習いけてなかったけどスパーリングが組まれたからちゃんと走らないとなあ😵

2023/02/16(木) 19:00:04.52

今日はマスボクシングを７Ｒしたぞ😵
久しぶりに練習復帰して明日はスパーリング😱
新しいリングシューズを試したがまだ慣れてない😨
今日頑張って動けていれば明日も頑張れるかも🙄
やるしかない俺😡

ロングラン 22km
ジムワーク 7days
スパリング 4R
ノーマネーノーボクシング📝

2023/02/16(木) 21:00:23.11

うーん🤔
確定申告を来週やりたい📒
マイナンバーカードまだ届いてないし💳
お金のことしっかり管理しないと💴
あと部屋も大掃除したいなあ🧹

2023/02/17(金) 15:10:30.73

434名無しさん名無しさん＠腹打て腹。2021/03/21(日) 11:33:00.50ID:gZiI5/tM
質問させてほしい
何故職業としてプロボクサーを選んだのか知りたい。
ファイトマネーはチケット払い、売上安い
福利厚生、社会保険なし
月会費いる
ハードトレーニングに対する見返りの少なさ
ダメージの蓄積による健康への影響
減量で食べたいの我慢する

就職したら真面目に働いたら月給入る
ボーナス年にかいある
福利厚生、社会保険完備
退職金あり

何故職業として厳しいボクシングを選んだのか教えてほしい

2023/02/17(金) 15:11:15.54

435チー牛ボクサーアルパカ2021/03/21(日) 19:31:53.12ID:NH9hWkzq
>>434

チー牛ボクサーアルパカ参上👊😜🐮

その質問に答えよう💮

俺はチー牛に生まれてからマトモな人生を歩んでないんだ😨
初めてチー牛顔の絵を見たとき「俺やん！」と悲しくなったね😂

【実家暮らし編】
俺はチー牛顔に生まれて小中高校と「きもい」「ブス」「死ね」と言われ続けた💀
当時は部活もしてないし勉強もできない俺には夢や目標がなく苦痛な日々だった😱
家帰ってしてるのはぼっちでテレビゲームあるいは2ch(当時)で今書いてるような気持ち悪い書き込みをすることだった😅
よく考えたらこの文面きもいだろ😜でも散々罵倒されたチー牛はこのように育ってしまって自分でも諦めてしまうんだ😰
そして苦痛な日々から抜け出して同級生(友達はいない)たちが進路を決めていくなか自分は全く就職活動をしなかった😵
僕はニートになって田舎の実家でのんびりダメ人間で過ごそうとしたんだ🏡それで卒業式終わったらすぐ帰ったよ🏠
でもやっぱりそれは許されなくてまず地元でマミー👱に連れられて派遣のデータ入力の仕事してみたんだタイピング得意だから💻
そしたらそのデータ入力はテンキー入力しかなくてやりにくいなあ眠いなあと思ってたら１日でスキル不足でクビになった😭
それでもう仕事マジでいやになってもうニートのままでいる😡とぶちギレたが次は準備期間ありで家を追い出されることに😭

2023/02/17(金) 15:12:12.11

436チー牛ボクサーアルパカ2021/03/21(日) 19:32:46.78ID:NH9hWkzq
【上京ひとり暮らし編】
それで準備期間までにひとり暮らしの準備と仕事を探さないといけなくて本当に不安で不安で仕方なかった😫
すると仕事紹介してくれる知り合いがいて東京で仕事させてもらえることになってアパートはマミー👱にも探すの助けてもらった🆘
その仕事は工事現場の設備屋の仕事だったわけでチー牛の俺には絶対無理だと思った😨でも仕事を好き嫌いで選んではいけないと思って上京して頑張ったんだ😜
✴仕事でミスすると社長に罰金を払う💸
✴仕事の勉強時間としてサビ残しまくる📝
✴先輩の指示で作業人数を多く誤魔化す✏
などなど先輩が「お前の新品の道具を買ったから金払え」とすぐ払ってしばらくしたら他の先輩から「それ○○さんのお古じゃんｗ」と爆笑されたり😂
あげくのはてに給料8000円だったが紹介してくれた知り合いについて「○○さんの紹介でしょ？それ給料から○○さんへの紹介料引かれてるよ💸揉めて辞めた人いるもん」
みたいなことも聞かされて仕事で殴られるのはしょっちゅうで先輩に無視されることも日常でチー牛に生きた者に工事現場は無理だったんだ粘って数年続けたが👻
それで工事現場を社長と話し合って辞めたけど辞めた月の給料は支払われなかった💸保険も何もない給与明細もない会社だから労基いっても難しいねで終わった👻
それでムカついてしばらくはマミー👱にヘルプを頼んだ🆘さすがにマミー👱もかわいそうに思ったのか少しの間助けてくれた💵
その期間仕事を探して社会復帰する目的で派遣でデータ入力(東京)を数ヶ月やった💻その間はシャドウバースにはまっていた💳
メインデッキはＯＴＫエルフ🌿で結構勝てたから仕事終わったらすぐシャドバやって楽しんでた😂でもとある日負けまくってブチ切れて引退した👻
そのときは派遣も予定通りに契約が終わったところですごく虚しくなったんだ😭シャドバにはまるなんてまさにチー牛だろ？😜でも引退してから本当に何も残んないなあって特にゲームは🎮

2023/02/17(金) 15:12:50.33

437チー牛ボクサーアルパカ2021/03/21(日) 19:45:03.60ID:b9qBpkCY
【ボクシング編】
それで自分考えたんだ😔昔亀田内藤ブームのときはテレビで見てたなあって📺暇だから😜あのときはこんな怖いスポーツやらないと思ってた😨
でもこうすごく虚しい経験をすると挑戦したくなったんだこれほんとにそんな気持ちがわいてきたんだ😡挑戦してみようってボクシング👊
俺はチー牛で小学校🏫からひねくれて生きてきて真面目に就職する道も自ら閉ざしてしまうくらいなダメ人間だった🙅
チー牛でマトモに生きてる人は羨ましい😭俺は生きれなかったそんな風に😢だから結局はある意味俺にはボクシングしかなかったんだよ😜
そこから努力してボクシングのためのパート(社会保険有)をみつけてマミー👱の扶養の保険証から抜け出したら少し大人になった気分だった💳
練習していくうちに自分はすごく恵まれた環境だとわかったんだ😲ちゃんとファイトマネーもらえてチケット買っていただける人々もいらっしゃって周りが大人だからか僕のことを理解してくれて😢
こんなブスで内気で世間知らずなチー牛ボクサーアルパカのことを応援していただける方々📣がこんなにいたんだと感動したんだ😭
プロの試合で勝つことができたりなんかすげえ長文になってまだまだ書き足りないところがあるけど自分がどういう人間だったかを語ってみた😜
自分クズでしょ？😜どこかの誰かが人生の難易度を上げたくてとか言ってたけど本物のチー牛は最初から人生ハードモードなのさ😂
ボクシング編は詳細を書くと身バレしてしまうからすごくザックリ書いたけど今自分はすごく成長している気がするんだ⤴
俺はチー牛の中でもガチでひねくれまくったタイプだからね😜僕の過去のこと恥ずかしいからリアルでは言えないね😂
今日はここまでチー牛ボクサーアルパカでした😘Wi-FiがつながらなくてID変わるで🆔

2023/02/17(金) 15:16:30.63

440名無しさん名無しさん＠腹打て腹。2021/03/22(月) 14:53:03.81ID:VH7OA4WQ
チー牛ボクサーアルパカ参上👊😜🐮

>>438
めちゃくちゃ苦労はしたと思うよ😭
学校ではイジめで済んでたことが🏫
社会にでるとお金がぶっ飛んでく💸
それが１番辛かった😢ちなみにシャドバで課金はしてないよん💳携帯ゲームは無料でやるものだからね📱
でも今はスマホゲームやテレビゲームなんて全くしなくなったよ🎮シャドバがゲームの儚さを教えてくれた👓ありがとうシャドバ😜

こういったことを経験してきたから年齢は若くないんだ👴ボクシングをしてなければ実家に泣きながら帰ってマミー👩と平和に実家でニート生活していたかもしれない🏡

でもさなんだかんだチー牛とはいえ男だから今までのことが悔しかったんだと思う👨何もかもが儚きことなら心を燃やして戦おうと🔥それがチー牛ボクサーアルパカの始まりかもしれない👊😜🐮
そうだね何かしらハッピーな終わりを迎えられるといいと思うよ♥

>>439
俺のマスター👲が言っていたんだ
「環境は自分で作るものだ」と😲
忙しくて練習いけないは甘えだと🍰
ボクシング優先なら仕事を変えることだってできるはずだと📝
今までもこれからもチー牛として生きていくが変わることもできるはずだ✨
自分のためと俺のことを応援してくれる方々のために今は頑張れるんだ👊😜🎉

ちなみにチー牛ネタを知る前から俺はすき家の🏠

とろ〜り３種のチーズ牛丼特盛たまごセット＋たまごもう１個🍜

ばっかり食べていた😂だからチー牛ネタってガチなんだなあって自分と合致していたからチー牛の衝撃がすごかったんだ💥

さあそろそろ走るぞ🏃💨

＞チー牛ボクサーアルパカ編も２年前かあ…😭

2023/02/18(土) 20:00:34.30

うーん金曜日にスパーリング４Ｒしたがやはり体力だな
https://www.sankei.com/article/20230212-CXGYUID2FJILNHWQPOSOV66LGA/
精神（根性）とは肉体（体力）の付加物にすぎない。体力あってこそ、根性も発揮できるのです。心技体ではなく、石松流は体技心なのです。

ロングラン 22km
ジムワーク 8days
スパリング 8R
ノーマネーノーボクシング📝

2023/02/20(月) 20:00:32.08

ロングラン 22km
ジムワーク 9days
スパリング 8R
ノーマネーノーボクシング📝

水曜日は出稽古のスパーリングだ😡
ジャブと足からスタート頑張ろう🤪

2023/02/21(火) 19:00:54.00

ロングラン 22km
ジムワーク 10days
スパリング 8R
ノーマネーノーボクシング📝

先月よりジムワーク行ってるぞ偉いだろ🤪

2023/02/21(火) 21:00:26.23

確定申告もいかないとなあ🤔
明日早起きできるかなあ🙄

2023/02/22(水) 22:00:51.17

ロングラン 22km
ジムワーク 11days
スパリング 11R
ノーマネーノーボクシング📝

確定申告よくわからんね会場もなんか遠いみたいだしまた今度で🤪
そして今日のスパーはボコられた😱
オーマイガー🥊😵💥
そりゃこんだけ練習サボってるから仕方ない😭
出稽古の人は強い😢

