俺の現役時代
朝　ロードワーク　６ｋｍ　３０分ちょい

夕方　ジム　１Ｒ３分　インターバル３０秒

柔軟　ストレッチ　５分　入念に
縄跳び　８Ｒ　１Ｒ４００回は飛ぶ　ヘビーロープで
１Ｒ休み　
サンドバッグ打ち　７Ｒ　１Ｒ約３００発　のパンチを打ち込む　全弾フルパワー
ミット打ち　２Ｒ　軽く流されるだけ　基本の反復のみ
素振り　５Ｒ　
シャドー　５Ｒ　
筋トレ　腕立て３０回　腹筋３０回　背筋５０回
　
スパーもさせてもらえなかった　プロ志望言うたのに　こんだけやって。