★★☆自転車ダイエット☆★★216kg

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/14(火) 21:41:32.93

ここは初心者から中級者まで様々な人がいます
喧嘩せず仲良く使いましょう

過去スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★215kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1696032137/

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/19(日) 21:53:52.10

>>134
またおまえか

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/19(日) 22:58:12.23

ローラーとトレーニングジムに置いてあるバイクタイプの漕ぐやつ
どう違うの？
負荷はやっぱり調整出来るジムの方？

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/19(日) 23:19:53.04

ジムのはペダルついてるなにかであって自転車ではないと思う
Qファクター大き過ぎるし、クランク長も短い

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/20(月) 00:58:07.55

>>136
自分はジムのワットバイクを使ってるけど、固定ローラーとの一番の違いは自分のチャリを使ってるかどうかくらいだと思う
どちらがいいも悪いもないし、両方共実走とは感覚がかけ離れてるからカロリー消費だけを目的として利用してる
一般的なジム置いてる普通の自転車のマシンやるくらいなら、それの近くに置いてあることが多いクロストレーナーやった方がタイパはいいしチャリもより遠く速く乗れるようになるよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/20(月) 05:21:34.62

そもそもペダルと足が固定されてない時点でわかるやろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/20(月) 05:22:50.65

松屋で朝定食食べてくる

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/20(月) 05:48:32.12

>>133
目的地あるのいいですね

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/20(月) 06:54:35.79

距離は勝手に伸びていくので大丈夫
そのうち距離感バカになって150kmとか普通になるし

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/20(月) 07:36:42.08

>>142
最初は明るいうちに帰ろうと思ってたのが、暗くなってから帰るとか、一泊して帰るとか、2泊してフェリーに乗って帰るとか、、、
あんまり長い距離走るとお腹空いて美味いもの食べてしまうのがあかんな

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/20(月) 08:12:42.97

たまに長距離走っても痩せないのはどうせ食べるから
毎日コツコツ30分、1時間と続ける奴が痩せる

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/20(月) 09:24:11.03

>>143
痩せるために運動してるのではなく
食べるために運動してるのだ

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/20(月) 09:25:45.55

毎日こつこつ1時間こいで休日は8時間くらいこいでるけど
食いすぎてるから微増する

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/20(月) 09:40:31.29

痩せる気がない奴が痩せるわけないだろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/20(月) 09:52:49.90

外走っちゃうとせっかく出かけたんだしで色んなもの食べちゃうからダメだ
自宅でローラーやる方がすぐプロテインも飲めるしサラダチキンや自家製鶏ハムなんかも備えてるから結構食べても罪悪感が少なくて済む

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/20(月) 09:58:08.65

外走っても1時間100kcal程度しか食わんけど
帰ってからドカ食いしてしまうな

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/20(月) 10:20:27.54

>>147
これだろうねｗ
自分は毎日しっかり1時間半走ってるけど
減量する気がないから全く減らない
間食もなく飲みのもの水以外飲まないし食事は野菜中心で食ってる

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/20(月) 10:25:45.15

>>150
なんでそれで痩せないん？

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/20(月) 10:28:22.32

収支の計算がザルならそらうまくいかないよね

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/20(月) 10:37:56.45

>>151
減量する気がないからだよ
レタスとキャベツが好きだから毎食300g近く野菜食べてる

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/20(月) 10:57:28.12

>>153
なんでこのスレ来た

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/20(月) 11:33:56.86

毎日90分走って野菜ばっかり食ってたら
減量する気なくても痩せん？
キャベツ300gって75kcalやでｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/20(月) 11:40:51.34

ソースかけまくってんだろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/20(月) 12:39:59.63

好きなもの食べる食べに米は150g以下とか食事制限してるから
ダイエットしてることにはなると思う

野菜はなにもつけずに食べるほうが好きだけど
他でソースかけまくってるとかそういうのはありえそう

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/20(月) 12:40:01.11

ソースかけまくりでカロリーオーバーとか別の病気がヤバそう

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/20(月) 12:52:05.37

ソースは？

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/20(月) 13:30:27.89

ソースって健康に悪そうなイメージあるが、塩分以外はわりと身体に良い物しか入ってないぞ
ドレッシングとかと比べて脂も少ないし、味が濃いから使う量も抑えめにできる

ちなみにソースは100g100kcal程度に対して、ドレッシングは400、マヨネーズは700

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/20(月) 13:40:17.45

カロリー捨てるために走るよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/20(月) 17:48:20.18