**ボクシングＳＡＴＯＲＵ** · 2023/02/24(金) 15:03:53.46

さあ今日の３時～は東日本新人王トーナメントのオンライン抽選だぜ！俺の・・・相手は・・・誰だ！？

**ボクシングＳＡＴＯＲＵ** · 2023/02/24(金) 17:30:44.53

さて俺の対戦相手は・・・

ぎゃああああああああああああああああああああああああああああああああおあああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ

**ボクシングＳＡＴＯＲＵ** · 2023/02/24(金) 20:53:45.24

今日新人王の抽選があった
試合が決まったと思ったら
練習に行く途中何者かに襲撃された
４月にある新人王の初戦も
棄権することになった

ジムからは怪我を治せと言われたが
俺はある組織から命を狙われている
試合前後試合中も殺されるかもしれない
金ならいくらでもある罰金も払ってやる
俺に情報をくれ

とある占い師の先生から
お前は人違いで命を狙われると
俺はボクシングの練習をしてるだけなのに？
そしてラッパーのＳＡＴＯＲＵが襲撃され
ボクシングＳＡＴＯＲＵも襲撃された
もしかしたら片っ端からＳＡＴＯＲＵを狙ってるのか？
何かヒントになるかもしれない本家ＳＡＴＯＲＵも俺と協力してくれ
それ以外はおとなしくしてろ巻き込まれるぞ
ジムの人間も危ないから棄権は３週間後くらいに正式に発表してもらいたい

https://imgur.com/Ipk3Icn.jpg

2023/02/24(金) 22:00:30.45

ロングラン 22km
ジムワーク 12days
スパリング 15R
ノーマネーノーボクシング📝

今日は４Ｒスパーリングをした😡
俺の課題は手数だ手数をだせい👏
技術ではなく手を出すんだ🤲

2023/02/25(土) 10:00:23.54

俺には宿題が残っている📝
宿題を２月末までにやらないと📒
しっかりやること終わらせて次へ向かわないと😡

あーお金がたくさんあればなー💴

ツイッターのリツイートいいねキャンペーンとかってあきらかな詐欺以外で当たったことある人いますかー？🤪

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/02/25(土) 21:20:41.22

お金ほしい

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/02/26(日) 06:03:01.05

３月から本気だしたい！！！

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/02/26(日) 09:35:52.52

東日本新人王組み合わせ決まったが出場する人いる？他所からのお客さんでもいいから書き込んでよ！

2023/02/28(火) 21:00:10.45

🗓１月🎍グダグダボクシング🥊
🏃‍♂ロングラン 0km
🏋ジムワーク 9days
🤼‍♂スパリング 13R
🗓２月👹グダグダボクシング🥊
🏃‍♂ロングラン 22km
🏋ジムワーク 12days
🤼‍♂スパリング 15R
💴ノーマネーノーボクシング📝

３月からは本気をだしたい😡
しかし徹夜でやらねければやらない宿題がある🤪
今日はそれをやらないといけないんだ😢

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/03/01(水) 15:25:03.61

体調悪くてもジムいくべきか

2023/03/01(水) 19:00:21.32

今日はジムに行ったけど走らなかった自分の弱さだ😡

2023/03/02(木) 17:00:24.13

体調が悪い🤮

2023/03/03(金) 15:00:13.33

ロングラン 0km
ジムワーク 1days
スパリング 0R
ノーマネーノーボクシング📝

3月に入っても気合が足りない🤮

2023/03/04(土) 17:01:03.60

ロングラン 0km
ジムワーク 2days
スパリング 4R
ノーマネーノーボクシング📝

昨日のスパーリングとても調子よかった😎
今日は体調が悪くてジム休むぜ🤮

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/03/05(日) 06:29:57.63

吉野修一郎

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/03/05(日) 06:30:59.18

毎日、建設業の仕事が終わってから練馬の所属ジムへ通っています。朝5時に起きて現場まで行って、8時から17時まで働いたあとに三迫ジムへ移動します。18時半から21時頃までトレーニングをして、それから埼玉の自宅まで帰るので、就寝は0時になります。

吉野さんロードワークしてんのかなあ？

もしかしたらしてない？？？

あとIDがdaznだ

2023/03/08(水) 21:00:36.26

体調悪くてしばらくジムを休んでいたが明日から頑張りたい👊明日から復活したい🤮誰か助けて😢

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/03/08(水) 23:30:24.66

３月１１日までに宿題を終わらせて本気をだしたいんご！！！

誰か僕に短期の仕事ある？？？本業とダブルワークでやりたいんご！！！

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/03/08(水) 23:49:49.60

>>33
今時は世界ですら安くなって何階級だの
井上尚弥の功罪かもねw

2023/03/13(月) 06:06:55.78

ロングラン 0km
ジムワーク 3days
スパリング 4R
ノーマネーノーボクシング📝

土曜日に久しぶりにジムへ行った🤮
なんだろうこの気持ち俺はなんでこんなやる気がないんだ😢
マイナポイントがもらえたでもなんか虚しい俺はボクシングやりたいんじゃないのか💳

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/03/13(月) 12:47:06.80

>>86
それは意外かもしれないが先人はドネアだと思われる
続いたのは亀田
極限まで減量してキャリア設計を最初から複数階級制覇に合わせる
井上も同じ系譜

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/03/13(月) 19:34:20.09

亀田ランダエタ1は2006年
ドネアダルチ1は約1年後の2007年
ドネアが世界戦略をしだしたのは
ダルチに下馬評圧倒的不利から勝ってから
亀田先輩だぞおら！！！

2023/03/14(火) 06:03:53.04

俺とはなんだ😡
なんなんだ俺🤪
ファイヤーファイヤーアンドファイター🔥

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/03/18(土) 21:41:48.57

111名無しさん名無しさん＠腹打て腹。2020/07/31(金) 23:50:06.07ID:AG5Dzor/
今日はスパーリングを3Rこなした

7月は計 48R だった

6月は計 40R だから

このスレ始めてから計88Rか

これからはマスボクシング等で実戦の感覚を磨きつつ調整かな　体重は順調だ

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/03/18(土) 21:43:19.31

143名無しさん名無しさん＠腹打て腹。2020/08/11(火) 23:30:17.75ID:FcxTASW9
【匿名プロボクサースパーリング総括】
出稽古自粛な中で全てジム内でのスパーリングだったが
6月計40R
7月計48R
8月計11R (試合の打ち上げまで)

この試合に向けてスパーリングこなしたラウンドは

99R

だった　まだ経験が浅いから少ないが

スパーリングをたくさんできるボクサーになりたい　そのためにディフェンスをしっかりできるようになりたい　特に打ってるときのガードとかね

>>139
なるほど　基礎的な部分は学んでるんだな
練習は昼にやってるのかな？

ボクシングの読み合いはスパーリングが1番だよ
やっぱり本気で殴る殴られるの緊張感の中で攻撃防御は身につくものだと思う
最初は頭を振りまくってテキトーに避けてたのが数をこなすと　不思議と自信をもつようになるんだよ
別に運動神経がいいとか目がいいとかいう訳ではないのに　どのスポーツもそうだと思うけどボクシングの直感を養いたいね

あと6km走っているなら
1km ウォーミングアップ
1km 全力疾走 × 5本
をやってみたらどうだろうか？
全力疾走したほうがスタミナつくし
800mあたりのペース配分はボクシングのスタミナに近いものがあるんだ
体力さえあればスパーリングばんばんできるぞ！

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/03/18(土) 21:43:37.90

148名無しさん名無しさん＠腹打て腹。2020/08/12(水) 22:00:10.74ID:JzRYrRmh>>149>>150
【8/12(水)匿名プロボクサー減量日誌】

調整期間中のトレーニングルーティンは

シャドーボクシング 3R
ミット打ち　　　　 3R
サンドバッグ　　　 5R
シャドーボクシング 2R
ロープ　　　　　　 2R
軽い筋トレ&柔軟 30m

こんな感じだ　あとは最後の3日間をどれだけのペースで落とすかだが

計量3日前　朝4キロオーバー
　　2日前　朝3キロオーバー
　　前日　朝2キロオーバー
といった具合でいこうと思う
最後の日はジムもないから自分で走って水を抜く
半身浴はあまりしない　エアコンかけなければ俺の住んでる部屋は汗だらだらになるから
そうと決まればしっかり体重を管理して計量2日前まではなにを食べるかとかを考えないといけないな
効率よくリカバリーして体重を戻すにはどうしたらいいか
考えて食事しないと　ホテル隔離もされるし　食事もジムスタッフに気を使ってしまうからしっかり時間やメニューを考えて差し入れしてもらわないと

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/03/18(土) 21:44:45.94

160匿名プロボクサー最後の書き込み2020/08/18(火) 21:11:05.75ID:up4YcdmX

みんなほんとありがとうな！

試合の結果は身バレのため防ぐ！

でも俺はボクシングこれからも頑張るよ！

俺の練習帳はこれで終わりだ！

良い試みができたと思う！

みんなさよなら！

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/03/18(土) 21:46:10.48

323名無しさん名無しさん＠腹打て腹。2021/01/22(金) 19:45:39.50ID:87OdADyd
★４回戦プロボクサーの練習★
数戦やって判定勝ちもＫＯ勝ちも経験してるガチプロボクサーだ
俺はアマチュアは数戦経験してプロの道に入った現役だアマエリートではない
叩き上げの選手が美化されているがアマエリートらのほうがきつい練習をしてきている
その貯金が彼らにあるわけで俺には貯金がないに等しいから彼らの貯金以上に練習していかなければいけないわけだ
俺より全然アマチュアで試合こなしてる選手とも試合したことがある彼らはよく練習してるからここまでうまいんだと思うギリギリ勝ったけどな
というわけで俺の練習の優先順位だ

１位　スタミナ
２位　テクニック
３位　フィジカル

ボクモバで勝敗予想で圧倒的不利だった試合で勝ったのはスタミナ勝ちだった
序盤テクニックでとられたと思ったら最後ずっとがむしゃらごり押し戦法をした
だからマジ走れ４回戦でも１０キロ最低キロ５分１日１日タイム縮めるように走れ
ロードワークしっかりやってればジムの練習だがそこではテクニックの練習であって疲れることがメインではないわけだ
サンドバッグよりはミット打ちが１番の練習で１つの動作を反復するシャドーボクシングのほうが練習になる

スパーリングはスタミナも含めたボクシングテクニックを実践する場だ
ちゃんと力が抜けてればそこまで疲れないけどな
京口チャンピオンはスパーリング重視でロードワークは７キロほど言っていたが
あれは土台がしっかりしてる選手の練習の仕方だから
自分にセンスがないと自覚してるならスパーリングだけでなく走りまくりなさい俺も走りまくってスタミナつけた

