>>580
ほんまアホやな

https://www.yspc-ysmc.jp/column/health-fitness/diet-theory/theory-3.html

>"筋肉を1kg増やしても基礎代謝量は13kcalしか増えないので、筋トレに減量の効果はほとんどない"と考えてしまいます。しかし、筋トレには、自律神経系（交感神経）や内分泌（ホルモン）系の働きを活性化するなどして、全身のエネルギー代謝を促進する効果もあります。
　単純に、筋肉を1kgつけたら全身の基礎代謝が13kcalアップする、2kgつけたら26kcalアップするという計算にはならないのです。

中略

>すなわち、除脂肪量1kgの増加につき基礎代謝量が約50kcalアップした計算になります。