毎朝食べてるシリアルが750円に値上がりして草
ちょっと前まで安売り探せば400円だったのに
マジで殺されるわ岸田に

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/20(月) 17:58:49.14

岸田「まだ死なねーか」

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/20(月) 19:43:30.31

主犯は岸田じゃねーよ
30年以上も緩やかなインフレ政策に失敗した日銀と少子化対策を怠った自民党政権だよ
メインが黒田と安倍

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/20(月) 19:46:00.89

かといって自民以外に選択肢あるのかねえ

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/20(月) 19:56:43.52

自民党が散り散りになって再編するぐらいしか方法はないんだよ
30年前に森喜朗がなにもしなければうまくいったのに

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/20(月) 20:09:18.04

悪いのは今の40代
奴らが我々が培ってきた結婚観や価値観、日本経済を壊し日本を衰退させた
就職難とか言うがあれから何年経ったよ
死ぬまで誰かのせいにしてしね！

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/20(月) 20:14:40.60

悪いのは明らかに60代以上だろw

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/20(月) 20:18:30.29

バブル期入社の50代だろ
好き勝手やったせいでバブル崩壊して不良債権が増えて日本がめちゃくちゃになったし

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/20(月) 20:56:05.02

鬼滅の刃大好きな50代のおっさんとか自分語りがやばすぎるからな

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/21(火) 00:15:27.72

40代はまだ会社の実権すら握れてないんだが
世の中おかしくしたのは確実に今の60代から70代
ゴミクズどもめ

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/21(火) 00:51:04.29

もう日本は滅亡するからそれでいいじゃん　振り返っても仕方ない

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/21(火) 06:25:45.34

おまえら何の話かとおもて見たら元は162のシリアル高いからか
ダイエットなら食う量減らせよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/21(火) 06:57:47.16

>>167
> 悪いのは今の40代
略
> 死ぬまで誰かのせいにしてしね！

今の30代ってこんなブーメラン投げるほど馬鹿なの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/21(火) 07:12:42.67

>>174
30代が諸悪の根源なんだなあ

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/21(火) 08:16:51.07

>>174
「我々が培ってきた」って書いてあるから年上では？

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/21(火) 08:41:02.44

室内3本半袖短レーパンでサーキュレーター全開だけど開始直後が寒すぎて震えが止まらない5分も回せば問題ないし10分後はもっと寒さが欲しくなる
一時間後けっきょく全身びっしょり水風呂直行身体に悪そうw

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/21(火) 10:43:27.98

頭も悪そう

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/21(火) 11:27:19.86

関東だとこの季節は暖房なくても夜間で室内12，3度じゃないの？
震えるほど寒いとか東北なんか？

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/21(火) 12:03:35.35

東京は真冬でも走れなくなる日ほとんどないな

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/21(火) 12:40:25.70

関東に住んでて冬走れないとか言ってるデブは甘え
その脂肪は何のためにあるんだ？
こっちは氷点下で走っていると言うのに

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/21(火) 13:28:56.57

なんで氷点下になるようなところにすんでいるの？
暖かいところに住めばいいのに

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/21(火) 13:33:36.77

それも原始人みたいな発想だなw

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/21(火) 14:33:06.63

SHIMANOのリコール対象のクランク持っていったら点検の前にクランク下側にクラック入ってて交換になった
「本当に割れてるの初めて見た」とショップの人が言ってたが、割れたのは体重と関係があるのだろうか

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/21(火) 16:01:26.21

３日目ですが膝が痛かったので
イチローさん愛用のCWXを履いて行ったら
少し痛みが消えました
なんとか30分自転車行ってきました。

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/21(火) 16:02:14.63

九州の方ですがTシャツ1枚でも良いくらいですね

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/21(火) 16:50:50.55

乗り始めで慣れてないだけかもしれないけど
シートの高さが合ってないのかもな
ママチャリよりはずっと高くして乗るからネットで調べて調整してみると良い。

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/21(火) 18:35:41.59

ここって、口が悪い人が多いなぁ
怖いわぁ

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/21(火) 18:38:01.77

>>184
関係ない
設計の問題
交換後も同じ設計だしどうすんのかね

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/21(火) 19:09:03.81

>>188
絶対じゃないけど多分1人がコロコロして怒ってるだけだよ
堂々とコロコロするから悪気はないと思う

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/21(火) 19:17:41.90

>>189
さすがに対策品じゃないの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/22(水) 05:25:52.94