フィジカルは週１で余裕があれば週２やろう
練習のお金をケチらない人間ならボクシングジムとは別でどこかに通ったほうがいい
パーソナルでもどこかのジムでもボクシングは割と押し合う場面あるから
しっかり当たり負けしない身体はつくっといたほうがいいぞ疲れ方が全然違う
水抜きした後のリカバリーで筋肉が水をためるから体重の戻りも期待できる
俺は大きな怪我したことないが怪我の防止にもなる強い身体はつくっとけ

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/03/18(土) 21:47:14.04

402チー牛ボクサーアルパカ＠キロ４分半達成記念2021/02/19(金) 18:38:30.76ID:U8Kl8NR/
チー牛ボクサーアルパカ参上👊😜🐮
今日は11kmタイムトライアルラン🏃
仕事が延長せずに済んだぜ来週は微妙だな😵

今日のタイムは⏰
チー牛橋🌉入り　24:47
ゴール🚩🙌🚩　🎊48:18🎉

キロ4分半ｷﾀ――――(ﾟ∀ﾟ)――――!!!!😍
おおう最近までちゃんと走ってなかったけど😭
走ったらちゃんとタイム縮まるもんなんやな😢
キロ4分23秒ペースかすっげぇ縮んだ😱
この調子でロードワークも頑張ろう😝
11km以外のメニューも取り組んだりしてな😉
しかもなんと今回は筋肉痛全然ないのだ😲
きつかったよきつかったんだけど自己ベストでも脚が慣れてあまりダメージを残さなくなった俺は特異体質なのか？😔
やはりロードワークに強化を求めたいなら必死で走らないとな😡
これから練習だ頑張ろうぜチー牛ボクサーアルパカでした😘

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/03/18(土) 21:48:12.87

425名無しさん名無しさん＠腹打て腹。2021/03/14(日) 08:27:07.90ID:raONJk14
【スパーリング】
［＿スタミナ］★★★★★
［フィジカル］★☆☆☆☆
［テクニック］★★★★★
※スパーリングが１番の練習である対人競技のため本気で殴り合う感覚を養うのはこの場でしかない😔慣れないうちは疲れ方も全然違う😵筋トレを求める場ではないが持久力技術向上の期待度はＭＡＸ⤴
【ミット打ち】
［＿スタミナ］★★☆☆☆
［フィジカル］★☆☆☆☆
［テクニック］★★★★☆
※トレーナーによって差異あり⚠自分のトレーナーさんの場合は体力を追い込むミットではなくお互い話ながら技術練習に特化していやす😳
【サンドバッグ】
［＿スタミナ］★☆☆☆☆ ～ ★★★★★
［フィジカル］★★☆☆☆
［テクニック］★★★☆☆
※サンドバッグはじっくり考えながら打ってテクニックを養うこともあれば全力で連打してスタミナを鍛える練習もできる😡技術の打ち方は頭を働かせて連打はがむしゃらに何も考えず手を出し使い分けよう😱
【マスボクシング】
［＿スタミナ］★★★☆☆
［フィジカル］★☆☆☆☆
［テクニック］★★★★☆
※本気じゃない対人練習だし技術を練習する場だ😏マスボクシングで疲れてたらダメよ😅
【ムービーバッグ】
［＿スタミナ］★★★★★
［フィジカル］★★☆☆☆
［テクニック］★★☆☆☆
※打ちまくれえええええ🔫接近戦のコンビネーションとか足の位置とか技術的なことも試しながらね👟

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/03/18(土) 21:50:19.82

499チー牛ボクサーアルパカ2021/04/29(木) 08:45:53.16ID:3eMhwvyf
チー牛ボクサーアルパカ参上👊😜🐮
スマホの調子がおかしくて変な連投ばかりになってしまったメンゴ🙇
トータルデータだなんだと言ってたがなんか自分はノルマのこと考えすぎてあまり全力を出して練習していないとメンヘラになってて気づいた😔
だから今までのトータルデータやらなんやらはリセットして５月からは生まれ変わる気持ちで頑張りたい👶
いや本当はね俺練習嫌いな人間なんだ１ヶ月で１００キロ走れた時点で成長なんだ実は😭
５月からはしっかり時間で管理するようにする昔時間帯で練習書いてたがノルマではなく内容で管理するように頑張る💪
なんでわざわざ自分のプライベート晒すのかってそりゃもう自分が構ってちゃんだからだよ😳
誰かに見られてないとやる気がでないんだ😷気持ちわかる人いるかな😍だからなるべく連投に気をつけるから５月からも応援してね📣
５月からのフォーマットは簡略化してわかりやすくしていく📝

(例)
🎏_月_日(＿)アルパカ日記🎏

⏰05:00～　ロードワーク🏃
内容を書く

⏰17:00～　ジムワーク👊
内容を書く

⏰17:00～　フィジカル💪
内容を書く

🔢ﾄｰﾀﾙﾃﾞｰﾀ📝
ﾛｰﾄﾞﾜｰｸ _day _km🏃
ﾌｨｼﾞｶﾙ _day _h💪
ｼﾞﾑﾜｰｸ _day _h👊
ｽﾊﾟｰﾘﾝｸﾞ _R⚡
※①ラントレはdayには含むがkmには含まない自主的に走った距離のみkmに加算するというルール
※②サーキットトレーニングもウェイトトレーニングもいっしょとして加算する少し違うトレーニングだけど両方フィジカルを鍛えてるから
※③トータルデータのリセットは試合まで等の区切りがついたときとする

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/03/18(土) 21:54:17.33

🌸４月トータルデータ🌸
ﾛｰﾄﾞﾜｰｸ(125km)　　ﾗﾝﾄﾚ(4Day)🏃
🍖ﾌｨｼﾞｶﾙ(4Day)💃　ｳｪｲﾄ(4Day)💪
ｼﾞﾑﾜｰｸ(23Day)👊ｽﾊﾟｰﾘﾝｸﾞ(20R)⚡

ﾄｰﾀﾙﾃﾞｰﾀ📝
ﾛｰﾄﾞﾜｰｸ 13day 154.0km🏃
ﾌｨｼﾞｶﾙ　 4day　 6.0h💪
ｼﾞﾑﾜｰｸ　22day　44.0h👊
ｽﾊﾟｰﾘﾝｸﾞ20R⚡

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/03/18(土) 21:54:56.20

🔢6月ﾄｰﾀﾙﾃﾞｰﾀ📝
ﾛｰﾄﾞﾜｰｸ🏃6day 66km ﾗﾝﾄﾚ👟1day ﾍﾞｽﾄﾀｲﾑ11km⌚48:18🚩
ﾌｨｼﾞｶﾙ💪2day ﾊﾞｯｸｽｸﾜｯﾄ80kg🔙 ﾙｰﾏﾆｱﾝﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ63kg💀 ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ61kg👐
ｼﾞﾑﾜｰｸ👊11day 21h ｽﾊﾟｰﾘﾝｸﾞ6R⚡

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/03/18(土) 21:55:16.27

555チー牛ボクサーアルパカ2021/06/13(日) 22:51:01.30ID:ceB1+ADB
チー牛ボクサーアルパカです😵

ちょっと気持ちをリセットしたくなりました😭

ちょっと旅へでます😢

さよなら👊😨🐮

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/03/18(土) 21:57:27.06

572名無しさん名無しさん＠腹打て腹。2021/06/17(木) 08:10:53.28ID:+Njz3aJz>>574
とりあえずスパーリングだけはまとめてみた

４月　２０Ｒ
５月　２４Ｒ　(計４４Ｒ)
６月　１４Ｒ　(途中経過)

⚡😨⚡

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/03/18(土) 21:58:07.38

先週の練習
火曜日　ジムワークと坂ダッシュ９本
水曜日　スパーリング４Ｒ
木曜日　ジムワークとウェイトトレーニング
金曜日　スパーリング４Ｒとラントレダッシュ(推定６００ｍほど？)５本
土曜日　ジムワーク

ジャブは左足の着地と左腕の力を入れるタイミングあわせるようにしよう

６月は現在計２２Ｒのスパーリング
来週も６月のうちに２回のスパーリングがある予定だ
しっかりきつい練習をやろう！！👊😜🐮

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/03/18(土) 21:58:40.28

579元アルパカ2021/07/24(土) 16:32:58.27ID:VEBN7SGB
やあみんな久しぶり
詳細とかはネタバレになるから控えるよ
新人王トーナメント敗退したよ！
だいたいほとんど初戦は終わったからね
今年東日本敗退した中に俺はいる！
でも楽しかったよ記録してきた日々！
ほんと青春してた第二の人生歩むけど
今まで犯罪者ルートまっしぐらだった俺に
希望をくれてありがとうボクシング！

580元アルパカ2021/07/24(土) 16:35:26.55ID:VEBN7SGB
俺はこれで終わりだけど

応援してくれてありがとう！

センキューセンキューベリーマッチ！

敗退したとだけ書いてもうスレから去る

その後の質問も答えられないけど

楽しかったよ俺！

さよなら👋

2023/03/19(日) 06:09:43.75

こんな朝早くから…警察が…ああ…👮‍♂🚔👮

2023/03/19(日) 06:10:47.93

あの40万円のやつか…

俺は何も知らずに…やることやっただけだったんだけどなあ…

2023/03/19(日) 06:12:51.79

みんな今までありがとう…

逃げたい気持ちもあるけど…

執行猶予…

のために…

いってくるよ…

みんなへ…

どんなに金困っても…

闇バイトはすんなよ！！

さよなら！！！！！

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/03/19(日) 09:03:28.73

受け子？？？

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/03/19(日) 19:16:01.51

トレーニングキャンプの練習内容：

トレーニングキャンプと言う事は、世界戦に向けての内容なので普段のトレーニングよりもかなり力を入れている内容のはずです。これらの情報を掲載して行きます。

・まずどのトレーニングを先にやるよりも、最初にコーチとリングに上がり、ジャブ、右ストレート、ボディと様々なパンチをコーチがウィテカに向かって打ち、ウィテカがそれを避け続けます。
慣れて来たら、パンチをキャッチしたり避けたりしながら、それに対してカウンターを返したりもします。スパーリングの前と後にも行い、ミットやバッグを打った後も行います。

・対戦相手の試合の動画は絶対に見ず、コーチに必ず対戦相手の得意のパンチと、何が基本的に得意かを聞き、その特定のパンチに対して一番合うカウンターを、何度も何度も反復練習します。

