0137名無しさん名無しさん@腹打て腹。垢版 | 大砲2019/03/07(木) 18:06:51.85ID:lzK6mz/J 縄跳びも脇を閉めて手首固定してやれば後背筋を鍛えられるし、ステップの練習にもなるし理由はあるんだけどね ただ縄跳びはジム外でも出来るんだから&時間は限られてるんだから、ジムでやる必要はそんなないのは同意 ウォーミングアップくらいで十分 それよりもシャドー、バッグ、ミット、スパーを重点的にした方が良いのは同意 縄跳びよりもジムロープ(バトルロープ)が最近の流行りかも