ボクシングにランニングと縄跳びは必要ない
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そんなことをしても時間と体力の無駄 毎日2時間のシャドーとスパーリングで充分 野球部って異常に走って朝から練習して昼寝て夜まで練習してる それで台湾に負けるんだからいかに無駄な練習してるかって事 基本的に日本人はきつい練習すれば強くなれると勘違いしてる >>638 野球の走塁って数メートルでしょ だらだら長時間走っても意味がない ボクシングも長時間ランニングは意味があるか疑問 そもそもランニングや縄跳びって減量の時汗かくためにする ボクシングは脚が止まったら終わり 3ラウンドの格闘技とは違うしね 思うだがボクシングは走らないし 12ラウンドラダーやってればいいんじゃね? ラダートレーニングなんかあるのか 知らんかったわ、すまん 心肺機能を鍛えるんであればラダーでもよいんでね? ランニングは単調でつまらんw でも昔アリはこの単調さに打ち勝つことがランニングの意味だとも言ってたわ アリに限らずボクサーでランニングが嫌いな奴は多いらしい、亀田が言ってたわ ランニング嫌いなボクサーは多いがスタミナ付ける為に 多くのボクサーがランニングやってるという感じ 意味があるなら走るだろう 意味がない気がするから走る気にならない奴が多い 実際は意味はないし毎日練習する時点でオーバーワークだし走ってることにしながら実は言うほど走ってない 走るのが好きな奴いたけどいちいち街中で走って走ってるアピールしてて痛々しかった >>651 >毎日練習する時点でオーバーワークだし 多賀井理論w >>651 ロードワークやらない奴は意味あるものもやらないだろ ロードワークやらないならラダートレーニングやれと言われても 今度はラダートレーニングも意味ない意味無いとか言ってやらないんだろ 意味無いを理由にしてきついトレーニングをやりたくないだけ ランニング容認してる奴はしょうもないことしか言わないな ちゃんとした考えもなく批判だけする 朝鮮人かよ頭弱そう 12ラウンド戦うスタミナをつける為に毎日10キロぐらい走るのは合理的だと思うけどなぁ 毎日20キロ走ったりするのは時間の無駄かなとは思う フットワークを1時間続けるのは単調で飽きるがロードワークなら出来るからね 10kmを1時間音楽聴きながら心拍数が上がらない位のスピードで すると足の血管が鍛えられて血液をたくさん送れるようになるとは聞いたことがある サブ3クラスでも毎日数十キロは走らないよ 距離走るのも週1,2日程度で他は負荷の強いポイント練習の合間を軽いジョグや休息日で繋げるくらい 何となく目についたから書き込んだんだけどもしかして毎日練習しないと多賀井扱いされちゃうのかな だってボクシングはステップだぞ? アジリティ考えるとズレるが 12ラウンド全力でラダーやったほうが意味あるとおもう 長いラダーならハジに行ったらダッシュで帰ってきてすぐ全力でやるスタミナもつくだろ >>662 おいお前 毎日練習やったらオーバーワークになると思ってんのか? 軽いジョグも練習の内だよな? >>663 っほぉ〜〜〜〜う お前は12R全力でラダーやれるんだ さすがラダーを全力でやったことない奴が言うことはデッカイねえwww ろくに外で運動したこともねえだろ?お前w >>666 は?試合? なんの試合だ? 遊戯王カードバトルか? つかなんだお前、プロボクサー騙ってんのか? どうせ4Rしかやらないから12R戦えるスタミナなんか無駄ってんならそれでもいいんじゃない? はなっから世界戦なんてやることはないんだから無駄な努力って自分から認めてるんだろ? 練習を出来る事も才能だよ 己に厳しく出来る事がね その中で走るってのは丁度いいんだよな >>668 5ラウンドは全力でラダーやってるよおっさん 12ラウンドラダーはあくまで例えの話だからな 間に受けちゃって顔真っ赤なおっさんヤバイなw 俺は4回戦だが一切走ってないし >>677 >12ラウンドラダーはあくまで例えの話 はいクソみてえな言い訳乙 そんな言い訳が通ると思うなよアホがw >俺は4回戦だが ライセンスうpしてから言えよ多賀井こらw >>676 お前さw 想像で5Rぐらいなら出来るだろ・・・とか思って5Rとか抜かしてんじゃねえよwww 3×5の15分も全力でラダーできるんならそれ動画撮ってうpしてみろwww 全力でやれるんだろ?5Rもwwww ほんっっっっとまともに運動もしたこともないデブの言うことはデッカイなあ〜〜〜ww >>679 いいからそういうの いちいち片仮名とか使わなくていいから >>680 伴流ジムこいよおっさん ラダーも見せるしマスならやってあげるよ >>682 伴流ジムでラダー5Rやってるとこ動画撮ってうpしろよタコw 待ってるぞ >>682 おいタコ 全力でラダー5Rだぞ テレテレやんなよ? お前の全力でラダー5Rってもんを見せてみろw >>683 体験来ないのかw いいよー1ラウンドやったら1分インタバルは入れるぞ 団ってあれか? 