・ボクシングのトレーニングの後、筋トレとスタミナ向上のトレーニングを夜辺りから二時間やります。ジョギング、ダッシュ、ステアマスター、筋トレなどなど。

・走り込みはジョギングなどは基本あまりやらず、走っても5キロ以上は走りません。週に二回ジョギングをします。しかしその代わりにダッシュをかなりの回数します。
14～18メートルダッシュをして、すぐに15～20発パンチのコンビネーションを出して、またすぐダッシュ、止まってすぐ同じ回数のパンチとこれを何度も繰り返します。

・スパーリングが大好きで、とにかく実戦練習にかなり力を入れています。基本的に強くスパーリングして、時には試合みたいになってしまう事も多々あったそうです。
スパーリング相手は必ず自分よりも上の階級の人間とスパーリングする事を好み、スパーリング相手が自分を押したり、プレッシャーをかける事が出来なければ、すぐに帰したそうです。

・パンチ力に関しては、彼は元々パンチ力がある方では無かったらしく、その代わりにパンチを的確に当てられれば相手を倒せると言う事です。
パンチ力向上よりも、パンチを的確に当てる事と、自分が相手に対してどの位置から立ってパンチを打ち込むかなどのポジショニングをかなり意識して練習していたそうです。

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/03/19(日) 19:17:30.74

ウィテカと言えば歴代でも最高峰のディフェンス技術を持った、ディフェンスの達人です。そんな彼は普段からディフェンス技術を磨くトレーニングをかなりやり込んでいたと聞いています。
今回はディフェンスとカウンターが歴代トップの一人として知られている彼のトレーニングメニューが一定量見つかったので、ここで載せて行きます。

基本トレーニング：

キャンプ以外での普段のトレーニングも出て来たので、それも載せます。

・長距離ランニングはやらず、代わりにダッシュを45秒のインターバルで行い、間に一分の休憩を挟みます。

・接近戦のトレーニングに役立てる為、グレコローマンスタイルのレスリングを専門家と毎日練習する。

・夜ではなく、日中の特に朝こそが走り込みや筋トレ、そして技術のトレーニングを行うべきと信じていて、特に当時のボクサーの中ではこれは真逆の考え方になり、実はより現代のトレーニング法に近い思考を持っていると言われています。

・とにかく新しいトレーニングに興味津々で、ボクシングジムだけでなく、トレーニングジムにもかなり通いつめ、トレーナーが追い出さなければ、いつまでもトレーニングジムに籠りっぱなしになっているだろうと言われる程です。

・ベンチプレス：世界チャンピオンの時に始め、最初は40キロが限界。そこから101キロ～103キロ以上を持ち上げられる様になったそうです。
本人の証言によると、パンチ力とスピードの両方が筋トレを切っ掛けに上がり、かなり良い効果を得られたそうです。ベンチプレスはその本の一部のトレーニングの一つです。

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/03/19(日) 19:44:14.42

歴史上最高峰のヘビー級ボクサーの一人で、圧倒的なカリスマ性を持った天才アウトボクサーです。彼の実力、技術力に関しては別の記事で以前紹介しましたが、今回は彼がどうやってあれ程の動きが出来るのか、そのトレーニングメニューを調べてここに載せる事にしました。

以前も話した通り、各世界チャンピオンの全ての隅々までのトレーニングメニューを探して載せるのはかなり難しいと思います。

一日のスケジュール：

5：30AM：起床（走り込みに行く前に軽いストレッチを行う
距離は約9．6か9．7キロを40分で完走。試合前のトレーニングキャンプの時は、4：30AM起床

・走り込みの後は軽いエクササイズ、ストレッチの後に帰ってシャワー

・朝食

12：30PM：ジムに到着

3：30PM：ジムトレーニング終了

・練習後はマッサージ、取材の応対、自由な時間を楽しむ

・夜食

・食後はウォーキングしてテレビを見る

・寝る時間は気分次第で異なる（試合前のトレーニングキャンプでは必ず夜10時には寝る）

・一番好きなトレーニングはシャドーボクシングと縄跳び

・週6日トレーニング

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/03/19(日) 19:44:50.31

ジム内トレーニング：

・練習前に行うウォームアップ（合計15分）：サイドトゥサイド、トルソースイブル（https://www.youtube.com/watch?v=UY82l4FoV2M）、つま先立ちでジャンプ

・シャドーボクシング：3分、5ラウンド（フットワークとスピード重視）一ラウンド終わる度に30秒休憩

・パンチングバッグ（日本でのみサンドバッグとも言われる）：3分、6ラウンド（スタミナとコンビネーション重視）一ラウンドの間に30秒休憩

・スパーリング（詳細不明）スパーリングが嫌いだった事でも知られている
スパーリングでは相手を痛めつけるのを嫌い、ディフェンスの練習を主にする。結果、相手に一方的によく殴られている。コーチによるとこれが試合ならば、アリは判定でスパーリングパートナーに勝った事は一度も無いと言う程手をほとんど出さないそうです。

・フロアエクササイズ（合計15分、回数合計300回）：リバースバイシクルクランチ、メディシンボールを持ってシットアップ、レッグレイズ

・スピードボール：9分（一分休憩）

・縄跳び：20分（一ヶ所に留まらずに常に飛びながら移動する）

・シャドーボクシング：1分歩き回りながら軽く

・筋トレはしない

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/03/19(日) 19:45:18.98

食事メニュー：

・主にプロテインが多く、栄養価が高い、ナチュラル食品を食べる
・鶏肉、米、野菜、ジャガイモ、フルーツ
・朝食に卵、トーストとオレンジジュース
・昼食と夜食にチキンステーキ、ジャガイモ、野菜
・普段から水分補給をとても小まめに補給し、ジュースも飲む。スナックにフルーツもよく食べる
・タバコも吸わず、コーヒー、ソーダ、アルコールも一切飲まない（自分が体に悪いと思った物は一切取らない主義）

トレーニングキャンプでの食事メニュー（モハメド・アリの専属の栄養士、デイビッド・ジョーンズによる情報）：

・朝食：半熟卵、小麦パン、グレープフルーツジュースかオレンジジュース（モハメド・アリはグレープフルーツジュースは、脂肪燃焼とメンタル向上に良いと言う事で飲んでいる）

・昼食：新鮮な野菜、ラム肉、ヴィール肉（子牛の肉）、スクワッブ（ひな鳥の肉）、魚（焼くか茹でる）

・夜食：焼き魚か茹で魚、鶏肉（鶏もしくは七面鳥）、サラダ

・デザート：トレイルミックス、レーズン、ナッツか、ハチミツで甘くしたキャンディ

・朝走り終えた後に：スムージー（詳細不明）、ハーブティー、その他健康に良い飲み物をデイビッド・ジョーンズが用意する

・普段から大量のフルーツと野菜を食べる

・水とフルーツジュースしか飲まない

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/03/19(日) 19:48:17.85

ジムトレーニング：

試合前の内容：
・週に6日トレーニング（合計50～60時間のトレーニング）
・一週間で合計200ラウンド以上のスパーリング（ヘッドギア無し）
・トレーニングキャンプの期間中、15～20lbs落ちる（大体7～9キロ）
・日曜日に休みを入れる（家事をしたり、試合の動画などを見る以外は自由にしている）

一日のスケジュール：

・4：00AMに起きてストレッチしてから10分のインターバルダッシュとボックスジャンプ10回
・4：30AM5～8キロジョギング（最後に腕立て400回、スクワット400回）
・5：30AM～6：00AM戻って来てシャワーを浴びてまた寝る
・10：00AM起きて朝食を取る（オートミールフルーツ入り、オレンジジュース、ビタミン剤、最後にプロテインシェイク）
・12：00PM10ラウンドのスパーリングとキャリステニクスを3セット）
・2：00PM昼食（炭水化物、プロテイン、野菜、水）主に鶏肉と米、もしくはステーキかパスタ。飲み物は決まってフルーツジュース
・3：00PM再び4～6ラウンドのスパーリング、バッグ打ち、スリップバッグ、縄跳び、ウィリーバッグ、ミット打ち、スピードバッグ、フィットネスバイクに一時間、キャリステニクスを3セット
・5：00PM同じ種類のキャリステニクストレーニングを4セット、軽いゆっくりなシャドーで一種類のテクニックにだけ集中（コンビネーションや特定のパンチの種類など）
・7：00PMスティーブ・ロットに準備されたバランスの取れた夜食（鶏肉と米、もしくはステーキかパスタ。飲み物は主にオレンジジュース
・8：00PMフィットネスバイクで重さゼロの負荷無しで30分～45分の軽いトレーニング（アクティブレストで疲労回復の為）
・9：00PMテレビを見るか、試合を見て研究する
・10：00PM必ず夜10時には寝る事で、7時間の睡眠を確保する

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/03/19(日) 19:48:45.89

一日の筋トレ内容：

・ディクラインシットアップ2000回
・ベンチディップス500回（重さ不明）
・腕立て500回
・シュラッグ500回（30キロのバーベル）
・ネッククランチ500回
・30分のネックブリッジ
・スクワット400～1000回

一回で行う回数は平均で50～100回。ほぼノンストップでセットに分けて行っています。スクワットなどは一回で200～400と言われています。シュラッグ以外は回数重視で重りを使わないと言われていますが、他にも複数やっていた事を後にタイソンが公開。内容は不明です。

食事内容：

・朝食：オートミール、牛乳、ビタミン剤（マグネシウムやフィッシュオイルなど）
・昼食：鳥の胸肉、米、オレンジジュース（鶏肉の代わりにステーキかパスタにする事も）
・夜食：ステーキ、パスタ、オレンジジュース（鶏肉にする事も）
・一日の間に食べるスナック：プロテインシェイクの中にバナナ六つ
・チートデイで食べる物：アイスクリーム、シリアル（ブランド：Cap’n Crunch）
・一日のカロリー摂取量は3000～4000
・食べる事を避けている食べ物（加工食品、ジャンクフード全般、ソフトドリンク、人工添加物
・主に接種するビタミン剤、Etc.：プロテイン、ベータアラニン、クレアチン、カフェイン（サプリ）、ビタミンD

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/03/19(日) 19:49:08.13

見ての通り、タイソンは朝4時から夜10時まで日曜日の休日以外一日がボクシングのみの生活になっています。他のチャンピオン達も同様で似た様なスケジュールのパターンです。自分で調べる際の注意点は、これらの情報は基本英語で検索可能ですが、各サイトによってほぼ必ず行動時間、トレーニング内容にズレなどがあります。

