0244ツール・ド・名無しさん垢版 | 大砲2023/12/29(金) 10:49:19.13ID:x+98C4jG ここ1周間は5時半起床 自転車で会社近くの公園まで行って ウッドチップで5kmジョグ 出社してシャワー浴びて着替えて勤務して 19時頃自転車で帰宅 土か日に20kmジョグ