パワートレーニング⑦

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/08/25(水) 17:18:10.48

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(´･ω･｀)

関連スレ
※前スレ
パワートレーニング⑥
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1625117860/

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/10/28(木) 12:58:39.52

パワトレでプロテイン不要学派の人は何を根拠に言ってるんだろうか。

普通にエクササイズ以上のトレーニングをしたのであればタンパク質は必要だと思うが。

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/10/28(木) 13:28:19.68

俺は食事からでは充分にタンパク質がプロテインで補ってるわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/10/28(木) 13:33:52.38

無理無理ww肉何グラム食ってんの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/10/28(木) 13:34:33.56

ごめんごめん、補えないから、なのね。

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/10/28(木) 13:40:12.16

953だが酷い日本語でしたわ
食事からでは充分に補えないからプロテイン飲んでます
サプリみたいなもん

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/10/28(木) 13:49:15.32

筋トレ界隈ですらプロテイン不要論が出てきているというのに

そもそも過剰なタンパク質は腎臓に負担を掛けるから
ただでさえ内臓に負荷を掛ける持久系アスリートがアホみたいに飲むもんじゃない。寿命縮めたいのか？
体重の１．５倍程度のグラムを食事から取れば十分、取れないなら食事習慣から見直せ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/10/28(木) 13:56:59.25

終わりなき無意味な泥沼議論開始！w

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/10/28(木) 14:33:00.43

勝手にすりゃいいじゃん
いつまでやっとんねん

みんなもやめてくれなきゃイヤーだーってか？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/10/28(木) 14:40:51.53

みんなも続けてくれなきゃイヤーだーってか？ｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/10/28(木) 14:45:51.97

プロテインなんとなく飲まなくなった奴大勢いると思うが
プロテイン飲まなくなったら筋肉量落ちて疲労感マシマシで慌てて再開した！
なんて話全然聞いたことないわ
なんとなく飲んでる奴ばっか

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/10/28(木) 15:02:34.71

>>957
何年前の人間だよ、腎臓に負担とかとっくに否定されてるわ。持久系であってもプロテインは必須。

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/10/28(木) 15:03:25.95

そもそも量を稼ぐためじゃないしね。不勉強な医者っぽいな、何にも知らないのなら出てくるなやww

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/10/28(木) 15:05:11.54

野球選手界隈の筋トレ不要論と同じやね、ただの時代遅れ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/10/28(木) 15:14:27.43

食事で足りてなければ飲む
足りてるなら飲まない
だけの話でよくそんなに盛り上がれるな

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/10/28(木) 15:32:21.54

プロテインの効果はよくわからんけどキンキンに冷やしたの美味しいから飲んでるわ
バナナ味がお気に入り
キャラメルラテ味はスタバの偽物って感じで良い

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/10/28(木) 15:32:40.09

>>961
だね。イナーメのアップオイルとプロテインは気休め程度かな。
ローラー前にアップオイル塗るけど全く温まらないです。

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/10/28(木) 15:49:27.36

プロテインはチャリ目的より筋トレ後に効果実感するわ
むしろBCAAの方が効果実感出来ない

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/10/28(木) 16:52:14.55

ローラーと実走登坂でのゴルビーでは実走の方が楽に感じませんか?

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/10/28(木) 16:54:04.74

>>965
食事のタイミングを完璧にあわせて、筋合成が高まってる最適なタイミングでうまくタンパク質が補給されてるのか、すごい神業だな！

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/10/28(木) 17:21:14.19

食事のタイミングを完璧にあわせて、筋合成が高まってる最適なタイミングでうまくタンパク質が補給
した結果トレーニング効果は高まりましたか・・・？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/10/28(木) 17:24:48.42

当然ww
その辺きちんとやりはじめて加齢のわりに維持できてるから実質向上といえるんじゃねーの。50歳でFTP 300WでPWR4.8、この10年ほとんど落とさずに維持してるし

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/10/28(木) 17:28:02.54

で、不要論の>>957はどんだけ走れるの？さぞかし強いんだろうな！

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/10/28(木) 17:28:42.21

50歳でこの書き込みやばくね？
プロテイン飲みすぎて脳みそが分解しちまったのか？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/10/28(木) 17:29:39.69

>>973
10年前からパワー計ってたの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/10/28(木) 17:38:50.80

>>975
SRMなら20年前から売ってたぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/10/28(木) 17:42:02.81

必ず練習直後に食事するように時間合わせてるけど

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/10/28(木) 17:53:41.67

>>975
15年前から測ってる
>>977
すぐ吸収して血中アミノ酸濃度が高まるんだね、すごい！

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/10/28(木) 17:54:14.41

>>974
で、どんだけ走れるの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/10/28(木) 17:57:44.67

まだ続けんのか
食事で摂れるタンパク質っていってもアミノ酸スコアがいくつかわからんし
腎臓の負担なら水を多めに飲めばいいしあとは自由にすればいいんじゃないかね

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/10/28(木) 18:02:42.67

佐藤竜〇さん？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/10/28(木) 18:05:34.38

よくあるパターンでは、ひょろひょろヒルクライマー系は筋トレやプロテインを蛇蝎のごとく嫌う例が多いんだよね～。その結果デフレ体型になってロードレースは対応できない、と

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/10/28(木) 18:22:15.20

1年パワー継続したら登坂ではゴルビー完遂できた！

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/10/28(木) 18:57:57.22

お前ら引くということを覚えろ
意見を交わす、議論するスレであって喧嘩する場所じゃないから

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/10/28(木) 19:26:53.08

なんでもいいじゃん所詮2ちゃん

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/10/28(木) 19:49:13.85

次スレの時期だけど特に内容は変化なしでええか？

↓はFTPを上げるのに特化したスレと考え棲み分けできそう
ヒルクライムのトレーニング93峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1635000580/

↓はようわからん
自転車トレーニング全般考察スレ
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1628690017/

既存のトレーニング理論に異を唱えるスレ
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1633621056/

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/10/28(木) 20:02:28.28

そのまんまでええんちゃうかな

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/10/28(木) 20:24:09.65

FRC（≒W'）ってさ
高強度で走ると消費されて暫く強度下げると回復するけど、現実には何度でも回復できるわけじゃなくて最後には強度上げられなくなるよね
その辺はどう考えたらいいのかね？
実はFRCは徐々に回復しなくなる？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/10/28(木) 20:29:32.20

そりゃそうだろ
筋グリコーゲンなんてそうそう回復せんし

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/10/28(木) 20:31:59.22

そういうこと
更にいえば5kmしか走ってない時と200km走った時でdFRCが変わらないってのもどうかと思う

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/10/28(木) 20:36:04.95

>>989-990
だよね
その辺もおおよそ数値化できないもんかなー
インターバル耐性？　疲労耐性？　回復力？
みたいな

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/10/28(木) 21:13:29.45

パワートレーニング⑧
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1635423196/

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/10/28(木) 22:38:45.20

喧嘩になったら乗鞍で勝負って事でいいんじゃね？
負けたヤツの話とか聞く気もしねーわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/10/29(金) 03:25:09.74

いいな。乗鞍勝負なら俺はたいていの日本人には負けないｗ
あ？かかってこいよｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/10/29(金) 06:31:42.73

登りとは書いていない

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/10/29(金) 12:25:00.84

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/10/29(金) 12:25:20.85

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/10/29(金) 12:25:48.56

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/10/29(金) 12:26:14.21

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/10/29(金) 12:26:26.94

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