それらの平均と、本人の意見なども照らし合わせて本当か、聞いた話から大体を割り出しただけの情報かを見て、どちらかの情報を取るか、もしくは平均を割り出すかなどをして見て行くのがベストだと個人的に思っています。残念な事に、選手によってはジム内のトレーニングの詳細がより詳しく出たりする所、マイク・タイソンの場合はスケジュールや筋トレの詳細以外はほぼ不明になっていました。

選手によっては意図的に特定のトレーニングが伏せられていたり、トレーニング全てが非公開、食事内容以外不明、スケジュール以外不明とマイク・タイソンのトレーニングでもスケジュール以外は全てを探す事は出来ませんでした。運が良ければ、非公開の選手でも、同じジムでトレーニングした者の証言や噂程度ならば拾える可能性はあります。

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/03/19(日) 19:52:12.98

最初に書いたマイク・タイソンの場合、毎日同じトレーニング、ジム内のトレーニングは不明でもかなりの密度であったのですが、パッキャオの場合はより現代的で、曜日によってトレーニング内容が変わります。

月曜日と水曜日：

・16キロジョギング
・8ラウンドシャドーボクシング
・15ラウンドスパーリング
・10ラウンドスピードバッグ
・10ラウンドヘビーバッグ（日本ではサンドバッグと呼ばれるが、この呼び方は世界でも日本のみ）
・7ラウンド縄跳び
・クランチ100回を2セット
・ニーアップ100回を2セット
・ダイアグナルクランチ100回を2セット（両側）
・バイシクルクランチ100回を2セット
・レッグシザーズ100回を2セット
・バーティカルレッグクランチ100回を2セット

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/03/19(日) 19:52:59.09

火曜日と木曜日：

・16キロジョギング
・8ラウンドシャドーボクシング（今度は両手にダンベルを持つ）
・15ラウンドミット打ち
・10ラウンドスピードバッグ
・10ラウンドヘビーバッグ
・7ラウンド縄跳び
・クランチ100回2セット
・ニーアップ100回を2セット
・バイシクルクランチ100回を2セット
・レッグシザーズ100回を2セット
・バーティカルレッグクランチ100回を2セット
・サイドクランチ100回を2セット
・フロアワイパーズ100回を2セット
・ロシアンツイスト100回を2セット
・ポリメトリックエクササイズ（詳細不明）

金曜日：

・ストレッチ
・シャドーボクシング3分を3セット
・8～20ラウンドのミット打ち
・ダブルエンドバッグ3分3ラウンド
・スピードバッグ3分3ラウンド
・縄跳び3分3ラウンド
・シャドーボクシング3分6ラウンド
・腹筋100回10セット（腹筋の種類は不明）

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/03/19(日) 19:57:02.09

土曜日：
・ジョギング16キロ
・スパーリング（ラウンド数不明）

日曜日：
休み

一日のスケジュール：
・3：00AMに起床してプロテインシェイクを飲む
・6：00AM起床ジョギングやシャドーなどのトレーニング
・8：00AMに仮眠を取る
・1：00PM～1：30PMジムに入る(ジムで三時間トレーニングと本人が言っています）
・睡眠時間は8時間

食事内容：
・一日6食食べる
・ほとんどの食事ほぼ必ず野菜と米も一緒に食べる
・ビーフタパ（フィリピン料理）　・ケバブ　・白米　・野菜（詳細不明）　・プロテインシェイク　・キャベツスープ　・乾燥イカ（スルメ？）
・暖かい牛乳（パッキャオは個人的にかなり重視する）　・チキンティノラ（フィリピン料理）　・オーツ麦（主にオートミール）

摂取するサプリ：・プロテインシェイク　・ミネラル　・マルチビタミン　・ビオフラボノイド

多分ですが、16キロジョギングの中にダッシュも含まれているかも知れませんし、それに更にダッシュもするのかも知れません。つぎはぎの様な紹介内容となりましたが、複数のサイトと照らし合わせた結果と、それらの情報を足して行った結果の内容になっています。より細かい詳細に関しては、彼個人のインタビューや、動画での彼のトレーニングの断片で記事に書かれていない内容も含まれている可能性もあります。
一日のスケジュールの完全入手は出来ませんでしたが、予想からは多分前回のマイク・タイソンのスケジュール同様、一日が就寝までボクシングに徹した一日になっていると思います。

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/03/20(月) 09:40:59.52

世界チャンピオンたちから読むロードワーク考察

＞走り込みはジョギングなどは基本あまりやらず、走っても5キロ以上は走りません。週に二回ジョギングをします。しかしその代わりにダッシュをかなりの回数します。
＞14〜18メートルダッシュをして、すぐに15〜20発パンチのコンビネーションを出して、またすぐダッシュ、止まってすぐ同じ回数のパンチとこれを何度も繰り返します。

ふむふむなるほどウィテカはダッシュでコンビネーションの足を鍛えてスパーリングでスタミナを鍛えるタイプか

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/03/20(月) 11:45:38.03

アライン・ンガラニ（香港）は、驚異的な柔軟性、パワー、敏捷性など、その身体能力の高さに定評がある。

ONEチャンピオンシップのエリートアスリートであり、キックボクシングとムエタイの世界チャンピオンに４度輝いたンガラニは、格闘技の技術や、パワーやコンディショニングの向上、試合前の調整のために、何年もハードなトレーニングを積んできた。

ONEの舞台で成功するための近道はない。日々の自律とハードなトレーニングこそが、ンガラニをここまで導いたと言える。

この記事では、ンガラニの普段のトレーニングメニューや食事を紹介する。

朝８時、ンガラニは、その後のハードなトレーニングのために、軽い運動から始める。

柔軟性の高さで知られるンガラニは、怪我を防ぐためにもストレッチを重視している。

「ストレッチは毎日する。とっても大切だ」

朝食は軽め。朝のトレーニングせションを乗り切るだけのエネルギー供給量だが、重くならない程度だ。

「朝食は、エネルギー供給のために少なめに食べるだけ」

「バナナとオートミール。あまり空腹でなかったら、バナナだけ。重く感じたくないからだ。水と一緒に摂取する。コーヒーが必要と思ったことはない。簡単に起きられる」

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/03/20(月) 11:46:33.66

「有酸素運動と高強度インターバルトレーニング（HIT）をするために10時にはジムへ行く」

多少変わることもあるが、ンガラニによると、以下が典型的なトレーニングメニューだ。ンガラニと同様にこなそうとすればかなりの肺活量が必要だ。

トレッドミル、以下を４セット
トレッドミル傾斜15：時速12キロで30秒ダッシュ/30秒休憩
トレッドミル傾斜12：時速13キロで30秒ダッシュ/30秒休憩
トレッドミル傾斜９：時速14キロで30秒ダッシュ/30秒休憩
トレッドミル傾斜６：時速15キロで30秒ダッシュ/30秒休憩
バーピーとメディシンボール
バーピー50回、メディシンボール投げ10回
バーピー40回、メディシンボール投げ20回
バーピー30回、メディシンボール投げ30回
バーピー20回、メディシンボール投げ40回
バーピー10回、メディシンボール投げ50回
「かなりハードだが、自分にとってはいい有酸素運動だ」

さっとシャワーを浴びて、残りのトレーニングに備えるために栄養補給。

「多めの朝食だ。卵を６、７個食べる。１、２時間休んで、午後に数時間クライアントのトレーニングをする」

「その後、昼食にはプロテインと炭水化物豊富な多めの食事を摂る。その日の体調によってチキン半分か、丸ごとか。サツマイモと野菜を添える」

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/03/20(月) 11:47:39.90

自身が香港で経営するジム「mpakt gym」でクライアントのトレーニングを終えたら、午後に２度目のセッションだ。この時は、実践スキルに集中した練習をする。

「このセッションは、もっと具体的だ。例えば、総合格闘技の試合に出る予定があるなら、寝技や特定の動きを練習する。最大でも１時間から１時間半くらいだ」

「それから、ジムでクラスを１、２コマ教えて、最後のセッションに備えるために間食を摂る。りんごとパワードリンクだ。」

試合が近づいてくると、ンガラニはトレーニング内容も変える。スパーリングを試合が行われる時間帯と合わせて、午後８時半ごろに設定するのだ。

「トレーニングキャンプが佳境になってくると、体を順応させるためにスパーリングを夜間にする。だが毎日はやらない。週に３、４回だ」

１時間のキックボクシング、ムエタイ、総合格闘技のスパーリングは多大なるエネルギーを必要とする。そのため、この過酷な３回にわたるトレーニングを終えた後の食事は１日で最も重要なものだ。

「最後のセッションの後に夕食を摂る。魚とスープ、それから米だ」

「ハードなトレーニングの後は、炭水化物が必要だし、代謝も良くなっているから、回復のために米を食べる」

「１日あたり４千キロカロリーは燃やすから、それ以上埋め合わせないといけない。だから、５千キロカロリー摂取する。栄養の目標値を達成するためにプロテインシェイクを１日に１、２度飲むが、それがなければ不可能だ」

最後のトレーニングを終えて、ンガラニは帰宅。しばしの休息を取り、次の日のトレーニングに備える。

「午後10時ごろ家に帰って、本を読んだり、ドキュメンタリーやテレビ番組を見てリラックスしたり、笑ったりする」

「午前０時までには寝て、８時間睡眠を摂るようにする。とても重要だ」

トップアスリートにとって、回復のための十分な休息は、不可欠。だが、こうしたハードな日々を続けるにはそれ以上に大切なこともある。

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/03/20(月) 14:57:46.52

今回の記事は、トレーニングの強度と頻度についてです。

トレーニングには原理原則があり、強度によって一週間に行うべきトレーニングの頻度があります。

高強度なトレーニングを毎日行えば疲労が溜まり、パフォーマンスが低下するのみならず、怪我に繋がる恐れがあります。

しかし、一部のプロアスリートは毎日高強度なトレーニングを行い、最高のパフォーマンスを発揮してきました。

これはどういう事なのか？

今回の記事は、ボクサーのようなハードなトレーニングをトレーニングの原則と照らし合わせて解説致します。

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/03/20(月) 14:58:16.93

トレーニングの強度と頻度

トレーニング効果を高める為の頻度は、高強度な心肺機能トレーニング(hiit)は週2~3回、筋トレの場合週2~3回、有酸素運動の場合週3~5回、ストレッチの場合週7回位と、強度が高くなるにつれ一週間に行える回数が少なくなります。

