0807ツール・ド・名無しさん垢版 | 大砲2024/01/15(月) 16:47:12.85ID:sksDF/EW マンションの階段を水の入ったタンクを持って最上階まで登る これを一日3セット 足だけじゃなく腕もムキムキになってきた