【世界と走れ】Zwiftスレ74【トレーニングアプリ】

[0929 ツール・ド・名無しさん 2021/09/15(水) 20:30:08.23 ID:VX2R7geq]

Aカテゴリレースが一番トレーニングになるのでは？

先頭集団に着いていくにはSST領域、坂で6〜7倍、1〜2分のインターバル。

最終ラップのゴール前Vo2max領域からの、スプリントは吐く寸前まで追い込める。