専修だっけか? 団タロと団ジロの南極物語兄弟のことか? 大して強くねえくせに試合中にスイッチしたりするあいつのことか? それがタロだかジロだかは知らんが >>687 良く知ってんじゃねーか 意外に通だなw >>686 お前は黙って全力でラダーを5Rやってるとこをようつべにうpすればいいんだよ 話はそれからだ トレーニングって根性を鍛える側面もあると思う 試合中に不測の事態に陥っても、折れない心の強さが養われる そもそもハードトレーニング出来る事が一つの才能だから ランニングは必要。ただしダラダラ長く走る必要なし。せいぜい数キロで桶 しかも速く走る必要も無し。 縄跳びは悪天候でランニングできない時以外は不要。 縄跳びは初代フェザー級王者のディクソンが取り入れたトレーニングだが、おそらく当時は 黒人のディクソンが自由にランニングできない 地域もあったんだろ リズム感養うのも他のやり方で良し >>701 ? マンガの読みすぎの素人はお前だろw 心肺能力ってのはサボるとすぐ落ちる 試合も無いのに走ったって無駄って事 プロにもなってないうちから走ったって自己満足でしか無いよ いくら走ったって下手くそだとスパー1Rでへばる 技術向上が最優先 >>551 >ただの筋トレですら部位ごとに曜日分けしたり、毎日よりも数日に1日やった方が良いとか言ってるぐらいだし 当たり前だろ 筋トレの高負荷は一般スポーツとは違い過ぎる >本当は次の日も同じことが出来る加減で毎日欠かさずやった方が、数年〜10年近くほぼ衰えないベースが出来上がる ただこれもその通りだと思う ボクシングに限らず日本のスポーツはとにかく練習漬けになって疲れが抜けずにダラダラやる感じはある >>703 こんな頭の悪い上に、スポーツすらやったことない そのくせ、知ったような口だけは利くアホが ボク板でレスするとか 身の程知らずっぷりだけは、銀河一だなお前 お前の居場所はココじゃないぞw あっちいってろ >>6 週6日、部位を分けてやるんだから(ほぼ)毎日で間違いではない ダッシュのインターバルトレが重要。 だらだらジョグは暖機として必要。 以上 基礎体力があってはじめて技術が活きてくるんだと思うよ 海外ではスピードバッグも初心者の時しかやらないトレーナーもいるな まあ、あれやってるとボクシングやってる感が味わえるけどw スパーリングすら、少し打たれるとすぐ止める トレーニング方法がかなり科学的になってきてる。 日本のボクサーがよくやる階段登りとか、くだらんトレーニングは、少なくともプロには無関係 テニスも長距離なんて走らないよなあ 競技的に当たり前か ボクシングもテニスもシャトルランみたいなのが一番効果ありそうだ 軍隊ですら、日本の自衛隊みたいに走らせたり1500メートルのタイムで選抜したりとかはだいぶ前にしなくなった。軍隊はある意味プロ格闘技よりシビアな世界ですぐに生死に関わるから、ど根性トレーニングなどに費やす時間はほかに当てるわけだ。 当然、格闘競技も他に費やす時間がごまんとあるわけで、脳停止して漫然と昔からのトレーニングしてるのはアホ おれ、思ったんだけど、走ってるから体力ついたんじゃなくて体力有り余ってる選手が たくさん走ってるんじゃないか? おれは別にボクシングやってことあるわけじゃないが 体力づくりのために毎日4kmくらい走ってたことあるんだが、 半年くらい続けたところでなんか、ひざの筋肉が固くなってばねがなくなったし 体力も、走る体力はついたけど、ほかの運動すると走る前よりむしろ体力落ちてた だからやめちゃったんだけど。 それから1年くらいして筋トレやったら持久走トレーニングしなくても体力ついたわ なんか、格闘技のプロとかオリンピック選手になる人って 「イージーゲイナー」と呼ばれる人たちばかりで、どんな無茶なトレーニングしても 血肉に変えてしまうもともと生まれ持った強靭な体があるから やればやるほど強くなれるけど、普通のやつが同じ練習こなすと たぶん体壊すだけだと思うよ >>712 そうだぞ 生命力がある奴が基準になってるだけで競技とは関係がない 日本でいうと明治時代ののフェザー級チャンピオンが始めたトレーニング方法を、未だに何も考えんで漫然とやってるのは愚かとしか言えないな。 今のところ外せないのはサンドバック打ちとマスボクシング、スパーリングくらい。 スパーリングも、疲労のためにパートナーのパンチを食うようなら即中止。 どうしても走りたかったら自転車使え 足を痛める心配もないし、簡単に数十キロ走れてカロリーも大量に消費するから減量にも最適。 オールドスタイルのトレーニングが好きなら 薪割りでもなんでもやれば良いが、トレーニング期間は限られてるんだから、無意味なランニングなんかやめてほかのトレーニングすれ ランニングで足を痛める程度の虚弱者はボクシングをやらない方が良い ジョギングで体重移動の練習にもなってると思う 遅めに走ってパンチを出すときの体重移動を意識してる >>716 趣味でボクシングやる場合なら、虚弱な身体でボクシングしても良いんだよ。 