0260ツール・ド・名無しさん垢版 | 大砲2024/05/18(土) 07:31:11.66ID:9VSmAVCn シルバー上位くらいまではトレーニング理論とかTSSとか考えなくても普通に週3日適当に乗って週一峠TTしてれば取れるし2000upしてから夜練とかも必要ないです