考えてみれば当たり前ですが、強度が高くなれば筋損傷や肉体疲労も比例して高くなる為、回復させる時間が必要になります。

筋トレの場合はトレーニングした後、筋肉を回復させる超回復の時間が必要になります。

部位や損傷程度により回復の時間は違いますが、1~2日位と言われております。

しかし、アスリートは高強度なトレーニングを毎日のように行っても高いパフォーマンスを出しています。

例を挙げると、世界チャンピオンクラスのボクサーのトレーニングは想像を絶するものです。

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/03/20(月) 14:59:05.19

トレーニングの原理原則を無視したトレーニングが出来た訳
私なりに考えた仮説を以下にまとめました。

１，心肺機能・筋力が非常に高く強い為、強度が高いトレーニングでも筋損傷が起こりにくい

過負荷の原理から考えると、日常生活以上の負荷で筋肉は大きくなります。彼らのように普段から高強度な長時間のトレーニングを毎日行っている人は、すでに強度の高い長時間のトレーニングに適応しているのだと考えられます。

２，トレーニング後又はトレーニング合間のケアをキッチリ行っている

疲労は人間だれしも溜まります。疲労が溜まると筋肉が硬くなり関節を動かしにくくなったり、思わぬ時にケガをしやすくなります。それを防ぐ為には、疲労を定期的に抜く必要があります。専属のトレーナーがいたと思われますので、定期的なケアを行っていたと考えられます。

３，常に全力でなく上手い身体の使い方で高いパフォーマンスを出している

技術の高い選手は、身体の使い方が非常に上手いです。最小限の力で最大の力を発揮する技術がある為、無駄な力を使う事がなく、効率よく高パフォーマンスを出し続ける事が出来ます。数えきれない程動きを研究してきた結果だと考えられます。

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/03/24(金) 05:54:35.36

今週
月曜日4R
木曜日4R
スパーリングした

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/03/28(火) 12:44:27.95

昨日月曜日
スパーリング４Ｒした
まあまあできた(^○^)

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/03/28(火) 22:03:11.31

https://imgur.com/LXtDuOt.jpg
誰かこのハゲどうしたらなおりますか？👨‍🦲

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/03/29(水) 21:58:57.58

今日はスパーリング３Ｒした(^○^)
３月は計１９Ｒ明日＋３Ｒ？予定＼(^-^)／

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/03/30(木) 21:23:23.17

今月は２２Ｒスパークリングした＼(^-^)／
きもちよかった(o´3`o)

１月１３Ｒ

２月１５Ｒ

３月２２Ｒ

スパーク⚡リング💍ぎゃはは🤣

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/03/30(木) 21:48:20.88

ボーコウスキーとホールマーク氏は、協力し合ってマイケルの為に特別なトレーニングプログラムを作りました。
「マイケルは大きくて力強いのですが、今迄ウエイトトレーニングをした事が無かったんです。　だから大仕事になると思っていました。　しかし彼が意欲的にトレーニングに励んだ努力の結果、今では実を結んでいます」と話すボーコウスキー氏。　「多くの人は、マイケルは何でも気楽にものを済ますタイプと見ていますが、実際はそうではなく、リングの上でもトレーニングジムでも命懸けの姿勢ですよ」と、ボーコウスキーは続けます。

マイケルの試合までのトレーニングは、２つに分かれます。

ボーコウスキーとマイケルは、一日に３マイル（4.8km）以上走る事に反対します。　「理由は筋肉を消耗するだけでなく、疲労で困憊する事になるからです」と話すマイケル。　しかし走る時はリング内と同じく競争心一杯に励みます。　
通常マイケルは、3マイルを24分以内で走りますが、キャンプの最後には21分台で走るです。　これは、彼の114kgの体重を考慮すると、実に凄い事です。
他のユニークなトレーニングとしては、水泳がプログラムに組み込まれている事です。　これは「ヘビー級は走り過ぎると関節が痛む」という根拠から加えられたものです。　ボーコウスキー氏が言うように、マイケルが最初水泳を試みた時は、泳ぎにならなかったそうです。　しかし今では優れた運動神経のお陰で、マイケルはスイスイと泳ぐそうです。　
　
栄養面

栄養面の管理に関しては、出来るだけシンプルにすべきとボーコウスキー氏は考えます。　マイケルは、元々栄養学の基礎知識が有り、正しい食事法を行っている為、ボーコウスキー氏がとやかく言う必要は無いそうです。
唯一管理しているのが、毎日欠かさずビタミン剤を摂る事と、ボクシングとウエイトトレーニングの後は、500gの炭水化物ドリンクを摂取する事です。

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/03/30(木) 21:49:39.94

昔からの伝統的やり方 VS 現代の科学的やり方

長年ボクシング界で議論されている、「ボクサーはウエイトトレーニングをするべきか？」という疑問に、マイケルと彼のトレーナー達は、「ウエイトトレーニングをすべき」で意見が一致しています（勿論ボクシングに合った特殊なプログラムが必要ですが）。　古い考えでは、「ウエイトトレーニングは筋肉が硬くなり、スピードをにぶらす」というものでしたが、エバンダー・ホリフィールドが実証してきたように、１．パワーは打撃力を増し、２．筋肉の鎧は打たれ強くなる怪我の防止対策となり、３．それが結果的に肉体を酷使するボクシングでの選手生命を延ばす事に繋がるのです。

ウエイトトレーニングが本当にマイケルのパンチ力をアップさせたの？の問いに、ボーコウスキーは、「そりゃそうサ！一度間違ってマイケルのパンチを貰った事が有るけど、ノックアウトさせられてから1週間は調子がおかしかったヨ。　しかしあれでもマイケルは本気で殴ってなかったんだよね・・・」と、答えました。　
ボーコウスキーは、「ウエイトトレーニングは柔軟性に気を付けて行えば、パワーとスピードが上がるんです。　実際今の若手選手を見れば歴然ですが、皆ウエイトトレーニングをしています。　筋肉を付ける事は、怪我の予防に最適です。　事実、この間のサバース戦の翌日、マイケルが試合をした様に見えないと妻が洩らした程です」と話します。

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/03/30(木) 21:50:03.88

マイケルがボーコウスキーをトレーナーとして迎えて以来、11kgの筋肉増強を達成し、ボクシングの戦歴も目覚ましい勝利を納め続けています。　（ボーコウスキー曰く、”マイケルは日増しに強く、上手く、自信に満ちてきています”との事）。　筋力と筋量を究極のバランスで備えるヘビーウエイトボクサーと言われるように、マイケルは年間を通じ体脂肪率を5%以内に留めます。　
たとえオフシーズンでも2.5kg以上体重が増える事はないそうです。　では後何をする必要が有るの？という私の問いに、「チューニング！（微調整）」とトレーナー。　

キャンプ中は、マイケルのスピードとコンビネーションの向上に重点が置かれます。　後は経験を積むだけとトレーナーが言うように、マイケルにはもっと経験を積む必要が有るのです。　そうすれば近い内にその頂点を極める日が来るでしょう。
頂点を極めると言えば、現在ヘビー級王者レノックス・ルイ-スですが、彼とマイケルは2000年4月29日に対戦します。　ボーコウスキー氏は「今のマイケルなら行けるだろう！」と興奮気味です。　しかしマイケルは、忍耐と謙虚さを忘れてはならない事も良く理解しています。　そうすればいつか勝利の女神が微笑むと・・・。
私達は未だマイケルの本当の強さを見ていません。　恐らくそれは、彼が究極の対戦相手と遭うまでは閲覧できないでしょう。　死ぬか生きるかの瀬戸際で、マイケル・グラントは試され、ニューミレニアムの王者の座を手にするかどうかです。　それは勝利の女神のみぞ知る領域です。　しかしマイケルを囲む者は、マイケルには勝利の女神が付いていると信じて疑いません。　私もその中の1人です・・・。

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/03/30(木) 21:56:33.44

１月１３Ｒ

２月１５Ｒ

３月２２Ｒ

スパーク⚡リング💍ぎゃはは🤣

明日から予定たててみるー？

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/04/01(土) 10:10:23.48

１月１３Ｒ
２月１５Ｒ
３月２２Ｒ
スパーク⚡リング💍ぎゃはは🤣

【借金情報】

お支払日 2023/1/10
ご請求額 111,111円

お支払日 2023/2/10
ご請求額 155,555円

お支払日 2023/3/10
ご請求額 111,111円

お支払日 2023/4/10
ご請求額 111,111円

借金💴多すぎて払えんてぎゃはは🤣

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/04/01(土) 11:11:07.65

🗓１月１３Ｒ🎍２月１５Ｒ👹３月２２Ｒ🎎
スパーク⚡リング💍ぎゃはは🤣

お支払日 2023/1/10　ご請求額 111,111円
お支払日 2023/2/10　ご請求額 155,555円
お支払日 2023/3/10　ご請求額 111,111円
お支払日 2023/4/10　ご請求額 111,111円
借金💴払えんて🏦ぎゃははは🤣

１３時～　１１キロ走る🏃‍♂
１６時～　ジムワーク🥊
予定通りいくかなぎゃははは🤣

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/04/01(土) 18:52:40.55

🗓１月１３Ｒ🎍２月１５Ｒ👹３月２２Ｒ🎎
スパーク⚡リング💍ぎゃはは🤣

お支払日 2023/1/10　ご請求額 111,111円
お支払日 2023/2/10　ご請求額 155,555円
お支払日 2023/3/10　ご請求額 111,111円
お支払日 2023/4/10　ご請求額 111,111円
借金💴払えんて🏦ぎゃははは🤣

１３時〜　１１km走🏃‍♂５６分４２秒⏱
キロ５分切れなかったぎゃはは🤣

１６時〜　ジムワーク🥊
シャドーボクシングして２Ｒくらいミット
サンドバッグして腕立て腹筋トレ💪して
すぐ帰ったぎゃはは🤣

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/04/01(土) 18:52:49.83

🗓１月１３Ｒ🎍２月１５Ｒ👹３月２２Ｒ🎎
スパーク⚡リング💍ぎゃはは🤣

お支払日 2023/1/10　ご請求額 111,111円
お支払日 2023/2/10　ご請求額 155,555円
お支払日 2023/3/10　ご請求額 111,111円
お支払日 2023/4/10　ご請求額 111,111円
借金💴払えんて🏦ぎゃははは🤣

１３時〜　１１km走🏃‍♂５６分４２秒⏱
キロ５分切れなかったぎゃはは🤣

１６時〜　ジムワーク🥊
シャドーボクシングして２Ｒくらいミット
サンドバッグして腕立て腹筋トレ💪して
すぐ帰ったぎゃはは🤣

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/04/01(土) 23:23:16.63

🗓１月１３Ｒ🎍２月１５Ｒ👹３月２２Ｒ🎎
スパーク⚡リング💍ぎゃはは🤣
お支払日 2023/1/10　ご請求額 111,111円
お支払日 2023/2/10　ご請求額 155,555円
お支払日 2023/3/10　ご請求額 111,111円
お支払日 2023/4/10　ご請求額 111,111円
借金💴払えんて🏦ぎゃははは🤣