構造変えると強度下がるから無理
接着剤の経年劣化はどうしようもない

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/22(水) 07:00:50.89

そうか
運命はどうしようもないのか

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/22(水) 07:18:14.49

>>189
>>189
184だけど、対策品に交換と言われた
実物見せてもらったけど外見はかわらない
ただ、対策で補強された分50gほど重くなる
シマノは12速化した製品からロゴ（Dura-aceとかの表記ね）が変わったが、対策品はわざわざロゴを今まで11速で使ってた旧来のデザインにしてくれてて、クランクだけ浮かないように配慮してくれてたのが嬉しい

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/22(水) 07:24:13.37

あちこちの店が「クランク無償点検受け付けます」ってPRしてるけど、シマノからそれなりの工賃が入って店にも旨味があるんだろうな
それだけシマノも本気

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/22(水) 08:11:40.22

>>186
ほんとだ。福岡さらには長崎になると朝でも10℃台日中は20℃で気温高いな

**日誌おじおじ** · 2023/11/22(水) 08:12:32.12

>>180
そこでローラーの有効活用☺

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/22(水) 08:21:08.38

環境にもよるけど毎日モチベ維持しながらローラーする人はある意味キチガイ
トレーニングであって楽しむ趣味じゃないって言われたらそれまでなんだけどさ

今年は花粉症が酷すぎて3ヶ月毎日ローラーでモチベなんて維持できないから
苦痛だったけど案外アニメが面白いことに気づいてなんとかって感じだった

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/22(水) 08:26:16.99

>>198
自分は速くなりたい一心で毎日乗ってるよー
後はストラバの数字みて成長実感するの楽しい
CR巡航してて誰にも抜かれたくないってのも大きいかなロード乗り嫌いなんですよw

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/22(水) 08:54:33.22

>>199
自分は好きなもの食べたいのと苦しみたいからほぼ毎日乗ってる
同じように後で数字を見るのは楽しいけど乗ってる最中はもう嫌って気持ちしかないかな

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/22(水) 09:02:19.52

>>200
俺も毎晩乗りに行くのが重いよ
動画見ながらとかの強度じゃ無いので本当に辛い
周りからはMだと言われるしあなたの言うとおり基地外じみてるとは思うw

あと同じで好きなものをある程度好きなだけ食えるってのはよくわかります

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/22(水) 09:15:47.44

外走るときはオープンタイプのイヤホンでradiko聴きながらで
雨の日とか仕方ないときは室内で動画見ながらローラー乗ってる

>>200
実走のほうが強度も心拍数も高いのにローラーのほうがきついのが不思議

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/22(水) 09:26:14.02

4iiiiの改造クランクはスルーされるよね

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/22(水) 10:34:30.39

４日目で自転車保険に入ったよ
自転車用のヘルメットも届きます。

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/22(水) 10:37:45.54

シーズンオフに始めた奴は長続きする法則
春とかに始めた奴は寒くなってそのままやらなくなるが、秋冬に初めて春まで続けば一生続く
頑張れ

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/22(水) 12:26:14.02

数年前、職場の弱ペダブームで5、6人でクロスバイク買ってツーリングとかしてたが、俺以外１年持たずして飽きてしまい、俺だけが未だにハマっている

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/22(水) 12:27:37.49

20%も定着したらいいほうやん
チャリに限らず、趣味なんてそんなもん

**日誌おじ** · 2023/11/22(水) 12:37:44.81

>>198
お褒め御言葉ありがとうございます😊
ローラー歴13年のキチガイです☺

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/22(水) 12:38:32.24

>>202
だからローラー練習は強くなる手段☺

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/22(水) 12:40:07.35

昨日はローラー4分Vo2max「110%280W」を5本にしました🤮

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/22(水) 16:26:03.69

オープンタイプでラジコはいいですね
なるほどね

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/22(水) 17:24:53.17

>>198
自転車を乗り始めて楽しかった数年は毎日ローラー乗ってた。
タバタやったり20分走やったりいろんなインターバルメニュー拾ってきて楽しかったよ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/22(水) 19:03:03.76

