ランニングは必要。ただしダラダラ長く走る必要なし。せいぜい数キロで桶
しかも速く走る必要も無し。
縄跳びは悪天候でランニングできない時以外は不要。
縄跳びは初代フェザー級王者のディクソンが取り入れたトレーニングだが、おそらく当時は
黒人のディクソンが自由にランニングできない
地域もあったんだろ
リズム感養うのも他のやり方で良し