１３時〜　１１km走🏃‍♂５６分４２秒⏱
キロ５分切れなかったぎゃはは🤣
１６時〜　ジムワーク🥊
シャドーボクシングして２Ｒくらいミット
サンドバッグして腕立て腹筋トレ💪して
すぐ帰ったぎゃはは🤣

４月　ジムワーク１日　１１キロ走１回　ぎゃははは🤣

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/04/02(日) 02:46:22.25

日本人はよく走るよね

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/04/02(日) 06:09:40.77

>>141
🗓１月１３Ｒ🎍２月１５Ｒ👹３月２２Ｒ🎎
スパーク⚡リング💍ぎゃはは🤣
お支払日 2023/1/10　ご請求額 111,111円
お支払日 2023/2/10　ご請求額 155,555円
お支払日 2023/3/10　ご請求額 111,111円
お支払日 2023/4/10　ご請求額 111,111円
借金💴払えんて🏦ぎゃははは🤣
４月🌸ジムワーク１日🥊１１キロ走１回🏃‍♂
走るのが１番スタミナ鍛えるのに手っ取り早い🤣
ついでに脚の筋肉もつくまずスタミナぎゃはは🤣

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/04/02(日) 06:17:25.08

正露丸飲んで日曜日仕事💊
始発～１８時（実働１０時間）に出発🚌
ぎゃはは🤣

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/04/02(日) 20:16:28.46

今日は残業せずすぐ帰れたぞぎゃはは🤣
明日もそうだといいなぎゃはは🤣
あとたんぱく質は勿論だけど💪
カルシウムって摂ったほうがいいの？🥛
教えてぎゃははは🤣

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/04/03(月) 05:54:29.32

始発〜１４時（実働６．５時間）に出発🚌
正露丸飲みたい💊ぎゃはは🤣

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/04/04(火) 21:03:21.06

🗓１月１３Ｒ🎍２月１５Ｒ👹３月２２Ｒ🎎
スパーク⚡リング💍ぎゃはは🤣
お支払日 2023/1/10　ご請求額 111,111円
お支払日 2023/2/10　ご請求額 155,555円
お支払日 2023/3/10　ご請求額 111,111円
お支払日 2023/4/10　ご請求額 111,111円
借金💴払えんて🏦ぎゃははは🤣
４月🌸ジムワーク２日🥊１１キロ走２回🏃‍♂
今日のタイムは５９分２５秒⏱
タイム終わってたおっそっぎゃははは🤣
練習ではサウスポーを取り入れた🔄
なぜなら左フックと右フックで可動域が違う🤔
右フックも打てるように右肩の可動域を広げ💪
左も右も強く打てるようにするためだ😡
ふざけてないよぎゃははは🤣

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/04/05(水) 17:15:01.99

🗓１月１３Ｒ🎍２月１５Ｒ👹３月２２Ｒ🎎
スパーク⚡リング💍ぎゃはは🤣
お支払日 2023/1/10　ご請求額 111,111円
お支払日 2023/2/10　ご請求額 155,555円
お支払日 2023/3/10　ご請求額 111,111円
お支払日 2023/4/10　ご請求額 111,111円
借金💴払えんて🏦ぎゃははは🤣
４月🌸ジムワーク２日🥊１１キロ走３回🏃‍♂
今日はジム行かないよぎゃはは🤣
今日のタイムは５５分５２秒（途中🚻）⏱
トイレ行ってなかったら久しぶりにキロ５分🚹
もったいないぎゃははは🤣

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/04/05(水) 17:33:56.30

うおおお…ふくらはぎに効いてるぞお…🦵
最近真面目に走ってるからなあ🏃‍♂
そういえばカザフスタン🇰🇿では馬のミルク🐎🥛
をたくさん飲むのがボクシングの強さの秘訣🤫
らしいがどうなんだろう🤔
アスリートとして牛乳はやはりいいのかな🐮

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/04/05(水) 20:48:05.39

４月１０日に支払いが迫っている
今ギリギリ支払い額は足りている
頑張れ俺ぎゃははは🤣

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/04/05(水) 20:50:47.74

あとなんかお得な副業情報あったら教えてぎゃはは🤣
あと明日はボクシングの練習考察もしたいぎゃはは🤣

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/04/06(木) 09:43:10.05

🏃‍♂早く走るコツ⏱

★腕振りは「縦振り」。横に力を分散しない。また、拳に力は入れない。

★前傾姿勢になりすぎると脚が後ろに流れるので、腹筋で前傾姿勢を「阻止する」。

★着地点は「拇指球」。

★頭を固定する（上半身のブレをなくす）。

★体幹を立てて、ぶれないように意識。

★足の回転を意識。

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/04/06(木) 09:48:01.77

坂道往復インターバルのすすめ（往復１０～２０本）

上り⤴
★後ろに足が流れないようにする
★下を向きすぎない。でも、顎は上げない。視線はやや上目づかいで
★肘を引きつつも、肩甲骨で太ももを上げるイメージ（筆者の場合は上りのときは、ボクシングのアッパーを意識しています）
★腰を落とさないで、体幹の位置を意識しながら走る。
★骨盤はやや前傾させるイメージでも、上半身は起こしておく

下り⤵
★肘をたたんで、手が腰をかするイメージでコンパクトに走る
★転倒を恐れて後傾しないこと。腰を引かずに、思い切った前傾姿勢で
★ストライドはあまり意識せず、ピッチを重視した走りでリズムよく
★重心を意識して、ブレないように注意し“腕振り”でバランスをとりつつ推進力を得る

ペースは、上りは全力ではなく、ウィンドスプリントをするイメージで7割から8割の力でもいいんじゃないでしょうか。下るときはレストでいきましょう。

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/04/06(木) 18:47:13.23

🗓１月１３Ｒ🎍２月１５Ｒ👹３月２２Ｒ🎎
スパーク⚡リング💍ぎゃはは🤣
お支払日 2023/1/10　ご請求額 111,111円
お支払日 2023/2/10　ご請求額 155,555円
お支払日 2023/3/10　ご請求額 111,111円
お支払日 2023/4/10　ご請求額 111,111円
借金💴払えんて🏦ぎゃははは🤣

🗓４月🌸
ジムワーク３日🥊　スパーーク０Ｒ⚡
ロドワーク４日🏃‍♂　１１キロ走４回🏃‍♂
今日のタイムは５６分４４秒（途中🚻）⏱
走り方改善してちょっと調子いいかと思えば🏃
タイム少し落ちたぎゃははは🤣

腕は内側絞って畳んだほうがいいかも🤔
明日は実働１０時間で仕事ぎゃははは🤣

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/04/07(金) 05:36:52.34

今日は始発〜１８時（実働１０時間）に出発🚌

脚の筋肉痛でジムとロードワーク休みぎゃは🤣

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/04/09(日) 06:15:44.74

脚の筋肉痛治った🦵ぎゃははは🤣

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/04/11(火) 23:44:06.57

走り過ぎでねえの

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/04/12(水) 14:16:48.72

>>156
そうかなぎゃははは🤣
最近身体がだるくて練習してないぎゃは🤣

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/04/16(日) 06:09:17.09

今日から本気をだしたい😢
みんなは俺に勇気をくれ😭

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/04/16(日) 06:13:55.30

🗓１月１３Ｒ🎍２月１５Ｒ👹３月２２Ｒ🎎
スパーク⚡リング💍ぎゃはは🤣
お支払日 2023/1/10　ご請求額 111,111円
お支払日 2023/2/10　ご請求額 155,555円
お支払日 2023/3/10　ご請求額 111,111円
お支払日 2023/4/10　ご請求額 111,111円
お支払日 2023/5/10　ご請求額 100,000円
借金💴払えんて🏦ぎゃははは🤣

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/04/16(日) 21:40:07.82

今日は仕事疲れた😩明日から頑張ろう😨

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/04/18(火) 21:29:49.03

🗓１月１３Ｒ🎍２月１５Ｒ👹３月２２Ｒ🎎
スパーク⚡リング💍ぎゃはは🤣
お支払日 2023/1/10　ご請求額 111,111円
お支払日 2023/2/10　ご請求額 155,555円
お支払日 2023/3/10　ご請求額 111,111円
お支払日 2023/4/10　ご請求額 111,111円
お支払日 2023/5/10　ご請求額 100,000円
借金💴払えんて🏦ぎゃははは🤣

🗓４月🌸
ジムワーク３日🥊　スパーーク０Ｒ⚡
ロドワーク５日🏃‍♂　１１キロ走５回🏃‍♂
今日のタイムは５９分３６秒
サボりすぎて遅すぎゃはは🤣

誰かスマホでできる内職みたいなの知らない？😢
本業以外でお金稼ぎたいの仕事と練習後とかに😭

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/04/20(木) 15:22:41.32

🗓１月１３Ｒ🎍２月１５Ｒ👹３月２２Ｒ🎎
スパーク⚡リング💍ぎゃはは🤣
お支払日 2023/1/10　ご請求額 111,111円
お支払日 2023/2/10　ご請求額 155,555円
お支払日 2023/3/10　ご請求額 111,111円
お支払日 2023/4/10　ご請求額 111,111円
お支払日 2023/5/10　ご請求額 100,000円
借金💴払えんて🏦ぎゃははは🤣

🗓４月🌸
ジムワーク３日🥊　スパーーク０Ｒ⚡
ロドワーク６日🏃‍♂　１１キロ走６回🏃‍♂
今日のタイムは５６分５４秒ぎゃは🤣

誰か仕事とボクシングの合間に出来る副業教えて😢

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/04/20(木) 20:12:37.75

🗓１月１３Ｒ🎍２月１５Ｒ👹３月２２Ｒ🎎
スパーク⚡リング💍ぎゃはは🤣
お支払日 2023/1/10　ご請求額 111,111円
お支払日 2023/2/10　ご請求額 155,555円
お支払日 2023/3/10　ご請求額 111,111円
お支払日 2023/4/10　ご請求額 111,111円
お支払日 2023/5/10　ご請求額 100,000円
借金💴払えんて🏦ぎゃははは🤣

