僕、173cm92kg 痩せたい
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近くに横浜光ジムがあるけど怖くて行けない
自宅や外でできるダイエット運動と食欲を抑える方法を教えてくれ
目標は60kgで頼む 運動はウォーキングしかしてません
食欲が爆発してドカ食いしちゃうこともあります
助けて下さい 本気で痩せたいならカロリー制限するしかないよ
量を減らすのが辛いなら食事の回数を増やして食間を短くして一食ごとのカロリーを減らしたらいいんじゃない?
完全食なら必要な栄養を考える必要もないしカロリー計算も簡単だからおススメだよ 元ボクサーで今ダイエットでキックやってるど、正直キックの方が痩せると思う >>3
食べちゃうんです
>>4
なるほど
良いかもしれないですね
>>5
僕ハイキック打てないんですよ
>>6
激励ありがとうございます。 オレ169センチで半年前まで77キロあったが今67キロ 留置場に20日いたら5kg痩せたな
自弁買う金もなかったからな 毎月給料を生活費以外全部定期預金に入れるとかしてギリギリしか使えなくすればいい
金が使えなければ余分な食事する余裕はなくなるでしょ
要は我慢が出来ないってだけなんだから強制的に我慢せざるを得ない状況を作り出せばいいんだよ
あとは毎日決まった時間に決まった量だけ食事をとる習慣をつけることだね
上にも書いたけどベースブレッドとか完全メシとかHuelみたいな完全栄養食がカロリー計算が楽なのでおススメ 痩せたいならボクシングジム入会して
腹打ちをガッツリやってもらうべし >>17
玄米良いらしいっすね
>>18
多分跳ね返しちゃうですねー
>>19
昼にウォーキング30分と夜ご飯少なめにしました
>>20
ボクシングやってる人達ってどういう減量するのか
気になって立てちゃいましたサーセンw 無理なくトレーニング
無理なく食事制限
無理と感じたら続かないからね >>21
ボクシングの減量は飯減らして腹打ってゲロの繰り返し 173cm92kgじゃ確実に健診に引っかかるレベル
ウェスト100cmあるだろ >>29
いや、その程度のデブの方が長生きすると思いますよ たかが90キロくらいで腹周り115って手足ガリガリの腹だけ肥満オジサンだろ まずはカロリーを記録するアプリで食べたものを記録するといいと思うよ
自分が何をどれくらい食べてるのかを知るのはすごく大切
記録することで計画的に減量ができるようになる そんなに太ってたら絡まれたりしたら大変だろ
小学生にも勝てないぞ 173-92くらいならいくらでもおるぞ
大してデブじゃないと思うがな ママさんバレーのチームでバレーボール練習やらせてもらえ
マジでやせる 92から80くらいまでは落ちやすいだろうけどだんだん落ちにくくなるだろうな
ボクシングより格闘系なら蹴り使う競技の方がカロリーは使うよ
そこまでデブってるならボクシングじゃない方が長引かなくていいかも 92kgから減りません
食事も2食なのにどうして・・・ もう3日シャワー浴びてないから臭いかもです
誰か簡単に痩せる方法教えてください ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています