早朝から開始して途中で朝食バイキングでひたすら食ったあと
合計で80kmほど走行してきた

道に人が多すぎたのでゆっくりまったりダラダラ乗ったけど
体重減少で重りが減ったせいか、体力ついてきたのか、かなりの運動量なのに体が余裕すぎる
消費カロリーは2000kcalほどで、体重は76kg

8月に約95kgから始めて、10月で75kg
現在は血液検査で総蛋白やアルブミンが下限値を下回った状態が2ヶ月続いてるので増減なしで調整してるけど
この2ヶ月で体脂肪率が常に20％以上あったのが15％～21％に下がり
ウエストは90cmを下回った

お腹の脂肪を落とすには、あと一年ぐらい必要かもね