スパーリングしなけりゃボクシングはなかなかいいスポーツで、虚弱な人でもできる。 喘息の治療のためにボクシング始めたら眠ってた才能発見されて、世界チャンピオンやコンテンダーになった例もマーティ・サーボとかドノバン・ラドックとかあるよ 他の人種に比べで日本人の体質的だとロードワークで膝や足首に負担がかかりやすいとかはあると思うが かといって代用になる代物がない ロードワークで1時間足を使い続ける意識が出来るからな マラソンやってるやつって短距離走遅いんだよな。 どうしても足のバネがなくなる。 だからハードトレーニングを続けられる事は才能だと言われているんだろう 大橋が川嶋を見てそんな事言ったんだと メイウェザーもパックもあの才能にも関わらずさらに誰よりも鬼の様に練習するからな 無駄なハードワークは問題外 その時間を他のトレーニングに使え ってゆーか、今時海外の一流選手のトレーニングメニューくらい大雑把にはわかるだろうに ド野球じゃないんだから、根性トレーニングが好きなら良いが、強くなりたい上手くなりたいなら他に根性出せという話 世界狙えるような選手は、無茶苦茶な減量をした後、たった一日で体重を5kg10kg 戻すような強靭な内臓もってるから。 一般人がまねできるわけがない。確実に体壊す 効率求めるのは勿論良いけど数や量を一流はこなしているんだから雑魚達がそれ以下の練習量で上には行けんよ >>727 だから無駄なトレーニングに数と量こなしてもダメなの。 他の科学的なのを死ぬ気でやるんだよ ランニングは無駄なのか メイも走ってたしパックも走ってる 奴らは無駄な練習をしてるんだ 長距離走的な走りと短距離走的な走りと両方やる方が効果的そう 実績のある選手がどんなトレーニングしてるのか参考にしてみたい 海外のスポーツ選手の方が科学的なトレーニングしてそうな印象ある パッキャオのマルケスIV前のトレーニングメニュー 英語で我慢してね FREDDIE ROACH’S HARD DAY OF TRAINING Start your day in the gym Opens a New Window. with a long run starting at about 6 AM and then follow Roach’s exercise Opens a New Window. routine. 5-Mile Run (Decreased distance with increased sparring) Shadow Boxing (Build up a sweat before you get to boxing) 8 Rounds Heavy Bag (Important to hit the bag hard with proper punches) 3 Rounds on the Double-End Bag 3 Rounds of Jumping Rope 6-8 Rounds of Sparring Max (Pacquiao likes to spar 12 rounds) Cooldown これが本当のパッキャオのなら、かなりクラシックなメニューをむちゃくちゃハードにやってるんだな ミット打ちもロープ張ってのダッキング練習もないから、毎日こればっかりってことはなかろうが、古臭い練習でもバケモノは作れるって事か 因みにワイルドカードジムの2階で練習させてもらったことがあるけど 皆サンドバッグを軽く打っていたw 多分これは1回の選手のメニューw ↓ 8 Rounds Heavy Bag (Important to hit the bag hard with proper punches) >>729 無駄っつうか、彼らが体力有り余ってるから。普通の奴は膝のばねなくなるだけで逆効果。 スポーツやってるなら、イージーゲイナーとかハードゲイナーというものがあることを知っているはず。 イージーゲイナーならがむしゃらに練習してもすべて血肉に代わるけど、普通の人間では強くなるどころか 体壊すだけだから、強くなるために一番効率の良い練習をピックアップしてやらないといけない 日本人は他人が寝ている間にも練習しないと上にいけないみたいな思考になるけど けっきょくは無駄でしかない ボクシングのトレーニングはフィジカル面のトレーニングプラステクニック面のトレーニングもあるから反復する事も重要だよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
read.cgi ver 07.5.1 2024/04/28 Walang Kapalit ★ | Donguri System Team 5ちゃんねる