🗓４月🌸
ジムワーク４日🥊　スパーーク０Ｒ⚡
ロドワーク６日🏃‍♂　１１キロ走６回🏃‍♂

今日のジムワークは
シャドー　→　対面シャドー　→　パンチボール　→　サンドバッグ　→　腹筋トレ

ミット打ち？練習いってないからかトレーナーから見捨てられた？ぎゃははははは🤣

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/04/20(木) 20:22:07.32

オナニー毎日最低2回

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/04/20(木) 20:22:25.30

エッチなもの見て大量に精液を出す

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/04/28(金) 16:48:29.43

🗓１月１３Ｒ🎍２月１５Ｒ👹３月２２Ｒ🎎
スパーク⚡リング💍ぎゃはは🤣
お支払日 2023/1/10　ご請求額 111,111円
お支払日 2023/2/10　ご請求額 155,555円
お支払日 2023/3/10　ご請求額 111,111円
お支払日 2023/4/10　ご請求額 111,111円
お支払日 2023/5/10　ご請求額 100,000円
借金💴払えんて🏦ぎゃははは🤣

🗓４月🌸
ジムワーク５日🥊　スパーーク０Ｒ⚡
ロドワーク６日🏃‍♂　１１キロ走６回🏃‍♂

昨日のジムワークは
シャドー　→　対面シャドー　→　パンチングボール　→　サンドバッグ　→　ミット打ち　→　腹筋腕立て
そしてこれから今日の練習ぎゃははは🤣

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/04/28(金) 20:10:05.55

🗓１月１３Ｒ🎍２月１５Ｒ👹３月２２Ｒ🎎
スパーク⚡リング💍ぎゃはは🤣
お支払日 2023/1/10　ご請求額 111,111円
お支払日 2023/2/10　ご請求額 155,555円
お支払日 2023/3/10　ご請求額 111,111円
お支払日 2023/4/10　ご請求額 111,111円
お支払日 2023/5/10　ご請求額 100,000円
借金💴払えんて🏦ぎゃははは🤣

🗓４月🌸
ジムワーク６日🥊　スパーーク０Ｒ⚡
ロドワーク６日🏃‍♂　１１キロ走６回🏃‍♂

昨日のジムワークは
シャドー　→　パンチングボール　→　マスボクシング５Ｒ　→　ミット打ち　→　サンドバッグ　→　腹筋トレ
今日の練習は終わりやればできるぎゃははは🤣

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/04/29(土) 21:50:18.98

🗓１月～３月🥊５０Ｒ👊
スパーク⚡リング💍ぎゃはは🤣
お支払日 2023/1/10　ご請求額 111,111円
お支払日 2023/2/10　ご請求額 155,555円
お支払日 2023/3/10　ご請求額 111,111円
お支払日 2023/4/10　ご請求額 111,111円
お支払日 2023/5/10　ご請求額 100,000円
借金💴払えんて🏦ぎゃははは🤣

🗓４月確定版🌸
ジムワーク６日🥊　スパーーク０Ｒ⚡
ロドワーク６日🏃‍♂　１１キロ走６回🏃‍♂

５月から本気だしたい😭

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/04/30(日) 21:00:07.56

さあ５月から本気だし５月から本気だすぞおう😡

おすすめの腹筋おしえてちょ🤔

横が鍛えられるやつ🍫

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/04/30(日) 21:30:22.06

仕事内容が汚れ仕事だから仕事後にシャワー必須😨
だから仕事が終わったら帰宅する😱
なんの仕事してるかは秘密😘
なんとなく想像つくかしら🤔

明日の予定
0350　起床
0400　ロードワーク 11kmラン
0500　走り終えてシャワー
0530　通勤
0630　勤務開始
1400　勤務終了実働6.5時間
1500　帰宅シャワー
1600　ジムへ移動
1700　ジムワーク開始
1900　練習終了
2000　外食して反省
2200　帰宅予定
2300　睡眠予定

さあ無事終えることができるかぎゃははは🤣

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/04/30(日) 23:42:43.78

射精を２回する

できたらもっとたくさん出すぞ

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/05/01(月) 06:08:14.81

今日の予定
0350　起床
0400　ロードワーク 11kmラン 56分02秒
0500　走り終えてシャワー
0530　通勤←今ここ
0630　勤務開始
1400　勤務終了実働6.5時間
1500　帰宅シャワー
1600　ジムへ移動
1700　ジムワーク開始
1900　練習終了
2000　外食して反省
2200　帰宅予定
2300　睡眠予定

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/05/01(月) 15:06:57.09

>>172
お仕事なにしてますか？

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/05/01(月) 15:07:39.22

今日もたくさん精液を出す
できるだけ多くな

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/05/01(月) 19:13:54.94

５月１日（月）
0350　起床
0400　ロードワーク 11kmラン 56分02秒
0500　走り終えてシャワー
0530　通勤
0630　勤務開始
1400　勤務終了実働6.5時間
1500　帰宅シャワー
1600　ジムへ移動
1700　ジムワーク開始
1900　練習終了
2000　外食して反省←今ここ19時から反省
2200　帰宅予定
2300　睡眠予定

練習メニュー
シャドー → パンチングボール → ロープ → サンドバッグ → 対面シャドー → 腹筋腕立て

>>173 汚れ仕事です今日も汚かったですそれがヒント😘

ミットは持ってくれたり持ってくれなかったり自分がサボってばかりだから仕方ない今日から改心して頑張りたい😱

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/05/01(月) 21:40:36.34

さあ２３時くらいに休んでまた明日まーたあーしーたー(ﾟ〇ﾟ)

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/05/01(月) 21:47:29.52

今日は一回しか射精できなかったけど大量だったので許してください

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/05/01(月) 21:51:43.85

>>176
射精の頻度は？

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/05/02(火) 17:26:20.58

>>178
つまんね('A`)

今日～明日これからの予定
1730　ジムワーク
1930　練習終わり夕食しながら反省
2300　就寝予定
0600　ロードワーク 11kmラン
0830　通勤
0900　朝食食べたり色々やる
1000　勤務開始
2200　勤務終了実働10.0時間
2300　職場の先輩と仕事の話してから帰宅
2400　おそらく24時過ぎに就寝予定

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/05/02(火) 19:56:19.26

🗓１月〜４月🥊５０Ｒ👊
スパーク⚡リング💍ぎゃはは🤣
お支払日 2023/1/10　ご請求額 111,111円
お支払日 2023/2/10　ご請求額 155,555円
お支払日 2023/3/10　ご請求額 111,111円
お支払日 2023/4/10　ご請求額 111,111円
お支払日 2023/5/10　ご請求額 100,000円
借金💴払えんて🏦ぎゃははは🤣

🗓５月🎏
ジムワーク２日🥊
スパーーク０Ｒ⚡
ロドワーク１日🏃‍♂
１１キロ走１回🏃‍♂(56分02秒)

今日の練習メニュー
シャドー　→　パンチングボール　→　サンドバッグ　→　ミット　→　腹筋腕立て

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/05/02(火) 20:05:47.25

大量の射精をする

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/05/02(火) 21:08:09.68

>>181
毎日毎日暇人がよう他になんか言ったらどうなんだああん？

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/05/02(火) 22:55:40.08

>>182
君の口の中に精液出しましょうか？

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/05/02(火) 22:57:03.15

>>182
>>179コイツの方が暇人だよ。こんなたくさん書いてんだからw

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/05/02(火) 22:57:21.58

意味ないから辞めちまえよ。お前センスないんだからさ

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/05/02(火) 23:50:29.23

マイナースポーツで人気も金も手に入らないから辞めました。

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/05/03(水) 09:35:00.12

今日〜明日これからの予定
1730　ジムワーク
1930　練習終わり夕食しながら反省
2300　就寝予定
0600　ロードワーク 11kmラン ❌
0830　通勤
0900　朝食食べたり色々やる←今ここ
1000　勤務開始
2200　勤務終了実働10.0時間
2300　職場の先輩と仕事の話してから帰宅
2400　おそらく24時過ぎに就寝予定

明日急遽スパーリング４Ｒ入った
そして今日はコンディション不良でロードワーク休みだ😢

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/05/03(水) 11:52:07.29

ボクサーはチャンピオンになれないと社会の底辺だから辞めました

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/05/03(水) 12:35:23.02

>>184
>>185
気持ち悪いキャラしといて
煽られたらキャラも忘れて
レスするあたりだせぇなぁ
ほんとだせぇそんなだから
何も成し遂げられず辞めて
今こんなスレにきもいこと
レスする人間になったのよ

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/05/03(水) 22:46:55.33

>>189
なに怒ってんだよマイナー競技の底辺頑張れよwww

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/05/04(木) 00:01:48.91

>>190
つまんねえ奴だな
中途半端につまらないレスしかしない
どうせならもっと荒らしてみろやボケ

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/05/04(木) 01:04:16.27

>>191
おいちゃんといつもおっさん臭いくだらん日記かけよwそして意味もなく走っとけやw

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/05/04(木) 13:45:28.00

昨日は仕事疲れた😢
今日は14時からスパーク⚡リング４Ｒ👊
それ以外は予定なし🙄
ただ仕事で悩み事が😨
７月１１日までに有休をあと８日消化しなければならない🤔
買い取りなし使わなければ消滅だと言われてしまったのだ😭
ちなみに今日は有休を使ったらあと７日か試合が決まれば一気に使えるのに😒

明日は
0400　11kmラン走れるように頑張る😡
0530　通勤朝食
0630　勤務開始
1800　勤務終了実働10.0時間
2300　就寝予定

土曜日もスパーク⚡リングが入ってる🤣

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/05/04(木) 16:19:19.35

スパーリングオワタ＼(^o^)／
普通に４Ｒ動けたそれが収穫！
相手の方が格上だから細かい技術に差はあれど
体力がついてるのは１１キロ走った効果だぜ😤

今日の練習メニューは
シャドー➡スパーリング４Ｒ➡サンドバッグ➡パンチングボール➡腕立て腹筋トレ

🗓５月🎏
ジムワーク３日🥊
スパーーク０Ｒ⚡
１１キロ走１回🏃‍♂
(56分02秒)

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/05/04(木) 18:58:15.82

ボクシングなんて世界王者にならないと意味ないから即辞めたわ

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/05/05(金) 06:11:19.71

今日の予定
0400　11kmラン❌
0530　通勤朝食←今ここ
0630　勤務開始
1800　勤務終了実働10.0時間
2100～2300くらいで頑張れたら走る😱

コンディション不良で走れず…😢
明日スパーリングだから走るなら今日😭
スパーリングの直前にたくさん走ったときは出来が悪かったから😨

仕事は今月26.5時間か✍

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/05/05(金) 12:44:41.33

>>196
引退しろよ

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/05/05(金) 21:43:32.08

>>197
俺とスパーする？
新宿で

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/05/05(金) 21:44:53.64

>>198
まず君は誰なの？

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2023/05/05(金) 21:45:55.40

蹴りも寝技もタックルも使うよ。それでも逃げないなら戦ってあげるけど。まず君は誰なの