日記おじさん13年なら初心者板での初心者装った書き込み完全に煽りじゃんw

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/22(水) 19:17:37.33

>>213
☺

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/22(水) 19:35:31.89

>>202
うちの県は大音量でイヤホン聴いたらいけないってルールのはずなんだけど最近警察がイヤホンつけてるだけで注意するキャンペーンやって付けづらくなった
イヤホン付けて音楽聴いても周りの声も普通に聞こえるんだけどね
車の窓閉め切って音楽やテレビガンガン鳴らしてるほうが周りの音が聞こえないはずなんだけどな

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/22(水) 21:49:28.02

>>215
お周りのイヤホンにツッコミ入れたら？w

片耳はいいとか言われそうだけど。

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/22(水) 21:53:46.83

>>216
おまいらからのような指摘を受けてか
近年では条例に緊急業務上は良いという除外規定がちゃんと盛り込まれて
いかにも指摘されそうなプログラムバグが潰されてるw

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/22(水) 22:09:56.09

最近買った自転車だけど
ちょっと残念なのですが
来年の5月から10月は自転車は休もうかと思ってます。

去年6月に熱中症で倒れて8月まで入院してたので
夏はやらないと思います。

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/22(水) 22:24:09.17

>>208
それはすごい以外言葉が出ないわ

>>212
ロードバイクは終わった後は気持ちいいんだけど
乗ってる最中は苦しさしか感じられないんだよねｗ
MTBは乗ってる最中も楽しいから気持ちの問題なんだけどね

>>215
警察からしてみたら紛らわしいから分からないもんね

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/22(水) 23:31:00.39

>>219
グラベルやクロスバイクは？

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/23(木) 01:37:24.02

俺も8月、ワクチンをキメた3日後に自転車乗ったら
滝のような汗が出て、1500mごとに休憩するはめになったな

たぶんワクチンで弱ってたせいで起きた熱中症か何かで
さすがに家族に来るまで迎えに来てもらったわ

無理しないで他人を頼るのは大事
救急車を呼ぶか悩む前に、家族に救援を呼んだ判断を褒めたい

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/23(木) 01:38:03.37

来るまで　×
車で　○

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/23(木) 01:47:01.25

>>221
ダイエット中は体力落ちやすいから熱中症気をつけてな
室内ローラーで4.8倍とかで踏んでると、真夏は扇風機全開でも暑すぎて死ねる。夏は4倍ぐらいの出力に抑えといた方がいい

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/23(木) 05:37:56.80

>>218
今走ること書けよ
お前が未来で休むとか知らんわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/23(木) 07:28:24.98

>>218
早朝走れ

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/23(木) 07:43:33.64

熱中症で１ヶ月以上入院とか信じられないな
高齢者かな

**!ninja** · 2023/11/23(木) 07:46:08.39

基礎疾患あるとか
運動より食事制限やれとしか

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/23(木) 08:00:11.47

この時代に3ヶ月入院ってよほどだぞ
今は早々に退院させるポリシーだからな
後遺症残るほど重症化したんだろね

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/23(木) 08:15:58.32

でも今年の夏本当に暑かったよね
それまで登るのが日課だったのに毎日熱中症になるから
登るのをやめて平坦なコースにしたらそっちのほうが運動にも良いことに気づいた

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/23(木) 08:19:53.47

ワクチン打たない方が良かったんじゃないか？
高齢で疾患あるなら重症化避けるために仕方ないが

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/23(木) 12:31:32.98

>>223
そりゃそーだ

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/23(木) 12:32:08.89

暑さで倒れるとか水分足りてないか鍛え方が足らんのだ
もっと水分取って走らんかい

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/23(木) 12:37:55.80

年には勝てないよな
毎年暑熱順化やってたけど段々暑さに弱くなってくるんだよね

**ツール・ド・名無しさん** · 2023/11/23(木) 12:43:49.68

最近は年ごとに暑さレベルが上がってたから
きっと年のせいでも無いんじゃないかな